„Klar, ich habe viel gelitten. Aber es ist nicht das Ende der Welt und es definiert nicht, wer ich bin.“ – Schauspieler Ben Affleck über seine Scheidung
Es gibt zwei Arten einer Scheidung: hässlich und schmerzhaft oder reibungslos und unumstritten. 95 Prozent der Scheidungsfälle gehören zur ersten Kategorie. Der Rest lügt wahrscheinlich! Versuchen Sie so viel wie möglich, denn das Leben nach der Scheidung ist nicht einfach, wie manche es gerne darstellen. Nach einer Scheidung neu anzufangen und ein Leben von Grund auf neu aufzubauen, kann aufgrund des Ballasts der Vergangenheit eine einschüchternde und entmutigende Aussicht sein.
Ein Paar findet vielleicht später seinen Frieden, aber der Prozess und die Folgen einer gescheiterten Beziehung sind alles andere als freundlich. Es gibt Schmerzen, es gibt Kämpfe, Ressentiments und Auseinandersetzungen – und all das mündet schließlich in einem Date vor Gericht. Sobald der Scheidungsstreit vorbei ist, muss man mit der Einsamkeit klarkommen.
Im Gegensatz zum Ende einer Beziehung ist eine Scheidung neben dem emotionalen Aufruhr auch mit viel Papierkram verbunden. Wenn Sie also das Gefühl hatten, Ihre Ehe sei eine Herausforderung, versuchen Sie es einfach mit dem Leben nach der Scheidung – es ist anders als alles, was Sie angesichts der Bandbreite an Emotionen, die Sie durchleben, vielleicht noch erlebt haben.
Was soll ich mit meinem Leben nach der Scheidung anfangen?
Inhaltsverzeichnis
Wie kann man das Leben nach der Scheidung wieder aufbauen? Gibt es ein Leben nach der Scheidung? Wie fange ich an, die Scherben aufzusammeln und von vorne zu beginnen? Diese Fragen beschäftigen die meisten Männer und Frauen, wenn der Papierkram erledigt und entstaubt ist. Möglicherweise verspüren Sie auch ein Gefühl der Einsamkeit, gepaart mit einer seltsamen Erleichterung, besonders wenn Sie Ihre Freiheit nach einem schlimmen Kampf erlangt haben.
Doch ganz gleich, ob es anmutig oder bitter sein mag, Ihr Leben nach der Scheidung wird ganz anders sein als das Leben vor der Trennung. Und es liegt an Ihnen, was Sie wollen. Dr. Sapna Sharma, Lebensberaterin und Beraterin, stellt eine einfache Frage: „Fragen Sie sich nach Ihrer Scheidung, wofür Sie sich entscheiden – Groll gegen diejenigen, die Ihnen Schmerzen und Ärger bereitet haben, oder ein neues Leben.“ Ihr Bewältigungsmechanismus hängt von der Antwort ab, die Sie wählen.“
Wenn Sie als Geschiedener vor der Frage „Was nun nach der Scheidung?“ zurückschrecken, sollten Sie wissen: Die Scheidung ist nicht das Ende der Welt (wie Ben Affleck sagt). Im Gegenteil, sie kann ein völlig neuer Anfang sein. Sicher, der Schock, wieder Single zu sein, mag Sie treffen, aber dies kann Ihre zweite Chance sein, Fehler der Vergangenheit zu korrigieren und das Leben zu führen, von dem Sie immer geträumt haben. Auf einen Neuanfang zu hoffen, ist ein Weg, nach der Scheidung Frieden zu finden.
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15 Möglichkeiten, Ihr Leben aufzubauen und neu zu beginnen
Leider kann es keine vorgefertigte Antwort auf die Frage „Was ist nach der Scheidung zu tun?“ geben. Jede Trennungsgeschichte ist anders und das neue Leben nach der Scheidung, das Sie führen möchten, kann sich stark von dem anderer Menschen in einer ähnlichen Situation unterscheiden. Beispielsweise kann sich das Leben nach einer Scheidung mit einem Kind deutlich von dem eines kinderlosen Menschen unterscheiden. Auch wenn Betrug den Todesstoß für eine Ehe darstellte, kann das Leben nach der Scheidung, wie der Untreue es sieht und wie der Betrogene es sieht, polare Gegensätze sein.
Wenn dann die Auflösung der Ehe Freiheit von Missbrauch bedeutet, kann es einfacher sein, nach der Scheidung Frieden zu finden, als wenn Ihre Beziehung nicht kategorisch toxisch oder dysfunktional wäre. Wie man also nach einer Scheidung wieder von vorne anfangen kann, hängt auch davon ab, aus welcher Ehe man kommt.
Abgesehen davon müssen Sie ein Leben wählen, das in Ihrem besten Interesse ist, was von einer Vielzahl von Faktoren abhängt – familiärer Unterstützung, finanzieller Unabhängigkeit, Verantwortung für die Kinder, Karriere usw. Doch was auch immer die Herausforderungen sein mögen, Sie haben das Recht dazu Lassen Sie die Vergangenheit hinter sich und begrüßen Sie eine ganz neue Zukunft. Eine Scheidung kann ein Fehler sein, aber kein Misserfolg. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie das Gefühl haben, endlich alles unter Kontrolle zu haben und die Probleme nach der Scheidung zu meistern, um Ihr Leben neu aufzubauen:
1. Gönnen Sie sich genügend Trauerzeit
Das Ende einer Ehe kann sehr belastend sein. Sie brauchen Zeit, um zu heilen. Handeln Sie nicht überstürzt, sondern konzentrieren Sie sich darauf, nach dem Sturm wieder Ruhe in Ihr Leben zu bringen. Lassen Sie alle widersprüchlichen Gefühle zu, auch wenn Trauer und Verlustgefühle vorhanden sind. Ziehen Sie in dieser Phase unbedingt die Hilfe eines qualifizierten Therapeuten in Anspruch, um Ihre Gefühle in einer Beratung zu verarbeiten.
Als Marshas 15-jährige Ehe scheiterte, wusste sie nicht, wie sie nach einer Scheidung wieder neu anfangen sollte. Nachdem ihre Kinder aus dem Leben geflogen waren und ihre Karriere ziemlich ins Stocken geraten war, kämpfte sie darum, einen Sinn für ihr Leben zu finden, und fing an, Zuflucht beim Alkohol zu suchen. Auf Drängen ihrer Tochter suchte sie schließlich Hilfe und begab sich in eine Therapie.
Der Wendepunkt für sie war, dass sie in der Gegenwart einer mitfühlenden und geschulten Fachkraft das volle Ausmaß ihrer Emotionen spüren konnte – von Wut über Traurigkeit bis hin zu Trauer.
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2. Normalisieren Sie Ihre Gefühle
Eine Scheidung ist eines der schwierigsten Dinge, obwohl sie sehr häufig vorkommt. Wenn Sie heiraten, entscheiden Sie sich nicht für eine Scheidung! „Alles, was Sie bei der Trennung empfinden, ist also berechtigt“, sagt der Psychologe Paul Jenkins.
„Wenn Sie Ihre Emotionen wie normale Gefühle gegenüber einer abnormalen Episode behandeln, werden Sie sich weniger verrückt danach fühlen.“ Kurz gesagt: Machen Sie bei der Planung Ihres Lebens nach der Scheidung etwas Ruhe. Im Fall von Marsha zum Beispiel war es ihre Unfähigkeit, mit ihren Gefühlen zurechtzukommen, die ihren Bemühungen, nach der Scheidung ein neues Leben aufzubauen, im Wege stand.
3. Stellen Sie sicher, dass Ihre existenziellen Realitäten geordnet sind
Auch wenn es in Ihren Scheidungsvereinbarungen schwarz auf weiß steht, sollten Sie sich aller Logistik, Gesetzmäßigkeiten, Rechte und Pflichten klar und bewusst sein.
Wohin nach der Scheidung, wie das Besuchsrecht für die Kinder, die Höhe des Unterhalts, den Sie erhalten oder zahlen müssen, die Aufteilung des Vermögens usw. – erst wenn diese Fragen geklärt sind, können Sie sich auf Ihr Privatleben nach der Scheidung konzentrieren. Holen Sie sich kompetente Scheidungsberatung und regeln Sie diese Angelegenheiten.
4. Machen Sie sich selbst zu Ihrer Priorität Nr. 1
Nachdem wir eine Weile mit jemandem zusammen waren, ist es nun an der Zeit, alleine zu fliegen. Lassen Sie sich von dem Gedanken nicht erschrecken. Stellen Sie sich das so vor: Möglicherweise haben Sie mehrere Jahre lang die Interessen Ihres Partners über Ihre eigenen gestellt. Jetzt ist es an der Zeit, sich selbst zur Priorität zu machen.
Deine Bedürfnisse, Wünsche, Ängste und Verletzlichkeiten stehen im Mittelpunkt – nimm sie an. Du wirst es später nicht bereuen. Um nach der Scheidung Frieden zu finden und dein Leben neu aufzubauen, musst du lernen, dich selbst zu lieben . Dafür ist es wichtig, dich nicht länger als die eine Hälfte einer zerbrochenen Beziehung zu sehen, sondern dich wieder als Ganzes wahrzunehmen.
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5. Tätigen Sie sorgfältige Finanzinvestitionen
Sobald Sie nach der Scheidung ein neues Leben beginnen und alles geklärt ist, sind die Finanzen das Erste, was Sie in Ordnung bringen müssen. Investieren Sie mit Bedacht und lernen Sie, wie Sie Ihr Portfolio verwalten. Es ist kein Hexenwerk, es ist nur ein Teil des Lebens, den man verstehen muss, um unabhängig und ohne Störungen leben zu können. Es ist jetzt Ihr Geld, Sie müssen darauf aufpassen und die Verantwortung dafür übernehmen.
Wenn Sie finanziell gesund sind, fällt es Ihnen viel leichter, nach einer Scheidung neu anzufangen und Ihr Leben neu aufzubauen. Investieren Sie also in den Prozess, dorthin zu gelangen.
6. Gehen Sie bei Ihren Prinzipien keine Kompromisse ein
Ganz gleich, welchen Schmerz die Trennung verursacht hat, weichen Sie nicht von Ihren Kernwerten und Prinzipien ab. Bleiben Sie im Recht, auch wenn die Ehe Ihnen falsch vorkam. „Entscheiden Sie sich nicht für Groll oder Hass, denn das führt zu einer schrecklichen Scheidung und noch schlimmeren Gefühlen danach“, sagt Jenkins. Wählen Sie positive Werte wie Freude, Glück und Anmut anstelle von Negativität, Bitterkeit und Hass . Bleiben Sie standhaft auf Ihrem rechten Weg.
7. Suche neue Freunde
Das Leben nach der Scheidung kann für eine Frau seltsame Herausforderungen mit sich bringen. Von Männern, die dich anmachen, weil sie denken, dass du verfügbar bist, bis hin zu verheirateten Freundinnen, die dich meiden, weil sie befürchten, dass ihre Ehemänner dich beäugen könnten – da passiert eine Menge. Wenn Sie sich in der Gesellschaft solcher Menschen unwohl fühlen, lassen Sie sie fallen! Suchen Sie nach neuen EINZELNEN Freunden, die Ihnen helfen können, wieder in Schwung zu kommen.
Wenn Sie schon lange verheiratet waren, besteht außerdem eine gute Chance, dass sich Ihr soziales Umfeld und das Ihres Ex-Partners vermischt. Die erneute Betrachtung dieser alten Verbindungen kann die Heilung der Wunden erheblich erschweren. Sie müssen zwar nicht unbedingt alle Ihre alten Freunde ausschließen, aber versuchen Sie, einen neuen sozialen Kreis aufzubauen, der frei von den Schatten Ihrer Vergangenheit ist.
8. Feiern Sie Ihr Single-Dasein
Es mag sich seltsam anfühlen, allein aufzuwachen und niemanden zu haben, um den man sich Sorgen machen oder sich Sorgen machen kann, aber dies ist Ihre Chance, Ihr Single-Dasein wieder zu feiern. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Alleinsein nicht dazu führt, dass Sie sich einsam fühlen. Planen Sie eine Reise mit Ihren anderen Single-Freunden, melden Sie sich bei Meetup-Gruppen an, bemühen Sie sich bewusst, auszugehen und ein soziales Leben zu führen. Sie werden es bald mögen. Unglücklich verheiratet zu sein, kann hart sein, aber glücklich Single zu sein, kann angenehm sein.
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9. Suchen Sie nach neuen Beziehungen…
…aber lass die Finger von oberflächlichen Dates. Gerade für einen Mann kann das Leben nach der Scheidung wie eine endlose Liste an Gelegenheiten für unverbindliche Dates wirken. Es gibt einen Unterschied zwischen Dating und einer Beziehung – das solltest du verstehen. Es ist zwar ratsam, sich erst einmal nicht auf tiefe, intensive Beziehungen einzulassen, aber das andere Extrem ist genauso sinnlos. Es könnte dich nur völlig in die Irre führen. Versuche nicht, über eine Frau hinwegzukommen, indem du dich mit vielen Frauen triffst.
Dies wird umso wichtiger, wenn Sie versuchen, nach der Scheidung mit einem Kind weiterzuleben. Zu viele neue Beziehungen und Partner können für das Kind verwirrend und beunruhigend sein, da es möglicherweise bereits unter dem Trauma der Trennung seiner Eltern leidet.
10. Seien Sie vorsichtig, was Sie Ihrem Kind sagen
Wenn ein Kind in das Drama verwickelt ist, wird es schwieriger. Unabhängig davon, wer den Sorgerechtsstreit gewinnt, kann das Leben nach der Scheidung mit einem Kind sehr schwierig werden. Seien Sie sensibel gegenüber Ihren Kindern, während Sie sich scheiden lassen. Achten Sie darauf, dass sich die Kinder nicht auf die Bitterkeit einlassen. Was auch immer Ihre Gefühle gegenüber Ihrem Ex sein mögen, lassen Sie niemals zu, dass Ihre Kinder ihn oder sie nicht mögen. Geben Sie ihnen natürlich ein realistisches Bild, aber halten Sie sie vom Hass fern.
Jigyasa, eine alleinerziehende Mutter, sagt: „Um Ihr Leben nach der Scheidung mit einem Kind neu zu beginnen, ist es wichtig, mit dem Kind/den Kindern zu sprechen und es auf die Scheidung vorzubereiten. Wenn die Scheidung einvernehmlich verläuft, müssen beide Partner deutlich machen, dass sich nur das Paar scheiden lässt und nicht die Eltern. Dies gibt den Kindern die Gewissheit, dass sie die Liebe, die sie verdienen, nicht verlieren.
„Gleichzeitig ist es wichtig, mit den Kindern über die Möglichkeit zu sprechen, einen neuen Partner für sich zu finden. Sie müssen verstehen, dass dies kein Egoismus, sondern ein menschliches Bedürfnis ist und dass dies nicht bedeutet, dass ihre Liebe geteilt oder geteilt wird. „Mein Sohn, der jetzt 14 ist, sagte vor fast vier Jahren zu mir: Maa, wenn du einen Partner brauchst, bin ich damit einverstanden, aber ich brauche keinen Vater mehr. Diese Art von Reife und Verständnis kann nur erreicht werden, wenn die Eltern vernünftig mit dieser heiklen Situation umgehen.“
11. Erfinden Sie sich neu
Lange Zeit trugen Sie eine bestimmte Identität in sich – die Ehefrau oder der Ehemann von XYZ. Da diese Bezeichnung nun nicht mehr gilt, ist es an der Zeit, auch Ihr Inneres neu zu gestalten. Nehmen Sie sich vor, Ihr Leben nach der Scheidung zum bereicherndsten Kapitel Ihres Lebens zu machen. Belegen Sie neue Kurse, erlernen Sie neue Fähigkeiten, verfolgen Sie die Leidenschaften, die Sie immer vernachlässigt haben. Jetzt ist die Zeit, Ihr Leben nach der Scheidung neu aufzubauen.
Sich neu zu erfinden muss weder radikal sein, noch sollten Sie damit rechnen, dass Veränderungen über Nacht geschehen. Der Schlüssel liegt darin, jeden Tag in kleine Veränderungen zu investieren, damit Sie im Laufe der Zeit einen großen Unterschied in Ihrer Lebensqualität feststellen können.
12. Lassen Sie nicht zu, dass das Alter Sie in die Quere kommt
Zugegebenermaßen haben langjährige Verheiratete, die nach einer Scheidung mit 40 oder später wieder von vorne anfangen müssen, größere Anpassungsprobleme als diejenigen, die sich jung scheiden lassen. Aber denken Sie daran, dass das Alter nur eine Zahl ist.
Statt in Selbstmitleid zu versinken und darüber nachzudenken, wie Sie Ihre besten Jahre durch eine unglückliche Ehe verloren haben, genießen Sie jeden Augenblick Ihres neuen Lebens. Betrachten Sie jeden Tag als Chance, endlich das Leben zu führen, das Sie sich immer gewünscht haben. Manche Menschen führen auch nach ihrem 40. Lebensjahr glückliche zweite Ehen. Das Geheimnis, nach einer Scheidung neu anzufangen und jeden Lebensbereich – sei es Karriere oder Liebe – wieder aufzubauen, liegt darin, sich von vorgefassten Meinungen darüber zu befreien, wie die Dinge in einem bestimmten Lebensabschnitt sein sollten.
13. Lernen Sie nach und nach, unabhängiger und organisierter zu sein
Dies ist ein Problem, mit dem Männer häufiger konfrontiert sind. Das Leben nach der Scheidung kann für Männer über 40 manchmal einen plötzlichen Rückzug ins Junggesellenleben bedeuten. Wenn Sie ein typisches Familienleben, ein organisiertes Zuhause, Routine usw. hatten, können die Veränderungen, die eine Trennung mit sich bringt, ziemlich beunruhigend sein.
Lernen Sie als Mann, mit der Scheidung umzugehen, indem Sie organisierter werden und die Hausarbeiten übernehmen, die Sie wahrscheinlich mit Ihrer Frau geteilt haben, auch wenn Sie sie hassen.
14. Bereiten Sie sich darauf vor, einige Freunde zu verlieren
Dies steht in direktem Zusammenhang mit Punkt 7. Bei einer Scheidung geraten häufig gemeinsame Freunde in das Drama und sind gezwungen, Partei zu ergreifen. Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie von einigen Einladungen ausgeschlossen werden, weil Ihr Ehepartner wahrscheinlich dort ist und Ihr Freund keine Peinlichkeiten möchte.
Genau deshalb ist es nach einer Scheidung wichtig, neue Leute kennenzulernen und Beziehungen zu ersetzen, die sich mit der Zeit verändert haben. Es ist keine gute Idee, weiterhin mit den Freunden des Ex-Partners Zeit zu verbringen. Um nach der Scheidung Frieden zu finden, muss man bereit sein, mehr als nur die Ehe loszulassen.
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15. Vergib dir
Du wirst nie loslassen können, wenn du dir nicht selbst vergibst. Eine tiefgehende Auseinandersetzung mit dem Scheitern der Ehe wird dir auch deine Fehler aufzeigen, aber mach dir deswegen keine Vorwürfe. Im Leben läuft nun mal etwas schief, man trifft manchmal falsche Entscheidungen. Aber betrachte die Scheidung nicht als Versagen. Vergib dir und deinem Partner und fangt neu an.
Der entscheidende Punkt beim Weitermachen nach einer Scheidung besteht darin, Ihren Ex oder Ihre Ehe nicht zum A und O Ihres Lebens zu machen. Versuchen Sie, die Segnungen zu zählen, die Sie haben, und versuchen Sie, alle Dinge auf Ihrer Wunschliste zu erfüllen. Jede Wolke hat einen Silberstreifen und nur so kann man Licht sehen.
Häufig gestellte Fragen
Wenn Sie in einer schlechten oder missbräuchlichen Ehe waren, kann das Leben nach der Scheidung definitiv besser sein. Aber es hängt ganz von Ihrer Einstellung dazu ab und davon, wie Sie Ihr Leben nach der Scheidung führen wollen – mit Groll und Hass oder mit dem Entschluss, die Vergangenheit hinter sich zu lassen.
Das Leben nach der Scheidung ist nicht einfach, insbesondere wenn Sie einen langen Kampf um die Unterzeichnung der Papiere führen mussten. Selbst bei Scheidungen, die nicht schlimm sind, wäre der Vorlauf zur Trennung unangenehm. Es würde also unweigerlich Schmerzen geben. Und dies würde bestimmen, wie es nach der Scheidung weitergeht.
Absolut. Liebe verdient immer eine zweite oder dritte Chance. Du kannst immer Liebe finden, vorausgesetzt, du bist dafür offen. Eine Scheidung muss nicht das Ende der Suche nach guten Beziehungen bedeuten. Im Gegenteil: Die Erfahrung kann Sie davor bewahren, frühere Fehler zu machen.
Eine Scheidung ist immer besser als eine unglückliche Ehe , denn Sie haben es verdient, glücklich zu sein. Wenn Ihre Ehe Sie nicht erfüllt oder Ihnen kein Gefühl der Vollständigkeit gibt, haben Sie jedes Recht, sie zu beenden. Es wird nicht einfach sein, aber es ist für alle Beteiligten besser.
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