Mis on kummitus: täielik juhend jõhkra kohtingutrendi kohta

Tänapäeva suhete maastik on toonud esile palju huvitavaid trende, mis hõlmavad laia spektrit – meeldivat, mugavat, segadusttekitavat ja lausa jõhkrat. Spektri üks jõhker ots on nn kummituslik lähenemine kohtingutel ja suhetes. 

Kui oled tutvumismaailmas aktiivne olnud, on tõenäoline, et oled pidanud selle kibeda pilli alla neelama või kellegi teisega jagama. Seega võime eeldada, et teate lühikest vastust küsimusele, mis on kummitus? See tähendab sisuliselt kellegi elust kadumist, järsku, ilma hoiatuse või selgituseta – umbes nagu kummitus. Kuigi kellegi kummitamine võib tunduda lihtne ja probleemivaba, on selle mõju sageli palju keerulisem ja püsivam. 

Seepärast usun kindlalt, et ghostingu tähenduse ja selle tagajärgede kohta on vaja rohkem teadlikkust. Sellest ka see artikkel. Kui sul on hiljuti olnud õnnetus juhtuda, et sind ghostingutakse, ja sa maadled selliste küsimustega nagu: miks keegi sind ilma põhjuseta ghostiks jätaks, mida see tähendab, kui keegi sind ghostinguks jätab, või kui sa kaalud ghostingu ettevõtmist, siis loe edasi. Värske vaatenurk võib aidata sul olukorraga palju paremini toime tulla. 

Mis on kummitus?

Kõigepealt pöördume tagasi käsitletava küsimuse juurde: mis on kummitamine? Nagu ma juba mainisin ja nagu te ehk hästi teate, tähendab kummitamine suhte järsku lõpetamist ilma igasuguse selgituse või hoiatuseta. See tähendab aga ka seda, et kummitatav inimene on segaduses ja hakkab arvama, mis valesti läks.

Jagades oma kogemust kummituse näol, jagab 32-aastane turundusspetsialist Sheila: „Me lamasime voodis, kaisutasime ja näägutasime kapiruumi üle. Ta ütles midagi selle kohta, kuidas ma pean tema sissekolimisel vähemate riiulitega hakkama saama. Siis läks ta välja õlut tooma ja see oli viimane, mida ma temalt kuulsin.“ 

Kas suudate ette kujutada, kuidas räägitakse kappide jagamisest ja ühel hetkel kolimisest ning järgmisel hetkel õhku haihtumisest? Kummitus suhtes või isegi kohtingul võib kummituse ohvri vaimsele tervisele laastav olla ning jätta ta võitlema kahjustatud enesehinnangu, madala enesehinnangu ja hülgamise valuga. Julm, nagu ma ütlesin. Siin on põhjused:

• Hoiatust ega selgitust poleGhoster katkestab ootamatult suhtluse ilma igasuguse vestluseta.
• Üha tavalisemaks muutumasGhosting muutub digiajastul üha levinumaks, mis tähendab, et üha rohkem inimesi maadleb selle tagajärgedega.
• Emotsionaalne mõjuSee, keda kummitama hakatakse, tunneb end sageli hüljatuna, segaduses ja haavatuna.
• Sulgemise puudumineKummitus jätab inimesed ilma võimalusest mõista suhte lõppemise põhjust.

Seotud lugemine: Kummitus pärast esimest kohtingut? Miks see juhtub ja kuidas sellega toime tulla

Miks inimesed kummitavad?

Arvestades selle tava õelust, on loomulik mõelda: „Miks inimesed kummitavad?“. Noh, uskuge või mitte, kuigi kummitamine on kahtlemata südametu, ei pruugi inimesed, kes seda teevad, seda tingimata olla. See vajadus lihtsalt kõik kontaktid katkestada ja kaduda tuleneb sageli emotsionaalsest pagasist. See ei tee asja veel heaks – kaugeltki mitte –, aga arusaam „ asi pole sinus, vaid temas “ võib lihtsalt keegi, kes on kummitatud, sellega leppida. Vaatame mõningaid levinud põhjuseid, miks inimesed kummitavad:

• Hirm konflikti eesKummitus ei pruugi olla osav keerulistes vestlustes või vastasseisudes ning võib valida lihtsama väljapääsu.
• Emotsionaalne kättesaamatusMitte valmisolek pühendunud suhteks või sügavateks emotsionaalseteks sidemeteks 
• EnesetunneNad võivad tunda suhte tempo tõttu survet või ülekoormust ning otsustada pigem kaduda kui sellega tegeleda.
• Huvi kadumineAususe asemel valivad nad lihtsama tee ja hääbuvad ilma selgituseta.
• Haavatud tunnete vältimineNad võivad tegelikult uskuda, et kummitus on leebem viis asjade lõpetamiseks, arvates, et see teeb vähem haiget kui aus lahkuminek.
• Lahendamata isiklikud probleemidKummitustel võib olla oma ebakindlus, minevikutraumad või kohustuste küsimused mis takistab neil sidemeid hoidmast
• MugavusLihtsalt palju mugavam on vaid mõne hiireklõpsuga kaduda, kui tegeleda keeruliste emotsioonidega, mis sageli suhte lõpetamisega kaasnevad.

Kuidas sa tead, kas sind on kummitatud?

Arvestades tänapäeva kohtingute ja suhete keerulist dünaamikat , võib olla raske kindlalt teada, kas sind on jälitatud – vähemalt alguses. Lõppude lõpuks, kui te pole pikaajalises ja püsivas suhtes, pole pidev kontakt või isiklikud kohtumised garanteeritud. Kui „hoiad asjad vabad“, „lähed lihtsalt vooluga kaasa“ või „ei pane silte“, on ootuste ja piiride seadmine keeruline. Kuidas siis teada, kas sinu romantilise huvipartneri/partneri äkiline kadumine on tingitud sellest, et nad on hõivatud või on nad otsustanud suhte lõpetada? Igasugune oluline ja püsiv suhtlusmustrite muutus on esimene ja kõige ilmsem vihje. Siin on, kuidas need muutused võivad avalduda:

1. Järsk kadumine suhtlusest

Mida tähendab see, kui keegi sind kummitab? See tähendab, et nad lõpetavad sinuga suhtlemise järsku ja ilma selgituseta. Tekstisõnumid, kõned ja häälsõnumid jäävad vastuseta, mis erineb märkimisväärselt loomulikest suhtluskatkestustest, mis võivad tekkida siis, kui teine ​​inimene on hõivatud, mõtteis või vajab isegi veidi ruumi . Nii näeb kummitamine välja kohtingutel:

• Nad ei vasta enam igapäevastele registreerimistele
• Teie kõned lähevad korduvalt otse kõneposti
• Sa lihtsalt ei suuda neid kätte saada

Selgitades, miks see on murettekitav, ütleb psühholoog dr Jennifer Rhodes: „Vaikus räägib palju, sest kui keegi siiralt hoolib, siis tavaliselt põhjendab ta seda vajadusega ruumi järele või vastamise viibimisega.“ 

Seotud lugemine: Kuidas reageerida kummitusele – 80 väärtuslikku vastust

2. Seletamatu puudumine sotsiaalmeediast

Kellegi jälgimise lõpetamine, ignoreerimine või blokeerimine kõikjal on kummituse alus. „Kummituse tegijad kasutavad sageli sotsiaalmeedia blokeeringuid, et luua kindel piir, mis välistab kontakti võimaluse,“ selgitab terapeut Natalie Jones. Kui keegi sind kummitab, võib ta sagedasest kontaktist minna üle äkilisele ja kõhedusttekitavale vaikusele. Nad võivad luua tahtliku distantsi järgmiselt:

• Äkitselt eemaldab ta sinu sõprade/jälgijate nimekirjast Facebookis või Instagramis
• Blokeeri sind või muuda tema konto privaatseks ilma hoiatuseta
• Ei vasta, kuigi olen võrgus 
• Saatke oma DM-id nähtavale tsoonile

3. Pingutuse ja huvi järsk langus

Kui teie vestlused on muutunud kaasahaaravast olematuks või vastused on ebamäärased või nii ükskõiksed, et vestluse edasiviimiseks pole lihtsalt võimalust, võite olla varjatud suhtlemise algstaadiumis. Seda lähenemisviisi tuntakse ka pehme varjamisena või casperingina , kus inimene vähendab järk-järgult kontakti vastustega, mis jätavad talle vestlusest huvitamata tunde, enne kui lõpuks suhtluse täielikult lõpetab. Inimene, kes teid pehmelt varjutab, võib...

• Saatke ühesilbilise sisuga tekste, näiteks „okei“, „jah“ või „hmmmm“
• Lõpeta esmalt sõnumite saatmine, aga vasta ikkagi 
• Lõpeta plaanide või sisukate vestluste algatamine

4. Otseste küsimuste ignoreerimine või plaanide vältimine

Suhtekorraldaja võib vältida igasuguseid plaanide tegemise katseid või kõrvale hiilida küsimustest asjade käigu kohta. „Kummitajad väldivad sageli vastutust, hoides plaane ebamäärastena, jättes teise inimese pidevasse ebakindlusesse,“ ütleb suhtetreener Lindsey Ellison. See on sageli märk sellest, et inimene kaotab huvi ja astub sammu tagasi ning võib viia sellise käitumiseni nagu

• Kuupäevade ümberplaneerimine ilma mõjuva põhjuseta
• Tulevikuküsimuste kõrvalejuhtimine
• Mittesiduv oma kättesaadavuse osas, olgu see siis lühiajaliste või pikaajaliste plaanide puhul

5. Sul on tunne, nagu räägiksid seinaga

Kuidas sa tead, et koged kohtingul või romantilises suhtes kummitamist? Noh, hakkab tunduma, nagu räägiksid seinaga. Suhtluse ja pingutuse puudumine muutub nii frustreerivaks, et tahad sellele ise lõpu teha – mis on just see, mida kummitaja võib soovida. Sel eesmärgil võivad nad...

• Lõpeta kontakti algatamine 
• Lõpeta küsimuste esitamine 
• Hoidke nende vastused lühikesed ja sisutihedad 
• Võta tekstidele vastamiseks või tagasihelistamiseks valusalt kaua aega

Kummituse mõju 

Oleme juba rääkinud väärtusetuse ja haavatuse tunnetest, mida kummitusena olemine inimeses tekitab, ning puudutanud ka asjaolu, et kummituse vajadus tuleneb inimese enda emotsionaalsest pagasist . Nagu selgub, pole kummituse akt siiski nii lihtne. Siin on, kuidas kummitusena olemine inimeste psüühikale mõjub:

Seotud lugemine: Mida teha, kui ta sind kummitab ja tagasi tuleb

Kuidas kummitus mõjutab kummitavat

Kummituse all kannatamine võib olla sügavalt valus kogemus. Psühholoog dr Jennice Vilhauer ütleb: „Kummituse vaikus loob kognitiivse dissonantsi, sundides kummitajat vaimselt lünki täitma, sageli enesekriitilisel viisil.“ Selle tulemusena võib kummituse all kannatanud inimene tunda end hüljatuna, segaduses ja kahelda oma eneseväärikuses. 

Suhte lõppemise põhjuste ja selguse puudumine võib panna inimese mõtlema, mis valesti läks, ja ebaselgus võib viia selleni, et 

• Ebakindluse tunded
• Enese kahtlemine
• Emotsionaalne distress
• Mure
• Usaldusprobleemid

See püsiv ebakindlus raskendab tervenemist, kuna neil puudub selge põhjus edasi liikuda või arusaamine juhtunust.

Kuidas kummitus mõjutab kummitajat

Kuigi kummitamine võib tunduda lihtsa väljapääsuna inimesele, kes katkestab kõik kontaktid, võib see mõjutada ka tema vaimset ja emotsionaalset heaolu. Terapeut Sarah Stoltz selgitab: „Kummitades väldivad inimesed isiklikku vastutust, kuid selline käitumine võib sageli tugevdada vältimismustreid ja emotsionaalset ebaküpsust.“ 

Lühiajaline kergendus, mis kaasneb keeruliste vestluste vältimisega, annab aja jooksul sageli teed süütundele ja kahetsusele. Lisaks võib vastutuse vältimine takistada kummituslapse võimet tulevikus luua sügavaid ja ausaid sidemeid, kuna ta pole õppinud, kuidas suhteprobleemide ja ebamugavate vestlustega tervislikul viisil toime tulla.

Seotud lugemine: Kuidas panna mees kahetsema, et ta sind kummitab – 21 lollikindlat viisi

Kas on kunagi okei kedagi kummitada? 

Nüüd, kui oleme veenvalt kindlaks teinud, et kummitamine võib olla emotsionaalselt äärmiselt kahjulik mitte ainult kummitatavale, vaid ka kummitajale endale, võib küsimus, kas kellegi kummitamine on okei, tunduda tühisena. Aga mis siis, kui ma ütleksin teile, et kummitamine on tegelikult paljudes suhtestsenaariumides mõistlik valik? Jah, te lugesite õigesti – mõnikord võivad suhted muutuda nii kahjulikuks, et igasuguse kontakti katkestamine ja raadiovaikuse säilitamine võib olla inimese ainus enesesäilitamise viis. Siin on mõned sellised stsenaariumid:  

• Toksilisus või kuritarvitamine: Kui oled mürgistuses või kuritahtlik suhe Kui teie partner üritab teid pidevalt manipuleerida ja kontrollida, võib suhtluse täielik katkestamine olla vajalik enesekaitse vorm
• Piiride eiramine: Kui keegi eirab teie selgelt määratletud piire – näiteks vajaduse korral ruumi järele või soovimatuse tõttu suhet luua –, võib kummituslik suhtlus olla viis oma vajaduste tähtsuse järjekorda seadmiseks.
• Lühike ja juhuslik ühendus: Kui liigute edasi pärast põgusat suhet või suhet, mis on alles uus ja juhuslik (olete käinud ühel või kahel kohtingul või olete alles vestlusfaasis ja teineteise suhtes pole mingeid ootusi), ei pruugi kummituslik elu olla halvim mõte, kuna puudub tugev emotsionaalne seos.
• Agressiivsus või omastav tunne: Püsivalt pealetükkiva ja agressiivse inimese kummitamine, olgu siis plaanide tegemisel, kinnituse otsimisel või ebamugavatesse olukordadesse survestamisel, on täiesti õigustatud.

Millal pole kummitamine okei

Ütleksin, et kõigil muudel juhtudel, välja arvatud eespool mainitud, on kummitamine halb valik. See muutub eriti problemaatiliseks järgmistel juhtudel: 

• Pühendunud ja pikaajalises suhtes: Partneri kummitamine a-s pühendunud suhe on lugupidamatu ja kahjulik. Sinu ootamatu kadumine võib neile ootamatu ja sügava haavatuse jätta.
• Pärast mitut kuupäeva: Kui oled kellegagi märkimisväärselt aega veetnud ja sügav side on hakanud tekkima, võib järsk lahkumine tunduda reetmisena.
• Kui teil on ühine suhtlusringkond: Kui teil on ühiseid sõpru või ühine suhtlusring, võib kummitamine tekitada ebamugavaid olukordi ja viia arusaamatusteni, mis mõjutavad mitte ainult kummitatavat inimest, vaid ka teisi asjaosalisi. 
• Nad on olnud lahked ja lugupidavad: Kui keegi on sind lahkelt ja lugupidavalt kohelnud, on ainult õiglane, et sa vastad teenega ja ütled ausalt, et sa ei ole suhte jätkamisest huvitatud.

Alternatiiv kummitusele

Kui sa ei ole mürgises, vägivaldses suhtes ega suhtle kellegagi, kes pidevalt sinu piire eirab või sunnib sind tegema asju, millega sa end mugavalt ei tunne, peaksid kaaluma alternatiivi ghostingule. Teisisõnu, kasuta suhte/romantilise sideme lõpetamiseks ajaproovile vastu pidanud lähenemisviisi:  

• Aus vestlus: Anna oma tunnetele edasi. Ole otsekohene ja enesekindel, aga samas lahke. Anna talle teada, et sa ei ole suhte/sideme jätkamisest huvitatud.
• Saatke selge ja lugupidav sõnum: Sõnumi pärast lahkuminek See pole lahe, aga kindlasti parem alternatiiv kui kummitus. Kui te ei saa vestlust pidada, saatke lühike, aga selge sõnum oma kavatsuste kohta. Näiteks: „Nautisin meie koosveedetud aega, aga ma ei tunne edaspidi sidet.“
• Määra piirid: Kui oled väljendanud oma soovi asjadele lõpp teha, siis sea selged piirid, selle asemel et kaduda. Ole seda tehes kindel, aga viisakas. 
• Võta veidi ruumi: Kui sa pole oma tunnetes kindel või oled sattunud olukorda, kus vahelduvad tunded ja kaovad, võib distantsi hoidmine sulle kasuks tulla. Võta aega ja ruumi, et oma mõtted selgeks teha ja olla kindel oma soovides. Kui tunned, et side hääbub, anna sellest teisele inimesele teada, enne kui edasi liigud.

Mida teha, kui keegi sind kummitab – 7 toimetulekuviisi

Hoolimata kasvavast üksmeelest suhtest, et kummitusel on suur mõju suhtele, juhtub seda kogu aeg. Mõnikord, olukordades, kus seda kõige vähem ootad. Sammy, 25-aastane majandustudeng, räägib mulle: „Olin selle mehega kohtamas käinud peaaegu kuus kuud. Ühel õhtul saatsime sõnumeid ja ta küsis: „Mida sa arvad sellest, kui küpsetaksime sel nädalavahetusel koogikesi? Ma tahan, et teeksime koos midagi hubast.“ See kõlas nii intiimselt ja romantiliselt, et olin üliõnnelik. 

„Selle vestluse lõpupoole ütles ta mulle, et järgmised paar päeva tulevad tema jaoks väga kiired ja et ta kohtub minuga laupäeval. Läksin reedel elevusega välja ja ostsin kõik koostisosad meie ühise küpsetamise kohtingu jaoks, aga ma ei kuulnud temast enam kunagi. Ta lihtsalt kadus sõnagi lausumata.“ 

See, mis Sammyga – või Sheilaga – juhtus, pole ebatavaline ega isoleeritud kogemus. Nii paljud meist on seda kogenud ja veelgi enamate jaoks võib see jõhker hoop olla kohe ukse ees. Kui see tabab, võib olla raske aru saada, mida teha, kui keegi sind kummitama jääb. Ära muretse, olen siin, et aidata nende seitsme ekspertide toetatud näpunäitega, kuidas kummitusega toime tulla:

Seotud lugemine: 8 mõistlikku viisi armastuse tagasilükkamisega toimetulekuks

1. Tunnista oma tundeid

Kummitusega toimetulekuks, olgu siis kohtingul või suhtes olles, pead oma emotsioonid omaks võtma ja laskma endal tunda kogu kurbust, viha, haiget saamist, reetmist või segadust, mida sa koged. Tunnete allasurumine või nende tühistamine võib pikendada tervenemisprotsessi ja viia ka ebatervislike toimetulekumehhanismideni. 

Ükskõik kui lühiajaline see side ka polnud, on kõik tunded, mida sa pärast kummituse ohvriks langemist koged, kehtivad. Ära ütle endale vastupidist. „Romantiline hülgamine võib esile kutsuda meie kõige haavatavamad tunded,“ ütleb terapeut dr Lisa Firestone. „Valu tunnistamine on esimene samm selle lahti laskmise suunas.“ 

2. Ära aja taga lõpplahendust

Edasi liikumine ilma lõpplahenduseta on üks raskemaid asju. Kui aga keegi on otsustanud sind ignoreerida, võid olla kindel, et sa ei saa vastuseid küsimustele, mida otsid, miks see kõik toimus. Kui inimesel oleks olnud potentsiaali sellisteks ebamugavateks vestlusteks, poleks ta sind algusest peale ignoreerinud. Ära püüa ignoreerijaga kontakti luua lootuses saada tema käitumisele selgitust. Kui oled juba paar sõnumit saatnud, anna endale luba peatuda ja edasi liikuda, uskudes, et tema vaikimine räägib enda eest.

3. Väldi enesesüüdistamist

Kas ma tegin midagi valesti? Kas ma olin liiga pealetükkiv või klammerduv? Kas ma polnud piisavalt hea? Need mõtted tekivad kindlasti, kui maadled küsimusega, miks peaks keegi sind ilma põhjuseta kummitama? Ära peatu neil. Kummitamine ütleb rohkem inimese kohta, kes sind kummitas, kui sinu kohta. Tihti pole põhjustel sinuga mingit pistmist. Ära eelda, et sa tegid midagi valesti.

4. Harrasta enesehooldust ja ole enda vastu lahke 

Kui sa kannatad valutava südame ja ülekaalukate emotsioonide käes, on ülioluline seada esikohale enesehooldus , et tõsta oma tuju ja tugevdada oma eneseväärikuse tunnet. „Kui sa harrastad enesehooldust, tuletad sa endale meelde, et oled väärtuslik ja kellegi teod ei saa seda muuta,“ ütleb heaoluekspert Jayne Hardy. Seega võta aega, et sukelduda tegevustesse, mis toovad sulle rõõmu ja rahu, olgu see siis,

• Sõpradega aja veetmine
• Hobi alustamine
• Keskendudes oma eesmärkidele
• Enda hellitamine millegi kenaga

Seotud lugemine: „Mu eks liikus edasi nagu ma poleks midagi olnud”: näpunäited toimetulekuks

5. Õppige kogemusest

Kummituse ohvriks langemine on kahtlemata valus kogemus, kuid see võib endaga kaasa tuua ka palju väärtuslikke õppetunde. Võib-olla jäid suhte alguses mõnest ohumärgist ilma, kuna olid sellest inimesest nii vaimustuses, aga nüüd tagantjärele näed, et hoiatavad märgid vastuolulistest vajadustest, eesmärkidest ja ootustest olid kogu aeg olemas. Kasuta seda kogemust, et veenduda, et sa ei lase sel uuesti juhtuda. Näiteks kui inimene suhtles alguses ebajärjekindlalt, võis see olla märk tema vastumeelsusest pühenduda, mida saad edaspidi jälgida.

6. Toetu oma tugisüsteemile

Kui tunned end pärast romantilise partneri/huvi poolt jäetud hüvastijätmist üksikuna, eksinuna või väärtusetuna, siis ära jää isolatsiooni. Selle asemel pöördu toetuse saamiseks oma lähedaste – sõprade ja pereliikmete – poole. Lähedased inimesed saavad sulle meelde tuletada sinu väärtust ja aidata sul olukorda ümber hinnata. Lisaks aitab kogu nende armastus ja toetus sul killud kokku korjata ja edasi liikuda. 

7. Kaalu professionaalse abi otsimist

Kui oled proovinud kõike, mis sinu võimuses, aga emotsionaalne trauma, mis tekkis usaldusväärse ja hooliva inimese hülgamisest, tekitab sinus suurt traumat, tasub kaaluda professionaalse abi otsimist. Terapeut saab pakkuda väärtuslikke vaatenurki ja tuge, aidates sul läbida hülgamistunnet ja aidata sul vastupanuvõimet suurendada. Kui kaalud abi otsimist, aga ei tea, kust alustada, on Bonobology paneeli oskuslikud ja kogenud vaimse tervise spetsialistid siin sinu jaoks.

Final Thoughts 

Kuigi kummituslikku elu on hakatud aktsepteerima kui mugavat väljumisstrateegiat, kaasneb sellega märkimisväärne emotsionaalne hind. See jätab endast maha vastuseta küsimusi ja lahendamata emotsioone, mis võivad kummituslikul inimesel raskendada suhte lõpetamist ja edasi liikumist. Teisest küljest võivad kummituslikud inimesed end takerduda vältimismustrite keerisesse, mis takistab tervislike suhete loomist. Aus suhtlemine, olenemata sellest, kui keeruline see hetkel tundub, on romantiliste suhete lõpetamiseks alati parem alternatiiv. 

Kuidas armastada ennast suhtes – 21 praktilist nippi

Kuidas lõpetada oma endise peale mõtlemine? 11 ekspertide toetatud nippi

11 lihtsat ja tõhusat nippi, kuidas südamevalu üle elada ilma ennast murdmata

Teie annetus ei ole heategevuslik annetus . See võimaldab Bonobologyl pakkuda teile jätkuvalt uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.

Vaadake meie toimetusprotsessi

Tutvuge meie arvustusnõukoguga

Jaga tagasisidet

Milline on teie tagasiside?

×

Kasulik Teata veast Muu

Saada