Letzte Woche wäre mein 8. Hochzeitstag gewesen, wenn ich mich nicht vor zwei Jahren von meinem Freund getrennt hätte. Ein gebrochenes Herz zu heilen ist wie ein gebrochenes Handgelenk oder Bein zu pflegen; Der Schmerz ist real und es braucht Zeit, um zu heilen. Der Heilungsprozess nach einer Trennung ist mit Sicherheit langsam. Es braucht Zeit und erfordert immense Selbstbeherrschung.
Aber es gibt immer Dinge, die Ihnen auf der Reise helfen können. Sie können dafür sorgen, dass Sie sich weniger einsam und mehr geliebt fühlen. Wenn Sie nach einer Trennung wieder auf die Beine kommen, können einfache Übungen oder Aktivitäten der Freund sein, den Sie brauchen. Hier ist eine Liste der Dinge, die ich getan oder nicht getan habe, und einige davon möchte ich aufgrund meiner persönlichen Erfahrung als die besten Möglichkeiten auflisten, eine Trennung zu überwinden. Ich hatte nur einen, aber man sagt, der erste Schnitt sei der tiefste. Ich habe es überlebt, und du auch!
Fühlen Sie sich frei, sie an Ihre Persönlichkeit anzupassen. Genesung kann niemals ein einheitliches Ereignis sein. Am wichtigsten ist, dass Sie Vertrauen in sich selbst und in die Welt haben … Die Dinge sind nicht so düster, wie sie scheinen. Es ist an der Zeit, mit diesen 20 lustigen Dingen, die man nach einer Trennung unternehmen kann, etwas Farbe in Ihr Leben zu bringen.
20 lustige Dinge, die man nach einer Trennung tun kann, um schneller zu heilen
Inhaltsverzeichnis
Jonatan Martensson sagte: „Gefühle ähneln Wellen, wir können sie nicht aufhalten, aber wir können wählen, auf welchen wir surfen.“ Behalten Sie diesen wunderbaren Gedanken im Herzen, während Sie weiterlesen. Eine Trennung bringt viele, viele Emotionen gleichzeitig zum Vorschein. Und auch wenn die Dinge hin und wieder überwältigend werden, kann die Achtsamkeit auf Ihren emotionalen Zustand den entscheidenden Unterschied in der Welt ausmachen.
Genau das tun wir heute: Wir verändern unseren Fokus. Nach einer Trennung kreisen unsere Gedanken um das Geschehene, die gescheiterte Beziehung und unseren Ex-Partner. Heilung bedeutet, den Fokus von alldem auf uns selbst zu richten. Diese Tipps für mehr Wohlbefinden nach einer Trennung helfen dir dabei, dich selbst zu pflegen. Bist du bereit? Los geht's!
1. Lachen Sie darüber
Lachen Sie über einige Ihrer Entscheidungen, auch über ihn. Du warst jung, naiv und wahnsinnig verliebt, als du dachtest, dass ihm die Frisur gut steht oder dass das eingesteckte T-Shirt so süß ist. Würden Sie jetzt ernsthaft darüber nachdenken, sich in jemanden mit diesem Sinn für Mode zu verlieben? Wahrscheinlich nicht. Eine gute Röstsitzung mit Ihren Freunden könnte eine neue Perspektive verleihen.
2. Halten Sie sich beschäftigt und umgeben Sie sich mit Freunden
Sobald die Trauerphase vorbei ist und du dich ausgeheult hast, bleib nicht allein. Einsamkeit ist der erste Schritt in die Depression nach einer Trennung . Zwing dich aus dem Bett, verabrede dich mit Freunden und nimm dir eine zusätzliche Aufgabe vor, die dir Spaß macht. Komm nicht frühzeitig in ein leeres Haus zurück. Triff dich wieder mit all den Freunden, die du während der Beziehung vernachlässigt hast… Versöhne dich.
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3. Dinge, die man tun kann, wenn man sich trennt – Machen Sie Urlaub
Vielleicht hattet ihr eure Reisepläne vorher mit ihm, aber jetzt ist es Zeit, dein Leben neu zu gestalten, ohne ihn mit einzubeziehen. Reise allein, mit Freunden oder mit der Familie. Wenn du dich für eine Soloreise entscheidest, reise mit kleinem Budget , übernachte in Hostels, lerne neue Leute kennen und entdecke neue Orte. Mach lange Spaziergänge und sammle Erinnerungen. Du brauchst keine Hand zum Festhalten, nur einen neuen Weg. Allein zu reisen ist eine der schönsten Möglichkeiten, nach einer Trennung etwas zu unternehmen.
4. Holen Sie sich das sexy Makeover
Eine Verjüngungskur mag klischeehaft klingen, aber glauben Sie mir, es hilft. Treffen Sie keine drastischen Entscheidungen in Eile. Es dauerte sechs Monate und ich beschloss, meine Haare sehr kurz zu schneiden. Es hatte nichts mit meiner Ex zu tun, es hatte damit zu tun, dass ich versuchte, mit meinem Aussehen zu experimentieren. Ich wollte immer kurze Haare, er mochte lange. Erraten Sie, was? Was ihm gefiel, spielte keine Rolle mehr.
5. Bespielen Sie das Feld
Flirte ruhig mit all den Männern, mit denen du nie gesprochen hast, weil du dachtest, dein Ex wäre der Richtige. Er hat ja bewiesen, dass er es definitiv nicht war. Ein bisschen Flirten hat noch niemandem geschadet. Genieße die Aufmerksamkeit! Und sorg dafür, dass jeder, der wusste, dass du in einer Beziehung bist, jetzt weiß, dass du es nicht mehr bist. *Zwinker*
6. Lassen Sie sich verwöhnen
Vereinbaren Sie einen Termin in einem Schönheitssalon. Verbringen Sie einen Tag mit einer Pediküre, Maniküre, einer Körpermassage und einer Haarwäsche. Sie brauchen diese Pflege, und was gibt es Schöneres als einen Salon, um sich verwöhnen zu lassen? Dies sind die glückseligen Dinge, die Sie tun können, wenn Sie mit Ihrem Ex Schluss machen.
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7. Kochen und Backen machen nach einer Trennung Spaß
Kochen oder Backen kann ein wunderbarer Stresskiller sein, vorausgesetzt, man macht es gern. Back dir einen Schokoladenkuchen oder koch ein herzhaftes Gericht. Nimm die Leckereien mit zur Arbeit und ernte Lob dafür. Oder genieße sie einfach selbst. Gönn der Waage eine Pause. Appetitlosigkeit nach einer Trennung ist ganz normal. Lass uns das mit diesem leckeren Trick beheben, oder?
8. Party, irgendjemand?
Kaufen Sie das sexy Partykleid oder die Jacke, die Sie schon seit Wochen im Auge haben. Zieh dich schick an, schminke dich und geh mit deinen Freunden feiern. Schwitzen Sie auf der Tanzfläche und tuckern Sie, tuckern Sie, tuckern Sie! Und scheuen Sie sich nicht, dem süßen Kerl zu antworten, der Sie an der Bar bemerkt hat.
9. Lassen Sie es mit Karaoke raus
Schreien Sie sich beim Karaoke den kraftvollen Adele-Song aus der Seele: „Sende meine Liebe zu deiner neuen Geliebten, behandle sie besser.“ Diese Dinge, die Sie nach einer Trennung tun können, werden Ihnen die emotionale Entspannung verschaffen, die Sie brauchen. Diese Wut und Frustration, die Sie verspürt haben? Ja, lass es raus. Stampfen Sie mit den Füßen, strecken Sie die Hände in die Luft und brechen Sie sich ein Bein.
10. Ordnen Sie Ihr Zuhause neu
Entferne alles, was dich an deinen Ex erinnert. Erinnerungen nach einer Trennung auszulöschen, ist gar nicht so schwer. Stell die Lampe um, rück das Sofa zurecht, zieh neue Vorhänge an und gönn den Kissenbezügen eine wohlverdiente Pause. Siehst du? Es sieht schon viel besser aus. Diese kleinen Dinge können richtig befreiend wirken.
11. Babysitten anbieten
Ich habe gehört, dass du nach der Trennung nach schönen Dingen suchst, die dir Spaß machen. Kinder können wunderbar Stress abbauen. Sie haben die Gabe, dich alles andere vergessen zu lassen. Wenn du Kinder magst, biete doch mal an, auf die Kinder von Nachbarn, Freunden oder Kollegen aufzupassen. Die positive Atmosphäre wird dir guttun. Finde dein Glück wieder und lass deinen Ex hinter dir.
12. Bleiben Sie bei Nudeln und Schokolade
Es wäre zwar großartig, auf Partys und in Clubs zu gehen und herumzuflirten, aber zu viel davon kann einen Tribut fordern. Schnappen Sie sich ab und zu etwas zum Mitnehmen, kaufen Sie Ihre Lieblingsschokolade und Ihr Lieblingseis und essen Sie exzessiv, während Sie sich eine ganze Staffel einer Webserie ansehen. Egal, was alle sagen, nichts ist so gut wie Ihre Decke.
13. Nehmen Sie berufliche Herausforderungen an
Gibt es ein Projekt, das du aufgrund des Zeitaufwands bisher aufgeschoben hast? Jetzt ist der richtige Zeitpunkt dafür. Nutze die Chance, eine anspruchsvolle Aufgabe anzunehmen und gib dein Bestes. Du vermisst vielleicht deinen Ex-Partner , aber konzentriere deine Energie auf deine Karriere. Nach einer Trennung solltest du dich auf deine persönliche Weiterentwicklung konzentrieren, hart an deinem Traumziel arbeiten und dich voll einbringen.
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14. Engagieren Sie sich ehrenamtlich für soziale Zwecke
Tierheim, Bildungsprogramme für benachteiligte Kinder, Frauenhäuser – es gibt so viele Möglichkeiten, anderen zu helfen, während du selbst heilst. Ehrenamtliches Engagement tut deiner Seele gut. Es stärkt dein Bewusstsein für Dankbarkeit gegenüber dem, was du hast. Aber weißt du auch, was du nach einer Trennung auf keinen Fall tun solltest ? Drama inszenieren, im Suff anrufen, im Selbstmitleid versinken und wieder mit dem Ex zusammenkommen.
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15. Netflix und YouTube
Was gibt es Schöneres, als mit einer Schüssel Popcorn und etwas Bier einen Film oder eine Serie auf Netflix anzusehen? Und die Tatsache, dass Sie Ihren bequemen Pyjama tragen, macht das Ganze so gemütlich! Heutzutage mangelt es Ihnen bei OTT-Plattformen nicht an Optionen. Dies steht definitiv ganz oben auf der Liste der lustigen Dinge, die man nach einer Trennung unternehmen kann.
16. Nehmen Sie sich Zeit für Hobbys
Verbringe Zeit zu Hause und unternimm mit Freunden Dinge, die dir Spaß machen. Das kann Origami sein, Malen, Tanzen, Singen oder wirklich alles! Ich koche unheimlich gern. Nachdem ich meine Trauerphase überwunden hatte, lud ich Freunde zum Abendessen ein und wir führten angeregte Gespräche beim Essen, das ich für sie zubereitet hatte. Es war eine so erfüllende Erfahrung nach allem, was ich durchgemacht hatte. Sich selbst zu lieben ist nach einer Trennung besonders wichtig.
17. Finde einen Freund
Kontaktiere eine Freundin oder einen Freund, die/der rund um die Uhr erreichbar ist. Jedes Mal, wenn du den Drang verspürst, deinen Ex zu kontaktieren, schreibe eine lange Nachricht oder E-Mail und schicke sie an deine Freundin/deinen Freund. Das tut dir gut (für deine Freundin/deinen Freund vielleicht nicht). Aber mal im Ernst: Blockiere deinen Ex sofort in den sozialen Medien. Wir wollen nicht, dass du unüberlegte Entscheidungen triffst.
18. Schließen Sie das Heimprojekt ab
Ob es der Rasen ist, der nach Ihrer Aufmerksamkeit schreit, oder die Wände, die vor drei Monaten gestrichen werden mussten, streichen Sie sie von Ihrer To-Do-Liste. Reparieren Sie Dinge, die lose herumhängen, und Sie werden das Gefühl haben, es geschafft zu haben. Heilung beginnt damit, dass Sie Ihr Leben Schritt für Schritt in den Griff bekommen.
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19. Gehen Sie ins Fitnessstudio
Fit zu bleiben ist sehr wichtig. Wenn der Gang ins Fitnessstudio zu umständlich ist, steh etwas früher auf und geh joggen. Die frische Luft und die Sonne vertreiben alle Sorgen. Deine wichtigste Beziehung ist die zu dir selbst. Kümmere dich um dein seelisches, körperliches und geistiges Wohlbefinden.
20. Erstellen Sie eine neue Playlist
Hören Sie sich neue Lieder an. Alte Lieder wecken Erinnerungen, die man nicht wieder aufleben lassen möchte. Erstellen Sie selbst Playlists und entdecken Sie neue Künstler oder Genres. Nach einer Trennung seinen musikalischen Gaumen aufzumischen, kann eine der lustigsten Dinge sein, die man tun kann.
Dies sind nur einige der Dinge, die ich Ihnen empfehle. Ich weiß, dass eine Trennung nicht einfach zu verkraften ist, aber nur Sie selbst können sich selbst helfen. Verzeihen Sie sich selbst, wenn Sie etwas Dummes tun, denn es hat keinen Sinn, zu hart zu sich selbst zu sein, wenn Sie etwas so Schmerzhaftes durchmachen. Lache über deinen „vergangenen“ Fehler. Nehmen Sie es einen Tag nach dem anderen!
Häufig gestellte Fragen
Das ist eine wichtige Frage, denn Männer und Frauen verarbeiten Trennungen unterschiedlich . Frauen sollten sich auf sich selbst konzentrieren, nicht in alten Streitereien und Erinnerungen wühlen und akzeptieren, dass die Beziehung wahrscheinlich endgültig vorbei ist. Sie sollten an ihrer emotionalen Stabilität arbeiten.
Das kann schmerzhaft sein. In einer festen Beziehung ist professionelle Hilfe die beste Option. Ein Berater oder Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre Situation besser zu analysieren. Bei Bonobology steht Ihnen ein Team von lizenzierten Therapeuten zur Verfügung. Der Weg zur Heilung ist nur einen Klick entfernt.
In vielen Fällen neigen Männer dazu, ihre Gefühle zu unterdrücken oder abzutun. Dies äußert sich später in Wut. Aber ein reifer Mann wird seine Gefühle verarbeiten, die Beziehung betrauern, die Verantwortung für ihr Scheitern übernehmen (falls nötig) und seine Energie auf produktive Dinge konzentrieren.
Warum nehmen manche Menschen Trennungen schwerer als andere?
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