Kiel mi ĉesu petegi atenton en rilato?

Ĉu vi trovas vin maltrankvila kiam ajn vi ne estas la centro de atento en viaj rilatoj? Ĉu petegi atenton en rilato estas io, kion vi faras, negrave kiom feliĉa aŭ sekura la rilato efektive estas? Nu, do ni estas ĉi tie por diri al vi, ke estas tempo ĉesi serĉi atenton en rilato kaj trovi iom pli da sekureco kaj feliĉo en vi mem.

Sana rilato estas tiu, kie ĉiuj koncernaj partioj havas fortan senton de si mem kaj ne tute dependas de ekstera validigo. Sed ĝi estas ankaŭ tiu, kie ĉiu sentas, ke ili ricevas sian parton de amo kaj atento, kaj neniu sentas sin neglektita. Ni ĉiuj ŝatas atenton, sed konservi vian dignon kaj memfidon estas eĉ pli grava. Do, se vi laciĝis petegi atenton de edzo aŭ edzino, aŭ longdaŭra partnero, alkroĉiĝu al vi. Ni estas ĉi tie por doni al vi iom da severa amo kaj helpi vin eltrovi la respondon al "Ĉu mi petegas atenton?"

Ĉu Vi Devus Peti Atenton En Rilato?

Nu, estus tute bele se niaj partneroj povus legi niajn mensojn kaj scii precize kiam kaj kiel doni atenton al iu en rilato , kaj iom pli da amo. Sed tio estas malofta, do eble kelkfoje vi bezonas vortigi viajn bezonojn kaj tio inkluzivas vian bezonon pri atento.

Vi devus scii, ke ĉiu havas malsaman bezonon pri atento. Por iuj homoj, ĝi estas simpla fiŝkaptado de komplimentoj por kontentigi sian memon aŭ por trankviligi sian narcisisman memon. Por iuj, ĝi estas grandega deziro ricevi validigon por certigi sin en ĉiu paŝo de sia vivo. Ĝi okazas plejparte kiam la bazaj bezonoj de persono kiel infano estis preteratentitaj kaj ili kreskis en konkurenciva atmosfero, kie ili devis atingi ion por gajni aplaŭdon de siaj ĉefaj zorgistoj.

La pli alta bezono de atento povas ankaŭ deveni de malalta memfido aŭ nekuracitaj emociaj vundoj se persono estis mistraktita aŭ korvundita en rilatoj antaŭe. Tiuj sensekurecoj emas reaperi, kaj la pasintaj rilatoj de persono povas influi la nunon . Pli-malpli ĉiu postulas sian parton de atento de siaj partneroj.

Sed unu afero estas foje peti la atenton de via partnero, tute alia estas bezoni ĝin por povi funkcii. Se ĝi atingis punkton, kie vi urĝe petegas atenton en la rilato, sed via partnero ne provizas ĝin, estas tempo atingi la radikon de la afero. Vi certe ne devus peti atenton en rilato en ĝia plej baza formo, sed memoru, bona komunikado faras miraklojn por plej multaj rilatproblemoj.

Parolante pri la bezono de atento en rilato, uzanto de Reddit diras: "Estas tute normale peti atenton en rilato. Gravas ankaŭ, ke ambaŭ flankoj povu komuniki siajn bezonojn, sendepende de tio, kio ili estas. Via amatino eble estas okupata aŭ havas aferojn okazantajn nun. Sed se tion ŝi diras ĈIAM, tiam babili kaj retaksi aferojn verŝajne estus la plej bona maniero."

Kial Mi Sentas Kvazaŭ Mi Devas Petegi Atenton? 3 Verŝajnaj Kialoj

Ĉu vi laciĝis petegi atenton de via edzo /edzino/partnero? Ĉu vi scivolas kial? Ekzistas forta stereotipo, kiu ligas esti sendependa, aminda persono al ne esti bezonanta aŭ konstante soifanta atenton. Oni diras al virinoj, ke estas pli bone suferi neglekton silente ol esprimi niajn dezirojn, kaj ke neniu ŝatas knabinon, kiu bezonas esti la centro de atento ĉiam.

Aliflanke, viroj ofte estas kondiĉigitaj de la bildo de toksa vireco por kaŝi siajn sentojn kaj resti kiel eble plej stoikaj, eĉ se ili sentas sin tentataj serĉi iom da ekstra amo kaj atento de siaj amatoj. Tio ofte kondukas al tio, ke viroj hontas pri bezono de atento kaj volas esti iom pli videblaj en siaj intimaj rilatoj.

Petegado de atento en rilato povas veni de tre profundaj putoj de subpremita traŭmato aŭ infantempa neglekto, kiu povas lasi vin senti vin neglektita en rilato . Sed ankaŭ povas esti simple, ke vi volas pli de la rilato. Jen tri eblaj kialoj, kial vi sentas, ke vi bezonas petegi atenton:

1. Vi suferas pro malalta memfido

Se vi nature estas iom nesekura kaj necerta pri vi mem, atento en rilato povus esti la sola maniero, kiel vi sentas, ke vi povas plifortigi vian memvaloron. Tio ofte okazas pro misfunkcia gepatrado, kie iu neniam estis kuraĝigita aŭ laŭdata pro iuj ajn el siaj atingoj kiel infano kaj ĉiam estis subpremita. Kaj tial, vi faras ĉion eblan por petegi atenton en rilato, ĉar tiel vi igas vin senti vin bone.

2. Vi estas soleca en via rilato

Malgraŭ esti en ŝajne engaĝita rilato, vi konstante sentas vin sola. Vi povas senti vin soleca en rilato pro la okupata horaro de via partnero, emocia nehavebleco aŭ svagiĝanta intereso. Vi daŭre aŭdas, ke vi neniam devas petegi atenton de viro aŭ alkroĉiĝi al virino, sed ne ekzistas alia maniero konvinki vin, ke ĉi tio efektive estas rilato.

3. Vi ne havas fortan subtensistemon

Ekster via rilato, vi ne havas reton de proksimaj amikoj kaj amatoj. Do, vi finas esti alkroĉiĝema en via rilato kaj konstante petegas atenton, ĉar vi pensas, ke ĉi tio estas ĉio, kion vi havas en via vivo, kaj vi ĉiam timas perdi ĝin.

Kiel mi ĉesu petegi atenton en rilato? 9 Simplaj Manieroj

Por justa argumento, ni diru, ke estas klara manko de amo kaj intimeco en via rilato. Ĉu tio signifas, ke vi konstante petegas pri ĝi, ke ĝi revenu? Kredu min, ekzistas aliaj manieroj trakti viajn sensekurecojn kaj ĉi tiun senaman sekecon en via rilato - de mem-plibonigo ĝis serĉado de profesia helpo. Vi ne devus petegi pri atento.

Se vi laciĝis petegi atenton de via edzo aŭ edzino, ni helpos vin. Jen kelkaj konsiloj, kiujn ni kolektis por helpi vin ĉesi serĉi atenton en rilato:

1. Nutru vian propran identecon

“Mi estis en sufiĉe sana rilato post serio da malbonaj,” diras Joanna. “Mi estis tiel ravita kaj tiel dankema, ke mi fine estis amata, ke iu volis min, ke mi ne rimarkis kiom mi sopiris lian atenton, kaj kiom multe de mi mem mi perdis por certigi, ke mi ne perdu ĝin.”

Vi scias, kion oni diras - vi ne povas ami aliajn se vi ne almenaŭ ŝatas vin mem sufiĉe. Se vi trovas vin peteganta atenton en rilato, tio eble venas el loko de profunda sensekureco, kie vi ne ŝatas vin mem tiom, kiom vi devus. Via identeco kaj memvaloro eble estas nesolveble ligitaj al kiom da atento vi ricevas de via partnero. Gravas rekoni, ke vi estas tuta kaj aparta persono.

Kaj se vi vidas signojn, ke vi petegas amon, estas tempo retiriĝi kaj repripensi tion, kion vi faras. Trovu tempon por vi mem, por viaj propraj ŝatokupoj kaj pasioj, ĉio, kio faras vin la unika individuo, kiu vi estas. Amo al si mem estas la plej bona speco de amo, ĉar ĝi instruas al ni kiel doni kaj ricevi amon de aliaj laŭ la plej sana maniero ebla. Do, daŭrigu kaj nutru vin mem. Via dorlotita memo diros al vi, ke vi neniam devas petegi atenton en rilato.

Rilata Legado: 9 Kialoj Kial Vi Estas Tiel Nesekura En Via Rilato

2. Havu fortan subtensistemon

Kio estas doni atenton en rilato? Nutri la plej bonan memon de partnero, samtempe konservante la partojn de vi, kiujn nutras amikoj kaj familio kaj ĉio ekster via rilato. Sen forta subtensistemo, vi finas petegi atenton en rilato, ĉar, nu, kion alian vi havas?

Ne falu en tiun kaptilon - havu amikojn, trovu tempon por ili, kaj certigu, ke vi havas homojn, kiuj ĉeestas por vi kiam via partnero ne povas. Ĉar ili estas homoj, kaj estos tempoj, kiam ili ne estos emocie disponeblaj aŭ fizike tie por vi. Vi devas ĉesi petegi ies atenton, ĉar vi ne povas fari ĉi tiun unu personon via sola fonto de emocia kaj intelekta subteno.

Se via socia kalendaro iel vivas kaj mortas kun via partnero, ĝi povas esti problemo. Atendi, ke ili estu tie ĉiam, finfine nutros indignon, ĉar vi starigis vian rilaton kiel vian tutan subtenan sistemon - ion, kion neniu unuopa ligo povas fari. Formu aliajn rilatojn, konstruu komunumon - kaj vi kaj via rilato estos des pli sanaj pro tio. Ĉu vi laciĝis petegi atenton de via edzo/edzino? Ĉesu fari ilin la centro de via ekzisto ĉiam.

3. Respektu la spacon de via partnero

Same kiel vi devas atenti vian identecon kaj personan spacon, estas same grave kompreni, ke via partnero havas pli da aspektoj de sia identeco ol nur esti via partnero. Ili ankaŭ estas amiko, gefrato, aŭ eble iu, kiu vekiĝas frue por kuri ĉiutage. Kaj ne ĉiu aspekto de ilia vivo inkluzivos aŭ devus inkluzivi vin.

“Mi ĉiam timis, ke mia partnero forlasos min,” diras Riley. “Mi pensis, ke la plej bona maniero eviti tian katastrofon estis certigi, ke ni ĉiam estu kune. Ni faris ĉion kune ĉiutage, do mi ĉiam havis ŝian atenton. Eble estos dolĉe por iom da tempo, sed kredu min, neniam havi spirpaŭzon en rilato signifas, ke vi rapide laciĝos unu de la alia.”

Estas malfacile akcepti, ke la homoj, kiujn ni plej amas, ne volos nin ĉirkaŭe ĉiam. Sed ĝi estas ankaŭ la plej bona kaj plej sana leciono, kiun vi iam ajn enkorpigos en viajn rilatojn. Kiam vi demandas vin, kio estas atentigi vin en rilato, la unua afero, kiu venas al la menso, ne devus esti "esti neapartigebla". Lasu vian partneron fari sian aferon, dum vi faras vian. Vi revenos unu al la alia fine de la tago, refreŝigitaj kaj multe pli ŝatantaj unu la alian.

4. Havu realismajn atendojn

Aŭskultu, mi malamas esti realisma en amo tiom, kiom iu ajn alia. Mi volas kredi, ke mia partnero kaj mi povas esti kunigitaj ĉe la kokso kaj tamen ŝati unu la alian. Mi volas kredi, ke estas tute bone hiperventili se ili ne respondis al mia mesaĝo en 0.5 sekundoj, ke ni ŝatus ĉiujn samajn aferojn kaj ke ĉiu tago estos monumenta testamento pri kiom freneze ni amas unu la alian.

Bonŝance (aŭ bedaŭrinde!), la realo enŝteliĝas kaj forte mordas nin. Dum amo maturiĝas, atendoj ŝanĝiĝas, la naturo kaj formo, kaj teksturo de via rilato ŝanĝiĝas, kaj tio estas bone. Via partnero ankaŭ esprimos sian amon al vi laŭ malsamaj manieroj, kaj tio ne signifas, ke ili amas vin malpli. Tamen, vi ne devus petegi atenton.

Rilata Legado: 12 Realismaj Atendoj En Rilato

Tamen, "realisma" ne signifas malaltigi la limon. Vi havas viajn bezonojn kaj ili estas validaj. Skizi la nivelon de atento, kiu estas neintertraktebla por vi, estas absolute bone. Sed kiel ne petegi atenton? Vidu vian partneron kaj vian rilaton kiel vivantan spirantan estaĵon, kiu moviĝos kaj ŝanĝiĝos, espereble al pli bone. Se vi laciĝis petegi atenton de via edzo aŭ edzino, provu rerigardi viajn atendojn.

5. Komuniku viajn sentojn al via partnero

Ni iom pli detale priparolu la "ne-intertrakteblan atenton", kiun ni menciis en la antaŭa punkto. Ni parolas pri kiel ĉesi petegi atenton en rilato, sed tio ne signifas, ke vi neniam petu tion, kion vi volas kaj kion vi bezonas. Ni ripetas, viaj bezonoj estas validaj.

Ne estas honto diri al via partnero, ke vi sentas vin iom neglektita. Ke vi laciĝis petegi atenton de edzo aŭ laciĝis petegi atenton de edzino. La ŝlosilo ĉi tie estas sidiĝi kaj paroli tion malkaŝe. Estas tute eble, ke via partnero tute ne scias, kiel vi sentas vin kaj pretervidis la signojn, ke vi petegas amon. Eble ili simple ne komprenas vian amlingvon.

Estu klara en ĉi tiu komunikado. Diru al via partnero kiel vi sentas vin kaj kion vi bezonas kaj la malgrandajn kaj grandajn aferojn, kiujn ili povas fari por igi vin senti vin dezirata kaj almenaŭ parte kontentigi vian bezonon pri atento. Estos aferoj, kiujn ili ne povas aŭ ne volas fari, kaj tio estas bone, ĉar almenaŭ vi esprimis viajn bezonojn.

Iafoje, vi bezonas demandi vin, "Ĉu mi petegas atenton en rilato, aŭ nur esprimas tion, kion mi bezonas?" Ni ĉiuj bezonas atenton kaj ĉiam estas agrable scii, ke ni estas dezirataj. Estas maldika limo inter esti honesta kaj esti tro bezonanta, sed ĝuste tial komunikado estas tiel grava ĉi tie.

6. Serĉu profesian helpon

Malkaŝa bezono pri atento en rilato povas esti profunde enradikiĝinta en infantempa traŭmato aŭ konstanta sento de sensekureco dum adoleskeco kaj antaŭaj romantikaj rilatoj. Se vi estas iu, kiu estis "forlasita" tre ofte, se vi ĉiam timas, ke vi ne sufiĉas kaj estos anstataŭigita per iu pli bona, tio povus manifestiĝi en petegado pri atento en rilato.

Neniam petegi atenton en rilato estas pli facile diri ol fari. En tiaj kazoj, estas bona ideo serĉi profesian helpon. Vi povus komenci memstare por akiri pli da kompreno pri via bezono de atento kaj poste eble elekti parterapion kun via partnero por helpi vian rilaton resti flosanta kaj samtempe povi plenumi la bezonojn de unu la alian.

Iri al terapio ĉiam estas bona ideo, ĉar, ni alfrontu ĝin, ni ĉiuj bezonus iom da helpo dum ni navigas la minkampon de mensa sano kaj intimaj rilatoj. Kiam vi petegas atenton en rilato, tio povus kaŭzi sentojn de honto kaj memmalamo, ĉar vi scias, ke vi rezignas pri via dignon kaj memfidon.

Memoru, ke ne estas honto peti helpon kaj rekoni, ke vi bezonas profesian orelon por aŭskulti vin kaj gvidi vin al pli sana versio de vi mem kaj via rilato. Se vi laciĝis petegi atenton de via edzo/edzino kaj vi bezonas helpon trovi terapiiston, la panelo de spertaj konsilistoj de Bonobology ĉiam estas tie por vi.

7. Konsideru, ke via partnero povus esti la kialo

Ni jam parolis pri kiel la manieroj de via partnero montri atenton kaj esprimi amon povus esti vaste malsamaj ol viaj. Estas ankaŭ eble, ke ili estas iel ĝenataj, aŭ ke ili estas tiel okupitaj pri laboro kaj tiel plu, ke ili eĉ ne rimarkis, ke vi sentas vin neglektita.

“Mi devenas de granda familio kaj ni estas terure esprimplenaj,” diras Shilo. “Mia partnero, aliflanke, devenas de familio, kiu neniam kredis je montrado de emocioj aŭ sincereco pri siaj sentoj, kaj bonaj kaj malbonaj. Do, kiam ni kunvenis, mi daŭre sentis, ke li ne atentis min, ke li tute ne komprenis min. Sed, ne estis tio, li simple neniam faris tion antaŭe.”

Estas tute bone diri neniam petegi atenton de viro, kaj konstante senti, ke vi estas tiu, kiu tro bezonas helpon kaj ke vi bezonas ŝanĝiĝi. Sed eble via partnero nur bezonas esti milde kondukita en la lumon kaj memorigita, ke rilato ankaŭ bezonas konstantan nutradon. Do, se vi laciĝis petegi atenton de via edzo, eble ne vi, sed li.

Rilata Legado: Konsiloj por Feliĉa Geedzeco Kiam Vi Estas Emocie Distanca Persono

8. Rezervu ekskluzivan tempon kun via partnero

Amikino kaj ŝia edzo starigis tion, kion ili nomas "geedzaj oficejaj horoj", kie ili rezervas horon aŭ pli kelkfoje semajne, kiu estas por ili kaj nur por ili. Tiam ili ĝisdatigas pri la semajno, diskutas kio okazas en siaj individuaj vivoj, kaj iujn ajn aferojn, kiujn necesas solvi.

“Ni ambaŭ laboras, ni havas infanojn kaj ni perdis la atenton unu de la alia,” mia amiko diras al mi, “Planante ĉi tiun tempon, ni certigas, ke ni ne tute perdas nian rilaton el vido. Estus bone se ĝi okazus organike kaj spontanee, sed konsiderante kie ni estas en la vivo, noti ĝin en nian planilon estas la praktika maniero.”

Mi multe pripensas tion, ĉar ju pli ni maljuniĝas kaj ju pli maturiĝas niaj rilatoj, des pli facile ŝajnas preni unu la alian kiel memkompreneblaĵon. Planita intimeco eble ne ŝajnas terure romantika kiel koncepto, sed se ĝi funkcias, ĝi funkcias. Ĉu temas pri regulaj rendevuoj , sekshoraro, aŭ ĉiam certigi, ke vi koncentriĝas unu pri la alia ĉe la vespermanĝotablo, daŭrigu kaj rezervu tempon nur por vi du, anstataŭ konstante senti, ke vi petegas atenton en la rilato.

9. Foriru se necese

Estas malfacile forlasi rilaton, precipe se temas pri iu, kun kiu vi estis dum longa tempo. Estas eĉ pli malfacile agnoski, ke io ŝajne tiel supraĵa kiel manko de atento kondukas al la disfalo de via rilato. Sed, ĝi estas pli ofta ol vi pensas. Sed kiam vi petegas atenton en rilato, ĝi ankaŭ estas signo, ke viaj bezonoj ne estas plenumataj. En tiu kazo, estas absolute bone foriri.

Memoru, ke foriri ne nepre signifas, ke vi rezignas pri via rilato aŭ ke vi disiĝas definitive. Mallonga geedzeca disiĝo aŭ rilato-paŭzo povus esti ĝuste tio, kion vi kaj via partnero bezonas por akiri iom da perspektivo kaj eble eltrovi pli bonan atento-mezurilon por via rilato. Ĉio estas pli bona ol konstante petegi atenton en rilato.

Aliflanke, vere ne havas sencon resti en rilato, kie vi estas malfeliĉa kaj konstante sentas vin neglektita. Se vi laciĝis petegi atenton de edzo, eblas, ke vi konstante estas elĉerpita kaj pridubas vin mem, kaj ankaŭ igas vian partneron mizera kaj defensiva. Tiukaze, foriri estas la plej bona afero, kiun vi povus fari por vi mem kaj via rilato.

Nun, ni ĉiuj subtenas sendependecon kaj fortan senton de si mem. Konservu vian propran identecon kaj festu vian unikecon kiel eble plej multe. Sed ne estas malbone voli iom da ekstra atento en la vivo kaj amo, kaj ne estas kialo por riproĉi vin pro tio, kvankam vi ne devus trovi vin peteganta atenton en rilato.

La ŝlosilo ĉi tie estas ekvilibro. Estas pli bone havi sinceran konversacion kun via partnero, eĉ se temas pri averto, kaj malfermiĝi pri viaj bezonoj ol enboteligi ĉion kaj esprimi ĝin nur per ĉagreno aŭ malkaŝe bezonemo. Laboru pri vi mem, laboru pri via rilato kaj memoru, ke via trankvilo kaj digno superas ĉion alian.

9 Konsiloj Por Krei Ekvilibran Rilaton Kun Via Partnero/Samkoraĝanto

10 Nediskuteblaj Signoj De Kundependa Rilato

15 Trajtoj De Altvalora Virino: Konsiloj Pri Kiel Fariĝi Unu

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.

Vidu Nian Redaktan Procezon

Renkontu Nian Revizian Komitaton

Kunhavigi Rimarkojn

Kia estas via reago?

×

helpema Raporti Eraron aliaj

submetiĝi