Ihr Leitfaden zum Umgang mit einer verärgerten Person in einer Beziehung

Suchen Sie nach Tipps, wie Sie mit einer wütenden Person in einer Beziehung umgehen können? Wenn Sie einen feindseligen Ehemann, eine mürrische Ehefrau oder einen hitzköpfigen Partner haben, ist es nicht einfach, immer verliebt zu sein. Man weiß nie, was man sagen oder tun soll; Man läuft immer auf Eierschalen, um einer Vulkanexplosion zu entgehen. Erhöhte Stimmen, geballte Fäuste, Wutanfälle, Beschimpfungen: Mit jemandem zusammenzuleben, der unter Wutproblemen leidet, ist kein schöner Anblick. 

Das heißt nicht, dass es unbedingt eine schlechte Sache ist, Wut gegenüber einem Partner auszudrücken, oder dass diese Emotion unterdrückt werden muss. Es ist immer besser, die negativen Emotionen rauszulassen, anstatt im Stillen zu leiden, solange dies auf gesunde Weise geschieht. Der Ausdruck von Wut sollte nicht den Punkt verbaler oder körperlicher Misshandlung erreichen. Wenn Sie jedoch mit jemandem mit Wutproblemen in einer Beziehung stehen oder mit jemandem ausgehen, werden solche ungesunden Äußerungen zur Norm.

Der Umgang mit Wutausbrüchen anderer Menschen über einen längeren Zeitraum kann seelische Verletzungen hinterlassen, deren Folgen sich auf die psychische Gesundheit sowie auf gegenwärtige und zukünftige Beziehungen auswirken können. Aus diesem Grund haben wir uns an Pooja Priyamvada gewandt , eine Expertin für emotionales Wohlbefinden und Achtsamkeit. Sie ist zertifizierte Psychologische und Mentale Erste-Hilfe-Trainerin der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health und der Universität Sydney. Ihre Schwerpunkte liegen unter anderem in der Beratung bei außerehelichen Affären, Trennungen, Trauer und Verlust. Wir unterstützen Sie dabei, den Umgang mit Wutproblemen in einer Beziehung zu erlernen.

Was verursacht Wutprobleme bei einer Person?

Wie Pooja betont: „Jeder Mensch kann wütend werden. Manche neigen dazu, schnell die Beherrschung zu verlieren. Manche haben bestimmte Auslöser. Andere erleben vielleicht nur eine Phase, in der ihre Wut unangebracht ist. Wut in einer Beziehung entsteht oft aus Traurigkeit, Frustration oder Angst. Wenn Menschen das Gefühl haben, die Kontrolle über etwas zu verlieren oder sich beleidigt fühlen, geraten sie in einen Wutkreislauf.“

Doch was ist die eigentliche Ursache für Wutausbrüche in einer Ehe oder Beziehung? Studien zeigen, dass die evolutionären Wurzeln von Zorn und Groll bei Tieren liegen, die sich auf einen Angriff vorbereiteten, um sich gegen Feinde zu verteidigen. Zorn ist eine Reaktion auf Bedrohungen des Überlebens und dient dazu, Angst, Schmerz und Scham zu unterdrücken.

Eine weitere Studie zeigt, dass das Vermeiden von Stressbewältigung und geringem Selbstwertgefühl bei der Lösung zwischenmenschlicher Probleme oft die Wutausbrüche von Menschen noch verstärkt. Wenn Ihre Situation so belastend ist, dass Sie sich ständig Sorgen machen über Dinge wie „Die Wut meines Mannes macht mir Angst“ oder „Meine Frau regt sich über alles auf, was ich tue“, sollten Sie zunächst die möglichen Ursachen für Wutprobleme in Beziehungen verstehen.

• Aufwachsen in einem Haushalt, in dem Wut normal war
• Ungelöste Gefühle über vergangene Traumata/Misshandlungen
• Unausgesprochene Trauer über den Verlust eines besonderen Menschen
• Folge von Alkoholismus 
• Symptome einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung/bipolaren Störung
• Überkompensierung des geringen Selbstwertgefühls
• Leiden unter Angstzuständen/Depressionen
• Sich frustriert/machtlos/bedroht/angegriffen fühlen
• Reaktion auf unfaire Behandlung/Gefühl emotional entkräftet

Wie geht man mit einer wütenden Person um?

Unsere Leserin Melissa schreibt uns aus Texas und bittet uns um Hilfe im Umgang mit Wut: „Mein Freund hat ein Temperamentproblem. Wir haben in bestimmten Angelegenheiten unterschiedliche Ansichten, aber er ist so hartnäckig, wenn es darum geht, andere Meinungen zu akzeptieren, dass selbst kleine Dinge zu großen, hässlichen Streitigkeiten führen. Ehrlich gesagt ruiniert die Wut meines Freundes unsere Beziehung. Soll ich weggehen oder professionelle Hilfe für ihn suchen? Können Sie mir helfen herauszufinden, wie ich mit jemandem umgehen kann, der in einer Beziehung Probleme mit Wut hat?“

Pooja betont: „Ein verärgerter Ehepartner oder Partner ist oft ungeduldig und zeigt keine Bereitschaft, auf gegenteilige Meinungen zu hören.“ Sie sind sich des Ausmaßes ihres Verhaltens bei Wutausbrüchen nicht einmal bewusst.“ Der Umgang mit jemandem mit Wutproblemen kann daher schwierig sein. Hier ist Ihr Leitfaden zum Umgang mit einer wütenden Person in einer Beziehung:

1. Schreien Sie nicht zurück 

Auge um Auge? Oh nein, das ist nicht die richtige Strategie, um Streitigkeiten zwischen Ehepartnern oder Partnern beizulegen und wird Ihre Beziehungsprobleme nicht lösen. Wenn ein Partner die Beherrschung verliert und der andere sofort in den Streit einsteigt, ist das ein Desaster. Pooja sagt, dass man im Umgang mit einem wütenden Partner Folgendes unbedingt vermeiden sollte, wenn man es mit einer kontrollsüchtigen Frau oder einem Mann mit Wutproblemen zu tun hat:

• Zurückschreien
• Ich gebe ihnen die Schuld
• Alte Probleme ansprechen
• Ich versuche, sie abzuschalten

Weiterführende Lektüre: 8 Wege, wie Schuldzuweisungen in einer Beziehung dieser schaden

2. Wenden Sie Techniken zur Wutbewältigung an

Pooja erklärt: „Negativen Gefühlen Luft zu machen ist eine der effektivsten Strategien, um Ärger zu deeskalieren. Es ist zwar gesund, Luft zu machen, aber Sie sollten es auf gewaltfreie und einfühlsame Weise tun. Auch in irgendeiner Form der Performance-Kunst kann man Wut schreiben oder ausdrücken. Wut kann kreativ ausgedrückt werden.“

Es gibt verschiedene Techniken, um Wut in einer Beziehung abzubauen. Sprechen Sie ruhig mit Ihrem Partner über die verschiedenen Möglichkeiten, wie er seine Wut bewältigen kann. Laut Forschungsergebnissen sind hier einige wirksame Techniken zur Wutbewältigung :

• Zählen (den ersten Impuls zur Reaktion verstreichen lassen)
• Langsames Atmen (Yoga/Meditation beruhigt den Geist)
• Nehmen Sie sich eine Auszeit und ziehen Sie sich von der Situation zurück
• Zügiges Gehen/Laufen/Schwimmen

3. Lassen Sie sie ihre Gründe für ihre Wut äußern 

„Mein Freund hat ein Temperamentproblem.“ „Meine Freundin schlägt mich wegen der unbedeutendsten Dinge an.“ „Mein Ehepartner ist wie ein Vulkan, der darauf wartet, auszubrechen.“ Wenn dies die Gedanken sind, mit denen Sie zu kämpfen haben, kann ein Perspektivwechsel möglicherweise dabei helfen, effektiver mit der Situation umzugehen. Vielleicht braucht Ihr Partner nur das Gefühl, gehört zu werden, hat aber noch nicht ganz gelernt, dieses Bedürfnis auf gesunde Weise auszudrücken.

Pooja: „ Wutbewältigung in Beziehungen ist ohne Empathie unvollständig. Solange sie nicht gewalttätig oder beleidigend sind, lass sie sich ausdrücken. Versuche, ihnen mitfühlend zu begegnen.“ Anstatt also mit Aussagen wie „Du schreist mich immer an, wenn du wütend bist“ zurückzuschimpfen, frage lieber: „Kannst du mir sagen, was dich bedrückt?“

Ihr Partner sollte sich durch nichts, was Sie sagen, angegriffen fühlen. Es wird sie dazu veranlassen, noch mehr zu schlagen. Wenn Sie nach Tipps für den Umgang mit einem verärgerten Freund/Partner suchen, ist es am wichtigsten, den Grund für seine Wut herauszufinden. Eine offene Kommunikation darüber, wie sie Sie behandelt haben, ist ein Muss, aber verzichten Sie darauf, wenn es zu einem Wutausbruch kommt.

4. Um einen verärgerten Partner zu beruhigen, bieten Sie ihm eine Lösung an

Sie wissen immer noch nicht, wie Sie mit einem wütenden Partner umgehen sollen? Es hilft, sich bewusst zu machen, dass hinter einem Wutausbruch meist ungelöste Probleme stecken. Irgendetwas ist schiefgelaufen und hat zu diesem Ausbruch geführt. Wenn man jemanden mit Wutproblemen liebt, muss man manchmal versuchen, das zu erkennen, was er nicht aussprechen kann. Zum Beispiel:

• Wenn sie böse auf Sie sind und Ihnen klar wird, dass Sie tatsächlich schuld sind, legen Sie einfach Ihr Ego beiseite und entschuldigen Sie sich aufrichtig
• Wenn Ihr Partner Sie für etwas völlig Unvernünftiges bestraft, fragen Sie ihn, was schief gelaufen ist und welche Erwartungen er in dieser bestimmten Angelegenheit hat
• Klären Sie Ihre Sichtweise und erzählen Sie Ihrem Partner Ihre Geschichte realistisch, ohne seine Sichtweise zunächst abzutun
• Wenn sie aufgeschlossen sind, können Sie das vorliegende Problem besprechen und gemeinsam zu einer Lösung kommen
• Falls sie sauer auf jemand anderen ist, können Sie vorschlagen, was sie anders tun oder sagen könnte, um gelassener mit der Situation umzugehen

Weiterführende Lektüre: Emotionale Überflutung: Was bedeutet das in einer Beziehung?

5. Lenken Sie sie ab

Ein wirksamer Tipp im Umgang mit Wutproblemen in einer Beziehung ist, die Aufmerksamkeit des Partners subtil abzulenken. Man könnte beispielsweise sagen: „Hey, lass uns spazieren gehen. Frische Luft tut gut und wir können den Kopf frei bekommen.“ Tatsächlich hat eine Studie gezeigt, dass Grübeln Wutgefühle verstärkt, während Ablenkung sie abbaut.

Sie können ein lustiges Video verwenden oder einen Witz machen, um ihren Ärger zu entschärfen. Eine Ablenkung wird ihnen helfen, – wenn auch nur für eine Sekunde – zu ihrem normalen Selbst zurückzukehren und darüber nachzudenken, wie sie reagiert haben. Tun Sie dies jedoch nur, wenn Ihr Partner mäßig wütend ist. Wenn eine Person starke Wutprobleme hat, kann dies sie noch mehr irritieren.

Dating mit jemandem mit Wutproblemen – Expertenstrategien, damit es funktioniert

Da Sie immer noch lesen, gehen wir davon aus, dass Ihr Partner Wutprobleme hat oder Sie vielleicht nicht wissen, wie Sie mit jemandem umgehen sollen, der Ihnen die Schuld an allem gibt . Diese ständige Wut, diese negative Atmosphäre – all das belastet Sie emotional sehr. Wir verstehen Sie. Schließlich ist es nicht einfach, mit jemandem zusammen zu sein, der Wutprobleme hat. Wenn Sie offen bleiben und noch etwas Geduld üben, können wir Ihnen bestimmt helfen, mit einem wütenden Partner umzugehen.

Der erste Schritt zur Überwindung von Wut und Groll in einer Beziehung besteht darin, die Zyklen der Wut zu verstehen. Pooja erklärt: „Der Erregungszyklus der Wut besteht aus fünf Phasen: Auslöser, Eskalation, Krise, Erholung und Depression. Das Verständnis des Zyklus hilft uns, unsere eigenen Reaktionen und die anderer zu verstehen.“ Hier sind die 5 Phasen der Wut:

• Phase 1 der Wut: Die Auslösephase ist, wenn ein Ereignis den Wutzyklus in Gang setzt
• Phase 2: In der Eskalationsphase bereitet sich unser Körper auf eine Krise mit erhöhter Atmung und Herzfrequenz sowie erhöhtem Blutdruck vor. Die Muskeln verspannen sich, die Stimme kann lauter werden oder eine andere Tonlage annehmen, unsere Augen verändern ihre Form, die Pupillen vergrößern sich und die Brauen fallen
• Phase 3: In der Krisenphase greift unser Überlebensinstinkt ein (Kampf-oder-Flucht-Reaktion). Den Entscheidungen, die wir in dieser Phase treffen, mangelt es an qualitativ hochwertigem Urteilsvermögen
• Phase 4: Die Erholungsphase findet statt, nachdem in der Krisenphase Maßnahmen ergriffen wurden. Die Argumentation beginnt die Überlebensreaktion zu ersetzen
• Phase 5: In der Phase der Depression nach der Krise sinkt die Herzfrequenz unter den Normalwert, sodass der Körper sein Gleichgewicht wiedererlangen kann. Wir erleben Schuldgefühle, Bedauern oder emotionale Depressionen

Mit jemandem zusammenzuleben, der Wutprobleme hat , kann die eigene psychische Gesundheit belasten. Dem Partner in der Eskalations- oder Krisenphase Tipps zur Beruhigung zu geben, ist jedoch sinnlos. Er ist in diesem Moment nicht in der richtigen Verfassung. Seine Wut beeinträchtigt sowohl ihn als auch die eigene Psyche. Hier sind daher einige von Experten empfohlene Tipps, wie man mit einem wütenden Freund/einer wütenden Freundin/einem wütenden Partner umgeht:

1. Notieren Sie sich die Auslöser Ihres Partners

Um mit passiv-aggressivem Verhalten oder der ausgeprägten Wut Ihres Partners klarzukommen, müssen Sie ihm einen Schritt voraus sein. Ihr Partner ist also explosionsartig wütend. Aber was genau führt dazu? Das Erkennen dieser Auslöser ist äußerst wichtig, um den Ärger in einer Beziehung zu entschärfen, aber wie?

Pooja antwortet: „Der erste Schritt ist, zu beobachten und in sich zu gehen, aber manchmal ist es nicht einfach, die Auslöser selbst zu erkennen. Daher sollte man sich an einen approbierten klinischen Psychologen wenden.“ Wenn Sie eine Beratung in Erwägung ziehen, steht Ihnen unser Expertenteam jederzeit mit verschiedenen Methoden zur Seite. Hier sind einige häufige Beispiele für Wutauslöser. Prüfen Sie, ob einer davon zu Wutausbrüchen Ihres Partners führt:

• Respektlos/entwertet/nicht gehört werden
• Beleidigende Sprache
• Stau
• Verstoß gegen persönlicher Raum
• Hohe Arbeitsbelastung
• Finanzielle Probleme
• Mangelnde Wertschätzung/faire Behandlung

2. Informieren Sie Ihren Partner über Erdungstechniken

Pooja gibt Ratschläge, wie man mit jemandem mit Wutproblemen in einer Beziehung umgeht, und sagt: „Erinnern Sie sich an die Eskalationsphase der Wut? Darin bereitet sich unser Körper mit schneller Atmung, erhöhter Herzfrequenz und erhöhtem Blutdruck auf eine Krise vor. Die Muskeln spannen sich an, die Stimme kann lauter werden und die Pupillen vergrößern sich. Bitten Sie Ihren Partner, diese Dinge zu beachten, wenn er das nächste Mal wütend ist. Auch ihre Körperhaltung kann sich ändern.“ 

Die von Pooja vorgeschlagene Strategie nennt sich Erdung. Wie Studien zeigen, ist diese Technik unter Tanztherapeuten und Körpertherapeuten weit verbreitet. Sie drückt eine stabile körperliche und emotionale Präsenz aus, die durch die Erdung gestützt wird. Falls Ihr Partner/Ihre Partnerin versucht, Aggression und Wut abzubauen, finden Sie hier einige weitere Erdungstechniken, die ihm/ihr helfen können, sich zu beruhigen:

• Musik hören
• Dinge auflisten, die ihnen Freude bereiten
• Etwas Tröstendes berühren (und den Stoff auf der Haut spüren)
• Sitzen mit einem Haustier
• Lustige Videos ansehen
• Die Grundemotion anerkennen: Schmerz, Traurigkeit, Erschöpfung usw.

Weiterführende Lektüre: Verbale Gewalt in Beziehungen: Anzeichen, Auswirkungen und Bewältigungsstrategien

3. Schlagen Sie Verhaltenstechniken vor

Vielleicht ist Ihnen das nicht bewusst, aber was, wenn Ihr Partner/Ihre Partnerin ebenfalls nach Tipps sucht, wie er/sie mit Wut in der Beziehung umgehen kann? Er/Sie weiß einfach nicht, wie er/sie seine/ihre negativen Emotionen und irrationalen Gedanken konstruktiv kanalisieren kann. Studien zeigen, dass Techniken zur Verhaltens- und kognitiven Umstrukturierung bei Wutproblemen in einer Ehe oder Partnerschaft sehr wirksam sind. Hier sind einige der von der APA (American Psychological Association) empfohlenen Verhaltenstechniken, die Ihr Partner/Ihre Partnerin anwenden kann:

• Ruhige Worte für sich selbst wiederholen, wie „Entspann dich“ oder „Mach es ruhig“
• Sagen Sie „Ich möchte“ statt „Ich verlange“ oder „Ich muss haben“
• Machen Sie es langsamer und denken Sie nach, bevor Sie antworten
• Humor als Bewältigungsmechanismus nutzen 

4. Seien Sie geduldig und freundlich mit einem wütenden Partner

„Wenn man mit einem wütenden Menschen zusammenlebt, sollte man sich bewusst sein, dass dessen Wut auch seine psychische Gesundheit beeinträchtigt. Sie kann sein Selbstvertrauen und seinen Selbstrespekt untergraben“, sagt Pooja. „Sie zerstört ihn innerlich.“ Versuchen Sie daher, Ihrem wütenden Partner mehr Einfühlungsvermögen entgegenzubringen , anstatt ihn zu beschuldigen.

Pooja fügt hinzu: „Reagieren Sie nicht sofort. Lassen Sie die unmittelbare Reaktion verstreichen und antworten Sie dann. Sprechen Sie das Problem mit der Person an, wenn Sie beide ruhiger sind.“ Ein Expertentipp für den Umgang mit einer wütenden Person in einer Beziehung wäre also, die negative Energie zuerst vergehen zu lassen. Dann führen Sie eine rationale Diskussion. Wenn sie ruhig sind, sind sie offener für das Verständnis Ihres Standpunkts.

Wenn sie bereit sind, Verantwortung für ihr Handeln zu übernehmen und lösungsorientiert handeln, könnten Sie ihnen einen Kurs zur Aggressionsbewältigung vorschlagen. Allein die Gewissheit, dass Sie in dieser ungerechten Welt für sie da sind, kann Sie einem gesunden Verhältnis einen Schritt näher bringen.

5. Setzen Sie sich an die erste Stelle

Wenn Sie mit dem Gedanken kämpfen, wie Sie mit einem verärgerten Partner umgehen sollen, sollte Selbstfürsorge für Sie oberste Priorität haben. Wir erhalten E-Mails von unseren Lesern: Der Freund von jemandem wird schnell wütend und neigt dazu, Dinge kaputt zu machen. Eine andere Person sagt: „Meine Freundin und ich streiten uns jeden Tag über Kleinigkeiten.“ Da sind mehr. Und sie alle leben in einem Kaninchenbau der Negativität.

Wenn Sie also mit jemandem zu tun haben, der unter Wutproblemen leidet, müssen Sie für sich selbst ein positives Umfeld schaffen, um positive Energie zu kultivieren. Hier sind einige Tipps für Sie:

• Passen Sie auf sich auf, indem Sie Yoga/Meditation machen oder sogar eine Tasse Tee trinken oder schwimmen gehen (Sie können nur dann ein sicherer Ort für jemand anderen sein, wenn Sie ausreichend geerdet sind).
• Opfern Sie nichts, was Ihnen am Herzen liegt, um einen zu besänftigen wütender Ehemann oder Partner
• Glauben Sie NICHT (auch nicht für eine Sekunde), dass etwas mit Ihnen nicht stimmt oder dass Sie sich ändern müssen, damit Ihr Gegenüber weniger wütend/beleidigend wird
• Halten Sie Ihre Familienangehörigen oder Freunde über Ihre Situation auf dem Laufenden. Teilen lindert oft Leid
• Erstellen Sie einen detaillierten Sicherheitsplan – wen Sie anrufen können oder wohin Sie sich in Gefahrensituationen wenden können. Halten Sie immer die Nummern der nationalen Hotline für häusliche Gewalt bereit, falls Sie einen missbräuchlichen Partner haben

Weiterführende Lektüre: 11 Dinge, die Sie tun können, wenn Sie in einer Beziehung schlecht behandelt werden

6. Tolerieren Sie keine Respektlosigkeit

Nur weil wir Sie gebeten haben, freundlich zu Ihrem Partner zu sein, heißt das nicht, dass wir seine Handlungen auf irgendeiner Ebene rechtfertigen. Wir raten Ihnen auch nicht, zu bleiben und diesen psychischen Missbrauch zu ertragen. Stehen Sie für sich selbst ein, wenn jemand die Grenze des grundlegenden Anstands überschreitet und Sie respektlos behandelt, Sie beleidigt oder auf andere Weise misshandelt. Es muss nicht immer laut oder aggressiv sein. Selbst stilles Behandeln nach jedem Kampf ist eine Form der Respektlosigkeit.

In solchen Momenten sind Ihre Kommunikationsfähigkeiten von Vorteil. Wenn Sie einem verärgerten Partner oder einer verärgerten Partnerin begegnen, müssen Sie Ihre Worte sorgfältig wählen, um den Streit nicht weiter anzuheizen. Zeigen Sie Verständnis für die Situation und Ihre Gesprächsbereitschaft, machen Sie aber gleichzeitig deutlich, inwiefern Ihre emotionalen Grenzen überschritten werden.

• Setzen Sie Grenzen, indem Sie sagen: „Ich bin nicht bereit, angeschrien zu werden. Ich möchte wirklich verstehen, woher du kommst. Aber jetzt ist nicht der richtige Zeitpunkt“
• Sie können auch sagen: „Ich verstehe, dass Sie verärgert sind.“ Aber meine Aufmerksamkeit ist in diesem Moment überall. Können wir uns zu einem besseren Zeitpunkt wieder verbinden?“
• Sagen Sie Folgendes, wenn Sie sich überfordert fühlen: „Ich liebe dich. Aber es ist schwierig zuzuhören, wenn man so laut schreit. Lassen Sie mich wissen, wann Sie sprechen können, ohne mit dem Finger zu zeigen. Ich bin immer für dich da"

7. Denken Sie über das Gesamtbild nach

An dieser Stelle gibt es einige Fragen, die Sie sich stellen und Ihre eigenen Antworten finden sollten. Lassen Sie es uns für Sie aufschlüsseln:

• Sie benötigen eine langfristige Strategie? Wir meinen damit: Stehen Sie kurz vor einer Trennung, wenn diese Techniken zur Wutkontrolle keine sofortigen Ergebnisse zeigen? Oder sind Sie fest entschlossen, den Rest Ihres Lebens mit dieser Person zu verbringen?

• Wenn Sie vorhaben zu bleiben, sollten Sie zunächst Ihr eigenes Handeln überprüfen. Gibt es etwas, was Sie tun, was Ihren verärgerten Partner besonders verärgert? Diese Probleme können jederzeit durch die Intervention eines Paarberaters besprochen und gelöst werden

• Wenn das Problem darin liegt, müssen Sie lernen, Ihre Kämpfe langfristig für Ihre eigene Gesundheit zu entscheiden. Sie entscheiden, für welche es sich zu kämpfen lohnt, und lassen den Rest los

• Wenn Sie das alles versuchen und es immer noch nicht klappt, dann haben Sie kein schlechtes Gewissen Ihre Ehe verlassen oder Beziehung. Stellen Sie sicher, dass Sie sich an einem öffentlichen Ort trennen, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten, und sagen Sie ihnen gegenüber alles aufrichtig und ehrlich

Wir hoffen, dass Sie besser verstehen, wie Sie mit einer wütenden Person in einer Beziehung umgehen sollten. Denken Sie auch daran, dass es nicht Ihre Aufgabe ist, Ihren Partner zu ändern oder ihn zu „reparieren“. Alles, was Sie tun können, ist, sie mit Liebe und Ihren eigenen Grenzen zu beeinflussen und ein Umfeld der Zusammenarbeit statt der Kontrolle zu schaffen. Gleichzeitig müssen Sie Ihrem Partner gegenüber nicht unterwürfig und ängstlich sein. Behandeln Sie sie mit Respekt, aber seien Sie auch selbstbewusst, damit Sie den Respekt erhalten, den Sie verdienen.

Wir sind alle Menschen mit offensichtlichen Fehlern und Unzulänglichkeiten. Ihr Partner verdient eine Chance, seine Wutprobleme zu überwinden. Gleichzeitig haben Sie Ihre eigenen Grenzen und können nicht viel tun, um ihnen zu helfen, ohne Ihre eigene psychische Gesundheit zu schädigen. Versuchen Sie alles, was in Ihrer Macht steht, damit Sie es später nicht bereuen müssen, egal welche Entscheidung Sie am Ende treffen.

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