Eine Affäre überleben – 12 Schritte, um die Liebe und das Vertrauen in einer Ehe wiederherzustellen

Eine außereheliche Affäre zerstört eine Beziehung. Sie raubt dem wichtigsten Bestandteil einer Ehe das Vertrauen . Ob emotionale Untreue, körperliche Affäre oder nur ein kurzer Flirt von wenigen Monaten – danach gerät die Ehe völlig aus den Fugen . Der Partner muss nach einer Affäre mit dem Gefühl des Verrats kämpfen. Dann ist es am schwierigsten, die Affäre zu überwinden und das Vertrauen in der Beziehung wiederherzustellen.

Kann man eine Affäre überleben? Ja, das können Sie, aber Vertrauen wiederherzustellen ist eine schwierige Aufgabe. Sie müssen Ihrem Ehepartner nicht nur dabei helfen, sich von Ihrem Verrat zu erholen, sondern Sie müssen auch viel nach Untreue suchen. Es gibt Phasen, in denen man mit Untreue zurechtkommt, und das Durchlaufen dieser Phasen kann sich als schmerzhaft erweisen.

Wenn Sie das Misstrauen in den Augen Ihres Partners nach jedem Anruf, jeder SMS, die Sie anlächeln, oder wenn Sie 20 Minuten zu spät nach Hause kommen, sehen, kann das ein schreckliches Gefühl in Ihnen auslösen. Aber um eine Affäre zu überleben und das Vertrauen in eine Beziehung wiederherzustellen, müssen Sie die einzelnen Phasen durchlaufen, und nur dann können Sie die Normalität in die Beziehung zurückbringen.

Wie viel Prozent der Ehen überleben eine Affäre?

Es ist schwer, genau zu sagen, wie viel Prozent der Ehen eine Affäre überleben. Es ist wahrscheinlich einfacher zu sagen, wie viele sich scheiden lassen.

Ob eine Ehe Untreue übersteht, hängt stark von der Kultur und den sozialen Strukturen eines Landes ab. In den USA führte das Institute of Family Studies eine Umfrage mit dem Titel „Wer betrügt mehr? Die Demografie der Untreue in Amerika“ unter 441 Befragten durch, wobei 20 % der verheirateten Männer und 13 % der verheirateten Frauen Untreue ^zugaben.

Der Prozentsatz, der sich unmittelbar nach dem Betrug auflöste, betrug 54.5 %. Die Scheidungsquote nach Untreue liegt also bei über 50 %. Nur 15 % der Paare überlebten eine Affäre und führten die Ehe weiter.

In Indien sieht die Situation jedoch anders aus. Laut einer Umfrage² ^der Gleeden-App unter Verheirateten gaben 77 % der indischen Frauen an, fremdzugehen, weil ihnen das Eheleben zu langweilig sei. Die Scheidungsrate in Indien liegt aber bei nur 1 %. Von 1000 Eheschließungen werden in Indien lediglich 13 geschieden.

Statistiken belegen also, dass die meisten Ehen in Indien eine Affäre überleben.

Denn trotz des Wandels der Zeiten ist eine Scheidung die letzte Option. Auch Frauen, die finanziell nicht unabhängig sind oder über kein Unterstützungssystem verfügen, haben es schwer, aus der Ehe auszusteigen. In diesem Fall bleibt die Ehe bestehen.

Eine andere Sache ist, dass in Indien an einer Ehe zwei Familien beteiligt sind. Wenn es zu einer außerehelichen Affäre kommt, versuchen die Familien manchmal, die Probleme zu klären, damit die Ehe nicht zerbricht.

12 Schritte, um die Liebe und das Vertrauen in einer Ehe nach einer Affäre wiederherzustellen

Die relevante Frage ist nun, wie man eine Ehe nach einer Untreue wiederherstellen kann. Diese Frage beschäftigt viele Menschen nach einer Affäre. Und den Statistiken in Indien zufolge überleben Ehen häufiger eine Affäre und Scheidungen sind nicht so häufig.

Doch das Vertrauen in einer Ehe nach einer Affäre wiederherzustellen, ist keine leichte Aufgabe. Manchmal bleibt das Fundament der Ehe weiterhin wackelig, aber wie sehr sich die Ehe erholen kann, hängt davon ab, wie viel Mühe beide Partner bereit sind zu investieren.

Shikha Misra, eine in Kanada lebende Hochschulprofessorin (Name geändert), die nach der Affäre ihres Mannes versucht, das Vertrauen wiederherzustellen, sagt: „Der erste Impuls ist, ihm nicht mehr zu vertrauen. Man schaut sofort auf sein Handy, und wenn er eine Stunde zu spät von der Arbeit kommt, zweifelt man daran, wo er eigentlich war. Es ist sehr, sehr schwer, wieder Vertrauen zu fassen, und es ist ein langwieriger Prozess.“

Wenn es also zu einer Affäre kommt, ist eine anfängliche Genesung immer noch möglich, aber die Rückkehr zu einer gesunden Beziehung, in der nur Liebe und Vertrauen vorherrschen, ist harte Arbeit.

Weiterführende Lektüre: 10 häufige Fehler bei der Versöhnung nach einem Seitensprung, die Sie vermeiden sollten

Der Psychotherapeut Dr. Neeru Kanwar sagt: „Von zehn Paaren, die im Jahr 10 zu mir kamen, würde ich sagen, wären vier gekommen, weil mit einer weiteren ehelichen Affäre zu rechnen war.“ Wenn man über die aktuelle Situation spricht, sind es 2000 von 4 Paaren. Am Arbeitsplatz kommt es zu vielen außerehelichen Affären, und weil sowohl Mann als auch Frau berufstätig sind, kommen diese Fälle häufiger vor.“

Die Psychotherapeutin sagt, wenn Paare nach einer Affäre zu ihr kommen, um ihre Ehe in Ordnung zu bringen: „Mein Fokus liegt darauf, ihre Aufmerksamkeit auf ihre emotionalen Bedürfnisse zu lenken, die nicht befriedigt werden, und das würde zu einer klareren Artikulation der eigenen emotionalen Bedürfnisse gegenüber ihnen führen.“ Partner und auch ein besseres Verständnis dafür, woher Ihr Partner kommt.“

Aber wenn Sie diese 12 Schritte unternehmen, ist es möglich, eine Ehe nach einer Untreue wieder in Ordnung zu bringen.

1. Um eine Affäre zu überleben, müssen beide Ehegatten dazu bereit sein

Eine Ehe kann eine Affäre nicht überleben, wenn nicht beide Ehepartner bereit sind, ihr 100-prozentiges Bestes zu geben, um die Affäre zu heilen. Die Partner sollten sicher sein, dass sie zusammenbleiben wollen und daran arbeiten, die Beziehung wieder aus dem Abgrund zu bringen.

Damit die Beziehung funktioniert, bedarf es einer erneuten Verpflichtung, und dafür muss viel zusätzlicher Aufwand betrieben werden. Ein Paar, das eine Untreue überlebt hat, würde Ihnen sagen, dass doppeltes Engagement nötig ist, um sich von einer Affäre zu erholen.

Beispielsweise sollte der Ehegatte, der betrogen hat, besondere Anstrengungen unternehmen, um den Partner über seinen Aufenthaltsort auf dem Laufenden zu halten. Dies ist der erste Schritt, um zu zeigen, dass Sie versuchen, ins Reine zu kommen und das Vertrauen in die Beziehung wiederherzustellen.

2. Suchen Sie einen Beziehungsexperten auf

Viele Menschen suchen nach einem Seitensprung als letzten Versuch, ihre Ehe zu retten, eine Eheberatung auf. Unserer Meinung nach ist es jedoch ratsam, sich gleich zu Beginn an eine Eheberatung zu wenden, wenn die Affäre aufgedeckt wurde und die Ehe schwer belastet hat.

Der Berater könnte dabei helfen, die negativen Gefühle zu verarbeiten und den Problemen in der Ehe auf den Grund zu gehen. Der Berater könnte das Paar in die richtige Richtung leiten, die beim Wiederaufbau der Ehe nach der Untreue helfen würde.

3. Klären Sie die Probleme in der Ehe

Manchmal gibt es in einer Ehe Probleme, die uns im Alltag gar nicht bewusst sind. Rees und Mac (Name geändert) fühlten sich in ihrer 16-jährigen Ehe so wohl, dass sie die Tatsache völlig ignorierten, dass Sex schon seit Jahren kein Teil ihrer Ehe mehr war.

Einfach gesagt, führten sie eine sexlose Ehe . Sie waren mit Familie, Beruf, Kindern und Eltern so beschäftigt, dass sie ihre eigenen körperlichen und seelischen Bedürfnisse völlig vernachlässigten. Obwohl sie jede Nacht im selben Bett schliefen, merkten sie aufgrund des Mangels an körperlicher Nähe nie, wie sehr sie sich auseinandergelebt hatten. Erst als Rees eine Affäre mit einer Kollegin begann, wurde ihnen diese Realität schmerzlich bewusst.

Solche Probleme sollten genauer untersucht werden. Die Psychologin Kavita Panyam sagt: „Nach einer Affäre muss man zuerst Vertrauen aufbauen, dann Freunde werden und erst dann kann man wieder körperliche Intimität zulassen. Dieser Prozess braucht Zeit.“

4. Beziehen Sie nicht zu viele Menschen in das Problem ein

Der einzige große Fehler, den viele Paare machen, besteht darin, mit zu vielen Menschen, darunter Verwandten und Freunden, über die Affäre zu sprechen. Dies führt oft dazu, dass Menschen unbehagliche Fragen stellen und sich in die Ehe einmischen. Dies könnte sich noch schlimmer auswirken, insbesondere wenn ein Paar versucht, sich von der Affäre zu erholen und neu anzufangen.

Daher ist es am besten, die ganze Sache geheim zu halten. Wenn Sie etwas teilen müssen, tun Sie es mit wirklich vertrauenswürdigen Menschen, die Sie in Zukunft nicht verurteilen werden.

Weiterführende Lektüre: Welche Folgen haben Affären zwischen Ehepaaren?

5. Stoppen Sie das Schuldzuweisungsspiel

Wenn es zu einer Affäre kommt, ist es unvermeidlich, dass sich die Ehepartner gegenseitig die Schuld zuweisen. Schuldzuweisungen sind natürlich, und häufige Streitereien führen zu gegenseitigen Beschimpfungen.

Man hat das Gefühl, die Frustration loszulassen, indem man verletzende Dinge sagt. Aber der erste Schritt, um die Affäre zu überleben, besteht darin, das Schuldzuweisungsspiel zu beenden.

Warum kam es zu der Affäre? Wer war dafür verantwortlich? Diese Dinge sollten der Vergangenheit angehören. Beim Wiederaufbau der Ehe nach einer Untreue sollte es darum gehen, in die Zukunft zu blicken.

Sie sollten in die Zukunft blicken, in der der Wiederaufbau des Vertrauens und die Wiederherstellung der Ehe Ihr Hauptaugenmerk sein sollten. Suchen Sie mit Ihrer Seele nach Untreue, aber unser Rat wäre, nach vorne zu schauen, anstatt zurückzublicken.

6. Seien Sie ganz ehrlich

Die Verantwortung für den Vertrauensaufbau liegt beim untreuen Partner . Eine gute Möglichkeit hierfür wäre, dem Partner die Passwörter für Social-Media-Konten, E-Mail und Telefonnummer zu übergeben, um zu zeigen, dass Sie bereit sind zu beweisen, dass nichts mehr schiefgehen wird. Dies kann Ihnen sehr helfen, eine Affäre zu überstehen.

Beide Partner sollten ehrlich sagen, wie sie sich nach der Affäre fühlen, und nicht davor zurückschrecken, ehrlich zu kommunizieren, wenn ihnen etwas auf die Nerven geht. Aber das sollte auf ausgereifte Weise geschehen.

7. Kommunikation neu aufbauen

Oft liegt es an einer Kommunikationsstörung zwischen den Ehepartnern, die zu weiteren Komplikationen führt. Sue konnte verstehen, dass ihr Ehemann David (Namen geändert) eine emotionale Affäre hatte, aber sie brauchte acht Monate, um ihn zur Rede zu stellen.

Sie aßen zwar gemeinsam zu Abend und saßen danach wie üblich vor dem Fernseher auf der Couch im Wohnzimmer, doch es kam so oft vor, dass Sue David nicht erzählte, was sie wirklich von seiner Telefonbesessenheit hielt.

Sie ist nun überzeugt, dass es nicht so weit gekommen wäre, wenn sie vor acht Monaten ihre wahren Gefühle geäußert hätte. Die Wiederherstellung und Verbesserung der Kommunikation ist ein wichtiger Aspekt beim Wiederaufbau von Vertrauen. Paare müssen ihre Gefühle regelmäßig austauschen, um Vertrauen wiederherzustellen und eine Affäre zu überstehen.

8. Erstellen Sie die Beziehung neu

Das einzig Positive an einer Affäre ist, dass sie Paaren hilft zu verstehen, wer sie sind und wie sie mit Widrigkeiten umgehen können. Es lässt sich nicht leugnen, dass Verrat einen direkt ins Gesicht trifft.

Aber in die Vergangenheit zurückzukehren und die Beziehung wiederherzustellen, kann dabei helfen, eine Affäre zu überleben.

Sie können in das gleiche Café gehen, in dem Sie schon einmal waren, Familienausflüge mit den Kindern organisieren oder einfach gemeinsam ins Kino gehen. Fangen Sie an, die Dinge zu wiederholen, die Ihnen immer am Herzen lagen.

9. Beseitigen Sie den Groll

Wenn eine Affäre endet und der Partner sich absolut für die Beziehung einsetzt, bleibt ein gewisses Maß an Groll bestehen.

Die Wut, der Schmerz, die Eifersucht und die Wut, die Sie zunächst verspürten, nachdem Sie von der Affäre erfahren hatten, nehmen die Form eines anhaltenden Grolls an. Damit Sie die Affäre überleben, müssen Sie den Groll und die Wut loslassen.

Dann müssen Sie sich auf all die guten Dinge an Ihrem Partner und die positiven Seiten Ihrer Beziehung konzentrieren. Es wird dabei helfen, dieses Gefühl des Grolls zu verarbeiten.

10. Heilen Sie sich zuerst selbst

Damit eine Ehe eine Affäre übersteht, ist es sehr wichtig, dass beide Ehepartner sich zuerst selbst heilen. Der Ehepartner, der betrogen hat, muss mit seinen eigenen negativen Emotionen umgehen, während die Person, die sich betrogen fühlt, ihre Emotionen ebenfalls verarbeiten muss.

Während der Betrüger mit seinen Schuldgefühlen zu kämpfen hat , leidet das Betrogene unter Vertrauensproblemen. Ein Urlaub allein kann eine gute Möglichkeit sein, Klarheit zu gewinnen und den Schmerz zu verarbeiten.

Nachdem Sie erkannt haben, was Sie fühlen und wie Sie die Beziehung voranbringen möchten, können Sie nur noch damit beginnen, das Vertrauen wiederherzustellen und die Ehe wiederherzustellen.

11. Hören Sie auf, zurückzublicken

Das ist leichter gesagt als getan. Aber versuchen Sie, die Beziehung als ein neues Kapitel in Ihrem Leben zu beginnen. Sie müssen Gründe dafür haben, der Beziehung eine zweite Chance zu geben. Das können die noch bestehende Liebe und Bindung oder Ihre Kinder sein oder das Bedürfnis, zusammen zu sein und die Komfortzone nicht zu verlassen.

Was auch immer es ist, Sie müssen nach vorne schauen und positiv darüber sein, wohin die Beziehung führen soll. Ein Rückblick würde den Schmerz und den Groll nur noch verstärken.

Der Wiederaufbau Ihrer Ehe nach einer Untreue ist nur möglich, wenn Sie aufhören, zurückzublicken, und weiterhin darüber nachdenken, was passiert ist und warum es passiert ist.

12. Machen Sie niemals Ärger

Es würde Streit, Streit und unangenehme Situationen geben, aber Sie müssen darauf achten, die Affäre niemals zu verärgern, wenn Sie wollen, dass Ihre Ehe überlebt. Ihr Bemühen besteht darin, weiterzumachen und Ihrem Partner nicht ständig die Vorwürfe zu machen, was passiert ist. Das ist ein striktes Nein-Nein.

Manche Beziehungen haben nach einer Affäre keine Chance mehr. In diesem Fall ist eine Scheidung oft der beste Weg. Unsere Checkliste für die Scheidung kann Ihnen dabei helfen, sicherzugehen. Wenn ein Paar jedoch glaubt, seiner Ehe eine zweite Chance geben zu können und dass sie eine Affäre überstehen kann, sollten beide ernsthaft darüber nachdenken und gemeinsam die nötigen Anstrengungen unternehmen. Denken Sie daran: Eine Ehe ist immer Teamarbeit, und Sie müssen als Paar doppelt so viel leisten, damit sie eine Affäre übersteht.

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