Funktionieren Rebound-Beziehungen jemals?

Der Umgang mit dem Kummer einer vergangenen Beziehung unterscheidet sich nicht wesentlich vom Verlust eines geliebten Menschen. Es kann sich tatsächlich genauso anfühlen. Wenn eine Beziehung endet, durchläuft man die sieben Phasen der Trauer, auch wenn man derjenige ist, der den Stecker gezogen hat. Früher oder später müssen Sie sich mit einer klaffenden Lücke in Ihrem Leben auseinandersetzen und das Bedürfnis verspüren, diese mit einer neuen Beziehung zu füllen. Eine Affäre, eine lockere Verabredung, eine Übergangsbeziehung nach der Scheidung oder eine No-Label-Beziehung – alles, was den Schmerz des Liebeskummers betäuben kann, scheint eine gute Idee zu sein. Bevor Sie jedoch den Sprung wagen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit und fragen Sie: „Funktionieren Rebound-Beziehungen?“

Sich zu schnell in eine Beziehung zu stürzen und eine neue Beziehung einzugehen, bevor man getrauert und den Ballast der Vergangenheit wirklich überwunden hat, wird gemeinhin als Beziehungserholung bezeichnet. Und das Schlimmste an dieser vorübergehenden Lösung ist, dass sie nicht nur den Schmerz der vorherigen Trennung nicht lindert, sondern auch noch mehr Schmerz mit sich bringt, weil man mit jemandem zusammen ist, an den man möglicherweise nicht emotional gebunden ist, und dass das letztendlich ein Ende hat Verbindung.

Obwohl man weiß, welches Schicksal die meisten Beziehungen nach einer Trennung ereilen wird, ist es schwer, der Versuchung zu widerstehen, wenn man vom Liebeskummer überwältigt ist. Die Häufigkeit solcher Beziehungen wirft die Frage auf: Funktionieren sie überhaupt? Wie lange nach einer Trennung gilt eine solche Beziehung als „Rebound“? Und was passiert üblicherweise, wenn sie endet? In diesem Artikel hilft uns Anushtha Mishra (MSc. Beratungspsychologie), spezialisiert auf Trauma, Beziehungen, Depression, Angstzustände, Trauer und Einsamkeit, Antworten auf diese Fragen zu finden.

Was ist die Erfolgsquote einer Rebound-Beziehung?

Auch wenn Statistiken die Zukunft einer Beziehung oder den Erfolg einer neuen Beziehung nach einer Trennung nicht exakt vorhersagen können, liefern Studien zur Psychologie von Übergangsbeziehungen wertvolle Einblicke in menschliche Tendenzen und Verhaltensweisen in solchen Situationen. Gerade nach einer Trennung sind Fragen wie „Funktionieren Übergangsbeziehungen überhaupt?“, „Welche Phasen durchlaufen sie?“ oder „Wie lange dauern sie im Durchschnitt?“ durchaus berechtigt.

Es ist nur natürlich, dass Sie Zuflucht in der Gewissheit von Statistiken und Zahlen suchen, um Ihr bereits gehäutetes Herz zu schützen, und sich Hals über Kopf in eine neue Person verlieben. Wie oft funktioniert also eine Rebound-Beziehung? Nun, die Statistiken über die Erfolgsquote von Rebound-Beziehungen sind nicht ermutigend.

• Funktionieren Rebound-Beziehungen? Forschung gibt an, dass 90 % der Rebound-Beziehungen innerhalb von drei Monaten enden
• Wie lange dauert die durchschnittliche Rebound-Beziehung? Gemäß einer QuelleSie dauern zwischen einem Monat und einem Jahr und kommen kaum über die Verliebtheitsphase oder die Flitterwochenphase hinaus, die normalerweise in den ersten zwei Monaten des Datings beginnt
• Können sie dir helfen, über jemanden hinwegzukommen? Es gibt Forschungsprojekte um das Argument zu untermauern, dass Rebounds Menschen helfen, eine Trennung schneller zu überwinden als diejenigen, die ganz alleine mit Herzschmerz klarkommen

Das bringt uns wieder dazu, viele Fragen zu stellen, ob das überstürzte Eingehen einer Beziehung der richtige Weg ist, um den Heilungsprozess einzuleiten, oder ob es eines der Warnsignale ist. Wie bei jedem anderen Aspekt menschlicher Interaktionen und Beziehungen ist auch die Antwort auf die Frage, ob Rebound-Beziehungen funktionieren, komplex und vielschichtig. Die einfache Antwort lautet manchmal ja und meistens nein. Aber wir sollten die Gründe für beides untersuchen. Mal sehen, wann Rebound-Beziehungen funktionieren und wann nicht.

Wann funktionieren Rebound-Beziehungen?

Dein Herz ist gebrochen, du vermisst deinen Ex schrecklich, und dann taucht diese wundervolle Person auf, die dir Aufmerksamkeit und Liebe schenken will und dich daran erinnert, wie sich ein Neuanfang anfühlt. Du bist versucht, nach einer langen Beziehung eine neue einzugehen. Der Spruch „Am besten kommt man über jemanden hinweg, indem man mit jemand anderem zusammenkommt!“ geht dir jetzt nicht mehr aus dem Kopf.

Sie stellen sich jetzt offiziell die Frage: „Wie lange sollte man nach einer Trennung Single bleiben?“ Und Sie denken nicht einmal an die Gefahren, die eine Rebound- oder Double-Rebound-Beziehung für Sie mit sich bringen kann. Da will man sich einfach mit feuernden Waffen darauf einlassen. Du, mein Freund, wirst dich mit dieser neuen Person immer wieder erholen

Bevor Sie das tun, ist es eine gute Idee, über die Frage nachzudenken: Funktioniert die Erholung nach der Trennung jemals? Es gibt zwar genügend Beweise dafür, dass eine Beziehung, die sich wieder erholt, normalerweise wie ein zum Scheitern verurteiltes Raumschiff abstürzt und in Flammen aufgeht, aber gibt es auch Beweise, die etwas anderes nahelegen? Lassen Sie uns tiefer eintauchen, um es herauszufinden.

Weiterführende Lektüre: Was Sie beachten sollten, bevor Sie nach einer Trennung wieder mit dem Dating beginnen

1. Sie finden Unterstützung, um mit Herzschmerz umzugehen

Neue Forschungsergebnisse im Bereich der Beziehungspsychologie zeigen, dass solche Beziehungen funktionieren können, weil sie als Bewältigungsmechanismus für Liebeskummer und den Einstieg in eine neue Beziehung hilfreich sein können. Auch wenn diese Beziehungen nur von kurzer Dauer sind, können sie in einer schwierigen Zeit eine Quelle der Stärke und des Trostes sein und Ihre emotionalen Bedürfnisse befriedigen. Sie können Ihnen helfen, über den Ex-Partner hinwegzukommen , indem sie Ihr Selbstwertgefühl stärken und Ihnen die Hoffnung auf eine neue Liebe geben.

2. Sie bieten Ihnen den Komfort der Intimität

Warum funktionieren manche Rebound-Beziehungen? Genau aus diesem Grund. Eines der Dinge, die Menschen an Beziehungen am meisten vermissen, ist körperliche Intimität. Wenn man jemanden hat, an den man sich halten und den man anrufen kann, kann es schwierig sein, allein zu sein. Wenn zwei Menschen eine erholsame Beziehung führen, finden sie jemanden, der die Lücke füllt, die ihr ehemaliger Partner hinterlassen hat. Das Gefühl der Leere nach einer plötzlichen Trennung kann allumfassend sein und um dieses Gefühl zu stoppen, kann es sein, dass Sie betrunken in einer Bar tanzen und hoffen, mit jemandem rumzumachen.

Daran ist zwar nichts auszusetzen, aber im Grunde suchst du nur nach einer Übergangsbeziehung, um Nähe zu spüren. Du willst die Beziehung zu dieser Person vielleicht noch nicht so bezeichnen, aber du hast jemanden gefunden, der dir Halt gibt. Das allein ist schon ein wunderbares Gefühl, besonders wenn du noch unter dem Verlust nach der Trennung leidest. Du fragst dich vielleicht: „Ist es nur eine Übergangsbeziehung oder etwas Ernstes?“

Maria, eine 29-jährige Innenarchitektin, die eine ähnliche Erfahrung gemacht hat, erzählt: „Ich war für fast die ganze Zeit das Rebound-Girl für ihn (er entschied sich, mit mir auszugehen, weil seine Ex drei Monate nach der Trennung angefangen hatte, sich zu verabreden). vier Jahre. Die sexuelle Chemie zwischen uns war feurig und das ließ mich bleiben. Er war ein Typ, der sich auf eine Beziehung einlässt, aber der Trost der Intimität hat uns zusammengebracht.“

3. Sie finden einen Partner, auf den Sie sich verlassen können

Eine Affäre ist in der Regel nicht der richtige Weg, um eine dauerhafte Beziehung aufzubauen. Doch für einen kurzen Moment mag man sich vorstellen, einen Partner zu haben, der einem in dieser turbulenten Zeit beisteht. Auch wenn man nicht versuchen sollte, den Partner als Therapeuten zu benutzen, hilft es definitiv, jemanden zu haben, mit dem man seine Gefühle teilen und eine emotionale Verbindung aufbauen kann.

Egal, ob es darum geht, nach der Arbeit zu weinen oder einfach nur Slushies zu holen und auf dem Parkplatz zu sitzen, Menschen finden, dass eine erholsame Beziehung ihnen tatsächlich viel Trost spenden kann, selbst wenn die Trennung erst ein paar Monate her ist. Außerdem hat Ihr Partner Einblick in die Gefühle nach der Trennung, es sei denn, es handelt sich um die erste Beziehung (autsch!), und kann Ihnen Unterstützung anbieten, wenn Sie sie am meisten brauchen.

Weiterführende Lektüre: Wie übersteht man eine Trennung allein?

4. Sie investieren in die Beziehung

Eine neue Beziehung kann eine willkommene Ablenkung sein und sich sogar zu einer langfristigen Partnerschaft entwickeln. Das ist zwar selten – sogar sehr selten –, aber eine solche Beziehung kann langfristig funktionieren, wenn man es wirklich will. Das gelingt jedoch nur, wenn man sich emotional auf den neuen Partner einlässt und alle Phasen einer solchen Beziehung gemeinsam und entschlossen durchläuft.

Führen Rebounds dazu, dass Sie Ihren Ex mehr vermissen? Nehmen Sie sich genügend Zeit, darüber nachzudenken, und wenn die Antwort auf diese Frage „Nein“ lautet, dann haben Sie mit einer authentischen emotionalen Bindung die erste wichtige Voraussetzung für einen erfolgreichen Rebound. Ein paar Anzeichen, auf die Sie bei sich selbst achten können, um dies einzuschätzen, sind:

• Sie priorisieren die Beziehung
• Du fühlst dich zufrieden
• Sie haben beide ein gewisses Maß an Vertrauen aufgebaut
• Es gibt persönliches Wachstum

Langsam aber sicher können Sie auf dieser Grundlage eine starke, dauerhafte Beziehung aufbauen.

Wann funktionieren Rebound-Beziehungen nicht?

Die Erfolgsquote einer Rebound-Beziehung ist minimal, aber nicht gleich Null. Sie existieren aus einem bestimmten Grund, und damit sie ihren Zweck erfüllen, müssen sie im richtigen Geist und auf die richtige Art und Weise gehandhabt werden. Was sind also die Grundpfeiler einer Erholung, die Ihnen dabei helfen können, durch eine solche zu kommen?

• Integrität und Aufrichtigkeit 
• Klare Grenzen
• Realistische Erwartungen
• Respekt füreinander

Aber wenn das empfindliche Gleichgewicht dieser Elemente aus dem Fenster gerät, wird dies zu einem der Gründe, warum Rebound-Beziehungen nicht funktionieren. Dann müssen Sie anfangen, über die Gefahren einer wieder auflebenden Beziehung nachzudenken. Hier sind einige Szenarien, in denen eine Rebound-Beziehung nicht funktioniert:

1. Du bist nicht fair

Eine neue Beziehung kann eine wundervolle Erfahrung sein, das ist sie wirklich. Es kann Ihnen helfen, zu heilen und sich wieder ganz zu fühlen. Es könnte Sie sogar wieder an die Liebe glauben lassen! Aber all das kann nur passieren, wenn es das ist, was Sie wirklich wollen. Führen Rebounds dazu, dass Sie Ihren Ex mehr vermissen? Die Mehrheit der Menschen bejaht diese Frage. Das allein ist ein Zeichen dafür, dass Sie immer noch nicht über Ihren Ex hinweg sind und höchstwahrscheinlich auch nicht über ihn hinweg sein wollen. In dieser Situation sind Sie sich selbst und Ihrem neuen Partner gegenüber unfair.

John, der seit zwei Monaten tief in seine Freundin verliebt ist, hat kürzlich herausgefunden, dass sie immer noch nicht über ihre frühere Beziehung hinweg ist und hat beschlossen, die Verbindung zu ihm abzubrechen. Enttäuscht sagt er: „Ich war ein Rebound-Typ und wurde entlassen. Es war mir gegenüber ungerecht und beeinträchtigte mein Selbstwertgefühl.“ Es versteht sich von selbst, dass diese Situationen zu einer Vielzahl von Problemen führen, die Ihr Rebound nicht bewältigen kann.

Weiterführende Lektüre: 8 Wege, eine zerbrochene Beziehung zu deinem Freund zu reparieren

2. Sie projizieren vergangene Probleme

Hilft eine Übergangsbeziehung dabei, über eine Trennung hinwegzukommen? Funktionieren Übergangsbeziehungen überhaupt? Wohl kaum, wenn man sich zu schnell in eine neue Beziehung stürzt, noch mit der Last der Vergangenheit beladen ist und die Probleme mit dem Ex-Partner unbewusst auf den aktuellen Partner projiziert. Das ist definitiv eine der sechs Phasen des Beziehungs-Chaos und gilt als eines der wichtigsten Warnsignale in einer Beziehung.

Damit ein Aufschwung wirklich gelingt, müssen Sie sich aus den Fängen Ihrer Vergangenheit befreien. Und das ist normalerweise schwieriger, wenn Sie das emotionale Trauma der Trennung nicht verarbeitet haben. Einige Anzeichen dafür, dass Sie vergangene Probleme auf Ihren Partner projizieren, sind:

• Voreilige Schlüsse zu ziehen
• Überreaktion
• Oft vergleichen
• Sich wiederholende Muster

Da Sie gerade erst aus einer Beziehung herausgekommen sind und sich noch nicht einmal die nötige Zeit genommen haben, sich davon zu erholen, ist es besonders schwierig, zu verhindern, dass Ihre vergangenen Erfahrungen Ihrer gegenwärtigen Beziehung schaden. Aus diesem Grund wird empfohlen, dass Sie versuchen, es langsam anzugehen, auch wenn Sie sich in einer erholsamen Beziehung befinden. Es ist nicht nötig, zu schnell „Ich liebe dich“ zu sagen oder die Eltern des anderen kennenzulernen. Andernfalls könnte es zu einer Katastrophe kommen, die nur darauf wartet, sich zu entfalten.

3. Einer der Gründe, warum Rebound-Beziehungen nicht funktionieren, ist, dass Sie zu schnell vorgehen

Du trennst dich, du findest einen neuen Partner, du fängst an, dich zu verabreden, du verpflichtest dich, du bist jetzt exklusiv und bevor du dich versiehst, denkst du über deine Zukunft mit dieser Person nach. Wenn ein Rebound mit so schwindelerregender Geschwindigkeit voranschreitet, dass man sich in eine Beziehung stürzt und von einer Beziehung zur nächsten springt, muss es irgendwann abstürzen und brennen.

Anstatt sich an diesem Punkt zu fragen: „Funktionieren Rebound-Beziehungen?“ oder „Heiraten Jungs das Rebound-Girl oder umgekehrt?“, müssen Sie sich fragen, warum Sie sich direkt darauf einlassen, wenn Sie kaum über Ihre Ex hinweg sind. Wenn Sie schnell von einer Beziehung zu einer neuen Beziehung wechseln, schwappt der Ballast über.

Wenn das passiert, ist eine Übergangsbeziehung zum Scheitern verurteilt. Selbst wenn du dich auf eine solche Beziehung einlässt, nimm dir Zeit, deine Gefühle aus der Vergangenheit zu verarbeiten und dich auf die Zukunft vorzubereiten, bevor du unüberlegte Schritte unternimmst, zu denen du dich ohnehin nicht verpflichten kannst.

4. Sie suchen einen Ersatz

Dein neuer Partner ist kein Ersatz für deinen Ex. Und das wird er auch nie sein. Eine Übergangsbeziehung wird dir nur noch mehr das Herz brechen, wenn du einen Ersatz für deinen Ex suchst, anstatt einen Partner für einen Neuanfang. Wenn du deine aktuelle Beziehung ständig mit deiner letzten vergleichst, deinen jetzigen Partner mit deinem Ex und Punkte abhakst, wo einer besser abschneidet als der andere, dann bist du noch nicht bereit, eine zerbrochene Beziehung hinter dir zu lassen , und die neue Beziehung wird nur von kurzer Dauer sein.

Aus diesem Grund befinden sich viele Menschen sogar in einer Double-Rebound-Beziehung, in der sie sich selbst verletzen und immer wieder dieselben Fehler machen. Wenn Sie dazu neigen, ist es vielleicht an der Zeit, einen Schritt zurückzutreten und neu zu überdenken, was Sie von Ihrem Leben erwarten. Eine Beziehung, die sich erholt, kann Ihnen vorübergehende Aufregung bescheren, aber wenn Sie auf der Suche nach einer dauerhaften Beziehung oder einer ernsthaften Beziehung sind, ist dies nicht die Antwort. Der Umgang mit Ihren Gefühlen ist der Schlüssel zum Heilungsprozess.

Weiterführende Lektüre: 5 schockierende Geschichten über Beziehungen nach einer Trennung, die Sie unbedingt lesen müssen

Was passiert, wenn eine Rebound-Beziehung endet?

Wenn die Rebound-Beziehung aus den oben genannten Gründen nach ein paar Monaten plötzlich und abrupt ins Stocken gerät, sind Sie eine Weile verwirrt und greifen dann nach einem Becher Eis, um über Ihre zweite Trennung in sechs Monaten zu weinen. Ja, es klingt hart, aber das ist tatsächlich die Wahrheit. Aschenputtel ist vom Ball zurück, trägt ihre Pyjamas und weint in ihrem Bett, weil das Märchen von der perfekten Beziehung vorbei ist. Sie kehren in die Realität zurück und fragen sich: „Wie lange halten Rebound-Beziehungen im Durchschnitt?“ Und Sie kommen zu dem Schluss: nicht lange genug.

Es ist wirklich herzzerreißend, aber jetzt ist es an der Zeit, dass Ihnen endlich klar wird, dass Sie sich vielleicht die ganze Zeit etwas vorgemacht haben. Wolltest du wirklich mit dieser Person zusammen sein? Oder haben Sie sich vom Spaß an der ganzen Sache mitreißen lassen? Es ist wahrscheinlich das Letztere. Und das ist es, was am meisten weh tut, wenn die Rebound-Beziehung vorbei ist. Dass Sie sich selbst belogen haben, anstatt ehrlicher und konstruktiver mit Ihren Gefühlen umzugehen.

Manche Beziehungen nach einer Trennung sind kurz und flüchtig, andere hingegen können zu den längsten und stabilsten Partnerschaften führen. Funktioniert eine solche Beziehung also überhaupt? Nur mit sehr, sehr viel Glück. Zu viele Menschen werden dabei verletzt und zu viele Instagram-Accounts werden gesperrt. Wenn es Ihnen schwerfällt, Liebeskummer zu überwinden und nach vorne zu blicken, ist es immer ratsam, professionelle Hilfe bei einem Therapeuten in Anspruch zu nehmen. Zum Glück ist das erfahrene Beraterteam von Bonobology nur einen Klick entfernt.

Dieser Beitrag wurde im Juni 2023 aktualisiert

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