Sento de Sufokiĝo en Rilato: Kialoj, Signoj, Manieroj Trakti

Amo sufokita de kontrolo kaj manipulado neniam povas elteni la teston de la tempo. Vidu, en la momento kiam vi komencas senti vin sufokita en rilato, vi scias, ke vi bezonas ripari ĝin aŭ eskapi por savi vin mem. Ŝajnas kvazaŭ la tuta pozitiveco estas estingita kaj ĉio, kio restas, estas amareco.

Kaj kiel oni traktas tian toksecon? Nu, en ĉi tiu artikolo, ni kunlaboris kun la Kalifornia psikiatro kaj kogna kondutterapeŭto D-ro Shefali Batra (MD en Psikiatrio), kiu specialiĝas pri konsilado por disiĝo kaj eksgeedziĝo, disiĝo kaj rendevuado, kaj antaŭgeedziĝaj kongruecaj problemoj, por oferti al vi kelkajn komprenojn pri ĉi tiu scenaro. Ni ankaŭ ofertos kelkajn praktikajn konsilojn por trakti sufokiĝon en via rilato.

Kial Mi Sentas Mian Sufokitan En Mia Rilato?

Ĉu vi memoras la kirlan am-amon inter Ross kaj Rachel en "Amikoj" ? Aŭ la intensan sed sufokan rilaton inter Bella kaj Edward en "Krepusko" ? Kvankam ĉi tiuj amrakontoj povas ŝajni allogaj sur la ekrano, ili foje spegulas la realecon de sento de superforto kaj enkaĝiĝo en rilato.

Ili ankaŭ havas alian komunan temon: intensa alligiteco en rilato povas rapide spirali en limigajn kaj nesanajn dinamikojn. Jen esence kial homoj finas senti sin sufokitaj en rilatoj. Atentu se via partnero tro ofte diras "Mi amas vin" en rilato aŭ konstante petas de vi ĝisdatigojn.

Rilata Legado: 6 Paŝoj Por Fari Se Vi Sentas Vin Kaptita En Rilato

Klarigante ĉi tiun fenomenon pli detale, D-ro Batra diras: "Se vi iam ajn sopiris iom da spirspaco aŭ sentas vin pli kvazaŭ vi vivus en sapopero ol en sana partnereco, vi ne estas sola. Rekoni la signojn, ke vi sentas vin sufokita en rilato, povas esti la unua paŝo al reakiro de via sendependeco kaj certigado, ke via rilato restu ekvilibra." 

Ŝi listigas la jenajn faktorojn, kiuj povus esti respondecaj pri la sufoka sento en la rilato:

• Tuta aro da reguloj: Ĉiu rilato havas iujn regulojn, sed via rilato estas destinita al fiasko se la reguloj ne lasas vin spiri. Tio nur lasos vin senti vin sufokita en rilato.
• Neniu kompromiso: Neniu estas perfekta. Do, se vi aŭ via partnero ne volas kompromisi pri viaj atendoj, rilate al financoj, aspekto aŭ vivceloj, vi spertos senton de enkaĝiĝo.
• Nerealaj rilataj celoj: Se vi aŭ via partnero havas nerealismajn atendojn, kiel ekzemple eliri por vespermanĝo ĉiun alternan tagon aŭ havi luksajn feriojn eksterlanden du aŭ tri fojojn jare, unu el vi sentos sin sufokita, se tio ne kongruas kun viaj vivceloj. studo pri ĉi tiu temo pruvis kiel plej multaj paroj havas nerealismajn atendojn rilate al seksa lerteco kaj menslegado 
• Emocia misuzo: Ĉu vi iam sentis, ke ĉiu konversacio fariĝas argumento aŭ ke ĉiufoje kiam vi volas paroli pri viaj sentoj, vi sentas vin kvazaŭ vi paŝas sur ovoŝeloj? En tiaj kazoj, vi ofte restos diranta al vi mem, "Mi sentas min sufokita en mia rilato."
• Manko de spaco: Kiam ne estas spaco en la rilato, estas normale senti sin sufokita. Kolegino, Andrew, klopodis devigi sian amatinon, Casie, paroli/pasigi tempon kun li je la kosto de ŝia laboro kaj libertempo. Ĉi tio estas klasika kazo de manko de spaco, kie ŝi sentis sin kulpa pro vivado de sia propra vivo.
• Koddependeco: Kiam partneroj estas kundependaj (kie unu estas donanto kaj la alia estas prenanto), la donanto emas toleri multe pli en la rilato ol kutime. Tio povas krei senton de esti kaptita ĝis ili rezignas.
• Fidaj aferoj: Se iu ne fidas sian partneron, tio povas krei longdaŭrajn problemojn en la rilato. Ekzemple, amikino mia, Andrea, memoris, ke unu el ŝiaj ekskoramikoj telefonis al ŝi tage kaj tage nur por demandi, kie ŝi estas kaj kun kiu. Tio fine kondukis al ilia disiĝo.
• Timo pri engaĝiĝo: La timo pri engaĝiĝo povas igi partneron senti sin sufokita en la rilato. Tiom, ke eĉ la sola mencio pri engaĝiĝo fare de la alia partnero povas kaŭzi disiĝon de la persono aŭ iniciati rompon.

15 Signoj, ke Vi Sentas Vin Sufokita En Rilato

Do, kiel aspektas senti sin sufokita en rilato? Kiam precize oni diras al si, "Mi sentas min sufokita en mia rilato"? Klarigante kiel sentas sin sufoka rilato, uzanto de Reddit diras, "Ĉar li estas ĉi tie 24/7, mi baze ne plu havas libertempon sola - ion, kion mi ĉiam MULTE taksis, cetere. Mi estas ekstere la tutan tagon kaj li ne, do kiam mi revenas hejmen, li enuas kaj volas pasigi tempon kune. Kelkfoje, mi ĝojas. Kelkfoje, tamen, mi nur volas esti kun miaj videoludoj aŭ miaj libroj, kaj kvankam li "respektas" ĝin, li ofte plendas pri tio, ke mi ne donas al li sufiĉe da atento."

Rilata Legado: 9 Konsiloj de Fakuloj por Kreski en Rilato Ĉiutage

Kaj ĉi tiu sufokiĝo povas konduki al severaj psikologiaj malsanoj, kiel depresio aŭ angoro. Ĝi ankaŭ povas igi vin retiriĝi de via subtena sistemo, kiel viaj gepatroj kaj amikoj. Por trakti ĉi tiun problemon, vi devas havi klaran ideon pri la signoj de sufoka rilato. Do, ni plonĝu en la ŝlosilajn indikilojn, ke via rilato eble eniras en sufokan teritorion. Ĉi tiuj 15 signoj listigitaj sube helpos vin navigi vian vojon reen al pli sana dinamiko:

1. Vi havas alkroĉiĝeman partneron 

Se vi scivolas, ĉu vi efektive sentas vin sufokita en rilato, kontrolu ĉi tiun signon. D-ro Batra diras: "Algluiĝema partnero en rilato certe estos via plej malbona koŝmaro." Kaj plejparto de tia algluiĝo estas asociita kun alligiĝaj stiloj, kiel artikolo de Attachment Project klare deklaras. Jen kelkaj ekzemploj:

• Atendante altruismon (sed tio en si mem estas egoisma trajto)
• Bezonante konstantan trankviligon pri via amo
• Tekstado/telefonado al vi dum la tuta tago, kaj eĉ atendado, ke vi respondu al ili meze de okupata horaro
• Tro ofte diri "Mi amas vin" en rilato

2. Ili ne aŭskultas 

Rilato povas esti infero en kaĝo se via partnero ne plu "vidas" vin. Fakte, se via partnero ne aŭskultas vin aŭ viajn zorgojn, tio povas havi gravajn implicojn por via rilato. D-ro Batra atentigas pri kelkaj tiaj ekzemploj: 

• Ili ne aŭskultos viajn zorgojn, kaj ĉio temas pri tio, kion ili ŝatas aŭ faras.
• Ili ignoros vian emociaj bezonoj en rilato kaj diri, ke vi troreagas
• Ili eble preterlasos gravajn aferojn, kiujn vi diras al ili, kiel ekzemple preni vian infanon de la lernejo aŭ pagi fakturon ĝustatempe.

3. Ili ne respektas vian personan spacon

Persona spaco estas decida por sana rilato. Kaj sen ĝi, vi povus senti vin sufokita en rilato. D-ro Batra diras: "Rilato ne povas longe daŭri se iu el la partneroj ne havas personan spacon ." Spaco en ĉi tiu kunteksto signifas:

• La libereco renkonti viajn amikojn
• La libereco ĉeesti ŝatokupajn kursojn 
• La libereco fari solajn vojaĝojn por malstreĉiĝi
• Pasigi tagon aparte de via partnero, por dorloti vin en la kuracloko
• Iom da tempo por legi aŭ spekti Netflix-programon

4. La sento, ke vi ne havas ion ajn, kio estas nur via

D-ro Batra diras, “La perdo de identeco, kiu sekvas toksan rilaton, estas ekstreme malutila por via rilato longtempe.” Jen kelkaj ekzemploj:

• Vi havas neniujn ŝatokupojn de kiam vi eniris la rilaton
• Viaj laborhoraroj fuŝiĝis ĉar vi bezonas telefoni al ili ofte
• Via dormhoraro estis malhelpita pro malfrunoktaj vokoj
• Vi apenaŭ telefonas aŭ pasigas tempon kun via familio
• Vi ne renkontis viajn amikojn de longe

Rilata Legado: 11 Manieroj Kiel Nesekura Partnero Malplenigas Rilaton Kaj 5 Manieroj Ripari Ĝin

5. Tempo for de via partnero estas bonvena trankviliĝo

D-ro Batra diras, “Vi scias, ke vi estas kun toksa partnero, kiam vi antaŭĝojas pri laboro kiel fuĝo de via amvivo.” Mia kuzino, Janet, havis similan sperton. 

Ŝi loĝis kun sia koramiko, kiu estis tre memfida . Janet fakte amus la tempon aparte de li, kiun ŝi pasigis en sia laborejo. Ŝi malŝarĝis sian kolegon al siaj kolegoj, dirante "Mi sentas min sufokita en mia rilato", kaj ricevis la emocian subtenon, kiun ŝi bezonis. Ŝi fine disiĝis de li.

6. Vi mensogas al via partnero por akiri iom da spaco 

Jes, mensogi estas malbone. Sed kiam vi devas savi vin de emocia misuzo aŭ akiri iom da multe bezonata spaco en la rilato, blankaj mensogoj eble estas pravigitaj. Ekzemple:

• Vi diras al ili, ke vi havas gravan noktan laborvokon por ĉeesti, nur por spekti vian plej ŝatatan Netflix-programon.
• Vi mensogas al ili, dirante ke vi iras laborvojaĝon ĉar ili ne lasus vin iri kun amikoj

Rilata Legado: Kiel Forlasi Toksan Rilaton - Sciu De La Fakulo

7. Via partnero ne ŝatas, ke vi pasigas tempon kun aliaj

Jen grandega ruĝa flago en rilato . D-ro Batra klarigas: “Kiam via partnero ne lasas vin pasigi kvalitan tempon kun viaj amikoj aŭ familio, tio ŝajnas esti ĵaluzo, kaj vi ofte povas diri al vi mem: “Mi sentas min sufokita en mia rilato.” Tio ne estas sana.”

Tiu ĉi ĵaluzo povus esti ĉar vi ricevas multan atenton de amikoj (precipe de tiuj de la alia sekso) aŭ ĉar vi estas pli populara ĉe homoj (ĉu amikoj aŭ kolegoj). Ekzemple, unu el miaj amikoj, Jake, malamis la fakton, ke lia edzino estis gaja kaj ekstroverta. Tiom, ke li laŭvorte forigis ŝin de eventoj, ĉar li ne povis elteni la fakton, ke ŝi ĉiam estis la centro de atento kaj amuziĝis en tiaj situacioj. 

Kiam via partnero ne lasas vin pasigi kvalitan tempon kun viaj amikoj aŭ familio, tio ŝajnas esti ĵaluzo...

– D-ro Batra

8. Via partnero provas kontroli vin

Ĉu vi ofte diras al vi mem, "Mi sentas min sufokita en mia rilato"? Eble tio estas ĉar via partnero provas kontroli vian vivon, kio estas grandega ruĝa flago. D-ro Batra diras, "Kontrolo povas manifestiĝi laŭ multaj manieroj inter paroj." Jen kelkaj ekzemploj:

• Ili kontrolas tion, kion vi portas
• Ili regas vian tempon, postulante ke vi pasigu la plejparton de via tempo servante ilin (kuirante por ili, vojaĝante kun ili, ktp.)
• Ili kontrolas kiel vi elspezas monon malhelpante vin investi en aferojn, kiujn vi ŝatas.
• Ili trompas vin per gaslumo, ke vi freneziĝas
• Ili manipulas vin por ke vi vivu laŭ siaj kapricoj

Rilata Legado: Empatiulo Kontraŭ Narcisisto - La Toksa Rilato Inter Empatiulo Kaj Narcisisto

9. Ekzistas premo konformiĝi

D-ro Batra diras: “Vi scios, ke vi estas en sufoka rilato, kiam vi sentos timon dividi viajn pensojn kun ili.” Ekzistas premo konformiĝi al iliaj pensoj, ideoj kaj kredoj, kio lasas vin marŝi sur ovoŝeloj ĉirkaŭ via partnero. Tio estas ĉar vi scias, ke io ajn, kion vi diras kaj ne kongruas kun tio, povas komenci argumenton. Tio povas manifestiĝi en la premo konformiĝi al iliaj:

• Politikaj opinioj
• Belecidealoj
• Manĝkutimoj
• personeco 

10. Ili sentas sin rajtigitaj scii ĉion pri vi

Jes, estas nature ke partneroj volas scii aferojn unu pri la alia. Sed D-ro Batra konsilas, "Devus esti iuj sanaj limoj rilate al kiom vi rakontas al ili."

Ekzemple, mia amiko, Chris, iam renkontiĝis kun knabino, kiu telefonis al li je strangaj horoj nur por kontroli kion li faras kaj demandi al li demandojn por konfirmi ĉu li efektive estas kie li asertis esti. Tio ne nur sugestas kontrolon sed ankaŭ malfidon kaj estas strikte malpermesita. Li ofte konfidis al mi, dirante: "Mi sentas min sufokita en mia rilato sed ne scias kiel eliri el ĝi."

Rilata Legado: 11 Rilataj Argumentoj Kiuj Signifas Pereon Por Via Ligo

11. Vi sentas vin paranoja, ke ili ĉiam rigardas vin

Jen timiga sento. Kiam vi havas regantan partneron, kiu sufokigas vin, vi sentos kvazaŭ ili ĉiam rigardas vin. Jen kelkaj ekzemploj de la speco de konduto, kiu povas elvoki tiajn sentojn en persono:

• Ili eble ĉiam rigardas vian rakonton aŭ komentas/ŝatas viajn Instagram-rakontojn/afiŝojn kaj petas vin forigi certajn afiŝojn ĉar ili ne plaĉis al ili.
• Ili eble kontrolos viajn bankajn sciigojn por kontroli kiel vi elspezas
• Ili eble kontrolos vian retumilhistorion
• Ili ankaŭ povas peti pasvortojn kaj kontroli vian telefonon

12. Vi sentas vin emocie elĉerpita post parolado kun ili

D-ro Batra diras, "Vi povas esti certa, ke vi estas en sufoka rilato, se la konversacioj, kiujn vi havas kun via partnero, lasas vin elĉerpita." Nu, ĉi tiuj povus esti iuj ajn el la jenaj:

• Konversacioj kie vi devas konstante certigi ilin pri via sindediĉo al ili
• Konversacioj pri la komplikaj detaloj de tio, kion vi faris dum la tuta tago, inkluzive de kiujn vi renkontis
• Konversacioj pri iu pasinta kverelo, kiun vi du havis

Rilata Legado: 6 Tipoj de Emocia Manipulado kaj Konsiloj de Fakuloj por Rekoni Ilin

13. Ili invitas vin al eventoj, kiujn vi ne volas ĉeesti

Doktorino Batra opinias, ke tio povas detrui vian mensan pacon grandparte. Ŝi diras: "Deviga partopreno en agadoj, kiujn vi ne volas fari, aŭ eventoj, kiujn vi ne volas ĉeesti, povas igi vin perdi vian trankvilecon. Kaj tio estas strikte malpermesita en sana rilato ." Do, atentu la jenajn signojn:

• Ili volas, ke vi akompanu vin al familia evento eĉ se vi ne sentas vin komforta pri la maniero kiel iu aparta familiano estas sarkasma al vi.
• Ili volas, ke vi ĉeestu festojn sciante, ke vi ne ŝatas iri al bruaj lokoj

14. Vi marŝas sur ovoŝeloj 

Signo de sufoka amo estas, ke vi trovas vin kaptita en senfina buklo de argumentoj - la tutan tagon, ĉiutage. Ĉu vi iam sentis, ke iu ajn konversacio, kiun vi havas kun via partnero, fariĝas argumento? D-ro Batra diras: "Se vi sentas, ke vi ne povas esprimi viajn pensojn aŭ bezonojn sen ke ĝi fariĝu varmega debato, kiu finiĝas per minacoj aŭ, eĉ pli malbone, silento , vi paŝas sur ovoŝeloj kaj bezonas savi vin." Jen kelkaj ekzemploj:

• Via partnero minacas vin per disiĝo ĉiufoje kiam vi kverelas
• Via edzino/edzo parolas pri eksgeedziĝo ĉiufoje kiam vi kverelas
• Ili ĉesas paroli dum tagoj kiam vi tro emociiĝas aŭ ploras

Rilata Legado: 9 Signoj de Manko de Empatio en Rilatoj kaj 6 Manieroj por Trakti Ĝin

15. Vi ne plu zorgas pri vi mem

Ĉu via rilato ŝanĝis la manieron kiel vi perceptas vin mem? Ĉu vi rezignis pri memzorgado kaj malgrandaj bonfartaj plezuroj de kiam vi kuniĝis kun via partnero? Kiam estis la lasta fojo, kiam vi tondiĝis aŭ aĉetis belan ĉemizon por vi mem? Kiam vi laste investis en vi mem? Se vi forgesis prizorgi vin mem de kiam vi komencis paroli kun aŭ dati vian koramikon, vi scias, ke vi verŝajne estas tro streĉita por investi en vian sanon, aspekton aŭ higienon. 

Jen kiel ĉi tiu situacio povas aspekti, laŭ propraokula rakonto de Reddit-uzanto : "Mi uzas medikamentojn por depresio/angoro, sed kelkfoje mi sentas, ke la grandega peno necesa por nutri min, trinki akvon, preni miajn medikamentojn, eliri/ekzerci, ktp. estas tro multe. Mi konas multajn homojn, kiuj faras ĉion tion kaj pli, sed mi ne komprenas kiel. Mi eĉ komencis indigni pri mi mem pro la bezono fari aferojn kiel manĝi ĝustatempe, dormi, hidratiĝi."

Kiel Ripari Sufokan Rilaton — 9 Terapiistaj Rekomenditaj Konsiloj

Do, ĉu vi scivolas kiel ripari sufokitan rilaton? D-ro Batra diras, "Navigi sufokan amon povas sentiĝi malfacile. Estas kvazaŭ esti kaptita en senfina buklo." Do, ni esploru kiel retrovi vian individuecon kaj restarigi ekvilibron sen perdi el vido kio allogis vin al via partnero en la unua loko. Jen 9 konsiloj de D-ro Batra, kiuj helpos vin ripari vian sufokan rilaton:

1. Starigante limojn 

Fiksu limojn kaj atendojn, kiuj estas realismaj . Kaj faru neniujn koncesiojn. Ekzemple:

• Fiksu regulojn pri interagoj kun amikoj. Klarigu, ke vi rajtas pasigi kelkajn semajnfinojn kun amikoj kaj familio.
• Starigu regulojn pri tio, ke ili ne komentu pri viaj vestaĵoj, aspekto, kariero, ktp.
• Diru al ili, ke vi ne toleros malrespekton aŭ krudajn ŝercojn/sarkasmon.

Rilata Legado: 12 Avertaj Signoj Pri Gaslumado Kaj 5 Manieroj Trakti Ĝin

2. Petu ilin respekti vian privatecon

D-ro Batra diras, “Vi devus povi teni iujn aferojn por vi mem.” Rilato ne nepre donas al via partnero la rajton demandi vin pri ĉiu detalo de via vivo. Ekzemple:

• Ili ne devus zorgi pri viaj laboraj interagoj krom se vi rakontos al ili pri via laboro. 
• Ili ne devus ĉikani vin por rakonti al ili pri viaj amikoj
• Peti vin forigi/bloki viajn kolegojn aŭ amikojn ĉar ili ne ŝatas ilin ankaŭ estas strikte malpermesita.

Travivi sufokan amon povas sentiĝi malfacile. Estas kvazaŭ esti kaptita en senfina ciklo.

– D-ro Batra

3. Prenu iom da tempo nur por vi mem ĉiutage

Se vi ankoraŭ ne scias kiel ripari sufokitan rilaton, ĉi tiu povus esti via plej ŝatata solvo. Artikolo de Harvard Business Review parolas pri kiom grava estas "mi-tempo" por homoj. Fakte, "mi-tempo" estas absolute esenca por konservi identecon. Do, certigu, ke vi havas almenaŭ unu horon por vi mem ĉiutage. Ĉi tiun tempon vi povus pasigi en:

• ekzercanta
• legado
• Ĝardenado
• Spektante viajn plej ŝatatajn programojn

Rilata Legado: Kompreni la Dinamikon de Misuzo en Rilato

4. Eltrovu kion vi ŝatas fari por vi mem en via persona tempo

Se vi opinias, ke vi perdiĝis provante esti en la rilato, provu koncentriĝi pri agadoj, kiujn vi amis fari antaŭ ol vi eniris la rilaton. Ekzemple:

• Iru vojaĝi kun viaj amikoj se vi amis vojaĝi sed ne povis fari tion lastatempe
• Pasigu iom da tempo esplorante malnovajn ŝatokupojn, kiel muzikon, ceramikon aŭ dramon
• Provu ion, kion vi neniam antaŭe provis, kiel ekzemple dancon aŭ Zumba-n. 

5. Kuraĝigu vian partneron ankaŭ preni iom da tempo por si mem 

Por reakiri sanan ekvilibron en via rilato, vi ankaŭ devas certigi, ke via partnero ĉesu esti obsedita pri vi. Kaj por tiu celo, vi povas sciigi al ili kiel ĉesi tro ami iun, kaj jen kiel vi povas fari tion:

• Kuraĝigu ilin iri ekskursojn kun amikoj
• Petu ilin inviti siajn amikojn al domfestoj
• Petu ilin investi en siajn ŝatokupojn

Rilata Legado: Kiel Trakti Kiam Via Partnero Estas Kontrol-Maniatulo

6. Komuniku pri ilia konduto kaj kiel ĝi ĝenas vin

Neniu povas nei la fakton, ke malferma komunikado estas ŝlosila en rilatoj. D-ro Batra sugestas "diskuti ĝin kun via partnero." Ĉi tio estas, sendube, la plej bona solvo por sciigi al ili, kio ĝenas vin.

Komuniku ofte kiam vi sentas vin sufokita en rilato kaj sciigu al ili kiel vi deziras, ke ili solvu la situacion. Ankaŭ klarigu al via partnero kiel ĉesi tro ami iun, por ke ili povu koncentriĝi pri sia propra vivo.

7. Demandu vin pri la estonteco

D-ro Batra diras, “De tempo al tempo, gravas demandi al vi mem, kien vi vidas ĉi tion iri kaj diskuti la estontecon kun via partnero.” Rilato havas estontecon nur se vi vidas estontecon en ĝi. Memoru, necesas du por tangodanci. Do, vi ne povas ekskludi vian partneron de la plano. Diskutu ĉu resti en la rilato valoras la penon kaj antaŭeniru laŭe.

Rilata Legado: 15 Signoj, ke Vi Bezonas Paŭzon de Rilato

8. Revivigu vian amon

Estas tre grave vigligi vian amvivon per revivigo de via romantismo . Kaj kiel oni faras tion? Artikolo de la Gottman Instituto parolas pri kelkaj manieroj fari tion. Krome, jen kelkaj pliaj konsiloj:

• Planu kelkajn amuzajn agadojn, kiujn ambaŭ ĝuas, kiel ekzemple aventurajn ekskursojn aŭ karaokeon.
• Vi eĉ povas partopreni simplajn agadojn, kiel ekzemple kuiri kune aŭ ornami la hejmon kune.
• Planu rendevuon hejme, plenan de kandellumigita vespermanĝo, iom da muziko, vino kaj malrapida danco
• Investu en bonajn higienajn produktojn kaj/aŭ ŝikan subvestaĵon kaj amuziĝu inter la litotukoj

9. Fokusu pri memkonscio

D-ro Batra sugestas, “Ekzamenu ĉu estas io, kion vi povus esti farinta, pri kio vi bezonas labori, kio eble kontribuis al la problemoj en via rilato .” Do, pripensu ĉu:

• Vi eble tro kunhavigis en sociaj retoj kaj devus haltigi ĝin.
• Vi povus esti pasiginta pli da tempo kun via partnero por ke ili sentu sin sekuraj kiam vi estas ekstere kun amikoj.
• Vi povus esti pli amika kun la familio kaj amikoj de via partnero por ke ili sentu sin pozitivaj.

Oftaj Demandoj

Fino Pensoj

Rilatoj supozeble alportas pacon kaj pozitivecon. Ili celas helpi vin fariĝi pli bona homo kaj kreski. Sed kiam tiaj rilatoj fariĝas kaĝoj, kiuj sufokas vin kaj forprenas vian liberecon, necesas trakti la kernajn problemojn malantaŭ tia situacio. 

Ni esperas, ke nia artikolo helpis vin konstati la kaŭzojn de tiaj sufokaj rilatoj. Kaj ni esperas, ke vi povos trakti la problemojn kiam ajn vi sentas vin sufokita en rilato.

Infografiko Pri Signoj De Sufokado En Rilatoj Kaj Manieroj Trakti Ĝin

51 Profundaj Rilataj Demandoj Por Fari Pli Bonan Amvivon

Ni Ne Povis Fini Nian Rilaton Nek Ni Vidas Estontecon Kune...

Supraj 9 Konsiloj por Konstrui Fidon en Rilatoj

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.