Zergatik nago hain lotuta mindu nauen norbaitekin?

Zabaldu maitasuna

David eta biok lau urte daramatzagu elkarrekin, baina haren ekintzek min emozional handia eragin didate. Hala ere, ezin dut askatu. Askotan nire sentimenduak baztertzen ditu, eta horrek hutsala sentiarazten nau. Maiz kritikatzen nau, eta horrek segurtasunik eza eta duintasunik eza eragiten dit. Davidek joera du laguntza behar dudanean alde batera uzteko, eta horrek isolatuta eta bakarrik sentiarazten nau. Esperientzia mingarri hauek izan arren, oraindik ere oso lotuta sentitzen naiz berarekin, eta ez dut ulertzen zergatik. Gai izan nahi dut... harremana utzi baina ezin dut neure burua lortu. Lagunduko al didazu ulertzen zergatik ari naizen borrokan harreman hau uzteko, Davidek eragin didan mina gorabehera? Zergatik nago hain lotuta mindu nauen norbaitekin??

Erantzuna:

Terapiara etortzen diren pertsonek kezka nahiko ohikoa dute hau: min eman dien eta min ematen jarraitzen dien norbait askatu ezin izatea, nahi izan arren. Nire bezero askorekin partekatzen dudan zerbait da, horrelako norbaitekin egoteak lotsa handia dakar askotan. Agian lagunak izango dituzu behin eta berriz esaten dizutenak: "Hautsi haiekin!" edo "Maitatu behar duzu zeure burua nahikoa honetatik aldentzeko". Adierazpen horiek, asmo oneko izan arren, askotan epaiketa asko dakartzate. Horrek askotan zaildu egiten du harreman txarrean dagoen pertsonarentzat askoz zailagoa dela lagunei horri buruz hitz egitea.

Lotutako Reading: 20 modu frogatu zuri min egiteagatik errudun sentiarazteko

Lehenengo eginkizuna lotsari uko egitea da. Ez da erraza maite duzun norbaitengandik aldentzea, min ematen dizutenean ere. Horrek ez zaitu ahul edo errespetu gutxiago merezi duen bihurtzen. Hainbat arrazoi daude harreman horretatik aldentzea hain zaila izateko:

Aldatzeko zain eta etsi-etsian zaude. Zure harremanean alde onak egon behar ziren. Ez dago harremanik guztiz ona edo guztiz txarra denik. Onari eusten egon zaitezke, bigarren aukera bat baino gehiago emanez, agian oraingoan desberdina izango delakoan. Azken finean, itxaropena tematia da eta ez da erraz desagertzen.
Hau baino hobea dela sinetsi nahi duzu, eta agian iraganean ere hala izan da. Gizaki guztiok dugu subkontzienteki sinesmen sakon hau: gauza txarrak ezin zaizkiela gertatu. Horrek ematen digu bizitzan aurrera egiteko ausardia, gure segurtasuna bermatuta ez dagoenean ere. Horrek zure harremana zein txarra den eta zein gaizki tratatzen zaituzten ukatzeko gogoa sortzen du. Baliteke intelektualki onartzea, baina ez emozionalki.
Zure zati batek uste izan dezake merezi duzula horrela tratatzea, edo ondo dagoela horrela tratatzea. Noski, ez duzu nahi, baina horrek ez du zure sinesmena aldatzen. Baliteke onuragarria izatea zure autoestimua aztertzea eta hura igotzen lan egitea. Aipuak dioen bezala, "Merezi dugula uste dugun maitasuna onartzen dugu".
Ezaguna den gaiztakeria ezezaguna baino beldurgarriagoa da. Badakizu zer egin behar duzun. espero zure harremaneanAgian, zure bikotekidearen erreakzioak ere aurreikusi ditzakezu. Baina segurtasuna dago ezagutza horretan: badakizu zer den eta nola izango den. Harremanak haustea ezezagunera botatzea litzateke, eta horrek hobeto eta okerrago izateko aukerak dakartza. Gogorarazpen leun bat besterik ez, beldurrak askotan gezurra esaten digula, eta askotan gure buruan gehiago sufritzen dugula errealitatean baino.
Agian zure bikotekidea ona da maitasunez betetzeko. Noizean behin ondo tratatzen zaitu, gauzak hobeto egon daitezkeen itxaropen hori bizirik mantentzeko adina. Manipulazio emozionalean erabiltzen den teknika oso ohikoa da. Adi egon eta saihestu tranpan erortzea.
Azkenik, posible da nonbait zure bikotekidearen zoriontasunaren eta hobekuntzaren erantzule sentitzea. Agian harreman hau hartu zenuen maitasunak alda zezakeela pentsatuz. Ziur nago hori badakizula, baina ez da zure ardura besteak zoriontsu direla ziurtatzea, edo hazten eta sendatzen direla ziurtatzea. Zure erantzukizun nagusia zeure buruarekikoa da.

Agurra egitean, esan nahi dizuet ez duzula atxikimendua desagertu behar norbait uzteko. Batzuetan, zeure burua babesteko, norbait uzten duzu oraindik maite duzunean ere. Ezin duzu beti arrazoitu zure atxikimenduarekin, baina zeuretzat aukera bat egin dezakezu fisikoki, mentalki eta emozionalki seguru mantentzen zaituena.

Maiz egiten diren galderak

1.⁠ ⁠Zergatik ditut oraindik sentimenduak mindu nauen norbaitekiko?

Hainbat arrazoi daude mindu zaituen norbaitekiko sentimenduak izateko:
1. Alda daitezkeela espero duzu
2. Pertsona honekin une onak gogoratzen dituzu eta horretara itzuli nahi duzu.
3. Zure sentimenduak pertsona honek ondo tratatu zaituenetik irauten dute.
4. Barkatzen diezu haien ekintzak, agian uste duzulako ondo dagoela haiek horrela tratatzea.
5. Haiekiko sentimendurik ez izateko aukeraren beldur zara

2.⁠ ⁠Nola utzi diot mindu nauen norbaitengan pentsatzeari?

1. Eman denbora. Garrantzitsua da zure buruarekin jatorra eta pazientziatsua izatea, haur batekin izango zinatekeen bezala.
2. Eman denbora zure egunean poz-tarteak sortzen. Zoriontasun eztanda txiki hauek nahikoa eman diezazukete aurrera egiteko.
3. Inbertitu zeure buruan. Egin zeuretzat beti egin nahi izan duzun zerbait. Erakutsi zeure buruari zein den maitatua izateko modu zuzena.
4. Lan egin zure autoestimua handitzen eta bereizi zure autoestimua besteek zu tratatzeko modutik.
5. Eman denbora zure buruarekin ondo sentiarazten zaituzten pertsonekin
6. Terapia edo aholkularitza hartzea kontuan hartu

3.⁠ ⁠Zergatik itzultzen naiz etengabe min egiten didan norbaitengana

Askotan egoera berera itzultzen gara, erantzuna jakin arren, desberdina izatea hainbeste nahi dugulako. Itxaropena tematia da, eta itxaropen horrek ekartzen gaitu berriro haiengana.

Zergatik axola zait oraindik mindu nauen norbait?

Oraindik maite du bere bikotekide ohia, baina ni ere gustatzen zait. Zer egin dezaket?

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.