Bis vor Kurzem galt die Abschottung, auch Schweigen genannt, zumindest in der Popkultur als der wichtigste Ratschlag für unzufriedene Beziehungspartner. „Er/sie behandelt mich still“ löst keine wirklichen Alarmsignale aus und wird als triviales, vorübergehendes Problem abgetan. Allerdings stellt das Blockieren von Missbrauch eine sehr reale Bedrohung in Beziehungen dar, die die gesamte Dynamik gefährden kann.
Beziehungen basieren auf ehrlicher und offener Kommunikation. Indem Sie einander Ihre Wünsche und Erwartungen mitteilen, zeigen Sie Ihrem Partner, wie er einander glücklich machen und glücklich machen kann. Wenn Sie einer Beziehung die Kommunikation entziehen, ersticken Sie sie im wahrsten Sinne des Wortes.
Trotzdem verbringen Paare nach Streitigkeiten oft ein paar Tage damit, sich gegenseitig abzumauern. Wie könnte Steinmauern dann emotionaler Missbrauch sein? Warum wird es gemacht? Was sind die Anzeichen und Auswirkungen von Blockaden in einer Beziehung? Wie geht man mit der Blockade um? Lassen Sie uns alles herausfinden, was Sie wissen müssen.
Was ist Stonewalling?
Inhaltsverzeichnis
Bevor wir die Frage beantworten, ob Mauern Missbrauch darstellt oder nicht, ist es wichtig, die Definitionen von Mauern und Missbrauch in einer Beziehung festzulegen . Letzterer lässt sich als jedes Muster psychischer oder physischer Gewalt definieren, das einer Person körperlichen oder seelischen Schaden zufügt. Es ist wichtig zu beachten, dass Missbrauch nicht nur körperliche Gewalt umfasst, sondern auch emotionalen, sexuellen, psychischen und finanziellen Missbrauch.
Mauern in einer Beziehung bedeutet, dass ein Partner jegliche Kommunikation – verbal wie nonverbal – vollständig abbricht. Es fühlt sich an, als würde man gegen eine Steinmauer reden. Die Motivation dahinter kann sein, den Partner zu „bestrafen“, Dominanz zu demonstrieren, Streit zu vermeiden oder ihn sogar zu manipulieren.
Abschottungsmissbrauch wird häufig von NarzisstInnen eingesetzt. Wer ein ausgeprägtes Anspruchsdenken hat, ist sich möglicherweise nicht einmal des Schadens bewusst, den er anrichtet, wenn er seinen Partner mit Schweigen behandelt. Dabei wird die Kommunikation mit einer anderen Person verweigert. Das absichtliche Schweigen während eines Streits, auch Schweigen genannt, kann verletzend, frustrierend und insgesamt schädlich für die Beziehung sein.
Mauern können für manche Menschen auch ein Abwehrmechanismus sein, eine Strategie, die sie in der Kindheit gelernt haben, um sich selbst zu schützen. Sie könnten sich zum Beispiel dafür entschieden haben, zu schweigen oder nicht zu kommunizieren, um den Frieden zu wahren. Dies entwickelte sich wahrscheinlich im Laufe ihres Heranwachsens zu einem Verhaltensmuster, das sich in allen Beziehungen widerspiegelte oder manifestierte, die sie später im Leben eingingen. Abschrecken ist definitiv ein aggressives Verhalten, wird aber auch häufig von Menschen angewendet, die sich in ihrer Kindheit machtlos gefühlt haben oder unter Problemen mit dem Selbstwertgefühl und dem Selbstwertgefühl leiden.
Weiterführende Lektüre: Wie man auf Schweigen reagiert – Effektive Strategien zum Umgang damit
Ist Blockieren eine Form emotionalen Missbrauchs?
Nachdem wir nun wissen, was Mauern bedeutet, kommen wir zurück zur Ausgangsfrage: Ist Mauern Missbrauch? Vereinfacht gesagt, kann Mauern als eine Form emotionalen Missbrauchs betrachtet werden. Da Mauern dazu dienen kann, Kontrolle und Dominanz zu erlangen und/oder den Partner durch Ignorieren seiner Kommunikationsversuche zu manipulieren und zu missachten, kann es erheblichen Schaden anrichten.
Wenn Sie eine Person herabwürdigen oder respektlos behandeln, ihr das Gefühl geben, ungehört zu sein, sie mit Schweigen behandeln oder sich weigern, sich auf emotionale Diskussionen einzulassen, wird dies zwangsläufig emotionale oder psychologische Auswirkungen auf sie haben. Ängste, Selbstzweifel, Probleme mit dem Selbstwertgefühl und Depressionen sind nur einige der langfristigen Folgen, die eine anhaltende Blockade mit sich bringen kann.
Nachdem wir nun eine Vorstellung davon haben, warum Blockade missbräuchlich ist, werfen wir einen Blick auf die Anzeichen, wie sie sich auf eine Beziehung auswirkt und welche Möglichkeiten Sie ergreifen können, um mit Blockademissbrauch umzugehen.
Anzeichen von Abschottung in einer Beziehung
Die Anzeichen für Mauern können vielfältig sein. Hauptsächlich geht es jedoch darum, dass eine Person jegliche Kommunikation abbricht oder ganz einstellt. Dies geschieht insbesondere dann, wenn es zu einem Konflikt kommt oder der Partner eine unangenehme oder emotionale Diskussion vermeiden möchte, beispielsweise aus Angst vor einer Eskalation und einem Streit. Anstatt zuzuhören oder den Konflikt zu lösen , schaltet der Partner möglicherweise so weit ab, dass es unmöglich wird, ihn zu erreichen.
Stonewalling ist schwer zu erkennen, da die Zeichen subtil sind. Möglicherweise merken Sie und Ihr Partner nicht einmal, dass Sie sich auf Blockaden einlassen. Manchmal kann ein solches Verhalten in einer Beziehung normal oder offensichtlich erscheinen. Zu den Anzeichen einer Steinmauer gehören:
1. Ihr Partner verstummt
Wenn Ihr Partner Sie ignoriert oder jegliche Kommunikation abbricht – Ihre Anrufe nicht mehr entgegennimmt, nicht mehr auf SMS oder E-Mails antwortet usw. – ist das ein Zeichen dafür, dass Sie abgeblockt werden. Kontaktabbruch oder fehlende Reaktionsfähigkeit gehören zu den häufigsten Anzeichen für Abblocken. Wenn Ihr Partner tagelang, wochenlang oder sogar monatelang unerreichbar ist, sollten Sie wissen, dass es sich um Abblocken handelt.
2. Sie erhalten nur einsilbige Antworten
Wenn die einzige Antwort, die Sie von Ihrem Partner erhalten, einsilbige Antworten oder Ein-Wort-Antworten sind, könnte das ein Zeichen für Blockade sein. Wenn Ihr Partner in Gesprächen oder Auseinandersetzungen nur Wörter wie „okay“, „sicher“, „gut“ und dergleichen verwendet, blockiert er wahrscheinlich. Sie drücken ihre Gefühle oder Gedanken nicht absichtlich aus.
3. Sie fühlen sich von Ihrem Partner distanziert
Manchmal ist es in einer Beziehung normal, eine Pause einzulegen oder sich aus einem Streit zurückzuziehen. Wenn dies jedoch zu einem Verhaltensmuster wird oder sich Ihr Partner ständig von Ihnen distanziert, dann gibt es ein Problem. Wenn er oder sie Ausreden erfindet, um einem ernsten Gespräch auszuweichen oder den Kontakt zu Ihnen einschränkt, ist das ein Zeichen dafür, dass er oder sie Sie abblockt.
4. Ihr Partner weigert sich, Verantwortung für seine Handlungen zu übernehmen
Dies ist ein weiteres wichtiges Zeichen für Steinmauern. Wenn Ihr Partner sich weigert, seine Fehler zu akzeptieren oder die Verantwortung für seine Handlungen zu übernehmen, blockiert er Sie. Ihr Partner hat Sie wahrscheinlich mit Schweigen behandelt, sich von Ihnen distanziert, sich geweigert zu sprechen oder ein Gespräch zu führen oder Ihre Anrufe und Nachrichten ignoriert. Wenn Sie sie damit konfrontieren und sie sich weigern, die Verantwortung für ihre Handlungen zu übernehmen, sollten Sie wissen, dass dies ein Zeichen von Blockaden ist.
5. Sie lehnen deine Gefühle ab oder verspotten dich
Ein weiteres wichtiges Anzeichen für Mauern ist, dass die Gefühle und Emotionen des Partners ignoriert werden. Wenn Sie sich in der Beziehung unerwünscht fühlen oder erleben, dass Ihr Partner Sie ständig herabsetzt oder demütigt, Ihre Sorgen als unwichtig abtut, Ihnen vorwirft, aus einer Mücke einen Elefanten zu machen, oder Sie verspottet, wenn Sie etwas sagen, dann wissen Sie, dass Sie gemauert werden.
Abschreckung kann furchtbar frustrierend und emotional belastend für die Person sein, die davon betroffen ist, weil sie es vielleicht nie erfährt oder es sehr schwer sein kann, herauszufinden, wo das Problem liegt und warum ihr Partner sie ausschließt. Für jemanden, der blockiert, ist ein solches Verhaltensmuster wahrscheinlich eine Form der Kontrolle über seinen Partner, weshalb es als emotionaler Missbrauch angesehen wird.
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Auswirkungen von Stonewalling auf eine Beziehung
Mauern kann eine Beziehung und die psychische Gesundheit aller Beteiligten, insbesondere des betroffenen Partners, negativ beeinflussen. Es kann der Beziehung irreparablen Schaden zufügen, unabhängig von den zugrundeliegenden Ursachen. Ständige Minderwertigkeitsgefühle und das Gefühl , unwichtig zu sein, können dazu führen, dass jemand seinen Selbstwert infrage stellt und Selbstwertprobleme entwickelt.
Das Ausschließen Ihres Partners kann das Problem soweit verschlimmern, dass Sie aus Wut oder Frustration Dinge sagen, die Sie später vielleicht bereuen. Die Kommunikationsverweigerung oder das Ausgehen mitten in einem intensiven Gespräch ist gelinde gesagt belastend und kann zu Groll und Respektlosigkeit zwischen den Partnern führen. Es ebnet nur den Weg für eine ungesunde und toxische Beziehung. Hier sind einige Möglichkeiten, wie sich Steinmauern auf eine Beziehung auswirken:
1. Ungelöste Probleme
Wenn Konflikte in einer Beziehung ungelöst bleiben, entstehen weitere Probleme zwischen den Partnern. Es kann sein, dass sie anfangen, Groll gegeneinander zu hegen, was sich schließlich auf ungesunde Weise äußern kann. Wenn ein Partner sich in der Beziehung unzugänglich macht oder den Dialog verweigert, um Unannehmlichkeiten zu vermeiden, bleiben Probleme unberücksichtigt und die Situation eskaliert.
2. Respektlosigkeit zwischen Partnern
Gegenseitiger Respekt ist für das Gelingen einer Beziehung unerlässlich. Mauern erzeugt ein Gefühl der Respektlosigkeit zwischen den Partnern. Stellen Sie sich vor, Ihr Partner bricht jegliche Kommunikation ab oder verschließt sich komplett, sodass er nicht mehr erreichbar ist. Fühlt sich das nicht respektlos an? Mauern führt dazu, dass sich ein Partner in der Beziehung nicht respektiert fühlt, und so sieht keine gesunde Beziehung aus.
3. Man fühlt sich dadurch isoliert und einsam
Der fehlende Kontakt zum Partner kann zu Einsamkeit und Isolation führen. Es ist, als wäre man im selben Raum, aber doch getrennt. Man fühlt sich dem Partner emotional nicht nah. Der Partner, der sich abkapselt, kann unter extremer Einsamkeit leiden , weil er komplett ausgeschlossen wird. Stellen Sie sich vor, Sie könnten tagelang, wochenlang oder sogar monatelang nicht mit Ihrem Partner sprechen, ihn nicht sehen und keine Zeit mit ihm verbringen. Sie würden sich ignoriert, isoliert und ausgeschlossen fühlen, nicht wahr?
4. Es führt zu Wut und Groll
Abschottung kann bei beiden Partnern immens viel Ärger und Groll hervorrufen. Solche Verhaltensmuster führen zu Konflikten in Beziehungen, die wiederum dazu führen, dass sich Partner ignoriert fühlen. Dies löst bei den Partnern oft große Wut und Verbitterung aus, insbesondere bei denen, die all die Blockaden zu spüren bekommen. Zu sehen, wie sich der Partner emotional zurückzieht oder sich ihm gegenüber kalt verhält, kann Gefühle der Verletzung auslösen.
Neben den Auswirkungen auf die Beziehung kann Mauern auch die körperliche Gesundheit beider Partner beeinträchtigen. Eine Studie des National Center for Biotechnology Information aus dem Jahr 2016, die 156 Paare über einen Zeitraum von 15 Jahren untersuchte, ergab, dass Mauern bei beiden Partnern zu Rückenschmerzen, Muskelschmerzen, Nackensteife, Herzrasen und Bluthochdruck führen kann.
Im Jahr 1992 führte der Ehetherapeut Dr. John Gottman ebenfalls eine Studie durch, in der er eine Scheidung mit einer Genauigkeit von fast 100 Prozent vorhersagen konnte. Er behauptete, dass Steinmauern einer der „vier Reiter“ sei, die eine Scheidung anzeigten, weil ein solches Verhalten zu Konflikten führen könne, die außer Kontrolle geraten und letztendlich eine Beziehung oder Ehe beenden könnten.
Steinmauern beeinträchtigen die emotionale Intimität zwischen Partnern und führen dazu, dass jegliche Kommunikation unterbrochen wird. Dies kann weiter dazu führen, dass sich Partner voneinander zurückziehen. Die Person, die blockiert wird, fühlt sich wertlos, machtlos und verwirrt. Es ist jedoch möglich, mit der Situation umzugehen. Werfen wir einen Blick auf einige Möglichkeiten, wie Sie mit Steinmauern umgehen können.
Weiterführende Lektüre: Ist Schweigen in einer Beziehung emotionaler und psychischer Missbrauch?
7 Möglichkeiten, mit emotionalem Missbrauch umzugehen
Von jemandem, der direkt vor einem steht, ignoriert zu werden, kann psychisch verheerende Folgen haben. Emotionaler Missbrauch oder Mauern kann nicht nur die Beziehung zum Partner, sondern auch das Verhältnis zu sich selbst belasten. Oftmals braucht das Selbstwertgefühl länger, um sich zu erholen, als der Schmerz, der durch die zerbrochene Beziehung entstanden ist.
Schauen wir uns an, wie man mit einem Partner umgeht, der einen ignoriert. Was tun, wenn der Partner, ohne ein Wort zu sagen, einem signalisiert: „ Ich respektiere dich nicht“? Hier sind sieben Möglichkeiten, mit dieser Mauer umzugehen:
1. Übernimm keine Schuld; Beurteile die Situation
Wenn Sie etwas getan haben, um Ihren Partner zu verärgern, und dieser es für angebracht hält, Sie mit einer Portion Blockaden zu bestrafen, ist es wichtig, nicht zu streng mit sich selbst umzugehen. Wenn Sie sich am Ende selbst die Schuld dafür geben, dass Ihr Partner Sie emotional misshandelt, kann dies in Zukunft zu Problemen mit dem Selbstvertrauen führen.
Anstatt anzunehmen, dass Sie für alles, was zu dem emotionalen Missbrauch durch Mauern geführt hat, die alleinige Schuld tragen, und selbst während Sie emotionalen Missbrauch durch Mauern erleben, versuchen Sie zu untersuchen, was passiert ist, anstatt sich in Selbsthass zu ergehen.
2. Verstehen Sie die Grundursache und finden Sie eine Lösung
Hat Ihr Partner in der Vergangenheit eine Blockade durch emotionalen Missbrauch erlebt? Befindet sich Ihre Beziehung in einer Krise? Gibt es etwas, das Sie unwissentlich tun und das Ihren Partner zu einer solchen Reaktion veranlasst?
Auch wenn die Entscheidung, mit emotionalem Missbrauch zu reagieren, keine ethische Entscheidung ist, können Sie möglicherweise auch besser eine Lösung finden, wenn Sie erst einmal herausgefunden haben, was die Ursache dafür ist. Solange Sie nicht wissen, was falsch ist, können Sie nicht wirklich herausfinden, wie Sie das Problem beheben können.
3. Pass auf dich auf
„Wird er/sie mich verlassen?“, „ Bin ich das Problem? “ – solche Fragen können einen psychisch stark belasten. Es ist wichtig, dass die Gedanken nicht negative Auswirkungen auf den Körper haben.
Versuchen Sie, gesund und produktiv zu bleiben und einen guten Weg zu finden, mit dem Stress umzugehen, der mit dem Blockieren von Missbrauch einhergeht. Indem Sie sich von der angespannten Situation Ihrer Beziehung ablenken, stellen Sie sicher, dass Ihre Beziehung zu sich selbst nicht darunter leidet.
4. Wenn Sie mit abschreckendem Missbrauch zu tun haben, äußern Sie Ihren Widerspruch
Nur weil Sie auf sich selbst achten und Ihre Zeit besser nutzen sollten, heißt das nicht, dass Sie das Verhalten Ihres Partners nachlassen sollten. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Partner mitteilen, wie sehr sein missbräuchliches Verhalten Sie beeinträchtigt und dass Sie es nicht ertragen werden, so behandelt zu werden.
Ein Muster von emotionalem Missbrauch durch Mauern deutet in der Regel auf eine toxische und ungesunde Beziehung hin , in deren Verlauf man sogar eine Trennung in Erwägung ziehen sollte. Wenn du die Beziehung jedoch fortsetzen möchtest, stelle sicher, dass dein Partner versteht, dass Respektlosigkeit dir gegenüber nicht akzeptabel ist. Gegenseitiger Respekt ist eine der Grundlagen jeder Beziehung. Die Tatsache, dass du nach „Umgang mit emotionalem Missbrauch durch Mauern“ googelst, deutet möglicherweise darauf hin, dass dieser wichtige Grundsatz in eurer Beziehung fehlt.
Weiterführende Lektüre: Romantische Manipulation – 15 Dinge, die als Liebe getarnt sind
5. Wenn du wütend reagierst, wird es noch viel schlimmer
Wut hilft Ihnen, wie in den meisten anderen Fällen auch, nicht weiter, wenn Sie lernen müssen, mit emotionaler Mauern und Missbrauch umzugehen. Wenn Sie es mit einem narzisstischen Partner zu tun haben , kann es sein, dass dieser emotionale Mauern einsetzt, um Kontrolle zu erlangen und Sie durch Schuldgefühle dazu zu bringen, die gesamte Schuld auf sich zu nehmen.
Indem Sie ruhig reagieren und einem Narzissten nicht geben, was er will, zwingen Sie ihn, seine missbräuchlichen Taktiken zu überdenken. Versuchen Sie, ein normales Gespräch mit Ihrem Partner zu führen. Wenn man mit voller Kraft losgeht, wird es am Ende wahrscheinlich keine Überlebenden geben.
6. Entschuldigen Sie sich nicht, um es hinter sich zu bringen
Wir waren alle schon einmal in einer Situation, in der uns klar wurde, dass es viel einfacher ist, sich zu entschuldigen, auch wenn es nicht unsere Schuld ist, als sich die Tortur eines heftigen Streits mit unserem Partner durchzumachen, bei dem es nicht so aussieht, als würde er in absehbarer Zeit gelöst werden.
Das Problem beim Nachgeben und dem Versuch, die Sache „hinter sich zu bringen“, ist, dass man dem Partner damit ermöglicht, zu missbräuchlichen Techniken wie emotionaler Gewalt oder Mauern zu greifen, um seinen Willen durchzusetzen. Wenn sich ein Partner an Manipulationstaktiken wie Mauern gewöhnt, um in einer Beziehung seinen Willen durchzusetzen, merkt er möglicherweise gar nicht, wie viel Schaden er seinem Partner damit zufügt.
7. Suchen Sie professionelle Hilfe
Wenn sich in Ihrem Kopf ein Sturm zusammenbraut, wird Ihnen der Ratschlag „Auch das wird vorübergehen“ von Freunden überhaupt nichts nützen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Emotionen zu überwältigend werden und Sie Hilfe bei der Verarbeitung benötigen, kann Ihnen eine Therapie dabei helfen, diese schwierige Zeit in Ihrer Beziehung zu überwinden.
Der Versuch, mit Mauern und Missbrauch allein umzugehen, kann Sie in eine Spirale schlechter Entscheidungen führen und Ihr Selbstwertgefühl weiter schwächen. Wenn Sie Hilfe suchen, bietet Bonobology Ihnen zahlreiche erfahrene Therapeuten , die Sie in dieser schwierigen Phase Ihrer Beziehung begleiten können.
Nun, da Sie die Antwort auf die Frage kennen: „Ist Blockieren von emotionalem Missbrauch?“ und wie man damit umgeht, können Sie vielleicht eine fundiertere Entscheidung darüber treffen, was Sie als Nächstes tun möchten. Während die Liebe alle Chancen verdient, die sie bekommen kann, ist eine missbräuchliche Beziehung am besten, wenn in der Vergangenheitsform darüber gesprochen wird.
Häufig gestellte Fragen
Abschreckender Missbrauch kann in vielen Fällen als eine Form der Kontrolle eingesetzt werden. Durch Manipulation und Missbrauch hoffen Blockierer möglicherweise, die Kontrolle über ihre Beziehung zu erlangen, indem sie die gesamte Kommunikation zurückziehen.
Beispiele für Blockaden sind, dass ein Partner es vermeidet, mit Ihnen über ein besonders schwieriges Thema zu sprechen, oder dass er sich weigert, überhaupt mit Ihnen zu sprechen. Unter dem Vorwand, mit anderen Aufgaben beschäftigt zu sein, ignorieren sie Sie möglicherweise oder schließen Sie vollständig aus.
Ihr Partner vermeidet möglicherweise Augenkontakt, gibt keine nonverbalen Hinweise, wechselt das Gesprächsthema oder verlässt Sie einfach. Ein weiteres Beispiel für Abschottung ist, wenn gerade ein Gespräch stattfindet, sich die andere Person jedoch dafür entscheidet, sich nicht auf dieses bestimmte Thema einzulassen oder darüber zu sprechen.
Ein Narzisst ist jemand, dem es egal ist, wie sich sein Verhalten auf andere auswirkt, und sein ausgeprägtes Anspruchsgefühl veranlasst ihn, sich für missbräuchliche und manipulative Taktiken wie das Blockieren von Missbrauch zu entscheiden, um zu bekommen, was er will.
Narzisstische Blockade wird von einem Narzissten durchgeführt, um die Kontrolle zu erlangen, eine Person so zu manipulieren, dass sie ihr gibt, was sie will, oder einfach nur, um die andere Person zu bestrafen.
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