Erwartungen in einer Beziehung werden oft als Ursache für Unzufriedenheit, Differenzen und Entfremdung verteufelt. Sie sind auch ein unvermeidlicher Bestandteil der Bindung an eine andere Person. Egal, ob Sie eine neue Beziehung eingehen oder daran arbeiten, eine bestehende gesünder zu machen, Erwartungen werden immer eine Rolle spielen. Es ist schwer, in einer Beziehung keine Erwartungen zu haben.
Entgegen der landläufigen Meinung sind sie nicht unbedingt eine schlechte Sache. Vorausgesetzt, Sie wissen, wie Sie zwischen realistischen und unrealistischen Erwartungen unterscheiden, diese klar kommunizieren und nicht in Stein gemeißelt haben. Tatsächlich kann die richtige Herangehensweise an die Festlegung von Erwartungen dazu beitragen, so viele häufige Probleme auszusortieren, über die sich Paare streiten und die sogar zu einer chronischen Konfliktquelle werden können. Nachdem wir nun festgestellt haben, dass es natürlich und unvermeidlich ist, Erwartungen an einen Partner zu haben, ist es auch wichtig zu betonen, dass Sie sich auch bewusst darum bemühen müssen, diese realistisch und erreichbar zu halten.
Dies wirft eine Reihe von Fragen auf: Wie formuliert man Beziehungserwartungen auf gesunde Weise? Was sind normale Erwartungen in einer Beziehung? Wie bestimmen Sie, was ein Beziehungspartner vom anderen erwarten sollte? Wo ziehen Sie die Grenze zwischen idealistischen und vernünftigen Erwartungen in einer Beziehung? Die Lösung dieser Dilemmata kann äußerst verwirrend sein. Machen Sie sich keine Sorgen, denn wir haben die Antworten für Sie. Wir erklären Ihnen in Absprache mit dem Psychotherapeuten, wie Sie Erwartungen in einer Beziehung kommunizieren können Jui Pickel, ein ausgebildeter Rational Emotive Behavior Therapeut und Bach Remedy-Praktiker, der sich auf Online-Beratung spezialisiert hat.
Wie legen Sie Beziehungserwartungen fest?
Inhaltsverzeichnis
Ein Mangel an Klarheit über Standards und Erwartungen in Beziehungen kann tödlich sein. Wenn Sie sich gefragt haben, ob Erwartungen Beziehungen ruinieren, wissen Sie, dass nicht die Erwartungshaltung von Ihrem Partner schädlich ist. Die Unfähigkeit, Grundregeln für gesunde Erwartungen festzulegen, ist oft der wahre Schuldige. Der Prozess, Erwartungen in einer Beziehung – ob alt oder neu – zu wecken, muss immer bei dir selbst beginnen.
Bevor Sie damit beginnen, Ihrem Partner die Grundregeln darüber aufzustellen, was funktioniert und was nicht, müssen Sie sich darüber absolut im Klaren sein. Nehmen Sie sich also Zeit zum Nachdenken. Verstehen Sie, was Sie in einer Beziehung suchen, ohne sie personenspezifisch zu machen. Konzentrieren Sie sich beispielsweise darauf, wie wichtig Vertrauen und Respekt für Sie in einer romantischen Partnerschaft sind, ohne über diese Dinge im Kontext Ihres aktuellen (oder potenziellen) Partners nachzudenken.
Dies ist unbedingt erforderlich, um neue Beziehungserwartungen zu formulieren, kann aber auch genauso gut funktionieren, wenn Sie und Ihr Partner schon lange zusammen sind, Ihre Erwartungen aneinander nicht definiert haben und die Last der undefinierten – also unerfüllten – Erwartungen inzwischen zugenommen hat eine Quelle von Schmerz, Enttäuschung und Groll in Ihrer Beziehung.
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Es gibt keinen Zweifel hohe Erwartungen haben in einer Beziehung kann auf lange Sicht schädlich sein. Sie werden weiterhin enttäuscht und frustriert sein, wenn Ihr Partner die Erwartungen nicht erfüllen kann. Deshalb ist Klarheit über Bedürfnisse, Wünsche und Erwartungen in einer Beziehung von entscheidender Bedeutung. Es ist auch wichtig, über Ihre Lebensziele, Werte und Ihre Bereitschaft, sich emotional in eine andere Person zu investieren, nachzudenken, bevor Sie über die Erwartungen an eine Beziehung sprechen.
Beginnen Sie die Übung, indem Sie eine Liste mit den Worten „meine Erwartungen an meinen Lebenspartner“ aufschreiben und diese dann ein paar Mal durchgehen, um zu beurteilen, welche davon für eine gesunde Beziehung unerlässlich und welche verhandelbar sind. Geben Sie Ihrem Partner Zeit, diesen Prozess ebenfalls zu durchlaufen. Sobald Sie diese Phase hinter sich haben, arbeiten Sie gemeinsam daran, Erwartungen in einer Beziehung festzulegen. In einer Beziehung vernünftige Erwartungen zu haben, wird sich auf lange Sicht als sinnvoll erweisen. Dabei sind einige Dinge zu beachten:
1. Seien Sie subtil
Sie können Ihrem Partner nicht einfach eine Liste geben und sagen: „Das sind meine Erwartungen an diese Beziehung.“ So funktioniert es einfach nicht. Betonen Sie stattdessen Dinge, die Ihnen wichtig sind, damit Ihr Gegenüber versteht, dass es das ist, was Sie von ihm erwarten. Anstatt zum Beispiel zu sagen: „Wir treffen meine Freunde zum Abendessen und ich erwarte, dass Sie pünktlich sind“, sagen Sie lieber: „Es ist mir wichtig, dass wir pünktlich zum Abendessen mit meinen Freunden erscheinen.“
Dies wird Ihnen helfen, Erwartungen in einer Beziehung auf eine Art und Weise zu kommunizieren, die nicht zu einem ständigen wunden Punkt in Ihrer Gleichung mit Ihrem Partner wird. Außerdem wird dadurch sichergestellt, dass Ihr Partner Ihren Versuch, in einer Beziehung Erwartungen zu setzen, nicht als eine „Mein Weg oder die Straße“-Erklärung ansieht. Juli rät: „Beim Setzen von Erwartungen in einer Beziehung ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies keine Einbahnstraße ist. Es wäre also schön, zuerst nach den Erwartungen Ihres Partners an diese Beziehung und an Sie zu fragen und diese dann nach und nach mitzuteilen.“
2. Klar sein
Verwechseln Sie Subtilität nicht mit vagen Andeutungen. Zu erwarten, dass Sie und Ihr Partner das Wochenende zusammen verbringen und dann Dinge wie „Ich wünschte, Sie wären hier“ zu sagen, funktioniert möglicherweise nicht. Sagen Sie ihnen stattdessen: „Es würde mir sehr gefallen, wenn Sie Ihre Wochenenden freimachen könnten, damit wir mehr Zeit miteinander verbringen können.“ Ob Ihr Partner für Ihre Bedürfnisse empfänglich ist oder nicht, hängt stark davon ab, wie Sie Ihre Erwartungen in einer Beziehung kommunizieren.
Sie müssen in einer Beziehung Standards und Erwartungen festlegen und klar und deutlich zum Ausdruck bringen, was Sie wollen. Hinweise fallen zu lassen, vage zu sein hilft nicht, seien Sie sehr klar. Wenn Sie sich die Beispiele hoher Erwartungen in einer Beziehung ansehen, die zu Konflikten führen – ein Partner fordert ständig Zeit und Aufmerksamkeit, während sich der andere unterdrückt fühlt –, werden Sie feststellen, dass dies auf Folgendes zurückzuführen ist: fehlende Kommunikation. Wenn eine klare Begründung vorliegt, wird es einfacher, Erwartungen in einer Beziehung zu setzen.
3. Machen Sie es gemeinsam
Erwartungen sind keine Einbahnstraße und es ist wichtig, dass Sie und Ihr Partner das Gefühl haben, gehört und verstanden zu werden. Die gemeinsame Festlegung von Erwartungen ist eine großartige Möglichkeit, dies zu erreichen. Sprechen Sie darüber, was akzeptabel ist und was nicht, wie sehr Sie beide sind kompromissbereit, wo Sie sehen, wie die Beziehung verläuft und was sonst noch in den Kontext Ihrer Dynamik passt.
So verhindern Sie, dass Sie unrealistische Erwartungen an Ihren Partner abladen. Ein Beispiel für hohe Erwartungen in einer Beziehung könnte beispielsweise sein, dass Sie von Ihrem Partner erwarten, dass er jeden Tag nach der Arbeit kocht, und diese Forderung einfach ohne Diskussion an ihn stellen. Natürlich kann es Ihrem Partner das Gefühl geben, ausgenutzt zu werden. Aber wenn Sie die Arbeit aufteilen, Sie vielleicht das Hacken übernehmen und er kocht, weil Sie das Gefühl haben, ein schlechter Koch zu sein, dann regeln Sie die Dinge gemeinsam.
4. Ärgern Sie sich nicht über Kleinigkeiten
Wie kommuniziert man Erwartungen in einer Beziehung? Wenn Sie Erwartungen in einer Beziehung festlegen, müssen Sie wissen, wie Sie die Spreu vom Weizen trennen. Andernfalls geraten Sie in eine Reihe unerfüllter Erwartungen, was Ihre Beziehung zu einem unglücklichen Ort macht. Denken Sie also lange und gründlich darüber nach, was für Sie nicht verhandelbar ist und was nicht, wenn Sie eine Liste der Erwartungen an eine Beziehung erstellen.
Zum Beispiel Untreue Inakzeptabel zu sein ist vernünftig, weil es echte Konsequenzen für Ihre gemeinsame Zukunft haben kann. Allerdings ist die Erwartung, dass sie jeden Freitagabend mit Blumen in der Hand an Ihrem Arbeitsplatz erscheinen, eine eher unbedeutende Erwartung, die Sie loslassen können. Vielleicht ist das nicht ihre Art, Liebe auszudrücken, und sie machen das auf unzählige andere Arten wett.
Leena, eine Doktorandin, sagt: „Seitdem ich für mein Masterstudium in eine neue Stadt gezogen bin, geben mein Freund und ich unser Bestes, damit diese Fernbeziehung funktioniert. Allerdings hat mein Freund unrealistische Erwartungen, zum Beispiel bittet er mich, Freitagabende und Wochenenden zu Hause zu bleiben und meine gesamte Freizeit per Videoanruf mit ihm zu verbringen. Ehrlich gesagt fängt es an, mich ein wenig zu ersticken.“ Sie plant, beim nächsten Treffen mit ihrem Partner darüber zu sprechen und damit zu beginnen, die Erwartungen in der Beziehung neu zu definieren.
5. Bleibe aufgeschlossen
„Bei der Diskussion von Standards und Erwartungen in Beziehungen ist es wichtig, aufgeschlossen zu bleiben. Sie und Ihr Partner sind zwei verschiedene Menschen mit unterschiedlichen Persönlichkeiten, es ist normal, unterschiedliche Erwartungen zu haben“, sagt Jui. Nicht übereinstimmende Erwartungen in einer Beziehung können ein Garant für eine Katastrophe sein. Daher ist es wichtig, bereit zu sein, eine gemeinsame Basis zu finden, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Ansichten und die Ihres Partners zu einer Angelegenheit diametral entgegengesetzt sind.
Beispielsweise können die Erwartungen von Männern an eine Beziehung ganz anders sein als die von Mädchen, was zu Auseinandersetzungen und Streit führen kann. Eine Möglichkeit, dies zu vermeiden, besteht darin, zu akzeptieren, dass es nur natürlich ist, dass Ihre Ideen nicht immer übereinstimmen. Möglicherweise haben Sie in einigen Angelegenheiten sogar gegensätzliche Ansichten, und das ist in Ordnung. Bleiben Sie offen und hören Sie zu, um ihre Sichtweise zu verstehen und nicht, um ihr zu widersprechen. Finden Sie dann gemeinsam einen Mittelweg, der für Sie beide akzeptabel ist.
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12 realistische Erwartungen in Beziehungen
Nachdem Sie nun verstanden haben, wie man Erwartungen in einer Beziehung setzt und kommuniziert, kommen wir zum nächsten entscheidenden Aspekt der Erwartungshaltung – sie realistisch zu halten. Was sind also normale Erwartungen in einer Beziehung? Wie beurteilen Sie, ob das, was Sie von einem Lebensgefährten erwarten, in den Bereich realistischer Erwartungen fällt? Eine einfache Möglichkeit, unrealistisch hohe Erwartungen an eine Beziehung zu vermeiden, besteht darin, innezuhalten und zu überlegen: „Was bringe ich mit?“
Während es unrealistisch ist, in einer Beziehung keine Erwartungen zu haben, kann es unhaltbar sein, die Messlatte zu hoch zu legen. Ich schätze, Sie müssen alles ausgleichen. „Vielleicht haben Sie Ihren Partner aufgeschlossen akzeptiert, da dies zu einer gesunden Beziehung führen wird, aber es ist in Ordnung, Nein zu sagen, wenn etwas für Sie nicht machbar ist. Es ist besser, als falsche Hoffnungen zu wecken und zu sagen: „Ja, ich werde es versuchen“, wenn man sicher ist, dass es nicht gelingen wird“, empfiehlt Jui.
Ruinieren Erwartungen Beziehungen? Wenn diese Frage Sie beschäftigt, haben Sie möglicherweise die Hauptlast der unerfüllten Erwartungen und den Tribut getragen, den diese für eine Beziehung bedeuten können. Allerdings muss es nicht katastrophal sein, von Ihrem Partner zu erwarten, dass er sich an bestimmte Standards hält oder bestimmte Regeln einhält.
Die einzige Voraussetzung dafür ist, dass Sie Ihre Erwartungen realistisch halten. Zum Beispiel ist es eine unrealistische Erwartung, dass Ihr Partner wie George Clooney aussieht, ein sechsstelliges Gehalt verdient, einen Sixpack-Körper und einen messerscharfen Verstand hat. Aber der Wunsch, mit Freundlichkeit und Respekt behandelt zu werden, ist völlig vernünftig. Du verstehst, was passiert. Um die Dinge klarer zu machen, finden Sie hier einen Überblick über 6 realistische Erwartungen in Beziehungen, an deren Kultivierung Sie arbeiten müssen:
1. Mit Zuneigung überschüttet werden
Sie führen eine Liebesbeziehung und es ist unrealistisch, von Ihrem Partner Zuneigung zu erwarten. Es ist wichtig zu wissen, dass Ihr SO die Person, die Sie sind, mag und schätzt und dies auf eine Weise zum Ausdruck bringt, die Sie klar verstehen können. Dies ist eine der grundlegendsten Erwartungen an einen Partner, und jeder, der Ihnen etwas anderes sagt, versucht, Sie emotional zu manipulieren, damit Sie sich mit der halbherzigen Anstrengung zufrieden geben, die er möglicherweise in die Beziehung steckt.
Mit anderen Worten: Verständnis und Akzeptanz füreinander Liebessprachen gehört zu den realistischen Erwartungen in einer Beziehung. Umarmungen, Küsse, Händchenhalten und Kuscheln sind allesamt erwartete Zeichen der Zuneigung in einer Beziehung. Allerdings grenzt die Bestimmung, wie Ihr Partner seine Zuneigung Ihnen gegenüber zum Ausdruck bringt, an unrealistische Erwartungen.
Was zu erwarten ist: Sie würden liebevoll, fürsorglich und liebevoll sein.
Was Sie nicht erwarten können: Sie gönnten sich PDAs, sagten oft „Ich liebe dich“ oder sagten dir tausendmal, was du ihnen bedeutest. Manche Menschen sind nicht so ausdrucksstark, aber sie kümmern sich auf ihre eigene Art und Weise.
2. Ehrlichkeit gehört zu den realistischen Erwartungen in einer Beziehung
Ehrlichkeit ist eine nicht verhandelbare Erwartung an eine Beziehung. Unabhängig von den Umständen müssen Sie von Ihrem Partner vollständige und absolute Ehrlichkeit erwarten und diese auch ihm gegenüber anbieten. Ohne sie kann man keine starke, gesunde Beziehung aufbauen. Wo Betrug, Lügen und Skelette im Verborgenen liegen, reduziert sich die Beziehung auf ein komplexes Netz aus Lügen, das früher oder später zusammenbricht. Wenn Sie also in einer Beziehung Erwartungen formulieren, sprechen Sie darüber, was Ehrlichkeit für jeden von Ihnen bedeutet, und respektieren Sie sie.
Was zu erwarten ist: Sie wüssten Bescheid über ihre früheren Beziehungen, wüssten, wer ihre Freunde sind und wie eng sie miteinander verbunden sind, welche Beziehung sie zu ihren Eltern haben oder in der Vergangenheit Missbrauch begangen wurde. Sie würden Sie über ihr tägliches Leben auf dem Laufenden halten.
Was Sie nicht erwarten können: Sie würden Ihnen alle komplizierten Details über ihre Beziehung zu ihrem Ex erzählen, die Diskussion, die sie mit der Männer- oder Frauenbande führen, oder den Zugang zu ihren SM- oder E-Mail-Passwörtern.
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3. Gegenseitiges Vertrauen
Wo Ehrlichkeit herrscht, entsteht ganz natürlich Vertrauen. Was Standards und Erwartungen in Beziehungen angeht, Vertrauen ist ein Muss. Ganz gleich, ob es um die Erwartungen von Männern oder Frauen an eine Beziehung geht, Vertrauen steht in einer festen Beziehung immer auf der Liste. Ohne Vertrauen können Sie sich keine nachhaltige Beziehung mit einem romantischen Partner vorstellen.
Sie müssen in der Lage sein, Ihrem Partner voll und ganz zu vertrauen, und seine Aufgabe, Ihnen das Gefühl von Sicherheit, Geborgenheit und Wertschätzung zu geben, trägt wesentlich dazu bei, diese Erwartung zu erfüllen. Andererseits ist es natürlich und vernünftig, von einem Partner Vertrauen zu erwarten. Während Sie Ihren Teil dazu beitragen müssen, vertrauenswürdig zu wirken, muss Ihr Partner auch Misstrauen, Unsicherheit und Eifersucht ablegen, um gegenseitiges Vertrauen aufzubauen.
Was zu erwarten ist: Sie würden daran arbeiten, gegenseitiges Vertrauen in einer Beziehung aufzubauen. Sie wären nicht unnötig unsicher oder misstrauisch.
Was Sie nicht erwarten können: Sie gehen mit einem Kollegen des anderen Geschlechts auf Geschäftsreise und erzählen Ihrem Partner, dass Sie im selben Zimmer geblieben sind. Sie wären damit einverstanden, weil sie dir vertrauen. Dies ist eines der Beispiele für hohe Erwartungen an eine Beziehung, die Sie zurückstellen müssen, um wirklich Vertrauen aufzubauen.
4. Mitgefühl füreinander
Beim Setzen neuer Beziehungserwartungen oder beim Neudefinieren von Erwartungen in einer laufenden Beziehung kann Mitgefühl leicht übersehen werden. Es ist jedoch eines der wichtigsten Bedürfnisse in jeder intimen Beziehung und muss auf jeder Liste der Erwartungen in einer Beziehung stehen. Wenn eine Person verletzt ist oder eine schlimme Phase durchmacht, übernimmt die andere die Rolle ihres Allheilmittels.
Darum geht es beim Mitgefühl in Beziehungen. Sie haben das Recht zu erwarten, dass Ihr Partner der sichere Ort ist, an den Sie sich wenden können, wenn Sie Trost brauchen. Dies muss klar dargelegt werden, wenn Sie Erwartungen in einer Beziehung kommunizieren. Es ist in Ordnung, wenn sie nicht vollständig verstehen oder nachvollziehen können, was Sie fühlen oder durchmachen. Was zählt, ist die Tatsache, dass es sie stört und sie versuchen, es einem besser zu machen.
Was zu erwarten ist: Sie würden dich aufmuntern, wenn es dir schlecht geht, und dir eine Tasse heißen Kaffee kochen, wenn du einen schlechten Tag hättest.
Was Sie nicht erwarten können: Auch hier ist es unrealistisch und ungerecht, von einem Partner zu erwarten, dass er Ihre Gedanken über eine schwierige Situation liest und Ihnen zu Hilfe kommt oder genau das fühlt, was Sie fühlen.
5. Mit Respekt behandelt werden
Was sind normale Erwartungen in einer Beziehung? Wenn wir diese Frage mit einem Wort beantworten müssten, wäre es zweifellos Respekt. Wenn Sie also jemals einen Vergleich zwischen Ihren Beziehungserwartungen und der Realität durchführen, stellen Sie sicher, dass Respekt immer in die Kategorie der berechtigten Erwartungen fällt. Eine Beziehung, in der Sie wie ein Fußabtreter behandelt werden oder sich unsichtbar, erniedrigt und gedemütigt fühlen, ist Ihre Zeit und Energie einfach nicht wert.
Respekt voreinander ist das Markenzeichen von a gesunde Beziehung. Es bedeutet die Fähigkeit, die Perspektive der anderen Person wertzuschätzen, auch wenn man damit nicht einverstanden ist. Wenn gegenseitiger Respekt herrscht, finden Partner einen Weg, selbst mit den komplexesten Differenzen und Argumenten einfühlsam umzugehen, ohne sich gegenseitig kleinzumachen. Denken Sie immer daran, dass Respekt keine Einbahnstraße ist.
Was zu erwarten ist: Sie würden Ihre Gefühle und Entscheidungen respektieren und Sie in ihre Entscheidungen einbeziehen.
Was Sie nicht erwarten können: Du bekommst Wutanfälle und gerätst in unnötige Auseinandersetzungen, und sie würden es akzeptieren und damit umgehen, weil sie dich respektieren.
6. Priorisiert werden
Als romantischer Partner ist es akzeptabel, von Ihrem Partner zu erwarten, dass er Sie in seinem Leben über alles stellt. Diese Erwartung ist zwar realistisch, aber auch an Bedingungen geknüpft. Es kann vorkommen, dass Arbeitsdruck oder soziale Verpflichtungen so viel Zeit und Energie in Anspruch nehmen, dass der Fokus von der Beziehung und dem Partner abgelenkt wird.
Lassen Sie nicht zu, dass solche Abweichungen zu Ihrer Liste unerfüllter Erwartungen beitragen. Vorübergehende Ablenkungen bedeuten nicht, dass Ihre Bedeutung in ihrem Leben abnimmt. Wichtig ist, dass Sie und Ihr Partner einen Weg finden, zueinander zurückzukehren. Wenn ein Partner es dem anderen immer wieder versäumt, den anderen zu priorisieren, kann dies schnell dazu führen, dass sich die Dynamik der Beziehung zu einer Beziehung entwickelt, die nicht mit den Erwartungen übereinstimmt. Das kann der Beginn einer bergab gehenden Reise sein.
Was zu erwarten ist: Dass sie Zeit mit Ihnen verbringen, mit Ihnen kommunizieren und Pläne mit Ihnen schmieden möchten, sind berechtigte Erwartungen in einer Beziehung.
Was Sie nicht erwarten können: Sie hätten kein Leben jenseits von dir, das ist ungerecht und unvernünftig.
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7. Rücksichtnahme
Dies könnte dazu führen, dass Sie einen weiteren Blick auf Ihre Liste „Meine Erwartungen an meinen Lebenspartner“ werfen möchten, denn Rücksichtnahme gehört kaum zu den offensichtlichen Entscheidungen, wenn es um Beziehungserwartungen geht. Obwohl diese Eigenschaft unterschätzt wird, kann sie die Art Ihrer Beziehung erheblich verbessern. Hier ist der Grund: Eine Beziehung, in der ein Partner dem anderen alles gibt, was er will, auch auf Kosten seines Wohlbefindens, ist nicht gesund. Tatsächlich ist das genau die Definition von a dysfunktionale Beziehung.
Sie und Ihr Partner werden anderer Meinung sein und Ihre Meinungsverschiedenheiten haben. Wenn das passiert, müssen Sie damit rechnen, dass Sie Rücksicht darauf nehmen, wie sich eine bestimmte Handlung auf die andere Person auswirken kann. Ein Beziehungspartner sollte von der anderen Person erwarten, dass er den Standpunkt der anderen Person und die erwartete Reaktion auf Ihre Handlungen und Entscheidungen berücksichtigt.
Was zu erwarten ist: Sie würden versuchen, Ihren Standpunkt zu verstehen und vernünftige Gespräche zu führen.
Was Sie nicht erwarten können: Sie zeigen ihre Rücksichtnahme, wenn Sie grob falsch liegen oder unnötig hartnäckig sind.
8. Zeit miteinander verbringen
Zusammengehörigkeit ist das Fundament der Bedürfnisse, Wünsche und Erwartungen in einer Beziehung. Man kann als Paar nicht zusammenwachsen, ohne etwas zu teilen Qualitätszeit zusammen. Dies ist also zweifellos eine der realistischen Erwartungen in einer Beziehung. Das bedeutet natürlich nicht, jeden wachen Moment gemeinsam zu verbringen oder alles gemeinsam zu unternehmen.
Aber wenn die andere Person einfach keine Zeit oder keinen Freiraum für dich hat und sie dir das Gefühl gibt, dass du in einer Beziehung keine Erwartungen haben darfst, musst du darüber nachdenken, ob du überhaupt in ihr Leben passt. Deshalb ist es wichtig, sich der realistischen Erwartungen in einer Beziehung bewusst zu sein, damit niemand Sie im Namen der Liebe emotional ausbeuten und dann Ihre echten Bedenken entkräften kann, indem er Sie als „zu anspruchsvoll“ abstempelt.
Was zu erwarten ist: Sie würden mit Ihnen Pläne schmieden, gemeinsam zu Hause oder draußen abzuhängen oder Urlaub zu machen.
Was Sie nicht erwarten können: Ohne dich würden sie niemals Pläne schmieden.
9. Eine Partnerschaft auf Augenhöhe
Was sollte ein Beziehungspartner vom anderen erwarten? Nun, Gleichberechtigung ist eine sehr grundlegende Erwartung, die standardmäßig berücksichtigt werden sollte. Leider ist das nicht immer der Fall. Unabhängig davon, wer mehr verdient, wer eine stärkere Stellung in der Gesellschaft einnimmt, wessen Job wichtiger ist, eine romantische Beziehung muss immer eine Partnerschaft auf Augenhöhe sein.
Es ist inakzeptabel, dass ein Partner seine Macht, Position oder sein Geld als Faktor nutzt, um die Beziehung zu dominieren oder zu verzerren Machtdynamik in der Beziehung zu ihren Gunsten und erwarten, dass der andere die Lücke ausgleicht. Ihr Freund hat unrealistische Erwartungen, wenn er erwartet, dass Sie ihn abholen, weil er ausnahmslos zu müde ist, um die grundlegenden Aufgaben selbst zu erledigen.
Deine Freundin hat ungesunde Erwartungen, wenn sie denkt, dass es in Ordnung ist, an einem öffentlichen Ort einen Wutanfall zu bekommen, und möchte, dass du sie verhätschelst. In solchen Fällen müssen Sie lernen, sich durchzusetzen und Gleichberechtigung zu fordern – und nicht nur zu erwarten.
Was zu erwarten ist: Bei der Aufteilung von Ausgaben, Hausarbeiten und Kinderpflichten wären Sie gleichberechtigt.
Was Sie nicht erwarten können: Ihr Partner würde auf eine Beförderung verzichten, weil Sie dadurch beruflich über ihm stehen.
10. 100 % geben
Was sind normale Erwartungen in einer Beziehung? Eine weitere einfache Antwort auf diese scheinbar schwierige Frage ist, dass Ihr Partner genauso an der Beziehung interessiert ist wie Sie. Eine Beziehung braucht Liebe, Fürsorge und Einsatz von beiden Partnern. Anders kann es auf lange Sicht nicht überleben. Eine Person, die a anzeigt Angst vor Kompromissen oder kalte Füße bekommt, wenn es darum geht, die nächsten Schritte in der Beziehung zu gehen, ist kein verlässlicher Partner.
Es ist also berechtigt, von Ihrem Partner zu erwarten, dass er 100 % gibt – in Bezug auf Engagement, Liebe und den Willen, zusammen zu bleiben. Unabhängig davon, was die Popkultur oder der Typ in der Dating-App Ihnen sagen und fragen: „Wohin führt das?“ oder „Was sind wir?“ sind keine Beispiele für hohe Erwartungen in einer Beziehung.
Was zu erwarten ist: Ihr Partner würde sich bemühen, die Beziehung gesund zu halten.
Was Sie nicht erwarten können: Ihre Vorstellung von Anstrengung wird zu 100 % mit ihrer übereinstimmen.
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11. Platz ist auch eine gesunde Erwartung
Es ist eine Selbstverständlichkeit, dass zwei Menschen in einer Beziehung gerne miteinander zusammen sind. Dieses Miteinander darf jedoch nicht auf Kosten der Unabhängigkeit und Individualität eines oder beider Partner gehen. Wenn das passiert, riskieren Sie, sich in die Grauzone co-abhängiger Beziehungen zu begeben. Zögern Sie also nicht, Ihre persönlichen Erwartungen zu äußern Raum in einer Beziehung.
Es ist genau das, was Sie brauchen, um als Einzelpersonen und als Paar zu wachsen und zu gedeihen. Zu den natürlichen Erwartungen in einer Beziehung gehört der Wunsch, sich eine Auszeit zu nehmen, um mit seinen Freunden Dampf abzulassen, oder sich etwas Zeit für sich zu gönnen, um sich am Ende eines langen und anstrengenden Tages zu erholen. Für eine gesunde, nachhaltige Beziehung müssen beide Partner bereit sein, einander diesen persönlichen Freiraum zu gewähren.
Was zu erwarten ist: Sie würden dich ermutigen, mit deinen Freunden auszugehen, und du würdest ihnen beim Aufbau ihrer Bibliothek helfen.
Was Sie nicht erwarten können: Nach einem Streit würdest du eine Woche lang schmollen und sie würden sich fernhalten, um dir Freiraum zu geben.
12. Intimität zählt zu den Erwartungen in einer Beziehung
Intimität bedeutet nicht nur heiße und knisternde Action zwischen den Laken. Um eine tiefe, bedeutungsvolle Beziehung zu einer anderen Person aufzubauen, müssen Sie sie wie Ihre Westentasche kennen. Es gibt verschiedene Arten von Intimität anzustreben – emotional, intellektuell, spirituell, körperlich, um nur einige zu nennen.
Es ist gesund, ein Maß an Intimität zu erwarten und darauf hinzuarbeiten, dass Sie und Ihr Partner sich wohl fühlen, wenn Sie miteinander verletzlich sind. Zu den natürlichen Erwartungen an einen Partner gehört die Hoffnung, dass sich ein Lebensgefährte Ihnen nach und nach öffnet und Sie vollständig in sein Herz und Leben einlässt. Lassen Sie sich also von niemandem ein schlechtes Gewissen machen, indem Sie Etiketten wie „anhänglich“ oder „bedürftig“ verwenden, um diesen natürlichen Wunsch nach zunehmender Intimität in einer Beziehung aufzugeben.
Was zu erwarten ist: Beide Partner initiieren und genießen Sex.
Was Sie nicht erwarten können: Die Intimität wird genauso heiß sein wie in euren ersten gemeinsamen Tagen.
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So stellen Sie sicher, dass Ihre Beziehungserwartungen erfüllt werden
Wenn Sie Beziehungserwartungen mit der Realität vergleichen, stellen Sie möglicherweise fest, dass nicht alles eintrifft, was Sie von einem Partner oder einer Beziehung erwarten. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich in einer Beziehung befinden, die nicht den Erwartungen entspricht. Konsequent darauf hinzuarbeiten, den Goldstandard realistischer Erwartungen in einer Beziehung zu erreichen, trägt dazu bei, eine stärkere Bindung zu fördern. Und wie macht man das?
Wie stellen Sie sicher, dass Ihre Beziehungserwartungen meistens erfüllt werden? Hier sind ein paar Schritte, die Sie unternehmen können, um sicherzustellen, dass Sie nicht nur die Erwartungen in einer Beziehung klar kommunizieren, sondern auch in der Lage sind, die Erwartungen des anderen so weit wie möglich zu erfüllen:
1. Identifizieren Sie Ihre eigenen
Wie alles im Leben beginnt der Prozess der Veränderung bei Ihnen selbst. Es ist nicht anders, in einer Beziehung Erwartungen zu wecken und sicherzustellen, dass sie erfüllt werden. Ganz gleich, ob Sie gerade dabei sind, neue Beziehungserwartungen zu definieren, oder einfach nur erschöpft sind, weil Ihr Partner nicht in der Lage ist, auf Ihre Bedürfnisse einzugehen: Machen Sie eine Bestandsaufnahme dessen, was Sie sich von Ihrer Beziehung wünschen und erwarten.
Jui sagt: „Geteilt Grundwerte in einer Beziehung ist wichtig für seinen Erfolg. Nur wenn Sie und Ihr Partner eine gemeinsame Vorstellung davon haben, was für Ihre Beziehung wichtig ist, können Sie sicher sein, dass Sie sich nicht bei jedem Schritt des Weges gegenseitig im Stich lassen.“ Sie können nur dann beurteilen, wo Sie in der Frage der gemeinsamen Werte stehen, wenn Sie wissen, was Sie von Ihrer Beziehung und Ihrem Partner erwarten.
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2. Grenzen setzen
Die Bedeutung der Einstellung gesunde Grenzen in einer Beziehung so früh wie möglich kann nicht genug betont werden. Die Festlegung von Grenzen spielt eine entscheidende Rolle, um sicherzustellen, dass die Bedürfnisse und Erwartungen beider Partner berücksichtigt und erfüllt werden. Wenn Sie die Beziehung widersprüchlicher Erwartungen vermeiden möchten, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Grenzen und Ihre gegenseitigen Erwartungen definieren.
Wenn man genau hinschaut, sind Grenz- und Erwartungseinstellungen tatsächlich eng miteinander verwoben, und das eine kann ohne das andere nicht existieren. Wenn Sie beispielsweise sagen: „Ich dulde keine Respektlosigkeit in einer Beziehung“, sagen Sie damit auch: „Ich erwarte von meinem Partner, dass er mich respektiert.“ Wenn Sie sagen: „Eine meiner Erwartungen an meinen Lebenspartner ist Ehrlichkeit“, sagen Sie damit auch, dass Sie eine Grenze ziehen, wenn Sie sich mit einem unehrlichen Partner abfinden.
Bemühen Sie sich also bewusst, Beziehungsgrenzen zu definieren und diese unabhängig von den Umständen aufrechtzuerhalten, wenn Sie möchten, dass Ihre Erwartungen an eine Beziehung respektiert und gewahrt werden. Sobald Sie einem Partner erlauben, Ihre Grenzen zu missachten, geben Sie ihm die Lizenz, Sie zu übertreten. Ihre Erwartungen an einen Partner werden ihnen sicher egal sein, sobald diese Grenze überschritten wurde.
3. Seien Sie ehrlich und offen
Zu lernen, Erwartungen in einer Beziehung richtig zu kommunizieren, ist nicht nur von entscheidender Bedeutung für das Setzen und Verwalten von Erwartungen, sondern auch für die Sicherstellung, dass diese aufrechterhalten und konsequent erfüllt werden. Wenn Sie sich fragen: „Meine Erwartungen an meinen Lebenspartner werden nie erfüllt, was kann ich tun, damit er meine Bedürfnisse ernst nimmt“, liegt die Antwort vielleicht darin Verbesserung der Kommunikation in Ihrer Beziehung.
Wenn Ihr Partner Sie beispielsweise in irgendeiner Weise enttäuscht hat, müssen Sie ihm auf klare, prägnante und gesunde Weise mitteilen, wie seine Handlungen bei Ihnen ein Gefühl hervorgerufen haben. Anstatt sich auf passiv-aggressive Techniken wie Schweigen zu verlassen, versuchen Sie es mit einem direkteren Ansatz und sagen Sie ihnen beispielsweise: „Ich habe erwartet, dass Sie XYZ für mich erledigen, und als Sie das nicht getan haben, fühlte ich mich enttäuscht.“
Über die Bedeutung der Kommunikation, um sicherzustellen, dass die Erwartungen in einer Beziehung konsequent erfüllt werden, sagt Jui: „Wenn Ihr Partner Ihre Erwartungen nicht erfüllt, werden Sie sich zwangsläufig verletzt und enttäuscht fühlen. Nehmen Sie sich also zuallererst die Zeit, Ihre Gefühle zu verarbeiten. Wenn Sie zur Kommunikation bereit sind, tun Sie dies bestimmt und höflich. Sie sollten verstehen, was Sie durchmachen, und erkennen, dass sie bestimmte Verhaltensmuster ändern müssen, um diese Beziehung aufrechtzuerhalten.“
4. Lassen Sie sich nicht von anderen beeinflussen
Eine Beziehung mit unterschiedlichen Erwartungen ist häufig darauf zurückzuführen, dass beide Partner ihre Erwartungen aneinander aus der Perspektive einer dritten Partei betrachten. Nehmen wir an, Ihr Partner hat es abgelehnt, mit Ihnen auf ein Konzert zu gehen, weil ihm diese Art von Musik nicht gefällt, und Sie sind damit einverstanden. Aber wenn du alleine zum Konzert kommst, sagt dein Freund: „Wenn sie dich geliebt hätten, hätten sie sich die Mühe gemacht, mitzukommen.“
Plötzlich verspüren Sie einen Stich und denken, dass Ihre Erwartungen an einen Partner nicht erfüllt werden. Aber war das wirklich Ihre Erwartung oder hat Ihnen jemand außerhalb der Beziehung gesagt, dass dies Ihre Erwartung sein sollte? Wenn Sie die Art und Weise, wie Sie Ihre Beziehung führen, von externen Faktoren bestimmen lassen, entsteht Chaos. Stellen Sie also sicher, dass die Einstellung und Umgang mit Erwartungen in der Beziehung ist ein Prozess, an dem Sie und Ihr SO beteiligt sind, niemand sonst.
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5. Akzeptieren Sie, dass es nicht perfekt sein wird
Wie schön wäre es, wenn Ihre Erwartungen an eine Beziehung jedes Mal erfüllt würden! Es wäre auch wunderbar, wenn dir jemand eine Milliarde Dollar und eine Privatinsel geben würde, damit du nie wieder in deinem Leben arbeiten müsstest. Genauso wie Sie wissen, dass Letzteres realistischerweise nicht möglich ist, akzeptieren Sie auch, dass keiner von beiden davon ausgeht, dass Ihr Partner Ihre Erwartungen unbedingt erfüllen wird.
Menschliche Beziehungen sind komplex und chaotisch, genau wie die Menschen, aus denen sie bestehen. Daher ist es absolut wichtig, dass Sie Ihre Erwartungen gegenüber den Erwartungen an eine Beziehung realistisch halten. Akzeptieren Sie die Realität, dass es Zeiten geben wird, in denen Ihr Partner Sie und Sie im Stich lässt. Konzentrieren Sie sich in solchen Situationen auf Geschicklichkeit Konfliktlösung und beschließen, es beim nächsten Mal besser zu machen. Machen Sie die Erfüllung Ihrer Erwartungen an einen Partner nicht zur Voraussetzung für eine erfolgreiche Beziehung, zumindest nicht immer.
Die richtige Einstellung und Verwaltung der Erwartungen kann der Schlüssel zu einer gesunden, erfüllenden Beziehung sein, in der beide Partner gedeihen. Priorisieren Sie es also von Anfang an in Ihrer Verbindung. Warten Sie nicht, bis Ihre Beziehung unter der Last unerfüllter oder nicht übereinstimmender Erwartungen ins Wanken gerät, um den Kurs zu korrigieren. Führen Sie in den frühen Phasen der Beziehung ein echtes Gespräch mit Ihrem Partner darüber, damit die Beziehung reibungsloser verläuft.
FAQ
Nein, solange Sie Ihre Erwartungen realistisch halten und die Messlatte nicht unangemessen hoch legen.
Ehrlichkeit, Vertrauen, Respekt, Zuneigung, Loyalität, Intimität und persönlicher Freiraum sind einige gesunde Erwartungen, die Sie in Ihre Beziehung einprägen sollten.
Zunächst müssen beide Partner verstehen, was Sie von Ihrer Beziehung erwarten, und dann gemeinsam entscheiden, was angemessen ist und was nicht.
In diesem Fall besteht die beste Vorgehensweise darin, einen Mittelweg zu finden, bei dem Sie in Angelegenheiten, die Ihnen wichtig sind, standhaft bleiben und gegenüber anderen Kompromisse eingehen.
Beispiele für unrealistische Erwartungen sind die Erwartung, dass Ihr Partner makellos ist, die Messlatte zu hoch anzusetzen, alles gemeinsam machen zu wollen und der Wunsch, dass Ihr Partner alle Ihre Bedürfnisse und Anforderungen auf Kosten seines Wohlbefindens erfüllt.
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