Was Sie wissen müssen, wenn Sie 40 und Single sind

Verbreiten Sie die Liebe

In der Gesellschaft wird es oft verachtet, 40 Jahre alt und Single zu sein. Ob es an einer gescheiterten Ehe oder einer persönlichen Entscheidung liegt, Menschen neigen dazu, viele Fragen dazu zu stellen. Besonders für Frauen gilt es fast schon als Blasphemie.

Wir bewegen uns in Richtung einer integrativeren und nachsichtigeren Welt, daran besteht kein Zweifel. Aber ein großer Teil der Bevölkerung, kulturübergreifend, denkt immer noch irgendwie traditionell über Beziehungen. Deshalb kann das Singlesein mit 40 zu vielen unaufgeforderten Ratschlägen und unangenehmen Fragen führen. Auch wenn die Leute sich vielleicht nicht offen dazu äußern, können ihre Reaktionen Sie verunsichern.

Der Wandel in der gesellschaftlichen Einstellung gegenüber Singles mit 40 vollzieht sich so quälend langsam, dass die meisten von uns kaum eine positive Entwicklung wahrnehmen. Eine Leserin, die mit 40 schon länger Single und einsam ist, wandte sich mit einer Frage an unseren Experten. Der Beratungspsychologe und zertifizierte Lebenskompetenztrainer Deepak Kashyap (Master in Pädagogischer Psychologie), der sich auf verschiedene psychische Gesundheitsprobleme spezialisiert hat, darunter auch Beratung für LGBTQ-Personen und Menschen, die ihre sexuelle Orientierung verbergen, beantwortet diese Frage und gibt Einblicke, wie man das Single-Dasein meistern kann, ohne sich davon belasten zu lassen.

Mit 40 Single sein

Inhaltsverzeichnis

F: Mein Name ist Rachel. Ich bin 40 und Single. Ich bin zweimal geschieden. In meiner ersten Ehe war mein Mann impotent, und in meiner zweiten Ehe stellte sich heraus, dass mein Mann homosexuell ist. Ich bin sehr verstört und deprimiert darüber, wie es in meinem Liebesleben gelaufen ist. Ich mache mir große Sorgen um meine Zukunft und wie es weitergehen soll. Ich frage mich immer wieder: Warum ich? Ich habe das Vertrauen in mich selbst verloren, da ich in meinem Alter nicht weiß, wie ich wieder Liebe finden kann. Ich brauche einen Partner, weiß aber nicht, wie ich vorgehen soll. Ich glaube, niemand wird mir glauben, wenn ich erzähle, dass ich solche Probleme in der Vergangenheit hatte. Ich habe mir immer ein normales Eheleben mit erfüllendem Sex und viel Liebe gewünscht, aber leider habe ich das nicht bekommen. Seit Kurzem fühle ich mich zu meinem Cousin hingezogen, der fünf Jahre jünger ist als ich. Ich glaube, ich habe Gefühle für ihn. Wir schreiben uns ab und zu, aber in letzter Zeit ist auch das weniger geworden. Ich fühle mich sehr einsam. Ich weiß nicht, wohin und wie ich meine sexuellen Bedürfnisse richten soll. Manchmal frage ich mich, ob es für eine Frau in meinem Alter in Ordnung ist, so offen über ihre sexuellen Gefühle zu sprechen. Gehen alleinstehende Frauen in ihren Vierzigern überhaupt noch aus und treffen sich mit anderen Männern? Ich bin völlig ratlos. Bitte helft mir.

Vom Experten:

Antwort: Beim Lesen Ihrer Anfrage sind mir zwei Dinge in den Sinn gekommen. Erstens, Sie müssen – und ich meine wirklich – an Ihre emotionale Stärke glauben und daran, dass das, was in Ihren letzten beiden Ehen passiert ist, nicht Ihre Schuld war. Und zweitens, es ist absolut in Ordnung, dass eine Frau in Ihrem Alter ihre Wünsche äußert, unabhängig davon, was die Gesellschaft darüber denkt. Wählen Sie einfach weise, wem Sie Ihre Verletzlichkeit anvertrauen. Nicht jeder wird Ihre Verletzlichkeit respektieren und wertschätzen.

Mit 40 Single sein — Eine Trennung und das Single-Dasein in den Vierzigern kann sehr belastend sein

Deshalb kann ich nicht oft genug betonen, wie wichtig es ist, dass Sie die Ereignisse Ihrer letzten beiden Ehen nicht persönlich nehmen. Sexuelle Probleme und Homosexualität sind niemandes Schuld, aber was falsch war, war, dass sie dich geheiratet haben, ohne dir die Wahrheit zu sagen. Daher kann ich verstehen, wie belastend das für Sie sein muss.

Ich würde Ihnen dringend empfehlen, mehr Kontakte zu knüpfen und ein wenig Online-Dating auszuprobieren, wo Sie die Dinge in Ihrem eigenen Tempo vorantreiben können. Single in den Vierzigern zu sein bedeutet nicht, dass man virtuelles Dating nicht ausprobieren kann. Aber seien Sie vorsichtig. Leute online zu treffen ist etwas schwierig, also behalten Sie den Kopf auf Ihren Schultern. Wenn man es jedoch mit Bedacht einsetzt, kann man online wirklich gute Freunde finden und tolle Leute treffen.

Zu guter Letzt müssen Sie bedenken, dass es nicht nur Ihr Single-Status ist, der Sie stört, sondern dass Ihre Meinung darüber die Situation noch schlimmer macht. Denken Sie nicht, dass Sie mit 40 eine Single und einsam sind. Besitze es!

Weiterführende Lektüre: Ist Online-Dating für Frauen einfacher?

Dinge, die man tun kann, wenn man 40 und Single ist

Es gibt so viel zu erleben, wenn man mit 40 Single ist. Wie der Experte schon sagte, stört dich dein Single-Status nicht, sondern deine Denkweise. Es ist Zeit, diese Denkweise zu ändern und zu lernen, wie man glücklich Single sein kann.

Alleinstehende Frauen in den Vierzigern neigen dazu, ein wenig zu urteilen, was dazu führt, dass sie sich selbst noch mehr unter Druck setzen. Aber die einzige Möglichkeit, eine Veränderung herbeizuführen, besteht darin, diese Veränderung zunächst in dir entstehen zu lassen. Single zu sein ist keine Strafe, aber wir können verstehen, wie es sich im Moment so anfühlen kann. Bonobology bietet Ihnen ein paar lustige Dinge, die Sie tun können, wenn Sie 40 und Single sind:

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1. In Form kommen

Du hast dir also mit Anfang 20 vorgenommen, mit dem Sport anzufangen, aber daraus wurde nie etwas. Jetzt bist du 40 und scrollst immer noch durch Workout-Videos auf Instagram, ohne dich davon zu motivieren, etwas für dich selbst zu tun. Dann wird es Zeit, die Ausreden beiseite zu legen und endlich loszulegen.

Sich in Form zu bringen, ist eine großartige Sache, auf die man sich im Alltag freuen kann, und kann das Selbstwertgefühl enorm steigern. Alleinstehende Frauen in den Vierzigern fühlen sich oft nicht mehr gut, weil sie sich in diesem Alter unerwünscht fühlen. Wir sind sicher, dass Sie alle begehrenswert sind, auch wenn Sie fünf Tage in der Woche nicht trainieren. Aber um sich selbst davon zu überzeugen, sollten Sie über die Investition in eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio nachdenken.

Weiterführende Lektüre: Dinge, die du wissen solltest, bevor du mit einem Fitnessstudio-Fanatiker ausgehst

2. Du bist noch im Wachstum, also erlaube dir, mehr Leute kennenzulernen

Nur weil du 40 und Single bist, heißt das nicht, dass dein Liebesleben ein abgeschlossenes Kapitel ist. Wahrscheinlich haben Sie zu diesem Zeitpunkt schon einige Beziehungen hinter sich und fühlen sich möglicherweise erschöpft, das verstehen wir. Aber den Glauben an die Liebe zu verlieren ist nie die Lösung. Selbst wenn du keine Liebe findest, kannst du, wenn du dich dort hin begibst, auf jeden Fall noch so viel mehr finden.

Von neuen Freunden über Shoppingbegleiter bis hin zu neuen Beziehungsformen – es gibt unzählige Menschen, die dein Leben bereichern können. Ein Yogalehrer, ein Barista oder dein Spanischlehrer – sie alle können dein Leben auf unerwartete Weise bereichern. Du brauchst keinen Lebenspartner, um all deine Wünsche zu erfüllen.

3. Experimentieren Sie mit Ihrem Dating-Leben

Wenn Sie jedoch einen Lebenspartner finden möchten, sollten Sie sich auf jeden Fall dafür einsetzen. Melden Sie sich bei allen geeigneten Dating-Apps an, bitten Sie einen Freund, Sie zu verabreden, oder schreiben Sie dem geschiedenen Vater, den Sie auf der Arbeitskonferenz kennengelernt haben, eine SMS. Wenn Sie nicht auf der Suche nach etwas allzu Ernstem sind, gibt es andere Möglichkeiten, ein Dating-Leben zu führen und zu genießen.

Wenn du wirklich bereit bist, Neues auszuprobieren, denk über polyamore Beziehungen nach , date jemanden Jüngeren und lass dir von niemandem einreden, dass du zu alt für einen One-Night-Stand bist. Tu all die Dinge, die du dich vorher nicht getraut hast zu erkunden.

4. Eat, Pray, Love Deinen Weg hindurch

Wenn Julia Roberts es kann, kannst du es auch. Nimm dir eine Woche, einen Monat oder sechs Monate Auszeit und tu all das, was du in einer Beziehung nie tun konntest. Reise nach Nepal, nach Bali oder auch nur in ein Resort eine Stunde außerhalb deiner Stadt. Genieße das Single-Leben in vollen Zügen. Sich selbst zu genießen, ist eine Kunst. Erinnerst du dich, wie viel Mühe du in deine Beziehung gesteckt hast ? Jetzt ist es an der Zeit, diese Mühe auch in dich selbst zu investieren.

Weiterführende Lektüre: Die Idee des Alleinreisens für Frauen zur Behauptung der Freiheit

5. Seien Sie philanthropischer

Es ist an der Zeit, diese eine Zeitspanne zu nutzen, um neue Facetten an sich selbst zu entdecken. Eine davon könnte darin bestehen, sich ehrenamtlich zu engagieren oder der Gesellschaft etwas zurückzugeben. Ein kirchlicher Auftrag oder einfach ein 5-km-Lauf für einen guten Zweck, tun Sie, was Sie können und was für Sie machbar ist. Als Single können Sie den anderen Menschen und Beziehungen um Sie herum mehr Zeit und Mühe widmen.

Finden Sie Anliegen, die Sie ansprechen, und widmen Sie ihnen Zeit. Wenn Ihr Geist und Ihre Energie produktiv kanalisiert werden, werden Sie wirklich nicht unglücklich darüber sein, allein zu sein.

Diese Dinge, die man tun kann, wenn man 40 und Single ist, sehen beim Schreiben einfach aus, sind aber in Wirklichkeit schwieriger zu tun, wenn man sich so einsam fühlt. Aber Schritt für Schritt können Sie sich auf die Reise begeben, um sich selbst neu zu entdecken und völlig neu aufzutauchen. Es gibt keinen anderen Ausweg, als diese Phase einfach durchzumachen. Und wenn du wieder anfängst, dich selbst zu lieben, wer weiß, dass es dir vielleicht sogar gefällt?

Häufig gestellte Fragen

1. Ist es in Ordnung, 40 und Single zu sein?

Natürlich ist das so! Ob aus freier Wahl oder nach einer Trennung – in diesem Alter Single zu sein ist völlig in Ordnung. Wir setzen uns oft enorm unter Druck, einen Partner zu finden, aber unser Glück muss nicht zwangsläufig von einer einzigen Person abhängen.

2. Ist es schwierig, mit 40 auszugehen?

Es kann sein. Der Dating-Pool ist kleiner, weshalb es eine Herausforderung sein kann, mit 40 Single zu sein und Kontakte zu knüpfen. Allerdings gibt es mittlerweile viele spezielle Dating-Apps, die auf diese Altersgruppe zugeschnitten sind.

3. Warum ist es großartig, mit 40 Single zu sein?

Weil es Ihnen die Chance gibt, sich noch einmal neu zu formen. Nach langer Zeit Single zu werden mag sich schwierig anfühlen, kann aber eine ziemlich goldene Zeit sein, wenn man es sich gönnt.

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