Dear Sir,
Min ven sagde grimme ting om mig til min kæreste, han dumpede mig, og nu dater de hinanden.
Jeg er vred, og jeg kan bare ikke komme over, at hun spillede så beskidt for at få ham selv. Jeg føler mig også forrådt af min eks, da han valgte at tro på min ven frem for mig efter al den støtte, jeg gav ham, da hans forældre døde, og al den følelsesmæssige investering i ham i 3 år.
Jeg er forvirret over, om jeg på en eller anden måde har tilladt dette tillidsbrud, og i så fald hvorfor. Jeg er vred på dem begge og på mig selv for, hvor jeg er i dag. Jeg kan bare ikke komme over smerten og vreden. Hvad skal jeg gøre?
Aman Bhonsle siger:
Kære unge dame,
Du har lige mistet et forhold og et venskab. Den smerte og vrede, du føler lige nu, er en naturlig reaktion på tab. Spørg dig selv, om du, udover smerten ved svigt, som du føler lige nu, også er bange for, at 'du måske bare ikke er god nok'?
Selvafvisning er et universelt problem, men dette er en sjælden mulighed for dig at ændre den måde, du ser dig selv på.
Her er nogle fakta, du kan overveje:
- Meget af det, der sker for os i vores liv, er omstændighederne, så det er ikke den bedste løsning at bebrejde os selv.
- Du får brug for lidt tid til at bearbejde dine følelser.
- Det kan føles desorienterende i starten, men der er absolut ingen skade i at sørge over noget, man har mistet. Faktisk er det en sund måde at håndtere det på.
- Du bliver nødt til at gå tilbage og tjekke dine prioriteter for dig selv.
I stedet for at spørge: "Hvorfor sker det her for mig?", så spørg dig selv: "Har jeg på en eller anden måde bidraget til, at dette skete for mig?"
Din selvfølelse er blevet "såret" af dette forræderi, og du prøver forståeligt nok at finde mening i det lige nu. Vær tålmodig med dig selv.
Faktisk er smerte naturens foretrukne forandringsmiddel. Den lærer os at være årvågne og passe på vores omgivelser på en måde, der gør, at vi altid lærer at beskytte vores egne interesser.
Selvom din ven og kæreste er ansvarlige for deres beslutning om at opføre sig på en måde, der har såret dig, er det også dit ansvar at lære at blive bedre til at forhandle om den måde, hvorpå du bliver en del af andre menneskers liv, og den rolle, du "normalt" bliver tildelt i de fleste gruppesammenhænge.
Spørge dig selv
- Er du for imødekommende?
- Er du overordentlig naiv?
- Bliver du normalt ikke taget alvorligt af andre mennesker?
- Får du ofte FORTALT, hvad du skal gøre?
- Udtrykker du ikke dine følelser tydeligt?
Du er nødt til at acceptere din rolle i denne situation. Det er ikke nemt.
Din tilstedeværelse i hans liv, da hans forældre døde, var en forlængelse af din omsorg for ham, og desværre har ikke alle gode gerninger den forholdsmæssige belønning, fordi mennesker er temperamentsfulde og nogle gange også kan føle sig 'berettigede' eller generelt 'utaknemmelige'.
Vid, hvor du står, og tag kontrollen tilbage. Øv dig i selvsikkerhed, lær at sige nej, 'hvor det betyder noget'.
Vurder dine egne behov og ignorer dem aldrig.
Derudover kan du håndtere sorgen ved at holde dig selv beskæftiget, bruge tid med dine nære venner, prioritere dit helbred (frigiv endorfinerne!), dyrke lidt selvpleje (tage en kort ferie eller besøge en spa) eller nyde dit yndlingsprogram med et mættende måltid. Gå en lang tur og kig op på stjernerne! Der er en verden af uendelige muligheder, der venter.
Vid, at dette er starten på et stort nyt eventyr for dig.
Alt det bedste
Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.
Den bedste hævn for dig er at lade dem være sammen. De ved, at dette er et forhold bygget på bedrag snarere end tillid. Så når karmaen besøger dem, så læn dig tilbage og nyd det. Tilgiv dem, men glem ikke, hvad de har gjort mod dig. Så vær ikke dum og giv dem en chance til i livet.