12 Warnsignale für einen emotional instabilen Partner und wie man damit umgeht

Zeigt Ihr Partner Anzeichen einer emotional instabilen Frau/eines emotional instabilen Mannes? Vielleicht haben sie kürzlich einen Elternteil verloren oder sind immer noch nicht von ihren Kindheitstraumata geheilt. Oder vielleicht war das Leben im Allgemeinen einfach nicht einfach für sie.

Aber der Autor James Dobson schrieb: „Die Glücklichsten sind nicht unbedingt diejenigen, für die das Leben am einfachsten war.“ Emotionale Stabilität resultiert aus einer Einstellung. Es weigert sich, Depressionen und Ängsten nachzugeben, selbst wenn schwarze Wolken über uns schweben. Es geht darum, das zu verbessern, was verbessert werden kann, und das zu akzeptieren, was unvermeidlich ist.“

Das obige Zitat stellt jedoch eine idealistische Sicht auf Kämpfe dar, die alles andere als real sind. Der Umgang mit emotionaler Instabilität ist viel komplexer. Deshalb haben wir uns an einen Psychologen gewandt Ridhi Golechha (Master in Psychologie), der sich auf Beratung zur körperlichen, geistigen und emotionalen Gesundheit spezialisiert hat, nach Erkenntnissen, die Ihnen helfen zu verstehen, wie Sie mit der emotionalen Instabilität Ihres Partners umgehen können.

Was bedeutet es, wenn jemand emotional instabil ist?

Gemäß Forschungsprojekte, Emotional instabile Persönlichkeitsstörung (EUPD), auch bekannt als Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD) ist eine psychische Erkrankung, die die Fähigkeit einer Person, ihre Emotionen zu regulieren, stark beeinträchtigt. 

Dieser Verlust der emotionalen Kontrolle kann die Impulsivität verstärken, die Einstellung einer Person zu sich selbst beeinflussen und sich negativ auf ihre Beziehungen zu anderen auswirken. Allerdings leidet nicht jeder, der emotional instabil ist, an EUPD oder ähnlichen Störungen. Aber jeder Mensch mit Persönlichkeitsstörungen neigt wahrscheinlich zu instabilen Emotionen.

Ridhi sagt: „Wenn man als Kind keine funktionierende Familie hat, lernt man dieselben Muster in seiner Gefühlswelt. Wenn ein Kind beispielsweise Missbrauch/Vernachlässigung erlebt hat, die Auswirkungen der Scheidung seiner Eltern miterlebt hat oder mit einem Elternteil aufgewachsen ist, der mit Sucht zu kämpfen hatte, lernt es diese Muster von Anfang an und denkt, dass dies normale Lebensweisen sind. ” Damit kommen wir zu den Anzeichen einer emotional instabilen Frau/eines emotional instabilen Mannes.

12 Warnzeichen eines emotional instabilen Partners

Gemäß Es wurden Studien, emotionale Instabilität/Unreife weist darauf hin, dass es einer Person nicht gelingt, ein gewisses Maß an Unabhängigkeit/Eigenständigkeit zu entwickeln, was zur Folge hat, dass sie unreife Anpassungsmuster verwendet und nicht in der Lage ist, unter Stress das Gleichgewicht zu halten. Schauen wir uns weitere Anzeichen einer emotional instabilen Person an:

1. Unangebrachte Wut

Ridhi sagt: „Unangebrachte Wut ist eines der verräterischen Anzeichen für einen emotional instabilen Partner. Sie wissen nicht, wie sie mit ihren Emotionen umgehen sollen. Deshalb schlagen sie im täglichen Leben sehr leicht zu.“ Aber warum werden sie so wütend?

Forschung weist darauf hin, dass die evolutionären Wurzeln Ihres Probleme mit der Wut des Partners lässt sich auf Tiere zurückführen, die sich auf einen Angriff vorbereiten, um Gegner abzuwehren. Wut ist eine Reaktion auf Überlebensbedrohungen und dient dazu, Emotionen wie starke Angst, Schmerz und Scham zu unterdrücken.

Zugehöriges Lesen: Ihr Leitfaden zum Umgang mit einer wütenden Person in einer Beziehung

2. Selbstmordgedanken

A reddit Benutzer schrieb über instabile Emotionen: „Ich drohte, mich umzubringen, verhielt mich aus Wut irrational, geriet dann in einen Teufelskreis der Scham und verordnete mir selbst Medikamente, das wiederhole ich.“ Manchmal versuche ich tatsächlich, mich umzubringen, aber offensichtlich ist es mir nicht gelungen.“

In der Tat Forschungsprojekte sagt, dass Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung eine deutlich höhere Rate an Selbstverletzungen (z. B. Schneiden) haben und Suizidale Tendenzen als die allgemeine Bevölkerung.

3. Geringe Verantwortung 

Ridhi erklärt: „Wenn jemand nicht nimmt Verantwortung in Beziehungen Für ihr Verhalten/ihre Fehler verantwortlich zu sein und der anderen Person ständig die Schuld zu geben, ist das ein großes Zeichen dafür, dass sie unreif ist und nicht aufstehen kann. 

„Sie können sich nicht vorstellen, dass sie in der Lage sind, einen Fehler zu machen. Sie werden also immer eine externe Quelle haben, der sie die Schuld geben können. Zum Beispiel ein Ehepartner oder ein Kollege oder auch externe Faktoren wie ein Stau. Sie lassen keinen Raum für Verbesserungen/Wachstum, da sie sich der Tatsache nicht bewusst sind, dass das Problem im Inneren und nicht im Äußeren liegt.“

4. Ständige Tests, um Sie zu überprüfen

Was sind die Anzeichen einer emotional instabilen Frau? A reddit Benutzer schrieb: „Sie stellen dich ständig auf die Probe. Ich habe mich mit einem Mädchen verabredet, das mich mit Kommentaren über das Treffen mit Ex-Freunden, das Ausbleiben der Periode, den Neustart ihrer Dating-App usw. „auf die Probe gestellt“ hat. Alles nur, um meine Reaktion zu testen.“

5. Unfähigkeit, Kritik konstruktiv aufzunehmen

Ridhi sagt: „Wenn jemand nicht in der Lage ist, Kritik konstruktiv aufzunehmen und stattdessen heftig umschlägt oder wütend/beleidigend wird, bedeutet das, dass er emotionale IntelligenzDer /emotionale Reifequotient ist niedrig. Sie brauchen Hilfe, um zu verstehen, dass es in Ordnung ist, Fehler zu machen, und lernen, konstruktive Kritik zu akzeptieren.“

6. Impulsives Verhalten

Was sind die Anzeichen dafür, dass jemand emotional instabil ist? Forschung sagt, dass zu den BPD-Symptomen impulsives und oft gefährliches Verhalten gehört, wie zum Beispiel:

• Kaufrausch
• Unsicherer Sex
• Substanzmissbrauch
• Rücksichtsloses Fahren
• Binge Eating

Zugehöriges Lesen: 8 Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Partner helfen können, die Drogenabhängigkeit zu überwinden

7. Brauchen ständige Bestätigung

Ridhi sagt: „Wenn sie nicht wissen, wie sie mit ihrer Not/Angst umgehen sollen, ist das eines der Anzeichen dafür, dass jemand emotional instabil ist. Sie könnten den Eindruck erwecken, dass sie ständig auf der Suche nach Bestätigung/Antworten sind.“

8. Gasbeleuchtung

Folgende Aussagen zur Gasbeleuchtung bedeuten instabile Beziehungszeichen:

• „Du bist ein Psycho. Du bildest dir ständig Dinge ein“
• „Wir haben darüber gesprochen. Erinnerst du dich nicht?“
• „Man kann nicht einmal einen einfachen Witz ertragen“
• „Ich kritisiere dich, weil ich dich liebe“
• „Du überdenkst immer“

9. Mangelndes Engagement

Suchen Sie nach einem weiteren Anzeichen für einen emotional instabilen Partner? Fehlendes Engagement oder die Unfähigkeit, einer Verpflichtung nachzukommen, kann ein eindeutiges Warnzeichen sein. Ridhi erklärt: „Sie halten sich nicht an ihre Verpflichtungen, vergessen vielleicht sogar oder erscheinen nicht.“ Die Gründe können chronische soziale Ängste oder sogar ein geringes Selbstwertgefühl sein. 

10. Distanzierung vom Selbst

Was sind die anderen Anzeichen einer gestörten Person? Forschung sagt, dass sich EUPD/BPD als Gefühle der Dissoziation äußern können, wie zum Beispiel das Gefühl, von sich selbst abgeschnitten zu sein, sich selbst von außerhalb des Körpers zu beobachten oder Gefühle der Unwirklichkeit. Wenn Ihr Partner also eine starke Trennung von sich selbst erlebt, könnte das ein Zeichen emotionaler Instabilität sein.

11. Heißes und kaltes Verhalten

Ridhi weist darauf hin: „Heißes und kaltes Verhalten ist eines der Zeichen einer gestörten Person.“ Aus diesem Grund ist es für sie äußerst wichtig, ihren Bindungsstil zu überprüfen. Menschen mit einem desorganisierten Bindungsstil schwanken zwischen Stimmungsextremen. Einen Moment lang sind sie äußerst vertrauensvoll. Im nächsten Moment werden sie zynisch. Einen Moment lang würden sie begeistertes Interesse zeigen. Im nächsten Moment würden sie sich völlig zurückziehen und sich kalt und ignorant verhalten.

12. Mangel an Empathie

Die eigenen Probleme zu missachten und sie als „kleinlich“ zu bezeichnen, sind die Zeichen einer emotional instabilen Frau. Sie wird immer versuchen, Sie zu übertrumpfen, indem sie Ihnen zeigt, dass sie vor größeren Herausforderungen steht.

Ebenso ein emotional instabiler Mann Vielleicht schenkst du dem, was du sagst, keine Beachtung. Jedes Gespräch über Sie wird letztendlich zu einem Gespräch über sie. Wie kann man einer solchen Person helfen? Lass es uns herausfinden. 

Wie kann man einem emotional instabilen Partner helfen?

A stabile Beziehung kann Ihrem Partner dabei helfen, sich von seinen früheren instabilen Beziehungen zu erholen. Aber nicht jeder kann eine solche Beziehung bewältigen. Fragen Sie sich/Ihren Therapeuten also, ob Sie stabil genug sind und über die erforderlichen emotionalen Fähigkeiten verfügen. Wenn ja, finden Sie hier einige Tipps, die einer emotional unreifen Person helfen können:

1. Höre ihnen zu

Lassen Sie sie in ihrem eigenen Tempo Dinge mit Ihnen teilen. Setzen Sie sie nicht unter Druck, etwas zu teilen, was sie nicht möchten. Machen Sie auch keine Annahmen und bieten Sie ihnen keine Lösungen/Diagnosen an. Sie sind kein ausgebildeter Berater.

Zugehöriges Lesen: Was bedeutet „Raum für jemanden bereithalten“ und wie geht das?

Als jemand, der sich um sie kümmert, können Sie sie jedoch dazu ermutigen, sich gesund zu ernähren, ausreichend zu schlafen und jeden Tag Sport zu treiben. Dies sind sichere Wege zu einer besseren psychischen Gesundheit. Machen Sie auch keine Alkoholexzesse mit ihnen.

2. Ermutigen Sie sie, Hilfe zu suchen

Es gibt Ärzte, Psychiater, Psychologen, Hotlines, Foren und eine Vielzahl anderer Ressourcen für psychische Gesundheit. Sie könnten ihnen helfen, mit Experten in Kontakt zu treten, oder ihnen vorschlagen, mit jemandem zu sprechen, der im Umgang mit emotionalen Problemen geschult ist. Eine Therapie kann ihnen helfen, sich gut, ruhig und gesund zu fühlen. Wenn Sie nach kompetenten und erfahrenen Ressourcen suchen, um Ihrem emotional instabilen Partner zu helfen Berater auf BonPanel der Obologie sind für dich da.

Unterstützen Sie sie dabei, mit der Behandlung Schritt zu halten. Drängen Sie sie weiterhin, die Behandlung fortzusetzen, wenn sie sich dazu entschließen, mit der Behandlung zu beginnen. Wenn sie mit der Einnahme von Medikamenten aufhören/aufhören möchten, schlagen Sie vor, dass sie sich zunächst an einen zugelassenen Fachmann wenden. Sie können ihnen sogar sagen, wie groß der Unterschied war, den Sie bereits während der Behandlung bei ihnen festgestellt haben.

3. Erstellen Sie gemeinsam ein Vision Board

Ridhi rät: „Bei wenig inspirierenden Beziehungen hilft es, gemeinsam ein Vision Board zu erstellen/eine Zukunft zu planen.“ Setzen Sie sich zusammen und stellen Sie sich die Frage: „Wo würden Sie sich in drei/fünf/zehn Jahren in heute gerne sehen?“

„Sobald Sie ein Vision Board erstellt haben, wird es Inspiration für eine Beziehung schaffen, an der Sie gemeinsam arbeiten können. Eine pessimistische Einstellung kann immer durch eine positive Lebenseinstellung überholt werden. Es hilft also, jeden Tag etwas zum Anschauen zu haben, anstatt zu versuchen, es in deinem Kopf zu visualisieren, wo es bereits so viel emotionale Instabilität und Panik gibt.“

4. Geben Sie ihnen Sicherheit 

Wenn Sie die Anzeichen einer instabilen Beziehung nachvollziehen können, können Sie mit Sicherheit sagen, dass Ihr Partner Schwierigkeiten hat/es ihm schwerfällt. Daher sollte Empathie ganz oben auf Ihrer Liste stehen. Sie können die folgenden ermutigenden Fragen/Sätze häufiger verwenden:

• „Warum erzählst du mir nicht, wie du dich fühlst?“
• „Ich möchte Sie wissen lassen, dass ich Ihre Gefühle respektiere“
• "Ich verstehe es. Es ist nicht einfach, das durchzustehen, was man gerade durchmacht.“

Behalten Sie eine ruhige Haltung und sagen Sie Dinge, die Ihren Partner beruhigen. Du kannst etwas sagen wie: „Ich liebe dich und ich gehe nirgendwo hin“ oder „Es ist okay.“ Ich bin für dich da. Wir werden das gemeinsam durchstehen.“ Aber gleichzeitig ist es genauso wichtig, darauf zu achten, wie man sich fühlt.

Wie geht man mit einem emotional instabilen Partner um?

Im Umgang mit jemandem mit instabilen Emotionen finden Sie hier einige Tipps:

• Selbstpflege: Passen Sie auf sich auf, indem Sie Yoga/Meditation machen oder sogar mit Ihren Freunden bei einer Tasse Tee sprechen oder schwimmen gehen (Sie können nur dann ein sicherer Ort für jemand anderen sein, wenn Sie geerdet genug sind).
• Grenzen setzen: Grenzen setzen indem ich sage: „Ich bin nicht bereit, angeschrien zu werden. Ich möchte verstehen, woher du kommst. Aber jetzt ist nicht der richtige Zeitpunkt.“ Sie können auch sagen: „Ich verstehe, dass Sie verärgert sind. Aber meine Aufmerksamkeit ist in diesem Moment überall. Können wir uns zu einem besseren Zeitpunkt wieder verbinden?“
• Erkennen Sie Gaslighting und wehren Sie sich dagegen: Wenn Sie unter Druck gesetzt werden, glauben Sie NICHT (auch nicht für eine Sekunde), dass etwas mit Ihnen nicht stimmt oder dass Sie sich ändern müssen, damit sie weniger missbräuchlich werden.

Seien Sie unterstützend, aber stellen Sie sicher, dass sie einen Psychologen konsultieren sollten. Auch Sie können von den Vorteilen einer Therapie profitieren. Leid im Stillen kann Ihre körperliche und geistige Gesundheit beeinträchtigen. Scheuen Sie sich nicht, die Hilfe in Anspruch zu nehmen, die Sie brauchen, um mit einem emotional instabilen Partner klarzukommen.

Wenn Sie das alles versuchen und es immer noch nicht klappt, haben Sie kein schlechtes Gewissen, weil Sie Ihren Partner verlassen haben. Es ist nicht schlecht, auf sich selbst zu achten. Der Schutz Ihrer geistigen Gesundheit ist ein Zeichen der Selbstliebe. Stellen Sie sicher, dass Sie sich an einem öffentlichen Ort trennen, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten, und sagen Sie ihnen gegenüber alles aufrichtig und ehrlich. Erwarte nicht, dass die Trennung einfach sein wird.

Denken Sie auch daran, dass Ihre Aufgabe nicht darin besteht, Ihren Partner zu ändern oder ihn zu „reparieren“. Alles, was Sie tun können, ist, sie zu beeinflussen und ein Umfeld der Zusammenarbeit statt der Kontrolle zu schaffen. Gleichzeitig müssen Sie Ihrem Partner gegenüber nicht unterwürfig und ängstlich sein. Behandeln Sie Ihren Partner mit Respekt, aber seien Sie auch selbstbewusst, damit Sie den Respekt bekommen, den Sie verdienen.

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