Warum mich mein Mann so abschreckt – 10 Gründe und Tipps, die Sie vermeiden sollten

Um mehr über dieses (sehr häufige) Problem zu erfahren, habe ich mich an die Ratgeber-Hochburgen Quora und Reddit gewandt – und war begeistert. Falls Sie sich jemals gefragt haben: „Warum finde ich meinen Mann so abstoßend?“, dann bleiben Sie dran, wir gehen den Gründen und Lösungsansätzen gleich auf den Grund. Doch zunächst wollen wir uns ein sehr aufschlussreiches Geständnis einer Reddit-Nutzerin genauer ansehen.

Sie sagt: „Mein Mann und ich haben viel Spaß zusammen und respektieren uns gegenseitig. Leider muss ich zugeben, dass ich mich im Laufe der Jahre nicht mehr zu meinem Mann hingezogen fühle. Die Dinge, die er im Schlafzimmer macht, erregen mich nicht mehr; Sein Aussehen reizt mich nicht; Ich stehe einfach nicht auf ihn.“

Ähnliche Gefühle finden sich überall im Internet (und sicher auch in Ihrem Freundes- und Bekanntenkreis). In der komplexen Welt der Beziehungen ist das Nachlassen von Lust (und Liebe) ein beunruhigendes und belastendes Ereignis. Deshalb haben wir Dr. Shefali Batra (Fachärztin für Psychiatrie), eine in Kalifornien ansässige Psychiaterin und kognitive Verhaltenstherapeutin, die sich auf Beratung bei Trennung und Scheidung, Beziehungsproblemen und Fragen zur Partnerwahl vor der Ehe spezialisiert hat, nach den Ursachen dieses Phänomens gefragt und ob es Möglichkeiten gibt, die erloschene Leidenschaft wiederzuentdecken.

Warum bin ich von meinem Mann so abgeschreckt?

"Was passiert mir? Warum habe ich keine Gefühle mehr für meinen Mann?“ Wenn Sie das sind, nehmen wir uns einen Moment Zeit und treten einen Schritt zurück. Dr. Batra wirft ein: „Es gibt drei Hauptgründe dafür, dass die Anziehungskraft nachlässt:

• Mangel an Respekt
• Mangel an Interesse
• Und Zeitmangel.“

Bevor Sie drastische Maßnahmen ergreifen, werfen wir einen Blick auf die möglichen Gründe, warum Sie sich von Ihrem Ehepartner abgeschreckt fühlen, wie aus dem Online-Konsens und unserem Hausexperten Dr. Batra hervorgeht:

1. Die Routine hat Einzug gehalten

Nicht jeder Tag kann eine angenehme Überraschung voller Romantik und sexueller Anziehung sein . Die Zeit vergeht. Beide Partner verändern sich. Alltag, To-do-Listen und Routinen können zu einer emotionalen Distanz führen.

Ein Mangel an Spontaneität kann selbst die leidenschaftlichste sexuelle Beziehung zerstören. Dadurch können sich Irritationen und Groll einschleichen. Schlimmer noch, einer (oder beide) von Ihnen beginnen, bei anderen nach dem neuen Funken zu suchen.

Weiterführende Lektüre: 13 subtile Anzeichen dafür, dass Ihre Frau sich nicht mehr zu Ihnen hingezogen fühlt – und 5 Dinge, die Sie dagegen tun können

2. Die Kommunikation hat sich verschlechtert

Eine Studie über Kommunikation und Beziehungszufriedenheit im Zeitverlauf zeigt deutlich, dass „eine Verschlechterung der Kommunikation eine Verschlechterung der zukünftigen Beziehungszufriedenheit vorhersagen kann“.

Die frühen, berauschenden Tage des Verliebtseins und des Wunsches, jede wache Minute damit zu verbringen, über das Leben des anderen zu diskutieren, werden ganz natürlich in etwas Normaleres und Routinemäßigeres übergehen. Das ist kein Grund zur Sorge. Besorgniserregend ist es, wenn Sie und Ihr Partner kaum noch über etwas Wichtiges sprechen. Hier ist eine Checkliste für Sie:

• Finden Sie einen Mangel an emotionale Intimität?
• Wann haben Sie beide das letzte Mal zusammengesessen und ehrlich und offen miteinander gesprochen?
• Vertraust du deinem Partner genug, um dich ihm zu öffnen?

Wenn Ihre Antwort lautet: „Das ist schon zu lange her“, ist es keine Überraschung, dass Ihr Gefühl der Anziehung nachlässt. Eine gesunde Beziehung erfordert eine offene Kommunikation, um zu gedeihen und zu wachsen.

3. Du fühlst dich nicht zu ihm hingezogen, weil sich die Konflikte immer weiter summieren

Studien zeigen, dass „ein höheres Konfliktniveau die Attraktivität für Frauen verringert“. Denken Sie an das letzte Mal, als Sie sich emotional von Ihrem Partner distanziert fühlten, und fragen Sie sich, ob Sie noch immer Groll oder Wut hegen. Die Antwort könnte der Grund für Ihre Frage sein: „Warum fühle ich mich so von meinem Mann abgestoßen?“

Diese anhaltenden Verhaltensmuster tragen zur abnehmenden Intimität zwischen einem Paar bei:

• Ungelöste Konflikte, die sich schnell summieren
• Argumente, die hängen bleiben
• Missbräuchliches Verhalten, das ignoriert wird
• Unerfüllte Erwartungen und ständige Kritik, die die emotionale Distanzierung und den daraus resultierenden Mangel an körperlicher Anziehung verstärken

Weiterführende Lektüre: 11 Dinge, die passieren, wenn eine Frau das Interesse an ihrem Ehemann verliert

4. Keine Verbindung mehr zum Ehemann? Sehen Sie, ob Ihr gemeinsames Leben stressiger geworden ist

Verschiedene Faktoren können zu einer emotionalen Distanzierung von Ihrem Partner beitragen, wie zum Beispiel:

• Arbeitsdruck
• Persönliche Stressfaktoren
• Suchtverhalten
• Finanzielle Probleme
• Schlechte psychische Gesundheit

Dr. Batra fügt hinzu: „Zeitmangel könnte ein echtes Problem sein, insbesondere wenn Ihr Mann Sie ablehnt, aber das allein ist nie die Ursache.“ In Verbindung mit den ersten beiden oben genannten Punkten verringert der Mangel an gemeinsam verbrachter Zeit das Zweisamkeitshormon Oxytocin, was das Paar noch weiter auseinander treibt.“

Sexuelle Lust und körperliche Intimität verschwinden als Nächstes. Für das Überleben einer Ehe ist es unerlässlich, ein unterstützendes Umfeld zu finden. Es ist keine Schande, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um die emotionale Verbindung und das sexuelle Interesse in der Ehe wiederzubeleben.

5. Veränderungen im Aussehen können sich nachteilig auf die Anziehungskraft auswirken

Es geht hier nicht darum, hier und da ein paar Kilo zuzunehmen oder bei ein paar persönlichen Pflegesitzungen nachzulassen. Wenn Ihre regelmäßigen Beschwerden so klingen – „Mein Mann hat jeglichen Anschein von Achtsamkeit auf sein Aussehen aufgegeben“ – könnte auch Ihre Beziehung beeinträchtigt sein.

Geringes Selbstwertgefühl aufgrund einer Veränderung des Aussehens kann sich auch auf das Handeln einer Person auswirken und zu einem Teufelskreis aus Abscheu und Widerwillen führen.

6. Ständige Unzufriedenheit ist das Grundgefühl Ihrer Ehe

„Die Anziehungskraft nimmt erheblich ab, wenn ein Paar aufhört, sich gegenseitig zu respektieren. Das bedeutet, dass sie Differenzen und Abneigungen häufig auf respektlose Weise erleben und zum Ausdruck bringen, z. B. durch Streit, Misstrauen, aggressive Kommunikation, Schuldzuweisungen, Sarkasmus und mehr“, erklärt Dr. Batra.

Als Sie Ihren Mann zum ersten Mal trafen, lag Ihnen die Welt zu Füßen. In der Anfangsphase der Anziehung konnte keiner von euch etwas falsch machen, oder? Im Laufe der Jahre fühlen Sie sich möglicherweise betrogen, was versprochen wurde und was Sie am Ende tatsächlich erhalten haben. Dieses Gefühl der Enttäuschung kann sowohl im Schlafzimmer als auch außerhalb erheblich abschreckend sein.

Möglicherweise ist es an der Zeit, Ihre Erwartungen zu überdenken, mit Ihrem Ehepartner zu kommunizieren und gesunde Grenzen zu schaffen.

Weiterführende Lektüre: Was tun, wenn Sie sich von Ihrem Partner entfremdet fühlen?

7. „Ich fühle mich von meinem Mann getrennt“ – Das Hinzufügen von Kindern kann zu dieser Veränderung führen

Fragen Sie alle Eltern, und sie werden zugeben, dass ihnen die Geburt ihrer Kinder buchstäblich den Boden unter den Füßen weggezogen hat. Nichts bereitet einen auf Kinder vor. Die schlaflosen Nächte, die Gesundheitsprobleme, die Ausgaben, die Einmischung der Familien … die Liste geht weiter. All dies wirkt sich wiederum auf die Qualität der miteinander verbrachten Zeit sowie auf Ihre sexuelle Routine aus.

Dr. Batra fügt hinzu: „Das fehlende Interesse setzt ein, wenn das Paar in den ‚Mitbewohnermodus‘ verfällt, in dem kein Wunsch mehr besteht, für den anderen da zu sein. Man kümmert sich nicht mehr umeinander, verwöhnt den Partner nicht mehr und überrascht ihn nicht mehr mit kleinen Aufmerksamkeiten, die einst beiden viel bedeuteten. Sie verspüren nicht mehr das Bedürfnis, dem anderen das Gefühl zu geben, etwas Besonderes zu sein , und die unvermeidliche Frage – warum bin ich so von meinem Mann abgestoßen – taucht immer wieder auf.“

Um diese Phase zu überwinden, in der Ihr Mann Sie nicht mehr antörnt, bedarf es einer gemeinsamen Anstrengung und Hingabe für das gegenseitige Wohlergehen. Das Fehlen gemeinsamer Verantwortung und ein offener Dialog können sonst zu sexueller Abneigung führen.

8. Mangelndes Vertrauen und Untreue können zu unüberbrückbaren Differenzen und emotionaler Trennung führen

Wenn Untreue die Beziehung trübt, kann es unmöglich erscheinen, weiterzumachen und das damit verbundene Trauma zu vergessen. Fragen Sie sich, ob:

• Sie haben keine Verbindung mehr zu Ihrem Mann und wenn ja Das Vertrauen zwischen Ihnen beiden ist gebrochen
• Das Vertrauen ist gefährdet und es haben sich Zweifel und Verdächtigungen zwischen Ihnen beiden eingeschlichen
• Es gibt keinen sicheren Ort mehr, an den Sie sich wenden können, und Sie suchen jetzt außerhalb Ihrer Partnerschaft nach der Sicherheit und Stabilität, die Sie brauchen

Weiterführende Lektüre: Was er denkt, wenn du ihn ignorierst – 11 überraschende Enthüllungen

9. Menschen ändern sich

Es ist ganz natürlich, dass sich sowohl Sie als auch Ihr Mann mit der Zeit verändern werden. Diese Veränderungen könnten sich in Ihrem körperlichen Erscheinungsbild, Ihrem sexuellen Verlangen, Ihren gemeinsamen Interessen und sogar in Ihrer persönlichen Entwicklung widerspiegeln.

Wenn sich Ihre Interessen so weit auseinanderentwickelt haben, dass Sie in der Beziehung keine Gemeinsamkeiten mehr finden können , ist es nicht ungewöhnlich, Abscheu zu empfinden und Ausreden zu finden, um sich von Ihrem Partner abgestoßen zu fühlen.

10. Es wurden keine Anstrengungen unternommen, den Funken aufrechtzuerhalten

Was war zuerst da? Das Gefühl der Abneigung oder der Mangel an sexueller Lust? Eine ewige Frage, nicht wahr? Eine Studie besagt, dass „Beziehungsereignisse die körperliche Anziehung bei Frauen viel stärker beeinflussen als bei Männern.“ Wir glauben, dass Frauen auf die verschiedenen Ereignisse in der Beziehung (wie zum Beispiel) sensibler reagieren.

• Kommunikationsintensität und -qualität
• Häufigeres Küssen
• Positive sexuelle Erfahrung
• Das Vorhandensein einer Verabredungsnacht.“

All dies steigerte die körperliche Anziehungskraft einer Frau auf ihren Partner. Für eine gelingende Beziehung ist es daher wichtig, dass:

• Sie erkennen das Fehlen eines regelmäßigen und gesunden Sexualtriebs an
• Sie kommunizieren ehrlich über Ihre Intimitätsbedürfnisse, sexuellen Fantasien und das äußere Erscheinungsbild des anderen (nicht „Sie sind hässlich“, sondern „Ich vermisse, wie Sie sich früher regelmäßig gepflegt haben“).
• Sie legen Ihre Erwartungen in Bezug auf Loyalität und Vertrauen dar
• Sie sprechen mit einem zugelassenen klinischen Sozialarbeiter oder suchen professionellen Rat, der Sie bei der Bewältigung dieser heiklen Situation unterstützt

Wie Sie sich zu Ihrem Ehemann hingezogen fühlen

„Ich bin von meinem Mann völlig abgeschreckt.“
„Mein Mann stößt mich sexuell ab.“
„Ich habe keine Gefühle mehr für meinen Mann.“

Das sind berechtigte Gefühle, die nicht einfach verschwinden. Um die emotionale Bindung zu stärken und die Leidenschaft in Ihrer Beziehung wiederzuentdecken, müssen Sie in sich gehen und Ihre Rolle in dieser Situation hinterfragen . Es ist auch wichtig, die Dinge aus der Perspektive Ihres Partners zu betrachten, um sich selbst besser zu verstehen. Sollten die Probleme zu groß werden, um sie allein zu bewältigen, kann professionelle Hilfe bei einem Familientherapeuten hilfreich sein.

Hier sind einige praktische Schritte, die Sie unternehmen können, um sich wieder zu Ihrem Mann hingezogen zu fühlen:

Weiterführende Lektüre: Fehlende Zuneigung und Intimität in einer Beziehung – 9 Auswirkungen auf dich

1. Sei ehrlich zu ihm

Wir wissen, dass das leichter gesagt als getan ist, aber wenn Sie Ihr Sexualleben wirklich wiederbeleben und die emotionale Distanz zwischen Ihrem Ehepartner und sich selbst ausgleichen möchten, wird der erste Schritt immer eine offene und ehrliche Kommunikation sein. Es ist an der Zeit, alles offenzulegen, wenn die Dinge Sie so sehr stören, dass Sie die Verbindung verlieren. Sie könnten Folgendes betreffen:

• Sein körperliches Erscheinungsbild
• Sein Mangel an Verantwortung
• Seine oder Ihre geistige Gesundheit
• Ihre eigenen Gefühle der Vernachlässigung und des Misstrauens

Eine Konfliktlösung kann nur dann erfolgen, wenn ein reifer Dialog zwischen Ihnen beiden beginnt.

2. Bitten Sie um Hilfe, um die sexuelle Distanz zu Ihrem Ehepartner zu überbrücken

Wir haben es schon gesagt und wiederholen es gern: Wenn Sie Ihre Ehe verbessern möchten , ist es keine Schande, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen, um die emotionalen Fallstricke der Konfliktlösung zu bewältigen. Eine Therapie bietet beiden Partnern einen geschützten Raum, um ihre Beschwerden offen anzusprechen. Ein qualifizierter Therapeut kann in solchen Situationen die dringend benötigte unparteiische dritte Person sein.

3. Priorisieren Sie die Selbstfürsorge

Psychische Gesundheit beginnt bei dir selbst. Wenn du unter Angstzuständen oder Depressionen leidest, ist es fast unmöglich, deinem Partner gegenüber optimistisch und liebevoll zu sein. Nimm dir Zeit für dich selbst und stelle deine eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund. Hier ist der Grund:

• Die Bewältigung Ihres Stresslevels trägt dazu bei, ein positiveres Umfeld zu Hause zu schaffen
• Es wird Ihnen helfen, einen Teil der emotionalen Instabilität, die Ihre Ehe plagt, zu beheben
• Wenn es Erkrankungen gibt, die Ihre Libido beeinträchtigen, müssen diese im Interesse Ihrer allgemeinen Gesundheit ebenfalls behandelt werden

Weiterführende Lektüre: 17 Anzeichen dafür, dass Sie sich in einer unvereinbaren Beziehung befinden

4. Vom Ehemann nicht mehr erregt? Lassen Sie die guten Zeiten noch einmal Revue passieren

Erinnern Sie sich daran, warum Sie sich überhaupt verliebt haben. Tun Sie alles, um die guten Erinnerungen zurückzubringen, anstatt sich auf die aktuellen negativen Energien zu konzentrieren. Versuche dies:

• Planen Sie regelmäßige Date-Abende ein
• Nehmen Sie sich Zeit ohne die Kinder
• Planen Sie einen Kurzurlaub mit ihm

Es ist an der Zeit, sich bewusst daran zu erinnern, dass man einst hoffnungslos in seinen Partner verliebt war.

5. Steigern Sie Ihren Adrenalinspiegel

Das mag extrem klingen, aber ein bisschen Abenteuerlust kann einer Beziehung nur guttun. Eine klassische Studie von Arthur Aron ergab, dass Paare, die neue und aufregende Aktivitäten unternahmen, eine höhere Zufriedenheit in ihrer Beziehung angaben als Paare, die sich mit alltäglichen und sicheren Freizeitbeschäftigungen beschäftigten.

Wenn eine Beziehung regelmäßig starke, positive Gefühle in dir weckt, fällt es dir schwerer , den anderen als selbstverständlich anzusehen . Gemeinsame Erlebnisse sind eine Möglichkeit, die Anziehung zum Partner aufrechtzuerhalten, und haben meist auch positive Auswirkungen auf andere Lebensbereiche.

Unabhängig davon, ob Ihr Mann Sie nicht mehr antörnt oder Sie den Punkt erreicht haben, an dem alles, was er tut, Sie abstößt, müssen Sie die Gründe für diese Gefühle verstehen. Dies kann Sie auch auf eine Reise der Selbstfindung führen. Sobald Sie sich mit der Frage beschäftigt haben: „Warum bin ich von meinem Mann so abgeschreckt?“ Wenn Sie Ihre Gefühle ehrlich und konstruktiv ausdrücken, können Sie darauf hinarbeiten, das Verlangen und die Anziehung wieder zu entfachen.

Dies ist nicht die Zeit für schnelle Lösungen oder endgültige Ultimaten. Langfristige Beziehungen entwickeln und verändern sich im Laufe der Zeit, aber mit Anstrengung, Geduld und der richtigen Unterstützung hat Ihre Ehe größere Überlebenschancen, als Sie sich vorstellen können.

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