Eifersucht in Beziehungen kann oft dazu führen, dass selbst die gesündesten Beziehungen so aussehen, als wären sie von Natur aus giftig, und die Probleme laufen Amok. Allein der Gedanke daran, dass Ihr Partner Ihr Vertrauen missbraucht, könnte das Schlimmste in Ihnen zum Vorschein bringen. Der Streit kann dauerhaften Schaden anrichten und plötzlich wird jeder Freund, den Ihr Partner hat, zu einer Bedrohung für Ihre Beziehung.
Deshalb muss man, um eine gesunde Beziehung aufzubauen und aufrechtzuerhalten, lernen, eifersüchtige Gefühle zu kontrollieren, um eine vollkommen gute Beziehung nicht zunichte zu machen. Die Heilung von Eifersucht und Unsicherheit kommt später. Was zuerst kommt, ist das Verständnis, dass Eifersucht ein wesentlicher Bestandteil des Beziehungsprozesses ist.
Manchmal kann sogar ein schlauer Blick in die Richtung von jemandem, der Sie beäugt, ausreichen, um Ihren Partner zu verärgern. Wie kann man also Eifersucht in Beziehungen vermeiden? Wie sollen wir es ausdrücken, wenn wir eifersüchtig sind? Lass es uns herausfinden.
Eifersucht in Beziehungen: Eine Geschichte so alt wie die Zeit
Inhaltsverzeichnis
„Ich denke, es ist Zeit zu gehen“, ging sie hinüber und sagte mit knappem Ton zu ihrem Mann. Es waren über achtzehn Minuten vergangen und er hatte die Seite dieser Frau nicht gewichen. Sie war in Seide gehüllt, die Augen waren mit Kajal geschminkt und sie hatte eine tolle Figur! „Die Kinder werden warten“, sagte sie erneut zu ihrem Mann, diesmal mit eiskaltem Ton.
Er entschuldigte sich bei der Dame, nahm den Arm seiner Frau und ging auf ein befreundetes Paar im Essbereich zu. „Ähm...ein kleines Getränk, bitte?“ Er flehte etwas verlegen. Für den Rest des Abends hielt er sich von Miss MNC fern. Seine Frau bestand nicht darauf, noch einmal zu gehen, aber er wusste, dass die Autofahrt nach Hause lang sein würde.
Man könnte in Paarbeziehungen die Ehefrau durch einen Ehemann oder einen Partner ersetzen, und das Szenario würde einem immer noch bekannt vorkommen. Für die meisten von uns, zumindest irgendwann in unserem Leben. Selbst die einfachste und gesündeste aller Beziehungen im sozialen Umfeld für böse Überraschungen sorgen. Manchmal genügt ein oder zwei Drinks, die vereinzelte Erwähnung einer alten Flamme oder ein verweilender Blick, begleitet von einem Lächeln.
Was ist Eifersucht?
Das Oxford English Dictionary definiert das Wort eifersüchtig als „das Gefühl oder das Zeigen von Groll gegenüber einer Person, die man für einen Rivalen hält“. Diese Definition legt nahe, dass es das ist Glauben Entscheidend ist das Vorhandensein von Rivalität und nicht die Frage, ob eine solche Rivalität wirklich existiert. Die meisten Wissenschaftler gehen davon aus, dass Eifersucht kulturell universell ist – obwohl Kultur und historische Epoche prägen, wie Eifersucht definiert wird, was sie auslöst und wie Männer und Frauen damit umgehen.
Wissenschaftler haben auch Beweise für eine geschlechtsspezifische Kluft in der Art und Weise gesammelt, wie jeder das grünäugige Monster erlebt und auf ihn reagiert. Entsprechend Buss & Schmitt, 1993; Glass & Wright, 1992, während bei Männern sexuelle Untreue die größte Eifersucht hervorruft; Bei Frauen ist die Entdeckung, dass ihre Ehemänner eine tiefe emotionale Bindung zu anderen Frauen aufgebaut haben und/oder Ressourcen für sie verschwenden, am beunruhigendsten.
Eifersucht in starken Beziehungen
Ein weiteres Ergebnis war, dass Menschen in Langzeitbeziehungen weniger Beziehungsunsicherheit und mehr Vertrauen erlebten. Interessanterweise zeigten die Forscher, dass der Grund dafür oft darin lag, dass ihre Beziehungen in der Vergangenheit unter außerdyadischem Sex gelitten hatten (der Begriff außerdyadisch bezieht sich auf eine breite Palette von Verhaltensweisen, die außerhalb einer festen Beziehung/Bindung auftreten) und die Paare gelernt hatten, die Unsicherheitsprobleme zu überwinden.
Die häufigste mit Eifersucht verbundene Emotion ist Wut, und in einigen extremen Fällen (morbider Eifersucht) geht sie mit Gewalt einher. Das Interessante dabei ist, dass die meisten von uns dem verletzten/abgelehnten Täter mehr Mitgefühl entgegenbringen würden als demjenigen, der tatsächlich der Empfänger der Wut und Demütigung war! Sogar unsere Gerichte behandeln Verbrechen aus Leidenschaft mit einem etwas sanfteren Blick. Einen Liebhaber wütend zu töten, weil man ihn oder sie beim Betrügen im Schlafzimmer erwischt hat, ist ein Verbrechen aus „Leidenschaft“, aber einen Fremden zu töten, der uns um Geld betrogen hat, ist „kaltblütig“ zu handeln.
Wie wir Eifersucht ausdrücken
Während Wut einer der häufigsten Ausdrucksformen von Eifersucht ist, spielen auch andere Emotionen wie Traurigkeit und Angst eine Rolle. Und sie äußern sich in Verhaltensweisen, die im krassen Gegensatz zu denen der Wut stehen. Erweiterte AbhängigkeitDazu gehören beispielsweise eine Zunahme der Liebesbekundungen und ein gesteigertes Verlangen nach sexueller Aktivität. Kommen Ihnen die Worte „Es war der beste Make-up-Sex aller Zeiten“ bekannt vor? Willkommen zu Chaos der romantischen Liebe. Hier sind einige Fragen, über die Sie nachdenken sollten …
Führt die Aussicht, dass jemand, der hübscher/klüger ist (wie subjektiv das auch sein mag), Ihrem Ehepartner Aufmerksamkeit schenkt und Ihr Partner unter seiner Dusche glänzt, zu Gefühlen der Wut und des Unbehagens gegenüber beiden?
Verunsichert Sie die Aufmerksamkeit Ihres Partners auf einen anderen, jetzt, wo die Romantik und Leidenschaft aus Ihrer Beziehung verblasst ist (seien wir mal ehrlich, Sie beide haben das schon einmal erlebt)?
Besprechen Sie einen Streit, den Sie mit Ihrem Ehepartner hatten, mit einem Freund des anderen Geschlechts, um die Perspektive des anderen Geschlechts zu gewinnen, betrachten es aber als Verrat, wenn Ihr Partner dasselbe tut?
Diese Fragen lassen Sie möglicherweise über die Natur der Eifersucht in Beziehungen nachdenken. Gefühle der Unsicherheit und Eifersucht können oft aus dem Nichts auftauchen. In solchen Situationen kommt es darauf an, wie Sie damit umgehen. Wie kann man also die Eifersucht in Beziehungen unter Kontrolle haben? Lass es uns herausfinden.
Wie man eifersüchtige Gefühle in einer Beziehung kontrolliert
Was einst die liebevollste Beziehung war, könnte sich jetzt jedes Mal, wenn Sie beide sich treffen, zu einem schreienden Kampf entwickelt haben. In einer von Eifersucht ausgelösten Wut vergessen Sie ganz, wie viel Ihnen diese Person bedeutet und dass Sie nicht daran denken können, sie zu verlieren. Das ist ironisch, denn indem man die wütenden Auseinandersetzungen fortsetzt, stößt man sie von sich.
Wir haben einige Möglichkeiten aufgelistet, die Ihnen helfen können, mit Eifersucht in Beziehungen umzugehen, damit Sie den harten Ton, den Sie so schnell angeschlagen haben, am Ende nicht bereuen.
1. Bekämpfe die Grundursache
Gefühle der Unsicherheit und Eifersucht gehen Hand in Hand. Du bist unsicher, weil du eifersüchtig bist, du bist eifersüchtig, weil du unsicher bist. Die meisten Menschen leiden oft unter Eifersucht aufgrund anderer Probleme wie Unsicherheit, Angst und Problemen mit dem Selbstwertgefühl. Indem Sie die Probleme angehen, die Sie möglicherweise eifersüchtig machen, verbessern Sie nicht nur Ihre Beziehung, sondern werden auch positive Auswirkungen auf Ihr Leben außerhalb der Beziehung feststellen.
2. Verbessern Sie die Kommunikation mit Ihrem Partner
Sie haben es in den Filmen gesehen, die ganze Übung „Wenn du das sagst/machst, fühle ich mich so.“ Das ist zwar nicht der einzige Weg Verbessern Sie die Kommunikation in Ihrer Beziehung, wird es auf jeden Fall helfen, mit Grundübungen zu beginnen. Sie werden herausfinden, was Sie und Ihr Partner über die Eifersucht in Ihrer Beziehung denken.
3. Bauen Sie gegenseitiges Vertrauen auf
Eine der Grundlagen jeder Beziehung ist gegenseitiges Vertrauen. Ohne sie wird es äußerst unmöglich sein, dass Ihre Beziehung gedeiht. Wenn Sie eifersüchtige Gefühle in Ihrer Beziehung unter Kontrolle bringen möchten, arbeiten Sie daran, gegenseitiges Vertrauen aufzubauen. Wenn Sie Ihrem Partner voll und ganz vertrauen können, müssen Sie sich viel weniger Sorgen machen.
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4. Bleib ruhig
Das ist leichter gesagt als getan, ich weiß, aber versuchen Sie, nicht mit Wut zu reagieren. Nehmen Sie sich etwas Zeit, kühlen Sie sich ab und bewerten Sie die Situation, bevor Sie eine Bemerkung machen. Es ist möglich, dass Sie sogar erkennen, dass das, worüber Sie eifersüchtig waren, kein Grund zur Sorge war. Die Heilung von Eifersucht und Unsicherheit beginnt bei Ihnen selbst, und nur wenn Sie in einem ruhigen Geisteszustand sind, können Sie mit der Arbeit beginnen.
5. Suchen Sie professionelle Hilfe
Wenn die Dinge überwältigend werden, ist es keine Schande, dass Sie Hilfe brauchen, um mit den Gefühlen der Unsicherheit und Eifersucht umzugehen, die Sie möglicherweise durchmachen. Die Therapie wird Ihnen helfen, diese Gefühle zu verarbeiten und Ihnen die Werkzeuge und das Wissen vermitteln, die Sie benötigen, um Ihre Würde zurückzugewinnen. Bei Bonobology haben wir eine Vielzahl erfahrener Therapeuten Ich warte darauf, Ihnen zu helfen, diese schwierigen Zeiten zu überstehen.
Indem Sie Ihre Gefühle der Unsicherheit und Eifersucht kontrollieren, werden Sie den Unterschied nicht nur in Ihrer Beziehung, sondern auch in anderen Bereichen Ihres Lebens bemerken. Die Interaktionen, die Sie mit der Welt haben, hängen davon ab, wie Sie mit sich selbst interagieren. Wenn Sie selbstbewusster werden und auf Ihre Fähigkeiten vertrauen, werden Sie am Ende eine gesündere, neidfreie Beziehung und ein besseres Leben führen.
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FAQs
Ja, ein bisschen Eifersucht in Beziehungen kann oft gesund sein. Sie möchten nicht, dass Ihr Partner es lässig abtut, wenn Sie unverhohlen mit jemand anderem flirten würden, oder? Das würde bedeuten, dass sie das Interesse verloren haben. Um zu zeigen, dass es Ihnen immer noch wichtig ist, kann ein wenig Eifersucht gesund sein.
Eifersucht resultiert oft aus Unsicherheitsgefühlen und Problemen mit dem eigenen Selbstwertgefühl. Indem Sie Ihre Probleme angehen, lernen Sie auch, wie Sie mit Eifersucht in einer Beziehung umgehen können.
Wenn Sie aufhören möchten, in einer Beziehung eifersüchtig zu sein, können Sie damit beginnen, die Grundursache der Eifersucht zu diagnostizieren und daran zu arbeiten. Bauen Sie Vertrauen zu Ihrem Partner auf, arbeiten Sie an der Verbesserung der Kommunikation in Ihrer Beziehung und lassen Sie Ihre Reaktion nicht von Ihrer Wut bestimmen. Auch die Suche nach professioneller Hilfe wird Wunder bewirken, wenn Sie in Ihren Beziehungen nicht eifersüchtig sein möchten.
Kann gesunde Eifersucht Ihnen helfen, stärkere Beziehungen aufzubauen?
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Ehrlich gesagt, ich habe den ganzen Blödsinn so satt, dass es in Ordnung ist, wenn dein Freund nach anderen Frauen schaut. Wie kommt es, dass sie nur Augen für die haben sollten, mit der sie zusammen sind? Vielleicht gibt es deshalb so viel Fremdgehen und Schmutzigkeit auf der Welt Wenn Sie heute den Männern grünes Licht geben, andere Frauen anzustarren und mit ihnen zu flirten, liegt es nicht am geringen Selbstwertgefühl der Menschen, sondern an dem Gefühl, dass sie nicht gut genug sind, wenn ihr Partner direkt vor ihnen eine andere Frau anschaut und ich es bin 100 % positiv, ich bin nicht die einzige Frau, der es so geht. Wir werden alle langsam älter, aber es ist in Ordnung, wenn unser Partner auf über 20-Jährige schaut, und wir sollen lächeln und damit einverstanden sein, was für ein Witz das Selbstwertgefühl mit sich bringt Aber die Art und Weise, wie wir alle heutzutage gesehen werden, interessiert niemanden und Frauen sind deprimierter denn je, wenn wir von den Menschen im Stich gelassen werden, die uns lieben sollen
Es tut mir so leid, dass ich mit geringem Selbstwertgefühl nicht einverstanden bin, denn es ist in Ordnung, hinzusehen und pervers zu sein, aber nicht anfassen
Wenn Sie ständig jemanden dazu bringen würden, es immer und immer wieder zu tun, würden Sie nicht einfach ein Auge zudrücken, mit der Zeit würden Sie zweifeln und Ihre Sicht auf sich selbst würde sich verschlechtern
Vielleicht gäbe es weniger sexuelle Belästigung und Vergewaltigungen, wenn wir tatsächlich aufhören würden, Männer davon abzubringen, zu denken, es sei in Ordnung, alle zu überprüfen
Geben Sie ihnen nicht die goldene Eintrittskarte, niemals erwachsen zu werden
Und ja, ich weiß, dass Frauen pervers sind, aber die meisten Frauen haben tatsächlich eine gewisse Kontrolle und Selbstachtung, wenn sie nicht herumlaufen und sich hinter einer Sonnenbrille verstecken und in der Welt reden und sagen, es sei in Ordnung, pervers zu sein
Es ist einfach unhöflich und respektlos gegenüber Ihrem Partner
Halten Sie inne und denken Sie darüber nach, ob jemand wie Sie Ihre Tochter anschauen und darüber nachdenken würde, was Sie über die Frau eines anderen denken
NEIN, wie wäre es also, wenn Sie einen Moment innehalten und an Ihre Partnerin denken, wenn Sie sie langsam ihr Selbstvertrauen verlieren lassen, während wir in einer Gesellschaft, in der wir dazu bestimmt sind, perfekt zu sein, traurigerweise älter werden – die Welt ist schon schrecklich genug, ohne die Person zu finden, die Sie lieben fühle mich noch kleiner, als sie es ohnehin schon tut.