“Mi ne vere povas pritrakti rilaton nun, mi nur serĉas ion neformalan.” Mi certas, ke vi jam renkontis ion similan dum viaj aventuroj en datumaj aplikaĵoj, aŭ eble vi eĉ mem diris ion. Lastatempa studo de la Usona Psikologia Asocio trovis, ke Generacio Z pli emas raporti mensajn sanproblemojn kaj pli alta proporcio de la generacio raportas mensajn sanproblemojn ol iliaj plej proksimaj parencoj, la miljaruloj.
Kreskante kun la mondo ĉe niaj fingropintoj, ni ne devus senti nin solecaj, ĉu ne? Fine, la interreto malgrandigis la mondon. Neniam estis pli facile konekti kun homoj. Malgraŭ la multnombraj sociaj amaskomunikiloj, datumaj aplikaĵoj kaj amasaj Pokemon Go-kunvenoj, Generacio Z fakte laŭdire estas la plej soleca generacio, asertante havi pli malbonan mensan sanon ol la pli maljunaj generacioj.
La kialoj pri kiel ĉiu sciigo en via telefono ŝanĝiĝis de induktado de dopamino al induktado de kortizolo estas multaj, sed tio, pri kio ni pli fokusiĝas, estas kiel Generacio Z traktas rilatojn en tempoj de emocia turbuleco, kio ŝajnas esti la kazo por la plej multaj el ni. Por pli bone kompreni la temon, mi demandis la spertan psikoterapiiston Doktoro Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), kiu specialiĝas pri rilata konsilado kaj Racia Emocia Konduta Terapio kaj grandskale laboras kun Generacio Z, pri kial iuj zumantoj maltrankvile evitas amon.
Ĉu mensa sano influas viajn rilatojn?
Enhavtabelo
“Mi ne povas trakti rilaton, mi apenaŭ ellitiĝis hodiaŭ.” Unue, gratulojn pro ellitiĝo (mi vere diras, ĝi povas fariĝi malfacila kelkfoje!) Due, tiaj deklaroj estas bedaŭrinde tro oftaj en nia nuna rendevua sceno. Sed kiom da vero enhavas tiu frazo? Ĉu estas vere, ke se ni luktas kontraŭ mensaj sanproblemoj , ili havas la potencialon influi ankaŭ niajn rilatojn? “Jes, sendube,” diras D-ro Aman.
“Kiel vi interagas kun aliaj homoj estos reflekto de kiel vi interagas kun vi mem. Ĝi emas disvastiĝi tiel aŭ alie. Ekzemple, se vi ne havas altan opinion pri vi mem, vi verŝajne serĉos konstantan konfirmon de via partnero.”
“Se vi ne povas elteni kiu vi estas, vi volos, ke via partnero ŝatu kaj aprezu vin, kio siavice subtenos vian memvaloron. Rezulte, vi povas fini fariĝante iom glueca, iom posedema, iom nesekura. Do se vi ne estas tre memfida aŭ certa pri vi mem en via kapo, vi probable estos tia ankaŭ en sociaj situacioj kaj romantikaj situacioj,” li diras.
“Ni akceptas la amon, kiun ni pensas, ke ni meritas.” – Stephen Chobsky, La Avantaĝoj de Esti Murfloro . Kiam iu, kiu luktas kontraŭ mensmalsano aŭ ĝeneralaj memfidaj problemoj, alvenis al la damaĝa konkludo, ke ili ne meritas amon, ili eble estas treege maltrankvilaj pri la sano de iu ajn rilato, kiun ili eble havas.
Ĉu homoj luktantaj kontraŭ mensaj sanproblemoj povas esti bonaj partneroj?
Travivi mensajn sanproblemojn neeviteble influos viajn rilatojn. Eĉ se memfido estas io, kion vi ne luktas, ofte ekestas ankaŭ aliaj problemoj. D-ro Aman diras al ni, ke mensaj sanproblemoj povas influi seksan apetiton kaj kaŭzi komunikajn problemojn en rilatoj.
“Ĝi estas problemo de rimeda asignado,” klarigas D-ro Aman, dirante al ni, ke iu, kiu luktas kontraŭ mensaj sanproblemoj, eble ne povos doni atenton al sia partnero. “Kiam via partnero postulas, ke vi intervenu kaj ofertu subtenon, zorgadon aŭ empation, vi eble ne povos fari tion. Vi estas esence en nervoza situacio kiam temas pri viaj propraj problemoj. Kiel vi estos disponebla por iu ajn alia?”
“Vi havas nur finitan kvanton da rimedoj, kiujn vi povas deturni al via partnero post kiam vi traktis viajn problemojn. Sed ĉi tiu deturniĝo de rimedoj povas okazi nur kiam vi havas pluson, ne kiam vi estas elĉerpita,” li aldonas. Estas klare, ke la zorgo, kiun Generacio Z havas pri ilia mensa stato, kiu influas ilian amvivon, povas esti vera. Tamen, ĝi ne vere devas esti mortatesto por via rilato. “Foje, estas vere, ke ili povas esti kompromitita partnero. Malgraŭ tio, ekzistas bonaj partneroj, kiuj povas havi mensajn sanproblemojn. Ĝi ankaŭ dependas de la grado de la malsano kaj la stabileco de la partnero.”
“Ekzemple, persono kun personeca perturbo verŝajne estas ŝanĝiĝema, sed se ilia partnero estas superpacienca kaj ne havas koleron, ili povas igi aferojn funkcii. Bedaŭrinde, ĝi povus esti malfacila veturo por la partnero ricevanta koleratakojn, sed ne ekzistas regulo, kiu diras, ke se vi ne estas mense sana, vi ne povas esti en rilato,” li aldonas.
Kvankam la vojo povas esti malglata, diagnozo de angoro aŭ depresio aŭ ia ajn mensmalsano ne signifas, ke vi supozeble rezignu pri amo . Vi meritas amon same kiel ĉiuj aliaj, eĉ kvankam povas esti malfacile vidi kiel tio estas la kazo en aparte malbonaj tagoj.
Rilata Legado: Kiel Ŝi Trairis la Mensmalsanon de Sia Edzo
Kion ni povas fari?
Kvankam via malsano ne nepre signifas pereon por via rilato, eblas, ke kelkfoje vi ne povos doni al via partnero la atenton, kiun ili meritas, ĉar vi provas trakti viajn proprajn problemojn. La demando tiam fariĝas, kia povas esti la solvo?
„Ili bezonas komenci labori pri si mem,“ diras D-ro Aman, pri tio, kia devus esti la unua paŝo por iu ajn, kiu volas, ke sia mensa sano ne malhelpu amon. „Serĉi la servojn de terapiisto, komenci ian ajn mem-plibonigan klopodon helpos.“
“Ĉu temas pri legado de libroj, pli bona zorgado pri via korpo, dormado ĝustatempe, manĝado de nutre ekvilibraj manĝaĵoj, kultivado de sanan socian rondon, esti adekvate produktema en io ajn kreiva, aŭ io ajn, kio helpas doni al vi senton de memfido.”
“Oni diras, ke maltrankvilaj homoj bezonas bonan projekton, kio estas fakto. La cerbo havas manieron kuri en rondoj. Se vi volas liberiĝi, vi devas ŝanĝi la rutinon, ŝanĝi la socian rondon, kaj administri la atendojn inteligente.”
“Tio postulas mentoradon, kaj jen kie iu kiel mi eniras. Mi laboris kun multaj homoj por helpi ilin simpligi kie ili volas esti aŭ eltrovi kie ili ŝatus esti kaj helpi ilin ĉirkaŭiri tiujn atendojn,” li aldonas.
Kie ĉi tio lasas nin
Por Generacio Z, la lukto kun mensa sano estas reala. La kialoj malantaŭ kolektiva komenco de angoro kaj depresio povas ŝajni fremdaj al ni, precipe ĉar ni eĉ ne povas precize indiki la kaŭzojn de niaj propraj individuaj mensaj sanproblemoj. Tamen, se vi luktas pri ĉi tiu fronto sed ankoraŭ volas trovi iun por komenci paro-vlogan YouTube-kanalon kun (la plej proksima Generacio Z povas ami), la plej bona afero, kiun vi povas fari, estas komenci labori pri vi mem.
Rilata Legado: Praktikaj Paŝoj por Trakti Depresion - Nia Panelo de Terapiistoj Diras al Vi
Timo influas ĉiun aspekton de via vivo, de rilatoj ĝis lernejo ĝis via kariero. Kiam io neklarigebla malhelpas vin plenumi simplajn taskojn dum via tago, tuj eltrovi la kaŭzon de la afero kaj provi plibonigi vin mem devas fariĝi via ĉefa prioritato.
Se vi volas komenci, Bonobology havas amason da spertaj terapiistoj pretaj helpi vin trairi iujn ajn problemojn, kiujn vi eble havas, inkluzive de D-ro Aman Bhonsle mem. Ne nur tiuj invitoj al post-universitataj festoj estos pli facile akcepteblaj, sed vi eĉ povus provi komenci konversacion sen timi amon. Kaj se vi estas regula Generacio Zer, vi simple faros tion, kion ni ĉiuj faras, prenos ilian Snapchat-konton kaj foriros.
Oftaj Demandoj
1. Kiujn ĉefajn defiojn la Generacio Z alfrontas por subteni longdaŭrajn rilatojn?
Generacio Z alfrontas plurajn defiojn en subtenado de longdaŭraj rilatoj, inkluzive de engaĝiĝaj problemoj, la influo de sociaj retoj, karieraj ambicioj, kaj forta fokuso sur persona kresko kaj mensa sano. La konstanta konektebleco per teknologio povas kaj helpi kaj malhelpi rilatojn, kreante premojn kaj distraĵojn, kiujn antaŭaj generacioj eble ne spertis.
2. Kiel konscio pri mensa sano efikas la rilatojn de la Generacio Z?
Konscio pri mensa sano signife influas la rilatojn de la Generacio Z per kuraĝigo de malferma komunikado, emocia inteligenteco kaj memzorgado. Ĉi tiu generacio pli emas prioritatigi sian mensan bonfarton kaj serĉi helpon kiam necese, kio povas konduki al pli sanaj kaj pli subtenaj rilatoj. Tamen, ĝi ankaŭ povas krei pliajn defiojn dum individuoj navigas siajn personajn mensajn sanvojaĝojn samtempe konservante rilaton.
Fino pensoj
Kvankam Generacio Z alfrontas signifajn mensajn sanproblemojn, kiuj influas ilian kapablon subteni longdaŭrajn rilatojn, tio ne signifas, ke ili ne kapablas formi signifajn ligojn. Trakti mensajn sanproblemojn per terapio kaj mem-plibonigo estas esenca. Prioritatigi mensan bonfarton povas konduki al pli sanaj, pli subtenaj rilatoj. Malgraŭ la defioj, kun la ĝusta subteno kaj personaj klopodoj, Generacio Z povas navigi siajn mensajn sanproblemojn kaj kreskigi daŭrajn rilatojn.
8 Signoj, ke Via Amiko Estas en Depresio kaj 6 Manieroj, Kiel Vi Povas Helpi
Kio Estas Nova Rilata Timo? 8 Signoj Kaj 5 Manieroj Trakti Ĝin
Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.
