Hvis du går igennem et brud lige nu, er du midt i en undervurderet overgang i dit liv. Tabet af en person, der ikke kun var en del af din hverdag, men også dine almindelige rutiner, kan udløse en reaktion af sorg. I den forstand, når du mister en, hvis stemme du var vant til at falde i søvn og vågne op til – næsten din følelsesmæssige regulator – går din krop i 'sorgtilstand'. Dette kan føre til en masse fysiologiske forandringer. Følelsen af, at du ikke kan spise efter et brud, er en af dem.
Samtidig er der allerede et stort pres for at fortsætte med livet, hvilket gør, at de fleste af os ikke tager os tid til at anerkende og bearbejde de forandringer, der sker i vores sind og krop. Men faktum er, at efter et brud bliver dit "normale" liv forstyrret. Og din krop synker ned i en stress-restitutionstilstand. Det første skridt i retning af at håndtere dette problem, ligesom ethvert andet, er at omfavne dets eksistens og håndtere det direkte.
Kan hjertesorg forårsage appetitløshed? Det kan det helt sikkert. Ingen appetit efter et brud er mere almindeligt, end du tror. For at hjælpe dig med at håndtere det, lad os prøve at forstå, hvorfor du ikke kan spise, når du har et knust hjerte, og hvad du kan gøre ved det.
7 grunde til, at du ikke kan spise efter et brud
Indholdsfortegnelse
Efter at have arbejdet med mange klienter, er jeg kommet til den opfattelse, at forskellige mennesker reagerer forskelligt på stress. Nogle af os har en tendens til at overspise, når vi er stressede, mens andre af os bare ikke kan spise efter et brud. Krop-sind-forholdet og spisepsykologi tyder på, at der er stærke grunde til, at man ikke kan spise med et knust hjerte.
Her er mit udvalg af 7 hovedårsager, der fører dig til et punkt, hvor du absolut ikke kan spise efter et brud:
Relateret læsning: Sådan påvirker dit brud dit kæledyr: En hunds synspunkt
1. Din 'flugt'-mekanisme aktiveres
Hvis du har mavepine, tager du medicin eller urtemedicin osv. for at 'få smerten til at forsvinde'. Din krop er bioprogrammeret til at 'undslippe' smerte, uanset om det er på røven eller ej. Og med rette. Hvis vi var skabt til at leve med så ekstreme smerter, ville vi ikke engang bekymre os om mavepinen, endsige gøre noget for at behandle den. Men dette ville være en trussel mod vores overlevelse.
Så når du lider af et brudt forhold kombineret med intens sorg og hjertesorg, er din krops første reaktion på en eller anden måde at 'få denne smerte til at forsvinde'. Derfor sætter din krop i flugttilstand, og det er derfor, du mister din appetit, når at håndtere hjertesorg.
2. Dit fordøjelsessystem lukker ned, hvilket fører til ingen appetit efter et brud
Du kan ikke spise efter et brud, fordi du er under så enorme smerter på dette tidspunkt, hvor dit liv pludselig er gået i stå. Tror du, at det er nødvendigt at tygge mad i sig på et sådant tidspunkt? Nej!
Din krop prøver at KØRE og fortsætte. Dit hjerte har fået et massivt ryk, og på nuværende tidspunkt er det bare vigtigt for din krop at hjælpe dig med at overleve og holde det hele sammen. Det betyder, at den kræver mere energi og kraft i dine ben og hænder (flugtorganer). Så andre funktioner, især fordøjelsen, bliver delvist bremset.
Så hvis du spørger dig selv: "Hvorfor er jeg ikke sulten efter et brud?", så denne er grunden. Din krop er simpelthen ikke i stand til at prioritere fordøjelsen på dette tidspunkt.
3. Din krops intelligens træder i kraft
Tro det eller ej, din krop er mere intelligent, end du tror. Den arbejder 24 timer i døgnet, 365 dage i løbet af dit liv. Så den ved udmærket godt, hvad den skal gøre, og hvad den ikke skal gøre, for at holde dig i gang. Tabet af appetit, mens du håndterer din røde flag i forholdet og så til sidst et brud, er ofte et resultat af din krops bevidsthed om, at 'fordøjelsesfabrikken' til fødevareforarbejdning er lukket.
Det er tydeligt, at din fordøjelse er gået langsommere, og resten af din krop har aflæst disse tegn med det samme. Dette fører kun yderligere til manglende appetit efter bruddet, fordi dit sind anser det for unødvendigt. Så hvorfor besvære sig?
4. Din krop er klar til madglæde, og det gør dig ude af stand til at spise efter et brud
Oplever du appetitløshed efter et brud? Dette er også din krops måde at afvise glæder på, da den i øjeblikket er i sorgtilstand. Din mund er det første organ, der modtager den mad, du spiser. Sammen med de enzymer, der sætter gang i fordøjelsesprocessen, er munden også vært for smagsløg, der udløser følelser af nydelse og mæthed.
For at undgå denne opløftende oplevelse, afviser din mund hele spisehandlingen, og det er derfor, du mister din appetit efter et brud. Så hvis du ikke spiser efter et brud, er det mest fordi dit sind og din krop ønsker at nægte dig den glæde ved lykke, der kommer fra mad.
Relateret læsning: Sådan reagerer du på en tekstbesked om et brud
5. Kan du ikke spise efter et brud? Det er fordi dine hormoner er i konstant forandring
Dit humør og dine hormoner er over det hele efter et knust forhold. Så al den ekstra energi, der skal til for at få smerten til at forsvinde, bliver brugt på hormonregulering. Selvom du er langsom og sjusket, arbejder din krop stadig på at berolige og balancere sig selv, hvilket er grunden til, at du ikke spiser efter et brud.
6. Mad er lig med fest
Og du gør alt andet end at fejre. Så følelsen af ikke at kunne spise efter et brud er ofte forbundet med skyldfølelsen ved at hengive sig til gastronomiske lækkerier. Det får dig næsten til at føle, at du burde holde op med at fejre din smag og i stedet fokusere på denne livsændrende tragedie.
Dit sind trækker dig konstant tilbage til at føle sorgen – hvilket også er sultetilstanden og forværrer dine chancer for at komme videre efter et brud.
7. At finde trøst i appetitten forværrer yderligere problemet med ikke at spise efter et brud
Nogle gange sidder man fast i denne tilstand, hvor man ikke kan spise efter et brud i meget længere tid end den acceptable grænse. Det bliver den nye komfortzone for sind og krop. Det er her, man fortsætter med at tabe sig usædvanligt meget og glider over på den usunde side. Sørg for at genkende dette mønster og kontakt en ekspert, der kan hjælpe dig med at genskabe dine appetit- og sultsignaler.
Sådan får du appetitten tilbage efter et brud? – 3 enkle tricks
Findes der noget specifikt mod hjertesorg, der kan sætte dig tilbage på sporet? Desværre nej. Men her er hvad du kan gøre for at komme over et brud med et forhold, og hold op med at have ondt af dig selvHer er 3 tricks til at komme sig over dette appetitløshed:
1. Drik masser af væske
Hvis du ikke kan spise med et knust hjerte, så skift til væske. Din krop vil ikke afvise væske, fordi den bliver narret af, at du ikke spiser fast føde, der er sværere at fordøje. Så hold dit immunforsvar stærkt og energifyldt ved at drikke masser af urtete, citron- og honningblandinger, supper og gryderetter.
2. Glem ikke at tage dine kosttilskud
Tab af appetit efter et brud? Det er vigtigere end nogensinde at opretholde en god tarmsundhed. Jo gladere din tarm er, jo mere regulerede dine humørsvingninger er, jo hurtigere kommer du dig ud af denne fase, hvor du ikke kan spise med et knust hjerte.
3. Forkæl dig selv med det, der giver dig glæde
Hvordan får man appetitten tilbage efter et brud? Spis dine yndlingsretter (selvom de er syndige). Du har brug for al den nydelse, du kan få, for at løfte dit humør lige nu – selvom det er fra mad, du normalt ikke tillader dig selv. Se dine yndlingsfilm, brug tid med dine venner og familie, eller konsulter en ekspert for at få et andet perspektiv og opnå det. fordele ved rådgivning.
Mist ikke håbet, sult ikke dig selv, og hvis følelserne tager et meget stærkt greb om dig, så ræk ud!
Jeg er Ridhi Golehchha, en krop-sind- og kostcoach. Jeg kan hjælpe dig med at afslutte dine problemer med vægt, følelsesmæssig spisning og hverdagens stressfaktorer, så du kan stoppe med at spilde dyrebare år på at være besat af, hvad du bør og ikke bør spise, og samtidig frigøre din energi til at leve det livlige liv, du er her for at leve.
Vidste du, at din holdning til mad også kan afsløre din holdning til kærlighed?
Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.
