9 hinterhältige Anzeichen dafür, dass Ihr Mann Sex macht und was zu tun ist

Ist Ihnen aufgefallen, dass das Verhalten Ihres Mannes im Widerspruch zu seiner früheren Telefonetikette steht? Fragen Sie sich, ob diese veränderten Verhaltensmuster Anzeichen dafür sind, dass Ihr Mann jemand anderen sext? Nun, Ihre Sorgen sind nicht unbegründet. Schließlich ist Technologie ein zweischneidiges Schwert. Während es in gesunden Beziehungen die Kommunikation und Zusammenarbeit erleichtern kann, kann es in ungesunden Beziehungen zu einem Werkzeug werden, um einem vom Weg abgekommenen Partner zu helfen.

Die Zunahme von Online-Affären oder Fremdgehen im virtuellen Raum verkompliziert die Angelegenheit zusätzlich, da es schwierig sein kann, diese Verfehlungen anhand der traditionellen Kriterien von Treue und Untreue zu definieren. Studien zeigen, dass die meisten Umfragen zum Thema Fremdgehen die tatsächliche Häufigkeit stark unterschätzen, da viele Menschen Fremdgehen schlichtweg nicht zugeben und andere Untreue nicht außerhalb des sexuellen Kontextes definieren. Fragen Sie sich in diesem Fall vielleicht auch, ob das Versenden unangemessener Textnachrichten Ihres Mannes an eine andere Frau als Fremdgehen gilt?

Wir haben die Psychologin Nandita Rambhia (MSc, Psychologie) konsultiert, die sich auf CBT, REBT und Paarberatung spezialisiert hat, um uns zu helfen, das Ausmaß des Problems hier zu verstehen, es zu erkennen und es zu lösen.

9 Anzeichen dafür, dass Ihr Mann eine andere Frau sext

Wussten Sie, dass die meisten Umfragen zum Thema Untreue berichten, dass etwa 50 % der Paare in monogamen, festen Beziehungen angeben, entweder ihren Partner betrogen zu haben oder von ihrem Partner betrogen worden zu sein – sei es in den USA , Indien oder Großbritannien ? Und das ist nur eine vorsichtige Schätzung.

Die Angabe ist konservativ, da nicht bekannt ist, ob die Befragten auch andere Formen nicht-körperlicher Beziehungen, wie beispielsweise emotionale oder Cyber-Affären, als Betrug ansehen. Um dies zu klären, wurde im BBC-Radio eine Umfrage speziell zum Thema „Was würden Sie als Betrug betrachten?“ durchgeführt. 71 % der 2,066 befragten Erwachsenen gaben an, dass Sexting Betrug sei.

Sie sind also nicht allein mit dem Wunsch, zu sehen, was Ihr Mann im Internet treibt oder sein Handy zu durchsuchen. Sie fühlen sich misstrauisch und unwohl, wenn Sie Ihren Mann in fragwürdiger Weise beobachten, selbst wenn es nur online ist. Auch Nandita stimmt dem zu. „Nur die Art des Fremdgehens ändert sich dank des Internets. Aber es bleibt Fremdgehen“, sagt sie und fügt hinzu: „Fremdgehen bedeutet schließlich, eine andere romantische Beziehung einzugehen – sei es körperlich, emotional, Fernbeziehung oder virtuell – ohne die Zustimmung des Partners.“

Wie stellen Sie dann fest, ob Ihr Verdacht berechtigt oder unbegründet ist? Diese 9 Anzeichen dafür, dass Ihr Mann möglicherweise eine andere Frau sext, sind definitiv ein guter Ausgangspunkt. Mit keinem dieser Verfahren lässt sich feststellen, ob Ihr Mann Sie tatsächlich betrügt. Aber sie könnten Ihnen helfen, das Selbstvertrauen zu stärken, Ihren Mann nach seinem Verhalten zu befragen und ihn Ihre Bedenken nicht abtun zu lassen.

1. Ihr Mann ist immer am Telefon/Gerät

Kennst du Phubbing ? Das ist nicht nur eines der deutlichsten Anzeichen dafür, dass dein Mann mit einer anderen Frau Sexting betreibt, sondern kann auch eine Beziehung ernsthaft zerstören. Wenn dein Mann täglich mit einer anderen Frau textet, sei es aus romantischen oder sexuellen Gründen, wirst du das an der Zeit sehen, die er mit seinem Handy verbringt.

Wenn Sie bemerken, dass Ihr Partner/Ihre Partnerin viel Zeit am Handy verbringt, machen Sie sich vielleicht Sorgen, dass er/sie beruflich stark eingespannt ist, oder fragen sich, ob er/sie Ihnen etwas verheimlicht. Sollten Sie aufgrund dieser Verhaltensänderung jedoch vermuten, dass er/sie Sie betrügt, haben Sie wahrscheinlich schon weitere Anzeichen für eine Snapchat-Betrugsaffäre bemerkt . Schauen wir uns einige dieser Warnsignale genauer an.

2. Ihr Ehepartner verheimlicht sein Telefon/Gerät

Ein betrügerischer Ehemann, der eine Online-Affäre hat, wird sich sehr geheimnisvoll verhalten. Es ist ganz einfach: Er möchte nicht, dass Sie auf sein Telefon schauen. Deshalb wird er alles tun, um Sie physisch davon zu distanzieren. Zum Beispiel,

• Er wird sein Telefon überallhin mitnehmen
• Er wird mit seinem Telefon unter seinem Kissen schlafen
• Er wird den Bildschirm von Ihnen weg neigen, wenn er ihn benutzt
• Er benutzt SMS-Codes kommunizieren
• Im Falle eines Geräts wie eines Desktops könnte er es an einen privateren Ort im Haus verlegen, etwa in die Garage oder den Keller
• Er könnte die Position des Schreibtisches so ändern, dass die Rückseite des Bildschirms zur Tür oder zum Rest des Raums zeigt
• Ihr Mann sperrt Sie aus seiner Online-Welt aus

Eine andere Möglichkeit, die Geheimhaltung zu wahren, wäre, Sie vollständig aus seinem virtuellen Leben auszuschließen. Partner, insbesondere diejenigen, die durch Heirat oder auf andere Weise zusammenleben, teilen am Ende Passwörter für Telefone, E-Mail-Konten, Social-Media-Konten, Bezahl-Apps, Mitfahr-Apps usw. Der Zugriff auf die Telefone des anderen wird oft als selbstverständlich angesehen Wirklichkeit.

Wenn Sie jedoch plötzlich keinen Zugriff auf das Telefon oder Gerät Ihres Partners und die darin lebende virtuelle Welt haben, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass sich dort etwas befindet, von dem er nicht möchte, dass Sie es sehen. Wenn Ihr Mann einer anderen Frau Bilder schickt und im Gegenzug welche erhält, möchte er nicht, dass Sie darauf zugreifen können, oder? Hat er neben dem Austausch alter Stifte auch neue eingesetzt? Sagen wir, in seiner Fotogalerie oder einer Messaging-App? Das sagt viel!

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4. Er erstellt ein neues Social-Media-Konto/eine neue E-Mail-ID/Telefonnummer

Eine Nutzerin in einem Mütterforum fragt: „Mein Mann hat einen zweiten Facebook-Account. Betrügt er mich?“ Sie schreibt weiter (gekürzt): „Ich vermute, mein Mann betrügt mich. Vor ein paar Tagen hat er Facebook auf meinem Laptop benutzt und vergessen, sich abzumelden. Ich habe seine Nachrichten durchgesehen und festgestellt, dass er einer Frau eine Freundschaftsanfrage geschickt hat. Ich habe ihre Freundesliste überprüft und gesehen, dass sie bereits befreundet waren. Nicht mit seinem richtigen Namen, sondern mit einem Kurznamen. Ich bin mir sicher, dass er es ist. Er hat also einen zweiten Facebook-Account. Ich weiß nicht, was ich davon halten soll. Ich möchte ihn fragen, aber ich habe keine Beweise. Ich bin total verwirrt.“

Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, seien Sie versichert, dass keine der 28 Antworten auf dieser Seite besagt, dass sie sich „nur zu viele Gedanken macht“ oder es ignorieren sollte. Sie raten ihr entweder, ihren untreuen Partner auf frischer Tat zu ertappen oder ihn darauf anzusprechen. Was Sie in dieser Situation tun sollten, besprechen wir später in diesem Artikel mit unserem Experten. Fürs Erste sollten Sie wissen: Wenn Ihr Partner ohne Ihr Wissen ein zweites Social-Media-Konto mit einem Pseudonym oder eine neue E-Mail-Adresse erstellt, gibt es wahrscheinlich einen Grund dafür, warum er/sie Sie nicht darüber informieren möchte.

5. Er hat plötzlich angefangen, über die Bedeutung der Privatsphäre zu sprechen

Stellen Sie sich vor, Sie und Ihr Ehepartner haben schon immer daran geglaubt, dass Sie Ihr Telefon, Ihre Passwörter und Ihr virtuelles Leben teilen sollten. Wenn einer von Ihnen nicht nach Ihrem Telefon greifen kann, bitten Sie den anderen, es in die Hand zu nehmen und es Ihnen zu geben. Wenn sie nicht da sind, nehmen Sie den Anruf auch auf dem Telefon Ihres Ehepartners entgegen.

Und dann, eines Tages, fängt dein Mann an, von „persönlichem Freiraum“, „Privatsphäre“, „Individualität“ usw. zu reden. Er macht deutlich, dass er dein Handy nicht mehr anfassen wird, weil es dein Privatleben ist. Persönlicher Freiraum und Privatsphäre sind an sich keine Warnsignale (im Gegenteil, sie sind Kennzeichen einer starken Bindung), aber ein plötzliches und unerklärliches Beharren auf Privatsphäre ist definitiv besorgniserregend. In Kombination mit anderen Anzeichen für emotionale Untreue deines Mannes kann das ein klares Bild ergeben. Du weißt, was das bedeutet!

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6. Wenn er telefoniert, ist seine Körpersprache kokett

Ein weiteres offensichtliches Anzeichen dafür, dass Ihr Mann jemand anderen sext, ist das Lächeln, die offene und entspannte Körperhaltung, der nach hinten geneigte Rücken, ein mutiger Schritt usw. – einfach eine flirtende Stimmung, wenn er telefoniert oder eine Benachrichtigung darüber erhält Sie können quer durch den Raum fangen.

Wissen Sie, wie Sie einen Teenager bemerken können, der auf seinem Handy spielt? Bei einem Erwachsenen wäre es genauso. Vertrauen Sie dabei Ihrem Bauchgefühl. Ihr Mann spricht weder mit seinem Chef, noch führt er ein Gespräch mit seiner Mutter, während er das Grinsen auf seinem Gesicht trägt.

7. Seine Telefonetikette hat sich plötzlich geändert

Wenn Ihr Mann jeden Tag einer anderen Frau eine SMS schreibt, ändert sich viel in der Art und Weise, wie er mit seinem Telefon umgeht. Von der Häufigkeit über die Art und Weise, wie er reagiert, wenn sein Telefon eine Benachrichtigung hat, bis hin zu der Art und Weise, wie er auf seine Anrufe und SMS reagiert – die Gewohnheiten eines betrügerischen Ehemanns werden sich ändern, um der neuen Person und der sie umgebenden Geheimniskrämerei entgegenzukommen. Beachten Sie beispielsweise Folgendes:

• Verlässt er den Raum, um an einem Anruf teilzunehmen oder auf eine SMS zu antworten, obwohl er das noch nie zuvor getan hat?
• Wenn er regelmäßig seinen Chatverlauf und seine Anrufprotokolle löscht, ist das ein Zeichen dafür, dass Ihr Mann Textnachrichten (oder Anrufe) einer anderen Frau löscht.
• Wenn der Ordner „Zuletzt gelöscht“ in der Fotogalerie seines Telefons immer leer ist, könnte dies ebenfalls bedeuten, dass er sein Telefon von fotografischen Beweisen gelöscht hat, die dies belegen Sexting – Aktfotos und all
• Zögert er, zum Telefon zu greifen, um Benachrichtigungen zu lesen, wenn er immer früher schnell geantwortet hat? Oder umgekehrt
  Kümmert er sich viel häufiger um SMS von unbekannten Nummern oder antwortet er darauf?

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8. Ihr Mann wird defensiv, wenn Sie ihn danach fragen

Eines der deutlichsten Anzeichen für einen untreuen Ehemann ist seine Abwehrhaltung bei Konfrontation. Er mag Ausreden vorbringen oder sein Verhalten zu rechtfertigen versuchen, aber selbst er weiß, dass er lügt und dass Sie ihn durchschauen. Daher kann seine natürliche Reaktion auf Ihre Fragen Aggression, passiv-aggressives Verhalten, völlige Verleugnung oder sogar Manipulation auf verschiedene Weise umfassen. Achten Sie auf Folgendes:

• Wenn er den Spieß umdreht, indem er Ihnen im selben Gespräch oder kurz danach Fragen zu Ihrem Verhalten, früheren Problemen oder Ihren anderen nicht-romantischen Beziehungen stellt, versucht er, das Gespräch abzulenken
• Wenn er dieses Mal darüber redet, wie du ihn isoliert fühlst, ohne sein Verhalten zuzugeben, handelt er manipulativ. Er verbirgt erneut Dinge vor Ihnen, indem er den Fokus von ihm auf Sie verlagert
• Wenn er versucht, Sie mit Geschenken, Komplimenten und Aufmerksamkeit zu überhäufen, ohne auf Ihre Bedenken einzugehen, überschüttet er Sie mit einem Hintergedanken

Hinweis: Untreuevorwürfe können schwer zu ertragen sein, besonders wenn man unschuldig ist. Geben Sie Ihrem Partner Raum, darauf zu reagieren. In einer gesunden, liebevollen Beziehung wird Ihr Partner Ihre Bedenken idealerweise klar und zu Ihrer Zufriedenheit ausräumen, auch wenn er dafür etwas Zeit benötigt.

9. Du spürst, dass du dich entfernst

Es gibt viele Gründe, warum wir unseren Partnern, denen wir treu sind, untreu werden. Wir werden diese Punkte im Folgenden genauer betrachten. Doch eines ist sicher: Alle Anzeichen und Warnsignale, die Sie in Ihrem Umfeld wahrnehmen, basieren letztendlich auf diesem klassischen Warnsignal für Untreue. Haben Sie das nagende Gefühl, dass Sie und Ihr Partner sich immer weiter voneinander entfernen, während er einer anderen Frau näherkommt?

Ein Mann, der woanders abgelenkt ist, wird natürlich nicht die gleiche Energie in seine aktuelle Beziehung stecken. Das allein bedeutet nicht, dass er sich emotional völlig aus der Beziehung zu Ihnen zurückgezogen hat. Wenn Sie jedoch weitere Anzeichen bemerken, dass Ihr Mann nicht mehr in Sie verliebt ist, könnte Ihre eheliche Beziehung in einer Krise stecken.

5 Gründe, warum Ihr Mann möglicherweise einer anderen Frau eine SMS schreibt

Inzwischen müssen Sie eine klarere Vorstellung davon haben, ob Ihre Zweifel unbegründet sind oder ob in Ihrem Eheleben etwas Beunruhigendes Einzug gehalten hat. Wir hoffen, dass Sie sich auch sicherer fühlen, wenn Sie auf Ihren Partner zugehen und mit ihm darüber sprechen. (Tun Sie es noch nicht. Wir sagen Ihnen, wie Sie vorgehen.)

Allerdings möchten Sie nicht voreilig Annahmen treffen und Öl ins Feuer gießen, ohne vorher ein paar Dinge zu verstehen. Auch wenn es sich um einen schwerwiegenden Fall von Betrug und Lügen handelt, der zu einer Trennung führt, möchten Sie dies tun, ohne dass dies Ihr Leben und Ihr Selbstvertrauen dauerhaft durcheinander bringt. Wir haben Nandita nach den Gründen gefragt, warum Menschen betrügen. Es könnte uns Aufschluss darüber geben, warum Ihr Mann möglicherweise einer anderen Frau eine SMS schreibt.

1. Mangel an Liebe oder emotionaler Bindung

Auch wenn dies in Ihrem Fall nicht zutrifft, möchten wir diesen Punkt vorwegnehmen. Nandita sagt: „Viele Paare in Gesellschaften, in denen arrangierte Ehen üblich sind, oder Paare, die heiraten, weil beide Partner bestimmte Kriterien eines idealen Partners erfüllen, oder die zu schnell heiraten, ohne eine emotionale Bindung aufzubauen, erleben häufig Beziehungsprobleme. Besonders häufig tritt Untreue eines oder beider Ehepartner auf.“

Dr. Greg Baer, ​​MD, bekräftigt diese Ansicht in seinem Buch „Echte Liebe in der Ehe“. Er sagt: „Untreue entsteht immer durch einen Mangel an wahrer Liebe in einer Ehe oder Beziehung.“ Laut Baer verwechseln viele Paare Liebe mit Bindung . Ihnen fehlt wahre Liebe, und sie ersetzen sie durch vorgetäuschte Liebe. Sie erwarten von ihren Partnern, dass sie sie glücklich machen. Und wenn der Alltag sie einholt oder das Glück verschwindet, „schließen sie daraus, dass ihr Partner seinen Teil der Abmachung nicht einhält. Beide fühlen sich verlassen und betrogen.“

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2. Technologie erleichtert Untreue

„Heutzutage ist Fremdgehen durch Dating-Websites und soziale Medien deutlich einfacher als vor dem Internetzeitalter. Der Zugang ist jetzt unkompliziert. Die Methoden des Fremdgehens sind vielfältig und zahlreich“, sagt Nandita. Eine faszinierende Studie der Open University bestätigt dies. Sie kommt zu dem Ergebnis, dass „das Internet Untreue wahrscheinlicher macht“, indem es „die heimliche Kontaktaufnahme mit einer anderen Person erleichtert“ und „es einfacher macht, sich so zu verhalten, wie man es im realen Leben vielleicht vermeiden würde“.

Zwei anonyme Nutzerantworten in derselben Studie bringen es wunderbar auf den Punkt.

• „Ich habe versucht aufzuhören, aber keiner von uns konnte es, es fing wieder von vorne an und da es so einfach war, war es mit all der Technologie, die wir mit uns herumtragen, eine unglaublich beruhigende und sexy Sache. Bei langen Arbeitszeiten ist eine Online-Beziehung wie Fast Food, fertig, wenn wir es sind, frech, billig, sehr oft alleine gegessen, ohne die Erschöpfung sozialer Nettigkeiten.“
• „Ich habe ein tiefes Misstrauen gegenüber dem Internet und habe das Gefühl, dass es Untreue enorm erleichtert. Mein Ex-Mann ist von Natur aus ein sehr schüchterner Mann, aber er kann selbstbewusster und selbstbewusster auftreten Erregen Sie online die Aufmerksamkeit anderer Frauen. Ich bin fest davon überzeugt, dass er ohne das Internet nicht so viele Affären gehabt hätte.“

3. Unterschiede in den sexuellen Wünschen

„Wenn ein Partner ein stärkeres Verlangen oder ein etwas anderes Verlangen als der andere hat, könnte er sich gezwungen fühlen, sich woanders umzusehen“, sagt Nandita. Sexuelle Inkompatibilität kann ein Hauptgrund für Betrug im Allgemeinen und in diesem Fall für Cyber-Betrug sein. Wenn die Libido, Neigungen oder Wünsche nicht übereinstimmen, fühlen sich Menschen ermutigt, woanders zu suchen.

Mangelnde sexuelle Kompatibilität ist, wie kein anderer der hier genannten Gründe, eine Entschuldigung für Untreue. Sie ist weit verbreitet, da keine zwei Menschen ihr ganzes Leben lang dieselben sexuellen Bedürfnisse und Erfahrungen haben können. Paare in einer glücklichen Ehe arbeiten an diesen Unterschieden und finden gesunde Wege, mit ihnen umzugehen.

4. Unterschiede im Engagementniveau

Nandita spricht über einen weiteren wichtigen Grund, warum Ihr Mann jemand anderen Sexting betreiben könnte: „Wenn das Wertesystem beider Partner unterschiedlich ist und einer von beiden an die Beziehung glaubt und nur geringes Engagement zeigt, kann dies dazu führen, dass diese Person nach innen sucht.“ verschiedene Wege." Dieses Missverhältnis im eigenen Wertesystem hat noch einen weiteren Aspekt – die eigene Definition von Untreue.

Die bereits erwähnte Studie der Open University weist auf diese Unvereinbarkeit der Wertesysteme beider Partner hin. „Was online als Untreue empfunden wird, ist individuell verschieden. Was der eine Partner als harmloses Geplauder ansieht, kann für den anderen verletzend und illoyal sein.“ Erinnern Sie sich an die 71 % der Befragten der BBC-Radio-Umfrage, die Sexting als Fremdgehen betrachteten? Was ist mit den übrigen 29 %? Könnte Ihr Ehepartner dazugehören?

5. Eine Lücke füllen

Ein weiterer wichtiger Grund für Untreue ist der Wunsch, eine innere Leere zu füllen. Im Laufe des Lebens, mit neuen Verantwortlichkeiten und gesundheitlichen Veränderungen, kann sich auch der psychische Zustand beider Partner verändern. Um damit umzugehen, zieht sich ein Partner möglicherweise zurück, während der andere sich einsam fühlt. „Ihr Partner fühlt sich vielleicht missverstanden, nicht verstanden oder vernachlässigt. Er versucht möglicherweise, diese Leere zu füllen, indem er sich jemand anderem zum Reden oder für eine engere Bindung zuwendet“, sagt Nandita. Emotionale Vernachlässigung und Einsamkeit gehören zu den häufigsten Gründen für Untreue.

Als Folge dieser Vernachlässigung kann eine Person unter Problemen mit geringem Selbstwertgefühl oder Selbstzweifeln leiden. „Wenn Partner kein Umfeld schaffen, in dem sie diese Dinge untereinander kommunizieren, kann das dazu führen, dass man sich erstickt fühlt und in die Irre führt“, sagt Nandita. Auch Ihr Partner könnte Sexting mit einer anderen Frau betreiben, um entweder eine Bestätigung von außen zu suchen oder eine emotionale Lücke zu füllen.

Auch dies ist keine Entschuldigung für Betrug. Aber das kann Ihnen helfen, zu verstehen, woher sie kommen, sich nach Möglichkeit einzufühlen und Ihnen beiden zu einem Neuanfang zu verhelfen, wenn Sie beide das wollen.

Was tun, wenn Ihr Mann einer anderen Frau Sexting macht?

„Unabhängig davon, ob Ihnen diese Information aus heiterem Himmel zukommt oder ob Sie schon früher eine Vorliebe für die untreuen Verhaltensweisen Ihres Mannes hatten, trifft sie Sie immer noch in Ihrem Bauch. Man bekommt ein flaues Gefühl in der Magengrube und stellt fest, dass die Welt zusammengebrochen ist“, sagt Nandita, als sie darüber spricht, wie verwirrend die Erfahrung der Untreue für den Partner des Opfers sein kann. „Vielleicht sind Sie völlig ratlos, was Sie als Nächstes tun sollen“, fügt sie hinzu.

Hier kommen wir ins Spiel. Schauen wir uns an, was Sie tun können, wenn Sie herausfinden oder den dringenden Verdacht haben, dass Ihr Partner Sie online betrogen hat.

1. Sprich mit ihm

Es gibt keinen anderen Weg, diesen großen Dorn im Auge zu umgehen. Zu diesem Zeitpunkt haben Sie entweder Beweise dafür, dass Ihr Partner Sex mit einer anderen Frau gemacht hat, einen starken Verdacht oder eine Ahnung. In jedem Fall ist Kommunikation das gesündeste Medium, um eine Lösung zu finden.

„Wenn es Ihnen nicht einfach erscheint, das Gespräch selbst zu beginnen, bitten Sie einen neutralen Dritten, das Gespräch für Sie zu übernehmen. Aber der Punkt ist, dass man sich irgendwann mit dem Problem befassen muss“, sagt Nandita. Hier sind ein paar Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie einen betrügerischen Ehepartner zur Rede stellen:

• Stabilisieren Sie sich zunächst und bleiben Sie ruhig. Nehmen Sie sich so viel Zeit wie nötig, bevor Sie Ihren Partner konfrontieren
• Spiel nicht Gedankenspiele in der Zwischenzeit mit Ihrem Partner. Das ist unnötiger Druck auf Sie und Ihre Beziehung
• Wenn es soweit ist, seien Sie streng, schauen Sie ihnen in die Augen und fragen Sie sie danach. Bleiben Sie höflich. Sie können dabei einen sachlich-formalen Ton verwenden
• Zeigen Sie nicht mit dem Finger und machen Sie keine Anschuldigungen. Legen Sie stattdessen Ihre Erkenntnisse fest. Sagen Sie ihnen, wie es für Sie aussieht, anstatt zu sagen, was sie getan haben
• Sagen Sie zum Beispiel: „Ich habe herausgefunden, dass Sie ein gefälschtes Konto haben. Warum hast du es?“ statt „Warum hast du mich betrogen?“
• Seien Sie darauf vorbereitet, dass sie Ihre Anschuldigungen zunächst zurückweisen. Geben Sie ihnen eine angemessene Zeit, um Ihnen zu antworten
• Ein angemessener Zeitpunkt ist das, was Ihnen angemessen erscheint, abhängig von Ihrer Situation, der Persönlichkeit Ihres Partners, der Leichtigkeit der Kommunikation zwischen Ihnen beiden usw. Es kann sich um eine Nacht, einen Arbeitstag, an dem er etwas Platz zum Sammeln hat, oder ein Wochenende handeln. Wenn er mehr Zeit braucht, sollte er Ihnen das idealerweise mitteilen
• Nach dieser Phase können Sie beide beschließen, sich gemeinsam etwas Zeit oder sogar einen physischen Raum zu nehmen, bevor Sie sich hinsetzen und darüber sprechen können

Hinweis: Halten Sie Ihre Kinder, falls vorhanden, unbedingt aus diesem Gespräch heraus. Versuchen Sie, sie zu Freunden oder Verwandten zu schicken, wenn Sie Ihren Mann konfrontieren . Versuchen Sie nicht, leise zu sprechen. Das funktioniert meistens nicht, wenn die Gemüter hochkochen.

Weiterführende Lektüre: 10 häufige Fehler bei der Versöhnung nach einem Seitensprung, die Sie vermeiden sollten

2. Vergessen Sie nicht, über den Grund zu sprechen

Wenn Sie Ihrer Beziehung eine faire Chance geben möchten, sollten Sie lösungsorientiert sein. Nandita rät, sich auf die Gründe zu konzentrieren, warum er andere Frauen sextet. „Vielleicht nennt er zunächst falsche Gründe, aber Sie beide müssen darüber sprechen, was genau ihn dazu treibt“, sagt sie.

Das bedeutet nicht, dass Sie die Sache einfach ignorieren oder Ihrem Partner/Ihrer Partnerin vorschnell verzeihen müssen. Es bedeutet lediglich, dass Sie gemeinsam nach den Problemen suchen, um zu sehen, ob Sie sie beheben können. Auch Dr. Baer meint, dass eine Ehe eine Affäre überstehen und sogar gestärkt daraus hervorgehen kann, wenn das Opfer die Ursache der Untreue erkennt und angemessen darauf reagiert. Ungeachtet dessen ist eine konstruktive Kommunikation zu diesem Thema nur möglich, wenn:

• Sie können Ihren Kopf verlassen und es als ein Problem betrachten, das Sie lösen müssen
• Sie erwerben zumindest vorerst eine einfühlsame Haltung des Verständnisses
• Sie ermutigen Ihren Partner zum Sprechen und bieten ihm einen sicheren Raum, in dem er seine Gefühle zum Ausdruck bringen kann
• Ihr betrügerischer Partner ist bereit, Wiedergutmachung zu leisten oder sich die Mühe zu machen, die Beziehung zu reparieren

Wenn Ihr Partner also sagt, dass er Sexting nicht für eine große Sache hält, wissen Sie, dass Sie beide aus dieser Erfahrung nicht herauskommen können, ohne sich gegenseitig hinsichtlich Ihrer Vorstellungen von Untreue auf den gleichen Stand zu bringen. Oder wenn Ihr Partner zum Ausdruck bringt, dass er sich in der Beziehung unterbewertet fühlt, oder einfach woanders auf der Suche nach Aufregung ist, oder dass Sexting ein sexueller Reiz ist, können Sie sehen, wohin Sie beide das führt.

3. Bewerten Sie sein Engagement

Nehmen Sie sich Zeit, sein Verhalten nach der Konfrontation einzuschätzen. Beobachten Sie ihn aus der Ferne. Auch in dieser Phase müssen Sie taktvoll vorgehen und den Schmerz aus Ihrem Kopf verbannen. Beachten Sie sein Engagement. Ist er wirklich reuig? Ist er der Beziehung immer noch verpflichtet?

Beurteile seine Reaktion objektiv. Bereut er seinen Betrug und möchte er Wiedergutmachung leisten ? Wirkt seine Entschuldigung aufrichtig? Sagt er nur nette Dinge, um dich zu beschwichtigen und sein Verhalten zu vertuschen, oder meint er es ernst? Wenn er zunächst Wut zeigt, bedeutet das, dass es ihm egal ist, oder war das lediglich eine Abwehrreaktion?

Diese Einschätzung hilft Ihnen bei der Entscheidung, wie es weitergehen soll. Respektiert Ihr Mann Sie? (Sie können diesen Test machen , um es herauszufinden.) Möchten Sie die Ehe mit ihm fortsetzen? Sehen Sie eine Zukunft für Sie beide? Oder ist es besser – auch wenn es schwerfällt –, dass Sie getrennte Wege gehen?

Weiterführende Lektüre: 7 Grundprinzipien der Verbindlichkeit in einer Ehe

4. Verpflichten Sie sich für die Zukunft zu gesunden Beziehungsstrategien

Wenn Sie beide der Meinung sind, dass die Beziehung von Dauer ist und Sie an der Beziehung arbeiten würden, müssen Sie sich beide dazu verpflichten, konkrete Schritte zu unternehmen.

• Verpflichten Sie sich, in Zukunft Kommunikationskanäle zu öffnen
• Ergreifen Sie Maßnahmen, um verlorenes Vertrauen wiederherzustellen
• Wenden Sie sich an einen Eheberater, der darauf spezialisiert ist, Paaren bei der Bewältigung des Problems von Betrug und außerehelichen Affären zu helfen. Wenn Sie sofort auf der Suche nach einem Fachmann sind, können Sie bei Bonobology fündig werden Expertengremiums werden auf dieser Seite erläutert

5. Konzentrieren Sie sich darauf, sich selbst zu stabilisieren

Befolgen Sie alle unsere Ratschläge und achten Sie dabei stets auf sich selbst. Wenn Sie Ihren Partner beim Fremdgehen erwischen, kann das Ihr Selbstwertgefühl schwer erschüttern. Sie müssen alles daransetzen, sich zu stärken, um diese schwierige Phase zu bewältigen – sei es, Ihrem untreuen Partner zu verzeihen oder die Beziehung zu beenden.

Ob Sie sich einem Freund anvertrauen oder Zeit mit sich selbst verbringen, ob Sie sich auf andere Beziehungen konzentrieren oder sicherstellen, dass Sie genug Gemüse zu sich nehmen – Sie müssen sich in jeder Hinsicht auf Ihre ganzheitliche Gesundheit konzentrieren. Das brauchen Sie, um sich stabil, vernünftig und bereit zu fühlen, die richtigen Entscheidungen zu treffen.

Es gibt Hoffnung. Paare, die sich wirklich von der Untreue erholt haben, berichten oft, dass sie im Prozess der Wiederherstellung des verlorenen Vertrauens eine stärkere Bindung aufgebaut haben. Auch Nandita sagt: „Wenn beide Partner zu 100 % bereit sind, gemeinsam und ehrlich von einem offenen Raum aus an ihrer aktuellen Beziehung zu arbeiten, besteht eine Chance, dass es klappt.“ 

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