Partnerile petmise tunnistamine: 11 asjatundlikku nõuannet

Istuge sõprade või isegi võõraste inimestega ja rääkige monogaamiast. Kuulete palju huvitavaid mõtteid, teaduslikke uuringuid, arusaamu ja isiklikke kogemusi nii monogaamia kui ka mittemonogaamia olulisuse kohta ning isegi inimeste kogemusi, kus nad on oma partneri petmist tunnistanud.

Kuigi need arutelud on huvitavad, ei ole nende kontseptsioonide – olgu see siis monogaamia või mittemonogaamia – praktiseerimine lollikindel ning nõuab pühendumist ja palju õppimist. Paljud inimesed, kes on monogaamsetes suhetes, tunnistavad lõpuks üles oma partneri petmist. Kummalisel kombel teevad seda ka mittemonogaamsetes suhetes olevad inimesed.

Ühe artikli kohaselt on 4,000 imetajaliigist vähem kui 5% monogaamsed. Siiski, kui olete sõlminud suhte, kus petmine on keelatud, ei saa te eetilisi piire hägustada. Te ei saa oma partnerile haiget teha, öeldes: „Aga inimesed ei ole loodud monogaamsed olema.“

Rohkema ülevaate saamiseks vestlesime elutreeneri ja nõustajaga Joie Bose, kes on spetsialiseerunud vägivaldsete abielude, lahkuminekute ja abieluväliste suhetega toimetulekuga inimeste nõustamisele. Kui oled oma partnerit petnud ja soovid asju selgeks teha ning petmist üles tunnistada, siis peame sulle ütlema – see ei saa olema kerge teekond. Alustame.

Kas peaksid oma kallima petmist tunnistama?

See toob meid asjadeni, millele enamik inimesi pärast partneri petmist mõtleb: kas peaksin neile sellest rääkima? Kas on mõtet petmist aastaid hiljem üles tunnistada? Millised on selle plussid ja miinused? Milline oleks nende reaktsioon? Kas nad läheksid minuga lahku? Kas ma ei peaks püüdma suhet päästa, varjates seda viga?

Pole olemas ühte reeglit, mis sobiks igale inimesele, kes on oma partnerit petnud. Mõned suhted eelistavad poliitikat „ära küsi, ära räägi“. Mõnel inimesel on partneriga kokkulepe, et „kui sa kord kõrvale kaldud, siis on mul lubatud seda ka üks kord teha“. Mõne jaoks pole ühekordne petmine... suhte lõhkuja, aga rohkem kui üks kord. Mõne jaoks on see ülim reetmine ja petmise ülestunnistus purustab nad täielikult.

Milline on su partner? Kas teie suhte alguses oli teil kunagi vestlus truudusetuse teemal ja kas teate tema arvamust petmise kohta? Enne kui otsustate oma kallimale petmise üles tunnistada, peate seda kõike hindama.

Joie lisab: „Sa pead selgelt aru saama, miks sa seda tegid. Isegi kui sa vastust ei tea, ole aus. Kui sa plaanid seda välja mõelda, siis see ei toimi. Seega hindad sa põhimõtteliselt ka ise teo ehtsust, kui valmistud ülestunnistuseks. Hinnake, mis juhtuks, kui teie partner ei teaks, ja milline oleks tema reaktsioon, kui ta kõike teaks. Ole andestust paludes pehme ja leebe ning mõistev ja lahke.“

Me ütleksime, et teie partner väärib ausat suhet, kus ta saab valida, kas mitte olla koos truudusetu partneriga või valida tervenemise, andestamise ja teiega edasi liikumise. Nad väärivad seda valikut. Kui te otsustate talle sellest rääkida, on meil 11 ekspertnõuannet, mis aitavad teil sellel valusal teekonnal. Siin on, kuidas oma partneri petmist üles tunnistada.

11 asjatundlikku nõuannet petmise ülestunnistamise kaalumiseks

Nüüd, kui oled otsustanud, et ausus on õige tee, olgu see nii valus kui tahes, oleme siin, et muuta see protsess sinu ja su partneri jaoks veidi lihtsamaks. Esimene asi, mida teha, on mitte ennast selle pärast igavesti süüdistada. Jah, see, mida sa tegid, oli tundetu ja haavav. Aga nüüd pead sa endale selle andestama, võtma nii kaua aega kui vaja, et see juhtuks.

Sa pead tulevikku vaatama ja oma meeleheitel partnerit endaga kaasas kandma lootuses, et te mõlemad otsustate... paraneda ja koos püsidaLoodame, et need 11 nõuannet aitavad teid, kui mõtlete oma partneri petmise ülestunnistusele:

1. Millal sa plaanid petmise üles tunnistada?

Millal plaanid oma kallimale petmist üles tunnistada? Kas see on tema tööajal? Kas see on ajal, mil ta on äärmiselt stressis? Kas see on vahetult enne olulist sündmust? Loodame, et mitte. Palun veendu, et su ajastus on tundlik ja arvestab tema reaktsiooniga uudistele.

Samuti, kui sa tunnistad petmist aastaid hiljem, võidakse sulle mõnel juhul andestada, aga see pole vajalik. Spence jagab: „Sellistel juhtudel võib su partner võtke suhtes aega lahus olemiseks „leppima tõsiasjaga, et inimene, kelleks sa osutusid, on väga erinev sellest, kelleks nad sind pidasid. Vähemalt nii juhtus minu partneriga, kui ma teda aastaid tagasi korra petsin, aga alles hiljuti talle sellest rääkisin.”

2. Kuidas sa plaanid petmist üles tunnistada?

Kas saadad neile sõnumi, et petmist üles tunnistada? Kas räägite näost näkku? Mõtle meediumile, sest see peaks olema selline, kus a) saad oma mõtet sidusalt ja delikaatselt edastada, b) saad mainida, mida soovid tulevikuks – lahkuminekut või kahju hüvitamist, c) su partner tunneb end uudise vastuvõtmisel mugavalt.

„Käisin enne ülestunnistuse andmist peas ja kahe lähima sõbraga kõikvõimalikud asjad läbi. Ma pole kunagi nii närvis olnud, aga teadsin, et ma ei saa lihtsalt välja pursata seda, mis pähe tuleb,“ jagab Rita.

Seotud lugemine: 8 viisi pärast suurt tüli taasühendumiseks

3. Ülestunnistuse sisu

Kas sa räägid neile kõik üksikasjad või ainult põhitõed? Kas petmise ülestunnistamisel on kõik detailid olulised? Sa võid petmise üles tunnistada ja võib-olla öelda neile, kellega see oli. Aga oota, kuni nad küsivad sinult üksikasju. Lase neil reetmine seedida, enne kui sa nende sisemisse tuld veel õli lisad.

Ära kohtle neid kui oma pihti ega terapeuti. Nad ei ole siin selleks, et sind paremini tunda või sind tunnustada. Nad kogevad piisavalt... usaldusprobleemid Ära nüüd midagi juurde lisa. Rita jagab edasi: „Tahtsin kõike rääkida, iga detaili, aga sõbrad peatasid mind. Nad ütlesid, et mul pole õigust oma partnerit enam üle koormata. Seega valisime välja info, mis oli hetkel absoluutselt asjakohane.“

4. Teie ülestunnistuse toon

Sinu toon peab olema siiras ja vabandav. Siin on mõned asjad, mida ei tohiks meeles pidada: a) sinu toon ei tohi olla kaitsev, b) see ei tohi olla agressiivne, c) see ei tohi olla partneri suhtes põlglik ja d) see ei tohi olla nii rahulik, et sa seda asjalikult ütled.

Joie soovitab: „Kui sa petmist üles tunnistad, võid sa murda ka selle inimese südame, kellega sa petsid. Pane sellele punkt. Ka aeg, mis sul oli, oli eriline. Tee kõik endast olenev, et mõlema inimese valu leevendada.“

5. Teie ülestunnistuse kavatsus

Tee oma kavatsus selgeks. Kas sa tahad, et asjad nendega toimiksid? Kas sa tahad nad maha jätta? Või äkki soovid vestlust pidada selle üle, kuidas sa tahad avatud suhet. Aga see nõuaks ikkagi, et sa teeksid heastamist, sest sa petsid ja sinu soov avatud suhet nüüd säilitada ei tühista juhtunut.

Küsime Joie'lt selle kohta ja ta vastab: „Kui sa üles tunnistad, siis räägi kindlasti sellest, mida sa teed, et seda veelgi ära hoida. Ära jäta tulevasi samme ootele. See ei ole maailmalõpp. Oluline on edasi liikuda lubadusega paremast ja ausamast homsest.“

Seotud lugemine: 8 avatud suhte reeglit, mida tuleb järgida, et see toimiks

6. Ära süüdista inimest, keda sa petsid või kellega sa petsid

See oli sinu otsus petta. Sa pead võtma täieliku vastutuse ja mitte ütlema selliseid asju nagu "ta võrgutas mind", "ma olin purjus", "sa ei ole mulle hea partner" jne. Kui keegi pole sulle hea partner, siis lahkud sa sõbralikult. Sa ei peta. Seega ära süüdista kedagi.

Troy ütleb: „Minu esimene instinkt oli öelda oma partnerile, et see oli tema süü. Ma isegi ei tea, miks, aga ma olin nii hirmul, et kõik, millele ma suutsin mõelda, oli oma käte pesemine igasugusest vastutusest. Õnneks võtsin paar päeva, et see välja selgitada, ja ei mänginud süüdistamismängu ega hakanud süümepiinu andma.“ emotsionaalne manipuleerimine. "

7. Ütle inimesele, kellega sa petsid, et tunnistad petmist üles

Joie ütleb: „Kes iganes sa petsid, peaks ette teadma, et sa petmist üles tunnistad. Sinu ülestunnistusel võib olla tagajärgi ka neile.“ Su partner võib neile vastu astuda. Sellisel juhul on ebaõiglane ja võib neile kahjulik olla see, et nad sinu otsusest üldse teadlikud on.

Samuti, kui plaanid oma partnerist lahkuda ja lõpeta suhe Kui soovid olla koos inimesega, kellega sa petsid, siis pead sa seda otsust temaga arutama. Seega, kas petmise ülestunnistusel on kõik detailid olulised? Teise inimese jaoks võivad need olla.

8. Ole oma vabandustega helde

Joie ütleb: „Jah, palu andestust ja ole valmis paluma seni, kuni sa seda saad. Ole valmis olema järjekindel.“ See ei ole ühepäevane töö, sa pead ilmuma kohale ja siiralt vabandama alati, kui saad ja kui su partner vajab sinult vabandust.

See võib kesta nädalaid, isegi kuid, olenevalt sellest, kui tugev see teie partnerile on või kui terviklik teie suhe teise inimesega on olnud. Kaks asja on aga oluline: ärge vabandage pidevalt, kui teie partner vajab selgelt ruumi, ja ta tõenäoliselt vajabki seda. Samuti, kui teie partner on kättemaksuhimuline ja tahab teid kuude kaupa halvasti tundma panna, siis on aeg piir tõmmata ja mitte lasta sel juhtumil oma vaimset tervist mõjutada.

Seotud lugemine: Ma vajan ruumi – kuidas suhtes ruumi küsida?

9. Küsi oma partnerilt, mida ta vajab

Kas nad vajavad heastamist? Küsi neilt, mida sa saad nende heaks teha. Iga inimene vajab haiget töötlemist, tervenemist ja taasühendatuse tunnet erineval moel. Sa ei saa neile iga päev lilli tuua ja arvata, et teed piisavalt, kui nad ei vaja sinult just nii head.

Kas nad vajavad ruumi? Siis tehke seda, andke neile ruumi ja ärge oodake vahepeal andestust. Teil mõlemal võib vaja minna ka paaride nõustamist ja kui see on see, mida otsite, siis Bonobology... kogenud terapeutide paneel on siin, et sind läbi protsessi juhendada ja taastumisteed sillutada.

10. Ole oma partneri jaoks olemas

Jah, ole nende emotsionaalsete vajaduste ja tervenemise jaoks olemas. Aga see tähendab ka seda, et ära kao ära. Nad võivad vajada sinult ruumi ja sina võid vajada aega asjade väljaselgitamiseks, aga veendu, et säilitad siira ühenduse ja ära hülga neid. Nad tunnevad end juba sinu poolt hüljatuna, ära süvenda seda tunnet.

Troy jagab: „Pärast petmise ülestunnistamist vajas mu partner minult paar päeva eraldi aega. Aga ma saatsin talle kindlasti mitu korda päevas sõnumeid tema kindlal nõusolekul sellest hotellist, kus ööbisin. Tahtsin talle teada anda, et vabandan oma puuduste pärast ja et hoolimata oma vigadest tahan suhtesse jääda, kui tema seda ka soovib.“

11. Sa vastutad oma partneri, mitte kõigi teiste ees

Joie hoiatab: „Enne kui petmise üles tunnistad, tee palun kindlaks, kes kõik sellest teada saavad ja kuidas uudis neid mõjutab. Valmistu paljude inimeste tagasilöögiks. Otsusta, mida sa neile ütled ja milline on edasine tee. Võid kõigile asjaosalistele öelda, et võtad pärast esialgset rahustamist nendega ühendust.“

Sinu ja su partneri pereliikmed võivad nõuda vastuseid ja vastutust. Mõnel juhul pead sa jah vastama nende küsimustele ja neid ka rahustama. Aga paljudel juhtudel on ainsad asjad, mis loevad, partneri andestus, ruum, mida teie suhe vajab teistelt tervenemiseks, ning uute suhete loomine. realistlikud ootused üksteiselt.

Jah, see on teie mõlema jaoks pikk teekond ees, aga oleme kindlad, et kui te mõlemad sellest läbi saate, on see vaeva ja konflikte väärt. Kas need 11 nõuannet olid abiks? Andke meile teada, kas need toimisid teie puhul või kui soovite sellele nimekirjale oma isiklikust kogemusest midagi lisada.

Afääri tagajärjed – kuidas petmisest tulenevast süütundest üle saada

6 inimest jagavad õppetunde, mida nad pärast petmist ja truudusetust said

Kuidas ravida suhteid meditatsiooni abil

Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.