Was bedeutet „Raum für jemanden bereithalten“ und wie geht das?

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Der Ausdruck „Raum für jemanden bereithalten“ ist heutzutage das Schlagwort. Auf den ersten Blick könnte man meinen, es sei gleichbedeutend damit, jemandem Freiraum zu geben. Aber das ist nicht das, was es bedeutet. Erinnern Sie sich an die Episode von Über uns in dem Randall den schlimmsten Angstanfall aller Zeiten hatte? Und alles, was sein Bruder Kevin tat, war, für ihn da zu sein, ohne unerwidertes Urteil oder Rat. Ja das ist es.

Um detaillierte Einblicke in die Frage zu erhalten, wie man Raum für die Bedeutung einer Person schafft, haben wir mit einem Trainer für emotionales Wohlbefinden und Achtsamkeit gesprochen Pooja Priyamvada (zertifiziert in psychologischer und psychischer Erster Hilfe von der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health und der University of Sydney). Sie ist spezialisiert auf die Beratung bei außerehelichen Affären, Trennungen, Trauer und Verlust, um nur einige zu nennen.

Was bedeutet es, Raum für jemanden zu halten?

Inhaltsverzeichnis

Gemäß Pooja„Raum für jemanden zu halten bedeutet, ihn seine Gefühle verarbeiten und ausdrücken zu lassen und dort zu bleiben, um ihn zu unterstützen, ohne zu urteilen oder ungefragt um Vorschläge zu bitten.“

Vielleicht fällt es Ihrem Geschwister schwer, mit seiner schwulen Identität klarzukommen. Oder Ihr Freund hat einen Elternteil verloren. Oder Ihre Eltern befinden sich in einer Trennungsphase oder machen sich Sorgen darüber Leben nach der Scheidung. Oder Ihr Angehöriger leidet an einer psychischen Erkrankung. Oder jemand, den Sie kennen, hatte eine Fehlgeburt.

In solchen Situationen brauchen sie keinen Betreuer oder Problemlöser. Alles, was sie brauchen, ist jemand, der für sie da ist, geduldig zuhört, neutral, offen, unvoreingenommen und aufmerksam ist. Wirklich für jemanden da zu sein klingt so einfach, ist aber in Wirklichkeit viel komplexer. Mal sehen, wie.

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Tipps, um Platz für jemanden zu schaffen

Das Titellied von summen FRIENDS Gerade jetzt: „Niemand hat dir also gesagt, dass das Leben so sein würde. Dein Job ist ein Witz, du bist pleite. Das DOA deines Liebeslebens. Es ist, als ob man immer im zweiten Gang feststeckt. Wenn es nicht dein Tag, deine Woche, dein Monat oder sogar dein Jahr war, sondern…“

„…Ich werde für dich da sein (Wenn es anfängt zu regnen), ich werde für dich da sein (wie ich schon einmal dort war), ich werde für dich da sein (Weil du für … da bist Ich auch)." Es reicht jedoch nicht aus, dieses Lied für jemanden zu singen. Welche Tipps gibt es, um tatsächlich für jemanden da zu sein? Indem man Platz für jemanden bereithält. Und wie geht das? Lass es uns herausfinden.

1. Aktiv zuhören

Ein guter Zuhörer zu sein ist eine Kunst. Es erfordert viel Geduld und Einfühlungsvermögen. Sarah erzählte mir von ihrer Trennung, aber ich konnte nur darüber nachdenken, ob ich Nudeln in weißer oder roter Soße bestellen sollte. Das passiert uns allen. Unsere Gedanken wandern. Wir tun so, als würden wir zuhören, aber wir sind nicht einmal vollständig anwesend.

Wenn Sie also Raum für jemanden in Trauer bereithalten, versuchen Sie, mit Ihrem ganzen Geist, Körper und Ihrer Seele ganz im Moment präsent zu sein. Sei mit der Stille befreundet. Warum ist es wichtig, ein guter Zuhörer zu sein? Denn wenn Sie jemandem einen Raum der Stille bieten, löst sich sein Leiden aufgrund Ihrer Wärme und Akzeptanz in diesem Moment auf. Dann wird es zu einem sicheren Raum, in dem ihre gefangenen Emotionen freigesetzt werden können.

Jemandem Raum zu geben, könnte bedeuten, auf seine Verhaltensweisen zu achten. Die Tränen in ihren Augen. Die Art und Weise, wie ihre Beine ständig vor Angst zittern. Die Art, wie sie mit ihrer Gabel herumfummeln. Die Art und Weise, wie ihre Hände beim Sprechen Gesten machen. Die Art und Weise, wie ihre Stimme mittendrin bricht. Wenn Sie auf diese kleinen Dinge achten, können Sie sich erden und ganz im Moment sein.

2. Wenn Sie Platz für jemanden freihalten, bieten Sie keine Lösungen an

Nicht jedes Problem kann durch eine logische Lösung gelöst werden. Manche Probleme sind emotionaler Natur und die Lösungen für diese Probleme können nicht vom Verstand gegeben werden. Es passieren bedauerliche Dinge, und wenn jemand über diese Dinge mit Ihnen schimpft, sucht er vielleicht nur nach einem Ort, an dem er seinen überwältigenden Gefühlen freien Lauf lassen kann, ohne beurteilt zu werden. Wenn Sie ihnen erlauben, dies zu tun, erfüllen Sie eine davon Merkmale einer gesunden Beziehung.

Ich erzählte meiner Freundin Taylor, wie ängstlich ich manchmal bin. Und noch bevor ich meine Gefühle mitteilen konnte, fing Taylor an, Lösungen anzubieten wie: „Hey, ich denke, du solltest weniger Instagram nutzen.“ Und werden Sie Teil eines Co-Working-Spaces.“ Aber meine Angst war tiefer. Es kam von der Trennung meiner Eltern und dem Trauma meiner früheren Beziehungen. Weniger Instagram zu verwenden und einem Co-Working-Space beizutreten, könnte diese Probleme nicht lösen, oder?

Versuchen Sie also nicht, ein Therapeut oder ein Fixierer zu sein. Wenn jemand mit einem Problem zu Ihnen kommt, weiß er tief in seinem Inneren bereits, was zu tun ist. Wenn Sie jemandem Raum geben, der in Trauer ist, versuchen Sie, Ihr Ego, Ihre Interessen, Überzeugungen und Meinungen außen vor zu lassen. Unterbrechen Sie ihre Erfahrung nicht und sprechen Sie für sie. Lassen Sie sie für sich selbst sprechen. Lassen Sie sie ihre Geschichte erzählen, sie wissen es besser als Sie.

Platz für jemanden halten, der etwas bedeutet — Üben Sie, geduldig und ohne Unterbrechung zuzuhören

3. Trivialisieren Sie ihre Gefühle nicht

Pooja betont: „Beurteilen Sie niemals den Trauerprozess der Person, sie könnte in den verschiedenen Phasen hin und her schwanken Phasen der Trauer nach einer Trennung. Seien Sie geduldig mit ihnen. Lassen Sie sie ihre Trauer so verarbeiten, wie sie es möchten. Nehmen Sie eine unterstützende Rolle ein und versuchen Sie niemals, den Prozess zu leiten.“

Wenn jemand eine Wettbewerbsprüfung nach mehreren Versuchen nicht bestanden hat, ist es unfair, Dinge zu sagen wie: „Ich weiß, dass Sie deprimiert waren, weil Sie die Prüfung nicht bestanden haben, aber es ist nur eine Prüfung.“ Menschen haben Probleme, die viel größer sind. Wenigstens hast du ein Dach über dem Kopf. Und zumindest sind deine Eltern am Leben. Sei dankbar."

Ja, es hätte schlimmer kommen können. Aber im Moment sind ihre Probleme in ihren Köpfen sehr groß. Und wenn man sie trivialisiert, werden sie anfangen, sich schuldig zu fühlen, weil sie so traurig sind. Das ist das Letzte, was Sie tun möchten, wenn Sie Platz für jemanden freihalten.

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4. Reden Sie nicht über sich selbst

Pooja bringt es auf den Punkt: „Wenn Sie jemandem Freiraum lassen, sollten Sie nicht auf sich selbst achten. Es geht um ihre Erfahrungen und Gefühle und nicht um deine.“ Vielleicht haben Sie viele Ratschläge und Erfahrungen darüber, was Ihr Freund gerade durchmacht, aber es ist vielleicht nicht der richtige Zeitpunkt, sie mitzuteilen.

Zum Beispiel hat dein Freund Paul gerade ein Haustier verloren. Wenn Sie ein ähnliches Trauma durchgemacht haben, wären Sie versucht zu sagen: „Hey, ich weiß, wie es sich anfühlt. Es tat mir auch weh, als ich Leo verlor. Es hat eine Weile gedauert, bis ich damit Frieden geschlossen habe. Ich vermisse Leo immer noch und kann nicht aufhören, an ihn zu denken.“

Aber in diesem Gespräch sollte es um Pauls Haustier Cookie und darum gehen, wie es Paul geht. Es sollte nicht darum gehen, wie sehr du Leo liebst oder wie sehr du Leo vermisst. Ja, Ihre Absicht könnte sein, Paul das Gefühl zu geben, dass Sie sich einfühlen, aber lassen Sie Paul im Mittelpunkt stehen und über seine Gefühle sprechen. Dies ist einer der Tipps zum Aufbau harmonischer Beziehungen.

5. Seien Sie niemals wertend

Was soll man sagen, wenn man Platz für jemanden freihält? Pooja antwortet: „Sag: Ich höre dich. Ich verstehe, dass es schwer für dich ist. Es ist in Ordnung, nicht in Ordnung zu sein. Ich bin für Sie da. Was kann ich für Dich tun?"

Wenn jemand seinen Partner betrogen hat und deswegen zu Ihnen kommt und sich schuldig fühlt, könnten Sie versucht sein zu sagen: „Was Sie getan haben, war moralisch fragwürdig.“ Du hast es verdient, so zu fühlen. Wie konnte man überhaupt etwas tun, das so sündhaft ist? Ich dachte, du wärst besser als das! Du warst so ein treuer Mensch, was ist mit dir los?“

Wenn Sie also gegoogelt haben: „Raum für jemanden bedeutungsvoll halten“, bedeutet das, warmherzig, offen und akzeptierend zu sein und den Menschen zu erlauben, Gefühle zu erleben, die sie unterdrücken. Wenn sie weinen wollen, lassen Sie sie. Wenn sie wütend sein wollen, lassen Sie sie. Urteile nicht. Seien Sie einfach einfühlsam und mitfühlend. Respektiere ihre Wahrheit. Konzentrieren Sie sich auf das, was sie brauchen. Wenn Sie sie ständig für ihre Handlungen verurteilen, kann dies zu einem Problem führen ungesunde Beziehung.

Wie wirkt es sich positiv auf Ihre Beziehung aus, wenn Sie Platz für Ihr Kind haben?

Heather Plett, Autorin von Die Kunst, Raum zu haltenEr hat geschrieben: „Was bedeutet es, Platz für jemand anderen zu schaffen? Das bedeutet, dass wir bereit sind, eine andere Person auf ihrem Weg zu begleiten, ohne sie zu verurteilen, ihr das Gefühl zu geben, unzulänglich zu sein, zu versuchen, sie in Ordnung zu bringen oder das Ergebnis zu beeinflussen.

„Wenn wir Raum für andere Menschen lassen, öffnen wir unsere Herzen, bieten bedingungslose Unterstützung und lassen Urteilsvermögen und Kontrolle los.“ Und wie wirkt es sich positiv auf Ihre Beziehung aus, wenn Sie Raum für jemanden wie Ihren Lebensgefährten haben? Lass es uns herausfinden.

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1. Freiraum für jemanden zu schaffen, erhöht das Vertrauen

Erinnert mich an den Text von Zeichen der Zeit von Harry Styles: „Wir reden nicht genug. Wir sollten uns öffnen. Bevor alles zu viel ist. Werden wir jemals lernen? Wir waren schon einmal hier. Es ist einfach das, was wir wissen …“ Reden Sie also genug und öffnen Sie sich Ihrem Partner gegenüber? Am wichtigsten ist: Vertraust du einander?

Welche Vorteile hat es, Platz für jemanden zu behalten? Ihre Beziehung kann im Krisenfall zu einem vorurteilsfreien und vertrauenswürdigen Raum werden. Wenn Sie Ihrem Lebensgefährten Raum lassen, fühlt er sich weniger allein und weniger kritisch gegenüber sich selbst. Sie haben das Gefühl, akzeptiert zu werden, trotz all ihrer Fehler und Unvollkommenheiten. Es gibt ihnen auch das Gefühl, dass sie sich auf Sie verlassen können, egal wie unangenehm ihre Probleme sind. Daher zählt das Halten von Raum zu den wichtige Bestandteile des Vertrauens in einer Beziehung.

2. Kann ein neues Maß an Intimität fördern

Was soll man sagen, wenn man Platz für jemanden freihält? Manchmal ist es besser, gar nichts zu sagen. Pooja weist darauf hin: „Wenn Ihr Partner einen schlechten Tag am Arbeitsplatz hatte und die Details nicht preisgeben möchte, zwingen Sie ihn nicht dazu. Oder wenn Ihr Partner etwas durchmacht, das er nicht sofort mitteilen möchte, verstehen Sie das und sagen Sie ihm, dass Sie für ihn da sind, wann immer er sich wohl fühlt.“

Wenn Sie Ihrem Partner Raum geben, geben Sie ihm Zeit, seine Gefühle zu verarbeiten. Dadurch fühlen sie sich frei und fühlen sich nicht von der Vorstellung erstickt, jemandem gegenüber verantwortlich zu sein. Diese Freiheit wirkt sich direkt aus emotionale Sicherheit in Ihrer Beziehung. Sich gegenseitig Raum zu geben, kann Sie beide tatsächlich einander näher bringen.

Grenzen, um Platz für jemanden zu halten

3. Macht die Beziehung zu einem sicheren Raum

Wie schafft man Raum für jemanden, der wütend ist? Pooja antwortet: „Wenn Sie versuchen, Raum für jemanden zu schaffen, der wütend ist, lassen Sie ihn sicher Luft machen, ohne sich selbst oder Ihnen zu schaden.“ Geben Sie ihnen eine Möglichkeit, ihre Wut auf gesunde Weise auszudrücken, wie bei einem aggressiven Sport.“

Es geht darum, den Menschen die Erlaubnis zu geben, ihrer eigenen Intuition und Weisheit zu vertrauen. Geben Sie ihnen das Gefühl, sicher genug zu sein, um zu scheitern, und wissen Sie, dass sie es noch einmal versuchen können. Raum für jemanden zu schaffen bedeutet, Raum für den Mut zu geben, Risiken einzugehen, damit er seine eigene Widerstandsfähigkeit erforschen kann. Versuchen Sie, sie zu befähigen, sich selbst, ihrer Intuition und ihren eigenen inneren Ressourcen zu vertrauen. Das wird dir helfen Verbinde dich auf einer tieferen Ebene mit deinem Partner.

Denken Sie aber auch daran, Grenzen zu setzen, um jemandem Raum zu geben. Wie stellt man sie ein? Pooja antwortet: „Um dies zu tun, muss man sich im Raum des Zuhörens und der Fürsorge befinden. Es hat keinen Sinn, zu versuchen, Raum für irgendjemanden zu schaffen, wenn es einem selbst emotional nicht gut geht oder er nicht ganz da ist. Schützen Sie also zuerst Ihre eigene psychische Gesundheit.“

Ein weiteres Element beim Festlegen von Grenzen für den Freiraum für jemanden besteht darin, Freiraum für sich selbst freizuhalten. Pooja weist darauf hin: „Manchmal müssen wir Raum für uns selbst schaffen, was bedeutet, dass wir all die Aktivitäten des Selbstmitgefühls und der Selbstfürsorge, die wir für andere durchführen, auch für uns selbst durchführen.“

Wenn Sie sich zu irgendeinem Zeitpunkt von den Emotionen oder Ihren Gefühlen einer anderen Person überwältigt fühlen, scheuen Sie sich nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Schließlich ist ein Therapeut darin geschult, seinen Patienten Raum zu geben. Unser Berater aus dem Bonobology-Gremium sind nur einen Klick entfernt.

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