Esti perfidita estas unu el la plej detruaj aferoj, kiuj povas okazi en geedzeco aŭ longdaŭra rilato. Kiam via fido estas rompita, estas malfacile por rilato postvivi. Vi eble neniam lernos kiel superi trompadon, sed epizodo de malfideleco ne devas difini la reston de via vivo, nek ĝi devus fortimigi vin de rilatoj kaj amo por bono.
Kompreneble, pluiri post trompo estas pli facile dirite ol farite. La perfido de via partnero ĉiam ĉagrenos, sed se vi restas malferma kaj pretas fari novan komencon, tiam eblas superi la doloron de malfideleco. Superi iun, kiu trompis kaj mensogis al vi, povas ŝajni longa vojo. Sed per ĉi tiuj 15 paŝoj, ĝi efektive eblas.
Por helpi vin kompreni kiel, ni alportas al vi komprenojn de konsilanta psikologo Kavita Panyam (magistro pri psikologio kaj internacia filio kun la Usona Psikologia Asocio), kiu helpas parojn trakti siajn rilatajn problemojn dum pli ol du jardekoj.
Kiel Superi Trompadon - 15 Prudentaj Manieroj Fermi la Ĉapitron
Enhavtabelo
Kiam via partnero estis malfidela al vi, estas tute nature havi demandojn naĝantajn en via kapo. Kial ĝi okazis? Kiel ĝi okazis? Kiel superi trompadon? Kiel ĉesi pensi pri esti trompita? Kiel reordigi sian vivon kaj tiel plu.
“Tute forlasi rilaton, kie vi estis perfidita, estas la sola vojo. Malfideleco estas klare formo de misuzo, kaj resti hejme nur kreus pli da kaoso,” diras Kavita Panyam . “Foriri kaj pluiri estas aŭdaca decido, kiam vi eltrovas kiel superi trompadon. Vi bezonas bonan subtenan sistemon kaj labori por resaniĝi post malfideleco laŭ sana maniero.”
Jen kelkaj prudentaj, praktikaj manieroj fermi la ĉapitron, trakti ĉiujn tiujn malordajn sentojn post esti trompita kaj vivi novan vivon.
1. Ekkonu la detalojn
Supervivi perfidon estas unu el la plej grandaj defioj de la vivo, sed la unua paŝo kiam vi rimarkas, ke vi estis trompita, estas certigi, ke vi havas la faktojn ĝuste. Vi devas scii ĉion - la amaferon, kio kondukis al ĝi, kiom ofte ĝi okazis ktp antaŭ ol preni ajnan decidon. Certigu, ke vi havas ĉiujn informojn kaj ke vi ne nur fidas je onidiroj aŭ agas nur laŭ suspekto.
Estus pli malbone por via menso rimarki, ke eble vi troreagis aŭ ne donis al via partnero ŝancon klarigi sin. Krome, se ili restas neresponditaj, ĉi tiuj demandoj restos kaj ŝteliros al vi pli poste en la vivo. Do estas pli bone deŝiri la bandaĝon, akiri ĉiujn detalojn, kaj fini kun ĝi.
2. Donu al vi tempon por funebri pri la konekto
Eble vi malfacile resaniĝas post trompo. Ĝi ne estas io, kion vi povas forgesi en unu tago. Superi vian mortintan geedzecon aŭ rilaton ne estos facile, ĉar ĝi estas permanenta ligo, el kiu vi jam forlasis vin. "Funebri estas grave, donu tempon por superi viajn sentojn aŭ akcepti vian situacion," diras Kavita.
La emocia veturo daŭros iom da tempo kaj ne estos facile pardoni eĉ dum vi scivolas kiel superi trompadon. La doloro verŝajne ne baldaŭ malaperos, do estas nepre necese, ke vi akceptu, ke la sentoj de ŝoko, agitiĝo, timo, depresio kaj konfuzo restos iom da tempo.
3. Eniru terapion
Kiel ĉesi pensi pri esti trompita? Akiru la helpon, kiun vi bezonas. Kavita sugestas: "Vi devas prilabori ĉion, kio okazis. Post kiam vi ricevos terapion, eĉ se vi havos retromemoron de la misuzo aŭ la fino de la rilato, vi scios kiel trakti ĝin."
Terapio helpas vin akceli la procezon de resaniĝo, por ke vi celu novajn komencojn anstataŭ tediĝi aŭ malgajiĝi. La emocia bagaĝo, kiun vi eble postlasis, estas grandega, kaj male al amikoj, kiuj eble instigas vin forgesi la pasintecon, terapio helpas vin akcepti ĝin - grava paŝo dum vi navigas kiel superi trompadon.
4. Evitu eniri en resaltajn rilatojn
Nun, kiam vi estas sola kaj ne havas partneron, vi eble spertos deziron voli iun romantike kaj tiam aperas la danĝero de hazardaj ligoj. Vi eble nur pensas, ke nova distraĵo povus helpi vin senti vin feliĉa post kiam vi estis trompita.
Sed ĝi ne ĉiam disvolviĝas tiel. Certigu, ke soleco ne konduku vin al resaltaj rilatoj aŭ eĉ emociaj amaferoj, ĉar ĉi tiuj lasos vin pli malplena aŭ detruita.
“La plej malbona tempo por inviti iun en vian vivon estas kiam vi estas plej vundebla. Vi ne konas la personon venantan en vian vivon, li/ŝi povas esti trankvila lago aŭ tornado, kiu povas eĉ pli influi vin,” diras Kavita. “Ne permesu al iu ajn alproksimiĝi al vi kiam vi estas delikata kaj sentema.”
5. Evitu unu-noktajn amaventurojn
Jes, ĝi estas grandega tento. Por ne trakti viajn sentojn post esti trompita, vi eble pensas, ke plej simple estas salti en la liton kun iu. Vi eĉ eble pensas, ke estas bone havi neformalan sekson, ĉar vi estis trompita de via partnero ĉiuokaze. "Ankaŭ, se vi estus en rilato kie via partnero trompis, tiam via seksa vivo eble ne estus aktiva ĉiuokaze," diras Kavita.
“Estas nature, ke viaj deziroj vekiĝas kaj vi eble serĉas kontentigon. Sed se ĝi estas kun la malĝusta persono, ĉi tiuj senkondiĉaj ligoj nur kreos pliajn komplikaĵojn,” ŝi aldonas. Salti en neformalan sekson aŭ ununoktajn amaventurojn por forgesi la doloron ne instruos al vi kiel superi trompadon.
6. Atentu viajn financojn
Dum via unua fokuso devus esti resaniĝi post trompo, la dua devus esti sekurigi viajn financojn. Se vi estas en la periodo inter foriro kaj petado de eksgeedziĝo, tio estas des pli grava. Ne lasu vian malĝojon disfali ĝis la punkto, kie ĉio komencas disfali.
Emocie, vi povus esti multe trafita pro la perfido. Sed vi certe ne volus esti ankaŭ finance trompita. Prenu respondecon pri viaj financoj, serĉu helpon de konsultisto aŭ amiko se necese. Kaj malrapide aliaj partoj de la vivo ekestos.
7. Elektu vian aŭdantaron bone
Grava konsilo en la manlibro "kiel superi trompadon" estas saĝe elekti la amikojn, al kiuj vi konfidas kaj de kiuj vi serĉas subtenon. "Ne malkaŝu viajn privatajn problemojn al ĉiuj," konsilas Kavita. "Havu nur elektitan grupon de amikoj kiel viajn fidindajn homojn."
"Eble vi estos tentata alkroĉiĝi al la ŝultroj, kiujn homoj proponas por subteno, sed tio povas nur kaŭzi pliajn problemojn kaj kaoson por vi, ĉar tiam vi estas ekspluatata por sekso aŭ mono. Viaj sentoj post trompo ne estas por ĉiuj. Zorgu trovi la ĝustajn homojn por emocie investi en ilin kaj dividi vian historion."
Por pliaj fakulaj filmetoj bonvolu aboni nian Jutuban kanalon. Alklaku ĉi tie.
8. Provu ne esti juĝema
Kiel ĉesi pensi pri esti trompita? Nu, eble vi havis malbonan sperton, sed provu ne rigardi ĉiujn rilatojn nur tra tiu prismo. Eblas havi sukcesajn rilatojn post trompado, vi nur bezonas pozitivan sintenon kaj pretecon doni al la vivo alian ŝancon.
Ne sekvu la pensmanieron " ĉiuj viroj estas trompantoj " aŭ "ĉiuj virinoj estas malsinceraj". Tio nur malhelpos vin formi signifoplenajn rilatojn en la estonteco. Sciu, ke vi havas ĉiun rajton kaj ĉiun ŝancon retrovi feliĉon, kaj vi certe trovos ĝin.
9. Zorgu pri vi mem
Jen la tempo, kiam vi plej bezonas memzorgadon. Por superi trompon kiel viro aŭ virino, vi devas investi en zorgadon pri via mensa kaj fizika sano. Terapio helpos vin akcepti la epizodon kaj prilabori ĝin sane.
Vi ankaŭ devas investi en jogon, atentplenan trejnadon kaj meditadon por plibonigi mensan sanon. Ekzercu bone kaj ankaŭ zorgu pri via dieto. Komprenu, ke vi ankoraŭ havos sennombrajn emociojn kiel koleron, penton, zorgon, kaj ĉi tiuj eble helpos vin pli bone trakti la situacion. Via streso ne malaperos, ĝi eble nur iom malpliiĝos se vi tute koncentriĝos pri vi mem kaj plibonigos vin mem.
Rilata Legado: Kiel Ami Vin Mem: 21 Konsiloj
10. Ne provu venĝi vin
Malfideleco rompas vian fidon en rilatojn kaj estas malfacile regajni ĝin. En tia momento, venĝo eble estas la unua penso en via kapo por superi iun, kiu trompis kaj mensogis al vi. Dum vi pripensas kiel superi trompadon , la deziro repagi vian partneron per la sama monero estos tro alloga.
Ĉesigu tiujn pensojn. Vi nenion ricevos per konduto same kiel via partnero, krom pli da koraflikto kaj stranga sento de pravigo. Ne venĝu vin, serĉu helpon kaj provu vian plejeblon por pluiri el la ĥaoso.
11. Ne provu rekonekti
Por vere feliĉiĝi post trompo, vi devas sekvi la regulon de nekontakto . Se vi vere volas lerni kiel superi trompadon, vi unue devas lerni kiel tranĉi la ŝnurojn, kiuj ligis vin al li aŭ ŝi. Kiam vi decidas disiĝi kaj pluiri el la rilato, tuj tranĉu la ŝnurojn.
Almenaŭ dum la unuaj 90 tagoj, ne tenu kontakton. Tio donos al ili la mesaĝon, ke la epizodo de malfideleco grave tuŝis vin. Poste, ĉesu sekvi ilin en sociaj retoj. Tio povus esti malfacila, sed vidi iliajn afiŝojn kaj bildojn povus nur elvoki amarajn memorojn, kiujn vi povas eviti.
12. Rigardu antaŭeniron
Post kiam la ŝoko forpasis kaj vi faris vian decidon, ne rigardu malantaŭen. Ju pli vi ĉesos pensi pri esti trompita, des pli facile estos por vi antaŭeniri kun digno. Rigardu vian vivon kvazaŭ ĉapitro finiĝis kaj novaj ŝancoj atendas vin.
Povus esti pluraj tentoj doni al ĝi ankoraŭ unu ŝancon aŭ pensi pri repaciĝo kun via partnero , sed tio estus eraro. Vi eble eĉ maltrankviliĝas pri esti sola dum kelka tempo. Sed resti en rilato, kie via fido estis perfidita, igos vin senti vin blokita por ĉiam.
13. Fiksu novajn celojn por vi mem
Unu el la plej bonaj manieroj superi trompon kiel viro aŭ virino estas starigi novajn celojn - persone kaj profesie - kaj komenci labori por atingi ilin. Ofte en longdaŭraj kaj engaĝitaj rilatoj , paroj forgesas sian individuecon dum ili laboras por atingi komunajn celojn.
Nun estas via ŝanco liberiĝi kaj provi fari aferojn por vi mem. De sanceloj ĝis atingado de novaj altaĵoj en via kariero, koncentriĝu pri aferoj, kiuj havas nenion komunan kun via pasinta rilato. Ĉi tio donos novan signifon al via vivo.
14. Eliru kun malnovaj amikoj
Enboteligi viajn emociojn ne utilos al vi. Jen via ŝanco rekonektiĝi kun malnovaj amikoj, eble tiuj homoj, kiuj foriris de via vivo post kiam vi eniris la rilaton aŭ geedzecon.
Eliru kun ili, dividu viajn rakontojn kun ili. Malŝarĝu vin, sed kompreneble, kiel ni diris antaŭe en punkto 6, elektu kun kiu vi parolas. Havi sincerajn konversaciojn kun via plej bona amikino pliigos vian oksitocinon aŭ feliĉajn hormonojn.
Rilata Legado: Kiel Akcepti, ke Via Geedzeco Finiĝis
15. Estu malfermita al amo denove
La plej malbona afero, kiu povas okazi, estas fermi vin al rilatoj aŭ amo. La ideo reveni al rendevuado povas ŝajni timiga, sed vi devas forskui la negativecon kaj esti preta provi amon denove.
Tamen, ĉi-foje ŝanĝu vian aliron. Estas nature esti singarda post malbona sperto, sed havi pli malstreĉajn atendojn kaj decidi ne indulgi en komparoj kun via eks-partnero povas helpi. Estu matura kaj ne pentru ĉiujn kaj ĉion per la sama peniko.
Esti trompita povas lasi vin kun gamo da miksitaj emocioj kaj ĝi povas influi vian memfidon kaj memfidon. Tamen, se vi decidas forlasi la geedzecon, faru tion kun konscio kaj persistemo por transformi ĝin en pozitivan novan turnon en via vivo.
FAQs
Rilato povas reveni al normaleco post trompado kondiĉe ke ambaŭ partneroj faras egalan penon. La persono, kiu trompis, devus preni la respondecon igi sian partneron senti sin sekura. Dum tiu, kiu estis perfidita, devus lerni lasi la epizodon malantaŭ si aŭ ŝin kaj fari novajn komencojn.
Por forgesi pri trompado, vi devas doni al vi tempon por funebri pri rilato. Prenu terapion, renkontu malnovajn amikojn, faru konsciajn klopodojn por foriri de la pasinteco kaj fari novajn komencojn.
La doloro kaŭzita de malfideleco malofte povas malaperi. Necesas multe da tempo por forgesi kaj pluiri kaj rekomenci. Vi devas doni al ĝi sufiĉe da tempo por resanigi la vundojn kaŭzitajn de perfido.
Jes. La kialoj de trompado neniam povas esti ĝeneraligitaj. Multaj homoj trompas partnerojn, kiujn ili profunde amas, depende de cirkonstancoj kaj emocioj. Gravas, ke se iu vere amas vin, tiu ne ripetos trompadon.
Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.
