7 señales de que estás cansado de estar soltero y qué debes hacer

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“¡Estoy cansada de estar soltera! A veces pienso que nadie es lo suficientemente bueno para mí”. Otros días me pregunto: "¿Por qué alguien querría salir conmigo?" ¿Estos pensamientos surgen porque soy reacio a dejar atrás mi pasado? ¿O porque siempre me enamoro de personas emocionalmente inaccesibles?

Al menos no soy la única. Una estadística de 2017 de la Oficina del Censo de EE. UU. reveló que el 50.2 % de los estadounidenses son solteros. Estar soltero no es doloroso, pero sentirse solo sí lo es.

¿Qué hacer cuando uno está soltero y se siente solo? Para responder a esta pregunta, hemos consultado a la psicóloga Ridhi Golechha (Máster en Psicología), especializada en asesoramiento sobre salud física, mental y emocional, para obtener información valiosa.

¿Estas cansado de ser soltero? 7 señales

Ridhi comenta: “A veces envidiamos las cosas que otros tienen. La trampa de los celos y la comparación surge cuando asistes a una boda y ves que todos tienen pareja o están casados, mientras que tú no tienes.

“Estos celos no significan necesariamente que estés cansado de estar soltero, podrían significar que anhelas algo más en la vida. Cuando ves que otros tienen lo que tú quieres, empiezas a preguntarte si necesitas aceptar estar soltero para siempre”. Aquí hay algunas señales de que estás cansado de estar soltero y solo:

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1. Las bodas te dan ganas de vomitar

Ridhi explica: “Piénselo de esta manera. Si alguien se va de vacaciones elegantes y tú has querido ir desde hace mucho, mucho tiempo, te sentirás celoso cuando veas sus fotos de Instagram. La boda es una manifestación similar de tus inseguridades”. Entonces, cuando estás cansado de estar soltero, las bodas simplemente te hacen sentir mal del estómago.

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2. No te gusta ir a funciones familiares.

Ridhi dice: “No te gusta ir a eventos en los que tus familiares te van a preguntar sobre el estado de tu relación. Ésta es una de las señales de que estás cansado de estar soltero”. Esos parientes entrometidos te hacen sentir como si todas las buenas parejas potenciales ahora estuvieran felizmente casadas y tu destino fuera estar soltero toda tu vida. No hace falta decir que están equivocados.

3. Evitas los eventos con parejas

Ridhi señala: “Cuando estás cansada de estar soltera a los 30 , evitas eventos como fiestas, donde es probable que te encuentres con parejas”. Como no eres feliz estando soltera, ser la tercera en discordia es lo último que quieres. Prefieres ver Netflix en pijama el Día de San Valentín.

4. Has bajado tus estándares

«Estoy harto/a de estar soltero/a», te lamentas. Estás tan aburrido/a de la soltería que tener a alguien equivocado/a a tu lado te parece mejor que no tener pareja. Has llegado a un punto en el que ya no esperas a la persona ideal que cumpla con todos tus requisitos. Has roto la lista de cosas que no te gustan en una relación y no te importa conformarte, aunque en el fondo sabes que mereces una vida amorosa mejor.

5. Llamas a tus ex

Incluso después de los consejos sobre citas que tus amigos te dan día y noche, no eres capaz de resistir la tentación de llamar a tu ex. Todavía sientes algo por ellos. O los contactas simplemente porque no estás contento de estar soltero. Por favor, sepan que esta soledad pasará.

6. Las redes sociales te activan

Ridhi explica: “Hay muchos factores desencadenantes a tu alrededor que te recuerdan que estás frustrado por estar soltero. Las redes sociales son una de ellas”. Te sientes solo y entonces abres Instagram. Irónicamente, la PDA que hay allí te recuerda la mujer perpetuamente soltera que eres.

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7. Te estás conectando demasiado

Ridhi señala: “Si tienes citas con frecuencia y te involucras en demasiadas relaciones de una noche o encuentros casuales, es una señal de que estás cansado de estar soltero y solo necesitas una distracción”. Estás usando aplicaciones de citas de forma agresiva , tanto que tus seres queridos están preocupados por la manera en que eliges evitar sentirte solo.

9 cosas que hacer y recordar cuando te sientas cansado de estar soltero y solo

Un estudio reveló que las personas que se consideraban solteras por elección propia tenían menos probabilidades de experimentar soledad romántica . En cambio, quienes sentían que estar sin pareja era algo involuntario tenían más probabilidades de sentirse solos emocionalmente.

Pero, ¿cómo puedes alcanzar el estado mental en el que te sientes soltero "voluntariamente"? Aquí hay algunas cosas que puedes hacer y recordar si estás cansado de estar soltero:

1 Expande tus horizontes

Ridhi explica: “Puedes utilizar la soltería para convertirte en la persona que quieres ser. Tienes mucho tiempo libre, que de otro modo pasaría a otra persona o a su familia. Dado que el tiempo es tu amigo en este momento, utilízalo sabiamente para tu crecimiento personal.

“Aprende un nuevo pasatiempo, practica un deporte, inicia un negocio. Prueba de todo y descubre qué te gusta”. Así que, si llevas mucho tiempo soltero/a , puedes mantenerte activo/a de las siguientes maneras:

Aprender un nuevo lenguaje
Empezar a llevar un diario
Inscribirse en una clase/obtener un nuevo título
Únase a grupos en línea (como clubes de lectura)
Voluntario en un refugio de animales.

2. ¿Estás cansado de estar soltero? Empieza a decir 'SÍ'

Apegarse a viejas rutinas a veces puede ser una limitación importante. Entonces, sal de tu zona de confort y comienza a hacer cosas que normalmente no harías. Podría ser explorar escapadas de fin de semana. O una nueva actividad de aventura. Lo más importante es conocer gente nueva.

Ridhi señala: “Si tu familia te está presionando para que encuentres a alguien, ten una conversación muy honesta con ellos para decirles que no estás listo. Y si estás preparado, ¿por qué no? Ve a conocer gente.

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“Ya sea que los conozcas a través de Bumble, Tinder o tu familia, ¿qué hay de malo? La piscina es más grande para ti. Si quieres entablar una relación, ¿por qué no utilizar todas tus opciones?

3. Trabaja en tu salud y fitness

Ridhi señala: “Es posible estar soltero pero no sentirse solo . Busca maneras de realizar actividades productivas y placenteras en tu tiempo libre. Tal vez podrías entrenar para una maratón y liberar endorfinas”.

"Si no estás contento por estar soltero, intenta invertir en actividades que te hagan sentir bien (para las cuales no necesitas a otras personas)". Entonces, vete a la cama más temprano. Medita para mantener tu salud mental. Haga algunas sustituciones dietéticas. Beber abundante agua.

aburrido de estar soltero — Trabaja en tu salud y fitness

4. Tu miedo no es un 'hecho'

Ridhi explica: “El miedo a 'estar soltero toda la vida' es totalmente normal y justificado. Un miedo similar puede ocurrir en varios escenarios. Digamos que si no gana suficiente dinero, siente que nunca tendrá éxito.

La forma de afrontar el miedo a la soledad eterna es detener ese pensamiento en seco. Recuerda que es solo un miedo, no una realidad. Recuérdatelo constantemente. Una relación romántica es solo una de las muchas relaciones de tu vida. El hecho de no tener pareja no significa que estés solo/a.

Salma Hayek dijo en una entrevista con Oprah Winfrey en 2003: “Puedes tener una relación con Dios. Con la naturaleza. Con perros. Contigo mismo. Y sí, también puedes tener una relación con un hombre, pero si va a ser una mierda, es mejor tener una relación con tus flores”.

5. Recuerda que el césped siempre es más verde del otro lado

Cuando estaba en una relación, lo único con lo que fantaseaba era con ser una mujer perpetuamente soltera. Pero ahora, cuando estoy soltera, lo único que sueño es que alguien me abrace. El spam de bodas de Instagram simplemente hace que el césped del otro lado parezca DEMASIADO verde.

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¿Qué hacer cuando estás soltero y te sientes solo? Deja de comparar tu vida con la de los demás. Cada persona tiene su propio ritmo. Tener pareja no es la solución a todos tus problemas. Incluso quienes tienen pareja se sienten solos, ¿verdad? De hecho, existen numerosos estudios sobre lo asfixiantes que pueden ser los matrimonios.

6. Fomente sus relaciones existentes y salga con personas solteras.

Las investigaciones han revelado que, si bien los adultos solteros tienden a tener un menor bienestar mental que sus homólogos que mantienen relaciones sentimentales, la cantidad de apoyo social que reciben desempeña un papel importante para compensar esta situación.

Así que, si te frustra estar soltero/a, aprovecha este tiempo para cultivar tus amistades platónicas . Incluso algunos estudios indican que depender de diferentes personas para diferentes cosas, en lugar de depender siempre de la misma, resulta más satisfactorio emocionalmente.

Además, para profundizar tu apoyo social, sal con más personas solteras (y no solo con parejas) porque saben de dónde vienes.

7. Aprende más sobre ti si estás cansado de estar soltero

Si estás cansado/a de la soltería y la soledad, quizás esto te sirva para conocerte mejor. Tus relaciones pasadas pueden ofrecerte valiosas lecciones sobre tus propias creencias limitantes, patrones de comportamiento y estilo de apego. Incluso puedes buscar ayuda profesional para sanar tus heridas. Si necesitas apoyo, nuestros consejeros del panel de Bonobology están a solo un clic de distancia.

Ridhi explica: “La terapia puede ser beneficiosa para abrazar la vida de soltero enseñándote cómo estar bien en tu propia compañía, cómo detener todos tus miedos en seco, cómo estar bien en situaciones que te desencadenan (como las bodas) y También ayuda a explorarte a ti mismo”.

8. Practica el amor propio

Sobre cómo lidiar con la soltería, Taylor Swift dijo: “Estar sola no es lo mismo que sentirse solo. Me gusta hacer cosas que glorifiquen estar solo. Compro una vela que huele bien, apago las luces y hago una lista de reproducción de canciones discretas. Si no actúas como si te hubiera afectado la peste cuando estás solo un viernes por la noche y lo ves como una oportunidad para divertirte solo, no es un mal día”.

Así que, si estás teniendo dificultades con la soltería, aquí tienes algunas prácticas sencillas de amor propio que puedes adoptar para vivir tu mejor vida:

Haz una lista de las cosas por las que estás agradecido todos los días.
Empieza a decir 'no' en el trabajo o a tu familia para conservar tu energía
Deja ir las amistades tóxicas, agotadoras y unilaterales
Dite cosas amables a ti mismo (afirmaciones positivas)

9. Evalúa tus finanzas

¿Qué hacer cuando estás cansado de estar soltero? Dedica tiempo a organizar tus finanzas. Como no compartes gastos con nadie, puedes ahorrar e invertir tu dinero sabiamente.

Además, dado que tienes mucho tiempo libre, sigue buscando trabajos paralelos o como autónomo para ganar algo de dinero extra. De esta forma podrás comprar esa botella de vino caro que te encanta.

Consejos clave

Sepa que entablar una relación parece una gran idea en este momento, pero no será la solución a todos sus problemas.
Puedes tener una vida increíble mientras estás soltero si aprovechas este tiempo para viajar, conocer gente nueva y aprender nuevos pasatiempos para divertirte.
Concéntrate en convertirte en el tipo de persona con la que te gustaría salir en lugar de esperar a que alguien venga a rescatarte.
Encuentra alegría en las pequeñas cosas como cuidarte
Fomentar las relaciones satisfactorias ya existentes y buscar más personas solteras con quienes pasar tiempo.
Encuentra alegría en las pequeñas cosas como cuidarte
Este es el momento ideal para la autorrealización. Utilice esta energía emocional y canalícela en su carrera.

Finalmente, si estás cansado de la soltería, el cantante de Old Town Road , Montero Lamar Hill, tiene un consejo para ti. Dice: “Estoy en el mejor momento de mi vida. La ruptura con mi ex me ayudó a abrirme mucho. Pude escribir historias reales sobre mi vida y plasmarlas en mi música. Al final del día, quiero vivir. Quiero divertirme, a veces quiero armar un poco de lío”.

Preguntas Frecuentes

1. ¿Por qué duele tanto estar soltero?

Lidiar con la soltería duele cuando empiezas a comparar tu vida con la de los demás y empiezas a buscar desesperadamente el amor. Duele cuando, en lugar de mirar hacia adentro, utilizas esta fase para ahogarte en mecanismos de afrontamiento poco saludables.

2. ¿Es raro estar soltero toda la vida?

Estás soltero pero no solo. Tienes derecho a vivir tu vida sin preocupaciones exactamente como quieras. Si te hace feliz, no tiene por qué tener sentido para los demás.

3.¿Puede ser deprimente estar soltero?

Si la soltería conlleva mucha soledad, entonces sí. Como señalan las investigaciones , la soledad puede provocar diversos trastornos psiquiátricos como depresión, alcoholismo, maltrato infantil, problemas de sueño, trastornos de la personalidad y la enfermedad de Alzheimer. Por eso es importante tener una relación satisfactoria contigo mismo, independientemente de tu estado civil.

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