Du har måske været vanvittigt forelsket og altid troet, at forholdet var for evigt, men så en skønne dag begynder du at indse, at tingene er ved at falde fra hinanden. Du er måske ved at være i ubalance efter at dit forhold er gået i stå, men der er måder at komme videre og finde lykken på igen.
Vi vil fortælle dig, hvordan du gør Kom videre efter et brud. Der er faktisk sunde måder at komme videre på, så du ikke bærer bagagen fra dit brudte forhold hele livet.
Omkring vinterens afslutning og lige før foråret begynder, er der et tidspunkt, hvor træerne ser ret mærkelige ud. Der er lidt grønt tilbage på dem, og alligevel er gulvene dækket af gule, brune blade. En bunke af dem. Et billede af efteråret, før foråret.
Sådan ser forhold også ud til tider. Ved første øjekast kan de virke sunde og dækket af grønne blade, men når man kigger nedenunder, finder man en bunke tørre blade, der siger noget andet. På ingen tid sidder man tilbage og tænker på, hvordan man kommer videre efter et knust hjerte.
5 måder at komme videre efter et hjertesorg
Indholdsfortegnelse
Når man befinder sig i et brudt forhold og endelig begynder at bemærke revnerne, står man over for opgaven med at komme videre. Vi ved alle, at det ikke er en nem opgave. Brud er hårde, men denne viden hjælper ikke det mindste, når man rent faktisk går igennem et.
Hvis du har været i et intenst, lidenskabeligt og kærligt forhold, føles det som om din identitet er smeltet sammen med din partners. Du har været nogens kæreste, ægtefælle eller partner. Du har været nogens soulmate, og pludselig opdager du, at det ikke længere er en rolle, du kan spille, og det kan få livet til at føles meningsløst. Det er virkelig svært at gå væk og start forfra.
Det kan være forfærdeligt at gå igennem denne tid, men tro mig, når jeg siger det – det bliver bedre. Du føler måske lige nu, at alle farverne i dit liv enten er for lyse eller for kedelige, som om du aldrig vil sætte pris på musik igen, men med tiden vil du helt sikkert gøre det. Du bliver nødt til at lære at finde mening igen. Vi vil fortælle dig fem måder at komme videre og finde lykken igen.
1. Måder at komme videre på – Føl sorgen
Du spørger enhver professionel, enhver ekspert, enhver der har gået igennem dette, og du vil komme op med dette ene gode råd – Lad. Dig selv. Sørge. Sørge over tabet af din kærlighed. Sørge over, at du ikke længere får lov til at holde dem tæt på. Sørge over tabet af det, du plejede at føle for dem.
Mens du gør det, så føl dig ikke skyldig, hvis du føler dig fri. Give slip Det er ikke nemt, men det er muligt. Sørg over, at jeres forhold, som du skulle have fået kærlighed fra, endte med at holde dig indespærret.
Du er ikke skabt til at være indespærret, du er skabt til at være elsket, og hvis du ikke fik det i et forhold, og du føler dig ked af det, så lad dig selv føle det. Bearbejd sorgen i dit sind og hjerte, og tag dig tid til det. Dette vil hjælpe dig med at komme videre.
2. Sørg over forholdet
Efter døden er der en periode med sorg. Du får tid til at acceptere, at du aldrig vil se din elskede igen. Det samme gælder for dødsfald i et forhold. Det er svært at acceptere, at forholdet eksisterer ikke længere, og du vil ikke være i stand til at række ud til den person, du elsker, selvom de er fysisk til stede. Du har brug for at sørge, kun da vil du være i stand til at give slip.
Hvis det var dig, der måtte gå, eller som begik en fejl, eller som blev efterladt, så sørg også over det. Hvis du ikke føler noget, men føler dig skyldig over det, så indse, at du dømmer dig selv for ikke at håndtere dette på den måde, samfundet har 'fortalt', og sig til den fordømmelse, at den skal gå sin vej.
Du kan sørge så længe du har brug for det, men gør det kun for dig selv. Hvis du vil lave vognhjul, fordi du er flygtet fra et voldeligt forhold, så lav de forbandede vognhjul. Dine følelser, uanset hvad de er, er gyldige og fortjener udtryk. Så længe du ikke sårer nogen i processen, har du lov til at udtrykke dine følelser.
3. Vælg rådgivning
Der er for meget stigma og ikke nok reelle samtaler om mental sundhed. Selvom vi har alt for travlt med at tale om sociale medietrends og apokalyptisk politik, synes vi ikke, det er vigtigt at tale om mental sundhed. Stigmatiseringen forårsager en undergrundsepidemi, og vi er nødt til at tale mere om, hvordan vi kan håndtere disse ting. Du behøver ikke at lide, du kan altid vælge at... online rådgivning.
Traumet fra afslutningen af et forhold, desillusioneringen, alt dette kan være for overvældende nogle gange, og du bliver måske nødt til at gå til en terapeut. Der er ikke noget galt i at gøre det, og du bør ikke lade nogen fortælle dig noget andet.
Hvis du har mennesker i dit liv, der dømmer dig for at gå i terapi, så tag en pause fra dem. Hvis de ikke ved, hvordan de skal støtte dig gennem din smerte, behøver du heller ikke at tage imod deres kritik.
Du læser måske alle de selvhjælpsbøger, du kan finde, mediterer, dyrker yoga, hænger ud med dine venner, ser en spåkone, går på en detox-kur, tager til en ashram og krydser gaden for at gå i solskinnet. Disse anstrengelser er måske ikke altid nok, når man har et brud. Alle, der har prøvet at hjælpe dig, kommer måske fra et sted med kærlighed, men de er ikke trænet til at gøre det.
Relateret læsning: Hvordan overkommer indiske mænd brud?
Psykiatere og psykologer er. Så hvis du føler, at du ikke er glad, så søg hjælp fra en af disse uddannede fagfolk. Bare det at tale med dem kan være nyttigt, og du kan insistere på ikke at tage medicin, hvis du ikke ønsker det. Bare rådgivning og andre former for terapi har vist sig at være gavnlige for en bred vifte af mennesker, og du er måske en af dem.
For flere ekspertvideoer, abonner venligst på vores YouTube-kanal. Klik her.
4. Måder at komme videre på – Elsk dig selv
Hvis du overvejer, hvordan du kan komme videre og blive lykkelig, er det en god idé at elske dig selv. Hvis du allerede elsker dig selv, er du i orden, og du behøver ikke at læse dette punkt (selvom et genopfriskningskursus aldrig har skadet nogen!). For resten af jer lyder det måske lidt for selvhjælpsagtigt, men hør mig lige.
Der er nok forskning, der beviser, at folk begynder at kunne lide sig selv bedre, når de er forelskede. De har en tendens til at passe på sig selv og værdsætte sig selv mere, når de er sammen med nogen.
Når du har slået op og prøver at finde mening i dit liv uden din partner, er du nødt til at indse, at alle de ting, de elskede ved dig, ikke var der, fordi de elskede dig, de var medfødte.
Alle de charmerende kvaliteter, du har, har altid eksisteret. Din eks har bare været vidne til dem, kurateret dem og gjort dig opmærksom på dem. Hvorfor skulle du ikke værdsætte dem, selv uden at have en partner til at være vidne til dem?
5. Tag på en solorejse
Måske er du typen, der aldrig har rejst alene og føler dig også ret skræmt af tanken. Men lad os fortælle dig, at hvis du leder efter måder at komme videre fra din hjertesorg, vil en solorejse være en åbenbaring.
Når du rejser alene, vil du genopdage dig selv, få tid til at være alene, og du vil i sidste ende være et lykkeligt sted. Lad være med at vende tilbage til gamle minder om rejser med din partner, når du planlægger din solorejse. Tag til et sted, du aldrig har været før, og sørg for, at det er en helt ny oplevelse.
Dette vil overbevise dig om, at meningen bag din evne til at elske og blive elsket ikke er forsvundet med din eks. Dette kan være radikalt, når man prøver at komme videre. Forestil dig pludselig at indse, at du ikke bare er den store klump af tristhed, du har følt, men denne fantastiske person, der var kærlig og elskelig? Det er sunde måder at komme videre på.
Måske ikke med det samme, men når du føler dig mindre øm, kan du begynde at elske dig selv og opdage, at du kommer videre, finder mening selv uden den anden persons eksistens, fordi du giver dig selv mening. Og på den dag vil foråret være kommet. Og du ville have fundet succesfulde måder at komme videre fra et knust hjerte og finde lykken igen.
Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.
Jeg ved, at det ikke er så nemt at komme videre, men det er man nødt til. Du kan ikke bare være deprimeret og ikke lave noget hele tiden. Du skal sørge og komme videre. Du skal gå igennem smerten og ikke uden om den. Blot at ignorere smerten og/eller hoppe ind i et nyt forhold vil ikke hjælpe dig med at hele ordentligt.
"Følelser er som tunneler. Du skal hele vejen gennem mørket for at nå frem til lyset for enden." - Kom som du er
Jeg ved godt, at det ikke er så nemt at flytte ind, men det er man nødt til. Man kan ikke bare være deprimeret og ikke lave noget hele tiden. Man skal sørge og komme videre. Man skal gå igennem smerten og ikke uden om den. Blot at ignorere smerten og/eller hoppe ind i et nyt forhold vil ikke hjælpe dig med at hele ordentligt.
"Følelser er som tunneler. Du skal hele vejen gennem mørket for at nå frem til lyset for enden." - Kom som du er
Én måde at komme videre på ... er bare at GÅ VIDERE ... Brænd alle broer ... hold dig væk fra situationer/personer, der kan trække dig tilbage til et forhold, der er brudt ... bare sørg for, at du ikke ender med at blive såret/knækket igen. Giv jer selv rigelig tid. Den nedtrykte følelse vil forsvinde, og det, der bliver tilbage hos dig, er den følelse af kærlighed, du havde i forholdet ... Bare nyd følelsen ... Du vil indse, at du er sådan en elskelig person. Du har måske lyst til at vende tilbage til din partner, men gå ikke tilbage ... Bare kom videre. Du kan starte på en frisk, når du har lyst.