12 señales de que estás teniendo una crisis de un cuarto de vida

Todos hemos oído hablar de la crisis de la mediana edad que suele afectar a las personas cuando tienen cuarenta y tantos años y puede prolongarse hasta los 50 años. La crisis de la mediana edad es cuando una persona mira hacia atrás y hace un balance de la vida y luego siente que había mucho que hacer y lograr que no pudo lograr y un sentimiento de insuficiencia golpea a la persona. La crisis del cuarto de vida es algo similar, pero la diferencia es que comienza a mediados de los 20 años, la edad de la crisis del cuarto de vida es a los 25 o, por lo general, a los 26, las personas comienzan a experimentar esto. Esta crisis puede durar un año o más hasta que la persona encuentre un enfoque en la vida.

La psicología de la crisis del cuarto de vida implica la sensación de estar estancado, principalmente en un trabajo que no brinda satisfacción. También podría suceder con una relación. Hay constantemente sentimientos encontrados sobre todo, sobre todo sobre el camino profesional que uno ha tomado. Hay muchas dudas sobre la carrera, la autoestima y las relaciones.

La coach de vida Joie Bose afirma: “La crisis de los veintitantos llega cuando te enfrentas a la realidad y tienes que asumir responsabilidades, dejando atrás el idealismo de la vida estudiantil. Una vida estudiantil protegida, donde las finanzas no son un problema y los padres aún cuidan de sus hijos, es muy diferente a mantener ese estilo de vida con el salario de un joven profesional. De ahí que se active el mecanismo de defensa y surja una baja autoestima que los lleva a pensar que la vida y sus contribuciones a ella carecen de sentido”.

¿Qué es la crisis del cuarto de vida?

Quizás pienses que a los 20 años acabas de salir de la universidad, estás viviendo tus sueños, volando alto y haciendo planes para el futuro, ¿qué tiene que ver la palabra "crisis" en todo esto? Pues sí que tiene que ver.

La crisis de los veintitantos es algo por lo que pasan muchos millennials debido al constante uso de las redes sociales, las elevadas aspiraciones y la incapacidad de cumplir con las propias expectativas.

Una crisis de un cuarto de vida comienza cuando las aspiraciones de una persona no se corresponden con la realidad y se encuentra en un momento en el que no es capaz de manejar su carrera y su vida lo suficientemente bien.

Las redes sociales tienen un papel muy importante que desempeñar en la psicología de la crisis del cuarto de vida. Si constantemente ves publicaciones SM de personas que tienen una gran vida, es inevitable que empieces a cuestionar tu propio estilo de vida, tus elecciones y tus logros.

LinkedIn realizó una encuesta en línea en 2017 entre 6014 personas en el Reino Unido, Estados Unidos, India y Australia, y descubrió que el 75 % de las personas de entre 25 y 33 años estaban atravesando una crisis existencial. Un gran número de jóvenes, el 61 % para ser exactos, afirmó no poder encontrar un trabajo que les apasionara, que les proporcionara una remuneración suficiente y que les ayudara a alcanzar sus metas en la vida.

La frustración comenzó a acumularse cuando sintieron que estaban atrapados en una rutina y no podían salir de la situación. Como resultado, el 36% cambió completamente su carrera y el 23% hizo una pausa para reevaluar sus opciones profesionales.

Las cuestiones relacionadas con la carrera pueden ser el aspecto más importante de una crisis de un cuarto de vida, pero también existen ramificaciones sociales y psicológicas de una crisis de un cuarto de vida.

Crisis del cuarto de vida versus crisis de la mediana edad

La principal diferencia entre la crisis del cuarto de vida y la crisis de la mediana edad es que la primera ocurre cuando estás comenzando tu vida y tu carrera. Son las inseguridades que surgen al encontrar el primer trabajo, vivir solo, manejar los gastos y también manejar las relaciones.

Algunas personas encuentran abrumador hacer todo esto juntos y comienzan a cuestionar sus elecciones. Ésa es la psicología de la crisis del cuarto de vida. En caso de crisis de la mediana edad, ocurre a mediados de los 40 e incluso más tarde porque ese es el momento en que la gente empieza a mirar hacia atrás en su vida.

La crisis de la mediana edad llega cuando uno ha alcanzado el éxito tanto en su carrera profesional como en su vida personal. Tienen sus finanzas en orden, un plan de jubilación establecido, pero aun así les invade la sensación de que nada va bien.

A veces tienen la sensación de que podrían haberlo hecho mejor, a veces una vida sexual en decadencia les hace sentir que han llegado al final de su vida y es entonces cuando empiezan a querer reinventarse. Empiezan a vivir la vida como si no tuvieran mucho tiempo libre. Una aventura es un signo clásico de una crisis de la mediana edad.

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12 señales de que estás teniendo una crisis de un cuarto de vida

¿Cuándo se tiene una crisis del cuarto de vida? Muchas personas la tienen alrededor de los 20 años, algunas la tienen alrededor de los 30, pero la edad promedio de la crisis del cuarto de vida es 27 años, según la encuesta de LinkedIn. Tener 27 años en el mundo actual es una propuesta difícil, debemos admitirlo.

Si bien un millennial tiene más opciones (como le dicen mientras crece que puede optar por ser cualquier cosa, desde un científico de la NASA hasta un exitoso banquero de inversiones, desde un chef Michelin hasta un diseñador de moda), estar a la altura de las expectativas de este La elección es la parte más difícil.

Incluso hace dos décadas, el éxito para un joven de 26 años consistía en un trabajo, la posibilidad de comprar un apartamento pequeño y una relación estable. Pero gracias a las redes sociales y a tantas otras cosas, las expectativas de uno mismo son infinitas. Sabrá que está atravesando una crisis de un cuarto de vida si estos signos están presentes.

1. “¡Así es como debería ser!”

Un gran trabajo, un coche grande, una casa grande y unas vacaciones amplias se construyen como la vida ideal. Esto se ve aún más reforzado por las redes sociales. Cuando los millennials empiezan a construir sus propias vidas, empiezan a utilizar esta referencia creada socialmente como la forma de vida ideal. “Así debe ser”, se dicen.

La vida ideal consiste en frecuentar restaurantes de lujo, viajar por el mundo y publicar fotos increíbles en Instagram y Facebook constantemente. Se comparan continuamente con los demás y, como consecuencia, empiezan a sentirse inferiores. Es entonces cuando comienza la crisis de los veintitantos.

2. "Odio mi trabajo"

Como se mencionó anteriormente, la mayoría de las personas que atraviesan una crisis existencial a los veintitantos años no están satisfechas con sus carreras. Piensan: "Se suponía que debía hacer cosas más importantes, pero esto es lo que estoy haciendo".

Muchas personas con títulos universitarios sienten que comenzarían su carrera desde un nivel gerencial medio y la idea de que hay que ascender desde el primer escalón de la escalera del éxito no figura en su libro de reglas.

Entonces, cuando terminan haciendo trabajos de baja categoría como aprendices y personal subalterno, terminan odiando el trabajo. Muchas personas prefieren dejar sus trabajos y quedarse en casa en lugar de trabajar duro en el lugar de trabajo.

3. "¿Qué quiero?"

Odias tu trabajo pero ¿cuál es la alternativa que te haría feliz? No lo sabes. Estás muy confundido acerca de lo que quieres hacer con tu vida y qué tipo de salario sería lo suficientemente bueno. Esta confusión conduce a una baja autoestima y frustración y conduce a una crisis del cuarto de vida.

Este estado de confusión es un signo absoluto de la psicología de la crisis del cuarto de vida en la que odias tu vida pero no sabes qué te hará feliz.

En esta fase, muchas personas dejan sus trabajos, venden su casa y se dedican a vivir como mochileros sólo para encontrarse a sí mismos. Algunos se inclinan hacia la espiritualidad y otros encuentran su enfoque.

4. “El asesoramiento profesional resolverá mi problema”

No sabes lo que quieres, pero sientes que el consejo profesional de un profesional podría ayudarte a resolver las cosas. Pero a veces, cuando sigues consejos profesionales y te impulsan en la dirección completamente opuesta, te sientes más confundido.

Luego terminas siendo asaltado constantemente por la sensación de que cada paso que has dado hasta ahora fue totalmente equivocado. Quizás debiste haber estudiado algo más, quizás en lugar de buscar trabajo debiste montar el restaurante que siempre soñaste.

Las dudas siguen aumentando y te hundes más en un agujero oscuro. En una situación como ésta, estás bastante seguro de que estás atravesando una crisis de un cuarto de vida.

5. “Mis padres no saben nada”

No crees que tus padres ni nadie de la familia sean lo suficientemente buenos para mostrarte el camino. Podrían tener éxito en sus propios campos y conocer el mundo bastante bien, pero crees que pertenecen a una generación diferente en la que tener un trabajo, una casa y un matrimonio estable era un logro suficiente.

Perteneces a un mundo de autos elegantes y villas de 5 habitaciones y ellos no sabrían cómo guiarte para lograrlo a los 26. Entonces, incluso si regresas con ellos después de dejar tu trabajo, pero cada conversación en la mesa termina. en el argumento.

Esto se debe simplemente a que no cree que puedan mostrarle el camino correcto.

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6. "Me siento tan ansioso"

Las cosas pequeñas te ponen ansioso porque muy fácilmente depositas todas tus esperanzas en las cosas más pequeñas. Cree que debería conseguir el trabajo de sus sueños después de la primera entrevista. Entonces te vuelves ansioso por hacer lo mejor que puedas y a menudo fallas.

Te vuelves ansioso en tu relación porque siempre estás pensando si estás haciendo lo correcto. La ansiedad en las relaciones de crisis del cuarto de vida es un síndrome común. Empiezas a pensar si tu pareja te está juzgando por tus defectos.

Aunque no lo sean, la inseguridad te supera y tienes conflictos frecuentes con tu pareja que provocan que te enfurruñes, tengas cambios de humor y te cierres en banda.

Cuando estás comprando comestibles, incluso te pones ansioso al pensar si estás eligiendo las opciones más saludables. De hecho, la crisis del cuarto de vida se trata de sentirse ansioso por dar lo mejor de sí.

7. “Tendré 30 y seguiré luchando”

Todos tenemos objetivos profesionales y de relación. Tú también tienes el tuyo. Pero había pensado que lograría mucho dentro de los 30, pero aún no ha podido marcar esos marcadores.

Te acercas a los 30 y a pesar de tener un trabajo, una bonita vivienda alquilada y una gran pareja, siempre te sientes un perdedor porque no has podido marcar los hitos en el cuadro que hiciste cuando eras adolescente y lo colgaste. frente a tu mesa de estudio.

Este sentimiento te devora. Sientes que estabas destinado a cosas mucho más importantes, se suponía que debías ser un gran triunfador, pero ese objetivo aún se te escapa. Te sientes deprimido y ansioso y te sientes un fracasado.

8. “Necesito hacer cosas nuevas”

Las personas que atraviesan la crisis del cuarto de vida suelen proceder de un entorno privilegiado y cuentan con educación universitaria. De repente sienten que, cuando tienen veintitantos años, todo lo que han hecho hasta ahora no ha sido la decisión correcta.

Quieren realinear su vida. Aprenda cosas nuevas, obtenga un nuevo título y emprenda una carrera profesional diferente. Esa es la cantidad de personas que dejan sus trabajos de 9 a 5 y se dedican a trabajar por cuenta propia.

La vida como autónomo no se trata de mucha estabilidad. Sigues lidiando con eso también y sigues dudando de tus nuevas elecciones. No quieres volver al régimen laboral a tiempo completo ni estás seguro de poder hacerlo por cuenta propia.

9. “Debería haber sido más sociable”

No eres religioso, no visitas la iglesia o el templo con regularidad. Te encuentras con tus primos una vez al año en Navidad y Diwali, de lo contrario apenas interactúas con tu familia extendida.

No eres parte de un club de lectura ni de un club de cocina, ni siquiera de una pandilla de ciclistas. No tienes vida social que te ate. Tal vez solo unos pocos amigos con los que vas de discotecas, pero cuando tienes gripe no aparecen en tu puerta con compras.

Sientes que no has podido establecer relaciones significativas ni con otras personas ni con Dios. Terminas sintiendo que, en tu afán por alcanzar una carrera y un futuro mejor, no forjaste los lazos que deberías haber tenido y te sientes muy solo. Sientes que eres incapaz de amar.

10. "¿Cómo pagaré el alquiler?"

Aunque comprar tu propia casa sigue siendo un sueño lejano, te preocupa constantemente si tendrás suficiente dinero para cubrir los gastos básicos: pagar el alquiler a tiempo y demás. Como no puedes permitirte un alojamiento en el centro de la ciudad, pasas mucho tiempo viajando. Tu crisis de los veintitantos empieza cuando empiezas a sentir que "la vida apesta".

Muchos millennials optan por vivir con sus padres. Si bien para algunos funciona financieramente, en muchos lugares como la India, culturalmente es más aceptado. Pero luego quedarse con los padres significa seguir su forma de vida y ahí es cuando empiezan las escaramuzas.

También se dice que los millennials tienen menos relaciones sexuales que las generaciones mayores, y que esa es otra razón para los constantes cambios de humor y la sensación de desesperanza.

11. “¡No puedo creer que mi amigo gane tanto!”

Sí, ese es el sentimiento más horrible. Un amigo que fue a la escuela contigo consiguió un trabajo con un salario mucho más alto y, a medida que pasan los años, estás seguro de que la brecha salarial entre los amigos se ampliará. Este pensamiento te mantiene despierto por la noche.

En esta etapa de la vida es inevitable que algunas personas ganen más y otras no. A medida que avanzas en la vida, las cosas siguen cambiando, al igual que los paquetes de pago de los amigos. Pero no te das cuenta de eso.

Te quedas en el momento. Y el sueldo de tu amigo te deprime y empiezas a cuestionar tus propias capacidades.

12. “Mi educación no vale nada”

Seguramente estás atravesando una crisis de un cuarto de vida si has empezado a cuestionar tu título de MBA, si tomaste la decisión correcta al aceptar el primer trabajo que conseguiste y si deberías haberle pedido a tu novia que esperara cuando mencionó el tema del matrimonio.

Simplemente siente que sus mejores años simplemente se le escaparon y no hizo nada para utilizar el tiempo y construir una mejor base para su futuro.

¿Quién es más probable que esté experimentando una crisis de un cuarto de vida? Generalmente son las personas con buenos títulos universitarios, que han destacado en sus estudios toda su vida, que tienen metas y expectativas elevadas de sí mismas, las que se sumergen en una crisis de un cuarto de vida.

A decir verdad, si crees que morirías a causa de la crisis del cuarto de vida, estás equivocado. De hecho, es bueno pasar por una crisis como ésta porque podría ser una llamada de atención de que es necesario arreglar las cosas ahora mismo.

¿Cómo afrontar la crisis del cuarto de vida?

No es nada difícil afrontar la crisis del cuarto de vida. Solo tienes que reiniciar tu vida como lo haces con tus dispositivos y ver qué funciona para ti. Estás en esa etapa de tu vida en la que puedes tomar tus propias decisiones.

Si tus padres te empujaron a seguir el camino del MBA pero sientes que escribir te hace más feliz, realinea tus objetivos y comienza de nuevo. Aquí hay cinco cosas que puede hacer para afrontar la crisis del cuarto de vida.

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1. Haz cosas que te hagan feliz

Pregúntate: ¿qué te hace feliz? Simplemente feliz. Hazlo. Recuerda que no vives para Instagram, vives para ti mismo, y si no estás ahí, tus 1000 seguidores no te echarán de menos. Siempre tienen a otras personas a quienes seguir.

2. Deja de complacer a los demás

Aprende el poder del "No" . Si no te sientes cómodo haciendo algo, simplemente di "no" y verás qué bien te sientes. Nos convertimos en personas complacientes. Desde nuestros padres en casa hasta nuestro jefe en el trabajo, queremos hacerlos sonreír. Pero no siempre es así. A veces, deberían mostrarse de mal humor a tu alrededor. Entonces sabrás que estás haciendo algo bien.

3. No pospongas las cosas

Las personas que atraviesan una crisis de un cuarto de vida a menudo postergan sus planes porque carecen de la autoestima para seguir adelante y hacerlo. Sólo recuerde que cada innovador hizo algo por primera vez.

4. Lea historias de triunfadores

Entonces verás que todos los triunfadores pasaron por dudas y luchas interminables. Sentirás que no estás solo. Sus historias te inspirarán y podrás dar el nuevo comienzo que tanto anhelas.

5. Sea resiliente

Tenemos una tendencia a creer que nuestras creencias son las correctas. No siempre. Sea resiliente e incluya los puntos de vista de otras personas. Podría cambiar la forma en que te miras a ti mismo e incluso cómo te miran los demás.

La crisis de los veintitantos puede traer consigo su propia angustia y sensación de inseguridad, pero siempre puedes tomarla como un punto de inflexión positivo en tu vida.

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