Hvorfor bekymrer jeg mig stadig om en person, der har såret mig?

Mine spørgsmål og svar | 23. januar 2024 | Ekspertforfatter Dhriti Bhavsar , Psykolog
Opdateret den: 3. maj 2024

Spred kærligheden

Min kæreste og jeg slog op for et stykke tid siden. Det er flere måneder siden, hvorfor kan jeg ikke komme over ham? Han var en forfærdelig kæreste, og da vi var sammen, blev han ved med at såre mig følelsesmæssigt. Jeg plejede at være ked af det og græde hele tiden under vores forhold. Hvorfor holder jeg stadig af nogen? hvem sårede migDet er som om, jeg logisk set ved, at jeg burde komme videre, og at det her er godt for mig, men jeg kan bare ikke. Jeg troede ikke, det ville være så svært. Det er som om, min kærlighed til ham er ubetinget, og jeg kan ikke holde op med at tænke på ham. Hvordan kan jeg give slip på en, der har såret mig? Hjælp mig venligst.

Svar:

Indholdsfortegnelse

Det er svært med det samme at holde op med at bekymre sig om nogen, selv efter de har såret dig. Det er ikke unaturligt, at du stadig holder af den person. Frem for alt, øv dig i at vise dig selv lidt ynde og øv dig. være venlig mod dig selvHer er et par grunde til, at du stadig holder af denne person, selv efter at de har såret dig.

Beslægtet læsning: Hvad man skal sige til en person, der har såret dig følelsesmæssigt

1. Vedhæftning.

Over tid, med omhu vores vedhæftet fil til en person vokser. Denne tilknytning betyder, at denne person nu er en vigtig del af dit liv, at du nyder at være sammen med denne person, og at de betyder noget for dig. Nogle gange, på grund af denne tilknytning, har vi en tendens til at ignorere fejlene hos dem, vi er knyttet til. Enten vælger vi at ignorere dem fuldstændigt, minimere dem eller helt benægte at adressere dem som fejl.

Denne tilknytning udløser også belønningsbanen i din hjerne – hvilket forårsager en frigivelse af oxytocin, dopamin og serotonin, når du er i nærheden af denne person. Dette gør deres tilstedeværelse behagelig og vanedannende.

Beslægtet læsning: Har jeg tilknytningsproblemer? Quiz

2. At være bange for at give slip.

Hvis du har været sammen med nogen i meget lang tid, har du vænnet dig til, at de er en del af dit liv. Du er måske blevet afhængig af dem, og du bruger måske endda et bestemt tidspunkt af din dag sammen med dem. At være så involveret med nogen i lang tid fører ofte til, at vi mister synet på, hvem vi er uden dem. Det kan derfor være skræmmende at forestille sig livet uden denne person ved siden af dig. Så du vælger at blive og drage omsorg for dem, idet du tror, det er det mindste af to onder.

3. Ikke at værdsætte dig selv.

"Vi accepterer den kærlighed, vi tror, vi fortjener." - Stephen Chbosky.
Måske har du på grund af tidligere erfaringer lært at sætte dit selvværd, din respekt og dine behov på en lavere piedestal end andre menneskers. Selvom det er svært at indrømme, bruger mange mennesker hele deres liv på ikke at elske sig selv, som de burde, og søger i stedet at blive elsket af andre. Det betyder, at du vil være mere tilbøjelig til at tolerere respektløshed og at blive såret af dine kære blot for muligheden for at blive elsket af dem, selvom den kærlighed er mindre end det absolut nødvendige.

Beslægtet læsning: 13 måder at få ham til at indse din værdi

4. Et resultat af at være blevet manipuleret.

Hvis denne person var følelsesmæssigt voldelig og manipulerende, bliver det sværere at klippe båndene og komme videre. Ofre for følelsesmæssig manipulation begynder at sætte spørgsmålstegn ved deres egen oplevelse og mister troen på deres egen dømmekraft. Mange gange er de også isoleret fra deres støttesystem eller tøver med at bringe problemer op, der virkelig generer dem, og modtager derfor ikke den hjælp, de har brug for. Følelsesmæssig manipulation rammer også en persons selvværd og får dem til at tvivle stærkt på deres evne til at være uafhængige.

Ofte Stillede Spørgsmål

1. Kan jeg tilgive dem og stadig holde af dem?

Ja, du kan tilgive nogen og stadig holde af dem. Men du kan stadig ikke ønske denne person tilbage i dit liv, blot fordi du ønsker at beskytte dig selv. Der ville ikke være noget galt i det.

2. Er det okay at afbryde kontakten med ham?

Hvis du føler, at det at holde kontakten med denne person er skadeligt for din mentale og følelsesmæssige sundhed, kan du afbryde kontakten med dem. Du skylder ikke nogen din tid, indsats og kærlighed, hvis de ikke kan respektere dig og fortsætte med at såre dig. Hvis det at afbryde kontakten betyder at beskytte dig selv, så afbryd endelig kontakten.

3. Hvordan holder jeg op med at tænke på ham hele tiden?

Distraher dig selv, så ofte det virker. Fortsæt med at passe på dig selv og hæld mere i din egen kop ved at gøre mere af det, der nærer dig. Du vil stadig tænke på dem fra tid til anden, det er kun naturligt. Men mind dig selv om, at dit liv stadig har værdi uden dem. Omgiv dig med mennesker, du elsker, og som passer på dig. Skab nye minder, og lev dit liv så fuldt og bevidst som muligt. Med tiden vil det blive lettere.

4. Det er flere måneder siden, hvorfor kan jeg ikke komme over ham?

Spørg dig selv, hvad det betød for dig at have ham omkring dig. Hvilket behov blev opfyldt, som ikke længere bliver opfyldt? Er det virkelig ham, du ikke kan komme over, eller potentialet for, hvem han kunne være? Er der noget eller nogen omkring dig, der konstant minder dig om ham?

5. Hvornår skal jeg søge professionel hjælp?

Selvom der ikke er nogen fast smertegrænse for at søge professionel hjælp, bør du kontakte en professionel, hvis du oplever et af følgende:
1. Hvis du har haft problemer med at sove eller spise på grund af overtænkning.
2. Hvis det hæmmer dit liv betydeligt
3. Hvis det er lang tid siden, og du ikke kan komme videre
4. Hvis du ikke har nogen andre at dele denne smerte med

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.