Pärast truudusetuse avastamist arvame tavaliselt, et ainult petetud partner on haiget saanud. Ära imesta, kui me sulle ütleme, et petmine teeb haiget ka petjale. Jah, sa kuulsid õigesti, petja/truudusetu abikaasa võib tunduda täiesti normaalne ja jätkata petmist, kuni see avastatakse. Aga kui pettus tuleb ilmsiks, siis läbivad nad pärast petmist erinevaid süütunde etappe, mis võivad osutuda üsna emotsionaalseks ameerika mägedeks.
Olenemata sellest, kuidas afäär avastatakse, annab see paari suhtele tohutu hoobi. Abielupaaride puhul on lainetus tunda ka perekonna dünaamikas. See mõjutab reedetud abikaasat, lapsi, vanemaid, abikaasa sugulasi ja kõiki nende ümber. Afäärijärgne avastus on aeg, mil algab metamorfoos ja hakkavad ilmnema petja süütunde märgid. Tegelikult võivad afääris olevad inimesed tunda suurenenud ärevust või depressiooni, mida ajendab süütunne, isegi kui nad pole veel teolt tabatud.
Kuigi truudusetuse intsidendi põhjustatud laastamistööd jäävad tähelepanu keskpunkti, lükatakse petva partneri meeleseisund sageli kõrvale. See aga ei tähenda, et petja ei muretseks oma üleastumise ilmsikstuleku pärast. Heitkem tähelepanu petmisejärgse süü eri etappidele, tuues aimu konsultant-psühholoogi ekspertarvamustest. Jaseena Backer (MS psühholoogia), kes on soolise võrdõiguslikkuse ja suhete haldamise ekspert.
Kuidas toime tulla süütundega pärast petmist?
Sisukord
Kui üritad afääri varjata, ei teki küsimust, kas sind vahele jäädakse, vaid pigem, millal sind vahele jäädakse. See on ainult aja küsimus. Cynthia saladus. afäär töökaaslasega ei jäänud kauaks varju. Pärast kihlatu petmist rõhusid teda rasked kahetsus- ja süütunded. Ta ei lahkunud mitu päeva kodust, keeldudes kedagi nägemast. Tundus, et see depressiivne episood seab ohtu mitte ainult tema abielu, vaid ka töö.
Näed, see on lootuse märk, et sa tunned end kohutavalt, et oled oma partnerile sellist kannatust ja alandust põhjustanud. Aga samal ajal on oluline end kokku võtta, enne kui petmisejärgsed süütunde sümptomid hakkavad mõjutama kõiki su elu aspekte. Kuidas oleks, kui sa alustaksid sellega, et sa ei oleks enda vastu liiga karm? Seega oli sul ühekordne otsustusvõime viga. Sa oleksid pidanud paremini teadma. Aga me kõik oleme oma vigadega kaasas. See ei tähenda, et sa oled loomult halb inimene.
Esimene asi on aktsepteerida, et tegid vea ja et ajas tagasi minna ning seda tagasi pöörata pole võimalik. Sa ei saa lasta sel määratleda ennast ega ühegi sinu suhte kulgu. Enne kui jääd mingisse etappi kinni... õel reetnud abikaasa tsükkel (avastamine, reaktsioon, otsuste langetamine, edasi liikumine) suuna oma tähelepanu täielikult järgmisele tegevusele. Kas oled valmis suhtesse jääma ja seda parandama? Seejärel kasuta kõiki oma nutikaid võtteid, et veenda oma partnerit, et oled valmis asjade parandamiseks minema ükskõik kuhu.
Sa ei tea, kui halvasti nad reageerivad, kas nad võtavad sind kunagi tagasi või mitte. Juba ainuüksi mõte sellisest vastasseisust võib pärast partneri petmist ärevust tekitada. Aga anna oma panus täie aususega ära ja jäta ülejäänu tema hooleks. Paku vabandust ja pea oma sõna usalduse taastamise kohta. Küsi oma partnerilt, mida ta sooviks, et sa kahju kontrolli alla saamiseks teeksid.
Ja viimaseks, aga mitte vähem tähtsaks, ole enda vastu leebe. Tee vigadest märkmeid. Muuda enda juures üht-teist, kui see on vajalik. Kuid pidev enda kritiseerimine ja maha tegemine süvendab ärevust veelgi. Räägi oma loost usaldusväärse sõbraga. Külasta ehk terapeuti, kas üksi või koos partneriga. Kui otsid abi, siis oskavad ja kogenud nõustajad... Bonoboloogia ekspertide paneelerts on siin sinu jaoks.
Süütunne pärast petmist – mida petja läbi elab
Kuigi abieluvälise afääri esialgne elevus annab petjale teatud eufooria, ajendab afäärijärgne avastamine petjat pärast petmist läbima süütunde etappe. Need petmise süütunde märgid on täis mitmeid emotsioone nagu häbi, mure, kahetsus, segadus, piinlikkus, enesepõlgus ja ärevus. Neid emotsioone võib pidada märkideks sellest, et mees pettis ja tunneb end süüdi või et naine pettis ja on nüüd oma tegude pärast süütunde küüsis.
Andrew, üks meie lugejatest New Yorgist, tunnistas hiljuti oma abikaasale aastapikkust afääri. Ta ütleb: „Mul tekkis tugev ärevus, sest ma petsin. Ma ei suutnud seda enam endas hoida. Seega pidin oma mehele ausalt rääkima,“ tunnistama petmist...ja lõpetan teise suhte. Aga nüüd olen ma veelgi ärevam ja muretsen, mis siis, kui ta mu maha jätab.“ Inimesed, kes on armusuhtes, võivad tunda suurenenud ärevust või depressiooni, kuigi keegi pole nende murelike südamete suhtes empaatiline.
Kui afäär avastatakse, tabab petja tegude tohutu mõju tõeliselt teda ning ta tunneb ahastust ja oma halbade otsuste valu. Need keerlevad mõtted ja emotsioonide laine võivad petja vaimsele tervisele rängalt mõjuda. Mõnel juhul võib mõju olla nii tugev ja ilmne, et paneb mõtlema: „Kas petmise süütunne võib põhjustada depressiooni?“ Vastus on jah; on piisavalt teaduslikke tõendeid, mis viitavad sellele, et süütunne, häbi ja kahetsus pärast petmist võivad põhjustada depressiooni.
Seotud lugemine: Truudusetuse taastumise etapid afäärist paranemiseks
Siiski tuleb meeles pidada, et petja on alati teadlik võimalikust valust ja kahjust, mida tema teod võivad põhjustada. Kuna tagajärjed ei ole aga kohesed, võivad nad truudusetusega jätkata ilma kahetsust tundmata, sest see rahuldab teatud teadlikke või alateadlikke vajadusi.
Kuid afääri avastamine õõnestab seda dünaamikat. Põnevus, elevus või mis tahes muu vajadus, mis truudusetuse põhjustas, jääb tagaplaanile ja süütunne võtab võimust. Siinkohal on oluline olla teadlik ka süü ja kahetsuse erinevustest. Süütunde sümptomeid pärast petmist saab parimal juhul kirjeldada kui ebamugavat meeldetuletust sellest, et oled midagi valesti teinud, samas kui kahetsus sunnib sind astuma konkreetseid samme tekitatud kahju heastamiseks.
Kahetsus paneb sind andestust otsima, samas kui süütunne viib vältimiseni. See selgitab Miks petlik inimene kahetsust ei näita kui nad näitavad ainult petja süü märke. Selle arusaama põhjal vaatleme petmise järgse süü erinevaid etappe, mis tulenevad meie rääkinud inimeste isiklikest kogemustest. Need on etapid, mida petja võib pärast afääri avastamist läbida:
1. Eitamine
Üks süütunde tekkimise etappe pärast petmist on eitamine. See saabub kohe reedetud abikaasa tsükli alguses pärast afääri avastamist. Kui truudusetu abikaasa tabatakse, vastab ta eitusega. Kui petmise süütunne hiilib ligi, hakkavad nad harjutama „pettuse kunsti“. Nad püüavad tõde varjata, näidates petmise süümärke, sest nad tahavad ka pärast petmist eitamise juurde jääda. Nad proovivad petta erinevatel ja kahtlastel viisidel.
28-aastane tantsija Julia ütleb: „Pärast seda, kui sain teada tema afäärist oma endise kallimaga, läksin oma mehele vastu ja ta eitas seda. Näitasin talle kõiki tõendeid, aga ta eitas seda uuesti. Järgmisel päeval viisin ta kohvile ja kutsusin ka teise naise, aga ta ikka ei tunnistanud, et mind pettis. Ta üritas mind ikka ja jälle petta ning siis ma sain aru, et ta on lihtsalt argpüks, kes mõtleb ainult iseendale.“ Petja käitumine eitamise staadiumis võib panna sind mõtlema, miks petja ei kahetse.
Jaseena ütleb: „Süütunde eitamise etapis teeb petja kõik endast oleneva, et näidata, et ta ei teinud midagi valesti. Petja püüab seda varjata ja käituda nagu süütu ja armastav partner. Kui partneri petmise järgne ärevus peale tuleb, püüavad nad isegi pisiasju kinni katta. Nad varjavad oma vigu ja kasutavad repliike nagu „Ei, see ei ole nii, nagu see paistab“ või „Sa lihtsalt eeldad asju“ või „Kuidas sa said üldse arvata, et ma sellist asja teeksin?“. Petja läheb pärast petmist eitama, ignoreerides seega petmise akti ennast ja selle mõju.“
2. Viha
Viha on üsna ilmne petmise süü märkOlgem ausad, keegi ei taha eksimusesse sattuda, eriti mitte petja, kellel on nii palju kaalul. Seda petmisjärgset süütunnet nimetatakse ka „tagasitõmbumisfaasiks“. Selles petmisjärgses süütunde staadiumis on petja masenduses. Petja süütunde märke varjab sageli viha, mis on esiplaanil.
Nad on nüüd ilma jäetud „eufooriast“, mida nende afääripartner pakkus, ja tunnevad, et nad on teisest inimesest ära lõigatud. Pärast petmist kogevad nad ärevust ja süütunnet ning esineb palju tagasilööke. Petmisjärgne pahameel ja viha teevad nad iga kord, kui proovite nende petmisjuhtumist rääkida, tigedaks. Truudusetuse järgsed vihafaasid tekivad kiiresti pärast eitamist ja võivad kesta üsna pikka aega.
Jaseena ütleb: „Petmisele järgnev viha on samaväärne ja sellega kaasneb petmisele järgnev eitamine. Aususe ja siiruse näitamisega jääb teine abikaasa oma seisukoha juurde, mis paneb petva inimese vihastama. Ja truudusetuse järgsed vihafaasid vallanduvad. See purse tekib seetõttu, et nii palju asju on nende poolel valesti läinud.“
„Kõige olulisem on see, et petturil väljaspool põhisuhet olnud mugavat suhet ei saa jätkata. Viha võib tekkida ka sellest, et afääripartner on tõenäoliselt teadmatuses ega tea, mis toimub perekonnas, mis petmise avastas. Lisaks sellele võib tema abikaasa või põhipartner soovida teada afääri üksikasju, mis võib panna petturi tundma end nurka surutuna, mille tulemuseks on vihased vastused.“
„Pettja peab leppima ka muude emotsioonidega, mis võivad tema partnerilt tulla. Partner võib tuua esile palju asju minevikust, juhtida tähelepanu sellele, kui täiesti truu ta on olnud, või rõhutada truudusetuse paljusid muid tagajärgi ja just siis algab teine vihalaine. See tekitab petmise järel ärevuse ja süütunde keerise, mille tulemuseks on viha. See on petja jaoks ka abituse staadium ja sageli on viha emotsioon, mis tuleneb abitusest.“
3. Läbirääkimised
Pärast petmist tingimine on üks olulisemaid süütunde tekkimise etappe pärast petmist. See on etapp, mil inimene otsustab, kas Kuidas panna suhe pärast truudusetust toimima või lase sel täielikult laguneda. Selles konkreetses süütunde faasis pärast petmist on suhe soiku jäänud. Ärevus ja süütunne pärast petmist ning leina süvenemine pärast petmist ei too suhtes mingit edasiminekut. Petja ei tee midagi, et suhe toimiks, ega ole ta ka valmis afäärist rääkima.
„Tülist on möödas kuu aega ja me abikaasaga suhtleme harva. Ma ei näe sellises abielus mõtet. Oleksin mõelnud proovida, aga tema ei pinguta üldse. Ta ei taha afäärist rääkida ega sellest, kus meie suhe on. Ma lihtsalt ei näe märke, et ta pettis, ja tunnen end süüdi. Oli aeg, kui ta ütles: „Mul on ärevus, sest ma pettsin.“ Aga nüüd tundub see rahunevat. Seega arvan, et oleme lagunemise äärel ja see tundub mulle parem variant,“ ütleb 38-aastane uurija Erica.
Jaseena ütleb: „Pärast petmist tingimine toimub siis, kui petja teab, et mäng on läbi ja et nad peavad abielu hoidma. Kui pärast petmist tingimine algab, laskub petja tõenäoliselt põlvili või lubab suhteid parandada, paludes viimast võimalust.“
„Nad võivad öelda midagi sellist nagu: „Ma ei tee seda enam kunagi, ma ei tea, mis minuga juhtus, ma libastusin.“ Või nad võivad minna teise äärmusesse ja öelda: „Sul polnud minu jaoks aega“, „Ma pettsin, sest sa ei armastanud piisavalt“, „Sa ei austanud mind“, „Abielus polnud piisavalt seksi, seega pöördusin oma vajaduste rahuldamiseks kellegi teise poole. See oli puhtalt seksuaalne ja ei midagi muud.“
„Pärast petmist mõtlevad nad välja mingisuguse kauplemise, et suhtesse tagasi sobituda. Kui selline kauplemine pärast petmist ei õnnestu, võivad nad öelda: „Ma olen selle suhtega lõpetanud”, mis toimib partnerile ultimaatumina. Nad teevad seda selleks, et partner muudaks oma seisukohta ja annaks neile veel ühe võimaluse. Läbirääkimiste etapp peegeldab kõige paremini süütunnet ja kahetsust pärast petmist.“
Seotud lugemine: 6 petturit räägivad meile, kuidas nad endasse suhtuvad
4. Depressioon
Kas petmise süütunne võib põhjustada depressiooni? Jah, seda süütunnet nimetatakse ka leinafaasiks. See on ka aeg, mil hakkate nägema märke, et mees kahetseb petmist või et naine häbeneb teie usalduse reetmist. See petmisejärgne süütunne käivitub siis, kui petja hakkab mõistma, et on kaotanud oma lähedaste usalduse ja austuse. Nad hakkavad tundma samaaegselt süütunnet, häbi, viha ja pahameelt ning see peegeldub nende... käitumine pärast petmisega vahelejäämistDepressioon ja kahetsus pärast petmist on väga reaalsed ja just seda me selles etapis näemegi.
Depressioon on peaaegu vältimatu läbimisriitus, kui pärast petmist ületatakse süütunde staadium. Selgitades, miks see nii on, ütleb Jaseena: „Depressioon võib tekkida kahel juhul. Esiteks, kui petja on kaotanud teise partneri, keda ta siiralt armastas, ja samuti siis, kui on oht kaotada oma peamine partner, keda ta samuti armastada võib.“
„Teiseks võib depressioon tekkida seetõttu, et nad ei saa enam teise partneriga koos olla esmase partneriga peetud läbirääkimiste tõttu. Kui pärast petmist läbirääkimised toimusid, palus nende esmane partner neil tõenäoliselt oma afääripartneriga sidemed katkestada. See läbirääkimised võivad pärast petmist leina põhjustada. Lisaks võib depressioon tuleneda ka sellest, et nad on valesti vahele jäänud.“
„Suhte tulevik pärast petmist lasub enamasti petetud partneril. See viib selleni, et inimene kogeb pärast petmist leina ja asetab ta pärast läbirääkimisi lootusetusse ja abitusse olukorda. Petja võis läbirääkimiste ajal olla pidanud leppima teatud tingimustega, mis ei pruugi talle vastuvõetavad olla, kuid millega ta pidi suhte säilitamiseks nõustuma. See abitus võib viia depressiivse seisundini.“
Seotud lugemine: Tõeline lugu abielurikkumisest
5. Aktsepteerimine
Pärast pikka eitamist ja süüdistamist, truudusetuse järgse esimese ja teise vihalaine läbielamist ning kõiki emotsionaalseid segadusi, mida petja läbi elab, lepivad nad lõpuks kõigega, mis on juhtunud. Teisisõnu, nad lepivad pärast petmist olukorraga. Seda süütunnet kogeb petja pärast seda, kui ta mõistab, et ta ei saa oma tegude tagajärgi kontrollida.
Jaseena ütleb: „Petmisele järgnev aktsepteerimine võib tulla depressiooni ajal. Kui petja mõistab, et ta on oma lahingud pidanud ega suuda olukorra kulgu kontrollida, siis hakkab ta aktsepteerima. Nad mõistavad, et miski ei jää samaks tänu ühele sammule, mille nad astusid. Pärast kogu petmisele järgnenud võitlust ja leina aktsepteerivad nad lõpuks tõsiasja, et nad vastutavad kõige eest.“
„Kuni nad jõuavad petmise järel aktsepteerimise staadiumisse või vahetult enne depressiooni staadiumi, süüdistab petja üsna sageli oma partnerit, tuues petmise kohta mitmeid vabandusi ja õigustusi. Alles siis, kui miski ei tööta nende kasuks ja miski pole nende kontrolli all, aktsepteerivad nad lõpuks aluseks olevat tõde.“
Abieluvälise suhte tagajärjed Raputa kõik haavatud partneri ja petja jaoks pea peale. Truudusetusega pole kunagi kerge toime tulla. See on hävitav jõud, mis muudab haavatud partneri ja petja ettekujutust endast ja maailmast. See, kuidas petmine petjat mõjutab, on keeruline ja valus.
Kui kaalute oma abikaasa reetmist või teete seda juba, siis loodame, et see artikkel annab teile julgust hakata mõtlema oma afääri maksumusele. Mõlemal juhul on teie suhe hädas. Ükskõik, kuidas te seda vaatate, on peamine asi see, et petmine mõjutab nii petjat ennast kui ka kõiki tema elus olulisi inimesi.
KKK
Sellisel teol võib olla palju põhjuseid. Võib-olla otsid kiindumust ja tähelepanu, millest su suhtes puudu jääb. Võib-olla armastad oma partnerit väga, aga sa ei sobi temaga seksuaalselt kokku. Samuti on võimalik, et sa ei suutnud kiusatusele vastu panna ja andsid järele ihale, kuigi partneri petmine polnud kunagi sinu kavatsus.
Petmise süütunne võib aja jooksul kaduda, kui su partner on valmis sulle andestama ja uuesti alustama. Kui ta keeldub pärast sinu truudusetust uuesti kokku saamast või kasutab seda juhtumit iga järgneva tüli laskemoonana, võib petmise süütundest ülesaamine olla keeruline.
Ole enda vastu leebe. Püüa leppida tõsiasjaga, et see oli viga ja et sul on õigus ühele veale. Nüüd on oluline see, kuidas sa oma suhet selle truudusetuse tagajärgedest päästad. Isegi kui sina ja su partner lahku lähete, püüa sellest otsustusveast õppida ja püüa tulevikus sama mustrit vältida.
Pärast petmist on raske partneri usaldust võita – 12 viisi, kuidas seda teha!
Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.
