11 Konsiloj de Fakuloj por Pli Bone Komuniki kun Via Partnero

Diskonigi la amon

Efika komunikado estas la bazŝtono de sana rilato. Kaj la plej grava parto de tiu frazo estas "efika". Ĉar multaj paroj komunikas regule, pensante ke ĉio estas sunbrilo kaj ĉielarko, ĝis la plej hazarda konversacio eskaladas en la daŭro de kelkaj sekundoj. Tial, lerni kiel pli bone komuniki kun via partnero estas la plej bona afero, kiun vi povas fari por via rilato aŭ geedzeco.

Kaj ĝi vere ne estas komplika kapablo por akiri. Ni konsiderinde simpligis aferojn listigante 11 mirindajn konsilojn, kiuj helpos vin komuniki kiel profesiulo. Nia fokuso estas identigi kelkajn oftajn erarojn, kiujn individuoj faras dum konversacio en romantika spaco. Post kiam vi komprenos ĉi tiujn komunikadajn obstaklojn, ni laboros por superi ilin. Kun la gvido de psikologo Jayant Sundaresan, ni esploru la manierojn plibonigi komunikadon kun via partnero.

Kial Mi Malfacilas Komuniki Kun Mia Partnero?

Enhavtabelo

Ne ekzistas norma respondo al ĉi tiu demando, ĉar ĉiu individuo komunikas laŭ unika kaj profunde persona maniero. Tamen, ekzistas kelkaj signoj de malbona komunikado en rilato tio povas helpi vin rimarki problemajn ŝablonojn. Jayant klarigas: “Ĉiam ekzistas preparaj indikiloj de problemo, nenio disvolviĝas el la nulo. Vi scias, ke estas problemo, kiam ĉiu konversacio fariĝas kverelo. Tre normala diskuto transformiĝos en kriegan batalon en la palpebrumo de okulo.

“Vi ankaŭ devus atenti pri kolero esprimita en nesana maniero. Mokado, pasiva agreso, personaj atakoj, ktp., ne favoras konfliktsolvadon. Aliaj avertaj signoj inkluzivas malemon al pezaj konversacioj, longedaŭraj periodoj de silento kaj ripetaj aludoj al aferoj el la pasinteco. Alternative, povus esti manko en la komunikaj stiloj, kiujn vi kaj via partnero havas. Ĉiu estas destinita por konversacii malsame; eble via aliro ne atingas vian pli bonan duonon kaj inverse.”

Sub ĉi tiuj cirkonstancoj, kiel komuniki pli bone kun via partnero? Gravas kompreni, ke ne ekzistas rapida solvo por malbonaj komunikaj kutimoj. Ili estas kultivataj dum periodo kun konstanta peno kaj pacienco. Kvankam ni ne povas doni al vi magiajn formulojn por akceli aferojn, ni certe povas gvidi vin en la ĝusta direkto, por ke via penado donu fruktojn. Rigardu ĉi tiujn manierojn por pli bone komuniki kun via edzino/edzo aŭ partnero.

11 Konsiloj de Fakuloj por Pli Bone Komuniki kun Via Partnero

Rilatoj kaj geedzecoj estas intertraktataj. Du homoj el tute malsamaj vivkondiĉoj - portantaj malsamajn viziojn, ambiciojn kaj alirojn - repacigas siajn manierojn konstrui estontecon kune. Komunikado estas la rimedo per kiu partneroj negocas, kompromisas kaj solvas siajn problemojn. Jen ĝuste kial la signoj de malbona komunikado en rilato estas kaŭzo de alarmo. Nu, ni riparu tion, ĉu ne?

Eble vi mem estas malbona komunikanto, aŭ eble vi volas diri al via partnero, ke li komuniku pli bone. Eble vi ambaŭ faras vian plej bonan, sed viaj konversacioj estas hazardaj kaj malsukcesaj. Sendepende de kie vi venas, ĉi tiuj konsiloj estos tre utilaj por via rilato. Provu ensorbi ilin kiel eble plej multe. Se vi daŭrigos konstante, vi rimarkos rimarkindan plibonigon en la kvalito de la diskutoj, kiujn vi havas kun via partnero. Jen kiel komuniki pli bone kun via partnero laŭ 11 facilaj manieroj.

Rilatita Legado: Ultimatoj en rilatoj: ĉu ili vere funkcias aŭ kaŭzas damaĝon?

1. Komuniku por solvi konfliktojn

Jayant diras, “La celo de iu ajn konversacio devus esti superi aŭ solvi la problemon. Ne partoprenu en diskuto por 'venki' kontraŭ via partnero. Post kiam la celo estas klara, la komunikado, kiu okazos, estos ekvilibra. Ĉiam temas pri la paro kontraŭ la problemo, ne Partnero A kontraŭ Partnero B. Se vi traktas malkonsenton kun la intenco instrui lecionon al via partnero, ĝi estas sufiĉe nesana.”

"Memoru la pli grandan bildon, t.e., la rilaton kaj la vivon, kiun vi kunhavas kun ili. Ĉiam komuniku por solvi, ne por konkeri." Ĉi tio estas unu el la plej gravaj manieroj plibonigi komunikadon kun via partnero aŭ edzino/edzo. Kiam vi konversacias por solvi konfliktojn, preskaŭ ne estas loko por aroganteco aŭ malrespekto. Vi ĉesas vidi vian partneron kiel malamikon. La venontan fojon kiam vi kverelos, nepre memoru tion.

2. Aŭskultu, registru kaj prilaboru

Kio estas unu el la plej grandaj eraroj, kiujn paroj faras dum komunikado? Jayant klarigas: "Mi pensas, ke partneroj aŭskultas por respondi anstataŭ kompreni. Kiam Partnero A parolas, Partnero B okupiĝas pri formulado de tio, kion ili diros por superi ilin. Ĝi fariĝas batalo de respondoj anstataŭ senchava konversacio. Oni ĉiam devas aŭskulti por taksi la perspektivon de la alia. Aŭskultu ilin, prilaboru tion, kion ili diris, kaj vi enpaŝos en iliajn metaforajn ŝuojn por kelkaj momentoj."

Ne pensu pri tio, kion vi diros poste, kaj ĉeestu en la nuna momento. Jen ĝuste kiel komuniki pli bone kun via partnero. Atentema aŭskultado plibonigas la rilaton treege. Fakte, kontrolu vian pli bonan duonon de tempo al tempo - "kiel estis via tago hodiaŭ?", "ĉu vi fartas bone ĉi-tage?", aŭ "ĉu estas io, kion mi povas fari por vi?" Simile, atentu iliajn nevortajn signojn per korplingvo. Vi bone komprenos ilian pensmanieron.

3. Kiel komuniki pli bone kun via partnero? Estu respektema ĉiam

Respekto estas unu el la rilataj kvalitoj, kiuj faras la vivon feliĉaKaj vi neniam, neniam devus komuniki sen esti respektema. Jayant diras: “Respekto estas nemalhavebla aspekto de komunikado. Se estas argumento, kie vi du havas kontraŭajn vidpunktojn, tiam respektu ankaŭ la diferencojn. Ne bagatelu, diktu, hontigu aŭ embarasu vian partneron. Ni ĉiuj estas eraremaj mortontoj, ni ĉiuj faras erarojn. Memoru tion, precipe kiam vi pravas kaj ili malpravas.”

“Gravas kiel ni kondutas kiam ni okupas altan pozicion. En tiaj momentoj, via partnero ne havos defendon kontraŭ io ajn, kion vi diras. Kaj vi teknike havos la liberecon esti malbona. Sed mi esperas, ke vi ne faros tion, ĉar homoj memoras kiel ni igas ilin senti. Estu afabla, empatia, kaj ĉefe, respektema.” Se vi pensas, ke oni malrespektas vin en konversacio, diru al via partnero, ke li tuj komuniku pli bone kaj desegnu emocian limon.

Rilatita Legado: 6 Manieroj Esti Pli Empatia En Rilato Laŭ Fakulo

4. Bone artiku viajn pensojn

Jayant diras, “Estas esence havi klarecon ĉe via flanko. Se vi provos transdoni duonbakitajn pensojn, kiujn eĉ vi ankoraŭ ne tute prilaboris, kiel via partnero komprenos ilin? Sidu kun vi mem kaj malimpliku viajn ideojn. Kion vi volas diri? Vi povas havi la diskuton trankvile kaj serene kiam vi eltrovis tion. Gravas bone artikuli, ĉar via partnero ne povas legi viajn pensojn.” Estas via respondeco komuniki viajn emociaj bezonoj en rilato.

Praktiki atentecon per jogo, taglibro-skribado aŭ meditado povas multe helpi vin. Alvenu al loko de paco kaj memkonscio antaŭ ol alproksimiĝi al via partnero. Tio malhelpos disajn pensojn kaj konfuzon. Vi ankaŭ malpli probable perdos la temon aŭ devios en aliajn direktojn. Kio validas por vi, validas ankaŭ por via partnero. Anstataŭ fari supozojn, kuraĝigu ilin ankaŭ esti pli klaraj en esprimo. (Ĉu vi volas scii pli pri kiel pli bone komuniki kun via partnero? Daŭrigu legi!)

5. Evitu kulpigi vian partneron

Kulpigo-ŝovado fare de partneroj estas unu el la plej grandaj signoj de malbona komunikado en rilato. Jayant klarigas: “Kiam vi ĵetas akuzojn, la persono pli emas defendiĝi. Estas tre simpla afero, kiun vi povas fari por eviti kulpigi. Anstataŭ komenci viajn frazojn per “vi”, komencu per “mi”. Ne diru: “Vi forgesis nian datrevenon, kiu faras tion?” Diru: “Mi sentis min tre vundita, ĉar vi forgesis nian datrevenon.” Klarigu kiel iliaj agoj igis vin senti - vi facile transdonos vian mesaĝon.”

La regulo "mi" estas unu el la plej bonaj manieroj plibonigi komunikadon kun via partnero. Akuzoj kaj kulpigoj ĉiam ekflamas la humoron dum malkonsento. Estas granda ŝanco, ke la paro komencos interŝanĝi malbelajn akuzojn anstataŭ konversacii sane. Kolerregado en rilato estas ĉiam decida; ne partoprenu en kulpigludoj se vi volas komuniki efike.

infografiko pri kiel pli bone komuniki kun via partnero — Jen kiel pli bone komuniki kun via partnero

6. Kiel komuniki pli bone kun via partnero? Ne menciu pasintajn kverelojn

Estas vana ekzerco rememori argumentojn el la pasinteco. Jayant klarigas: “Uzi ion, kion via partnero diris en malnova argumento, kiel municion, estas malbona praktiko. En momentoj de kolero kaj frustriĝo, ni emas diri aferojn, kiuj ne estas bone vortumitaj. Sed la kunteksto de la situacio servas kiel klarigo por tiuj eldiraĵoj. Kiam vi eltiras la aferojn diritajn aŭ faritajn en la pasinteco, vi forigas ilian kuntekston. Koncentriĝu pri la ĉi tie kaj nun.”

“Evitu ankaŭ fari ĝeneralajn ĝeneraligojn. “Vi ĉiam faras tion” aŭ “Vi neniam faras tion, kion mi volas” havas ĝenajn implicojn. Ili ŝajnas diri, ke via partnero ne kreskis iomete kaj faras la samajn erarojn denove kaj denove. Ĝeneraligoj ankaŭ igos ilin defensivaj.” Krom se vi provas atentigi pri revenantaj kondutaj ŝablonoj, tenu la pasintecon for. Ĝi nur ŝtelos fokuson de la vera afero kaj igos la konversacion kompleksa. (Ne estas kvazaŭ via partnero ne ankaŭ mencios viajn malnovajn erarojn.)

Rilatita Legado: 9 Aferoj Farendaj Kiam Ĉiu Konversacio Fariĝas Argumento

7. Fokusu sur la emocian aspekton antaŭ ol diri al via partnero komuniki pli bone

La usona aŭtoro kaj vivtrejnisto Anthony Robbins diris: “Por efike komuniki, ni devas rimarki, ke ni ĉiuj estas malsamaj laŭ nia percepto de la mondo kaj uzi ĉi tiun komprenon kiel gvidilon por nia komunikado kun aliaj.” Rigide alkroĉiĝi al logiko kaj/aŭ racio dum konversacio ne estas tre bona agmaniero. Via fokuso devus esti sur la emocia mesaĝo sendata. Jayant diras: “Ekzemple, ne korektu la gramatikon aŭ prononcon de via partnero; tio signifas, ke vi batalas kontraŭ semantiko.

“Diskuto havas naturan fluon. Estas tute eble, ke via partnero diras ion, kio ŝajnas kontraŭdiri tion, kion ili diris antaŭe. Provu atingi la emocian kernon de ilia argumento anstataŭ strebi al korekteco en parolado.” Kompreneble, vi devus atentigi pri hipokriteco aŭ duecaj normoj. Sed ne prenu la rolon de instruisto aŭ estu intelekte aroganta. Komprenu, kio estas la zorgo de via partnero. Ĉu ili estas... luktante kun fidoproblemojĈu ili volas vian subtenon? Aŭ ĉu ili sentas sin nesekuraj?

8. Klare diru kion vi bezonas

Komuniku viajn bezonojn en rilato eksplicite. Se via partnero luktas por provizi al vi la ĝustajn emociajn rimedojn, diru al ili kiel fari tion. Jayant diras: "Rilato devus konduki al kresko kaj feliĉo. Se tio ne okazas por vi, se via edzino/edzo aŭ partnero ne faciligas tion, vi devus havi honestan konversacion kaj komuniki kion ili povas fari. Diru: "Mi bezonas, ke vi faru _______ por mi." Ne hezitu esti rekta. Via partnero volonte donos al vi tion, kion vi bezonas."

Jen kelkaj ekzemploj: “Mi bezonas, ke vi estu malpli kritika pri miaj klopodoj, por ke mi sentu min motivita kaj subtenata”, “Mi bezonas, ke vi estu pli amema ĉar la manko de fizika intimeco ne kongruas kun mia amlingvo” aŭ “Mi bezonas, ke vi estu pli respondema kiam mi parolas, ĉar mi ne sentas min aŭdita.” Jen unu el la plej rektaj manieroj por pli bone komuniki kun via edzino/edzo aŭ partnero.

Rilatita Legado: Graveco de Respekto en Rilato

9. Manieroj plibonigi komunikadon kun via partnero - Ne plenumu plurajn taskojn samtempe dum komunikado

Jayant diras: “Ne kontrolu vian telefonon, ne leviĝu por fari kafon, kaj ne estu malatentigita de io sensignifa dum via partnero parolas. Estas sufiĉe nerespekte atenti aliajn aferojn dum konversacio okazas. Se vi estus en intervjuo, ekzemple, la panelo havus vian nedividitan atenton. La sama respekto, kiun vi montrus al fremduloj, devus esti rezervita ankaŭ por via partnero.”

“Neniam havu gravajn diskutojn dum veturado ĉar vi ne estas unu kontraŭ la alia. Vi ne povas vidi la korplingvon aŭ esprimojn de unu la alian. Certiĝu komuniki kun engaĝiĝo.” Estas tiom da vero en ĉi tio. Phubbing (telefona malakcepto) ruinigas pli da rilatoj ol vi eble atendus. Se vi vere volas lerni kiel pli bone komuniki kun via partnero, kutime evitu plurtaskadon. Kanaligu ĉiujn viajn sentojn kaj energion al la konversacio.

10. Ne evitu pezajn konversaciojn

Kiel komuniki pli bone kun via partnero? Per efektiva parolado kun ili - kaj ne nur pri la feliĉaj aferoj. Malkomfortaj diskutoj estas nemalhavebla parto de esti kun iu. Nepre estos disputpunktoj kaj vi devas navigi la malglatan pecon per diskutado. Jes, ili estas emocie ŝarĝaj, ofte frustrantaj, kaj tre malfacilaj havi. Sed rigardu pezajn konversaciojn kiel vojojn por komuniki viajn bezonojn en rilato.

Jayant diras, “Problemoj plimalboniĝas kaj plimalboniĝas kiam oni neglektas ilin. Estas plej bone trakti ilin rekte. Ne provu eskapi ĉi tiujn konversaciojn per senkulpigoj. Pli grave, ne fermu vian partneron aŭ foriru kiam aferoj fariĝas malagrablaj. Bona maniero trakti tiajn maltrankviligajn temojn estas plani la konversacion. Ne tuj sciigu vian partneron; donu antaŭan informon kaj renkontiĝu trankvile kaj serene. Preteco ĉiam helpos vin komuniki pli bone.”

Rilatita Legado: Supraj 9 Konsiloj por Konstrui Fidon en Rilatoj

11. Elektu parkonsiladon kaj lernu kiel pli bone komuniki kun via partnero

Estas bona ideo alvoki plifortikigojn kiam aferoj aspektas malbone en la komunikada fako. Jayant diras, "Kontakti profesiulon por paro-konsilado povas funkcii favore al vi pro pluraj kialoj. Unue, la terapiisto korektos iujn ajn nesanajn pensmanierojn, kiujn vi kaj via partnero havas. Due, ili renkontos vin individue kaj kune por atingi la radikon de la problemo. Kaj trie, ili helpos vin praktiki sanan komunikadon kun gvido.

Se vi konsideras serĉi helpon, lertajn kaj spertajn konsilistojn pri Bonobologio panelo de spertuloj estas ĉi tie por vi. Ili povas helpi vin pli bone taksi vian situacion kaj lerni kiel pli bone komuniki kun via partnero. Ni estas ĉi tie por vi dum vi akiras la kutimojn de sana rilato. Gratulon al vi pro ĉi tiu paŝo en la ĝusta direkto.

Jen la fino de nia vojaĝo. Jen la manieroj por pli bone komuniki kun via edzino/edzo aŭ partnero. Kion vi pensis pri ili? Se ni pretervidis ion, bonvolu skribi al ni aŭ lasi komenton sube. Ĉiam estas agrable aŭdi de niaj legantoj! Dume, ni esperas, ke viaj konversacioj estos efikaj kaj glataj. Mi esperas, ke vi ĉiam komuniku kiel ĉampiono.

FAQs

1. Kio estas la plej bona maniero komuniki en rilato?

Ne ekzistas "plej bona" maniero per si mem, sed ekzistas kelkaj kutimoj, kiujn vi povas kultivi por komuniki efike. Ili inkluzivas aŭskulti vian partneron, esti respektema ĉiam, celi konfliktsolvadon kaj bone esprimi viajn pensojn. Rigardu nian liston de 11 manieroj por pli bone komuniki kun via edzino/edzo aŭ partnero por scii pli.

2. Kion fari kiam via partnero estas malbona komunikanto?

Vi povas trakti la problemon kun ili rekte per malferma kaj honesta konversacio. Povus ankaŭ esti bona ideo elekti paran konsiladon, kie rajtigita praktikisto povas helpi vin plibonigi viajn komunikajn kapablojn.

3. Ĉu manko de komunikado estas ruĝa flago?

Absolute. Komunikado estas nemalhavebla kvalito de sana rilato. Ĝi estas esenca por konfliktsolvado, konstruado de fido, laborado por komunaj celoj kaj kamaradeco. Rilato riskas fariĝi toksa/malfunkcia kiam ne estas komunikado.

5 Lingvoj por Pardonpeto: Gvidilo por Elekti la Plej Bonan

7 Fundamentoj de Engaĝiĝo en Geedzeco

7 Manieroj Kiel Kverelado En Rilato Daŭrigas Ĝin

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran aferon donacoĜi permesos al Bonobologio daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.