Sociaj retoj sendube fariĝis neevitebla etendaĵo de niaj vivoj. De feriaj fotoj ĝis la nova recepto, kiun vi provis, kaj la kostumoj de la tago, ĉiu signifa okazaĵo de la tago estas kronikita per afiŝoj en sociaj retoj. Sed kio pri eksgeedziĝo kaj sociaj retoj?
Kio estas la ĝusta konduto por trakti eksgeedziĝon en sociaj retoj dum divorco? Ĉu via konduto en sociaj retoj povas aldoni al la streso de daŭranta divorca batalo kaj damaĝi vian mensan sanon? Kiom grave estas starigi limojn por sociaj retoj en geedzeco, eĉ se temas pri malsukcesa?
En ĉi tiu artikolo, Shazia Saleem (magistro pri psikologio), kiu specialiĝas pri konsilado pri disiĝo kaj divorco, respondas multajn tiajn demandojn por helpi vin kompreni kiel trakti la volatilan miksaĵon de divorco kaj sociaj retoj digne, por ke ĝi ne damaĝu vian emocian kaj mensan bonfarton.
Eksedziĝo Kaj Sociaj Retoj: Kiel Trakti La Du
Enhavtabelo
Averaĝa homo hodiaŭ, minimume, havas Facebook- kaj Instagram-konton, krom retpoŝto kaj privataj mesaĝiloj kiel WhatsApp. La pli aktiva tipo eble havas kontojn trans platformoj kiel Twitter, Snapchat, LinkedIn, TikTok kaj tiel plu. Sociaj retoj fariĝis tiel integrita parto de niaj vivoj, ke ni sentas nin devigitaj dividi ĉiun malgrandan evoluon sur ĉi tiuj platformoj.
Tial la moderna diraĵo, "Se ĝi ne estas sociaj retoj, ĝi ne okazis." Ĉi tiu kontinua premo malkaŝi sin povas igi homojn perdi el vido la gravecon de konservi siajn privatajn vivojn privataj.
Fakte, esploro sugestas rektan ligon inter Facebook kaj geedzecaj problemoj. Do, ĉu sociaj retoj estas kialo por eksgeedziĝo? Statistikoj certe ŝajnas sugesti tion. A studo trovis proksiman ligon inter eksgeedziĝo kaj Facebook. Ĝi sugestas, ke pliigita konsumado de sociaj retoj (precipe aliĝo al Facebook) koincidas kun ĝis 4.32%-a kresko de eksgeedziĝaj kazoj.
Tio estas simple ĉar rigardi la "perfektajn" versiojn de la vivoj kaj rilatoj de aliaj homoj povas lasi vin senti vin malkontenta pri viaj propraj. En multaj kazoj, geedzoj ne komunikas ĉi tiun kreskantan malkontenton unu kun la alia, kaj ĝi daŭre amasiĝas, kondukante al indigno en geedzeco.
Tiu ĉi indigno povas fariĝi ellasilo por amaso da geedzecaj problemoj. Nun, kiam ni scias, ke ekzistas tia proksima ligo inter sociaj amaskomunikiloj kiel Facebook kaj geedzecaj problemoj, ne estas malfacile vidi kiel ĝi kaŭzas grandan damaĝon al la mensa sano de fremdiĝintaj geedzoj.
Tial estas nepre kompreni kiel trakti eksgeedziĝon en sociaj retoj. Jen kelkaj aferoj farendaj kaj nefarendaj rilate al eksgeedziĝo kaj sociaj retoj por eviti plimalboniĝon de malbona situacio:
Rilata Legado: Rekonstruu Vian Geedzecon Dum Disiĝo Per Ĉi Tiuj 13 Konsiloj
1. Memoru, ke afiŝoj en sociaj retoj ne estas la kompleta realo
Kiam oni travivas eksgeedziĝon, estas tute nature, ke oni estas en emocie malforta stato. Dum ĉi tiu tempo, tiuj perfektaj, feliĉaj, beatigaj afiŝoj povas esti pli damaĝaj ol iam ajn. Ekzemple, diru, ke vi ĵus eliris el alia kunveno kun viaj advokatoj, kaj survoje hejmen, vidas foton de via amikino festanta ŝian datrevenon en la Maldivoj.
Tiu bildo povas fariĝi tuja ellasilo, lasante vin ruliĝi en memkompato kaj malbeni vian destinon. En tiaj momentoj, estas grave memori, ke tiu sola afiŝo ne estas la absoluta realo de la vivo de via amikino. Certe ŝi eble bone amuziĝas nun, sed ŝi ankaŭ havas siajn proprajn luktojn, pri kiuj vi eble scias nenion, ĉar tiuj malagrablaj aŭ senplamaj momentoj neniam estas afiŝitaj sur ĉi tiuj platformoj.
2. Ne ĉio devas esti en sociaj retoj
Kontraŭe al la filozofio "se ĝi ne estas sociaj retoj, ĝi ne okazis", laŭ kiu homoj vivas, ne ĉio devas esti en sociaj retoj. Tial limoj pri sociaj retoj en geedzeco, eĉ se ĝi estas malsukcesa, estas esencaj. En momentoj de aflikto, vi eble volos eligi vian koleron en sociaj retoj aŭ afiŝi ion malagrablan pri via fremdiĝinta edzino/edzo. Tamen, neniu bono iam rezultas el la malkaŝo de viaj malpuraj vestaĵoj publike.
Kiam vi submetas vian privatan vivon al publika ekzameno, homoj komencos elekti flankon. Dum la procezo, vi riskas perdi pli ol nur vian rilaton kun via edzino/edzo. Eĉ se vi ricevas kelkajn simpatiajn komentojn aŭ konsilojn, kian celon ili atingos? Vi estas plenkreskulo kapabla fari viajn proprajn decidojn, kaj nun, kiam vi decidis fini vian geedzecon - pro kiaj ajn kialoj - koncentriĝu pri daŭrigo kaj eltrovado de kien vi volas iri de ĉi tie.
3. Estu konscia pri la konsekvencoj por via edzino/edzo
Kiel trakti eksgeedziĝon en sociaj retoj? Ne afiŝu ion ajn hontindan aŭ doloran pri via edzino/edzo. Ne malrespektu la personon, kiun vi iam elektis kiel vian vivpartneron. Memoru, ke eksgeedziĝo povas esti maniero eliri el dolora situacio, sed via edzino/edzo ĉiam restos parto de via vivo, konscie aŭ subkonscie.
Ne eblas tute forigi iun, kun kiu vi havis tian proksiman rilaton. Do, montru al ili iom da respekto pro la tempo, kiun vi dividis, kaj evitu iujn ajn damaĝajn afiŝojn. Helpas esti konscia pri la sekvoj, kiujn viaj agoj povas havi por via edzino/edzo, por malhelpi vin agi impulse.
Ekzemple, se vi lasas malagrablan komenton en ilia LinkedIn, nomante ilin trompanto, perversiulo aŭ misuzanto, tio povus kosti al ili ilian laboron aŭ kompromiti iliajn dungadperspektivojn. Ĉu valoras enmiksiĝi en ies karieron pro malico?
4. Memoroj povas fariĝi ellasiloj, forviŝi ilin
Eksedziĝo kaj sociaj retoj laŭdire estas malfacila miksaĵo, ĉar ajna hazarda afiŝo, foto aŭ memoro povas kaŭzi doloron kaj vundon, kio povas multe malfaciligi la resanigon de la vundoj de malsukcesa geedzeco . Ĉar ĉiu aspekto de nia rilato verŝajne estis kronikita sur ĉi tiuj platformoj, viaj sociaj retaj profiloj povas fariĝi minejo por tiaj ellasiloj.
Kiam ajn vi sentas vin preta, forviŝu ĉion ligitan al via eks-edzo kaj forviŝu la tabelon por freŝa komenco. Post kiam via eksgeedziĝo finiĝos, vi eble eĉ volos ĝisdatigi vian rilatstaton, se ĝi estas agordita kiel "edziĝinta" aŭ "edziĝinta al".
Neniu el ĉi tiuj aferoj estas facila. Sendube estos dolore forigi ĉiujn tiujn bildojn kaj afiŝojn kaj ŝanĝi vian rilatstaton. Tamen, ĝi estas esenca por resaniĝo longtempe. Vi ne volas vekiĝi al memoroj pri viaj 10-aj geedziĝaj datrevenoj post du jaroj kaj fini kirliĝante en la saman kuniklan truon de doloro, vundiĝo, angoro kaj funebro.
5. Ŝovu fokuson de via eks-partnero al vi mem
Eksedziĝo kaj sociaj retoj ne devas fariĝi mortiga miksaĵo, de kiu vi devas forkuri kaj kaŝiĝi. Emocia konscio estas la ŝlosilo por solvi ajnan problemon, ĉu en viaj rilatoj aŭ en la vivo ĝenerale. Eltrovi kiel eksedziĝi per sociaj retoj ne estas escepto.
Anstataŭ fiksiĝi al tio, kion faras via eksulo, esti ekscitita de ĉiuj tiuj feliĉaj afiŝoj aŭ trovi vin luktanta por sindeteni de malŝarĝi vian senton sur ĉi tiuj publikaj platformoj, laboru por identigi tion, kion vi volas. Rajtigu vin atingi ĉion, kion vi volas. Partoprenu en memzorgaj agadoj, persekutu ŝatokupojn aŭ pasion, praktiku atentecon por kanaligi negativajn emociojn en pozitivajn rezultojn.
Ne gravas kiom bona aŭ malbona rilato estas, kiam ĝi finiĝas, ĝi certe alportos al vi doloron. Anstataŭ serĉi provizoran liberiĝon de tiu doloro per eksplodoj en sociaj retoj, agnosku, ampleksu kaj prilaboru ĝin. Tio estas la sola maniero, kiel vi povos resaniĝi kaj pluiri, se ne morgaŭ, tiam post unu jaro.
Ĝis vi alvenos tien, memoru, ke la ŝlosilo por trakti eksgeedziĝon kaj sociajn retojn kun trankvileco kaj digno estas starigi limojn pri kiel kaj kiomgrade vi volas interagi kun sociaj retoj kaj kiel tute disasociiĝi kiam vi forestas.
Eksgeedziĝa Konsilado: Avantaĝoj de Antaŭ- kaj Post-Eksgeedziĝa Terapio
5 Alternativoj al Eksedziĝo por Konsideri Antaŭ ol Vi Rezignas
Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.
