¿Te has preguntado alguna vez por qué la gente se enamora? Es tentador creer que el amor surge de forma natural cuando alguien activa ciertas hormonas en tu interior. Pero más allá de la oxitocina y otras sustancias químicas que aparentemente influyen en tu vida amorosa, existen razones profundas por las que algunas personas son más especiales que otras: simplemente porque satisfacen tus necesidades emocionales en una relación.
Como la mayoría de la gente estaría de acuerdo, la lujuria puede ser física, pero el amor es puramente emocional. Quizás por eso la temporada del amor nunca se desvanece, a pesar de las advertencias de los cínicos y los detractores. Piénsalo. ¿Acaso el aumento de los divorcios y las rupturas amorosas disuade a la gente de enamorarse una y otra vez? No. Esto se debe simplemente a que existen diferentes necesidades emocionales en una relación que nos motivan a nunca abandonar el camino del amor.
¿Cuáles son las 10 necesidades emocionales críticas en una relación?
Índice
Mark Manson, autor de *Necesidades emocionales en las relaciones*, afirma que nuestro éxito en el amor como adultos depende en gran medida de nuestro mapa emocional durante la infancia. Sí, la forma en que fuimos criados influye en las relaciones . Existen distintos grados de necesidades insatisfechas en una relación, ya sea con los padres o los hermanos, y cada una de estas experiencias deja su huella como una serie de microtraumas que nos moldean y definen.
La naturaleza y la magnitud de estos traumas se graban en nuestro inconsciente y definen cómo experimentamos el amor, la intimidad y el sexo, añade Manson. Por lo tanto, aunque las necesidades emocionales de un hombre puedan ser muy diferentes a las de una mujer, en esencia, la felicidad se define por cómo se satisfacen o se gestionan estas necesidades.
Las decisiones que tomamos sobre a quién amamos, a quién nos casamos o de quién nos separamos están determinadas por la satisfacción o ausencia de necesidades emocionales en una relación. Las emociones son básicamente sentimientos, y la forma en que nuestras relaciones nos hacen SENTIR desde dentro determina su éxito. Entonces, ¿cuáles son las 10 principales necesidades emocionales en una relación que todos buscamos satisfacer? Aquí tienes una lista tentativa y algunos consejos sobre qué hacer para asegurarte de que tu pareja se sienta plena en una relación:
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1. Cuidar
“Un simple 'Te amo' significa más que el dinero”, dijo la leyenda del jazz Frank Sinatra en la clásica canción Tell Her. Bueno, hay una frase aún mejor: “Me importas”.
El deseo de ser cuidado es quizás la base de todas las necesidades emocionales en una relación. Cuando nos comprometemos con alguien, conectamos con él a un nivel profundo, donde el cuidado es lo más importante. Deseas estar involucrado en cada aspecto de su vida.
En muchos sentidos, la palabra "cuidado" denota cierta ternura en la relación. Significa que las emociones de tu pareja te importan, que su estado de ánimo te afecta. Cuando una relación empieza a deteriorarse, dejas de preocuparte y ese es el principio del fin.
Cómo cuidar: Apoya a tu pareja cuando más te necesite, especialmente durante sus momentos difíciles.
2 Escuchando
La comunicación franca y abierta es clave para una buena relación, pero comunicarse no solo significa hablar bien. Escuchar lo que tu pareja tiene que decir también es igual de importante. "Tuve una relación con un chico durante cinco años", dice Divya Nair, banquera. "Pero fue después que me di cuenta de que él era quien hablaba y yo solo estaba ahí para escucharlo. Decía que me quería, pero me sentía reprimida porque simplemente no me escuchaba".
Una de las necesidades más comunes que no se satisfacen en una relación es no sentirse escuchado por la pareja. La comunicación es un proceso bidireccional y es necesario estar dispuesto a escuchar tanto como a hablar. Esa es la clave para mejorar la comunicación en una relación.
Cómo escuchar: Deja que tu interlocutor termine de hablar, haz una pausa y reflexiona antes de responder. Esto demuestra que valoras sus palabras.
3. Aceptación
Ser amado y aceptado son dos cosas diferentes. Amar no significa esperar que tu pareja cambie según tus deseos. Significa aceptarla con sus defectos.
Vandana Shah, abogada de divorcios de Bombay, pasó por un divorcio terrible hace años y una de las principales razones de su separación fue la falta de aceptación de su marido. "Mi marido y mis suegros no querían una mujer independiente y con ideas propias, y ahí empezó el acoso", afirma.
“No podía cambiarme, tenía que ser yo misma. Con razón el matrimonio estaba condenado al fracaso”, añade Vandana. La plena aceptación de la propia personalidad, estilo de vida, valores y hábitos es una de las principales necesidades emocionales en una relación. Si no logras que tu pareja se sienta aceptada tal como es, no sentirá que pertenece a tu vida.
Cómo aceptarlo: Presenta a tu pareja a tu familia y amigos, planifica actividades juntos, hablen sobre sus metas en la vida y pídeles consejo cuando lo necesiten.
4. Apreciación
Los libros de autoayuda proclaman que no necesitamos depender de nadie para sentirnos validados y que el amor propio es la mejor forma de amor. De acuerdo. Pero amar significa hacer que esa persona especial se sienta verdaderamente especial. Eso implica demostrarle aprecio a tu pareja con frecuencia y de todo corazón.
No puedes satisfacer las necesidades emocionales de tu pareja si no valoras lo que aporta. Todos anhelamos el reconocimiento de nuestros logros, y si no lo consigues, te deja un sabor amargo.
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Malini Bhatia, fundadora y directora ejecutiva de Marriage.com, afirma en un ensayo que el aprecio es una de las tres A en cualquier relación (las otras dos son el reconocimiento y la aceptación). "Como seres humanos, anhelamos constantemente atención positiva, y apreciar a alguien es la mejor manera de lograrlo".
Cómo mostrar aprecio: Aprenda a hacer cumplidos sinceros, evite las críticas innecesarias o los comentarios malintencionados y valore un trabajo bien hecho en la oficina o en casa.
5. Compañerismo
El sexo o incluso el amor son quizás fáciles de encontrar, pero es más difícil encontrar una buena pareja: alguien que esté presente en las buenas y en las malas. Por ejemplo, en el matrimonio, tener un esposo que sea un verdadero compañero es una de las necesidades emocionales clave de una esposa; el apoyo la fortalece interiormente.
De igual manera, un hombre desea que la mujer con la que se casa se convierta en su amiga y lo apoye en sus buenos y malos momentos. La atracción física puede ser importante al principio de una relación, pero a medida que pasan los años, lo que importa es la compañía.
Por ejemplo, la pareja de Hollywood, Kurt Russell y Goldie Hawn, llevan juntos desde 1983, tienen un hijo y criaron a otro hijo de su anterior matrimonio. «Nos ha ido de maravilla sin casarnos», declaró Goldie en numerosas entrevistas. Es un maravilloso ejemplo de compañerismo.
Cómo ser un buen compañero: Participar en la vida del otro, compartir intereses comunes y pensar en metas a largo plazo como pareja.
6. Seguridad
La seguridad está estrechamente ligada a la confianza, ya que es una de las necesidades emocionales más importantes en una relación. La falta de seguridad es también una de las principales razones por las que las relaciones se rompen. Cuando te comprometes con una persona, esperas que te haga sentir querido y seguro. Una relación leal es, invariablemente, un espacio seguro y saludable para ambos miembros de la pareja.
En los 90, Hugh Grant y Elizabeth Hurley eran la pareja de oro de las celebridades. Todos creían que eran perfectos, pero la infidelidad de Hugh puso fin a ese cuento de hadas. De nada sirve ser un gran amante si tu pareja tiene que preocuparse constantemente por tu lealtad. Además, deberían sentirse lo suficientemente seguros como para compartir sus vulnerabilidades más profundas. Una relación sana y feliz equivale a seguridad emocional y física.
Cómo garantizar la seguridad: Respeta los límites de tu pareja, sé leal y no guardes secretos.
7. Honestidad
Entre las diferentes necesidades emocionales de una relación, la honestidad ocupa un lugar destacado. La honestidad no solo se relaciona con las situaciones en las que una pareja comparte sus sentimientos, opiniones, pensamientos, gustos y disgustos, sino que también implica abrirse sobre el pasado, el presente y el futuro.
Divya, la banquera que mencionamos antes, recuerda las mentiras que la sometieron constantemente en su relación. "Como solo mi pareja era quien hablaba, no tenía forma de verificar si sus historias eran ciertas o simplemente mentiras para ocultar sus huellas. Resultó que muchas no lo eran".
La persona con la que inicias una relación merece saber todo lo que pueda afectar su vida en común. Desafortunadamente, la gente suele dar lo mejor de sí durante el noviazgo y luego se arrepiente cuando las cosas no salen como esperaban.
Cómo ser honesto: Se necesitan conversaciones francas y sin prejuicios. Y a veces, también hay que estar preparado para escuchar verdades incómodas.
8. El respeto
En la mayoría de las sociedades patriarcales tradicionales, una de las necesidades emocionales más ignoradas de la esposa es el respeto. Idealmente, el matrimonio debería ser una relación de igualdad, pero a menudo uno de los cónyuges domina al otro.
Es sumamente difícil que una relación funcione si uno de los miembros se siente irrespetado o menospreciado. Las palabras groseras dichas con naturalidad, ignorar la necesidad de ser escuchado del cónyuge y silenciarlo son señales de falta de respeto que dañan la autoestima y minan la confianza.
Como señala Vandana: «Todo lo que hice en mi matrimonio no fue suficiente. Mis suegros simplemente no querían una nuera con estudios y mi esposo nunca me defendió. Me hirió profundamente el amor propio».
Cómo respetar a tu pareja: Involucra a tu pareja en la toma de decisiones. Aprende a discrepar respetuosamente si tus puntos de vista no coinciden. Nunca menosprecies a tu pareja, especialmente delante de otras personas.
9. Confianza y comprensión
Cuando te enamoras, tu pareja se convierte en tu amigo, confidente y apoyo. Por lo tanto, la comprensión y la confianza son clave para el florecimiento de cualquier relación. Que tu pareja te comprenda significa que se identifica con tus pensamientos, deseos y vulnerabilidades.
Las parejas que están en perfecta sintonía pueden tener diferencias, pero su capacidad para comprender las necesidades emocionales del otro les ayuda a superar cualquier desafío. Una relación deja de evolucionar cuando no se comprenden o encuentran poco en común.
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Esto no se logra de la noche a la mañana, por lo que es fundamental invertir tiempo y esfuerzo en desarrollar una relación. Satisfacer las necesidades emocionales de una relación, como la confianza y la comprensión, requiere paciencia y la disposición a esforzarse tanto en uno mismo como en la pareja.
Cómo comprender mejor a tu pareja: Aprende a ponerte en su lugar y a ver las situaciones desde su perspectiva. Acepta las diferencias.
10. Ser valorado
Valorar a tu pareja significa reconocer lo que hace por ti y lo que aporta a la relación. Uno de los errores más comunes que cometen las parejas es darse por sentado, sobre todo después de años de relación.
Cuando valoras a tu pareja, reconoces sus necesidades emocionales, físicas y espirituales y te esfuerzas al máximo por satisfacerlas. Esto, naturalmente, construye una base sólida para cualquier relación.
Ser valorado también significa desarrollar empatía por las diferentes necesidades emocionales de tu pareja en la relación. Debes tener la capacidad de pensar desde su perspectiva, lo que te ayudará a ser más comprensivo y amable.
Cómo valorar a tu pareja: Reconoce y respeta a tu pareja. Sé consciente de todo lo que hace por ti y exprésale tu gratitud.
Para una relación sana y exitosa, las parejas necesitan identificar sus necesidades emocionales y comprometerse a hacer todo lo posible para satisfacerlas mutuamente. Al convertir esto en un hábito, descubrirán que la ira, la frustración y cualquier otro sentimiento negativo se reemplazan automáticamente con amor, romance y respeto.
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