Nire senarrak engainatu egin nau, zer egin behar dut?

Zabaldu maitasuna

Nire senarrak engainatu egin nau eta ezin dut gainditu. Mezu batzuk aurkitu ditut bere telefonoan eta aurre egin nionean, onartu egin du. Esan du amaitu dela eta ez duela berriro egingo. Oso traizionatuta sentitzen naiz, ez bainuen inoiz pentsatu horrelako zerbait egin zezakeenik. Orain, lanetik berandu iristen den bakoitzean edo lehenengo deian nire deiari erantzuten ez dion bakoitzean, ezin dut saihestu emakume batekin dagoela pentsatzea. Xehetasun guztiak jakin nahi ditut, baina aldi berean min ematen dit entzuteak. Ez dakit nola aurre egin horri. Oraindik maite dut eta nahastuta nago zer egin behar dudan jakiteko. Utzi beharko nuke nire... senarra iruzurra? Posible al da akats bat izan izana eta benetan maite nauela eta gaizki sentitzea? Mesedez, eman iezadazu aholkuak senar desleial batekin nola jokatu jakiteko.

Lotutako Reading: Nire senarrak engainatzen nau nire lagunik onenarekin

Erantzuna

Infidelitateari aurre egitea erronka bat da eta emozio nahasketa bat dakar berarekin batera. Iruzurra aurkitu izanak are mingarriagoak egiten ditu gauzak. Lehenik eta behin, utzi zeure buruari sortzen zaizkizun emozioak bizitzen eta adierazten. Ziur nago sentimendu konplexu asko agertuko direla nonahi.

Engainatuak izan diren bezeroengan agertzen ikusi dudan eredu oso ohikoa da nola sentitu edo jokatu behar duten “behar” dutenari buruzko ideia okerrak izatea. Gogoratu, ez dagoela erantzun zuzen edo okerrik nola sentitu “behar” duzun galdetzeko. Utzi zure emozioei behar duten espazioa hartzen. Hori egiten duzun bitartean, hona hemen kontuan hartu beharreko gauza batzuk:

Nire senarrak engainatzen nau? Galdetegia

1. Komunikatu zure senarrarekin. Esan iezaiozu nola sentitzen zaren benetan. Ez da zure errua egoera honetan seguru ez sentitzea eta zure bikotekidearen lasaitasunak lasaitzen lagun zaitzake. Izan zaitez ahalik eta zintzoena.

2. Hartu denbora zure ezkontzari buruz nola sentitzen zaren ulertzeko, azken gertaeren argitan. Berriz ere, ez dago erantzun zuzen edo okerrik hemen. Izan zaitez zintzoa zure buruarekin eta zure senarrarekin. Erabakitzen lagun zaitzaketen gauza batzuk hauek dira:

Benetan barkamena eskatzen duen eta bere ekintzen errudun sentitzen den ala ez
Erantzukizuna hartzen ari da ala erantzukizuna alde batera uzten saiatzen ari da zuri edo zure ezkontzako beste faktore batzuei errua botaz iruzurra egiteagatik?
Berriro berarengan konfiantza izateko gaitasuna duzula sentitzen duzu?
Zer beharko duzu harengan konfiantza izateko?
Benetako ahaleginak egin al ditu zuen aldetik zuen harremana konpontzeko?

3. Bilatu laguntza lagunen eta senideen eskuetatik. Ez duzu bakarrik dena jasan beharrik, eta beti dago ondo laguntza eskatzea. Terapeuta batengana jotzea ere kontuan har dezakezu aholkularitza pertsonala edo bikote-aholkularitza jasotzeko. Aholkularitzak behar duzun espazio segurua eman diezazuke prozesatu eta sendatzeko.

4. Ziurtatu zeure burua zaintzen ari zarela, fisikoki, mentalki eta emozionalki. Zaintzea merezi duzu, batez ere gogorik ez duzunean.

5. Ezarri muga osasuntsuak zure senarrarekin. Horrek, noski, komunikazio irekia eta zintzoa eskatuko du bien aldetik. Ez izan beldurrik behar duzuna eskatzeko.

Lotutako Reading: Zergatik axola zait oraindik mindu nauen norbait?

Azkenean, garrantzitsuena beste aukera bat eman nahi diozun eta zure senarra prest dagoen bere infidelitatea konpontzeko da. Gogoratu pazientzia izan behar duzula bai zure buruarekin bai zure senarrarekin. Gogoratu aldaketa ez dela egun batetik bestera gertatzen, eta bien lana beharko dela zuen harremana konpontzeko.

Maiz egiten diren galderak

1. Nola aurre egin senar infidel bati?

Hona hemen iruzurra gainditzen saiatzean kontuan hartu beharreko gauza batzuk:
1. Utzi zeure buruari zure emozioak agertzen direnean bizitzen. Izan zaitez jator zeure buruarekin eta bilatu laguntza. Ez dago ezer txarrik laguntza eskatzean.
2. Introspekzioa egin zure ezkontza hemendik aurrera nora eraman nahi duzun jakiteko, eta zer behar duzun gehien oraintxe bertan. Edozer izan daiteke, espaziotik hasi eta senarraren lasaitasun handiagoa arte.
3. Presta zaitez zure senarrarekin honi buruzko elkarrizketa zintzoak izateko. Horrek zure harremanak konponketa egiteko zer-nolako tartea duen konturatzen lagunduko dizu.
4. Gogoratu zuk eta zure senarrak ahalegina egin beharko duzuela zuen harremana berreraikitzeko. Baliteke arazo batzuk sortzea, engainuaz gain, eta horrek bien arteko distantzia sortzen ari da.
5. Kontuan hartu bikote-terapia egitera joatea, komunikazio osasuntsua ezartzeko eta bioi infidelitatearen aurrean zuen harremana kudeatzen laguntzeko.
Agian garrantzitsuena, pazientzia izan, bai zeure buruarekin bai zure senarrarekin.

2. Senar infidel batekin geratu beharko nuke?

Egia esan, hau ez da inork zuretzat erantzun dezakeen galdera bat. Zuk hartu beharko duzu erabaki hau, zure erabakiaren ondorioek eragin handiena izango baitute. Hona hemen prozesua erraztu dezaketen gauza batzuk:
1. Kontuan hartu nola sentitzen zaren berarekiko eta zuen harremanarekiko. Ba al duzu beste aukera bat emateko eta funtziona dezan ahalegina egiteko ahalmena?
2. Benetan barkamena eskatzen ari al da zure senarra, edo harrapatu izanagatik bakarrik damutzen al da? Benetako ahaleginak egin al ditu bere aldetik bere ekintzak konpontzeko? Erantzukizuna hartzen ari da ala errua botatzen ari da?
3. Prest al zaude berriro ere pertsona berarengan fedea jartzeko?

Hartu denbora galdera hauei erantzuteko eta ez sentitu erabaki zehatz bat hartzeko presiopean. Izan zaitez benetakoa eta kontuan hartu zure esperientzia.

Nire senarrak engainatu ninduen, baina nik elkarrekin geratzea erabaki nuen haurrengatik

Ezin dut nire senarraren afera ahaztu eta torturatuta sentitzen naiz

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.