Hvordan det påvirker forhold at sige sårende ting til en, du elsker  

Vi siger ofte sårende ting i et forhold under et skænderi eller en uenighed. I kampens hede falder det os ikke ind, at vi kan skade hele forholdet ved at sige hårde ord. Vi tager ikke højde for den følelsesmæssige mishandling, vi udsætter vores partnere for.

At sige sårende ting til en, man elsker, kan forårsage vedvarende bitterhed. Når vi først er køligere ned og begynder at forstå, hvordan vi kan have forårsaget smerte, er det for sent. Nogle gange er et simpelt "undskyld" bare ikke nok. Det er netop derfor, det er af største vigtighed at forstå alvoren af, hvordan fornærmende ord kan skade et forhold.

Hvis du ved, hvor dybt vrede kan skære dit forhold midt over, har du en god grund til at holde op med at sige onde ting ud af vrede. Lad os derfor forstå alvoren af ​​den skade, som hårde ord kan forårsage.

Hvordan det påvirker et forhold at sige sårende ting

At sige sårende ting til en, man elsker, kan have vidtrækkende konsekvenser. Evnen til at kommunikere effektivt uden at bruge hårde ord kan styrke et forhold. Men når din partner tyr til verbale angreb og siger sårende ting, når han er vred, svækker det fundamentet for forholdet. Det kan endda føre til følelsesmæssig mishandling, når spændingen når kogepunktet. Så hvorfor siger vi sårende ting til dem, vi elsker? Folk siger, at det kan skyldes:

• En manglende evne til at kontrollere sin vrede
• En partner føler sig overlegen og ønsker at få overtaget i en kamp
• Partnere tager hinanden for givet
• Behovet for at score et point
• En partner, der forsøger at dulme ens ego

Der er sårende ting, du aldrig bør sige til en partner, da det kan være umuligt at komme sig over dem. Hvis din partner siger sårende ting, når han er vred, kan du:

• Begynd at frygte deres vrede
• Ender i en følelsesmæssigt voldelig forhold på grund af de konstante verbale angreb
• Afslutter til sidst forholdet

Så træd forsigtigt og vær altid opmærksom på, hvordan respektløshed i et forhold påvirker det. Det er nemt at glide ind på den glatte hældning mod et voldeligt forhold. Her er 15 måder, hvorpå det at sige grimme ting til en, du elsker, påvirker et forhold.

1. Det skader forholdet og viser at du er ligeglad

At sige sårende ting til en, man elsker, kan være begyndelsen på en voldelige forholdEt mentalt ar fra hændelsen vil altid forblive i din partners sind. De vil føle sig frustrerede, og det er sådan, det at sige onde ting til en, du elsker, forårsager varig skade.

Claudia, en universitetsstuderende fra Wisconsin, siger: "Min kæreste siger sårende ting, når han er vred. Men mener han det, han siger, når han er vred? Jeg er konstant bekymret for, at tingene kan eskalere. Hvis han kan være verbalt voldelig, hvem kan så sige, at han ikke vil give mig et sving i et raserianfald? Desuden, hver gang han tyr til verbale angreb, undergraver det bare den kærlighed og hengivenhed, jeg har for ham."

Kan nogen virkelig elske dig, hvis de siger sårende ting? Reddit bruger siger: "Ja, det tror jeg, for nogle gange ved vi ikke, hvordan vi skal kanalisere vores holdning, og den kommer ud på en negativ eller sårende måde. Vi føler øjeblikkelig fortrydelse, men hvis de ikke fortryder det, er de tydeligvis fuldstændig ligeglade."

2. Din partner mister respekten for dig

Når en mand siger sårende ting, føler partneren sig respektløst behandlet. Med tiden kan vrede, smerte eller endda frygt snige sig ind. Folk siger, at når respekten først forlader et forhold, er der ofte intet håb om bedring. Et verbalt voldeligt forhold kan også udvikle sig til et fysisk voldeligt forhold med en kontrollerende partnerBegge partnere skal omfavne sund kommunikation for at begynde at genopbygge kærlighed, tillid, respekt og forbindelse.

Relateret læsning: Sådan håndterer du en mand, der tror, ​​han ikke gør noget forkert

3. Din partner bliver fjern

Digteren Atticus sagde: "Ord vil ridse flere hjerter end sværd." Når en Ægtefællen siger sårende ting til dig, det spiller ofte på dine tanker. Du fortryder måske dine handlinger senere og beklager dig: "Jeg sagde sårende ting til min kæreste/kæreste, og jeg har det forfærdeligt." Men dine skyldfølelser vil ikke få smerten til at forsvinde. Hvis situationen var omvendt, og din partner sagde sårende ting, når de var vrede, ville en simpel undskyldning så løse det hele? Usandsynligt, ikke sandt?

4. At sige sårende ting til en, du elsker, kan føre til fjendtlighed

Hvis sårende ordvekslinger er et mønster, kan det skade forholdet på mange måder. Her er et par eksempler:

• Fjendtlighed og passiv-aggressiv adfærd kan sive ind i forholdet
• En ond cirkel af hævn for at såre hinanden kan snige sig ind
• Der kan være en fuldstændig mangel på forståelse
• Offeret kan føle sig frustreret og reagere aggressivt
• En eller begge partnere kan have problemer både mentalt og følelsesmæssigt

Hvis din kæreste siger sårende ting, når han er vred, vil du blive ked af det i det øjeblik, han mister besindelsen, fordi du ved, hvad der kommer. På dette tidspunkt er forholdet måske ikke længere det punkt, hvor man skal finde ud af, hvordan man reagerer, når ens ægtefælle siger sårende ting, eller hvordan man håndterer, at ens partner langrer ud efter en. Hvis der ikke er nogen korrigerende skridt, vil forholdet til sidst slutte. 

Relateret læsning: Hvad er en søvnskilsmisse, og hvordan kan den redde et ægteskab?

5. Hyppigheden af ​​dine kampe stigers

Når din ægtefælle siger sårende ting, er det svært at tilgive. Der er risiko for, at emnet kan blive et større problem i jeres fremtidige skænderier. Og cyklussen med at sige onde ting af vrede kan fortsætte. Øvelse tilgivelse i et forhold Det er ikke nemt at være fyldt med så meget negativitet. Hver eneste skænderi, diskussion eller ny tirade bliver til en handling, hvor man piller skorper af gamle sår, hvilket efterlader dem ømme og sårende igen. Sådan øger det hyppigheden af ​​skænderier, når man siger onde ting til en, man elsker.

6. Din partner føler sig uelsket

Når en partner siger sårende ting, når de er vred, fortæller de i bund og grund deres partnere, at de ikke er værdsatte, respekterede eller værdsatte i denne forbindelse. I den situation er det kun et spørgsmål om tid, før de begynder at tvivle på oprigtigheden af ​​dine følelser for dem. At sige sårende ting til en, du elsker, har mange konsekvenser, herunder:

• Lavt selvværd fra offerets side
• De føler sig sårbare, uelskede og ikke værdsatte
• At skabe den opfattelse, at du er tager dem for givet
• De tvivler på sig selv
• De går igennem følelser af følelsesmæssig forsømmelse

Blandt de mest sårende ting at sige til en kvinde/mand er angreb på deres udseende eller deres centrale personlighedstræk. Hvis du fortæller din partner, at du hader den måde, de taler på, eller at de irriterer dig nok til at berettige misbrug, kan de begynde at tænke sig om, hvor meget du overhovedet elsker dem. 

Psykolog Nandita Rambhia (M.Sc. i psykologi), der specialiserer sig i kognitiv adfærdsterapi (CBT), repetitionsterapi (REBT) og parterapi, siger: "Når det kommer til følelsesmæssig forsømmelse og sårede, oftest indser folk ikke, at deres ord og handlinger kan have en forfærdelig effekt på deres romantiske partner. Det er ofte utilsigtet, og derfor bør du i første omgang give dem fordelen af ​​tvivlen.”

7. Vrede siver ind i dit forhold

Når du siger onde ting til din kæreste eller veninde, kan det have en varig indvirkning, der kan ændre karakteren af ​​jeres forhold. Bevidst angribe hinandens sårbarheder og svagheder kan forårsage vrede. De mest sårende ting at sige til din kæreste eller veninde inkluderer angreb på deres evner. Ikke alene ødelægger offerets selvtillid, men de holder den også over for deres partner.

At give slip på vrede i et forhold er svært. De onde, ubehagelige ord forværres til en overvældende følelsesmæssig bagage. Så hver gang I er uenige, skal I ikke kun håndtere de nuværende problemer, men også vægten af ​​denne bagage. Du kan undre dig over, hvordan du kommer over sårende ord i et forhold, så meget du vil, men der er en god chance for, at ingen af ​​jer vil være i stand til at glemme smerten.

Nandita siger: "Når det gør følelsesmæssigt ondt, har vi en tendens til at give den person, der har såret os, al skylden. Vi synes, de er forfærdelige og ufølsomme, hvilket normalt forhindrer os i at ændre vores tankegang. Man bør forsøge at se situationen fra den anden persons synspunkt, hvis de vil håndtere de negative følelser."

Relateret læsning: Hader din kone dig? 8 mulige grunde og 6 tips til at håndtere det

8. Jeres forhold bliver giftigt

Du siger måske: "Jeg sagde sårende ting til min kæreste" eller "Jeg langede ud efter min kæreste i vrede og sagde nogle onde ting" og alligevel havner du i grimme skænderier senere. Det er ikke ualmindeligt at opleve skyldfølelse og sværge aldrig at ty til den slags opførsel igen. Men når det næste skænderi finder sted, kan du opdage, at du gør det samme.

Hvis det ikke markeres, bliver det et mønster, der er karakteristisk for en giftigt parFor at bryde dette mønster skal du først forstå, hvorfor vi siger sårende ting, når vi er vrede. Det er fordi, det er den nemmeste måde at lufte din frustration og smerte på. Det er også meget nemmere end at fokusere på dine problemer og arbejde på at løse dem. Når du først er klar over, hvorfor du ender med at vælge de mest sårende ting at sige til din kæreste eller veninde, kan du finde ud af, hvordan du kan stoppe det.

9. I begynder begge at søge kærlighed et andet sted

At sige onde ting i et forhold kan overskygge kærligheden mellem jer to. De mest sårende ting at sige til en kvinde/mand resulterer i:

• Tvivl om forholdet
• Tvivl om den respekt, der er tilbage i forholdet
• Tvivl om kærligheden i forholdet
• Partnere søger en mulighed for en frisk start et andet sted
• Højere chancer for en følelsesmæssig affære, hvilket kan drive den sårede partner længere væk fra den, der sårer

Det er ofte ligegyldigt, om ting, der siges i vrede, er sande eller ej. På et tidspunkt vil de fleste vælge at afbryde båndene til deres nuværende partner, hvis de fornærmende ord aldrig synes at stoppe.

10. Indvirkning på børn

Hvis der er børn derhjemme, vil verbal og følelsesmæssig mishandling også påvirke dem betydeligt. Jane, en veninde, betroede: "Jeg er lige begyndt at indse, hvor hårdt mine børn bliver påvirket af den giftige cyklus, vi er i. Deres karakterer er faldet, og de er ikke længere lige så glade, når de er hjemme." Det er tydeligt, at begge parter skal lære at holde op med at sige sårende ting, når de er vrede, om ikke for deres egen skyld, så i det mindste for børnenes skyld. Hvis ikke, skal de måske overveje at forlade ægteskabet fredeligt. 

Relateret læsning: De 9 regler for fair skænderier for par | Af ekspert

11. Skade på intimitet

"Min mand kaldte mig en tyk, grim kælling under et skænderi," sagde Jane. Hun fortsatte: "Og samme aften forventede han fysisk intimitet. Jeg fik ondt i maven, fordi den kommentar gjorde ondt. Han ved, at jeg kæmper med lavt selvværd efter fødslen af ​​vores baby." Det er ligegyldigt, om sårende ting, der siges i vrede, er sande eller ej, virkningen forbliver den samme. Det kan forårsage uoprettelig skade på enhver fysisk intimitethvilket i sidste ende fører til et mislykket forhold. 

12. Indvirkning på mental sundhed

En kontinuerlig byge af sårende kommentarer slynget mod hinanden eller den ene partner kan have en ødelæggende mental indvirkning. Det er også et tegn på, at du er i et følelsesmæssigt voldeligt forholdNår en mand konstant siger sårende ting til sin kone, resulterer det i en ond cirkel af verbal og følelsesmæssig mishandling, der kan føre til:

• Angst 
• Depression
• Stress
• Lavt selvværd
• Self-tvivl
• Guilt 
• Isolation

Det er værd at bemærke, at konen meget vel kan være gerningsmanden, hvilket kan resultere i psykiske konsekvenser for manden. I skal lære at holde op med at sige sårende ting til hinanden, hvis forholdet skal overleve. 

Her er hvad en Reddit bruger siger omtrent det samme: "Min kæreste siger sårende ting, og hans ord påvirker mig virkelig. Jeg har bedt ham om at være forsigtig med, hvad han siger, fordi mange af de ting, han har sagt til mig af vrede, vil hænge ved mig og få mig til at føle mig usikker i meget lang tid. Det er ekstremt skadeligt for mit selvværd og min tryghed i dette forhold."

13. Indvirkning på fysisk sundhed

Sårende ord i et forhold kan også påvirke fysisk sundhed/velvære. Og fysisk sundhed er en af ​​de tegn på et lykkeligt og sundt ægteskab. 

Nogle af de negative konsekvenser af sårende ord inkluderer:

• Stressrelaterede sygdomme og øget modtagelighed for infektioner på grund af et svagt immunforsvar
• Kardiovaskulære problemer, såsom forhøjet blodtryk, hjertesygdomme og øget risiko for hjerteanfald
• Mave-tarmbesvær, såsom fordøjelsesbesvær og mavesår
• Hovedpine og migræne
• Søvnforstyrrelser
• Vægtudsving

Hvorfor siger vi sårende ting til dem, vi elsker? Det er et svært spørgsmål at besvare, fordi der er mange grunde. Vrede, svigt og tab af respekt for hinanden er nogle af dem. I en perfekt verden ville begge partnere være på samme side, når det kommer til forholdets sundhed. Derfor er det vigtigt at tage de nødvendige skridt til at løse konflikter for at undgå at have et mislykket forhold på dit kærligheds-CV. 

Relateret læsning: 12 advarselstegn på gaslighting og 5 måder at håndtere det på

14. Langvarig belastning i forholdet

Når din mand sårer dig med ord hver gang, er det svært at tænke på et langvarigt forhold. Det samme gælder, hvis det er din kone, der gør det. En ophobning af sårende hændelser fører til bitterhed, vrede og følelsesmæssig adskillelse. Før du ved af det, er belastning i forholdet gør skilsmisse til en meget attraktiv mulighed. Forhold er hårdt arbejde, og kun dem, der anstrenger sig derefter, trives. Det er svært, hvis ikke umuligt, at forestille sig en fremtid med en person, der behandler dig dårligt.

15. Din partner forlader dig

Det er ligegyldigt, om ting, der siges i vrede, er sande eller ej. Der er en grænse for alles udholdenhed. Din partner viser måske ikke, at de vil ud af forholdet, men observerer dig måske bare i stilhed. Når de indser, at de ikke kan klare mere af dig giftig adfærd, de vil svigte dig, hvilket måske endda starter under påskud af at tage en 'lille pause'.

Sådan kommer du over sårende ord i et forhold

Det kan være svært at komme over sårende ord, fordi det nogle gange er utilsigtet. Men for det meste havner partnere i en ond cirkel af skældsord. Selvom det er hårdt arbejde, er det muligt at komme over sårende ord på følgende måder:

• Anerkend de sårede følelser over for din bedre halvdel, før du begynder at håndtere dem.
• Få klarhed over, hvorfor vi siger sårende ting til dem, vi elsker, for at stoppe cyklussen  
• Kommuniker effektivt på en rolig og konstruktiv måde
• Sæt klare grænser for, hvad der er acceptabelt skældsord i et forhold 
• Prioritér egenomsorg for at undgå den overvældende effekt af sårende ord
• Fokuser på tilgivelse, men accepter ikke de sårende ord
• Arbejd på at genopbygge tilliden, samtidig med at du tager hånd om de underliggende problemer, der resulterer i de hårde ord
• Øv empati for at forstå den sårende partners perspektiv
• Søg professionel støtte fra en terapeut for at få vejledning i, hvordan du starter sund kommunikation

Det er muligt at holde op med at sige sårende ting til en, man elsker. Klinisk psykolog Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), der specialiserer sig i parterapi og familieterapi, siger, at kommunikation er nøglen til at fastsætte fair regler for konflikter mellem par, men de skal kommunikere effektivt. Hun siger: "To partnere kan sætte sig ned på et fredeligt tidspunkt og fastsætte nogle grundregler i et forhold. De kan love hinanden ikke at blive fuldstændig uciviliserede under et skænderi. En sådan diskussion vil forberede dem på at kontrollere et skænderi, når eller hvis de ender i et." 

Da vi alle kun er mennesker, er tilbageslag også uundgåelige, og I er måske ikke enige med hensyn til forholdet. Når det føles som om, det bliver for meget, og I ikke kan finde en klar vej mod vækst, Bonobologys eksperter og rådgivere kan hjælpe.

Når du spekulerer på, hvordan du kommer over sårende ord i et forhold, så husk disse vise ord fra den ikoniske Hollywood-skuespillerinde Julia Roberts: "Jeg ville ønske, jeg var en lille pige igen, for det er lettere at ordne flåede knæ end et knust hjerte." Så næste gang du er fristet til at slynge et par fornærmelser efter din partner, så gør en bevidst indsats for at beherske dig selv. Tag en dyb indånding, gå væk fra skænderiet, hvis du har brug for det, og genovervej derefter problemet, når du er roligere og har mere kontrol over dine følelser.

Ofte Stillede Spørgsmål

15 advarselstegn på, at du helt sikkert har brug for en skilsmisse

Når sorg ødelægger et pars forbindelse og intimitet

8 måder, hvorpå skyldskifte i et forhold skader det

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.