21 tegn på en narcissistisk mand og hvordan man håndterer det

Hvad nu hvis vi fortalte dig, at du blev forelsket i din narcissistiske mand på grund af de samme kvaliteter, som du foragter ved ham i dag? Ting som selvtillid, selvsikkerhed og magnetisme, som er ekstremt attraktive hos en potentiel partner, kan nemt forstærke egoisme, selvoptagethed og manipulation. Derfor er det ofte svært at få øje på røde flag i en narcissists adfærd i de indledende faser af et forhold.

Men på den ene eller anden måde har du indset, at du måske har fået det komplicerede ægtemandskort, for at sige det mildt. Og du prøver nu at finde ud af, om de udfordringer, du står over for i jeres forhold, kan sættes i ord, måles – og forhåbentlig – løses. At genkende tegn på en narcissistisk ægtemand er ofte det første skridt på denne rejse, efterfulgt af strategier til at håndtere sådanne mennesker.

Vi har en psykologkonsulent med os Jaseena Backer (MS Psychology), en ekspert i køn og relationshåndtering, for at kaste lys over de klassiske træk hos en narcissistisk mand, de afslørende tegn på hans problematiske adfærd og tips til at overleve en narcissistisk ægtemand.

Hvem er en narcissist?

"Narcissisten er som en spand med et hul i bunden. Uanset hvor meget du putter i, kan du aldrig fylde den op," siger Dr. Ramani Durvasula, forfatter til Skal jeg blive eller skal jeg gå: Sådan overlever du et forhold med en narcissist. I løbet af de seneste par år har der været meget fokus blandt psykologer på narcissisme. Narcissistisk personlighedsforstyrrelse betragtes som en alvorlig personlighedsforstyrrelse. Psykologernes Bibel, Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser (DSM-5), beskriver narcissistiske tendenser som:

• En storslået følelse af selvbetydning
• Høje standarder for succes, magt og skønhed
• En tro på, at de er "specielle"
• Kræver overdreven beundring
• En følelse af ret
• Evne til at udnytte og drage fordel af andre
• Manglende empati
• Misundelse af andre, eller en tro på, at andre er misundelige på dem
• Arrogance, hovmodig adfærd og holdninger

Denne beskrivelse er udmattende nok til at læse, for slet ikke at tale om at leve med. Forestil dig at skulle finde ud af, hvordan du skal håndtere en narcissistisk ægtefælle alene! En narcissistisk mand er ikke nødvendigvis voldelig eller voldelig over for dig, men hans konstante behov for opmærksomhed kan brænde dig ud, da du... gå på æggeskaller omkring ham konstant.

Bivirkningen ved at være gift med en narcissist er, at din selvtillid kan få et knæk, da du bruger al din energi på at håndtere hans usikkerheder. En præcis diagnose af NPD kan kun stilles af en psykolog, men følgende tegn på en narcissistisk ægtemand vil give dig en ret god idé om, hvad du står over for.

Tegn på en narcissistisk ægtemand

Trods deres facade af selvtillid er narcissistiske mænd generelt ulykkelige indvendigt, og det at leve med en narcissistisk mand har sine egne udfordringer. De kæmper med andres fremskridt på grund af konkurrence, jalousi, lavt selvværd og en MEGET... følelsesmæssig bagageTegnene på en narcissistisk ægtemand er sådan, at de kan føles som en reel straf, da deres partner ser deres kærlige forhold falde i skyttegravene dag for dag.

Jaseena forklarer: "At være gift med en narcissist betyder, at man skal håndtere deres projektioner, gaslighting, kærlighedsbombning osv. Det bliver forvirrende at tackle dette kaos, og man tænker måske: 'Går jeg galt et sted? Eller er han en narcissist?' At have en narcissist som mand kræver, at man går fuldt forberedt ind i kampen. Før du lærer, hvordan man lukker en narcissist ned, vil du gerne vide præcis, hvad du står over for her. Her er, hvordan det føles at være i et forhold med en narcissist.

1. Han skal have kontrol

Dette er et klassisk tegn på en narcissistisk ægtemand. Han vil insistere på at have det sidste ord hele tiden. Han vil ikke tænke sig om to gange, før han aflyser planer eller laver nye uden at konsultere dig. Tingene SKAL gå hans vej, ellers vil han surmule uendeligt. En ægtemand, der er narcissist, har en uhyggelig evne til at gøre alt til sig selv. Dette kan endda føre til, at han mikrostyrer tingene. Dette obsessive behov for at have kontrol hele tiden er en klar afsløring og viser, at han prøver at være det. dominerende i forholdet.

Jaseena siger: "En dominerende personlighed er et af de indledende tegn. Det er 'enten min vej eller motorvejen'. I et sundt forhold imødekommer begge partnere hinandens behov og ønsker. Men sådan tænker en narcissistisk person ikke."

Relateret læsning: 8 måder at forblive fornuftig, mens man skiller sig fra en narcissistisk mand

2. Han nedgør dig

Hvordan ved man, om man har at gøre med en narcissist? Han vil tale nedladende til dig, ofte med bagvendte komplimenter/påskønnelse. Det vil være meget tydeligt, at han viser dig mangel på respektI andre tilfælde vil han forsøge at tage æren for dine præstationer. Her er en klassisk sætning – "Se hvor godt du har klaret dig under min vejledning."

Dybest set er alt, hvad du gør rigtigt, på grund af ham; alt, hvad han gør forkert, er på grund af dig. Glemte han bilnøglerne på vej ud? "Hvorfor mindede du mig ikke om at hente dem?" er det første, han siger. Klager du ofte: "Min narcissistiske mand bebrejder mig for alt!"? Du er ikke alene! For en narcissist vil altid finde en måde at bebrejde dig på, hvilket efterlader din selvtillid i ruiner.

3. Han er charmerende og åbenlyst seksuel

Ja, det lyder måske som en god egenskab, men det er faktisk en narcissistisk tendens. Det skyldes, at en narcissistisk mand har stor selvtillid; han udstråler charme, og hans dygtighed kan resultere i store resultater. seksuel kemi... Men det er bare en øvelse i at stryge sit eget ego. Hans glatte måder kan blive frastødende efter et stykke tid. Fascinationen fortager sig, og man ser ham for det, han virkelig er, en egoistisk person.

Dette narcissistiske træk kan nemt oversættes til et narcissistisk scenarie med en utroskabsfuld ægtemand, hvor han forsøger at styrke sig selv gennem seksuel opmærksomhed fra andre mennesker. Betragt dette som et af de mest subtile narcissistiske træk i et forhold.

4. Støtten er selektiv

Du føler måske, at han virkelig står ved din side. Jo, det kan han. Men kun ved visse lejligheder – dem, der giver ham et godt indtryk. Han vil komme til jeres netværksmiddag, ikke fordi han er stolt af dig, men for at kunne gøre et indtryk på andre. Ordet, du leder efter, er "egoistisk", og det træk er fremherskende hos en narcissist. Det er forfærdeligt at have med en narcissistisk mand at gøre, fordi han er villig til at gøre en indsats, så længe resultatet er til hans fordel.

Relateret læsning: Hvad skal man gøre, hvis man tror, ​​at ens mand hader en?

5. Han har en følelse af berettigelse

At lære at leve med en narcissistisk mand handler om at navigere i mandens konstante følelse af berettigelse og mangel på bekymring for dig. I hans "jeg, mig og mig selv"-verden forventer han, at du tilpasser dig hans luner og indfald. Planlægger han at tage dig med ud at spise? Der er stor sandsynlighed for, at det bliver en restaurant, han elsker, et køkken, han nyder, og et tidspunkt, der passer ham. Din romantiske dates overskygges af hans selvtillid. En konstant forsømmelse af dine behov, ønsker og begær er realiteten af ​​at være gift med en narcissist.

Jaseena forklarer: "Koner føler sig altid i den kompromisløse ende af et sådant ægteskab. Fordi sådanne ægtemænd er så sikre på deres plads i deres forhold, fører det til en følelse af berettigelse, hvilket igen betyder, at ægtefællens synspunkter næsten ikke tages i betragtning. Ikke at føle sig set i forholdet er en af ​​virkningerne af at være gift med en narcissist."

6. Han elsker samtaler ... om sig selv

"Min mand får alt til at handle om ham!" Lyder det bekendt? Din mand lytter til dine problemer, men får dem til at handle om sig selv. Han kan lide at fange en forsamlings opmærksomhed, men kun for at kunne prale af sine egne præstationer uden at lytte til eller komplimentere andres. Du føler dig ikke hørt i forholdet, fordi han ikke er særlig interesseret eller involveret i dit liv. I de sjældne tilfælde, hvor han lytter til dig, er der en tydelig og typisk "narcissistisk mands mangel på empati". Han er hans favorit, og der er ikke meget, du kan gøre ved det.

7. Han holder ikke sine løfter

Dette er et af de definerende narcissistiske træk: han holder sjældent sine løfter til dig. En af de vigtigste virkninger af narcissisme på din ægtefælle er, at du føler dig undervurderet som følge heraf. Det er måske ikke bevidst, men han synes bare ikke, det er en stor ting. For at få sig selv til at føle sig godt tilpas, vil han love dig månen. Men når det kommer til at bakke det op med handlinger, vil han sakke langt bagud.

Dette klassiske tegn på en narcissistisk ægtemand kan skabe tillidspørgsmål i ægteskabet. At man ikke holder sine løfter gentagne gange har vidtrækkende konsekvenser og kan føre til et reelt brud i forholdet. Du baglyser måske dig selv, hvis du, på trods af at du er blevet kritiseret flere gange, stadig spørger: "Er min mand narcissist eller bare egoistisk?"

8. Dine problemer ses gennem hans prisme

Lad os sige, at du står over for en forfærdelig situation i livet – at blive fyret, miste en elsket eller en pinlig situation, der involverer en slægtning eller ven. Du har brug for støtte i denne sårbare tilstand, men hvad gør din mand? Han spekulerer på, hvordan det vil påvirke hans omdømme eller hans liv. Dette er et af de mest afslørende tegn på, at din mand er egoistisk.

Selv hans løsninger kan filtreres gennem det prisme af egeninteresse. At sætte dig først er ikke på hans dagsorden. Og da det at have en passiv-aggressiv narcissistisk livspartner ikke ligefrem vil være din prioritet, når det er dig, der har brug for støtte, vil det føre til en masse skænderier. Sådan bliver narcissisme og forhold til en ond selvopfyldende cirkel.

9. Andres meninger er vigtige for ham

Da en narcissist har et altoverskyggende behov for anerkendelse fra andre, værdsætter han måske ikke dine valg eller meninger om tingene. Du er trods alt allerede i en situation, og han behøver ikke længere at imponere dig. Denne adfærd er en del af den narcissistiske misbrugscyklus, hvor han har kasseret dig og opfører sig anderledes med dig bag lukkede døre. På den anden side er det vigtigt for ham, hvad naboer, chefer, venner eller bekendte tænker.

Din selvcentrerede mands folkevenlige opførsel må have gået dig på nerverne på et eller andet tidspunkt. Jaseena siger: "Han vil søge bekræftelse fra sin omgangskreds. Dette er belastende for ægtefællen, fordi hans indsats sjældent kanaliseres mod ægteskabet. En person føler..." følelsesmæssigt forsømt når deres narcissistiske partners fokus ligger på at vinde over andre.”

10. En narcissistisk mand konkurrerer med dig

Hvis du er gift med en narcissistisk mand, vil det lyde bekendt! Det kan være meget svært at forblive gift med en narcissistisk livspartner, hvis I begge arbejder i samme erhverv. Eller endnu værre, i samme stilling. At føle jaloux på sin partner, når de gør noget, man har prøvet at gøre i lang tid, kan være naturligt.

Men livet med en narcissistisk mand vil involvere ham, der får et raserianfald, hver gang du opnår noget. Dette ønske om at vinde løbet er sandsynligvis et stridspunkt i dit ægteskab; hvis du får en forfremmelse, men han ikke gør, må Gud hjælpe dig. Han kan endda gå til det omfang, at han bruger sin stilling på arbejdet til at forsøge at sabotere din succes. Stadig spekulerer du på, om han er narcissist?

11. En narcissist fisker efter komplimenter

Selvom selvtillid kan være et af de narcissistiske træk, antyder en tankegang, at de kun "ser ud til" at være selvsikre. Et tydeligt eksempel på narcissistisk adfærd i et forhold er, at hvis de ikke får nok opmærksomhed, kræver de det. Og normalt bruger de andre mennesker - ofte dem, der er lidt sagtmodige eller underdanige - til at give dem den bekræftelse, der er nødvendig for deres øgede selvværd.

En narcissistisk fyr gør alt til sig selv og forsøger altid at bringe samtalen ind på sig selv, så han kan nyde rampelyset. Derfor bør du ikke fodre deres egoer med ros. Manglende opmærksomhed vil gøre en narcissist ulykkelig det samme.

12. Han vil have det sidste ord i et skænderi

A manden der tror han ikke kan gøre noget forkert kaldes ... din mand? Narcissistiske ægtefælletendenser indebærer, at de altid ønsker at have det sidste ord i ethvert skænderi. Slåskampe er en del af ethvert forhold. Men at skændes med en narcissistisk mand er en øvelse i nytteløshed. Da han elsker lyden af ​​sin stemme, vil han sjældent lade dig få et ord med. Slaget bliver en egokamp, ​​og konfliktløsning forsvinder. Det er umuligt at få ham til at forstå dit perspektiv, fordi han kæmper for at "vinde", ikke for at løse et problem.

Jaseena forklarer: "Det er ekstremt svært at leve med en narcissist. Han er en person, der aldrig indrømmer, at de tager fejl. Der er meget lidt mulighed for at nå igennem til dem. Du bliver måske ved med at undre dig over, hvad der har udløst deres adfærd." Hvis din mand er besat af at vinde skænderier – store som små – er det et af de åbenlyse tegn på, at du har at gøre med en narcissist.

13. Han har ikke mange venner

Hvis du har en narcissistisk ægtefælle, vil du bemærke, hvordan de næsten aldrig får nogen ordentlige venner. Spørg dig selv, om din mand har meningsfulde venskaber. Sandsynligvis ikke. Og virkningerne af at være gift med en narcissist er, at de også får dig til at miste kontakten med din.

Narcissister har tilfældige bekendtskaber, som de kan hænge ud med, eller dem, der nærer deres egoer. Det er derfor, en narcissist kæmper med at opretholde forbindelser over tid. Til sidst holder folk op med at tilfredsstille dem, så de bliver trætte af forholdet. De vil have, at folk kan lide dem, men kan ikke elske dem tilbage – sådan er narcissistisk dobbeltmoral!

Relateret læsning: 8 tegn på skjult narcissistisk støvsugning og hvordan du bør reagere

14. Vær forberedt på at blive gransket meget

I starten kan den måde, han gnaver på, virke som en joke. Men du indser hurtigt, at det er umuligt at tale med en narcissistisk mand, fordi han gør grin med alt, hvad du siger eller gør. Det kan blive rystende at leve med en person, der tror, ​​de har en skør sans for humor, men som i virkeligheden bruger humor som et redskab til at nedgøre dig, og som i virkeligheden er en... tegn på et usundt forhold.

Hans drillerier grænser til drilleri, og han er fuldstændig uvidende om, at han sårer dig. Når nogen gør grin med dit udseende, påvirker det uvægerligt dit selvværd negativt. Som følge heraf bliver det stadig vanskeligere at overleve med en narcissistisk ægtemand, især når disse konstante drillerier og skældsord kommer fra et nedladende sted.

15. Han gaslyser dig

Da narcissister er manipulatorer, kan de bruge alle former for verbal og følelsesmæssig mishandling for at få dig til at føle dig usikker, utilfreds og tvivlsom. Din narcissistiske partner vil vende situationen om, når du giver udtryk for dine bekymringer. Han vil give dig skylden for problemet, ugyldiggøre dine følelser og spille offerrollen. Han vil give dig tavshed, hvis det er nødvendigt.

Jaseena siger: "Gaslighting er en form for passiv aggression. En narcissist vil blive ved med at sætte sin kone på stedet og give hende skylden for sin opførsel. Det er et af de mere åbenlyse tegn, man kan se. Han bruger måske gaslighting-sætninger som "Dette skete, fordi du gjorde XYZ" eller "Du har ingen andre at bebrejde end dig selv".

16. Han kæmper med at forpligte sig

Ud af de klassiske træk ved en narcissistisk ægtemand, har du sikkert bemærket dette. Hvad sagde jeg om, at narcissister keder sig med andre mennesker? Ægteskab er det højeste niveau af forpligtelse, hvor tingene ikke altid er solskin og regnbuer. Forholdet vil have hårde perioder, konflikter og uenigheder. At bearbejde dem kræver tålmodighed og udholdenhed – noget en narcissist mangler. Der kan også være tilfælde af seksuel og følelsesmæssig utroskab, hvis du er gift med en narcissist. En narcissistisk ægtemands utroskab stammer ofte fra hans problem med forpligtelse.

17. Han vil aldrig undskylde

At være gift med en narcissist betyder aldrig at høre ham undskylde for sine handlinger. At tage ansvar er ikke en narcissists stærkeste side. Ægteskabet lider, når en ægtefælle ikke kan tage ansvar for sine handlinger. Uden at vide det saboterer han fuldstændig forholdet. Sådanne adfærdsmønstre er det, der bidrager til de forfærdelige negative virkninger af narcissisme på ægtefællen. Dette kan gøre det ekstremt svært at finde ud af, hvordan man lever med en narcissistisk ægtemand.

18. Han vil ikke finde sig i skilsmisse

Trods din narcissistiske partners fejl (som han ikke vil indrømme), vil han gå i panik, hvis du tager skridtet til at bryde væk fra ham. Hans ego, hans behov for at projicere et billede af et misundelsesværdigt liv til andre, og hans behov for nogen at holde sig til, bidrager alle til, at han er stærkt imod ideen om en skilsmisse. Hvis I taler om at gå hver til sit, vil han flytte himmel og jord for at vinde dig tilbage. Og du vil opleve den farlige og overvældende teknik, der kaldes ... narcissistisk støvsugningDette mønster er ekstremt almindeligt i forhold, der involverer en narcissist, hvilket gør det svært at bryde væk fra dem.

19. En narcissistisk ægtemand har et enormt ego

Hans storhedsvanvid og en overdreven selvfølelse resulterer tydeligvis i et enormt ego. Ethvert forsøg på at sprænge det vil blive mødt med modreaktioner. Din mand er overbevist om, at han er ekspert i de fleste emner. Han ved bedst, og folk bør altid følge hans råd.

Gud forbyde, at du prøver at give ham et realitetstjek, for så vil han protestere med større kraft. Når du navigerer i livet med en narcissistisk ægtemand, har du sandsynligvis aldrig hørt ham indrømme, at han tager fejl eller ikke vidste noget om noget. I hans øjne er han den klogeste mand i verden, og intet af det, han siger, kan nogensinde være forkert. Dette er i bund og grund det mest definerende træk ved en narcissistisk ægtemand.

Relateret læsning: Dating med en narcissist? Her er tegnene, og hvordan det ændrer dig

20. Hans forhold har altid været problematiske

Tanken er måske ikke faldet dig ind, da du første gang faldt for ham eller endda giftede dig med ham, men tag et øjeblik til at analysere, hvorfor hans tidligere forhold mislykkedes. Giver han altid sine ekskærester skylden for alt, der gik galt i hans tidligere forhold? Projicerer han sig selv som offeret? Kan du i bakspejlet se, at han altid får det til at lyde, som om han var knust uden sin skyld? Hvis han aldrig tager ansvar for sin rolle i forholdet, håber jeg, at du ser mønsteret i... skyldsskifte her. Et af de mest almindelige tegn på en narcissistisk ægtemand er hans manglende evne til at erkende og acceptere sine egne fejl.

21. En narcissist elsker at give råd

Endnu et let forudsigeligt træk! Da de har så høje tanker om sig selv, elsker narcissister at give råd, uanset om de bliver bedt om det eller ej. Deres to cents er mere som to dollars. Starter din mand også en monolog om, hvad han synes om noget? At afbryde ham er meningsløst; den eneste udvej er at lade ham sige sit for fredens skyld.

Kald det mansplaining eller uophørlig vrøvl, resultatet er det samme. Og det, det igen stammer fra, er en storslået idé om, hvor vigtig han er. Når du forsøger at håndtere en passiv-aggressiv narcissistisk ægtemand, skal du forstå, at i hans sind er der ingen, der er vigtigere end ham.

Hvordan håndterer jeg en narcissistisk mand?

Hvis din mand udviser mere end 10 af de ovennævnte narcissistiske træk, er det fuldt ud muligt, at han har NPD. Det kan blive irriterende, når revnerne viser sig i jeres ægteskab. Hvert ægteskab har sin andel af forhindringer, men når man har en narcissistisk partner, kan forhindringerne virke uoverstigelige, og oddsene kan være imod én. Lidt arbejde fra jer begge kan helt sikkert... redde ægteskabetSom John Gottman sagde: "Vi gentager det, vi ikke reparerer." Så hvis du bliver ved med at spørge dig selv: "Hvordan skal man håndtere en narcissistisk ægtemand", kan følgende tips hjælpe dig med at tage det første skridt mod at reparere dette dybt mangelfulde forhold:

1. Træf en beslutning og tjek dine forventninger

Introspektion er det første skridt mod at finde ud af, hvordan man håndterer en narcissistisk ægtemand. Især hvis du har at gøre med en narcissistisk, alkoholisk ægtemand, skal du finde ud af, om din dynamik er voldelig, og træffe en beslutning om at forlade hende eller søge øjeblikkelig hjælp, hvad enten det er gennem politiet, psykiatriske fagfolk eller venner og familie. Spørg dig selv:

• Hvor står dit forhold: er det blevet voldeligt? Skader det dit fysiske eller mentale helbred?
• Beslut dig for, om du vil være med i det i længden. Er det det værd?
• Kan du forpligte dig til at forsøge at få dette ægteskab til at fungere?

Det er vigtigt at forstå, at du ikke kan forvente en mirakuløs bedring med en narcissistisk mand. Du kan ikke forvente, at han falder på knæ og beder om tilgivelse, når du først har fortalt ham, hvordan han har såret dig. Det vil være en lang og langtrukken proces, der kræver ekstrem tålmodighed. NPD er en kronisk psykisk lidelse, og at forvente, at den forsvinder, vil kun resultere i hjertesorg og skuffelse.

Relateret læsning: Parterapi – Alt du behøver at vide

2. Tænk objektivt

Før du taler med en narcissistisk ægtemand, så observer din situation objektivt. Undersøg din mand, find de punkter, hvor han viser de førnævnte kvaliteter, og lær at distancere sig. Alle formes af deres oplevelser. Undersøg, hvad der har påvirket din mand så intenst. Er der uforløste traumer? Havde han giftige forældre og en voldelig barndom? Eller er hans psyke et resultat af et dårligt forhold?

Når du først er i stand til at finde årsagen, vil du være i stand til at forstå ham bedre. Denne øvelse kan hjælpe med at beskytte dine energier, samtidig med at du forstår hans situation. Du skal bruge en masse empati til denne øvelse; at forstå din ægtefælles rejse vil være en rystende opgave.

3. Kommunikér dine bekymringer effektivt og åbent

Når du har foretaget dig nok selvransagelse, så prøv at arbejde videre forbedre kommunikationen i jeres forhold. Dette gælder selv for et lykkeligt ægteskab. Når du forsøger at håndtere en narcissistisk mand, bliver det endnu vigtigere at fortælle ham alt, hvad der har generet dig. Der er stor sandsynlighed for, at han ikke ved, hvordan hans opførsel har påvirket dig, så det er op til dig at sørge for, at han ved det. Hvordan håndterer man en narcissistisk mand?

• Gå ind i samtalen med det formål at nå frem til en løsning, ikke at starte et skænderi
• Prøv at få afklaret i mindelighed, hvad der har generet dig
• Sørg for at få ham til at føle sig hørt
• I stedet for at bruge "du"-udsagn, så prøv at bruge "jeg"- eller "vi"-udsagn. For eksempel, i stedet for at sige: "Jeg forstår ikke, hvorfor du taler sådan til mig", kan du sige: "Vi er ikke venlige over for hinanden, det gør ingen af ​​os nogen tjenester, når vi taler sådan her".

4. Hold dig væk fra skænderier med en narcissist

Det er svært, hvis ikke umuligt, at lukke ned for en narcissistisk ægtemand på grund af hans tendens til at overdrive. At diskutere med en narcissistisk ægtemand bliver så nytteløst. Men tavshed er nogle gange bedre end et skænderi. Jaseena siger: "Vær ikke reaktiv. Stop med at give ham lige stor iver. I har begge individuelle forskelle i jeres temperament. I er måske en empat! En af jer skal være moden i forhold til situationen."

Når du prøver at overleve en narcissistisk ægtemand, vil det at involvere dig i hvert eneste skænderi, han starter, kun få dig til at brænde ud og føle dig drænet. Det er okay at vælge at gå væk fra et skænderi, da de fleste ting alligevel ikke vil være værd at skændes om.

5. Søg professionel hjælp

Den mest effektive måde at håndtere en narcissistisk elsket på er ved at søge rådgivning for dig selv. Du kan endda prøve parterapi med en autoriseret terapeut, hvis din partner er villig til det. Da narcissistisk personlighedsforstyrrelse (NPD) er en kronisk psykisk lidelse, er en præcis diagnose fra en psykolog sammen med CBT eller REBT afgørende for, at din partner kan foretage en ændring i sin måde at leve på. Igen, hvis han er åben for det.

Parterapi har hjulpet mange par med at bearbejde deres problematiske forhold og leve et overkommeligt, lykkeligt ægteskabeligt liv. Hos Bonobology, vores et panel af erfarne rådgivere og terapeuter kan guide dig gennem denne turbulente tid i dit ægteskab og hjælpe dig med at opnå et harmonisk forhold, ligesom det du altid har længtes efter.

6. Tag lidt tid til dig selv

Hvordan håndterer man en narcissistisk ægtefælle, hvis ikke ved at styrke sit forhold til sig selv? (Hint: Det er også nøglen til ethvert kærligt forhold og et lykkeligt ægteskab!) Når man er i et forhold med en narcissistisk mand, kan det forårsage lavt selvværd, fordi man konstant får ham til at føle sig godt tilpas. At håndtere hans hensynsløse narrestreger dag ud og dag ind er uundgåeligt udmattende. For at tage sig af dit følelsesmæssige velbefindende skal du ikke glemme at sætte dig selv først.

• Tilbring tid med dig selv
• Skab nogle privatsfære til selvpleje og forkælelse
• Mød dine venner, dine kære
• Forfølg en hobby
• Forkæl dig selv med noget ekstravagant
• Pas på din fysiske og mentale sundhed

7. Stå op for dig selv

Hvis du har opdaget tegn på narcissisme i datingfasen, men alligevel beslutter dig for at gifte dig med ham, er det vigtigt at trække grænser lige fra starten for at undslippe den narcissistiske misbrugscyklus. Vær specifik omkring, hvad der er acceptabelt, og hvad der ikke er. En narcissistisk ægtefælle vil nyde at gøre dig forlegen eller gøre ting, der vil sætte ham i rampelyset.

Lad være med at falde for det. Bliv ved med at kritisere ham for respektløs opførsel, og sørg for, at han ved, at det ikke er okay at gå over dig. For din mentale ro kan det virke fristende at give efter et par gange og tage skylden – bare så skænderiet kan slutte. Men jo mere du gør det, jo mere vil han synes, det er okay at være respektløs over for dig.

I sin ekstreme form kan det at leve med narcissisme i romantiske forhold føre til depression eller endda selvskade; narcissister sætter meget høje, uopnåelige mål for sig selv, kan ikke håndtere fiasko og er alt for selvcentrerede til at tage hensyn til andres følelser. At leve med en narcissistisk partner er en udfordring, men det er bedst, hvis du tager kontrol over situationen. Stræb mod forbedring!

Ofte Stillede Spørgsmål

Skilsmisse fra en narcissistisk mand – hvad du bør vide

12 måder at løse et giftigt forhold på

100 romantiske spørgsmål, du kan stille din kæreste og få hendes hjerte til at smelte

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.