5 intimitate mota harreman batean

Gizakiekin loturaren irrika dugu eta gure harreman pertsonal guztietan berotasuna, maitasuna eta zaintza behar ditugu aurrera egiteko. Horregatik, intimitatea funtsezkoa da gizakien arteko harreman erromantikoen arrakastarako. Norbaitekin maila sakonenetan konektatzeko nahiarekin batera intimitatearen beldurra dator. Beldur hori gainditzeko, intimitate motak sakonki ulertzea beharrezkoa da.

Zeren, askotan, beste intimitate mota batzuei ez zaie hainbesteko garrantzirik ematen. Harreman intimoez hitz egiten dugunean, sexu-intimitatea da burura etortzen zaigun lehenengo gauza. Hala ere, lotura baten alderdi guztiak elikatzea berdin garrantzitsua da harreman batean, ahalik eta betetasun handiena lortzeko.

Alain de Bottonek esan zuen bezala, “Intimitatea norbaitekin arraro samarra izateko gaitasuna da, eta hori ondo dagoela konturatzea”. Seguru sentitzen zara zeure burua guztiz agerian uzteko. Beraz, ikus dezagun arretaz nola agertzen den intimitatea bere forma askotan eta zergatik bikoteek ahalegindu behar duten hori guztia bereganatzen epe luzerako elkarrekin egoteko.

Zer da Intimitatea?

Zer da intimitatea harreman batean? Cambridgeko hiztegiak intimitatea "norbaitekin harreman pertsonal estua izatearen egoera" bezala definitzen du. Beste pertsona batekin bihotzetik, gogotik eta arimatik konektatuta egotearen sentsazioa da. Harreman intimo baten adibidea bi pertsona elkarri beren alde ahulak erakusteko eta elkarren bizitza osorik partekatzeko bezain hurbil eta eroso sentitzen direnean izango litzateke.

Lotutako Reading: Ezkontza arrakastatsu baten 12 ezaugarri

Bi bikotekide gazteak direnean eta harremana berria denean, sexu-intimitate izugarria dago. Dena lehen aldiz bizitzen duzu berriro. Denborarekin, sexua bigarren mailan geratzen hasten da, eta horrekin batera, distantzia sartzen hasten da. "Bereziki hartua" izatearen sentsazioa nagusitzen da harremanean. Seme-alaben, guraso zaharren, etxea kudeatzearen eta finantzen erantzukizunak lehen planora pasatzen diren heinean, bikotearen harremanaren intimitatea bigarren mailan geratzen da. Orduan kexatzen dira bikoteak gehien beren harreman erromantikoetan intimitate faltaz.

Hala ere, hori gertatzen da jende gehienak sexu falta intimitate erromantiko orokorraren gabeziarekin nahasten duelako. Bizitza osoa elkarrekin igarotzeak sexu ona baino gehiago eskatzen du. Harreman batean intimitate mota desberdinak daudela kontuan hartuta, ikuspegi hau estuegia dela kontsidera daiteke. Intimitatearen beste adibide hauek zure harremanean egon daitezkeen arren, baliteke oraindik ez aitortzea intimitatea konexio fisiko soil batekin parekatzen duten gizarte-eraikuntzen ondorioz. Beraz, lehenik eta behin garrantzitsua da honi erantzutea: Zergatik da garrantzitsua intimitatea harremanetan?

Intimitatearen garrantzia harreman batean

Intimitatea maitasunaren tapiz korapilatsua ehuntzen duen hari ikusezina da, bi bihotz lotura paregabe eta sakon batean lotuz, non seguru sentitzen diren. Intimitate maila desberdinak daude harreman pertsonal desberdinetan. Baina bikote erromantiko batean, intimitatea fisikoa gainditzen du eta eremu emozionalean sakontzen du, edozein harremanen oinarrizko zutabe bihurtuz. epe luzerako harremanaHarreman intimo baten alderdi anitzak aztertu aurretik, ezinbestekoa da ulertzea zergatik duen hain garrantzi handikoa. Hona hemen zergatia:

• Lotura emozionalaIntimitateak aingura emozional sendoa sortzen du, harremanaren muinean konfiantza eta enpatia sustatuz.
• Komunikazio eraginkorraElkarrizketa ireki eta zintzoetarako lur emankorra da, bikotekideek beren pentsamenduak, beldurrak eta nahiak libreki partekatzeko aukera emanez.
• Pasioa areagotuaIntimitateak desiraren garrak pizten ditu, lotura fisikoa elikatzen duen erakarpen magnetikoa mantenduz.
• Gatazkaren harmoniaGatazkak modu egokian kudeatzeko beharrezko tresnak eskaintzen dizkie bikotekideei, gaizki-ulertuak murriztuz eta harmonia sustatuz.
• Harremanaren iraupenaIntimitatea da epe luzerako harremanen oinarria, bikotekideak elkarren ongizatearekiko inplikatuta, dedikatuta eta konprometituta jarraitzen dutela bermatuz.
• Ongizate orokorra: Harreman intimo asegarri batek eragin positibo handia du bikotekide guztien osasun emozional eta fisikoan.

Lotutako Reading: 10 modu trebe senarra haserre batekin aurre egiteko

 5 intimitate mota harremanetan

Intimitate mota eta adibide desberdinak ulertzen dituzunean, zure harremana neurtu dezakezu alderdi honetan. Zuk eta zure bikotekideak alderdi batzuetan ondo egiten ari zarete, eta beste batzuetan huts egiten. Indargune eta ahulgune horiek aitortzen dituzunean bakarrik aurrera egin ahal izango duzu intimitate osasuntsu bat garatzen.

Aurretik aipatu bezala, harreman erromantikoetan sexu-osagaian zentratzen gara nolabait, baina, funtsean, 5 intimitate mota daude. Intimitate emozionalaren definizioaren eta intimitate sexualaren artean alde nabarmena dagoen bezala, beste intimitate motak oso desberdinak dira elkarrengandik. Ulertu dezagun zer diren, arlo hauetan nola moldatzen zaren eta zer egin dezakezun zure harremana intimoagoa izan dadin ebaluatzen laguntzeko:

1. Intimitate fisikoa

Intimitate fisikoa sexu-ekintzatik desberdina da. Elkarrekiko maitasun-erakustaldi baten inguruan datza, ukitu fisikoaren eta larruazal-larruazaleko kontaktuaren bidez. Eskua ematea, besarkatzea, musukatzea, besarkatzea... Hauek guztiak zure bikotekidearekin gertu egon nahi duzula erakusten duten intimitate fisiko motak dira. Hauek... ukitu fisikoak eta keinuek asko laguntzen dute zure maitea maitatua eta zaindua sentiarazteko.

Ukitu hauek normalean ez dute inolako sexu-kutsurik izaten. Lanera joan aurretik masailean musu bat, egunaren amaieran elkar ikusten duzuenean besarkada bat, maite duzuna nekatuta dagoenean sorbaldan igurtzi leun bat eta lotara zoazenean besarkadak. Ukitu egokiak mila hitz baino gehiago esan dezake. Intimitate fisikoa garrantzitsua da harreman osasuntsuetarako eta lehentasun bihurtzeko ahalegindu beharko zenuke.

Intimitate fisikoa hobetzeko aholkuak

• Maitasun leuna erakutsi: Lehen urratsa hori ulertzea da ukitu ez-sexualak leunak dira. Ideia da bikotekidea zenbat maite eta estimatzen duzun adierazten duten intimitate-ekintzetan murgiltzea, ez haren gorputzaren gaineko eskubidea aldarrikatzea.
• Ez kritikatu: Zuk eta zure bikotekideak prest egon behar duzue emateko zuen harremanean intimitate mota hau lantzeko. Zure bikotekideak fisikoki intimitatean zertan huts egiten duen pentsatu beharrean, zentratu nola adieraz ditzakezun zuen sentimenduak eta emozioak ukitu soil baten bidez.
• Introspekzioa: Saiatu intimitate fisiko faltaren arrazoiak aztertzen. Denbora pasatzea eta horri buruz hausnartzea ezinbestekoa da. Behatu zure maitearen ukituarekiko erreakzioak eta ulertu zergatik erreakzionatzen duzun modu jakin batean. Zuetako batek zergatik ezin duen ukitu intimoa erantzun ulertzen ez baduzu, kontuan hartu laguntza bilatzea. Badugu... adituen panel online jar zaitezke harremanetan, eta guztiz konfidentziala da
• Adierazi zure kezka: Zure bikotekidea fisikoki urrun badago zuregandik, izan ezazu berarekin eztabaida zintzo eta zuzen bat horri buruz. Adibidez, zure... emazteak intimitatea saihesten du, jakinarazi iezaiozu urrun sentiarazten zaituela. Saiatu ahal duzun guztia ulertzen zer nolako ukituak estimatzen dituen eta seguru sentitzen den intimitate fisikoan murgiltzen zaren bitartean.

2. Intimitate emozionala

Intimitate emozionalaren definizioa, baten arabera article in Sexualitatea eta harreman terapia, harreman bateko pertsonen arteko lotura sakon eta sakonari egiten dio erreferentzia, konfiantza sentsazioa, ahultasuna, balio partekatuak eta norberaren pentsamendu, sentimendu eta beldurrik barnekoenak irekiro partekatzeko gaitasunak ezaugarritzen duena. Berri handi bat partekatu nahi duzunean bururatzen zaizun lehenengo pertsona al da? Biok ezagutzen al dituzue elkarren sentimendu barnekoenak?

Askotan, harremanean intimitate emozionala ezarri eta elikatzeko gai ez izateak beste arazo batzuen kausa bihur daiteke. Intimitate mota guztiak garrantzitsuak diren arren, intimitate mota goren bat egon beharko balitz, hau izango litzateke.

Intimitate emozionala hobetzeko aholkuak

• Ezagutu itzazu lehenik: Ahalegina egin behar duzu zure bikotekidearen osaera psikologikoa ulertzeko. Jakin zerk egiten dituen zoriontsu, zeintzuk diren haien poz-iturriak, zerk eragiten dizkien beldurrak eta kezkak, eta zer nahi duten bizitzan.
• Hasi txiki: bazaude ere emozionalki urrun Pertsona gisa, ahalegina egin. Ondo dago txiki hastea. Horretarako modu bat da, besterik gabe, haien egunari buruz galdetzea eta zure egunari buruz kontatzea. Pixkanaka, saiatu konfiantza sortzen eta gai serioagoetara jotzen. Haserretuta edo estresatuta daudela dirudienean, egin ahalegin gehigarria. Prestatu te katilu bat, gero eseri zure bikotekidearekin eta saiatu ulertzen zerk kezkatzen dituen.
• Izan zaitez jator egun txarretan: Prest egon behar duzu zure maitea onartzeko, baita bere egun txarrenetan ere. Egunen batean haserrekorra eta pazientzia gutxiagokoa izan daiteke, ikasi hori lasai hartzen. Eman iezaiezu denbora egoera gainditzeko, baina ez eraso horregatik. Gogoratu zuk ere zure egun txarrak dituzula.
• Onartu itzazu erabat: Garrantzitsuena zure arima biluzik uztea da, zure beldur sakonenak partekatzea eta zure alde ez hain politak haiekin fidatzea. Intimitate emozionala maite duzuna ezagutzea eta maitatzea da, nor den ezagutzeagatik –eta ez nor den arren–.

Lotutako irakurketa: 20 galdera intimitate emozionala eraikitzeko eta bikotekidearekin lotura sakonagoa sortzeko

3. Intimitate espirituala

Intimitate espiritualak ez du soilik lotura sendotzen bikoteari, baizik eta bizitzako krisiak maila sakon eta existentzialean konektatu ez direnek baino askoz hobeto kudeatzeko gaitasuna ematen dio. Jainkoarekiko sinesmena partekatu al duzu zure bikotekidearekin? Batzuek uste dute gure patua guk zizelkatzen dugula, eta beste batzuek, berriz, gure bizitzaren norabidea kontrolatzen duen botere handiago bat dagoela uste dute.

Zein da bizitzaren esanahi espirituala zuretzat eta zure bikotekidearentzat? Biak ateoak zarete, baina nahi duzue... harreman espiritualaBa al duzue sinesmen espiritual komuna? Zuek biak prest zaudete elkarren sinesmenak onartzeko, desberdinak badira? Bestela, horrek zu eta zure bikotekidea bizitzako bide oso desberdinetan jar zaitzakete. Adibidez, agnostikoa edo ateoa bazara eta zure bikotekidea sinestuna bada, bizitzako egoerei buruzko ikuspegi eta ikuspegi desberdin asko sor ditzake.

Edo, bizitzari buruz elkarren ikuspegia gehiago baloratzeko eta desberdintasunak eta liskarrak murrizteko aukera ere eman diezazuke. Zuen jatorrizko sinesmenak bat ez badatoz, bikote gisa intimitate espirituala aprobetxatzeko bide berriak arakatzen saiatu. Bikotekidearekin arima mailan seguru sentitzea da intimitate espiritualaren funtsa.

Lotutako Reading: Intimitateari dagokionez, bikoteek moteldu beharko lukete adina harrapatzen duten heinean?

Intimitate espirituala hobetzeko aholkuak

• Hitz egin libreki zure sinesmen espiritual eta erlijiosoei buruz zure bikotekidearekin. Elkarrizketa sakonetarako espazio seguru bat sortzea intimitatearen ekintzarik garrantzitsuenetako bat da.
• Saiatu otoitz egiten, meditatzen, arnasketa sakona praktikatzen edo isiltasunean esertzen elkarrekin
• Naturarekin konektatzeko aukera ematen dizun erretiro espiritual bat edo ihesaldi bat planifikatu dezakezu, zure bidaia espiritual partekatua hasteko.
• Egunero gutxienez bost minutuz orainean egotea praktikatu, biok elkarrengan zentratuta eta inguruko soinuak entzuten dituzuenean.
• Garbitu zeure burua iraganeko esperientzietatik, barkatu eta utzi alde batera

4. Intimitate intelektuala

Intimitate intelektuala Ideiak eta pentsamenduak, trebetasunak eta zaletasunak partekatzea da, eta elkarren artean maila zerebral batean konektatzea. Bizitzan zer nahi duzun, egoera ezberdinei buruzko zure ikuspegia, zure alde dauden kausak, ideologia politikoak eta filosofiak eztabaida libreak intimitate mota honen elementu garrantzitsuak dira.

Bikote horiek elkarren gaitasun intelektualak hobetzean eta bikotekidearen hazkundea laguntzean ere jartzen dute arreta. Elkarrekiko errespetu kontzeptua ulertzea da kontua, elkarren helburu eta ikuspuntu intelektualekiko. Intimitate intelektualak seguru sentitzea eta norberaren jarrera eta portaera partekatzea ahalbidetzen du, kritika eraikitzaileak eskaintzea, eta, aldi berean, harremanean nahikoa espazio sortzea banakako hazkundea ahalbidetzeko. Bikotea intelektualki intimoa denean, biek harremanaren alderdi garrantzitsuak eztabaida ditzakete, hala nola, nola hazi seme-alabak eta nola kudeatu finantzak modu askoz argiago eta eraginkorrean.

Lotutako Reading: Bikoteek elkarrekin irakur ditzaketen 10 harreman liburu salduenak

Intimitate intelektuala hobetzeko aholkuak

• Elkarrekin irakurtzeko ohitura sustatu eta ideiak partekatu mahai gainean dituzuen ikuspegi desberdinekin.
• Eztabaidatu zure musika genero gogokoena, abestiak, letrak eta interes komunak zure bikotekidearekin
• Egin elkarrekin gauzak egiteko planak eta elkarlanean aritu plana gauzatzen. Horrek bestearen adimenak nola funtzionatzen duen hobeto ulertzen lagunduko dizu.
• Elkarrekin denbora pasatzea eta gizarte-eraikuntzei, moralitateari, arteari eta bizitza-filosofiei buruzko eztabaidetan murgiltzea oso lagungarria izan daiteke.
• Bizitzako erabaki garrantzitsuetarako elkarren erresonantzia-kutxa izan
• Ezagutu eta eztabaidatu nola hazi zaitezkeen, banaka zein bikote gisa.

5. Intimitate sexuala

Intimitate sexuala da, agian, intimitate mota guztien artean gehien eztabaidatzen dena. Hainbeste azpimarra jartzen zaio lotura honi harreman erromantiko batean, ezen sexu-gogoa jaisten den unetik aurrera, bikoteak izutu egiten baitira distantzia pixkanaka agertzen delako. Txinga hori bizirik mantentzeko gakoa presioak ez zaituela gainditzen uztea da.

Sexua esperientzia oso asegarria izan daiteke pasio gordina eta bulkada haragikoei buruzkoa denean. Baina sexu-intimitatea loratzen da bi bikotekideek seguru sentitzen direnean beren desioei buruz ireki komunikatzeko, asebetetzea falta den edozein arlo jorratzeko eta elkarrekin sexu-konexioa hobetzeko moduak aztertzeko.

Lotutako Reading: 10 gauza egin behar dituzu zure harremanean urruntzen ari zarenean

Beraz, ziurtatu zuk eta zure bikotekideak ekintzaz plazerra ateratzen duzuela. Gogoratu, intimitate sentsazioa ekintza bera bezain garrantzitsua dela. Hartu behar duzunean, utzi zuen gorputzei elkarrekiko sentitzen duzuen maitasuna eta grina adierazten eta bizitzen, amaitu beharreko "lan" gisa hartu beharrean.

Sexu-intimitatea hobetzeko aholkuak

• Saihestu edozein distrakzio zure bikotekidearekin sexu harremanak dituzun bitartean. Kendu zure burua laneko arazoetatik edo haurra lotara joan den ala ez, eskola gaua baita. Egon unean bertan.
• Ezagutu zure sexu-desirak eta zerk ematen dizun plazerra. Ez izan zalantzarik zure bikotekidea zure bidetik gidatzeko. zona erogenoak
• Elkarren sexu-beharrak ulertzea
• Komunikazioa da harreman batean sexu-intimitatea hobetzeko gakoa. Partekatu sexuari buruzko zure gustuak eta gustuko ez dituzunak zintzotasunez zure bikotekidearekin.
• Gauzak biziagotu nahi badituzu, esperimentalki has zaitezke sexu tantrikoa bezalako gauzekin.

Intimitatea sortzea — Nola hasi?

Intimitatea bikotekidearekin sakonago konektatzea da. Elkarrekin denbora ona pasatzea eta elkarrizketa zailak izatea da kontua. Intimitateari buruzko ezagutza guztia liburutegi nazionalean gaiari buruzko liburu guztiak buruz ikasiz lor dezakezu, baina biok intimitatea eraikitzen eta berreraikitzen borondatez lan egin arte, ezagutza hori alferrikakoa izango da.

Egin dezagun ekintza-plan bat zuretzat:

• Ematen hasi. zorion ederrak zure bikotekideari, ez bakarrik itxurari buruz
• Ikusi film dibertigarri bat elkarrekin (haiek ere dibertigarria iruditu beharko lukete)
• Abentura, zaletasun eta proiektu txiki berriei aurre egin elkarrekin; ez duzue etxetik irten beharrik ere.
• Egunero ibilaldi labur bat egin
• Astean behin zita-gau batera joan
• Eskalada edo bungee jumping bezain muturreko zerbait izan liteke.

Gozatu esperientzia berriez elkarrekin. Ekintza xume hauek eragin harrigarriro sakonak dituzte. Egin hau eta eskerrak eman iezaguzu geroago.

Gure bizitza bizkorrean, ia ezinezkoa da intimitate mota hauetan hausnartzeko denbora ematea. Horregatik, erraz ahaztu daitezke, deskonexioa eta maite duzunarekin intimitatearen beldurra eraginez. Hala ere, intimitate mota eta maila desberdinak aitortzeak, haien garrantzia ezagutzeak eta aktiboki zaintzeak maitasunaren sugarrak berpiztu eta bikotekideen arteko lotura sendotu dezake. Beraz, zure harreman erromantikoak kudeatzen dituzun bitartean, gogoratu intimitatea ez dela neurri bakarreko kontzeptu bat; emozio eta esperientzien mosaiko bat da, eta landutakoan, maitasunaren maisulan iraunkor bat osatzen dute, inplikatutako bikotekide guztien ongizateari erantzuten diona.

Artikulu honetan 5 intimitate motak eta nola hobetu ditzakegun jorratu ahal izatea espero dugu. intimitate falta bere alderdi bakoitzean. Ziur gaude ezagutza honekin, zure harremana maitasun-oihal osasuntsuen eta betegarrienean lotu ahal izango duzula.

Artikulu hau 2023ko irailean eguneratu da.

Ezkonduta egoteak amodioa eta desira bermatzen al ditu?

12 gauza mingarri, zuk edo zure bikotekideak inoiz elkarri esan behar ez zenioketenak

Zure senarra zutaz berriro maitemintzeko 20 modu

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.