Otro día, otro suicidio. Otra ronda de debates sobre la salud mental y la necesidad de concienciar sobre estos temas. Pero luego, volvemos al punto de partida, hasta que llega el siguiente incidente, que nos saca del estupor.
Esta vez, se trata del caso de un joven técnico en Bangalore que se quitó la vida, supuestamente por una mala evaluación de su desempeño laboral. Hace unas semanas, el suicidio colectivo de una familia de 11 personas conmocionó al país y volvió a poner de relieve cuestiones relacionadas con la salud mental, las creencias, la fe, etc.
Sin embargo, a pesar de que la salud mental se ha convertido en un tema de conversación importante en los medios (al menos en comparación con antes), ¿por qué aumentan los casos y los pensamientos suicidas? ¿O estas cosas siempre sucedían, pero ahora se informa mucho más?
Sea como sea, lo cierto es que no se está haciendo mucho para combatir los demonios de la mente. Hablar de la depresión está bien, pero ¿qué medidas concretas se están tomando para ayudar a quienes la padecen?
Problemas de salud mental
Índice
La salud mental es una perspectiva muy amplia hoy en día. No se limita a estar relativamente feliz o tranquilo. Se refiere al bienestar cognitivo, conductual y emocional. Una buena salud mental se está convirtiendo en el objetivo y es el tema principal de conversación para muchos jóvenes hoy en día.
Siendo la depresión y la ansiedad los problemas más comunes, ignoramos otros problemas que no siempre son visibles para nosotros. El trastorno de pánico, el trastorno bipolar, la esquizofrenia y... desórden dismórfico del cuerpo Hay algunos problemas de salud mental que pueden afectar negativamente la existencia cotidiana de una persona.
La conversación sobre salud mental ha permitido a muchos expresar sus traumas, ya sea de forma anónima en línea o buscando ayuda profesional en persona. Sin embargo, existen demasiados obstáculos en el camino.
Aunque el acceso a la psicología ha aumentado y las personas se muestran más reticentes a hablar de sus problemas, no es suficiente. El mundo sigue lidiando con un aumento descontrolado de casos de suicidio y una generación joven que necesita ayuda y terapia, pero no puede solicitarla.
Abordar los problemas de salud mental
Si hay un rayo de esperanza en medio de la depresión, es que las personas dudan menos en buscar ayuda. Las largas colas en las consultas de psicología, el creciente número de influencers y celebridades que revelan sus propios problemas y las largas discusiones que cada uno de estos episodios genera indican que los indios finalmente están reconociendo la necesidad de abordar los problemas de salud mental. Nosotros, como pueblo, somos menos remilgados al respecto.
Pero quizás, como ocurre con cualquier otro problema, lo que resulta alarmante es la enorme cantidad de personas que padecen problemas. Y, admitámoslo, nuestra infraestructura médica simplemente no es suficiente para afrontar la magnitud de la situación.
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La depresión: un asesino silencioso
La depresión, manifiesta o encubierta, es un problema real y puede manifestarse de muchas maneras. Lidiar con la depresión en un país como India no es tarea fácil. Las presiones de la vida en India, especialmente en las zonas urbanas, son inmensas hoy en día. El aumento de los costos, el consumismo desmesurado, la enorme disparidad entre ricos y pobres, la absoluta falta de equilibrio entre la vida laboral y personal, las redes sociales y las presiones externas han provocado un aumento del estrés y el desequilibrio.
Necesitas nervios de acero para mantener la cordura en medio de la locura. Puedes recurrir al yoga, la meditación, terapias curativas alternativas, etc. Su eficacia depende enteramente de tu disposición y sinceridad al usarlas.
La depresión es el resultado acumulativo de creencias profundamente arraigadas —sobre uno mismo y el mundo— y su tratamiento no puede ser tan sencillo como tomar una pastilla o respirar hondo unas cuantas veces. Es un proceso largo que requiere una combinación de terapia, introspección y asistencia médica.
La necesidad de revisar nuestros sistemas de creencias
Quizás lo que necesitamos es una profunda revisión de nuestros sistemas de creencias, empezando por nuestra actitud hacia el éxito, la carrera profesional, el amor y el matrimonio. El estrés suele ser la causa principal de los problemas de salud mental y se deriva de las tensiones y expectativas sociales.
Por ejemplo, el técnico que se suicidó simplemente porque no rindió lo que esperaba quizás estaba deprimido porque no podía cumplir con los altos estándares que otros le habían impuesto. Probablemente no vivía para sí mismo, sino que se esforzaba por alcanzar las metas definidas por otros.
La presión que nos imponemos hoy a nosotros mismos y a los demás es irreal e injusta. Estos altos estándares de encontrar el trabajo o la pareja ideal no ayudan a nadie. Cada uno sigue su propio camino en la vida y debería tener la posibilidad de diseñarla de una manera que contribuya a su bienestar en lugar de destruirlo.
La familia Burari, por otro lado, vivía bajo reglas y creencias extrañas que ellos mismos se habían impuesto. Según informes, el suicidio fue un plan dirigido por uno de los hijos, quien creía que su difunto padre le ordenaba hacerlo. Influyó en otros miembros.
Algunas investigaciones también han revelado que los familiares estaban bajo la influencia de algunos rituales tántricos. En resumen, en este caso, la profunda fe en sus creencias distorsionadas condujo a una profunda superstición que nubló cualquier atisbo de pensamiento racional. Cambiar estas creencias requiere trabajo, mucho trabajo duro.
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Comienza joven
Ojalá se pudiera dar una solución de una palabra o de diez puntos a estos graves problemas. Sin embargo, lo que sí se puede hacer es introducir conceptos de salud mental desde el principio en las escuelas. Detectarlos pronto, empezar desde pequeños. Incluir capítulos en el currículo regular no debería ser realmente difícil para el gobierno.
Hay muchas beneficios del asesoramiento que la joven India necesita ahora mismo. Ofrezca charlas periódicas en empresas, escuelas y universidades. Que sea tan importante como cualquier otro tema. Los problemas de salud mental suelen ser el resultado de años de condicionamiento e ignorar las pequeñas señales. Por lo tanto, es aún más imperativo crear conciencia desde la infancia.
También es necesario comenzar con la comprensión de uno mismo y cómo vivir la vida de una manera que fomente las propias facultades. La presión, el estrés y las tensiones indebidas siempre existirán, pero uno debe ser capaz de evitarlos y trabajar en uno mismo.
El camino hacia el cambio debe ser multifacético, empezando por nuestra perspectiva de la vida. La lección más importante que debemos recordar es: ¡ESTÁ BIEN LLEVAR TU PROPIA VIDA! No importa si no eres el mejor empleado de tu oficina.
No pasa nada si el matrimonio no cumple tus expectativas. Siempre hay segundas, terceras y cuartas oportunidades en la vida. O mejor aún, crea tus propias oportunidades para las cosas que te importan y no para lo que la sociedad te ha dicho que es importante.
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¡Que Dios los bendiga! Espero que todos los que ahora piensan en suicidarse encuentren a alguien con quien hablar y dejen atrás esta terrible idea de cobarde.