12 tegn på, at du går på æggeskaller i dit forhold

Er du i en konstant tilstand af angst i dit romantiske forhold? Går du bogstaveligt og følelsesmæssigt på tæer uden om din partner i tilfælde af, at du gør dem ked af det? Så er du sandsynligvis i et forhold, hvor man går på æggeskaller. Hvis du ikke kender udtrykket, så forestil dig at gå på æggeskaller. Du er rædselsslagen for at ødelægge dem, for at skabe et rod, som du sandsynligvis bliver nødt til at rydde op i alene. Hvis det er sådan, du er begyndt at have det i dit forhold, går du helt sikkert på æggeskaller.

Hvis du overvejer tegnene på et sådant forhold og prøver at forstå betydningen af ​​at gå på æggeskaller, er vi her for at hjælpe. Vi talte med en psykolog. Kavita Panyam (Master i psykologi og international tilknytning til American Psychological Association), som har hjulpet par med at bearbejde deres parforholdsproblemer i over to årtier, for tips og tricks til at navigere i dette sarte forhold og passe på sig selv i processen.

Hvad vil det sige at gå på æggeskaller i et forhold?

Vi spørger Kavita, hvad det vil sige at gå på æggeskaller med nogen? Hun forklarer: "Når man er åbenlyst og skjult forsigtig omkring nogen, fordi de er for følsomme, går man på æggeskaller, hvilket betyder, at man passer på sine ord, hvordan man opfører sig, hvordan man interagerer, selv hvad man har på, og hvad man tænker."

"Det er normalt omkring narcissister, at folk går på æggeskaller, fordi de kan fornemme åbenlys og skjult adfærd og hakke på dig. Når du er i en narcissistisk ægteskab... vil du opdage, at din ægtefælle kan være uforudsigelig. Så dem, der står dem nær, træder konstant på æggeskaller og forsøger ikke at gøre dem ked af det. Mennesker, vi går på æggeskaller omkring, bliver hurtigt vrede, selv over ting, der knap nok er værd at diskutere. De er kontrollerende af natur, meget følelsesladede, ofte egoistiske og tilbøjelige til vredesproblemer og misbrug.”

Kavita tilføjer: "Hvis du konstant går på æggeskaller derhjemme omkring din partner, bliver du forsigtig med, hvad du siger og gør. Du kan ikke være dit autentiske jeg, og du er konstant på vagt omkring dem. Du begynder at operere fra et sted med barrikader, ikke grænser."

"Vi begynder at træde på æggeskaller, når vores intime partnere er fordømmende, kritiske og tilbøjelige til vredesudbrud. De nedbryder vores selvværd og selvtillid og efterlader os med en identitetskrise. Det er også vigtigt at huske, at disse mennesker selv opererer ud fra et sted af utilstrækkelighed. Bare fordi de har intense usikkerheder og føler sig uattraktive eller inkompetente, forsøger de også at nedbryde os."

Relateret læsning: 21 måder at fortælle dig, at du har en narcissistisk mand

12 tegn på, at du går på æggeskaller i dit forhold

Vi har set mange sådanne giftige forhold, hvor den ene partner altid undgår at stå i vejen for den anden, fordi de ikke er sikre på, hvilken handling eller hvilket ordvalg der kan få partneren til at reagere uberegnelig.

Virkningerne af at gå på æggeskaller kan gå så langt som at ødelægge selve essensen af ​​et forhold. Til sidst, Intimiteten mellem par forsvinder hvilket fører til det sidste søm i kisten på et forhold. Selvom vi har gået grundigt i dybden med betydningen af ​​at gå på æggeskaller, er her nogle specifikke advarselstegn og røde flag, du skal være opmærksom på:

1. Du er altid på vagt over for at forstyrre din partners humør

"Min kone er en stærk og meningsfuld person, og det var en af ​​hovedårsagerne til, at jeg forelskede mig i hende," siger Brian, en blogger fra Kentucky. "Men da vi blev gift og delte et opholdsrum, gik jeg konstant på æggeskaller derhjemme. Hun gik fra at være stærk til at være meget kritisk, skreg altid ad, hvordan jeg gjorde alt forkert, og levede aldrig op til hendes standarder. Alt, hvad jeg gjorde eller sagde, var forkert eller ikke nok."

• "I et forhold, hvor man går på æggeskaller, kan et lille tilbageslag føre til en alvorlig nedadgående spiral," siger Kavita. "Man begynder at krympe sig omkring sin partner, fordi enhver lille ting, man gør eller siger, kan føre til alvorlige konsekvenser – vrede, tårer, bebrejdelser – i dagevis eller endda måneder."
• De kan ty til følelsesmæssig stenmurningOg der kan komme et punkt, hvor du begynder at tie stille bare for at opretholde freden.

2. Du tvivler på dig selv

Konsekvenserne af at gå på æggeskaller med din partner kan skade din selvtillid alvorligt i det lange løb, selvom du ikke er klar over det, mens du er i forholdet.

• Du vil opdage, at du ikke er i stand til at træffe stærke beslutninger. Du vil miste troen på din egen evne til at være kompetent eller få succes i det, du gør.
• Konstant kritik og at leve i frygt tærer på din selvtillid, hvilket betyder, at hver gang du tænker på at gøre noget, sætter du spørgsmålstegn ved dig selv. Det kan være noget så småt som at vælge en restaurant til middag eller en stor livsbeslutning som at skifte job. Du vil gå den ene vej og så den anden, fordi dit sind har vænnet sig til at få at vide, at det ikke er godt.

3. Jeres forhold har tillidsproblemer

Tillid er en vigtig søjle, der bærer alle sunde forhold, romantiske eller ej. Casey, en 26-årig læser fra Dallas, siger: "Hver gang jeg tænkte på tillidspørgsmål, Jeg tænkte på utroskab og utroskab. Men så begyndte jeg at bo sammen med min partner, og jeg gik konstant på æggeskaller. Han stolede ikke på, at jeg kunne træffe gode beslutninger og gøre det rigtige. Jeg stolede ikke på, at han ville være forstående, venlig eller empatisk. Værst af alt mistede jeg tilliden til min egen evne til at være en stærk og uafhængig person. Jeg har aldrig set på tillid på samme måde siden da.”

• Når du skal gå på æggeskaller omkring nogen hele dagen, vil du ikke være i stand til at åbne op for dem om følsomme emner som din følelsesmæssige nød eller usikkerhed. Fordi din partner, langt fra at være støttende eller forstående omkring det, altid sætter dem på en hierarkisk skala og trivialiserer sagen.
• "På ethvert givet tidspunkt kan et forhold, hvor man går på æggeskaller, udvikle sig til misbrug," advarer Kavita. "Du vil ikke føle dig set, du vil ikke føle dig hørt. Partnere, der tvinger dig til at gå på æggeskaller, er ofte meget manipulerende, og deres voldelige adfærd, uanset hvor subtil den er, vil give dig lavt selvværd og nedgøre dit selvværd. Med andre ord, de forråder din tillid både til dem og til dig selv."

Relateret læsning: 8 tegn på, at du har en kontrollerende og manipulerende mand

4. Du redigerer konstant dine tanker og din tale, når du går på æggeskaller omkring nogen

At sige sårende ting i et forhold er aldrig ideelt og skal undgås så vidt muligt. Men hvad nu hvis du konstant tjekker dig selv, før du taler? Eller endda tjekker dine tanker, før de er fuldt ud formet? Hvad vil det sige at gå på æggeskaller med nogen? Et tegn er, at du konstant vil have en indre redaktør, der plager din eksistens. Fordi Gud ved, hvordan din partner reagerer, eller hvordan de vil spille ud fra din... usikkerheder i forholdet.

• Du har lært af tidligere erfaringer, at de vil finde en måde at tage selv elskværdige kommentarer på den forkerte måde og blive fornærmede. Hændelser som disse gør det ret tydeligt, at du konstant går på æggeskaller omkring din partner.
• At træde på æggeskaller i et forhold er som at være i en følelsesmæssig klemme, hvor man aldrig er fri til at sige sin mening eller tænke sine egne tanker, fordi man er træt af, at de laver en scene ud af ingenting.

5. Der er ingen stabilitet, da man aldrig ved, hvad der kan få ens partner til at gå i stå.

Uforudsigelighed er en karakteristisk adfærd for narcissister og manipulatorer. I en et forhold, der er ment som et forhold, der skal bygges på tillid, forventer vi en vis grad af stabilitet og fred. Pludselig, ustabil adfærd forstyrrer både vores individuelle ligevægt og forholdets.

• At holde en partner usikker er en måde at kontrollere forholdet på
• Når du altid er i en limbo-tilstand og spekulerer på, hvad du skal gøre, og hvordan du undgår en ubehagelig situation, er du mindre tilbøjelig til at fokusere på dig selv og din egen lykke, hvilket gør dig mere afhængig af din partner.

6. Dit sind og din krop er konstant bekymrede

Kærlighed og intime forhold er ikke lette i de bedste tider. De kommer med deres andel af problemer og bivirkninger. Men et sundt forhold vil også være befriende og glædeligt det meste af tiden. Når du går på æggeskaller, forsøger du altid at forblive på din partners gode side eller holde dig ude af vejen, så du vil konstant føle dig anspændt. Du kan endda føle dig fanget i forholdet.

• Dette kan vise sig i fysiske symptomer, såsom at du går rundt med foroverbøjede skuldre, krampe i nakken og knyttede hænder. Du kan mærke vejrtrækningsproblemer, konstante knuder i maven, og du har svært ved at falde i søvn.
• Konstant spænding æder din sindsro og efterlader dig konstant udmattet. I et forhold, hvor man går på æggeskaller, kan det være sådan, du altid er.

7. Du har mistet din kerneidentitet

Hvad vil det sige at gå på æggeskaller med nogen? Man mister al selvfølelse. En linje fra en af ​​mine yndlingsfilm siger: "At være forelsket handler om at være sig selv, bare med en anden." Det lyder simpelt nok, men jeg synes altid, det er en af ​​de dybeste og mest komplekse sandheder om identitet og intimitet.

• Når du træder på æggeskaller i dit forhold, har du en tendens til at blive en manifestation af, hvordan din partner ser dig. Hvis de konstant kritiserer dig, begynder du at føle, at du virkelig ikke duer til noget.
• Hvis du konstant holder øje med, hvad du siger og gør, mister du al sans for originale tanker og følelser. Det faktum, at du nedgør dit selvværd, holder dig selv tilbage fra at udtrykke din mening – og alt det kun for ikke at forstyrre nogen – er tegn på, at du går på æggeskaller.

8. Du er ude af stand til at udtrykke sårbarhed og spontanitet

På et eller andet niveau søger og nyder de fleste af os anerkendelse fra dem, vi elsker. Vi ønsker at behage dem, og vi ønsker, at de skal kunne lide og fejre, hvem vi er, og hvad vi gør. Når reaktionerne ikke er, som vi forventer, kan der opstå en følelse af intens skuffelse og tvivl om forholdet.

• I et forhold, hvor man går på æggeskaller, bliver dette forværret på en alvorlig og foruroligende måde. Når du hele tiden er bange for, hvordan de vil reagere, har du allerede internaliseret den skuffelse og selvtillid.
• Du er allerede forberedt på at få at vide, at alt, hvad du har gjort, er forkert
• At konstant gå på æggeskaller kan også påvirke dine fremtidige forhold. Denne vane med at liste på tæer fra tidligere forhold vil gøre det svært for dig nogensinde at have en spontan samtale eller være sårbar i frygt for at blive dømt.

Relateret læsning: Bliver mænd frastødt af feminister?

9. Et forhold, hvor man går på æggeskaller, har ingen ligestilling

"Hvis en partner konstant er kritisk over for dig, deler I ikke en sund forbindelse. Der er ingen lighed og ingen respekt. Selv hvis der er respekt, er den tvungen snarere end naturlig. Og selvom du kan respektere nogen uden at elske dem, kan du ikke elske nogen uden at respektere dem. Snart bliver det et dominant-underdanigt forhold, hvor du er den konstante underdanige," siger Kavita.

• Der findes ikke et fuldstændig ligeværdigt forhold. Magtubalancer sniger sig ind, uanset hvor vågen du tror, ​​du er, fordi vi er så dybt betinget af bestemte roller og overbevisninger. Men når du konstant træder på æggeskaller omkring din partner, indser du, at du for det meste opgiver al din magt til dem og skubber forholdet usundt ud af balance.
• Denne grad af manipulation tæller helt sikkert som følelsesmæssig mishandling og vil få dig til konstant at gå på æggeskaller. Hvad værre er, er, at konstant usikkerhed og frygt gør dig ude af stand til at genkende, hvad der bliver gjort mod dig.
• Selv hvis du genkender det, er det fuldt ud muligt, at du vil blive frataget de følelsesmæssige og økonomiske ressourcer til at gøre noget ved det.

10. Du begynder at føle, at du konstant bliver manipuleret

Som vi har sagt, er partnere, der konstant får dig til at gå på æggeskaller, ofte narcissistiske og mestre i manipulation. Det betyder, at de vil gøre alt, hvad der står i deres magt, for at kontrollere din adfærd og holde dig så afhængig af dem som muligt. Hvis en kæreste siger, at han går på æggeskaller, eller en veninde føler, at hun bliver kontrolleret i sit forhold, er det et tegn på, at de bliver manipuleret og derfor konstant træder på æggeskaller.

• Romantisk manipulation kan være åbenlys, hvilket betyder, at din partner direkte kan fortælle dig, at du ikke er god og for svag/ukompetent/uattraktiv til at skabe din egen plads i verden. Eller det kan være mere subtilt
• Tegn på dette inkluderer at afskære adgangen til økonomi, komme med 'tilfældige' sårende bemærkninger eller få dig til at trække dig tilbage fra venner, familie og dit bredere sociale netværk og støttesystem.

11. Du føler dig skyldig, mens du overser alle deres fejl

"Min partner er ikke den bedste, men..." er en sætning, der ofte dukker op, når folk, der går på æggeskaller, forsøger at forsvare deres forhold og deres partnere. Igen, ingen er perfekte, og i en sundt forholdAt søge perfektion er ikke en god måde at gøre tingene på. Det er dog vigtigt at anerkende og adressere hinandens fejl, især hvis de er skadelige for forholdet og ens egen mentale sundhed.

• I et forhold, hvor man går på æggeskaller, vil du opdage, at du overser alle deres fejl. Selv hvis du fokuserer på en fejl i dit sind, vil du sandsynligvis være for bange til at give udtryk for den.
• Din partner har måske overbevist dig om, at de er overlegne på alle måder, og at eventuelle forløsende egenskaber, du har, skyldes deres reflekterede herlighed.

Relateret læsning: Skal man blive i et ulykkeligt ægteskab med børn?

12. Du er ikke glad, når du går på æggeskaller omkring nogen

"Sådanne forhold hæmmer din livskvalitet," siger Kavita. "Hvis du altid er forsigtig og bange for at tage fejl, begynder du at se dig selv som en person, der kun er værdig til afvisning. Og så nærer du en stærk indre kritiker, der fører til en lav livsdrift. Du vil blive ved med at få flashbacks af sårende ting, din partner sagde til dig og du vil begynde at have det dårligt, uanset hvor du er. Dette er en følelsesmæssig konsekvens af, hvad der skete tidligere, fordi dine følelser er ubearbejdede. Konstante flashbacks kan endda føre til depression.”

• Glæde er nogle gange den lettest ofrede følelse, især hvis man er nødt til at gå på æggeskaller omkring nogen. Vi bliver sjældent lært, at lykke er en grundlæggende rettighed i alles liv.
• Og i så mange tilfælde, når man har fundet en partner, er det lettere at blive ved det, man kender, end at træde ud og finde eller genvinde sin glæde.
• I et forhold, hvor du altid går på æggeskaller, vil du altid være bevidst om en nagende elendighed, små nålestik af bitterhed og vrede, der fortæller dig, at du ikke er lykkelig.

Sådan håndterer du at gå på æggeskaller

Det er umuligt at være i et intimt forhold uden at din partner af og til bliver ked af det eller irriteret. Som mennesker med mange fejl er vi skabt til at blive ked af det og opføre os irrationelt til tider. Men spørg dig selv, om din partner altid er i den sindstilstand. Og hvad skal du gøre, hvis du træder på æggeskaller hvert sekund af dagen?

1. Anerkend dine følelser

Når du er nødt til at gå på æggeskaller omkring nogen, vil du være så travlt optaget af at passe på dine egne handlinger, at det vil virke som en kæmpe opgave at dømme deres.

• Det første skridt er at erkende, at du faktisk føler dig angstfyldt, anspændt og overdrevent forsigtig omkring din partner. Ovenstående liste er ret omfattende og vil hjælpe dig med at holde op med at gå på æggeskaller omkring dem.
• Det andet trin er at identificere, om din angst skyldes et tidligere traume, der manifesterer sig i jeres forhold, eller om jeres nuværende forhold langsomt er ved at blive giftigt. 
• At overse din partners fejl og forstørre dine egne, selvom du i de fleste tilfælde næppe tager fejl, er et af de vigtigste tegn på, at du går på æggeskaller. Brug af empiriske beviser vil hjælpe dig med at identificere det område, hvor du skal arbejde. 

Relateret læsning: 15 advarselstræk ved en seriebedrager – vær ikke hans næste offer

2. Vær opmærksom på din reaktion på din partners negativitet

Olivia, en 27-årig gymnasielærer, siger: "Jeg datede engang en mand med en narcissistisk personlighed i fire år. I den periode blev han ved med at komme med negative bemærkninger om mine evner som underviser og alle de andre livsvalg, jeg traf. Jeg opgav endda min passion for fotografering, da han overbeviste mig om, at mit arbejde var ret gennemsnitligt."

• Beslut dig for at holde op med at gå på æggeskaller. Giv ikke efter for din partners irrationelle krav. Tag ikke beslutninger blot for at berolige dem. Tag ikke deres kritik personligt.
• Prøv at finde ud af årsagen bag deres kritik. Det er muligt, at de ikke ved, hvordan de skal give udtryk for deres følelser uden at forstyrre dem.
• Vær ikke bange for at vise din ægte reaktion på deres sårende ord eller handlinger, og lad dem vide, når de overskrider en grænse.

3. Tal med din partner om, hvor bange du føler dig omkring dem

"Hver gang jeg stiller min partner et spørgsmål, indser jeg, at jeg krymper mig i forventning om, hvad hun vil sige," siger Mike, en vinproducent fra Californien. "Det er som om, jeg beder om tilladelse til at stille et spørgsmål i første omgang, og jeg er bange for, at jeg ikke engang har den ret. I et forhold, hvor man går på æggeskallen, som vores, er der intet, man nogensinde kan gøre, der vil løfte sin partners humør."

• Antag ikke, at kommunikation ikke er mulig. Men det bliver bestemt vanskeligere, jo mere passivt du reagerer. 
• At gå på æggeskaller i et forhold får dig til at sætte spørgsmålstegn ved hver eneste beslutning, du tager, og hvis du sidder fast i et forhold, hvor du går på æggeskaller, i lang tid, kan du endda ende med at overlade alle beslutninger til din partner og derved skævvride... magtdynamik i relationer endnu mere. Giv dem ikke kontrol over dit liv

4. Søg support 

Vær ikke genert over at søge tilstrækkelig støtte til at holde op med at gå på æggeskaller i jeres forhold. "Det føltes som om en dommedagssky truede over mig og mit forhold hele tiden," siger Gretchen. "Jeg var altid så ulykkelig, så angstfuld, så usikker. Og jeg kunne aldrig helt præcist finde ud af hvorfor. Det tog år med terapi og introspektion at erkende, at jeg var i et følelsesmæssigt voldeligt forhold og gik på æggeskaller for at navigere i det."

• Tal med din familie og venner om din partners opførsel. Dette forhold kan få dig til at føle dig frygtelig ensom, hvilket kan føre til angst og depression, så tal om det med mennesker, du elsker og stoler på.
• Hvis du søger professionel hjælp, dygtige og erfarne rådgivere Bonobologys ekspertpanel er her for dig
• Ifølge National Domestic Violence Hotline, en voldelig partner vil sandsynligvis ikke ændre sig. Så tag hjælp fra en ven, hvis du ikke føler dig tryg.

5. Beslut dig for den næste fremgangsmåde

Selvfølgelig kommer de bedste kærlighedshistorier med deres andel af tårer, tab og skænderier. Men grundlaget for en sund kærlighedsaffære er, at begge partnere er virkelig, dybt lykkelige. Og hvis du er ulykkelig over at gå på æggeskaller omkring din mand, kone eller partner, er det måske tid til at genoverveje fremtiden for dette forhold.

• Organiser dine konti, ejerskab af ejendom og andre ting, som I ejer individuelt og i fællesskab
• Tænk over, hvordan du vil forsørge dig selv. Sørg som minimum for, at du har nok opsparing til at klare dig de næste seks måneder uden din partner.
• At gå på æggeskaller omkring ægtemænd er endnu værre, da jeres liv er sammenflettet på alle måder. I dette tilfælde kan du have brug for juridisk rådgivning.

Er det bedre at forlade et forhold, når man føler, at man går på æggeskaller?

"At forlade et voldeligt eller afhængigt forhold er bestemt en mulighed, hvis der ikke er for mange begrænsninger såsom økonomi eller andre forhold. At bo sammen med en person, der får dig til at gå på æggeskaller, er ikke gavnligt for din mentale sundhed. Jeg anbefaler dog at gå til en advokat for at få afklaret fordele og ulemper ved at flytte ud," siger Kavita.

Hun tilføjer: "Hvis det ikke er en mulighed at forlade os, er det vigtigt at sætte grænser og søge hjælp til dig selv. Kom ud af en medafhængigt ægteskab eller forhold, selvom I er nødt til at bo under samme tag. Man lever kun én gang, så lev så lykkeligt og fredeligt som muligt.”

Kavita går kraftigt ind for at søge professionel hjælp, enten individuelt eller som par. Hun siger: "Langsigtede virkninger af et forhold, hvor man går på æggeskaller, kan omfatte store vredesproblemer. Ukontrolleret vrede bliver til internaliseret vrede, og du kan hengive dig til selvskade og behandle dig selv dårligt. Dette kan forårsage en masse nedadgående spiral og få dig til at sidde fast i de følelsesmæssige rester af en." usundt forhold.

"I det lange løb, hvis du kan holde op med at følge deres luner, hvis du er modstandsdygtig, og hvis I begge kan gå i terapi, er der håb om helbredelse, selvom I ikke fortsætter forholdet. Husk dog, at narcissister aldrig vil søge hjælp, fordi de føler, at de ikke kan gøre noget forkert. Men det er muligt, at den partner, der forårsager dig ubehag, selv har skjulte traumer i sit liv. Hvis det er tilfældet, kan de også blive funktionelle og empatiske, hvis de søger hjælp."

Selv ikke et langvarigt forhold er værd at ofre din sindsro og dit autentiske jeg. Du behøver ikke nogen for at føle dig fuldendt. Hvis der er omstændigheder, der forhindrer dig i at forlade dig, så få al den hjælp, du har brug for, kontakt dine kære og opret din egen støttegruppe. Du er altid det værd.

Ofte Stillede Spørgsmål

Sådan håndterer du en partner, der får dig til at føle dig usikker

9 ting at gøre, når hver samtale ender i et skænderi

Sådan kommer du videre uden at lukke ned: 8 måder at hjælpe dig med at hele

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.