12 advarselstegn på en følelsesmæssigt ustabil partner og hvordan man håndterer det

Viser din partner tegn på at være en følelsesmæssigt ustabil kvinde/mand? Måske har de for nylig mistet en forælder eller er stadig ikke kommet sig over deres barndomstraumer. Eller måske har livet generelt bare ikke været let for dem.

Men forfatteren James Dobson skrev: "De, der er lykkeligst, er ikke nødvendigvis dem, for hvem livet har været lettest. Følelsesmæssig stabilitet skyldes en holdning. Det er at nægte at give efter for depression og frygt, selv når sorte skyer svæver over hovedet. Det er at forbedre det, der kan forbedres, og acceptere det, der er uundgåeligt."

Ovenstående citat har dog et idealistisk syn på problemer, der er alt andet end det. At håndtere følelsesmæssig ustabilitet er meget mere komplekst end det. Derfor har vi henvendt os til en psykolog. Ridhi Golechha (Master i psykologi), der specialiserer sig i rådgivning om fysisk, mental og følelsesmæssig sundhed, for at få indsigt i, hvordan du håndterer din partners følelsesmæssige ustabilitet.

Hvad betyder det, hvis nogen er følelsesmæssigt ustabil?

Ifølge forskning, Emotionelt ustabil personlighedsforstyrrelse (EUPD), også kendt som Borderline personlighedsforstyrrelse (BPD) er en psykisk sygdom, der alvorligt påvirker en persons evne til at regulere sine følelser. 

Dette tab af følelsesmæssig kontrol kan øge impulsiviteten, påvirke, hvordan en person har det med sig selv, og have en negativ indvirkning på deres forhold til andre. Det er dog ikke alle, der er følelsesmæssigt ustabile, der lider af EUPD eller lignende lidelser. Men alle personer, der har personlighedsforstyrrelser, vil sandsynligvis have ustabile følelser.

Ridhi siger: "Når man ikke har en velfungerende familie, der vokser op, lærer man de samme mønstre i sin følelsesverden. Hvis et barn for eksempel oplevede misbrug/omsorgssvigt, så virkningerne af forældrenes skilsmisse eller voksede op med en forælder, der kæmpede med afhængighed, lærer de disse mønstre fra starten, og de tror, ​​at det er normale måder at leve på." Med dette kommer vi til tegnene på en følelsesmæssigt ustabil kvinde/mand.

12 advarselstegn på en følelsesmæssigt ustabil partner

Ifølge undersøgelser, følelsesmæssig ustabilitet/umodenhed peger på en persons manglende evne til at udvikle en grad af uafhængighed/selvhjulpenhed, med den deraf følgende brug af umodne tilpasningsmønstre og manglende evne til at opretholde ligevægt under stress. Lad os se på flere tegn på en følelsesmæssigt ustabil person:

1. Malplaceret vrede

Ridhi siger: "Fejlplaceret vrede er et af de afslørende tegn på en følelsesmæssigt ustabil partner. De ved ikke, hvordan de skal håndtere deres følelser. Så de går meget let til angreb i hverdagen." Men hvorfor bliver de så vrede?

Forskning påpeger, at de evolutionære rødder i din partnerens vredesproblemer kan spores tilbage til dyr, der forbereder sig på et angreb for at afværge modstandere. Vrede er en reaktion på overlevelsestrusler, og den tjener til at undertrykke følelser som intens frygt, smerte og skam.

Relateret læsning: Din guide til at håndtere en vred person i et forhold

2. Selvmordstanker

A Reddit bruger skrev om ustabile følelser: "Truer med at slå mig selv ihjel, handler irrationelt af raseri, og går så ind i en skamfuld cyklus over det og medicinerer mig selv med stoffer, gentag. Nogle gange forsøger jeg faktisk at slå mig selv ihjel, men det er åbenbart ikke lykkedes mig."

I virkeligheden, forskning siger, at personer med borderline personlighedsforstyrrelse har en betydeligt højere forekomst af selvskade (såsom at skære sig) og selvmordstendenser end den generelle befolkning.

3. Lav ansvarlighed 

Ridhi forklarer: "Når nogen ikke tager ansvarlighed i relationer for deres opførsel/fejl og konstant bebrejder den anden person, er det et kæmpe tegn på, at de er umodne og ikke kan stå op. 

"De kan ikke fatte, at de er i stand til at begå en fejl. Så de vil altid have en ekstern kilde at bebrejde. For eksempel en ægtefælle eller en kollega, eller endda eksterne faktorer, som en trafikprop. De levner ingen plads til forbedring/vækst, uvidende om, at problemet er indefra, ikke udefra."

4. Konstante tests for at tjekke dig

Hvad er tegnene på en følelsesmæssigt ustabil kvinde? Reddit bruger skrev: "De tester dig konstant. Jeg datede en pige, der ville "teste" mig med kommentarer om at mødes med ekskærester, misse sin menstruation, genstarte sin datingapp osv. Alt sammen for at teste min reaktion."

5. Manglende evne til at tage kritik konstruktivt

Ridhi siger: "Når nogen ikke er i stand til at tage kritik konstruktivt og i stedet langes ud eller bliver vred/fornærmende, betyder det, at deres følelsesmæssig intelligens/den følelsesmæssige modenhedskvotient er lav. De har brug for hjælp til at forstå, at det er okay at lave fejl, og at lære at acceptere konstruktiv kritik.”

6. Impulsiv adfærd

Hvad er tegnene på, at en person er følelsesmæssigt ustabil? Forskning siger, at BPD-symptomer omfatter impulsive og ofte farlige adfærdsmønstre, såsom:

• Forbrugsbølger
• Usikker sex
• Stofmisbrug
• Uansvarlig kørsel
• Overspisning

Relateret læsning: 8 måder, du kan hjælpe din partner med at komme over stofmisbrug

7. Har brug for konstant beroligelse

Ridhi siger: "Hvis de ikke ved, hvordan de skal håndtere deres nød/angst, er det et af tegnene på, at nogen er følelsesmæssigt ustabile. De kan virke som om, de konstant søger beroligelse/svar."

8. Gasbelysning

Følgende gaslighting-udsagn tegn på ustabile forhold:

• "Du er en psykopat. Du forestiller dig altid ting."
• "Vi talte om det her. Kan du ikke huske det?"
• "Du kan ikke engang tåle en simpel joke"
• "Jeg kritiserer dig, fordi jeg elsker dig"
• "Du overtænker altid"

9. Manglende engagement

Leder du efter et andet tegn på en følelsesmæssigt ustabil partner? Manglende engagement eller manglende evne til at holde deres del af en forpligtelse kan være et afgørende advarselstegn. Ridhi forklarer: "De holder ikke deres forpligtelser, glemmer dem måske endda eller dukker ikke op." Årsagerne kan være kronisk social angst eller endda lavt selvværd. 

10. Afsondring fra selvet

Hvad er de andre tegn på en problematisk person? Forskning siger, at EUPD/BPD kan manifestere sig som følelser af dissociation, såsom at føle sig afskåret fra sig selv, observere sig selv udefra kroppen eller følelser af uvirkelighed. Så hvis din partner oplever en intens afbrydelse fra sig selv, kan det være et tegn på følelsesmæssig ustabilitet.

11. Varm og kold adfærd

Ridhi påpeger, “Varm og kold adfærd er et af tegnene på en problematisk person.” Derfor bliver det ekstremt vigtigt for dem at tjekke deres tilknytningsstil. Mennesker med en uorganiseret tilknytningsstil svinger mellem humørsvingninger. Det ene øjeblik er de ekstremt tillidsfulde. Det næste øjeblik er de kyniske. Det ene øjeblik viser de entusiastisk interesse. Det næste øjeblik trækker de sig helt tilbage og opfører sig kolde og uvidende.

12. Mangel på empati

At vise ligegyldighed over for dine problemer og kalde dem 'små' er tegn på en følelsesmæssigt ustabil kvinde. Hun vil altid forsøge at overgå dig ved at vise dig, at hun går igennem større udfordringer.

Tilsvarende an følelsesmæssigt ustabil mand måske slet ikke er opmærksomme på, hvad du siger. Enhver samtale om dig ender med at blive en samtale om dem. Hvordan kan man hjælpe sådan en person? Lad os finde ud af det. 

Hvordan hjælper man en følelsesmæssigt ustabil partner?

A stabilt forhold kan hjælpe din partner med at hele fra deres tidligere ustabile forhold. Men ikke alle kan håndtere et sådant forhold. Så spørg dig selv/din terapeut, om du er stabil nok og har de nødvendige følelsesmæssige færdigheder. Hvis du har det, så er her nogle tips til at hjælpe en følelsesmæssigt umoden person:

1. Lyt til dem

Lad dem dele ting med dig, i deres eget tempo. Pres dem ikke til at dele noget, de ikke ønsker at dele. Lav heller ikke antagelser eller tilbyd dem løsninger/diagnoser. Du er ikke en uddannet rådgiver.

Relateret læsning: Hvad betyder 'at holde plads til nogen', og hvordan gør man det?

Men som en, der holder af dem, kan du opfordre dem til at spise sundt, få tilstrækkelig søvn og motionere hver dag. Disse er sikre måder at opnå bedre mental sundhed på. Undgå også at drikke voldsomt med dem.

2. Opfordr dem til at søge hjælp

Der findes læger, psykiatere, psykologer, hjælpelinjer, fora og et stort udvalg af andre ressourcer inden for mental sundhed. Du kan hjælpe dem med at komme i kontakt med eksperter eller foreslå, at de taler med en person, der er uddannet til at håndtere følelsesmæssige problemer. At gå i terapi kan hjælpe dem med at føle sig godt tilpas, rolige og sunde. Hvis du leder efter ressourcer til at hjælpe din følelsesmæssigt ustabile partner, er du dygtig og erfaren rådgivere på Bonobologys panel er her for dig.

Støt dem i at fortsætte behandlingen. Fortsæt med at presse dem til at fortsætte behandlingen, hvis de beslutter sig for at starte. Hvis de ønsker at stoppe med at tage medicin, så foreslå, at de først konsulterer en autoriseret fagperson. Du kan endda fortælle dem, hvor stor en forskel du allerede har set hos dem under behandlingen.

3. Lav en visionstavle sammen

Ridhi råder: "For uinspirerende forhold hjælper det at lave en visionstavle sammen/planlægge en fremtid. Sæt jer sammen og stil jer selv dette spørgsmål: "Hvor vil I gerne se jer selv om tre/fem/ti år?"

"Når du først har lavet en visionstavle, vil den skabe inspiration til et forhold, som I kan arbejde sammen om. En pessimistisk holdning kan altid overhales af en positiv tilgang til livet. Så det vil hjælpe at have noget at se på hver dag i stedet for at forsøge at visualisere det i hovedet, hvor der allerede er så meget følelsesmæssig ustabilitet og panik."

4. Giv dem tryghed 

Hvis du kan relatere til tegnene på et ustabilt forhold, så kan du roligt sige, at din partner kæmper/har det svært. Så empati bør være øverst på din liste. Du kan bruge følgende opmuntrende spørgsmål/sætninger mere:

• "Hvorfor fortæller du mig ikke, hvordan du har det?"
• "Jeg vil gerne vise dig, at jeg respekterer dine følelser"
• "Jeg forstår det. Det er ikke nemt at gå igennem det, du går igennem."

Bevar en rolig holdning og sig ting, der kan berolige din partnerDu kan sige noget i retning af: "Jeg elsker dig, og jeg går ingen steder" eller "Det er okay. Jeg er der for dig. Vi kommer igennem det her sammen". Men samtidig er det lige så vigtigt at være opmærksom på, hvordan du har det.

Hvordan håndterer man at være sammen med en følelsesmæssigt ustabil partner?

Når du har at gøre med en person med ustabile følelser, er her nogle tips til dig:

• Selvpleje: Pas på dig selv gennem yoga/meditation, eller endda ved at snakke med dine venner over en kop te eller tage en svømmetur (du kan kun være et trygt rum for en anden, hvis du er jordet nok)
• Sæt grænser: Sæt grænser ved at sige: "Jeg er ikke villig til at blive råbt ad. Jeg vil gerne forstå, hvor du kommer fra. Men nu er det ikke det rette tidspunkt". Du kan også sige: "Jeg forstår, at du er ked af det. Men min opmærksomhed er overalt lige nu. Kan vi genoptage forbindelsen på et bedre tidspunkt?"
• Anerkend og modstå gaslighting: Hvis du bliver gaslightet, MÅ DU IKKE (selv ikke et sekund) tro, at der er noget galt med dig, eller at du skal ændre dig for at de kan være mindre voldelige.

Vær støttende, men også selvsikker, så de bør konsultere en psykolog. Du kan også høste fordelene ved terapi. At lide i stilhed kan ende med at hæmme din fysiske og mentale sundhed. Vær ikke bange for at søge den hjælp, du har brug for til at håndtere en følelsesmæssigt ustabil partner.

Endelig, hvis du prøver alt dette, og det stadig ikke virker, så føl dig ikke skyldig over at have forladt din partner. Det er ikke en dårlig ting at passe på dig selv. At beskytte din mentale sundhed er et tegn på selvkærlighed. Sørg for at slå op et offentligt sted for at sikre din sikkerhed, og fortæl dem alt med oprigtighed og ærlighed. Forvent ikke, at bruddet bliver let.

Husk også, at dit job ikke er at ændre din partner eller "fikse" dem. Alt du kan gøre er at påvirke dem og skabe et miljø præget af samarbejde i stedet for kontrol. Samtidig behøver du ikke at være underdanig og bange for din partner. Behandl din partner med respekt, men vær også selvsikker, så du kan få den respekt, du fortjener.

Sådan elsker du dig selv – 21 tips til selvkærlighed

30 manipulerende ting narcissister siger i et skænderi, og hvad de egentlig mener

Hvad er uorganiseret tilknytningsstil i forhold? Årsager og tegn

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.

Se vores redaktionelle proces

Mød vores anmeldelsesudvalg

Del feedback

Hvad er din feedback?

×

Hjælpsom Rapporter en fejl Andet

Insend