Hvorfor sker der ændringer i forholdet, og hvad man skal gøre

Det er blevet sagt, at når vi vælger en partner, begynder vi en historie: en historie, der konstant vokser og udvikler sig, efterhånden som vi lærer os selv og hinanden bedre at kende, og efterhånden som vi håndterer livets stressfaktorer og uundgåelige forandringer i forholdet. 

Så uanset om vi er i begyndelsen, midten eller længere fremme i vores forholdshistorie, vil det højst sandsynligt ikke forblive, som det er nu, og det vil uundgåeligt blive udfordret af interne eller eksterne begivenheder. For at forstå, hvorfor ændringer i forholdet sker, hvilke former de kan tage, og hvordan man navigerer i dem, vendte vi os mod Tanvi Jajoria, medstifter af MentAmigo, rådgivningspsykolog og internationalt certificeret Emotional Freedom Techniques (EFT)-udøver, for nogle indsigter. 

Hvad får forhold til at ændre sig?

Ifølge Tanvi ændrer smagen af ​​ethvert forhold sig med tid og alder. "Et par i 20'erne vil ikke have præcis den samme relations dynamik som et par i 60'erne. Når vi bliver ældre, vokser og forandrer vi os som individer, drevet af ønsket om at gøre det bedre. Ligesom os udvikler vores forhold sig også over tid, efterhånden som vi lærer at dele vores liv med vores partner og begynder at forstå meningen og betydningen af ​​at have nogen i vores liv,” forklarer hun.

Hun siger, at dynamikken i relationer også kan ændre sig med: 

• Livsbegivenheder og oplevelser
• Personlige og professionelle udfordringer
• Skiftende livsmål

"For eksempel kan stress mellem arbejdsliv og privatliv eller en ændring i roller og ansvar i forholdet – f.eks. at gå fra dating til ægteskab eller forældreskab – udløse ændringer i, hvordan par forholder sig til hinanden," observerer psykolog og parforholdsekspert Jyoti Dadlani. "Forhold kan også ændre sig, når partnere begynder at vokse fra hinanden og søger et liv uden for hinanden," tilføjer hun. 

Relateret læsning: Hvordan perfekte partnere glider fra hinanden

Hvordan forhold udvikler sig

"Forandringer i forhold kan være til det bedre, men de er ikke altid til det bedre, men de er konstante og uundgåelige," siger Tanvi. For at forstå det, er vi nødt til at se nærmere på, hvordan et forhold udvikler sig i første omgang. Selvom der ikke findes én måde at være et par på, og ingen to forhold følger det samme manuskript, er der nogle forholdsfaser, som næsten alle par - monogame, polyamorøse, åbne, queere, heteroseksuelle - går igennem:

1. Bryllupsrejsefase

Dette er den tidlige fase af et forhold, hvor vi simpelthen ikke kan se, tænke ud over og få nok af hinanden. Det er også stadiet med selektiv opfattelse, hvor vi suspenderer negativ dømmekraft og ikke kan finde fejl eller ufuldkommenheder hos vores partner. 

Og hvis vi gør det, er vi villige nok til at se forbi dem, siger Jyoti. Så hvor længe varer den hurtigere puls, prikkende tå og bankende hjerte bryllupsrejse fase sidst? 

• Forskere er uenige om dette. Nogle giver det et par uger til måneder, mens andre hævder, at det kan strække sig i op til tre år. Andre har fundet lignende niveauer af intens, men roligere, lidenskab hos par, der har været sammen i årtier 
• Ifølge Jyoti varierer længden af ​​bryllupsrejsefasen fra par til par og generation til generation, men den slutter normalt, når det virkelige liv og ansvaret begynder at sive ind igen.

2. Tidlig tilknytningsfase

Denne fase af at lære nogen at kende på et dybere niveau kommer med sin andel af vokseværk, gnidninger, komplikationer, skænderier og tilpasninger. Når tingene bliver virkelige, og når din fortid, frygt, følelsesmæssige ledninger, forventninger, familiedynamik, livets kedelige nødvendigheder, tvivl og irritationer begynder at glide ind i ligningen – er de uundgåeligt til at teste jeres bånd. 

Så udfordrende som det kan være, er det en del af at vokse og forandre sig i et forhold. Og det er vigtigt at beslutte, om det kan holde, siger Dr. Kathryn Foster, forfatteren af Når dit forhold ændrer sig: En kvindes rejsePå dette stadie har mange par brugt nok tid sammen til at lære lige præcis nok om hinanden eller få øje på eventuelle røde flag eller dealbreakers til at træffe den beslutning.

Studier af hjernekortlægning har fundet ud af, at par, der formår at forblive lidenskabeligt forelskede, omkring 8-17 måneder inde i et romantisk forhold begynder at udvikle stærke følelser af tilknytning, når de begynder at komme sammen som et team og forestille sig en fremtid sammen. 

Relateret læsning: 6 måneders forhold – 5 ting at overveje og 7 ting at forvente

3. Krisefase

I et romantisk forhold kan tid være en stor forstørrelsesfaktor. Den kan forstærke tillid og respekt, når vi lærer at stole på, være ærlige over for og være sårbare omkring vores partner. Den kan intensivere følelserne af ledsagende kærlighed – en langsomt brændende, robust og engageret kærlighed, der er forankret i: 

• Behageligt venskab 
• Fælles forståelse 
• Dyb hengivenhed

Men det kan også forstærke små irritationsmomenter, nagende tvivl, desillusioneringer, magtkampe og plateauer eller ændringer i følelser og prioriteter. Eller det kan forværre uløste kommunikationsproblemer, forskelle i forventninger, intimitetsproblemer og irriterende skænderier. Det kan endda sende store kurvebolde ud, der overrasker os.

Man siger, at der er år, der stiller spørgsmål, og år, der giver svarene. På et tidspunkt i det lange løb begynder vi måske at undre os. om vores forhold er værd at gemmeSpørgsmålet kræver ofte et valg: Skal vi arbejde sammen som et team på forholdet? Eller glider vi fra hinanden, efterhånden som vores forhold ændrer sig med tiden, og går til sidst hver til sit? 

4. Fase med dyb forpligtelse

Par, der overvinder krisen, går ind i den næste fase af et forhold: en fase med dyb forpligtelse og stabilitet. På dette tidspunkt har de klaret sig igennem storme nok til at have lært at navigere i vanskelige samtaler og håndtere eventuelle uventede udfordringer og kriser, der måtte rulle deres vej. 

Dette er også en fase af accept. Tanvi siger: "Efterhånden som du modnes, ændrer dine livsmål og prioriteter sig, du lærer at dele dit liv med din partner og acceptere deres fejl, der gør dem menneskelige, lige så meget som du accepterer deres perfektioner. Dette hjælper parret med at få det bedste frem i hinanden; dermed udvikler deres forhold sig til det bedre."

Alligevel er det en selvfølge, at jeres forhold vil blive udfordret af forandringer. Der vil være drejninger og vendinger på vejen. Og nye forholdsproblemer eller omstændighederne vil dukke op. Vi lever trods alt i en verden, hvor intet forbliver helt det samme.

Typer af forholdsændringer 

Kærlighed er et verbum, ikke en permanent tilstand af entusiasme, siger parterapeut og forfatter Esther PerlLigesom månen vokser og aftager ethvert forhold og går gennem forskellige faser. Alt dette er en uadskillelig del af at vokse og forandre sig i et forhold og bevæge sig fremad. "Et forhold skal udvikle sig i takt med din personlige udvikling og dine livsmål for at kunne opretholde sig selv," siger Tanvi. 

Ifølge Jyoti kan man ikke forhindre et forhold i at ændre sig. Hun siger, at om det er til det gode eller dårlige, afhænger af, hvordan du og din partner opfatter forandringen, og jeres villighed til at: 

• Juster
• Kompromis
• Commit 
• Vær accepterende
• Og vær barmhjertige med hinanden

Så hvilke ændringer kan vi forvente i løbet af et langvarigt forhold? Lad os se nærmere på det: 

Relateret læsning: 5 brutalt ærlige sandheder om langvarige forhold

1. Du vil glide ind i nye roller og ansvarsområder

Uanset om I først begyndte at date for et par måneder siden, eller om I er gået fra at date til at være fastboende, til at bo sammen eller blive gift, vil jeres forhold blive udfordret af forandringer. 

For det første, efterhånden som jeres forhold skrider frem, vil I gå fra at tilpasse jer og give plads til hinanden til at omfavne og imødekomme jeres venner, nære, fjerne slægtninge, kæledyr, hunde og alle de tilhørende positive og negative sider: 

• "Når I flytter sammen eller bliver gift, vil I indse, at I ikke kun bor sammen med én person. Deres familier og andre nye mennesker vil også komme ind i billedet," siger Jyoti
• "Der vil være andre ændringer og justeringer på både det personlige og relationelle plan, og de vil påvirke jeres forhold," siger Tanvi.

"Et andet stort vendepunkt er have en babyForældreskab medfører forskellige forandringer hos mænd og kvinder (og forventninger til hinanden, som vist i dette studere), nogle som de med glæde omfavner, og nogle som de kæmper med (såsom ansvar for børnepasning, balancen mellem arbejde og familieliv, pligter og ændringer i intimitet)," siger Tanvi.

2. Du kan opleve nogle livsændrende begivenheder

Et nyt job, der betyder længere pendling og mindre familietid, eller et job, der involverer flytning af by og et langdistanceforhold. Usikkerheden og usikkerheden ved jobtab. Eller byrden af ​​sorg eller sygdom – nogle begivenheder vil sætte et præg på jeres forhold. 

For eksempel en studere har vist, at intime forhold har en tendens til at blive stærkere, hvis par formår at tilpasse sig negative livsbegivenheder, såsom sygdom. Til tider kan den samme begivenhed udløse forskellige former for ændringer i forholdet:

• A Reddit Brugeren siger, at COVID-19-nedlukningen betød undergang for hans forhold. "Jeg føler, at de problemer, vi ignorerede før nedlukningen, kom til at stå over for os, da vi sad fast sammen i en lejlighed," tilføjer han.
• En anden bruger siger, at nedlukningen styrkede deres forhold. De siger: "Vi fik tid til at være sammen og huskede, hvorfor vi er hinandens yndlingspersoner."

3. Dit sexliv vil ikke forblive det samme 

Din sexliv vil udvikle sig efterhånden som jeres forhold skrider frem. Faktisk er en ændring i libido en af ​​de almindelige ændringer i forholdet efter ægteskab og forældreskab. 

Med kravene og stressfaktorerne i det moderne liv, familie og arbejde kan mange par, der har været sammen i et stykke tid, opleve en ændring i seksuel lyst eller gå igennem en tør periode på et tidspunkt. Det er også normalt, at partnere udvikler nye seksuelle interesser eller forsøger at bytte om på tingene i soveværelset. 

Men hvis dit sexliv er gået helt eller pludselig i stå, er det nok værd at undersøge. Ligesom med alle andre aspekter af dit forhold kræver dette også arbejde, som Esther Perel minder om i Parring i fangenskab: Forene det erotiske og det hjemlige. Hun siger: "Alt for ofte, når par finder ro i kærlighedens tryghed, holder de op med at puste til begærets flamme. De glemmer, at ild har brug for luft." 

Relateret læsning: 7 hemmeligheder om sex, som kvinder ville ønske, mænd vidste

4. Dit personlige rum vil skrumpe ind, og jeres fælles og alenetid vil ændre sig

I løbet af jeres forhold vil der være tidspunkter, hvor I bliver nødt til at give afkald på store dele af jeres personlige rum, siger Tanvi. Det gælder også al egentid eller fælles tid med jeres partner, tilføjer Jyoti.     

"Der vil være faser, hvor du ikke vil have noget fælles interesser i jeres forhold overhovedet. Eller måske nyder I ikke de samme ting. Jeres valg og præferencer vil ændre sig. Alt dette vil påvirke, hvordan I bruger jeres alenetid, jeres tid sammen og jeres forhold.”

Ifølge Chandra, 68, som har været gift i over fire årtier: "Der er altid en sløring og sammensmeltning af det personlige rum, når to mennesker opbygger et liv sammen. Det, der betyder noget her, er: Kan I begge respektere hinandens rum, uden at nogen af ​​jer føler jer begrænsede?"

"Måske vil du gerne gå en tur nu, men de vil gerne gøre det senere. Eller du vil gerne prøve en ny restaurant eller en ny hobby, men de vil gerne spise derhjemme eller lave noget andet sammen. Uanset om det er i de små eller store ting, kan I give hinanden tid og rum til at være den, I er, og stadig vokse sammen?"

5. Jeres mål kan begynde at afvige

Vi er forandringens væsner, og vores behov ændrer sig med tiden. De ting, vi ønsker i vores liv, vores karriere og endda vores forhold, forbliver måske ikke altid de samme.

På et tidspunkt ender I måske begge med at ville forskellige ting: 

• Måske er du det ikke klar til ægteskab, men det er de
• Måske vil de adoptere et barn, men du vil fokusere på din karriere lige nu.
• Måske ønskede du dig børn, men er ikke så sikker nu, eller du har ændret mening
• Måske støtter I hinanden karrieremæssigt, men er ikke enige om, hvor I skal slå rod og finde vej.

"For unge par ændrer dynamikken i et forhold sig, når deres personlige og/eller professionelle mål ikke stemmer overens. To mennesker kan være meget kompatible, men når disse ekstremt vigtige dele af deres liv ikke passer sammen, er de tvunget til at træffe et valg," siger Tanvi.

"Disse valg er ikke lette at træffe og kan udløse konflikter, skænderier, forvirring og forventninger, som i sidste ende påvirker forholdet," tilføjer hun. Om disse ændringer driver en kile ind og skiller jer fra hinanden, eller om I rækker ud, genforhandler og justerer jeres valg – alt afhænger af den værdi, I tillægger jeres forhold. 

6. Du vil opdage nye sider ved din partner 

"Når man ser nogen i to timer, er det nemt at se det gode. Men når man ser dem døgnet rundt, er det dér, man virkelig begynder at kende dem,” siger Jyoti. Chandra er enig. “Et forhold ændringer efter ægteskabet, ligesom personerne i den. Vi gifter os med en version af en person, og den version kan ændre sig med tiden. Efterhånden som du bevæger dig fremad, vil du opdage nye ting ved din partner, ligesom du vil finde nye sider af dig selv.” 

Mens nogle ændringer er naturlige, kan andre kræve intervention. Hvis der sker en pludselig personlighedsændring, giftig bebrejdelse, eller du føler, at du går på æggeskaller omkring din partner, er det ikke et godt tegn og kan endda være et rødt flag. 

A Quora Brugeren husker: "Da vi datede, var han så venlig og hensynsfuld og gjorde virkelig en ekstra indsats for mig. Jeg var imponeret! Efter vi blev gift ... begyndte han at gøre det meget svært for mig at kontakte min familie og venner ... Efter han holdt en kniv mod min hals, tænkte jeg, at det var tid til at gå."

Beslægtet læsning: 15 røde flag i forholdet hos en mand, man skal være opmærksom på

7. I kan vokse fra hinanden med tiden

Nogle gange, efterhånden som tiden går, indser par, der har forpligtet sig, at de er "to forskellige ure, der ikke ringer i takt", som Lang Leav siger i Kærlighed og uheldDette er helt naturligt. Ikke alle forhold er bygget til at vare, og to forelskede mennesker kan vokse fra hinanden.  

"Det er okay. Nogle forhold ændrer sig over tid, fordi de har tjent deres formål. I dette tilfælde er det bedste, du kan gøre for dig selv, at acceptere forandringen og give slip," siger Tanvi.

Sådan håndterer du ændringer i forholdet

"Vi er blevet ledt til at tro, at hvis vi virkelig er forelskede, det vil vare evigt... Vi vil altid have de vidunderlige følelser, vi har i dette øjeblik ... Desværre er forelskelsesoplevelsens evighed fiktion, ikke fakta,” siger rådgiver Gary Chapman i De fem kærlighedssprog: Hemmeligheden bag kærlighed, der varer ved.

Så når vores forhold ændrer sig, kan det til tider være ret chokerende og skræmmende. Nogle gange kan det kræve, at vi træder ud af vores komfortzone. Men ofte handler disse overgange mindre om selve ændringerne og mere om, hvordan vi håndterer dem. Her er nogle måder, hvorpå vi kan tackle ændringer i forholdet:

1. Vær accepterende overfor forandringer

"Intet menneske, intet forhold eller ingen situation kan forblive præcis det samme gennem årene. Jo mere du forstår betydningen af ​​forandring, jo lettere er det for dig at acceptere den, når du oplever den," siger Tanvi.

Alt for ofte, når vi støder på forandring, sætter vi os imod den. Selvom det kan være behageligt at opretholde status quo, kan det også betyde stagnation, og det er det modsatte af vækst. Som man siger, er en komfortzone et vidunderligt sted, men intet vokser nogensinde der.

"Du bliver nødt til at anerkende det ubehag, der følger med forandring, for det er også naturligt – uanset hvor forberedt du er på det. At undertrykke dit ubehag vil ikke hjælpe dig eller jeres forhold i det lange løb," tilføjer Tanvi.

2. Find årsagerne til ændringen

Når jeres forhold ændrer sig, og I oplever, at det generer jer, så overvej at undersøge årsagerne til disse udviklinger. Er der nogle udefrakommende udløsende faktorer eller pres, såsom arbejde eller økonomisk stressEller har du eller din partner gennemgået nogle store indre kampe eller forandringer på det seneste? 

Selvom vi ikke kan kontrollere forandringer, kan vi bruge dem til at opbygge en bedre selvbevidsthed om vores forhold. Vi kan foretage de nødvendige ændringer for at bevare vores bånd, eller arbejde på det for at gøre det bedre. 

Relateret læsning: 11 gyldne regler for at få et forhold til at fungere

3. Hold kommunikationslinjerne åbne

Når forandringen banker på, er det ofte bedst at tale om den. "Kommuniker åbent dine følelser omkring den nye udvikling med din partner. Hvad har du det med det? Hvad synes du om det? Hvad har de det med det? Gør plads til sådanne samtaler," råder Tanvi.

Før du gør det, tilføjer hun, så lav en hurtig vurdering –

• Hvad er dine forventninger til dig selv og din partner, når I ser de forandringer, der sker i jeres liv?
• Hvordan vil du gerne støttes gennem forandringen og være der for dem?

4. Vær klar til at gå på kompromis

Nogle skift er svære at håndtere og kan give næring vrede i et forhold, især hvis de er uventede eller uønskede. Og hvad sker der så? Bebrejdelser kan komme ind og begynde at tilsmudse ligningen. Hvis det er det, du har at gøre med, er det bedst at tage et skridt tilbage og fokusere på at finde løsninger i stedet. Det kan indebære en vis grad af kompromis og at give slip.

5. Fokuser på det positive ved din partner og forholdet som helhed

Så hvad kan vi gøre, når vores forhold ændrer sig på grund af et par forandringer, som vores bedre halvdel går igennem? Fokuser på deres positive sider. Ifølge en studere, at opretholde "positive illusioner" og overvurdere sin partner kan gøre en stor forskel for at gøre et forhold bæredygtigt og lykkeligere.   

Her er accept nøglen. "Vi er mennesker, vi bliver aldrig ens, men at være tålmodig og acceptere hinandens fejl er noget, der aldrig vil forhindre os i at vokse sammen," siger Jyoti.

6. Identificer de negative ændringer i forholdet versus dealbreakers 

At fokusere på det positive bør ikke betyde at falde for giftig positivitet, advarer Tanvi. "Ikke alle forandringer er til det gode, og det er bedst at være på vagt over for eventuelle røde flag," tilføjer hun. Ifølge hende er der nogle dårlige forandringer i forhold, som man kan arbejde med, såsom: 

• Mangel på kommunikation 
• Intimitetsproblemer (følelsesmæssige, spirituelle, fysiske eller seksuelle)

Tanvi siger dog, at der er nogle ændringer, der bør ses som øjeblikkelige røde flag:

• Enhver følelsesmæssig, fysisk og/eller seksuel mishandling, uanset intensitet 
• Gentagne uønskede adfærdsmønstre (såsom at overskride grænser)
• Manglende gensidig respekt for hinandens overbevisninger, præferencer eller problemer omkring samtykke

Relateret læsning: Han ville misbruge og derefter undskylde – jeg blev fanget i denne onde cirkel

7. Få hjælp, hvis noget ikke virker rigtigt

Tanvi siger: "Selvom smagen af ​​ethvert forhold ændrer sig med tiden, er det bedst at handle på det, hvis noget ikke passer dig, eller du fornemmer, at noget er galt eller kan være et potentielt rødt flag." Så tal med nogen, søg hjælp, kommuniker og gør det, der er nødvendigt for at forbedre dig selv og/eller dit forhold.

I sidste ende vil vi i vores kærlighedshistorier, lige så meget som i vores livshistorier, støde på det uventede, det ubudne og det ukendte. Og ligesom med enhver historie, bliver vi nødt til at arbejde hårdt på vores, tage ejerskab over den og omarbejde nogle dele undervejs, eller endda starte på en frisk. Når alt kommer til alt, former vores historier os lige så meget, som vi former dem.

Den første skænderi i et forhold – hvad man kan forvente

Hvordan vores forhold og ægteskab har udviklet sig over tid

7 tips til at komme igennem de sværeste måneder i et forhold

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.

Se vores redaktionelle proces

Mød vores anmeldelsesudvalg

Del feedback

Hvad er din feedback?

×

Hjælpsom Rapporter en fejl Andet

Insend