Hvad er fundamentet for et sundt forhold? Kærlighed, ærlighed, tillid, loyalitet, respekt, forståelse – forskellige mennesker kan have forskellige opfattelser af, hvad der gør et forhold robust. Men et afgørende element for at cementere fundamentet for et forhold, som ofte bliver overset, er god kommunikation. Tegn på dårlig kommunikation i et forhold er som termitter – de vil æde dit forhold indefra og gøre det hult.
Tegn på dårlig kommunikation i et forhold ligner ikke altid et fuldgyldigt skænderi. Nogle gange kan det at sige "Hvorfor gjorde du ikke, hvad jeg bad dig om?" eller at behandle din partner med død tavshed også sige meget. De fleste ægteskaber og forhold styrkes af god kommunikation og begynder at smuldre, fordi par glemmer, hvordan man taler med hinanden.
Hvis du kæmper med ineffektiv kommunikation i et forhold, er vi her for at hjælpe dig. Vi har samlet en liste over tegn på dårlig kommunikation i et forhold ved hjælp af Shazia Saleem (Kandidat i psykologi), der har specialiseret sig i rådgivning om separation og skilsmisse.
Hvad forårsager dårlig kommunikation i forhold?
Indholdsfortegnelse
Der er utallige årsager til manglende kommunikation i et forhold. Disse banker ikke på hoveddøren, men finder langsomt vej ind i dit hjem. Før du ved af det, er der uoprettelig skade på det fint vævede stof i jeres forhold.
Shazia siger: "Mangel på følelsesmæssig bevidsthed er roden til dårlig kommunikation i et forhold. Hvis en person kan håndtere sine følelser på passende vis, kan de også kommunikere dem bedre og dermed opbygge sunde relationer."
For at få et bedre perspektiv, lad os udforske nogle flere grunde til manglende kommunikation i et forhold, som du måske ikke forudser:
1. Livet kommer i vejen
Dette er måske den mest almindelige årsag til manglende kommunikation i et forhold, og det kan helt sikkert blive et problem, når et forhold har stået på i et stykke tid eller har sat sig fast i et mønster. Konflikter i arbejdsplaner, eksterne stressfaktorer på jobbet eller endda et andet hårdt forhold til en leder, et team eller et familiemedlem kan have en skadelig indvirkning på din fysiske og psykiske tilstand. følelsesmæssig forbindelse med din partner.
De fleste mennesker begynder at internalisere stress, eller værre endnu, begynde at kanalisere den mod deres partnere. Grænserne mellem professionelt og privatliv bliver uklare, og i stedet for at være din bedre halvdel eller en person at dele din byrde med, reduceres din partner til blot en ekstra detalje i dit liv.
Dårlig kommunikation i et langdistanceforhold stammer også fra dette punkt. De to partnere bliver så travle med at leve deres individuelle liv og håndtere udfordringerne, at effektiv kommunikation bliver sat på sidelinjen.
2. Mangel på tillid
Som vi sagde i begyndelsen, er tillid fundamentet for et forhold. Men den langsomme og stabile nedstigning af tro, ærlighed og gennemsigtighed fører i sidste ende til revner i fundamentet, hvilket manifesterer sig i form af tegn på dårlig kommunikation i et forhold.
Mangel på tillid kan have flere underliggende årsager. økonomisk utroskab Ud over voldelig adfærd er der et væld af grunde til, at par holder op med at stole på hinanden. Ofte kan det være noget så simpelt som langvarig, kronisk uærlighed.
For eksempel spørger en kæreste sin kæreste om hans weekendplaner, og han lyver og siger, at han skal til en familiemiddag. I virkeligheden vil han se en fodboldkamp med sin gruppe. Når kæresten finder ud af sandheden, hvis ikke hele, vil en procentdel af hendes tillid til ham være knust.
Hvis dette fortsætter i et stykke tid, vil hun helt holde op med at stole på ham, hvilket fører til en række andre problemer, der ulmer i forholdet. Disse kommunikationsproblemer med kæresten fører i sidste ende til opløsning af det intime forhold.
Relateret læsning: 11 måder at forbedre kommunikationen i forhold
3. Chok eller traume
En anden almindelig årsag til manglende kommunikation i et forhold er traumer eller chok, som en af partnerne oplever. En traumatisk hændelse i vores liv kan ofte ændre vores personligheder, så det er ikke overraskende, at det kan ændre, hvordan du interagerer med din ægtefælle eller partner.
For eksempel kan det føles som et kæmpe slag at miste et job dit selvværd, og stolthed kan forhindre dig i at dele dine sande følelser med en du holder af. På samme måde kan du i kølvandet på et dødsfald eller et uventet tab mangle den følelsesmæssige artikulering til at være helt åben over for din ægtefælle om, hvordan du virkelig har det.
9 tegn på dårlig kommunikation i et forhold
Forestil dig dette: Du kommer hjem efter en lang arbejdsdag og opdager, at din kone venter på at spise middag med dig. Hun spørger dig, hvordan din dag er gået, og fortæller dig om sin. I din overanstrengte sindstilstand snapper du ad hende og nægter at spise aftensmad. I går begge to i seng vrede og sultne. Lyder det bekendt? Det er et tegn på dårlig kommunikation i et forhold.
I stedet for at snappe ad hende, er den ideelle måde at kommunikere, at du er træt og gerne vil slappe af et stykke tid. Men nogle gange glemmer vi, at selv vores partner ikke kan læse vores tanker. At udtrykke, hvad man føler, på en struktureret måde er vigtigt for sund kommunikation. Det virker nytteløst i lyset af livets begivenheder, men kommunikation er nøglen til at opretholde forholdet.
Mange par i et langdistanceforhold oplever alvorlige kommunikationsproblemer. Afstanden, den følelsesmæssige uro og længslen efter fysisk intimitet fører til aggression, som derefter fører til miskommunikation. Dårlig kommunikation i et langdistanceforhold kan nemt håndteres ved at udvikle et sundt kommunikationssystem. Her er nogle flere tegn på dårlig kommunikation i et forhold, som du måske har overset:
1. Passiv-aggressiv adfærd
Hvis der er meget passiv-aggressiv kommunikation i et forhold, er det et af de afslørende signaler, man skal være opmærksom på. stille behandlinger, vittigheder, der er faktiske tanker, nedladende svar, skyldforskydning og grin over småting er alle tegn på dårlig kommunikation.
Hvis din partner tyr til passiv-aggressiv adfærd for hvert spørgsmål, du stiller dem, kan det betyde, at du dater en dårlig kommunikator. Hvis hvert "Hvad er der galt, skat?" mødes med et "Ingenting, jeg har det fint!" (når de ikke har det fint), er det et tegn på dårlig kommunikation i et forhold.
Kommunikationsproblemer som disse er alt for almindelige i langdistanceforhold. I et sådant scenarie er det vigtigt at forstå, at når man ikke kan være i nærheden af nogen, er kommunikation den eneste tråd, der holder forholdet sammen. At drille sin partner, hvis de glemmer at ringe til dig, er ikke den rigtige fremgangsmåde. Brug i stedet den tid, du har, til at tackle dårlig kommunikation i et langdistanceforhold ved at lade din partner vide præcis, hvad du føler.
2. Mangel på følelsesmæssig intimitet i et forhold
En væsentlig årsag til manglende kommunikation i et forhold er manglen på følelsesmæssig intimitet mellem parret. Niveauet af følelsesmæssig nærhed, du har med din partner, er direkte proportionalt med, hvor tryg du føler dig ved at diskutere dine ideer med dem.
Det siger sig selv, at det at være tavs om sine følelser kan bringe stabiliteten i jeres forhold i fare. Dårlig kommunikation i et forhold betyder også, at man ikke giver sin partner et trygt rum til at udtrykke sine følelser. At tie kan være en naturlig reaktion på at blive ignoreret, forsømt eller hånet i fortiden.
"Følelsesmæssig intimitet er lige så vigtig som fysisk" intimitet i et forhold"At forstå, hvordan følelser bearbejdes, og udtrykke dem på passende vis er med til at styrke et forhold," siger Shazia.
3. Afbrydelse i en samtale
Findes der noget mere irriterende end at forsøge at føre en diskussion med en person, der bliver ved med at afbryde dig midt i dine tanker? Par bør kunne have samtaler, hvor begge partnere har mulighed for at udtrykke sig og blive hørt. At blive konstant afbrudt er en... rødt flag du bør og ikke bør ignorere og er også et af tegnene på dårlig kommunikation i et forhold.
Hvis du spekulerer på, hvordan du kommunikerer i et forhold med en mand eller kvinde, er svaret meget simpelt. At høre og blive hørt er den bedste måde at give dit forhold en chance på. I stedet for at forsøge at læse din partners tanker, er det at tage sig tid til at lytte til dem en bedre måde at forbedre dårlig kommunikation i et forhold på.
"Aktiv lytning hjælper med at forstå den anden persons følelser, og når en person føler sig hørt i et forhold, giver det dem en komfortzone til at dele mere," tilføjer Shazia.
Relateret læsning: 9 ting at gøre, når hver samtale ender i et skænderi
4. Stille behandling
Et af de hyppigste kommunikationsproblemer, som kvinder oplever med deres kærester, er tavshed. Der er intet værre end at sætte sin partner på is og ignorere deres tanker og følelser. Du ved, at du dater en dårlig kommunikator, når han/hun ikke svarer dig i et skænderi og i stedet beslutter sig for at tie stille.
Ifølge Shazia er "tavs behandling forankret i undgåelsesadfærd eller forsøg på at flygte fra en situation, hvilket ikke er godt for noget forhold. Det er altid bedre at diskutere og finde ud af det."
Det er et grundlæggende koncept – ingen kommunikation, intet forhold. Forvent ikke, at din partner læser dine tanker. At tage sig tid til at samle dine tanker er noget andet end fuldstændigt at ignorere den bekymring, din partner har rejst. Hvis du giver din partner tavshed, så stop med det samme, især i et langdistanceforhold. Der er intet værre end at blive ignoreret af en, man elsker
Hvordan vil din partner læse dit ansigt eller forstå dine følelser på afstand? Lad dem ikke undre sig over, hvad der er galt, da det fører til overtænkning og kaos. Tavshed er et af de værste tegn på dårlig kommunikation i et forhold og skal undgås af begge partnere.
5. Øget vrede
Lad os forestille os dette scenarie: Du kommer hjem efter en lang arbejdsdag. Din partner er ikke til hjælp med huslige pligter eller madlavning. Du udtrykker din utilfredshed, men intet synes at ændre sig. Vrede vokser op under overfladen, brænder og tikker som en tidsbombe.
Dårlig kommunikation i et forhold fører til boblende vrede hos din partner. Du prøver måske at kommunikere med din partner, men hvis du møder skuffelse hver eneste gang og føler, at du har ramt en mur, så vil dine bekymringer forstumme og formere sig i form af vrede i et forhold.
Du ved, at du dater en dårlig kommunikator, eller at du selv er en, hvis en af jer ikke kan være opmærksomme på den andens bekymringer, og I begynder at føle en følelse af modvilje mod hinanden.
6. Konkurrenceevne
I de fleste forhold begynder tegn på dårlig kommunikation at vise sig, når par fokuserer på at have ret i stedet for at være lykkelige. Shazia siger: "Den ene partner kan blive fordømmende over for den anden og begynde at fokusere på, hvad der er rigtigt eller forkert, men tingene er ikke altid sort-hvide. Nogle gange er vi nødt til at give plads i et forhold og forsøge at forstå situationen i stedet for at fokusere på rigtigt eller forkert."
Når fokus i enhver debat er på, hvem der har mest ret, betyder det, at der er dårlig kommunikation i et forhold. Som følge heraf fortsætter par med at gå i ring, når de burde fokusere på at skabe et fælles grundlag. De kan komme i et grimt skænderi om et quizspørgsmål eller en fælles oplevelse og miste det større billede af syne. Der er en konstant magtkamp mellem parret at bevise, hvem der er bedre end den anden.
Par, der har været sammen i lang tid, har større sandsynlighed for at have dette problem. Men hvis du har kommunikationsproblemer lige nu, er der stor sandsynlighed for, at de startede for længe siden og kun er blevet værre med tiden.
7. At være aggressiv
At være i et forhold betyder, at du ønsker at være i et kærligt miljø, hvor du kan føle dig tryg. Tingene kan dog blive grimme, når en eller begge partnere tyr til aggressiv adfærd. Det er ikke kun dårlig kommunikation i et forhold, det er også ekstremt giftigt. At hæve stemmen eller råbe for at bevise en pointe er ikke den rigtige måde at gribe et forhold an på og kvalificerer bestemt som et af tegnene på dårlig kommunikation i et forhold. Aggressiv adfærd bør ikke tolereres. En voldelig ægtemand er et eksempel på, hvad aggressiv adfærd kan føre til, hvis du ikke stopper den nu
Shazia giver et indblik: "En person, der ikke er følelsesmæssigt bevidst, har en tendens til at opføre sig aggressivt for at bevise sin pointe, fordi de ikke ved, hvordan de skal udtrykke sig i et anfald af vrede eller aggression. Dette er et tegn på en følelsesmæssigt svag person."
Kvinder har ofte en tendens til at have dette problem i et forhold. De ved ikke, hvordan de skal kommunikere i et forhold med en mand, fordi sidstnævnte tyr til aggressiv adfærd. Hvis hver gang du prøver at tale med din partner, og de ender med at blive vred, kaste med ting eller råbe ad dig, er det et tegn på, at du dater en dårlig kommunikator.
Relateret læsning: 15 tips, der holder et forhold stærkt og lykkeligt
8. Manglende evne til at nå fælles mål
Forhold handler om at have det sjovt og sætte nye mål sammen. Du vil ikke være i stand til at sætte et fælles mål, hvis du ikke kan kommunikere godt med din partner. Du vil have én ting, mens de vil have noget andet. Hvis I ikke kan diskutere disse emner ordentligt og modent, vil der uundgåeligt opstå et brud.
"Accept og forståelse for hinanden er nøglen. Når to mennesker accepterer hinanden, som de er, bliver det nemt at sætte fælles mål og nå dem," siger Shazia.
9. At projicere følelsesmæssig tilstand på partneren
I forhold er projektion – den psykologiske tendens til at projicere sine neuroser og frygt over på en anden og misfortolke deres adfærd som en forstærkning af disse vanskeligheder – hyppig. Vi ser trods alt verden gennem vores egne følelsers prisme, så tingene kan let blive skæve. Tricket er dog at arbejde på selvbevidsthed for at bemærke, hvornår du eller din ægtefælle projicerer, og være villig til at tale om det.
Shazia råder: "Empati kan hjælpe her. Hvis du prøver at se den anden persons synspunkt eller opfattelse og prøver at forstå, vil det gøre en forskel. Manglende empati gør det svært for folk, og de har en tendens til at lægge deres frygt og bekymringer på andre."
Alle par har deres del af op- og nedture. Livet er trods alt en uendelig rutsjebanetur. Men dårlig kommunikation i et forhold kan gøre det svært at nyde turen. Så hvis du bemærker tegn på dårlig kommunikation i et forhold, så tag skridt sammen for at eliminere dem. Din partner er den, I skal kunne tale med om alt og have gode samtaler med.
33 spørgsmål du bør stille din partner for at lære dem bedre at kende
Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.
