Zergatik gorroto nau nire neska-lagunak?

Juhik eta biok 6 urte daramatzagu elkarrekin. Hala ere, egunero eztabaidatzen dugu elkarrekin. Gauza txikiei buruz eztabaidatzen dugu, hala nola janari lehentasunak edo baita telebistan zer ikusi beharko genukeen ere. Eta batzuetan gauza garrantzitsuei buruz eztabaidatzen dugu, adibidez, berak bere lagunei eta familiari ekonomikoki laguntzeari buruz, nahiz eta biok gure bizitza pertsonalerako eta ametsetarako dirua aurrezten ari garen. Elkar maite dugun arren, batzuetan gero eta distantzia emozional handiagoa dagoela sentitzen dut bien artean. Batzuetan, eztabaidatzen dugunean, mindu nahi nauela dirudi. Sentibera naizela dakien gauzak gogoratuko dituela dio. Eztabaida hauek gure intimitate mailetan ere eragiten dute eta batzuetan sentitzen dut ez dugula elkarrengan konfiantzarik ere. Nola lor dezaket nire neska-lagunak berriro maita nazan? Gauzak lehen bezala izatea nahi dut. Eztabaidak ez dira guretzat bakarrik estres emozional bihurtzen, orain gure familiari eta maiteei ere eragiten ari zaizkie. Zer egin dezaket?

Erantzuna

Harreman batean etengabeko edo maizko eztabaidak bikotekideek elkarren artean duten lotura eta segurtasuna txikitzen dute. Ez bakarrik estresa areagotzen du, baizik eta esperientzia luzatzen du. emozioak hustutzen hala nola, etsipena, haserrea, tristura, etab. Jakina, segurtasun, konexio eta emozio positibo partekatuen faltak distantzia dakar harremanetan.

Gatazkari buruz kontuan hartu beharreko gauza batzuk:

1. Bikotekideak askotan eurek arrazoia dutela eta besteak oker daudela frogatzen harrapatuta geratzen dira. Garrantzitsua da gogoratzea hemen ez dagoela esperientzia objektiboki egiazkorik. Zuk eta zure bikotekideak gertaera bera bizi izan duzuen arren, gertaera horren esperientzia eta ulermena bakarrak izango dira, eta guztiz kontrakoak izan daitezke. Errepikatu zeure buruari: bi gauza izan daitezke egia aldi berean.
2. Eztabaida horietako asko gauza txiki eta zentzugabeengatik gertatzen direla dirudi. Egoera jakin bati emandako erantzuna gehiegizkoa dela iruditzen zaizunean, segurutzat jo daiteke benetako arazoa ez dela gainazalean agertzen dena. Arroza prestatzeko modu egokiaz eztabaidatzen ari den bikote batek ez du benetan arrozaz eztabaidatzen, baizik eta besteak bere esperientzia balioztatzen ez duela sentitzen duen sentsazioa. Konturatu azpiko arazoa. Zertaz doa benetan eztabaida hau?
3. Bikoteek askotan "irabazi" dituzten borroken markagailu bat gordetzen dute, non bikotekide batek arrazoia izan duen, eta besteak barkamena eskatu duen. Harreman osasuntsu eta maitekor bat nahi baduzu, bota markagailu hau leihotik. Zer da garrantzitsuagoa, zure harremana ala arrazoia izatea?
4. Ohartu zure gatazkan dauden ereduak. Askotan, zure bikotekideak benetan eragiten dizun zerbait egingo du, eta alderantziz. Behin horiek nabaritzen hasten zarenean, bilatu haien jatorria. Litekeena da orduan sentitu zinen modua egungo egoeran proiektatzen ari zarela. Lagungarria da galdetzea: "Zerk eragiten dit nire bikotekideak horrela erantzutea?"

Lotutako Reading: Zergatik uste dut beti nire neska-lagunak engainatzen nauela?

Lagun dezaketen aholku orokor batzuk:

1. Bikotekidearekin dituzun elkarrekintza negatiboak positiboekin orekatu behar dituzu. Egin ahalegina elkarrekin denbora ona pasatzeko.
2. Normalizatu elkarrizketa gogaikarrietatik atseden hartzea, baina gogoratu lasaitzen zarenean gaiari buruz berriro hitz egiteko promesa egin behar duzula. Ziurtatu zure bikotekideak ez duela baztertuta sentitzen gatazkaren erdian.
3. Gogoratu biok arazoaren aurka zaudela, eta ez zu zure bikotekidearen aurka.
4. Ez egin errespetu faltarik edo ez kritikatu gogorrik zure bikotekideari besteen aurrean. Umiliazio taktika horiek zure egoa zapuztu dezakete une batez, baina hondamendizkoak dira zuen harremanarentzat. Imajinatu zein minduta eta traizionatuta sentituko zinatekeen maite duzun norbaitek gaizki hitz egin dizula jakiteak.
5. Kritika askotan nahi mozorrotu bat da. Gauzak kritikatzen ditugu desberdinak izatea nahi dugunean. Ohartu transmititzen saiatzen ari zaren nahiaz, aldatu hitzak horren arabera eta esan hori. Mundu osoko aldea eragiten du.

Maiz egiten diren galderak

Nire neska-lagun irtenkorra gorroto ditu murrizketak eta nik segurtasun eza sentitzen dut.

Nire neskalaguna Ez dut hitz egingo Me

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.

Ikusi Gure Prozesu Editoriala

Ezagutu Gure Berrikuspen Batzordea

Partekatu Iritzia

Zein da zure iritzia?

×

Helpful Errore baten berri eman Bestelakoa

Bidali