Los 11 errores más comunes en las relaciones que realmente puedes EVITAR

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Nadie es perfecto. Y entonces, las relaciones no pueden ser perfectas, ¿verdad? La gente se equivoca todo el maldito tiempo. A veces, siguen cometiendo los mismos errores en las relaciones una y otra vez. Como cualquier otra película sobre viajes en el tiempo, tienes que vivir el mismo día una y otra vez, hasta que lo hagas bien. Pero ¿cómo lo haces bien? ¿Existe una guía a la que recurrir cuando uno entabla una relación? Sí hay. Y aquí va... ¡Aprenda de estos errores comunes en las relaciones para que pueda hacer todo lo posible para salvarse del desamor!

Dado que el tema de las relaciones tóxicas es complejo y las soluciones difíciles, las analizamos con la ayuda del psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), especializado en terapia de pareja y terapia racional emotiva conductual. Él comparte observaciones perspicaces e ingeniosas de su práctica como terapeuta de pareja para ayudarte a comprender cómo evitar algunos de los errores más comunes en las relaciones.

Los 11 errores más comunes en las relaciones que realmente puedes EVITAR

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Tal vez das por sentada a tu pareja. O eres pasivo-agresivo/a con ella. Tal vez no logras establecer límites saludables. O cuestionas demasiado tu relación. Tal vez ni siquiera eres consciente de todos estos problemas. Si encuentras maneras de ser honesto/a contigo mismo/a , te ayudará a comprender mejor tu relación.

Entonces, en lugar de encontrar fallas en el mundo, preguntémonos: ¿qué podemos hacer bien? ¿Cómo podemos mejorar para nuestros socios? ¿Qué errores de relación debemos evitar? Aquí están las respuestas a tales preguntas. A continuación se detallan los 11 errores de relación más comunes que realmente puedes EVITAR:

1. Intentar cambiar de pareja

El Dr. Bhonsle lo expresa a la perfección cuando dice: «Un acosador es la persona más tóxica con la que se puede estar. Nunca te deja ser tú mismo y pisotea tu autenticidad». Como él mismo afirma, no dejar que tu pareja sea ella misma equivale a acosarla.

Entonces, uno de los primeros errores en una relación que puede convertirse fácilmente en un patrón: ver a tu pareja como *alguien que necesita ser arreglado*. No nos referimos a su costumbre de no volver a bajar la tapa del inodoro. Pero aquí nos preocupa más que usted intente transformar a la persona fundamentalmente y espere moldearla según sus nociones de lo que debería ser una pareja ideal.

Si algo de él/ella te molesta, obviamente puedes expresar tus opiniones, pero tratar de imponerles tu moralidad es injusto. Por ejemplo, si detestas que fumen, fumen o beban, puedes hacérselo saber. Pero claro, la decisión de dejar de fumar o no es de ellos, no de usted.

2. Uno de los errores más comunes en las relaciones: proyectar tu pasado sobre ellos.

Hay un dicho muy acertado: «Si nunca sanas de lo que te hirió, sangrarás sobre quienes no te lastimaron». No es fácil superar una relación intensa con una expareja. De hecho, una encuesta (realizada a 1,000 personas) indicó que las personas casadas también están obsesionadas con sus ex. Casi dos tercios de los participantes coincidieron en que pensaban demasiado en su expareja, y el 36 % afirmó que su apego a ella interfería con su matrimonio.

Uno de los errores más famosos en las relaciones amorosas es cargar con el equipaje del pasado y desecharlo a la pareja actual. Tienes que recordarte a ti mismo que cada persona es diferente y debes dejar de esperar constantemente que tu pareja coincida con otra persona. Esto los hará sentir frustrados y llenos de dudas. Entonces, como dice Oprah Winfrey, “Respira. Déjalo ir. Y recuerda que este mismo momento es el único que sabes con certeza que tienes”.

3. Apresurándolo

Las investigaciones han demostrado que ir despacio conduce a una mayor intimidad emocional en una relación. El estudio señala que apresurarse en una relación sexual puede perjudicarla en lugar de tener resultados positivos. Ir despacio es realmente beneficioso (sé que requiere mucho autocontrol, pero valdrá la pena).

Acelerar demasiado al principio es uno de los errores clásicos en las primeras relaciones. Tómalo con calma. No te lo tomes demasiado en serio demasiado pronto. Deja que evolucione de forma natural hacia algo hermoso y duradero. No presiones a tu pareja hablando del futuro una y otra vez antes de que esté lista para dar el siguiente paso. En cambio, busca maneras de lidiar con la ansiedad en la relación.

Hay que vivir el momento y disfrutar el presente. ¡No lo volverás a conseguir! Si tu cerebro que piensa demasiado te lleva a hacer preguntas hipotéticas como "¿Qué pasa si no terminamos en la misma ciudad en cinco años?" o “¿Qué pasa si nuestras familias no se sienten compatibles entre sí dentro de ocho años?”, ¡BASTA! Tomar una respiración profunda.

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Ya sabes lo que suele pasar. La vida no siempre va según lo planeado. Podrías prepararte para algunos problemas hipotéticos sólo para encontrarte lidiando con un conjunto de problemas completamente diferente: ¡aquellos que ni siquiera viste venir! Por ejemplo, sigues preocupándote de que tus padres no aprueben la religión de tu pareja dentro de unos años. ¿Y cómo termina la relación? Tu pareja acaba engañándote. No lo viste venir, ¿verdad? Así que deja de hacer toda la planificación.

infografía sobre errores comunes en las relaciones — Los 11 errores más comunes en las relaciones que realmente puedes EVITAR

4. Volverse adicto a las peleas

Las peleas tienen que ver con comportamientos fríos y calientes. El Dr. Bhonsle dice: "La vida no es una canción de Katy Perry", y no podría estar más de acuerdo. La coherencia en el comportamiento es un indicador de relaciones saludables. Las relaciones tóxicas fluctúan entre ser afectuoso y luego alejarse.

¡Sí, es una adicción! Una vez que empiezas a discutir por cada pequeño detalle, no hay vuelta atrás. Cometí un error en mi relación y perdí mi amor. Me volví adicto al maldito DRAMA. Me encantaba estar enojada con él. Y me encantaba cuando él intentaba compensarme. ¿A quién no le encanta el sexo duro de reconciliación? Empecé a enamorarme de la toxicidad, sin siquiera darme cuenta.

Créeme, no caigas en esta trampa. Este es uno de los errores de relación que se deben evitar a toda costa. No sólo matará el amor, sino que también te dejará sintiéndote vacío y agotado emocionalmente a largo plazo. Por lo tanto, cada vez que sienta la tentación de decir algo que no podrá retractarse más tarde, morderse la lengua y resistir el impulso.

5. No poder crear un equilibrio

Las investigaciones señalan que un desequilibrio entre el trabajo y la vida personal repercute negativamente en las relaciones. La gente tiende a trabajar en exceso, a estresarse y a desquitarse con sus parejas. Por lo tanto, uno de los peores errores que se pueden cometer en una relación es no encontrar el equilibrio adecuado. Una relación se deteriora cuando existe un desequilibrio. Trabajo y pareja, familia y pareja, amigos y pareja, tiempo personal y pareja… la lista es interminable. Para encontrar ese equilibrio, hay que esforzarse conscientemente en la relación ; no sucede por sí solo.

Las buenas relaciones de repente se deterioran debido a la falta de gestión del tiempo y a malas habilidades organizativas. Hacer todo en la cantidad correcta es el secreto de la felicidad en su paraíso romántico. Pasar demasiado tiempo con su pareja y enterrarse en el trabajo para evitar enfrentar la monotonía de su relación son ejemplos de errores comunes en las relaciones. Debes evitarlos siguiendo la línea de la moderación.

6. Errores que se deben evitar en las relaciones: esperar demasiado

El actor Jeff Bridges dijo una vez: "En la vida y en las películas, es un desafío similar, donde tienes expectativas y terminas en situaciones que no las cumplen". Entonces, si esperas que tu pareja sea tu amante, tu madre, tu mejor amiga, tu mentora, todo al mismo tiempo, estás cometiendo uno de los errores más comunes en las relaciones.

No tener expectativas realistas es uno de los retos que casi todos enfrentamos en nuestras relaciones . De vez en cuando, recuerda que tu pareja es solo un ser humano y no una entidad divina que no puede cometer errores. Uno de los errores que debes evitar es ser implacable con los errores de tu pareja.

¿Cómo corregir errores del pasado en una relación? Sé comprensivo y paciente con tu pareja. Esto contribuirá a una mayor satisfacción en la relación. Además, las investigaciones indican que una mayor satisfacción en la relación se asocia con una mejor salud mental. Así que hazlo por ti mismo si no te apetece hacerlo por tu pareja. Todos ganan, ¿verdad?

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7. No escuchar lo suficiente

En su libro «Hablemos: …Sobre cómo hacer tu vida emocionante, fácil y excepcional », Art Rios señala acertadamente: «Cuando pienso en las personas que admiro, una cualidad que la mayoría comparte es que saben escuchar muy bien. Literalmente se les ve escuchando. Se nota que también están pensando, y solo después de pensar responden a la persona con la que hablan. Escuchar es una habilidad increíblemente importante, y saber escuchar es un arte. Uno que requiere una disciplina inmensa».

Continúa diciendo: “Muchos de nosotros siempre queremos entrar de lleno, lo que creemos que es más importante decir. Sin embargo, si aprendiéramos a escuchar más de lo que hablamos, podríamos tener mejores conversaciones y forjar conexiones más profundas. Además, habría menos malentendidos en el mundo”.

Art Rios tiene toda la razón. La falta de comunicación efectiva es uno de los peores errores en una relación. Simplemente escucha atentamente lo que dice tu pareja y exprésate con claridad. Uno de los errores más comunes al inicio de una relación es esperar que te lean la mente por arte de magia. Si quieres que comprendan tus necesidades, deseos y anhelos, debes expresarlos con claridad. De lo contrario, surgirán serios problemas de comunicación en la relación.

¿Crees que no están emocionalmente disponibles? Hacerles saber. ¿Crees que necesitas más espacio? Expresalo. Las conversaciones en la mesa redonda han salvado al mundo de tantas guerras y ataques nucleares. Si el mundo se puede salvar, tu relación también se puede rescatar. Entonces, ahí lo tienes... habla, habla y habla un poco más, para que puedas salvar tu relación de su perdición. Incluso puedes corregir errores pasados en una relación hablando de ellos.

8. Extrema inseguridad, celos y posesividad.

Este es uno de los errores clásicos en las relaciones que cometen los hombres y al que las mujeres son igualmente propensas. Es un círculo vicioso. Cuanto más te aferras, más se aleja tu pareja. Y, cuanto más se aleja, más te aferras a ella. Un estudio realizado con estudiantes universitarios en relaciones prematrimoniales para establecer vínculos entre los celos y la cercanía en la relación definió los atributos positivos y negativos de los celos románticos, distinguiendo claramente los celos emocionales/reactivos como mayoritariamente "buenos" y los celos cognitivos/de sospecha como "malos".

¿Cómo lidiar con este error temprano en la relación? Yendo directo al grano, el Dr. Bhonsle dice que el primer paso es siempre la introspección. “Necesitas cuestionar tus propios estándares (o su inexistencia) cuando te encuentras en una relación tóxica. ¿Sueles sentirte atraído por este tipo de personas? ¿Hay repetición aquí? Entonces, si siempre terminas saliendo con personas que no están emocionalmente disponibles o que tienen el hábito de coquetear en broma, hay patrones más profundos en juego.

Al profundizar en los patrones de comportamiento en los que todos volvemos a caer, habla de "temas" recurrentes en nuestras vidas. “¿Se repiten ciertos temas: temas emocionales, temas de relaciones, temas relacionados con la carrera? ¿Puedes detectarlos? Y si puedes, ¿por qué no te preguntas el por qué de ellos? ¿POR QUÉ soy propenso a estos temas? ¿POR QUÉ atraigo (y me siento atraído por) cierto tipo?”

¿Cómo salir de este círculo vicioso? Las buenas relaciones de repente empeoran cuando tu vida comienza a girar en torno a tu pareja. Entonces, no dependas de tu pareja para TODA tu felicidad. Tenga otras fuentes de las que obtener su felicidad. ¿Qué es lo que te hacía feliz cuando eras niño? ¿Escribiendo? ¿Cantando? ¿Baile? ¿Hacer deporte? ¿Pasando el tiempo con amigos? ¿Escuchando música? ¿Viendo peliculas? Realizar este tipo de actividades evitará que te obsesiones con tu pareja.

Sea lo que sea, sigue haciéndolo, independientemente de tu estado civil. Esto te convertirá en una persona más feliz. Y nadie quiere renunciar a alguien feliz y con amor propio. Aprender a quererte a ti mismo puede solucionar muchos problemas en tu relación.

9. Aceptar consejos sobre relaciones de demasiadas personas

La dura verdad es que sólo un puñado de personas están realmente comprometidas con tu felicidad. La clave es saber quiénes son esas personas centrales. Y una vez que lo sepas, recuerda compartir tu vida privada sólo con ellos.

Compartir demasiados detalles de tu vida personal con demasiada gente es uno de esos errores comunes en las relaciones que parecen inofensivos, pero que en realidad son perjudiciales, ya que demasiadas opiniones te confundirán. Algunos dirán que mereces algo mejor. Otros te dirán otra cosa. No sabrás qué hacer y tu vida privada se convertirá en un asunto público. Esto molestará a tu pareja.

Sí, tener un grupo de apoyo que te brinde consejos sobre relaciones es una gran idea. Pero recuerda mantener pequeño tu círculo íntimo. Por supuesto, desahogate frente a cinco de tus amigos más cercanos, pero conténtelo cuando estés en una reunión de 30 personas, entre compañeros de trabajo, conocidos ocasionales o familiares.

10. Uno de los errores más comunes en las relaciones amorosas – La falta de lealtad

La falta de lealtad es uno de los problemas más comunes en las relaciones hoy en día. De hecho, las estadísticas indican que en Estados Unidos se ha producido al menos un caso de infidelidad en el 40% de las parejas no casadas y en el 25% de las parejas casadas. Esta es también la causa de hasta el 40% del total de divorcios. Coquetear y mantener opciones abiertas cuando están en una relación son algunos de los errores más comunes que cometen los hombres. Del mismo modo, a las mujeres en relaciones estables les encanta recibir mensajes privados llenos de atención y muestras de afecto.

Si sabes que quieres explorar, sal y explora. No te comprometas. Solo sé honesto acerca de lo que quieres, contigo mismo y con tu pareja. El Dr. Bhonsle dice: “Seguirán diciéndote que todo es inocente y que simplemente se están divirtiendo”. ¿Por qué necesitan divertirse a expensas de tus sentimientos y respeto?

Uno de los peores errores que puedes cometer en una relación es engañar a tu pareja. Si la engañas, no solo la traicionas a ella, sino también a ti mismo/a. Te causará muchos problemas, una vergüenza y una culpa infinitas . No podrás volver a confiar en ti mismo/a y te costará comprometerte de nuevo. Así que, hazte un favor y dile la verdad a tu pareja. Alejarse y cerrar ese capítulo es mucho mejor que traicionarla.

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11. Errores que se deben evitar en las relaciones: quedarse más tiempo y no dejarse ir

Kenny Sebastien, un comediante, dijo con razón: "La clave para un matrimonio feliz es no microgestionarlo". Déjalo ir. Confía en tu pareja y ten fe en ella. No seas un fanático del control y trates de ejercer poder sobre cada aspecto de tu relación. Deja que las cosas fluyan. Pero no olvide evaluar si la relación vale su tiempo y esfuerzos.

La Dra. Bhonsle afirma: “Pagamos todo con tiempo. Es la moneda más valiosa del mundo. Decide si la relación, y por extensión tu pareja, merece este recurso tuyo”. Así que, si está afectando demasiado tu salud mental y sientes que mereces algo mejor, es una señal de que necesitas alejarte de la relación.

Quedarse más tiempo es uno de los errores icónicos en las relaciones. Está bien irse. No te casarás con todas las personas con las que salgas. Algunas relaciones llegan a tu vida para enseñarte lecciones. Y aprender de los errores de relaciones pasadas le ayudará a evolucionar de maneras que van más allá de su comprensión.

Consejos clave

No intentes cambiar a tu pareja.
Estar ex-obsesionado es un error clásico en las relaciones
No intentes apresurar la relación
Encuentra un equilibrio entre tu trabajo/familia/tiempo personal y tu relación
Asegúrate de tener expectativas realistas de tu pareja.
Sé un buen oyente y controla tus celos.
Cuando llegue el momento de dejarlo ir, no te quedes demasiado

“Si miras atrás sólo a tus errores, pensarías que eres un idiota. Si miras atrás sólo a tus decisiones más sabias, pensarías que eres infalible. Pero si miras todo hacia atrás, te das cuenta de que eres un ser humano que ha pasado por mucho, ha crecido mucho, siempre está aprendiendo y mejorando a medida que pasa el tiempo”. —Gama Zantamata

Como dice Doe Zantamata, no se identifique con los errores de su relación. Tú no eres tus errores, después de todo, ¿por qué ser definido por ellos? ¿Qué hacer cuando te das cuenta de que cometiste errores en las relaciones? Te disculpas. Tú cambias. Tú creces. Te vuelves mejor. Esa es la esencia de la vida, ¿no? Aprendiendo de los errores de relaciones pasadas.

Preguntas Frecuentes

1. ¿Cómo lidio con cometer un error en mi relación?

Depende de qué tan grave sea ese error. Si olvidaste su aniversario, tal vez puedas arreglarlo. Pero si los engañaste, entonces este incidente requeriría un enfoque completamente diferente. Reconocer tus errores requiere agallas y eres una persona valiente para hacerlo.

2. ¿Todos cometemos errores en las relaciones?

Creo que sí. Nadie es perfecto. A veces es posible que tengas dudas, pero cuando miras a tu alrededor, notas que todos dicen: "Cometí un error en mi relación". No eres el único.

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