11 tegn på en følelsesmæssig affære – du overskrider måske en grænse uden at være klar over det

Du kan ende med at blive følelsesmæssigt investeret i en anden end din partner uden at indse, at du udviser klassiske tegn på en følelsesmæssig affære. Betyder det, at du er utro i et forhold? I takt med at par i den nye generation kæmper med idéerne om monogami, polyamori og alt derimellem, er det svært at forstå, hvad der er utroskab, og hvad der ikke er. De står over for utallige dilemmaer om, hvor man skal trække grænsen for troskab i et forhold.

Der synes selvfølgelig at være enighed om at gå i seng med en anden end sin partner. De fleste ville være enige om, at det er utroskab, medmindre man er i et åbent eller polyamorøst forhold. Men i tilfælde af en følelsesladet affære er grænserne ikke velafgrænsede. De er snarere så uklare, at man måske krydser grænsen uden at indse, at der er en mulighed for, at man snart bliver involveret i en følelsesladet affære.

For at forstå nuancerne i dette emne henviser vi til en videnskabelig undersøgelse samt rådgivere Manjari Saboo (Master i anvendt psykologi og postgraduate diplom i familieterapi og børnepasningsrådgivning), grundlægger af Maitree Counselling, et initiativ dedikeret til familiers og børns følelsesmæssige velbefindende.

Er en følelsesmæssig affære utroskab? 

Er det kun at have et fysisk forhold at være utro? Eller er det også at have en følelsesmæssig afhængighed af nogen at være utro? Du deler alle detaljer i dit liv med dem, du deler dine glæder og sorger, og du deler alle dine humørsvingninger og præstationer med dem. Du har en meget stærk følelsesmæssig forbindelse med personen. Denne forbindelse er blot mellem jer to, og ikke mange mennesker er klar over denne nærhed. Og hvis du spekulerer på, om jeres følelsesmæssige affære er utroskab, ja, det er det. Det kaldes følelsesmæssig utroskab.

Der kunne være mange stadier af en følelsesmæssig affæreDet begynder typisk som et uskyldigt venskab. Efterhånden som du investerer mere og mere af dig selv følelsesmæssigt i et bånd uden for dit romantiske partnerskab, kan dette platoniske venskab udvikle sig til en så dybtliggende form for intimitet, at det kan true jeres forhold. Når et venskab krydser denne tærskel, kvalificerer det sig som et tidligt tegn på en følelsesmæssig affære.

De indledende stadier kan måske betragtes som harmløse og uskyldige af dig, men ægteskabseksperter og rådgivere er enige om, at det er en utroskabshandling. Bare en handling, der endnu ikke har en seksuel dimension. Oftest bliver en følelsesmæssig affære et springbræt til fuldendte affærer og utroskab.

Selv hvis det ikke sker, kan løgnen og bedraget få din partner til at føle sig forrådt, når din følelsesmæssige forbindelse med en 'ven' kommer frem i lyset. Det skyldes, at et af advarselstegnene på en følelsesmæssig affære er en tendens til at lyve eller holde hemmeligheder for sin partner.

Relateret læsning: Eksklusiv dating: Betydning, parathed og regler

Men her er en fair advarsel. Ifølge manjari"Sørg for at du ved, at din partner overskrider en grænse, før du konfronterer dem, for sagen er her. Når du tror, ​​at din partner er dig utro, er alt, hvad du ser, tegn på en følelsesmæssig affære, der finder sted bag din ryg. Et frø af mistanke vil blive sået i dit sind, og du vil se alle situationer fra den vinkel." Ifølge Manjari er følgende nogle adfærdsmønstre, der er tegn på en følelsesmæssig affære, men som også blot kan være tegn på generelle problemer i jeres forhold:

• En partner kan være for afhængig af en andens meninger og begynde at tilegne sig deres personlighed eller synspunkter.
• En partner kan være for betaget af en anden og kan ikke holde op med at beundre dem åbent.
• Den ene partner er måske ikke så opmærksom på sin partner eller sine følelser
• Forsømmelse af forholdet betragtes som et af de bekymrende tegn på en følelsesmæssig affære eller blot et symptom på et dårligt forhold.
• Der er et enormt fald i den kvalitetstid, som den ene partner indleder med den anden.

Når gennemsigtighed og ærlighed i et forhold eroderes, begynder tillidsproblemer helt sikkert at tage fat. Derfor er det afgørende at identificere tegnene på en følelsesmæssig affære med en kollega eller ven og kvæle den i opløbet. I hvert fald hvis du vil redde jeres forhold. Hvis ikke, er det selv da vigtigt at være opmærksom på din følelsesmæssige tilstand for at beslutte, hvad det er, du ønsker for dig selv.

Emotionel utroskab ifølge forskning

Som citeret i et studie, forskellige forskere har tidligere forsøgt at definere følelsesmæssig utroskab. Det er blevet defineret på ret tvetydige måder, såsom:

• En investering af romantisk kærlighed, tid og opmærksomhed i en anden person end den primære partner
• At danne en følelsesmæssig tilknytning, forelske sig i eller være interesseret i en anden end ens partner
• Deling af intime detaljer
• Diskussion af klager over den primære partner
• Flirting
• Møde for en alkoholisk drink
• Følelse af 'dybt forbundet'
• Hemmeligholdelse af en adfærd, der opleves som forræderi fra ens partners side (f.eks. i tilfælde af utroskab på internettet) og andre overtrædelser af forholdets regler eller normer

Relateret læsning: 10 tegn på følelsesmæssig tiltrækning fra en mand

Nogle af disse definitioner af følelsesmæssig utroskab er til tider problematiske, men dette er bestemt en start, selvom det ikke er en hurtig måde at få øje på tegn på en følelsesmæssig affære. Ifølge undersøgelsen var de to hyppigst nævnte typer adfærd, når man skal være opmærksom på advarselstegn på følelsesmæssige affærer: 

• Sms'er eller telefonsamtaler med nogen i hemmelighed/flirtende/ofte
• Ikke-seksuel fysisk berøring (f.eks. kramme, massere, holde i hånd)

At hænge ud alene med en, du ved, er forelsket i dig, eller at gå ud (én-til-én) med en, du finder attraktiv, som ikke er din partner, eller at diskutere ekstremt personlige ting med en anden, som du ikke engang har diskuteret med din partner – ifølge nogle af deltagerne er det også sådan, man kan få øje på tegnene på en følelsesladet affære. Online affærer omformer ideen om troskab også. I samme undersøgelse er nogle af tegnene på en følelsesmæssig affære på Facebook eller tegnene på en følelsesmæssig affære online:

• Send direkte beskeder til andre på sociale medier (fortælle dem, hvor attraktive de er)
• At trykke 'synes godt om' på seksuelt ladede billeder af andre mennesker
• Konstant kommunikation med en person, der ikke er din partner/som truer forholdet/kommunikation med en person bag partnerens ryg
• At poste billeder med en person regelmæssigt på sociale medier

Hvis din partner benægter at have gjort noget af dette, er det så tegn på at lyve om en følelsesmæssig affære? Eller er de faktisk ikke utroskab? I sådanne tilfælde er det vigtigt at definere, hvad 'utroskab' betyder for jer begge, og omfanget af det. Uanset om du leder efter tegn på, at din kone har en følelsesmæssig affære, eller din mand hengiver sig til en svær at beskrive ... snyd på sociale medier, skal du være forberedt på at have en samtale med dem om det.

Manjari siger: "Følelsesmæssig utroskab er en kulmination af utilfredse lyster og ønsker fra det bevidste og ubevidste sind." Hun giver et eksempel på sit par, der er klienter: "Et par kom for at se mig i et forsøg på at reparere deres forhold. Sådan startede det: Konen var en dag ikke klar til sex, men manden insisterede. Hun indvilligede. Næste dag, da hun fortalte en ven om det, sagde vennen, at det lyder som seksuelt misbrug."

"Dette skabte til sidst en enorm splittelse mellem parret, da hun begyndte at henvende sig mere og mere til denne veninde for at få råd og dele sine følelser, hvilket hun ikke længere følte sig tryg ved at gøre med sin mand. Dette førte til alle tegnene på en følelsesmæssig affære mellem hende og hendes veninde, hvilket førte til et forstyrret ægteskab og parterapi."

11 tegn på, at du har en følelsesmæssig affære 

Lydia, en socialrådgiver fra Philadelphia, så alle tegnene på en følelsesladet affære på Facebook, da hendes mand genoptog kontakten med en tidligere flamme fra universitetet. Han brugte timevis på at chatte med sin eks på Facebook, planlagde at mødes med hende 'bare til kaffe', når Lydia var ude af byen, begyndte at klæde sig pænere på for bare at kunne sende selfies til hende – alle tegnene på en følelsesladet affære online.

Hun deler: "Jeg var nødt til at vække ham fra den her college-forelskelsesdrøm, han var i. Jeg fortalte ham, at jeg følte mig forladt, at jeg savner ham, og at jeg er bange for at miste ham snart. Han lyttede virkelig og indså, at han havde overskredet en sart grænse. Han kunne endelig få øje på tegnene på en følelsesladet affære, han havde skabt for sig selv, og fortalte sin eks, at han ikke kunne snakke med hende igen."

I denne forvirrende atmosfære, hvad betyder det, hvis du er følelsesmæssigt knyttet til en anden person? Når to partnere arbejder hele dagen, har lidt eller ingen sex og ikke finder tid til at være sammen, kan en følelsesmæssig affære opstå på arbejdspladsen eller med en af ​​dine nære venner. Uden at gå i dybden med alt det gode og dårlige ved det hele, lad os se på de afslørende tegn på en følelsesmæssig affære for at hjælpe dig med at afkode, om du ubevidst er... snyd i et forhold:

1. Hvem ringer du til først?

Det kan virke trivielt, men eksperter anser dette for at være det mest almindelige tegn på følelsesmæssig utroskab. Normalt, hvis der sker noget stort, hvad enten det er godt eller dårligt, er det normen i et forhold at ringe til sin partner for at dele nyheden.

Hvis du i sådanne øjeblikke finder dig selv i at vende dig mod din særlige ven og dele vigtige livsnyheder med dem, selv før din partner, kan du regne det som et af advarselstegnene på en følelsesladet affære.

Denne regel gælder ikke i tilfælde af forældre, søskende eller bedste venner. Men hvis du tiltrækkes af en tredjepart i nødens eller glædens stund, har du måske en følelsesmæssig affære. Denne person dominerer dit sind så meget, at de har forrang over den partner, du deler dit liv med.

2. De bliver din go-to person for rådgivning

Typisk er din partner den person, du går til for råd og vejledning. Selv hvis du måske ikke tager deres råd, deltager du i diskussioner med dem, før du træffer vigtige livsbeslutninger. At de er din sparringspartner er en vigtig del af at kalde nogen for partner.

Hvis den rolle overtages af denne tredje person, som er blevet en integreret del af dit liv på det seneste, er det blandt de mest åbenlyse tegn på en følelsesladet affære online eller i det virkelige liv.

Simone, en 31-årig kunstner, opdagede sin partners følelsesmæssig utroskab på denne måde. Han havde accepteret et jobtilbud i en fremadstormende startup uden så meget som at diskutere det eller drive det med hende. Han fortalte hende nyheden efter at have afleveret sine papirer på sin arbejdsplads. Da hun spurgte ham om detaljerne i den nye mulighed, forblev han undvigende i sine svar.

Simone følte, at noget ikke helt stemte, så hun gravede i hans telefon for at forstå, hvad der foregik. I hans private chat-messenger så hun lange samtaler med en kvinde, der gik sent om aftenen. Hun havde hele tiden troet, at han kun kendte hende tilfældigt, men her sad han og snakkede inderligt med hende om sin utilfredshed med sin nuværende rolle. Det var på hendes opmuntring, at han havde taget springet og skiftet fra et velbetalt, sikkert job til et relativt ustabilt et.

Da han blev konfronteret, troede han, at hun lavede en muldvarpeskude til et bjerg. Han var ikke i stand til at genkende, at han måske var hende følelsesmæssigt utro. I modsætning til fysisk utroskab er de fleste aspekter af følelsesmæssig utroskab subtile, hvilket gør det sværere at definere, anerkende og acceptere.

Relateret læsning: 22 tegn på, at en gift mand flirter med dig

3. Afstand fra partneren

Vores 29-årige læser fra Illinois, Catherine, vidste, at hun kunne se tegn på en følelsesmæssig affære mellem sin kone og hendes 'veninde', men hun kunne ikke gøre noget. Hvorfor? Hun deler: "Hvordan beviser man overhovedet noget? Det var ikke fysisk, så jeg ventede bare på, at hun skulle tilstå, og at hun skulle erkende, at min tillid til hende er rystet." Så selvom der var tegn på, at konen havde en følelsesmæssig affære, kunne Catherine ikke gøre meget ved det, bare fordi hun blev ved med at vente på, at hendes kone skulle... tilstå snyd og fordi samfundet prioriterer fysisk forbindelse frem for en følelsesmæssig.

Et af de ubestridelige tegn på en følelsesmæssig affære er, at du har en tendens til at erstatte din partner med en anden person. Denne erstatning sker gennem handlinger, som vi måske ikke altid bemærker. Det betyder også, at der skabes en vis distance i et forhold. Hvis du er vant til at tale med din partner om dine problemer, og du pludselig ikke gør det, vil din partner med tiden begynde at lægge mærke til det.

Tegnene på en følelsesmæssig affære på arbejdet eller uden for det vil blive tydelige, når din partner begynder at indse, at du ikke længere har samme følelsesmæssige forbindelse til dem, som du plejede. Faktum er, at du får din mæthed af følelsesmæssig næring et andet sted fra, og dermed nægter din partner en hel følelsesmæssig forbindelse. Deres rolle i dit liv mindskes, og du har faktisk en følelsesmæssig affære.

Relateret læsning: De bedste datingsider for gifte – Utroskabs- og affæreapps

4. Prioriteter ændrer sig

Den voksende afstand i et forhold viser sig tydeligt, når det kommer til prioriteter. Tag for eksempel Devon, vores læser fra Iowa. Han plejede at skynde sig hjem til sin partner, Sandy, hver aften, så de kunne spise middag sammen. På grund af deres tidsplaner var dette det eneste måltid, de kunne dele ordentligt med hinanden, og de havde altid prioriteret dette.

Men lige siden Devon blev venner med sin kollega, har han ikke tillagt disse aftensmåltider med Sandy megen værdi. At blive længe på kontoret blev en norm for ham. Han overså, at det at han tilbragte tid med sin ven hver dag i stedet for at spise middag med sin partner var et af de hylende tegn på en følelsesladet affære med en kollega, der bare tiggede om at blive bemærket. Dette skift i prioriteter er måske lille, men disse ting har en tendens til at vende sig fra uskyldige venskaber til seksuelle affærer.

5. Vennen påtager sig rollen som partner

Venskab er et nærende forhold. Det er ofte mere nærende end noget andet menneskeligt bånd. Dette bånd kan dog komme ind i en gråzone, når venner begynder at spille rollen som en partner. Dette kan blive kompliceret, når der er en reel partner i billedet.

At shoppe tøj, købe dagligvarer, lave planer for indretning af huset – disse små, hverdagsagtige ting har ofte stor betydning i et pars liv. Ting, man deler med sin partner, og de roller, I spiller i hinandens liv, er betydningsfulde, men ofte ignorerede.

Når der er en anden i dit liv, som du kan gøre netop disse ting med, mister du den eksklusive plads, der kun tilhører din partner. Du kan risikere at få din partner til at føle sig ignoreret eller erstattet. Partneren bliver påvirket af den følelsesmæssige utroskab. At håndtere det kan være som at overlever en affære.

6. Sms'er i løbet af dagen

Dette er et absolut rødt flag. Hvis du er nødt til at skrive sms'er til denne særlige person hele dagen, og hvis du er på vagt i det øjeblik, du hører pingen, så er dette et sikkert tegn på en følelsesladet affære.

Hvis du er nødt til at slette alle samtalerne, så din ægtefælle ikke kan se dem, så er der noget, du skal skjule. De samtaler, du har med denne person, som du betragter som en god "ven", er ikke særlig normale.

Ray havde mistanke om, at noget var galt i hans ægteskab. Hans kone brugte tilsyneladende utrolig meget tid på sin telefon og var altid tøvende med at skille sig af med den. Han vidste ikke, hvordan han skulle læse tegnene på en følelsesmæssig utro kone men vidste, at noget ved hende havde ændret sig.

En søndag eftermiddag spurgte han efter sin kones telefon og foregav at det var vigtigt, mens hun var midt i at skrive sms'er, og så, at hun chattede med en ven. Selvom samtalens kontekst virkede harmløs, følte Ray, at noget ikke helt stemte.

Senere samme aften kiggede han på hendes telefon igen, efter hun var faldet i søvn, og så at både chatten og kontakten var blevet slettet. Det var da, han vidste med sikkerhed, at hans livspartner var blevet følelsesmæssigt investeret i en anden mand.

Relateret læsning: Dating med en yngre mand på arbejdet – en kontorromance med praktikanten

7. Du vil være sammen med dem mere end med din ægtefælle

Når du planlægger en ferie eller en dag i biografen, bliver du ved med at ønske inderligt, at du kunne være sammen med den person i stedet for at skulle følge med ægtefællen.

Du tænker på lange samtaler, mens du sidder i en bjælkehytte med udsigt over bakkerne, mens du nipper til en varm kop te på balkonen. Hvis tanken om en lang weekend med familien dæmper dit humør, fordi du ikke ville være i stand til at se den kollega, du er kommet utroligt tæt på, er det et af de klassiske tegn på en følelsesladet affære på arbejdet.

Ligeledes, hvis du foretrækker at blive hjemme i stedet for at ledsage din partner på en shoppingtur eller i biografen, bare så I kan snakke med den særlige ven i fred og ro, tæller det som et af tegnene på en følelsesladet affære online.

8. Du sammenligner din partner med dem

Et andet umiskendelig tegn på en følelsesmæssig affære er en tendens til at sammenligne din partner med den person, du er kommet tættere på. Uanset situationen vil du uundgåeligt finde dig selv i at undre dig over, hvad de ville gøre, eller hvordan de ville reagere. I disse sammenligninger har den anden person altid en fordel i forhold til din partner.

Fra deres musiksmag til deres klædedragt, deres professionelle præstationer til deres humoristiske sans, finder du dem en smule bedre end din nuværende partner på alle punkter. Du giver måske udtryk for disse sammenligninger, men der er en lille stemme i dit hoved, der altid holder styr på regnskabet. Og din særlige ven dukker uundgåeligt op som vinder.

9. Du klæder dig ud til dem

Tad var i slutningen af ​​30'erne og havde været gift i et halvt årti. Hans liv var blevet så forudsigeligt og roligt, som det kan blive. Han var fuldstændig tilfreds med det liv, han havde bygget op for sig selv med sin mand, indtil en ung mand på kontoret smed ham i seng.

Han var tiltrukket af denne yngre mand som var sin mands modsætning, selvom han ikke ville indrømme det. Indtil en dag, hvor Tad opdagede, at han omhyggeligt valgte et outfit og sko og gjorde en ekstra indsats for at style sit hår, fordi han skulle ledsage ham til en forretningskonference. De to var kommet utroligt tæt på hinanden på meget kort tid, og han kunne ikke længere benægte, at han så frem til sit selskab langt mere end til sin mands.

10. Du diskuterer dine problemer i forholdet med dem

'Du må ikke lufte dit beskidte tøj offentligt' – det er en af ​​tommelfingerreglerne i en sundt forholdUanset hvor vanskelige tingene måtte være i jeres forhold, skal man bare ikke gå i panik med sin partner eller diskutere problemerne i paradis med en, der er en absolut outsider. Men når man er fanget i en følelsesladet affære, falder det sig naturligt for én at lufte ud om forholdet.

Du tænker ikke et sekund over at dele dine inderste tanker, forbehold og skuffelser med den person, du er blevet knyttet til. Der kan endda være tidspunkter, hvor du deler ting med dem, som du måske ikke engang har delt med din partner. Dette er ikke blot et af advarselstegnene på en følelsesmæssig affære, men også et af de mest bekymrende af dem alle. Hvis de ikke bliver kontrolleret, kan dine følelser hurtigt komme ud af kontrol og ødelægge jeres forhold i en bølge af tid.

11. Du begynder at holde hemmeligheder for din partner

Du fortæller måske dig selv, at denne nyfundne særlige person i dit liv bare er en ven. Inderst inde ved du, hvordan du har det med dem. Du er tiltrukket, forelsket, betaget. Derfor gør du alt, hvad der står i din magt, for at skjule din voksende nærhed til dem for din partner.

De er måske ikke engang klar over denne vens eksistens. Selv hvis de gør, ved de bestemt ikke, hvor tæt I to er blevet. Det er skyldfølelsen over at overskride venskabets grænser, der får dig til at holde på hemmeligheder og lyve for din partner. Jo dybere du går ned i dette kaninhul, jo sværere bliver det at komme sig. På et tidspunkt vil din partner finde ud af, hvad den anden person siger, og løgnene og bedraget vil gøre dem knuste.

Relateret læsning: Upassende venskaber når man er gift – her er hvad du bør vide

Manjari siger: "Selv efter at have set de første advarselstegn på en følelsesmæssig affære, er der altid en chance for forbedring i ethvert forhold. Det er op til os at beslutte, hvad der kommer først." Hun siger, at her er, hvad du kan gøre for at undgå et tilfælde af følelsesmæssig utroskab:

• Diskuter din nuværende fristelse og dine svage tanker med din partner
• Når du ser tegn på en følelsesmæssig affære hos dig selv eller din partner, så brug mere tid sammen, selvom det føles svært i starten.
• Hvis du bliver for knyttet til nogen, så sørg for at skabe lidt afstand til dem. Strategien "ude af syne, ude af sind" virker i det lange løb.

Faktum er, at romantiske forhold er et kærlighedsarbejde. At holde én aktiv kræver masser af kærlighed og omsorg. Små handlinger og reaktioner betyder noget i disse bånd. Medmindre der lægges vægt på de roller, vi spiller i et forhold, og den kærlighed, der udveksles, løber vi risikoen for en følelsesladet affære.

Og når vi først er dybt forankret i én, bliver det meget svært at skubbe den væk. Fordi du altid fortæller dig selv, at du ikke sover med personen, så du ikke er utro. Men faktum er, at der er mere end én type utroskab.

Ofte Stillede Spørgsmål

10 tegn på utroskab, du skal være opmærksom på

17 mindre kendte tegn på, at du har en følelsesmæssig affære på arbejdet

Mand og kone deler en hemmelighed, men har ikke talt om den i 56 år

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.