12 modu harreman batean intimitate intelektuala eraikitzeko

Lotura fisikoak, emozionalak eta baita espiritualak ere harreman orekatu eta sendo baten oinarritzat hartzen dira askotan. Balorazio hori zuzena den arren, bikoteen arteko loturaren alderdi funtsezko bat askotan ahaztu egiten da: intimitate intelektuala. Zergatik intimitate intelektual osasuntsuak edozein harremanetarako mirariak egin ditzakeen aztertu aurretik –eta nola lortu–, uler dezagun zer esan nahi duen bikotekidearekin intimitate intelektuala izateak.

Gopa Khan aholkularitza psikologoak intimitate intelektualari buruzko ikuspegi batzuk ematen dizkigu, eta nola eraiki bikotekidearekin.

Zer da intimitate intelektuala?

«Intimitate intelektuala zure ezkontidearekin edo bikotekidearekin uhin-luzera berean edo orrialde berean egotea bezala interpreta daiteke», dio Khan doktoreak. «Jendeak maitasuna edo “harreman perfektua” bilatzen ari dela dio, baina zaila egiten zaio harreman batetik benetan zer nahi duen hitzez adieraztea. Funtsean, laguntasuna bilatzen duten pertsonak, funtsean, bikotekidea, bikotekidea, maitalea eta arima-laguna izan daitekeen bikotekidea bilatzen ari dira, edo dena batera», gaineratu du.

Irakurketa erlazionatuak: Bikoteen arteko intimitatea desagertzen den 5 arrazoi eta nola saihestu dezakezun

Intimitate intelektuala edo intimitate kognitiboa bi pertsona elkartzea da, erosotasun maila batean, non inolako zalantzarik ez duten beren pentsamenduak eta ideiak partekatzeko, nahiz eta haien iritziak desberdinak izan.

Bi pertsonek intimitate intelektuala dutenean, elkar barnetik ezagutzen dute, beste inork baino askoz sakonago. Harreman erromantikoetan, intimitatea neurri handi batean fisikotzat hartzen den arren, egia esan, bi pertsonek elkar hain ondo ezagutzen dutenean, non esparru fisiko horretatik kanpo lotura bat sortzen duten, lagun bihurtzen dira.

Intelektualki intimitatea duen bikote batek bere zaletasunak, interesak, ametsak eta baita sekretu ilunak ere partekatuko lituzke, eta horrek harreman arrakastatsua bihurtuko luke. Eta intimitate intelektualaren adibide horiek guztiak intimitate fisikoaren esparrutik kanpo geratzen dira.

Batzuetan, intimitatea bikote baten arteko partekatze intelektualetik etor daiteke. Hitz gutxitan esanda, intimitate intelektuala "elkar lortzea" bezala defini daiteke. Eta denok dakigu zein lasaigarria den zure bizitzan pertsona bat bakarrik ulertzen zaituela. Pertsona hau zure bikotekidea da! Zure buruan sakon begiratzen al dute eta benetan ulertzen al dituzte zure pentsamenduak? Hauek dira zeure buruari egin behar dizkiozun intimitate intelektualari buruzko galderak.

Irakurketa erlazionatuak: Zure ezkontzan intimitate faltak zuri eragiten dion 12 modu

Zergatik behar duzu intimitate intelektuala zure harremanean?

Beraz, esan dizute komunikazioa dela harreman osasuntsu baten bizkarrezurra . Zure pentsamenduak, ideiak, itxaropenak, pasioak, desio eta beldur ilunen sakonenak, itxaropenak eta bizitzako helburuak orduz partekatzeko gaitasuna da komunikazio bikainaren gailurra. Hori da, hain zuzen ere, intimitate intelektualak lortzen laguntzen dizuna.

«Beren harremanean intimitate intelektuala eraikitzeko denbora eta ahalegina hartzen duen bikote batek, egia esan, egitura sendo eta kohesionatu bat eraikitzen ari da beren harremanerako eta etorkizunerako elkarrekiko konpromisoa eraikitzen. Harreman horiek ekaitzak, osasun txarrak, egoera gogorrak gainditu ditzakete eta, denborarekin, bikote sendo bihurtu», dio Khan doktoreak.

Christopher Reeve aktore zenaren, 'Superman' antzeztu zuenaren, eta bere emazte Danaren adibidea jartzen du. «Zaldiz ibiltzean izandako lesio baten ondoren, betiko ohean geratu ondoren, bikotea ezkontza sendo batean elkartuta jarraitu zuen. Beste edozein harreman aspaldi hautsi zen agian. Ezkontzak denboraren proba gainditu izana haien intimitate intelektuala sendoa zelako da. Elkarren intimitate intelektualari buruzko galderen erantzunak ziren», dio.

Ezkontzan edo harremanetan intimitate intelektual mota hau indartu egiten da bikoteek elkarren pentsamenduetan oinarritzen direnean eta elkarrizketak konpromiso maila berri batera eramaten dituztenean, bietako inork aspertu edo deskonektatu gabe. Bikotekideen ekarpenak espiritu egokian jasotzea, interpretatzea eta prozesatzea intimitatea maila intelektualean handitzeko jokabide kritikoetako bat da.

Gustatzen al zaizu intimitate intelektuala zure harremanean?

Garunen arteko konexio batek zure harremana hazten lagun dezakeela jakiteak zure bikotekidearekin intimitate intelektuala gustatzen zaizun galdetzera eraman zaitzake. Gauza on guztiak bezala, intimitate intelektuala praktikarekin dator. Intimitate ariketak sortzea garrantzitsua da eta intimitate intelektualaren adibide hauek hori ulertzen lagunduko dizute:

• Beti bilatzen duzu berria elkarrekin egiteko gauzakDantza forma berriak probatzetik hasi eta zaldiz ibiltzera, sukaldaritza trebetasunetara eta lorezaintzara arte, elkarrekin egin ditzakezuen gauzetarako ikuspegi mugagabea duzue.
• Ez duzu jendetza artean ondo pasatzeko beharrik sentitzen. Zuk eta zure bikotekideak bizitzaz eta asmoez hitz egin dezakezue, eta elkarren itxaropen eta ametsak orduz eztabaidatu.
• Beti galdetzen diozue elkarri iritzia gauza txikienetan ere. Gainera, etxerako gortina berriak erostera zoazenean edo autoan eserleku-estalki berriak jartzen ari bazara, jakin nahi duzu zer iritzi duten zure aukerari buruz. Ez balioztatzeko, baizik eta haien iritzia zuretzat garrantzitsua delako.
• Ahal duzu finantza gaiak eztabaidatu zuek bietako inork urduri edo izkina batean sentitu gabe
• Beste inorekin partekatzeak lotsatuko litzaizukeen edo lotsaraziko zenituzkeen gauzei buruz elkarri konfiantza eman diezaiokezue.
• Zure bikotekidearen buruan zerbaitek baduen arazoa nabaritzen duzu, baina ez dute horretaz hitz egiten, eta eroso sentiarazten diezu guardia jaitsi eta hitz egiteko.

Adibide hauek zure harremanerako egiazkoak ez badira ere, jakin ezazu inoiz ez dela berandu hasteko. Sasoian egoteko fisikoki ariketa egiten duzun bezala, intimitatea eraikitzeko ariketek zure harremana sendo mantentzen dute.

Nola garatzen duzu intimitate intelektuala?

Bikote batek elkar zerebralean estimulatzeko eta maila intelektualean konektatzeko duen gaitasuna hainbat faktoreren araberakoa izan daiteke, hala nola, zure oinarrizko balio-sistema, zure hezkuntza-maila eta zure pentsamenduak ahoskatzeko gaitasuna. Eta ezin bikote guztiek lortu intimitate intelektualaren urrezko estandarra, bikote guztiek ezin dituzten bezala intimitate emozional, sexual, espiritual edo nahitako intimitatearen kutxa guztiak bete.

Hala ere, ahalegin kontziente eta iraunkorrekin, intimitate intelektuala elikatzeko bide onetik has zaitezke. Hona hemen horretarako 12 modu:

1. Jarrera antzekoak partekatu

Jarrera bizitzarekiko ikuspegia da. Zuk eta zure bikotekideak bizitzako gauzak modu ezberdinean ikusten badituzue, adostasun puntuak aurkitzen saiatzea edo bizitzako helburuei, finantza plangintzari edo ibilbide profesionalei buruzko ikuspegiarekiko irekitasuna mantentzea abiapuntu ona izan daiteke harremanean intimitate intelektuala lantzeko.

«Finantza-xehetasunak irekiro partekatzen dituzten eta elkarren aholkuetan konfiantza duten bikoteek harreman osasuntsua dute. Finantza-sendotasuna, finantzak eta etorkizuna planifikatzea elkarri bultzatzen dioten bikoteek intimitate fisikoa, emozionala eta intelektuala hobetzen dute», dio Khan doktoreak.

2. Interes partekatuak landu intimitate intelektuala sortzeko

Nire osabak eta izebak ibilaldi luzeetarako zaletasuna partekatzen zuten. Laster, haien gauza bihurtu zen. Ezkontza-bizitzako 23 urtez, minbiziaz hil zuen arte, egunero 45 minutuko arratsaldeko ibilaldi hori egiten zuten, euria edo eguzkia egin arren. Interes komun hori eguneroko bizitzaren eskakizun arruntetatik ihes egitea zen, eta horregatik sendoagoa zen haien ezkontza.

Bikote gisa jarrai dezakezuen edozein interes lantzeak bikotekidearekin sentitzen duzun lotura eraldatu dezake maila intelektualean. Bikoteentzako jarduera txiki baina intimo hauetan zentratu eta ikusi zuen harremana loratzen.

3. Irakurri elkarrekin

Elkarrekin irakurtzen duen bikote batek ez luke inoiz galdetu beharko nola garatzen den intimitate intelektuala? Liburuak altxor zoragarriak dira, zure zelula grisak martxan mantentzen dituztenak. Beraz, elkarrekin irakurtzeko eta gero liburuari buruz eztabaidatzeko ohitura lantzeak bikotekidearengana intelektualki hurbiltzen lagun dezake.

Erritu horiek zuen arteko lotura sendotzen eta errutina bat ematen dizuete. Beraz, aurrera egin eta sortu zuen bi laguneko liburu-klub txikia. Liburu-klub handiago batean ere sartu zaitezkete, non irakurtzeko egile berriak eta elkarrekin esploratzeko mundu berriak aurki ditzakezuen.

4. Zure balioak lerrokatu

Familia ezberdinetakoak izanik –eta agian, baita jatorri edo herrialde/munduko leku ezberdinetakoak ere–, ia ezinezkoa da bikote batek balio-sistema bera izatea. Beraz, denboran zehar balioak lerrokatzea ezinbestekoa da harreman baten hazkuntzarako, ez bakarrik maila intelektualean, baita maila bikainean ere.

«Bikote batek gauza berdinak baloratzen dituenean, hala nola zintzotasuna, zuzentasuna, demokrazian sinestea edo giza eskubideetan, haien intimitate intelektuala handitzen laguntzen du», azaldu du Khan doktoreak. Gaineratzen du: «Adibidez, ingurumenarekiko grina duen bikote batek litekeena da elkarren artean erlazionatzea eta ingurumen-gaiei arreta jartzea, hala nola ura aurreztea, elektrizitatea, birziklatzea eta abar. Konparatu hau lerrokatuta ez dauden bikote batekin: gatazka edo intimitate intelektual eskasa egon daiteke bien artean».

Khan doktoreak azaldu zuen, halaber, balio berdinak dituzten bikoteek arrakasta izateko aukera gehiago dutela, talde gisa elkar animatzen, babesten eta laguntzen baitute. «Askotan, bikote batek esaten du ezingo lukeela halako arrakastarik lortu bikotekidearen laguntzarik gabe, eta orduan ikusten da bikoteen arteko lotura sendoa», dio.

Irakurketa erlazionatuak: Harreman zoriontsuenetan dauden pertsonen 7 ohitura

5. Elkarri lagundu

Ezin duzu intimitate intelektuala lortu zure bikotekidearen babesik gabe, bizitzak zer gorabehera botatzen dizkizun kontuan hartu gabe. Horrek berekin dakar haren lekuan jartzeko eta egoera haren ikuspuntutik ikusteko gaitasuna aprobetxatzea.

«Ezagutzen dut bikote bat, eguneroko bateratua idazten, elkarri zorionak ematen, ametsak eta nahiak idazten eta harremanean irrikaz itxaroten dituzten errituak izaten inbertitu dutena. Haien erritualetako bat poesia irakurtzea edo gurutzegramak elkarrekin egitea da. Gauza sinpleak, poza eta bakea ematen dietenak», dio Khan doktoreak.

Honela gaineratzen du: «Beraz, bikoteei aholkua ematen diet: ahaztu opari eta lore garestiak, bilatu gauza sinpleak. Bikotekideak deiak hartzen al ditu, mezuak erantzuten al ditu, zuekin denbora pasatzen al du, eta erabaki eta plan aktiboak egiten al ditu elkarrekin? Hauek izan daitezke inoizko oparirik onenak eta pentsakorrenak ».

6. Elkarrekin egiteko jarduera dibertigarriak aurkitu

Ezkontzan edo maitasun luzean intimitate intelektuala izateak bikotekidearekin lotura zerebral bat ezartzea esan nahi du. Baina ez du zertan gauza serio eta astunak izan behar. Prozesu hau arina eta ahaleginik gabekoa izan daiteke bikoteek elkarrekin egiteko jarduera dibertigarri eta intimoak bilatuz. Zinemara elkarrekin joatea edo Netflixen telesail berri bat maratoian ikustea izan daiteke.

«Elkarri erronka egiten dioten edo interes komunak partekatzen dituzten bikoteek elkar elikatzen eta beren interesak bizirik mantentzen lagun dezakete. Adibidez, bidaiatzea maite duen bikote batek leku berriak arakatuko ditu beren harremanari zirrara gehitzeko modu gisa. Gainera, konfinamendu garaian, bikote askok elkarrekin otorduak prestatzea edo etxea berriro apaintzea erabaki zuten. Jarduerak sortzeak eta elkarrenganako interesa pizten lagun dezakete intimitate intelektuala eraikitzeko», dio Khan doktoreak.

7. Lanari buruz hitz egin intimitate intelektuala eraikitzeko

Bai, ondo irakurri duzu. Harreman-aditu askok bikoteei lana etxera ez ekartzeko aholkatzen dieten arren, laneko eztabaidak intimitate intelektualerako haztegi bikaina izan daitezke. Noski, horrek ez du esan nahi biok lanari buruz hitz egin edo zuen nagusiez kexatu behar duzuela etengabe. Baina saiatu espazio hori sortzen, non zuk eta zure bikotekideak eroso senti zaitezten zuen lan-bizitzari buruzko gauza bat edo bi partekatzeko.

Adibidez, galdetu iezaiezu nola joan den eguna ardo kopa bat hartzen ari zarela. Hasieran erantzun zuhurra jasotzen baduzu, bultzatu itzazu gehiago kontatzera. Laster, bizimodu bihurtuko da. Zure lan-bizitza zure ezkontidearekin partekatzeko gaitasunak, epaiketaren edo gutxiespenaren beldurrik gabe, zure konpromiso maila hobetu dezake, eta, beraz, zure intimitatea. Horregatik, presio handiko lanpostuetan dauden pertsonak lanbidearen barruan ezkontzen dira.

Baina lan-arlo oso desberdinetakoak izan arren, ez du minik egiten zure bikotekidearen lan-ordutegiko arazoei belarria jartzeak eta zure arazoetako batzuk partekatzeak.

8. Eztabaidatu iraganeko bizitzako esperientziak

Nire lagun batek sexu-abusuak jasan zituen nerabezaroaurreko urteetan eta ez zuen esperientzia inorekin partekatu, bere lagun minen batzuk izan ezik. Bost urtez ezkonduta, une zaurgarri batean, bere senarrari konfiantza eman zion, eta honek besarkatu eta berarekin negar egin zuen. Gau berandu arte hitz egin zuten horri buruz, eta denborarekin, traumaren inguruan terapeuta batekin hitz egiteko konbentzitu zuen.

Ahultasun une horrek inoiz baino gehiago hurbildu ditu. Beraz, kendu inhibizio hori eta hitz egin zure bikotekidearekin zure bizitzari buruz xehetasunez, bera agertu aurretik, eta animatu gauza bera egitera. Ez du zertan zerbait handia edo eskandaluzkoa izan.

Irakurketa erlazionatuak: Adituen hitzaldiak bikoteentzako 9 komunikazio ariketa probatu beharrei buruz

«Konfidentzia partekatzeak bikoteak elkarren istorio pertsonalak babestea eta ezagutza elkarren aurka erabiltzea saihestea esan nahi du. Horrek konfiantza eta intimitate intelektuala eraikitzen laguntzen du. Bikote horiek ez dute hirugarren batek beren harremanean esku hartzen uzteko aukerarik izaten, eta ezkontzaz kanpoko harremanetatik babestuta daude, elkarrekiko konpromisoa oso handia baita», dio Khan doktoreak.

9. Irakurri egunkaria elkarrekin eta partekatu intimitate intelektuala

Zer modu hoberik lotura intelektual estu bat lantzeko mundu osoko gertakariei buruzko zure pentsamenduak eta ikuspuntuak partekatzea baino? Ahal duzun guztietan, irakurri goizeko egunkaria edo ikusi arratsaldeko ordutegi nagusia elkarrekin, eta gero eztabaida osasuntsu batean parte hartu horri buruz.

Gogoratu ez dela pertsonala izan behar, nahiz eta zuen ikuspuntu politikoak desberdinak izan.

10. Planifikatu abentura bat elkarrekin

Esperientzia berriez gozatzeak zure ikuspegia zabaltzen du eta adimena estimulatzen du. Bikote batek esperientzia berriez gozatzen duenean elkarrekin, intelektualki hurbiltzen ditu. Gainera, zure denbora eta energia abentura berria planifikatzen inbertitzea lotura sortzeko aukera bikaina izan daiteke.

Abentura zirraragarri bat elkarrekin partekatzeak, dela ur bizietako rafting bezalako jarduera fisiko bat, edo ihes-gela bat bezalako zerbait zerebralagoa izan, elkarrengandik hurbilago egongo zarete. Gainera, norekin hobeto ondo pasatzeko zure bikotekidea eta lagunik onena baino!

11. Konektatu testuen eta sare sozialen bidez

Zuen eta zuen bikotekidearen arteko elkarrekintza birtualek –eta ondoriozko erantzunak– dantza intelektual hau maila berri batera eraman dezakete, gauza berriak elkarrekin ezagutzeko aukera ematen dizuelako. Beraz, jarraitu sare sozialetako dantzarekin DMekin, sare sozialetako etiketekin, memeak partekatuz, nahiz eta biok etxe berean bizi zareten.

«Komunikazio bikaina egiten duten eta elkarren interesak ezagutzeko prest dauden bikoteek asko laguntzen dute beren intimitatea sendotzen. Bietako bakoitzak uste du bere zalantzak, beldurrak eta kezkak irekiro komunikatu ditzakeela», dio Khan doktoreak.

12. Trebetasun berri bat elkarrekin ikasi

Lanbide berri bat jarraitzeak zure barneko ikaslea berriro azaleratu eta ikasteko gogoa berpiztu dezake. Zu eta zure bikotekidea elkarrekin lanean ari zaretenez, elkarrekin partekatzeko, eztabaidatzeko eta hazteko bide berriak irekitzen dituzue.

Hazten ari ginela, bikote zahar bat bizi zen ondoan. Gizona erretiratutako irakaslea zen, emaztea irakurtzen ez zuen emakumea. Arratsalde asko eman nituen haien aurreko patioan jolasean. Orain atzera begiratuta, ez nituen inoiz elkarri hitz egiten ikusi, zer janari erosi, hurrengo otordurako zer prestatu eta chai jan nahi zuen eztabaidatzeaz gain. Egia esan, elkarrekin zahartzeak zure bizitzako lau hamarkadaz janariaz hitz egitea baino gehiago esan nahi du.

Irakurketa erlazionatuak: Bikote gehienek dituzten 5 ezkontza arazo eta haien irtenbideak

Bikotekidearen buruan sakontzeak ahalegina eta iraunkortasuna eskatzen ditu, baina azkenean merezi du.
«Lehenengo gauza bikoteek beren harremana sendotzeko egiten duten ahalegin falta da maiz. Askotan, bikoteek jasotzen dutenari eta zein zorigaiztokoak diren kontuan hartzen dute. Harreman horiek hasieratik kondenatuta daude, ez baita ahaleginik egiten uhin-luzera berean egoteko», dio Khan doktoreak. 

«Inoiz posible al da bikotekide egokia aurkitzea? Harremana denbora luzez mantenduko duten irizpideak bilatzen badira, horixe da posible. Harremanetarako aholkulari gisa, jende gazte argi eta distiratsua, batez ere emakumeak, aurkitzen ditut, beren burua gutxiesten dutenak, zergatik ezin duten harreman bat eutsi edo zer gertatzen zaien galdetzen dutenak?»

Harremanen zerrenda edo irizpideak ondo egiteko esaten diet, orduan aurkituko baitute bilatzen ari diren laguntasun intelektual eta emozional sakona”, amaitzen du.

10 aholku bikotean intimitate emozionala garatzeko

Intimitatearen bost etapak – Jakin ezazu non zauden!

8 intimitate mota harreman batean

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.

Ikusi Gure Prozesu Editoriala

Ezagutu Gure Berrikuspen Batzordea

Partekatu Iritzia

Zein da zure iritzia?

×

Helpful Errore baten berri eman Bestelakoa

Bidali