Fällt es Ihnen schwer, über jemanden hinwegzukommen? Hier sind 13 Expertentipps

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Beziehungen können dazu führen, dass man im Stillen leidet. Unerwiderte Liebe oder Liebe, die im Keim erstickt wurde, ist in der Tat herzzerreißend. Wir wissen, dass es unerträglich schmerzhaft sein kann, nach einer Trennung über jemanden hinwegzukommen. Das Herz und der Verstand, die einst auf die Person fixiert waren, mit der Sie Ihr Leben verbringen wollten, sind jetzt leer. Das Leben scheint zum Stillstand zu kommen, wenn man gezwungen ist, die Liebe zu jemandem aufzugeben, den man nicht haben kann.

Wir möchten Sie auch daran erinnern, dass es für Sie an der Zeit ist, den turbulenten Zug der Beziehung zu verpassen und zur nächsten Station überzugehen, ohne den Ballast der Vergangenheit. Fühlen Sie sich nach der Trennung niedergeschlagen und deprimiert? Sie sind nicht allein. Auch wenn es keine Checkliste gibt, mit der Sie Ihr Gehirn trainieren können, jemanden zu vergessen, können Sie sich mit Expertentipps ausrüsten, die tatsächlich funktionieren.

Wir möchten Ihnen mithilfe der Psychologin Ridhi Golechha (Master in Psychologie) helfen, die Psychologie von Trennungen zu verstehen. Sie ist spezialisiert auf die Beratung bei unglücklichen Ehen, Trennungen und anderen Beziehungsproblemen. Basierend auf ihrem Verständnis der Trennungspsychologie gibt Ridhi Ihnen wertvolle Tipps, die Ihnen helfen können, über eine Trennung hinwegzukommen.

Was bedeutet es, wenn man über jemanden einfach nicht hinwegkommt?

Inhaltsverzeichnis

Die turbulente Beziehung, die Sie gerade beendet haben, war nicht von Dauer, und wir können Ihnen versichern, dass auch der Liebeskummer nicht lange anhalten wird. Ob es nun ein Partner war, der Sie betrogen hat , eine unerwiderte Liebe oder eine Beziehung, die viel zu früh zu Ende ging – es ist nicht leicht, die vergangene Liebe und den gegenwärtigen Schmerz loszulassen. Noch schwieriger ist es, eine Trennung zu verarbeiten, wenn eigentlich alles in Ordnung war und Sie und Ihr Partner es trotzdem nicht geschafft haben.

Ihr Partner könnte ein fester Bestandteil Ihres Lebens gewesen sein und überall seinen Stempel hinterlassen. Obwohl sie ihre Fußstapfen aus Ihrem Leben zurückgezogen haben, bleiben ihre Fußabdrücke bestehen. Das ständige Grübeln darüber, was schief gelaufen ist und was hätte sein können, lässt einen an die vorherige Beziehung zurückdenken.

Ridhi erklärt: „Wenn es dir schwerfällt, über jemanden hinwegzukommen, hältst du noch an einem Teil dieser Beziehung fest. Du hast dich noch nicht damit abgefunden, dass du deine ernsthafte Beziehung hinter dir lassen musst .“ Um diese Verbindung zu lösen und die Psychologie des Nicht-Liebens zu verstehen, musst du den Ursachen deiner Fixierung auf die Vergangenheit auf den Grund gehen. Dazu musst du in dich selbst schauen und die Antworten auf einige entscheidende Fragen finden:

Ist es eine Eigenschaft oder eine Eigenschaft Ihres Ex, über die Sie nicht hinwegkommen?
Ist es die Art und Weise, wie die Beziehung ohne Abschluss endete?
Verarbeiten Sie immer noch die Gründe für die Trennung?
Hegen Sie Groll gegen Ihren Partner? Ein hitziger Streit oder ein Fehlverhalten, das Sie vor Wut rasend gemacht hat?
Was vermissen Sie an Ihrer früheren Beziehung? Ist es die Leidenschaft, die dir Liebeskummer bereitet? Oder verspüren Sie wie zuvor das Bedürfnis, Gespräche von Herz zu Herz zu führen?
Machst du dir Vorwürfe wegen eines Fehlers, der deine Beziehung ruiniert hat?

Das Problem muss diagnostiziert werden, bevor es behoben werden kann. Den Grund auf die zugrunde liegende Ursache zurückzuführen, ist der erste Schritt, um über jemanden hinwegzukommen.

13 Expertentipps, die Ihnen helfen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, über jemanden hinwegzukommen

Wir alle haben schon einmal Liebeskummer erlebt. Die unzähligen Lieder, Ratgeber und Gedichte über Liebeskummer belegen das. Eine Beziehung zu verarbeiten, kann emotional sehr belastend und schwierig sein. Wir verstehen dich. Deshalb haben wir hier einige von Experten empfohlene Tipps zusammengestellt, die dir helfen, mit dem Schmerz umzugehen. Ridhi gibt dir praktische Tipps, wie du die Situation meistern und dein gebrochenes Herz heilen kannst :

1. Akzeptiere und erkenne die Realität an

Akzeptanz ist der Schlüssel zur Heilung. Erkenne die Realität an und akzeptiere sie. Warten Sie immer noch auf die Versöhnung Ihres Partners? Oder denken Sie darüber nach, ihnen eine Menge Textnachrichten zu schicken, in denen Sie sie zur Rückkehr auffordern? Oder Ihren Ex stalken und ihn über soziale Medien im Auge behalten? Nichts davon wird sie zurück in Ihr Leben bringen, aber es zeigt deutlich, dass Sie in Verleugnung leben.

Je früher Sie die Realität akzeptieren, desto leichter fällt es Ihnen, weiterzumachen. Die Trennung geschah aus einem bestimmten Grund – die Beziehung ist zerrüttet und kann nicht wiederhergestellt werden. Versuchen Sie, das Ende der Beziehung zu verstehen. Die Realität ist, dass es nicht geklappt hat. Vielleicht ist diese Person nicht für Sie bestimmt und Sie müssen aufhören, jemanden zu lieben, den Sie nicht haben können. Eine emotionale Investition in die Vergangenheit kann Ihrer Zukunft nichts Gutes bringen. Auch wenn es nicht leicht ist, loszulassen, müssen Sie dennoch mit einem neuen Kapitel in Ihrem Leben beginnen.

Einer Studie zufolge zeigen Menschen, denen es schwerfällt, eine Trennung zu akzeptieren, Anzeichen einer „schlechteren psychischen Anpassung“. Die Weigerung, eine Trennung in der Partnerschaft zu akzeptieren, kann ihre emotionale Sicherheit gefährden und ihre psychische Anpassung beeinträchtigen.

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2. Vergib dir

Ridhi sagt: „Eines der häufigsten selbstsabotierenden Verhaltensweisen ist, sich für alles verantwortlich zu machen.“ Der Versuch, die Gründe zu ergründen, führt letztendlich zu gegenseitigen Schuldzuweisungen. Ob es nun an dir selbst, deinem Partner oder den Umständen liegt – du musst lernen, demjenigen oder demjenigen zu vergeben, der für das Ende eurer Beziehung verantwortlich ist. Lass deine negativen Gefühle los, um die Beziehung friedlich zu beenden . Dem Vergangenen nachzutrauern, hilft dir nicht, jemanden zu vergessen.

Auf die Frage, wie man über eine ruinierte Beziehung hinwegkommt, antwortet Ridhi: „Indem man sich selbst vergibt. Lassen Sie es ruhig angehen und schonen Sie sich selbst. Wenn Sie die Vergangenheit bereuen und sich scharfer Kritik aussetzen, fällt es Ihnen schwer, über jemanden hinwegzukommen. Ständig in deinem Kopf als Täter leben und denken: „Warum habe ich mich so verhalten, wie ich es getan habe?“ „Ich hätte in der Beziehung nachsichtiger sein sollen“, werden negative Gedanken aufkommen. Wenn Ihr Geist kein glücklicher und friedlicher Ort zum Leben ist, dann ist es schwierig, über jemanden hinwegzukommen, mit dem Sie geschlafen haben.“

Die Lösung besteht, wie Ridhi sagt, darin, „Selbstvergebung und Selbstmitgefühl zu üben.“ Je mehr du dir selbst verzeihst, desto mehr Frieden findest du. Sie müssen die beiden Seiten der Medaille betrachten, auf denen Sie Ihren Fehler eingestehen und gleichzeitig die Notwendigkeit erkennen, weiterzumachen.“

3. Übe Selbstpflege

Das Ende einer Beziehung bedeutet nicht das Ende der Welt. Machen Sie sich selbst zur Priorität. Bei Beziehungen geht es hauptsächlich darum, Ihrem Partner Priorität einzuräumen. Sie neigen dazu, sich selbst zu verlieren, wenn Sie in jemanden verliebt sind. Es ist Zeit, im Rampenlicht zu stehen und Ihre Aufmerksamkeit auf sich selbst zu richten. Tun Sie, was Sie aufgrund Ihrer Beschäftigung mit der Beziehung schon lange aufgeschoben haben.

Ridhi schlägt vor: „Füllen Sie die Lücke, die durch die Abwesenheit Ihres Ex entstanden ist, mit etwas, das Sie begeistert. Die leeren Räume können mit kreativen und Freizeitbeschäftigungen gefüllt werden.“ Wollten Sie schon immer eine neue Sprache lernen? Denken Sie darüber nach, Ihre Fitness zu verbessern? Möchten Sie Töpfern ausprobieren? Jetzt ist es an der Zeit, sich für die Kurse anzumelden. Erwerben Sie neue Fähigkeiten. Nehmen Sie sich neue Hobbys. Gönnen Sie sich und verwöhnen Sie sich mit Selbstliebe. Ersetzen Sie Dilemmata, Schuldgefühle und Groll durch inneren Frieden und Zufriedenheit.

Die Turbulenzen einer Trennung können einen hart treffen und zu geringem Selbstwertgefühl und mangelndem Selbstvertrauen führen. Schätze dich selbst und glaube an dich. Der emotionale Aufruhr muss durch Selbstfürsorge und persönliche Weiterentwicklung ausgeglichen werden. Wenn du dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen lebst und deinen Interessen und Wünschen folgst, wirst du glücklich sein und die Trennung verarbeiten können.

4. Distanzieren Sie sich

Brich den Kontakt zu deinem Ex ab. Die Kontaktsperre ist besonders hilfreich, wenn du Schwierigkeiten hast, über jemanden hinwegzukommen. Jegliche Kommunikation mit deinem Ex abzubrechen, kann dir helfen, zur Ruhe zu kommen und die quälende Spirale einer On-Off-Beziehung hinter dir zu lassen. Ridhi erklärt: „Distanzierung ist ein effektiver Bewältigungsmechanismus, mit dem du dein Gehirn trainieren kannst, jemanden zu vergessen. Je eher du die Psychologie des Nicht-Liebens verstehst, desto leichter fällt es dir, zur Normalität zurückzukehren – dorthin, wo du hingehörst, nachdem du mit der Vergangenheit abgeschlossen hast.“

Verabschieden Sie sich von den Tagen, an denen Sie stundenlang mit Ihrem Partner geredet haben. Den Partner bei sich zu haben, ihn jeden Tag zu sehen und sich ab und zu über FaceTime auszutauschen, gehört nicht mehr zu Ihrer täglichen Routine. Sie auszublenden ist der richtige Weg. Löschen Sie ihren Kontakt von Ihrem Telefon. Werfen Sie diese Bilder weg. Verbieten Sie Ihren gemeinsamen Freunden die Weitergabe von Informationen. Hören Sie auf, sie in den sozialen Medien zu suchen.

Einer Studie der National Library of Medicine zufolge kann der Kontakt zum Ex-Partner zu „größerem emotionalen Stress“ führen. Eine andere Studie zeigt, dass „häufigerer Kontakt nach einer Trennung mit einer geringeren Lebenszufriedenheit einhergeht“. Ein Tipp für alle, die Schwierigkeiten haben, über jemanden hinwegzukommen? Brechen Sie den Kontakt zu Ihrem Ex ab.

5. Greifen Sie auf Ihr Support-System zurück

Wir alle haben Menschen in unserem Leben, die uns unterstützen, egal was passiert. Jetzt ist es an der Zeit, sie näher zusammenzuhalten. Umgeben Sie sich mit Menschen, die an Sie glauben. In einer Zeit, in der Sie möglicherweise mit Ängsten und Ängsten belastet sind, ist es selbstverständlich, Unterstützung zu suchen. Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben. Bitten Sie bei Bedarf ohne Hemmungen um Hilfe. Rufen Sie diesen Freund um 3 Uhr morgens an. Gehen Sie und treffen Sie Ihre Mutter in der anderen Stadt. Vertrauen Sie dem Kollegen, der die ganze Zeit Ihr Vertrauter war.

Zeit allein damit zu verbringen, über die Vergangenheit nachzudenken, ist das Schlimmste, was man tun kann. Die Einsamkeit kann Sie überwältigen und Sie in die Endlosschleife des Überdenkens hineinziehen. Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen kann eine gesunde Ablenkung von all den emotionalen Traumata sein, die mit Herzschmerz einhergehen. Menschen, die Sie bedingungslos lieben, können diese positive Stimmung in Ihnen fördern und fördern, die Ihnen helfen kann, mit Eifer und Inbrunst ein neues Leben zu beginnen.

Weiterführende Lektüre: Die 7 Grundpfeiler der Unterstützung in einer Beziehung

6. Verarbeiten Sie Ihre Gefühle

Erlaube dir, so zu fühlen, wie du es tust. Fühlst du dich alleine? Akzeptiere das. Fühlen Sie sich schuldig? Erkenne das an. Setzen Sie sich nicht unter Druck, sich auf eine bestimmte Art und Weise zu fühlen. Verstehe, dass es in Ordnung ist, nach einer Trennung niedergeschlagen zu sein. Bestätige deine Gefühle. Vielleicht möchten Sie sich 10 Minuten lang hinsetzen und darüber nachdenken, wie sich die Dinge entwickelt haben. Spüren Sie Ihre Gefühle, anstatt sie zu unterdrücken.

Öffne dich den Menschen und rede dein Herz aus dir heraus. Lassen Sie sich von dieser Peinlichkeit nicht überwältigen. Drücken Sie sich aus und kommunizieren Sie mit Ihren Freunden und Ihrer Familie. Ridhi sagt: „Die Unterdrückung Ihrer Gefühle kann Ihrer geistigen Gesundheit schaden. Schimpft, redet und macht Luft. Trauern Sie um Ihren Verlust, wenn das Ihrem Geist hilft, sich neu zu kalibrieren.“ Die Psychologie von Trennungen erfordert das Ausräumen der Gefühle. Weinen Sie sich die Augen aus, schreien Sie in Ihr Kissen und tun Sie alles, um emotionale Stabilität und Wohlbefinden wiederzugewinnen.

7. Suchen Sie professionelle Hilfe

Wenn Sie zu viel in die Beziehung investiert haben und es Ihnen schwerfällt, über jemanden hinwegzukommen, sollten Sie sich therapeutische Hilfe suchen. Depressionen nach einer Trennung können Ihre psychische Gesundheit stark belasten und Sie emotional auslaugen. Laut einer Studie der National Library of Medicine führt das Ende einer romantischen Beziehung bei den Betroffenen nach der Trennung zu einer erhöhten Ausprägung von Depressionssymptomen.

Eine weitere Studie befragte 47 Männer, die versuchten, eine Trennung zu verarbeiten. Die Studie zeigt, dass bei einigen Männern nach der Trennung neue oder sich verschlimmernde Symptome psychischer Erkrankungen auftraten. Probleme wie Depressionen, Angstzustände, Wut, Suizidgedanken und Substanzmissbrauch traten in der untersuchten Gruppe auf. Weitere Untersuchungen ergaben, dass die Männer angaben, sich einsam zu fühlen und keine emotionale Unterstützung zu erhalten. Vorurteilsfreie Unterstützung und Beratung hätten ihnen helfen können, ihr psychisches Wohlbefinden zu erhalten.

Die professionelle Hilfe eines Therapeuten kann einem die Möglichkeit geben, seinen Gefühlen Ausdruck zu verleihen, anstatt schweigend zu leiden. Eine unvoreingenommene und objektive Sichtweise einer dritten Person, die in der Lage ist, eine neutrale und unvoreingenommene Haltung gegenüber der problematischen Beziehung einzunehmen, hilft, die Psychologie von Trennungen zu verstehen. Plötzliche und besorgniserregende Verhaltensänderungen wie Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit, Selbstmordgedanken und prekäre Persönlichkeitsveränderungen machen es zwingend erforderlich, dass Sie sich für eine Beratung entscheiden.

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8. Umarme das Single-Dasein und genieße es (so lange du willst)

Machen Sie eine Pause von Ihren Dating-Expeditionen. Jemand, der weitergezogen ist, muss nicht einfach nur um der Sache willen eine andere Beziehung eingehen. Eine neue Beziehung zu beginnen, um eine Fassade der Normalität aufzubauen, ist ein striktes Tabu. Dies kann die bereits bestehende Belastung noch verstärken und den Heilungsprozess verlangsamen. Ihr Geist und Ihre Gefühle müssen verarbeiten, was Sie durchgemacht haben. Herzschmerz ist schwer zu überwinden und Sie können nicht erwarten, dass eine Erleuchtung über Nacht oder ein Heureka-Moment Sie heilt.

Ridhi rät: „Nehmen Sie sich Zeit zum Erholen. Warten Sie auf den richtigen Moment, bevor Sie eine neue Beziehung eingehen. Bis dahin können Sie Ihr Single-Leben genießen.“ Eine Studie zeigt, dass 2018 rund 45.1 % der erwachsenen Bevölkerung in Amerika Single waren, und diese Zahl steigt seitdem stetig an.

Lass die letzte Beziehung erst einmal ruhen, bevor du eine neue beginnst. Es kann einige Wochen, Monate oder sogar länger dauern, den Schmerz und den Verlust zu überwinden, aber er wird mit Sicherheit nachlassen. Bleib so lange Single, wie du möchtest, und genieße dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen. Als Single kann man seinen Freiraum und seine Unabhängigkeit sehr genießen. Eine Studie mit über 4,000 Teilnehmern in Neuseeland ergab, dass Singles genauso glücklich waren wie Menschen in Beziehungen und keine Beziehungsängste hatten.

9. Richten Sie Ihren Blick auf Ihre Zukunft

Sich selbst als glückliches Individuum in der Zukunft ohne Ihren Ex vorzustellen, ist eine effektive Möglichkeit, Ihr Gehirn darauf zu trainieren, jemanden zu vergessen. Strukturieren Sie Ihren Tag nach Ihren Interessen und finden Sie sich selbst wieder. Besuchen Sie vielleicht das örtliche Café, hören Sie Ihren Lieblingskünstlern, gehen Sie alleine auf Reisen oder bauen Sie ein neues soziales Leben auf. Ridhi sagt: „Glück ist eine Wahl. Tu, was dich glücklich macht. Suchen und erschaffen Sie Ihr Glück, während Sie sich auf die Zukunft freuen. Starten Sie ein Dankbarkeitstagebuch, listen Sie all die schönen Dinge auf, die Ihnen passiert sind, und seien Sie dafür dankbar.“

Setzen Sie sich Ziele und arbeiten Sie hart daran, diese zu erreichen. Überdenken Sie Ihre Lebensziele und Bestrebungen, um Ihre Ziele richtig festzulegen. Harte Arbeit kann eine Ablenkung sein, wenn Sie Schwierigkeiten haben, über jemanden hinwegzukommen.

Infografik über Schwierigkeiten, über jemanden hinwegzukommen? Hier sind 13 Expertentipps — Fällt es Ihnen schwer, über jemanden hinwegzukommen? Hier sind 13 Expertentipps

10. Erlaube dir, an deinen Ex zu denken

Wenn es Ihnen schwerfällt, über jemanden hinwegzukommen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Ihre Gedanken an Ihren Ex erinnern. Erlaube dir, an sie zu denken. Es ist nicht möglich, Ihren geistigen Zustand durch Löschen aus den Erinnerungen zu bereinigen. Es liegt in der Natur des Menschen, zu den Dingen zurückzukehren, die er am meisten verweigert.

Beschränken Sie sich nicht darauf, an Ihren Ex zu denken. Ridhi erläutert die Psychologie des Unliebens von jemandem und weist darauf hin: „Es ist nicht möglich, jemanden aus deinem Gedächtnis zu löschen, wenn er einen Eindruck in deinem Herzen hinterlassen hat.“ Du erinnerst dich gern an alle, deine Lehrer, Freunde und Klassenkameraden aus deiner 2. Klasse, auch wenn du jahrelang nichts von ihnen gehört hast.
Du wirst für immer einen besonderen Platz in deinem Herzen für deinen Ex haben, aber wenn die schmerzhafte Sehnsucht und Sehnsucht nachlässt, wird dir klar, dass du erfolgreich und glücklich im Leben weitergekommen bist.“

Das führt uns zu der Frage, wie man über jemanden hinwegkommt. Ridhi sagt: „Es ist völlig in Ordnung, den Ex-Partner zu vermissen. Lass den Schmerz jedes Mal nachlassen, wenn du ihn oder sie vermisst.“ So kannst du Dampf ablassen, deine Gefühle verarbeiten und deine Gedanken ordnen, um den Trennungsprozess zu unterstützen.

11. Bereiten Sie sich auf bessere Dinge vor

Beseitigen Sie alle negativen Erinnerungen an Ihre Vergangenheit. Verstehe, dass bessere Dinge kommen werden. Alles, was Sie tun müssen, ist, das Leben mit einer positiven Einstellung anzugehen und neue Möglichkeiten zu entdecken. Verlassen Sie Ihre Komfortzone. An sich selbst glauben. Sie können Ihr Leben verbessern, ohne von jemandem abhängig zu sein. Erweitern Sie den Horizont Ihrer Ziele. Ihre Trennung kann sich als Gelegenheit erweisen, Ihr Leben so umzugestalten und zu definieren, wie Sie es sich vorstellen.

Wenn der Schmerz nachlässt, fühlst du dich wieder mehr wie du selbst. Du weißt, dass du die Trennung verarbeitet hast, wenn du deinen Ex-Partner distanziert und unvoreingenommen betrachten kannst. Spüre in dich hinein, um herauszufinden, ob du bereit für eine feste Beziehung bist.

12. Führen Sie ein Abschlussritual durch

Vielleicht fällt es dir schwer, über jemanden hinwegzukommen, weil du keinen richtigen Abschluss gefunden hast. Es gab keine Gründe, keine Vorwürfe, keine Streitereien, die die Trennung rechtfertigen oder erklären könnten. Laut einer Studie sind Menschen, die einen Abschluss finden und das Ende einer Beziehung verarbeiten können, weniger anfällig für psychische Belastungen. Der fehlende Abschluss kann deine psychische Gesundheit stark beeinträchtigen und es dir schwer machen, weiterzumachen.

Wie kommt man also über eine Trennung hinweg, wenn nichts falsch war? Wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine Antwort auf diese Frage zu finden, arbeiten Sie daran, Ihren eigenen Abschluss zu finden. Verarbeiten und regulieren Sie Ihre Emotionen, indem Sie Ihrem Ex einen Brief schreiben, nur dass Sie ihn nicht posten. Es kann ein Wutausbruch sein, eine Entschuldigung für Fehlverhalten oder eine herzliche Dankbarkeit für die gemeinsam verbrachten Momente. Die Idee ist, alles loszuwerden. Lesen Sie es laut vor, bevor Sie es in den Abfluss spülen. Dieses Ritual kann Ihnen helfen, Ihr Gleichgewicht zu finden und den Abschluss zu finden, nach dem Sie gesucht haben.

Weiterführende Lektüre: Wie man ohne Abschluss weitermacht? 8 Wege, die Ihnen bei der Verarbeitung helfen.

13. Schätzen Sie sich selbst

Sei dir deines Wertes bewusst. Nur weil eine Beziehung nicht das erhoffte Happy End gebracht hat, heißt das nicht, dass du nicht liebenswert bist. Kritische und negative Gedanken können dir selbst schaden. Wie kommt man über eine gescheiterte Beziehung hinweg? Indem man sich selbst vergibt und sich auf die positiven Seiten konzentriert. Liebe dich selbst so, wie du es noch nie erlebt hast. Selbstabwertung bringt dich nicht weiter.

Ridhi rät zu Selbstvergebung und Selbstmitgefühl und sagt: „Es ist nichts falsch an dir, wenn du Schwierigkeiten hast, über jemanden hinwegzukommen.“ Ohne dich selbst zu hassen, erlaube deinen Gedanken, wie Wolken zu kommen und zu gehen. Brechen Sie aus dem Muster der Selbstverurteilung aus. Wisse wer du bist. Feiern Sie sich selbst als die Person, die Sie sind.“ Praktiken wie das Auflisten Ihrer Leistungen oder Qualitäten können sehr dazu beitragen, sich selbst wertzuschätzen.

Wichtige Hinweise

Akzeptiere die Realität, ohne dich selbst zu verurteilen
Schätze dich selbst und übe Selbstliebe
Suchen Sie emotionale Unterstützung bei Freunden und Familie
Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe auf
Konzentrieren Sie sich auf die Zukunft

Bleiben Sie endlich dran. Es wird dir schneller gut gehen, als du denkst. Hören Sie von Ihrer Mutter noch Geschichten über ihre Ex-Freunde? Ja vielleicht. Aber heißt das, dass sie sie immer noch liebt? Nein. Egal, wie Sie sich an Ihre Ex-Partner erinnern und wie lange Sie sich an sie erinnern, die Wahrheit ist, dass Sie irgendwann lernen, weiterzumachen. Der Schmerz der Gegenwart stärkt Sie für die Zukunft.

Häufig gestellte Fragen

1. Ist es möglich, nie von jemandem wegzugehen?

Ihre vergangenen Erfahrungen definieren Sie und prägen Sie. Sie werden vielleicht nie in dem Sinne über jemanden hinwegkommen, dass er immer noch einen Platz in Ihrem Herzen und in Ihren Erinnerungen einnimmt. Aber wenn ihre Erinnerungen aufhören, wehmütige Sehnsüchte in dir zu wecken, weißt du, dass du im Leben weitergekommen bist.

2. Was passiert, wenn man über jemanden nicht hinwegkommt?

Sie führen Ihr Leben wie vor Ihrer Trennung weiter, nur dass Sie Ihren Ex-Partner nicht mehr an Ihrer Seite haben. Das Leben geht weiter und Sie auch.

3. Wie lange dauert es wirklich, über jemanden hinwegzukommen?

Die Zeit, die man braucht, um über jemanden hinwegzukommen, ist sehr subjektiv. Es kann einige Monate bis sogar einige Jahre dauern. Aber was zählt, ist, dass es passiert. Nichts hält ewig und der Schmerz, den Sie gerade erleben, ist keine Ausnahme.

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