Kial Mi Tiom Sopiras Mian Koramikon: Kialoj kaj Manieroj Trakti

Diskonigi la amon

Imagu jenon: via koramiko forestas pro eksterlanda staĝo, kaj vi kuŝas en angulo de via lito, aŭskultante lian plej ŝatatan kanton kaj atendante tiun solan vokon de li, kiun li faros kiam li estos libera. Dume, ŝajnas kvazaŭ vi metis vian tutan vivon en paŭzon. Ĉu tio sonas familiare? Nu, se vi ofte trovis vin en situacioj, kie vi scivolis, "Kial mi tiom sopiras mian koramikon?", vi estas en la ĝusta loko. Sopiri partneron ne estas tiel malbone, sed kio estas malsana estas kiam vi komencas neglekti vian sanon, laboron aŭ amikojn en tiaj situacioj, kaj komencas indulgi en nesanaj solvomekanismoj aŭ sentas vin streĉita.

En ĉi tiu artikolo, ni ne nur esploros pli profunde la verŝajnajn kialojn, kial vi tiom sopiras vian koramikon, sed ankaŭ provizos kelkajn konsilojn subtenatajn de fakuloj por helpi vin trairi tian malfacilan tempon, kun la helpo de nia fakula rilata konsilisto Ruchi Ruuh (Postbakalaŭra Diplomo pri Konsilado-Psikologio). Do, kion ni atendas? Ni komencu...

Kial Mi Tiom Sopiras Mian Koramikon? Eblaj Kialoj

Amikino mia, Clare, 27-jaraĝa, disiĝis kun sia koramiko de du jaroj antaŭ kelkaj monatoj. Dum telefona diskuto kun mi, ŝi rakontis, ke ŝi sopiris sendi al li mesaĝon kaj ke ŝi freneze sopiris lin. Ŝi pasigis la plejparton de sia tago persekutante lin en sociaj retoj kaj rigardante iliajn fotojn de paro, kaj fine ricevis pardonpetan mesaĝon de li kelkajn semajnojn poste. Kvankam la disiĝo estis provizora kaj ŝi kaj ŝia koramiko fine rekuniĝis lastmonate, ŝi poste diris, ke ŝi sentis sin "dependigita" de li. Kaj ĉi tiu sama vorto eble priskribas, kiel estas sopiri sian koramikon, ĉu dum provizora aŭ permanenta disiĝo.

Studo fakte pruvis, ke la sopiro de amanto estas science simila al la abstinsimptomoj, kiujn kokaindependuloj montras , kiam ili estas senigitaj de la drogo. La fizikaj simptomoj de sopiro de iu, kiun vi amas, povas esti sufiĉe evidentaj. Sed kio kaŭzas tian profundan emocian reagon? Nu, ni rigardos kelkajn eblajn kialojn respondecajn pri ĉi tiu sopiro al la koramiko, kiun plej multaj virinoj travivas, kiam ili ne estas ĉirkaŭe:

1. Emocia alligiteco

La plej evidenta kialo, kial virinoj sopiras siajn koramikojn, estas la emocia ligiteco. Kiam ni interagas romantike kun iu, diversaj neŭrokemiaĵoj, kiel oksitocino, dopamino kaj serotonino, influas niajn cerbojn kaj igas nin evoluigi ligojn kaj emociojn. Ruchi diras: "La emocia ligo estas plue plifortigita per komunaj spertoj kaj konversacioj, kiujn oni spertas kaj en feliĉaj kaj en malfacilaj tempoj."

Rilata Legado: Amo Kontraŭ Alligiteco: Ĉu Ĝi Estas Vera Amo? Komprenante La Diferencon

2. Subteno

Ruchi diras, "La dua plej elstara kialo malantaŭ la psikologio de sopiro de koramiko estas la subteno, komforto, kuraĝigo kaj trankviligo, kiujn alportas sana rilato ." Do, vi eble preterlasas:

La fojo kiam li kuiris manĝon kiam vi estis malsana
Kiel li subtenis vin kiam vi devis enhospitaligi vian patrinon por urĝa operacio
La longaj telefonvokoj, kiujn li faris nokte por aŭskulti viajn plendojn, kiam vi perdis vian laboron
La maniero kiel li dorlotis vin dum via unua rendevuo
Ĉiujn tiujn fojojn li prizorgis vin kiam vi estis malsana

3. Komunaj agadoj kaj rutinoj

Ruchi diras, “Komunaj aktivecoj, eĉ kiam ili estas la plej enuigaj kaj rutinaj taskoj, estas enstampitaj en niaj cerboj kaj influas nin kiam ni ne plu povas partopreni en ili.” Ĉi tiuj memoroj alportas nostalgion kiam la persono, kun kiu ni dividis la spertojn, jam ne plu estas kun ni. Tiaj aktivecoj povas inkluzivi:

Spektante viajn plej ŝatatajn filmojn
Ludante videoludojn kune
Interesaj intimaj aŭ seksaj agadoj, kiel ekzemple kartludoj por paro
Tekstado aŭ parolado telefone

kial mi tiom sopiras mian koramikon, ke mi ploras — Se vi kunhavis multajn bonajn tempojn, vi certe sopiros vian koramikon kiam li ne estas ĉirkaŭe.

4. Estontaj planoj

Ruchi kredas, "Kiam ni faras estontajn planojn kun niaj partneroj, ili helpas nin evoluigi pli profundan ligon kun ili, kio igas nin sopiri ilin kiam ili jam ne estas ĉirkaŭe." Tiaj celoj eble ne estas nur seriozaj, longperspektivaj paroceloj , kiel ekzemple geedziĝo aŭ fondo de familio. Ili povas esti ankaŭ pli malgrandaj, kiel ekzemple vojaĝi kune aŭ iri al kafejo. Unu el la kialoj, kial vi sopiras vian koramikon, povus esti, ke vi ankoraŭ pensas pri tiuj planoj, dezirante, ke ili estu parto de via estonteco.

Rilata Legado: 9 Kialoj Kial Vi Sopiras Vian Ekspartneron Kaj 5 Aferoj Kiujn Vi Povas Fari Pri Ĝi

5. Unikaj kvalitoj

La kvalitoj de niaj partneroj, kiuj altiras nin al ili, fariĝas la kialoj, kial ni sopiras ilin, kiam ili ne estas kun ni. Ruchi diras: "Tiaj kvalitoj povus esti ilia seka sento de humuro , ilia komprenema kaj zorgema naturo, aŭ simplaj trajtoj kiel ilia kutimo inviti vin por glaciaĵo post malbona tago."

6. Stresreguligo

Studo pruvis , ke virinoj spertas signife reduktitajn kortizolajn nivelojn (streso-induktanta hormono) post kiam ili estas ĉirkaŭprenitaj de siaj romantikaj partneroj. Ruchi diras: "Nur esti en la ĉeesto de via koramiko povas malaltigi stresnivelojn ĉe virinoj kaj plibonigi ilian nervan sistemon."

Rilata Legado: La Streso Kaj Longdistanca Rilato Depresio Rompas Nian Ligilon

7. Rekompenca sistemo

Ĉiu pozitiva interago kun romantika partnero povas krei vojon por la rekompenca sistemo de la cerbo. Do, vi ĉiam sopiros tiun "bonfarton" ankaŭ poste. Ruchi klarigas: "Ĉiu plezuriga agado kun via speciala persono kreas tiun dopaminan rekompencan vojon, kiu eble igos vin sopiri lin kiam li jam ne estas kun vi."

Kiel Scii Ĉu Estas Sane Sopiri Vian Koramikon Tiom Multe

Ne necesas, ke via koramiko devas loĝi en alia urbo por ke vi freneze sopiru lin. Kiel Reddit-uzanto diras: "Ni loĝas proksime unu al la alia kaj vidas unu la alian almenaŭ unufoje semajne. Ne esti kun li kaj ne havi lian ĉeeston apud mi igas min tiel multe sopiri lin." Sed kiom sana estas tiel obsede sopiri iun?

Kaj kiel vi traktas vian disiĝon aŭ la foreston de via koramiko ĉiuokaze? Ĉu vi plejparte maltrankvilas kaj zorgas? Ĉu vi respektas vian plej ŝatatan Netflix-serion, kiun vi spektis kun via koramiko, kaj ploras dum vi faras tion? Aŭ ĉu vi sinkis en kirlo de emocia manĝado kaj manĝegas glaciaĵon kaj rapidmanĝaĵojn nur por superi la foreston de via koramiko? Nu, jen kelkaj el la nesanaj traktadaj mekanismoj kaj fizikaj simptomoj de sopiro de iu, kiun vi amas, kiuj povas damaĝi vin longtempe.

Kun la helpo de Ruchi, ni kompilis tabelon sube, kiu helpos vin kompreni la diferencojn inter sana kaj nesana konduto kiam vi sopiras vian koramikon:

Sana Konduto	Nesana Konduto
1. Eĉ se vi senpacience atendas pasigi kvalitan tempon kun via koramiko, vi povos konservi trankvilan konduton, funkcii sendepende kaj esti produktema.	1. Vi estos konstante superfortita kaj sentos vin malplena. Vi eble ankaŭ spertos apartigan angoron kaj problemojn pri fido.
2. Vi konservas individuecon kaj personan kreskon, praktikas ŝatokupojn, eliras kun amikoj, kaj uzas lian foreston por fari ion por mem-malkovro/kresko.	2. Vi povus fariĝi tro dependa de li por validigo, kaj tiel povus neglekti viajn bezonojn kaj aspirojn. Via identeco estos difinita per lia ĉeesto.
3. Vi komunikos viajn ideojn, fidos lin, kaj ankaŭ estos emocie sekura.	3. Vi lin persekutos, dubos pri li, kaj estos konstante maltrankvila, maltrankvila pri kun kiu li pasigas tempon. Vi ankaŭ povas montri stirantan kaj manipulan konduton.
4. Vi povos trakti lian foreston konstrue kaj zorge. Vi eble diros al li kiom vi sopiris lin, kiam li revenos.	4. Kvankam vi sopiros lian foreston, vi eble montros signoj de mikro-trompado (parolante al aŭ sendante tekstmesaĝojn al aliaj homoj). Kiam li revenos, vi eble estos memfida, ĉikananta, aŭ montros pasiv-agreseman konduton.

Rilata Legado: 9 Signoj de Nesana Rilato

Kion Fari Kiam Vi Sopiras Vian Koramikon — 13 Konsiloj Por Trakti Ĝin

Do, nun kiam vi scias la respondojn al "Kial mi tiom sopiras mian koramikon?", ĉu vi ankoraŭ luktas por superi la "ni"-kutimojn? En ĉi tiu sekcio, ni diros al vi kion fari kiam vi sopiras vian koramikon kaj helpos vin trakti la situacion sane. Povus esti koramiko en longdistanca rilato, kiun vi sopiras, eks- partnero, kiun vi volas sendi mesaĝon aŭ kontakti, aŭ koramiko, kiu provizore estas for de vi pro kriza situacio.

Vi nur bezonas memori, ke resaniĝo aŭ traktado de ĉi tiu situacio ne estos lineara procezo. Nek povas esti ĝisfunda listo de ĉio, kion vi povas fari por trakti ĉi tiun situacion. Sed anstataŭ senti vin soleca kaj malĝoja aŭ demandi vin, "Kial mi tiom sopiras mian koramikon, mi ploras", vi povas provi la jenajn 13 konsilojn proponitajn de Ruchi:

1. Restu konektita

Konsiderante, ke vi ankoraŭ bone interkonsentas kun via koramiko aŭ mankas al vi partnero en longdistanca rilato, vi povas provi resti en kontakto regule, por superi la senton "mi sopiras mian koramikon". Kompreneble, vi devas memori vian laborhoraron dum vi faras tion. Ruchi sugestas la jenajn manierojn resti en kontakto:

Per amemaj tekstmesaĝoj
Planado de videovokoj
Ludante ludojn interrete
Havi varmegajn konversaciojn kiam mankas fizika tuŝo

Rilata Legado: 20 Memeoj, Kiuj Estas Tute Trafaj, Kiuj Sopiras Lin

2. Malatentigu vin

Se vi volas respondi la demandon "Kial mi tiom sopiras mian koramikon?" laŭ sana maniero, provu distri vin per okupiĝo pri agadoj, kiujn vi ŝatas, anstataŭ atendi, ke li plenumu ĉiujn viajn bezonojn. Jen kion Ruchi sugestas:

Pasigu iom da tempo kuirante ŝatatan manĝon
Ĝuu ŝatatan sportan agadon
Pasigu iom da tempo legante

3. Esprimu vin

Se vi sopiras vian longdistancan koramikon, provu aprezi lin pro ĉiuj bonaj aferoj, kiujn li faris por vi. Ruchi sentas, "Gravas sciigi vian koramikon pri viaj sentoj. Montru al li, ke vi zorgas kaj amas lin." Tio rompos iujn ajn nevideblajn murojn inter vi du kaj pavimos la vojon por varma reunuiĝo.

kial mi tiom sopiras mian koramikon kiam ni estas disigitaj — Ne estu tiel mergita en la memoroj de via koramiko, ke vi forgesu viajn amikojn kaj familion.

4. Estu en kontakto kun subtena reto

Ne forgesu viajn amikojn kaj familion kiam vi sopiras vian partneron. Ruchi sentas, "Estas via reto de proksimaj amikoj kaj familianoj, kiu povas provizi al vi subtenan spacon dum ĉi tiu fazo. Do, konfidu al ili, ĝuu ilian kompanion kaj kreu fortajn ligojn kun ili. Memoru, vi ne devas eviti viajn aliajn rilatojn kiam vi investis en romantikan partneron aŭ sopiras ilin."

Rilata legaĵo: Kiel travivi disiĝon sola?

Mia 24-jaraĝa kolegino Mandy komencis neglekti siajn amikojn tuj post kiam ŝi komencis rilaton kun sia nuna koramiko, George. Sed kiam George translokiĝis al alia urbo por studi, Mandy sentis sin soleca. Tiam ŝi komprenis kiom grave estas resti en kontakto kun sia amikaro. "Kial mi tiom sopiras mian koramikon?", ŝi sopiris, kaj ŝiaj amikoj danke ĉeestis por certigi ŝian bonfarton kiam ŝi telefonis al ili por konfidi.

5. Fokusu pri memzorgado

Eĉ kiam vi sopiras vian koramikon, certigu, ke vi ne neglektas vian fizikan kaj mensan sanon . Ruchi proponas la jenajn konsilojn pri memzorgado por savi vin de emocia aflikto kaj certigi vian ĝeneralan bonfarton:

Ripozu sufiĉe
Manĝu sanajn manĝaĵojn
Pasigu almenaŭ unu horon ĉiutage ekzercante
Fokusu pri malstreĉiĝaj teknikoj, kiel jogo kaj meditado
Iru por longaj promenoj
Investu en masaĝoterapion

6. Skribu taglibron

Ĉiam estas bona ideo esprimi viajn pensojn, priskribante kiom vi sopiras lin. Ruchi sugestas, "Estas bonega ideo teni taglibron por dokumenti la emocian tumulton, kiun vi travivas." Tio helpos vin trankviligi kaj lasi vin kanaligi viajn pensojn. Vi ĉiam povas legi vian taglibron poste kaj ŝati kelkajn memorojn.

Rilata Legado: 55 Belaj Manieroj Diri Mi Sopiras Vin Sen Diri Ĝin

7. Trovu celon

Ĉiuj viaj sentoj en la fazo "Mi sopiras mian koramikon" povas esti pozitive uzataj por helpi vin trovi celon. Ruchi diras: "Anstataŭ plendi 'Mi sopiras lin', indulgu vin en iom da memreflekto kaj introspekto." Fokusu sur via propra vivo kaj viaj personaj celoj. Do, vi povas:

Dediĉu ekstran tempon al laboro por akiri tiun multe bezonatan promocion
Akiru tiun atestilon, kiu helpos vin en via kariero
Investu en fleglaborrenkontiĝon

8. Faru aferojn, kiujn vi ĉiam volis fari

Ruchi sentas, “Anstataŭ demandi vin, 'Kial mi tiom sopiras mian koramikon kiam ni estas apartaj?', vi povas pasigi ĉi tiun tempon saĝe, farante aferojn, kiujn vi ĉiam volis fari sed ne povis pro via engaĝiĝo en via rilato .” Do, vi povas:

Finu la libron, kiun vi intencis
Spektu filmon, kiun vi planas spekti de iom da tempo
Foriru de la urbo kaj ĝuu solan ferion

Rilata Legado: 11 Konsiloj de Fakuloj Por Ĉesi Obsedi Pri Iu

9. Cerboŝtormu kreivajn ideojn por reunuiĝo

Se vi multe sopiris vian longdistancan koramikon, vi povas utiligi ĉi tiun paŭzon planante agrablan reunuiĝon. Jen kelkaj ideoj de Ruchi:

Serĉu pripenseman, ideoj por romantikaj rendevuoj
Trovu la plej bonajn restoraciojn en la urbo por kunpreni vian amaton kiam li revenos.
Kreu kelkajn ideojn kaj itinerojn por semajnfinaj ekskursoj.
Planu surprizon
Skribu mildan leteron por li

10. Evitu negativajn emociojn

Dum vi sopiras vian koramikon (eĉ se vi ne parolas nun), provu eviti negativajn emociojn. Tiel, vi ankoraŭ povas diri al vi mem, "Mi sopiras lin", sed:

Evitu ajnan kulpigan ludon
Ĉesu indulgi en pasive-agresemaj e konduto
Ĉesu esti juĝema aŭ sarkasma
Evitu afiŝi plendojn en sociaj retoj
Evitu esti envia pri lia socia vivo aŭ atingoj

Rilata Legado: 9 Konsiloj de Fakuloj Pri Kiel Kontroli Viajn Emociojn En Rilato

11. Repripensu vian manieron komuniki

Ruchi diras, “Ĉi tio estas ankaŭ bona tempo por pripensi kiel vi komunikas kun via koramiko.” Eltrovu la difektojn, se ekzistas, kaj koncentriĝu pri pli bona komunikado .” Demandu al vi demandojn, kiel ekzemple:

Ĉu mi estas tro kritika pri li?
Ĉu mi donis al li sufiĉe da tempo?
Ĉu ni pasigas sufiĉe da tempo telefonante aŭ sendante tekstmesaĝojn?

12. Pripensu la fortojn de via rilato

Esti for de via koramiko donos al vi pli klaran mensspacon por reflekti pri via pozicio rilate al via ekvacio kun li. Trovu la difektojn, se ekzistas, kaj agu laŭ ili. Malkovru la fortojn kaj uzu ilin por fortigi vian rilaton . Kio instigas vin ambaŭ interkonsenti? Ĉu temas pri viaj komunaj celoj aŭ via amo por la samaj ŝatokupoj?

Rilata Legado: 9 Kialoj Kial Vi Sopiras Vian Ekspartneron Kaj 5 Aferoj Kiujn Vi Povas Fari Pri Ĝi

13. Konservu pozitivan sintenon

Pensu pozitive kaj duono de viaj problemoj estos solvitaj. Do, anstataŭ elĉerpi vian cerbon kaj demandi vin, kion fari kiam vi sopiras vian koramikon, provu konservi pozitivan sintenon kaj pensmanieron. Jen kiel vi povas fari tion:

Provu pensi pri kiam vi renkontiĝos la sekvan fojon
Relegu ĉiutagajn konversaciojn kaj la koketajn kaj amuzajn tekstmesaĝojn, kiujn vi interŝanĝis, kiam vi komencis datiĝi.
Uzu lian plej ŝatatan parfumon por memorigi vin pri li
Vizitu lian plej ŝatatan restoracion kaj mendu lian plej ŝatatan pladon

Ŝlosilaj Montriloj

Sopiri pri via koramiko kaj diri "Mi sopiras lin" ne estas tiel malbone, sed povas esti malutila por via mensa kaj fizika sano se vi troigas ĝin.
Kelkaj verŝajnaj kialoj por sopiri vian koramikon povus esti: emocia alligiteco, estontaj planoj kaj komunaj agadoj.
Kelkaj konsiloj por trakti tian situacion, kie vi demandas vin, "Kial mi tiel sopiras mian koramikon, ke mi ploras?", estas: malatentigi vin, fokusiĝi pri memzorgado kaj eviti negativajn emociojn.

Ni provis proponi al vi koncizan gvidilon pri kiel trakti viajn emociojn kiam vi demandas vin, "Kial mi tiom sopiras mian koramikon kiam ni estas aparte?" Kaj ni esperas, ke vi jam ne demandas vin, kion fari kiam vi sopiras vian koramikon! Memoru, se viaj sentoj por li estas veraj, estas tute normale sopiri lin kiam li ne estas ĉirkaŭe. Sed tio ne signifas, ke vi perdos vin mem en la procezo.

Partnero, finfine, estas iu, kiu aldonas al via individueco. Vi estas kompleta homo kun aŭ sen li. Do, anstataŭ diri al vi mem, "Mi sopiras lin" kaj ignori viajn bezonojn, provu trovi ekvilibron, fokusiĝu pri la pozitivaĵoj, kaj antaŭĝoju la tempon, kiam vi revidos vin. Via koro pli kaj pli feliĉiĝu kun ĉiu sekundo, kiam vi sopiras lin!

15 Konsiloj Por Teni Rilaton Forta Kaj Sana

11 Rilataj Kvalitoj Nepraj por Feliĉa Vivo

Atendoj en Rilatoj: La Ĝusta Maniero Administri Ilin

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.