Nola asetu emakume heldu bat sexualki: 15 intimitate aholku

Zabaldu maitasuna

Beraz, emakume heldu harrigarri batekin zaude eta galdetzen ari zara nola ase dezakezun emakume heldu bat sexualki eta nola astindu dezakezun haren mundua maindireen artean. Berri ona da emakume helduekin sexua beste edozein topaketa bezain sutsua eta asegarria izan daitekeela, batzuetan are gehiago. Emakume heldu askok intimitatearekiko interes handia izaten jarraitzen dute, batez ere emozionalki konektatuta eta desiratuta sentitzen direnean.

Hain zuzen ere, ikerketa erakusten du 45-80 urte bitarteko emakumeen % 43k sexu-desira moderatua edo handia dutela, eta % 60k sexualki aktiboak direla. Beraz, adina bera ez da desatsegina. Adinarekin batera, osasuna, konfiantza eta komunikazioa bezalako faktoreak garrantzitsuagoak bihurtzen dira. Zer esan nahi du honek zuretzat? Funtsean, emakume heldu bat sexualki nola asetu pertsona bakar gisa tratatzean datza, ez estereotipo gisa, eta bere beharretara sintonizatzean. Emakume helduekin sexu harrigarria izateko sekretua energia horri errespetuz, ilusioz eta arretaz erantzutea da.

Zergatik izan daitekeen sexua emakume helduekin sinestezina

Edukien aurkibidea

Ez sinetsi emakume helduak interesik gabe edo beren unerik onenean daudenak direla dioen klixe zaharkituetan. Askok beren bururik sexyena eta benetakoena sentitzen dute zahartzen diren heinean, segurtasun eza alde batera utziz eta nahi dutena onartuz. Baliteke bikotekide gazteek baino konfiantza handiagoa eta irekiagoa izatea bere desioei buruz, eta hori oso zirraragarria izan daiteke. Hori guztia eta gehiagok emakume heldu batekin sexua esperientzia paregabea bihurtzen dute:

Konfiantza eta esperientzia: Emakume helduak Zehazki zer gustatzen zaien jakiteko joera dute. Autokonfiantza eta benetakotasuna ekartzen dituzte logelara, eta horrek intimitatea zirraragarriagoa bihur dezake. Kristine D'Angelo sexologoak azaltzen duenez, "maitale helduagoek denbora eta praktika izan dute ohean zer nahi duten benetan ikasteko, eta horrek sexu-konexio dibertigarri eta zirraragarria sor dezake".
Heldutasun emozionala: Emakume helduak askotan ez dira hain seguruak eta komunikazio trebetasun eta adimen emozional hobeak dituzte. Normalean argi dituzte beren mugak eta nahiak, beraz, lasai egon zaitezke jakinda zer sentitzen den ondo esango dizutela.
Nahi handia: Ez eman interes gutxiago. ikasketak, 40 urtetik gorako emakumeen % 60 inguruk sexu-harremanak zituzten, eta % 43k oraindik sexu-gogo handia zuten. Izan ere, gizon askok diote bikotekide zaharragoak oso maitagarriak eta abenturazaleak izan daitezkeela ohean.
Intimitate sakonagoa: Emakume heldu batekin ateratzeak egonkortasuna eta intimitate sakonagoa esan nahi du askotan. Gehiago bizi izan ditu emakumeak, beraz, amodioa eta logelatik kanpoko elkarrizketak aberatsagoak dira. Bere bizipenek sexu aurreko uneak ere zirraragarriak bihur ditzakete.

Lotutako Reading: Emakume helduago batekin ligatzeko gida osoa

Nola asetu emakume heldu bat sexualki: 15 intimitate aholku

Xehetasunetan sartu aurretik, gogoratu emakume bakoitza desberdina dela. Ez dago emakume heldu bat atsegin emateko magia-trikimailu bakar bat ere. Hala ere, printzipio batzuk balio dute. Oro har, emakume heldu batek aurrerapauso bat eman nahi dizun seinaleak errazagoak izan ohi dira. Elkarrizketan hasiko da zurekin, ligatzeko keinuak emango dizkizu edo baita zer gustatzen zaion esango dizu ere seguru sentitzen bada.

adineko emakumeekin sexuari buruzko komunikazioa — Zaintza eta konfiantza funtsezkoak dira emakume heldu bat ohean atsegin emateko.

Arrakastaz asetzeko, seinale horiei erreparatu eta arretaz eta konfiantzaz erantzutea esan nahi du. Hori ondo egiten laguntzeko, 15 aholku eskaintzen dizkizugu emakume heldu bat sexualki asetzeko, konfiantza emozionala eraikitzetik hasi eta aurre-jokoen artea menperatzeraino.

1. Komunikatu ireki eta zintzotasunez

Komunikazio irekia guztiz ezinbestekoa da emakume heldu bat atsegin eman nahi duzunean, ohean edo bestela. Bere esperientzian, ziurrenik gizonak topatu ditu inguruan ibiltzen edo asmatzen ari direnak, eta ez du horretarako denborarik.

Emakume heldu batek emakume helduak erakartzeari buruzko galdera bati erantzunez idatzi zuen bezala Reddit«Niretzat komunikazioa da lehenengoa. Hori gaizki badago, kanpoan nago. Eta bai, ikusi ditugu txorakeria guztiak; horrek esan nahi du ez ditugula jokoetan jolastuko edo onartuko! Pozik gaude gauzak irakasteko... zu martxan jartzeko zerk ematen dizun ikasteko irrikitan gauden bezala!»

Entzun aktiboki: Galdetu iezaiozu zer gustatzen zaion eta arretaz entzunUtzi berak erritmoa ezartzen elkarrizketan eta intimitatean.
Partekatu eta galdetu: Sustatu gustuko dituen edo deserosotasunari buruz epaitu gabe hitz egitera. Egin ezazu fantasia eta iritzia emateko espazio seguru bat.
Errespetatu mugak: Intimitate harremana izan aurretik, eztabaidatu edozein kezka edo muga, inork presioa senti dezan. Bikotekide heldu batek eskertuko du zure sentikortasuna.

Lotutako Reading: Maiatzetik abendura arteko harremana: 11 aholku amodioa bizirik mantentzeko

2. Lagundu intimitatearen aurretik erlaxatzen

Maitale helduago batekin urrezko arau bat baldin badago, hau da: lasaitu eta lagundu intimitatearen aurretik erlaxatzen. Ez presarik egin gauzak. Horren ordez, gozatu ukitu eta une oro. Hona hemen nola:

Tentsioa arindu: Estresa libidoaren hiltzaile gisa ezagutu. Bainu bero bat prestatu, masaje leun bat eman edo musika lasaigarriarekin laztandu.
Bertan egon: Pasa kalitatezko denbora oheratu aurretik zerbait lasaigarria egiten elkarrekin, adibidez, lasai-lasai elkarrekin dutxatu edo meditatzen. Horrek erakusten du sexuaz gain beste zerbaitez arduratzen zarela
Erosotasuna lehenik: Utzi bere egunaz lasaitzen. Eskaini oinak igurtzi, bizkarra laztandu edo baita besarkada lasaigarri bat ere. Helburua maitatua sentiaraztea da, ez presaka.

3. Hartu lasai eta eman lehentasuna aurre-jokoei

Emakume helduentzako intimitate aholkuak — Ez hartu aurre-jolasak betebehar bat bezala

Menopausiaren inguruko aldaketa hormonalek luzatu egin dezakete kitzikapen-zikloa. Horrek esan nahi du aurre-joko luzeak ez direla atseginak bakarrik, beharrezkoak izan daitezkeela emakume helduago batekin zaudenean.

Pazientzia izan: Izan pazientzia eta eman denbora bere gorputzari guztiz erantzuteko. Hartu denbora bere gorputza arakatzeko. Musukatu lepoa, pasa hatzak bere azalean, masajeatu bizkarra, egin gustuko duena.
Sortu zirrara: Musukatu ezazu sutsuki, ukitu ezazu zona erogenoak lepoa, belarriak, izterrak barnealde bezala, eta laztan luzeekin zirikatu. Aurrejokoa esperientzia oso batean bihurtu.
Erabili laguntzak: Egokia bada, jostailuak edo olioak probatu sentsazioa hobetzeko. Gogoratu, lubrifikazioak, naturalak edo kalitate handiko lubrifikatzaileekin, sexua askoz erosoagoa egin dezakeela emakume heldu batentzat.

«Emakumeek, batez ere, denbora gehiago eta ukitu gehiago behar izan dezakete aldez aurretik 'nire burua hor dago, baina nire gorputza oraindik ez dago guztiz hor' sentsazioa gainditzeko».
—Natalie Wilton, sexu terapeuta

4. Egin ezazu benetan desiratua sentiaraztea

Emakume heldu bat pizteko modu ziur bat bizirik dagoen emakumerik sexyena bezala sentiaraztea da. Konfiantza adinarekin ahuldu egin daiteke. Baliteke orbainak, barre-zimurrak edo bere gorputz aldakorrari buruzko segurtasun eza izatea. Zure lana zalantza horiek benetako estimuarekin uxatzea da.

Benetako laudorioak: Esan iezaiozu zer iruditzen zaizun sexy beragan, bere begiak, bere barrea edo zein ziur dagoen. Zentzurik zintzoenean zentratu. zorionak berarentzat bere adina aipatu gabe
Jolastu ligatzeko: Bidali mezu txantxagarri bat egunean zehar edo xuxurlatu zerbait gozoa elkartzen zaretenean. Jakinarazi iezaiozu egun osoan beragan pentsatzen egon zarela.
Ukitu maitagarria: Harritu bizkarrean igurtzi leun batekin, heldu eskua edo musukatu lepoa ustekabean. Besarkada edo oin masaje bezalako keinu txikiek gogorarazten diote bereziki nahi duzula.

Bono aholkua: Ez esan inoiz, “Zure adinerako itxura ona duzu”. Jarri arreta beragan bakarrik eta berak sentiarazten zaituen moduan.

5. Hartu konfiantza

Konfiantza oso sexy da, batez ere benetako autokonfiantza zer den dakien emakume batentzat. Emakume helduen bikotekideak nola erakarri edo interesatuta nola mantendu galdetzen ari bazara, erantzuna benetako konfiantza proiektatzea da.

Zure nahiaren jabe izan: Utzi ikusten bikotekide esperientziadun batekin eroso zaudela. Konfiantza erakargarria da, beraz, gozatu uneaz zeure burua zalantzan jarri gabe.
Eroso egon: Ez dirudi haren esperientziak beldurtzen zaituenik. Emakume heldu askok nahiago dute beren nortasuna errespetatzen duen eta bere buruarekiko konfiantza duen bikotekide bat.
Egon presente: Kezkak agertzen bazaizkizu, kendu itzazu. Zalantza oro antzemango du, beraz, elkarrekin ematen eta jasotzen duzuen plazerrean zentratu.

«Gizon gazteek itxura eta konfiantza izan behar dute emakume helduago bat erakartzeko. Presentzia lasai eta ziur batek lasaitasuna ematen dio eta interesa pizten dio».
—Nandita Rambhia, harremanetarako aholkularia

6. Jarri arreta bere gorputz-hizkuntzari eta keinuei

Emakume heldu batek ez du beti nahi duena argi eta garbi adieraziko, behintzat hasieran ez. Baina arreta jartzen badiozu, gorputz-hizkuntzaren eta seinale sotilen bidez asko komunikatzen ari dela ohartuko zara. Seinale horietan emakume heldu batek nahi zaituela adierazten duten seinale ezkutuak egon daitezke. mugimendu bat egin edo egiten ari zarena egiten jarraitu. Beraz, kontuan hartu

Seinale ez-berbalak: Begiratu haren arnasketa, intziriak eta mugimenduak. Ezpaina hozka egiten badu edo hurbilago estutzen badu, gozatzen ari da. Tentsioan jartzen bada edo aldentzen bada, norabidea aldatzeko seinale da.
Logelako kanpoaldean: Erreparatu gauza txikiei. Zure besarkadaren artean denbora asko ematen ari al da? Zure mezuak entzuten barre egiten ari al da? Pista hauek erakarrita eta umore onean dagoela erakusten dute, edo agian erronka jostalari bat bidaltzen dizute.
Egokitu hegan: Ukitzen hasten bazaitu edo animoak marmarkatzen baditu, jarraitu adibide horri. Utzi bere erreakzioek erritmoa eta sakontasuna gidatzen, zainduta senti dezan.

Bono aholkua: Komunikazio ona ez da hitzez bakarrik gertatzen. Bere erreakzioei adi egoteak egokitzeko eta galdera bakar bat ere egin gabe axola zaizula erakusteko aukera ematen dizu.

7. Lehenik eta behin haren plazerrean zentratu

nola atsegin eman emakume heldu bati ohean — Ikasi bere gorputzean nola mugitu

Emakume heldu bat sexualki ase nahi baduzu, jarri haren plazerra zure agendaren lehen lerroan. Nabaria dirudien arren, azpimarratzea merezi du, batez ere emakume heldu batzuek bikotekideekin harremanik izan ez dutelako. Horrek esan nahi du emakumearen kexak, hasperenak eta dardarak eragiten dituenari erreparatzea.

Arakatu libreki: Musukatu, ahozko sexua egin edo lehenik maite duen edozer gauza egin. Erakutsi plazerra eman nahi diozula, ez jasotzeko bakarrik.
Galdetu eta ikasi: Esperientzia badu, gauza bat edo bi irakatsi diezazkizuke. Hau bezala gizona Reddit-en partekatzen du: “24 urte nituenean, 20 urte zaharragoa zen lankide batek asko irakatsi zidan sexuari buruz. Lagunak ginen bera kontratatu zutenetik. Gau batean, eztabaida sakon bat izan genuen, eta hurrengo bi egunak ohean eman genituen. Gauzak ikasi nituen sexuari buruz eta ez nekien emakume bati atsegin emateari buruz. Sentsazio izugarria izan zen berarekin elkarrekin egon ginen denbora guztian, urtebete inguru. Nire bizitzako esperientziarik onenetakoa”.
Erantzun iritziari: Erreparatu zerk eragiten dion irribarre edo intziri. Zerbait ona aurkitzen duenean, jarraitu egiten. Eraginkortasun gutxiago duenean, aldatu martxa.

«Emakume askok irakasteko prest daude, baina zuk entzun eta ikasteko prest egon behar duzu. Bakoitzari gauza desberdinak gustatzen zaizkio», dio gizon batek Reddit.

8. Fantasia eta esperientzia berriei irekita egon

Zaharragoa izateak ez du esan nahi bere bideetan trabatuta dagoenik. Inondik inora. Izan ere, emakume heldu askok plazer bide berriak esploratzeko gogoa dute. Inoiz gauzatzeko aukerarik izan ez dituen fantasiak izan ditzake, edo prest dagoen bikotekide batekin abenturazalea den zerbait probatzeko gogoa izan dezake.

Abenturak proposatu: Jantzi zerbait sexy, proposatu rol-joko dibertigarri bat edo galdetu astiro-astiro probatu nahi dituen fantasiei buruz. Ilusioa erakusteak adierazten du bizia eta jostalari gisa ikusten duzula.
Probatu posizio edo jostailu berriak: Emakume heldu askok barietatea estimatzen dute. Erabili lentzeria, begi-estalki bat, probatu berak aipatutako posizio bat edo arakatu... Emakume helduentzat diseinatutako bibragailuakBerritasunak pizgarri handia izan dezake.
Ez epaiketarik: Berak iradokitzen edo zuk proposatzen duzun edozer gauza, jokatu (adostasunez, noski). Jolasteko eta esperimentatzeko prest zaudela erakusten du berdintasun sexual gisa ikusten duzula, ez “bere unerik onenean” zegoen norbait bezala.

Bono aholkua: Ideia bat aipatzen badu, jostailu bat erabiltzea edo mugimendu jakin bat probatzea bezala, aprobetxatu. Bere interesa dohaina da; erakutsi bere alde abenturazalea baloratzen duzula.

Lotutako Reading: Plazerraren Haratago: Nola Tramankulu Intimoek Lotura Sakonagoak Sustatzen Dituzten

9. Ez aurreztu amodioari dagokionez

Emakume heldu bat sexualki asebetetzeak teknika fisikoa baino gehiago eskatzen du. 40, 50 urte edo gehiagoko emakume askok balio handia ematen diote sexuaren inguruko lotura emozionalari. Bat bezala... aztertzeko azpimarratuta dago, harremanean pozik egoteak eta ondo komunikatzeak eragin handia izan dezakeela adineko pertsonen sexu-asebetetzean. Beraz, limurtu ezazu pixka bat!

Sexu aurreko prestaketa: Antolatu zita polit bat, jantzi dotoreak edo bidali mezu ligatzaileak egunean zehar. Intimitate emozionalak askotan sexu sutsuagoa dakar.
Keinu txikiak: Eskuak sofan heldu, utzi maitasun oharra, edo loreak arrazoirik gabe ekarri. Hauek gogorarazten diote pertsona gisa berataz arduratzen zarela
Besarkada eta lotura: Sexu harremanak izan aurretik eta ondoren, eman denbora musukatzen, besarkatzen edo hitz egiten. Berotasun emozional honek plazer fisikoa areagotu dezake.

10. Errespetatu bere mugak eta independentzia

emakume helduen sexu-beharrak — Autonomia sexy da.

Errespetua sexy da. Kito. Ziurtatu zure ekintzetan eta hitzetan islatzen dela.

Presiorik ez: Nekatuta badago edo umore onik ez badu, izan zaitez ulerkorra. "Ez" bat errespetatzeak konfiantza eta segurtasuna sortzen ditu.
Elkarrekin eta aparte igarotako denbora orekatzea: Seguruenik bere bizitza propioa izango du, seme-alabekin, lanarekin eta zaletasunekin. Sustatu bere independentzia eta izan zaitez lagungarria, ez itsaskorra.
Elkarren arteko erabakiak hartzea: Galdetu ea gertatzen ari denarekin eroso dagoen. Gidatzen uzteak edo nahi duenean dotoreki atzera egiteak benetako errespetua erakusten du.

Bono aholkua: Autonomia sexy da. Bere bizitzarekiko eta aukerekiko errespetua erakusteak, logelan zein kanpoan, intimitatea sakontzen du.

11. Egon fisikoki sasoian eta energiaz

Hona hemen aholku ez hain poetiko baina garrantzitsua nola izan jakiteko sexu bikaina emakume helduagoekin: zaindu zure gorputza. Ez, ez gara sabeleko giharrez ari, baizik eta maitasun harremanetan eta bizitzan bete-betean parte hartzeko erresistentziaz eta bizitasunaz.

Erresistentzia lantzeko ariketa: Ohiko kardio eta indar entrenamenduak erresistentzia handituko dizu ohean. Ikerketek diotenez, ariketak erresistentzia handitu, gorputzaren irudia hobetu eta libidoa ere handitu dezake.
Energia mailak mantendu: Jan ondo, hidratatuta egon eta lo egin ondo. Gehiago iraungo duzu eta konfiantza handiagoa izango duzu.
Nekearen egiaztapena: Azkar arnasestuka hasten bazara, erritmoa moteldu edo atsedenaldi laburrak egin, edo posizioak aldatzen saiatu, erre gabe aurrera jarraitzeko.

Lotutako Reading: 15 Emakume Helduentzako Benetako Zita Profilen Adibideak

12. Egokitu bere behar fisikoetara

Maitale kontuan hartzailea izateak zahartzeak berarentzat ekar ditzakeen errealitate fisikoetara egokitzea esan nahi du.

Menopausiaren errealitateak: Menopausian dauden emakume askok bizi dute baginako atrofia, lehortasuna edo elastikotasun gutxiago. Horri aurre egin kalitatezko ur-oinarritutako lubrifikatzailearekin edo olio naturalekin sexua erosoa eta atsegina izan dadin.
Jarrera leunak: Saihestu artikulazio minduak tentsioan jartzen dituzten mugimenduak. Saiatu burkoak aldaken azpian jartzen, angelu leunagoak jartzen edo alboz alboko posizioak behar izanez gero.
Erabili atrezzoak edo tresnak: Erosotasuna areagotzen badu, kontuan hartu masaje-kandela, oihal leun edo jostailu bat. Bibragailu edo masajeagailu pertsonal txiki batek sentikortasun-galera konpentsatu dezake.

"Saiatu baginako lubrifikatzaileak eta hidratatzaileak. Produktu hauek baginako lehortasuna bezalako sintomak arindu ditzakete. Ohiko erabilerarekin, estrogeno terapia bezain ondo funtziona dezakete."
—Kristine D'Angelo, sexologoa

13. Mantendu ligatzea eta dibertsioa bizirik

Zaharragoa izateak ez du esan nahi dena oso serioa izan behar denik. Izan ere, jostalari eta ligatzeko gogoa mantentzea ezinbestekoa da. Emakume helduek beste edozeinek bezainbeste gozatzen dute txantxa azkarrak, insinuazioak eta dibertsio bihurriak, batzuetan are gehiago, gazteago eta hunkituta sentiarazten baitituzte. Beraz, zirikatu arinki.

Jostailuzko txantxa: Bidali mezu bihurri bat eguerdian edo xuxurlatu txiste bihurri bat. Noiz emakume heldu batekin ligatzea, gogorarazi iezaiozu bere espirituak eta gaztetasunak erakartzen zaituela
Jolas dibertigarriak: Strip poker partida pribatu batek, dantza erakargarri batek edo borroka jostalari batek gazteen energia berpiztu dezakete. Elkarrekin barre egiteak tentsioa arintzen du eta erakarpena sortzen du.
Txalotu bere umorea eta estiloa: Lausengua ez da itxura kontua bakarrik. Txalotu haren umorea, adimena edo harro dagoen zerbait. Miresten sentitzeak desira pizten du.

Lotutako Reading: Emakume helduen eta gizon gazteen arteko harremanei buruzko 12 datu

14. Hartu gidaritza berak nahi duenean

Emakume heldu ziurrenak eta autosufizienteenak ere atseden bat hartu dezake beti arduradun izateari. Logelan, horrek esan nahi du batzuetan zuk gidaritza hartzea nahi duela. Horrek ez du esan nahi bere nahiak alde batera uztea, baizik eta modu asertiboan aurrera egitea, hura pizten duen moduan.

Konfiantzaz hasi: Umore onean dagoela sumatzen baduzu, hasi musukatzen edo aurre-jolasak egiten konfiantzaz. Proposatu arratsalderako planak edo egin lehen urratsa ohean zalantzarik gabe.
Irakurri bere keinuak: Emakume heldu batzuek nahiago izan dezakete noizean behin zuk ardura hartzea. Berak erakarrita dirudienez, ez galdetu "Ongi al dago hau?". Gidatu besterik ez duzu egin behar.
Antolatu une intimoak: Batzuetan, harritu pasioa gau erromantiko bat antolatuz edo ohar iradokitzaile bat utziz. Ekimenak erakustea oso sexy izan daiteke independentea den norbaitentzat.

15. Izan zaitez eskuzabal esker oneko harremanekin eta sexu osteko intimitatearekin

Emakume helduekin intimitate emozionala eraikitzea — Ez hartu urruntasunik sexu harremanen ondoren berehala

Topaketa intimo baten ondoren, emakume heldu bat asetzeko modurik gozoenetako bat, bai emozionalki bai fisikoki, ondorengo arreta eta estimu eskuzabala da. Zer esan nahi du horrek?

Besarkatu eta hitz egin: Orgasmoen ondoren, besarkatu ezazu, laztandu ilea eta lasaitu ezazu. Ahozko baieztapenek, hala nola "Izugarria izan zinen", asko balio dute.
Afekzio fisikoa: Musukatzen eta besarkatzen jarraitu. Ez hartu telefonoa edo alde egin. Gertu egoteak maitatua sentiarazten du, ez erabilia.
Planifikatu zerbait gozoa: Elkarrekin loak hartu, edo jarduera sinple bat proposatu, hala nola ohean goizeko kafea edo paseo bat, lotura luzatzeko.

Lotutako Reading: Emakume heldu batek gizon gazte batek WhatsAppen ligatzen hasi zenean

Bonusa: Logelatik Haratagoko Erakarpen Aholkuak

Intimitatea ez da logelan gertatzen dena bakarrik. Keinu txikiek, elkarrizketa pentsakorrek eta norberaren zaintzak eragin handia izan dezakete... elkarrekiko erakarpenaBere interesei arreta jarriz, zure itxura eta konfiantza mantenduz eta txinparta bizirik mantenduz elkarrekintza dibertigarri eta ligatzaileen bidez, lotura emozionala eta fisikoa indartzen duzu, harremana zirraragarriagoa eta asegarriagoa bihurtuz oro har. Hona hemen nola:

Apainketa eta itxura: Zaindu zeure burua. Jantzi dotoreak, mantendu higiene ona eta eraman erakargarri sentiarazten zaituen zerbait. Emakume heldu batek ahalegina nabarituko du. Zure buruarekiko eta berarekiko errespetua erakusten du.
Zaldunkeria eta etiketa: Gauza zaharkituek oraindik ere balio dute. Ireki ateak, atera aulkia edo antolatu zita pentsakorrak. Ohar gozoak uztea edo xehetasun txikiak gogoratzea bezalako keinu txikiek bere bizitzako esperientzia txunditu dezakete.
Bere adimena piztu: Kulturaz, liburuez, bidaiei edo interes komunez hitz egin. Emakume heldu askori bizitzako helburuez, oroitzapenez edo uneko gertaerei buruz hitz egitea gustatzen zaie. Jakin-min intelektuala erakusteak liluratzen zaitu berarentzat.

Osasunaren eta fisiologiaren eginkizuna adineko emakumeak asebetetzeko

Emakumeak adinean aurrera egin ahala, haien fisiologia aldatzen da, baina egokitzeko modu errazak daude. Menopausiaren ondoren sexua edo perimenopausiaren faseetan estrogeno gutxitzea dakar askotan, baginako lehortasuna eta batzuetan libidoa gutxitzea eraginez. Sexua deserosoa bada, erabili uretan oinarritutako lubrifikatzaile ugari edo baginako hidratatzaile bat. Emakume batzuek aukera medikoetatik etekina ateratzen dute, hala nola estrogeno edo testosterona terapia lokala edo osagarriak, nahiz eta horiek mediku batekin eztabaidatu beharko zenituzkeen.

Beste faktore batzuek ere eragina izan dezakete bere nahian: lo falta, estresa edo mina kronikoa. Sustatu ohitura osasungarriak elkarrekin: ariketa fisikoak, lo onak eta estresa kudeatzeak libidoa mantentzen laguntzen dute. Dieta nutritibo batek eta alkohola/erretzea mugatzeak ere une intimoak errazagoak eta atseginagoak bihur ditzakete.

Batez ere, gogoratu sexualitatea osasun orokorraren parte dela. Kezkarik badu, ginekologoarekin azterketa bat egitea proposatu. Emakume askok uste dute aldaketa hormonalei aurre egiteak edo lubrifikatzaile egokia erabiltzeak sexua erosoa egiten duela eta berriro desira pizten duela. Laburbilduz, menopausiaren intimitaterako aholkuen artean daude pazientzia izatea, aldaketa fisikoei buruz ireki komunikatzea eta lubrifikatzaileak, aurre-joko luzeagoak eta posizio leunak bezalako irtenbideak probatzea, eroso eta seguru mantentzen dutenak.

Maiz egiten diren galderak

1. Adineko emakumeek interes gutxiago al dute sexuarekiko?

Ez, adinak berak ez du emakume baten sexu-interesa zehazten. Egia da menopausia bezalako aldaketa hormonalek libidoari eragin diezaioketela, baina adineko emakume askok nahiko interesatuta eta aktibo jarraitzen dute. Inkesta batean, 45-80 urte bitarteko emakumeen % 43k sexu-desira moderatua edo handia izan zutela adierazi zuten, eta % 60k sexu-aktiboak izan ziren. Emakume baten osasun mentalak eta fisikoak, eta bikotekide prest dagoen ala ez, askotan bere sexu-bizitzan eragiten dute bere adinak baino gehiago.

2. Zerk egiten du emakume bat ona ohean?

"Ohean ona" izateak loturarekin eta erantzun-gaitasunarekin du zerikusi handiagoa adinarekin edo teknika basatiekin baino. Oro har, edozein adinetako emakume bat bikaina da ohean bere sexualitateaz ziur dagoenean, bere beharrak komunikatzen dituenean eta bikotekidearen beharrei ere adi dagoenean. Elkarrekiko baimena, komunikazio irekia eta elkarren nahiak ulertzea funtsezko elementuak dira.

3. Zergatik erakartzen naute sexualki emakume helduagoek?

Sexu-erakarpena oso indibiduala da, askotan lehentasun eta esperientzi pertsonalek moldatzen dute. Baliteke emakume helduagoengana erakartzea bikotekide helduengan ohikoak diren ezaugarriengatik. Adibidez, emakume helduagoek askotan konfiantza erakusten dute eta badakite zer nahi duten, eta hori oso erakargarria izan daiteke. Gizon gazteago askok ere eskertzen dute emakume helduagoek duten bizitza-esperientzia eta heldutasun emozionala. Emakume helduago batek sakontasuna ekar diezaieke elkarrizketei eta ikuspegi sendoa, eta hori freskagarria eta sexy iruditzen zaizu.

4. Nola atsegin eman emakume heldu bati ohean?

Emakume heldu bat ohean atsegin ematea entzutean eta bere behar emozional eta fisikoei erreparatzean datza. Lehenik eta behin, aurre-jokoetan eta kitzikapenean zentratu. Ez presarik izan. Emakume helduagoek askotan eskertzen dute pixkanaka-pixkanaka erortzea. Hartu denbora bere gorputza arakatzeko eta jakin zerk pizten duen benetan. Komunikazioa ezinbestekoa da: galdetu iezaiozu zer gustatzen zaion eta erreparatu bere erantzunei. Izan pazientzia eta ez egin presiorik azkar orgasmora iristeko.

Gako erakusleak

Komunikazio irekiak, aurre-jokoak eta arretak sexu-harreman asegarria sortzen dute.
Konfiantza, amodiozko harremanak eta errespetuak emakume helduen erakargarritasuna eta plazerra areagotzen dituzte.
Behar fisikoetara egokitzeak eta erresistentzia mantentzeak intimitate atsegina bermatzen du
Logelatik haratago, apainketak, keinu pentsakorrek eta partekatutako esperientziek desira indartzen dute.

Final Pensamientos

Emakume heldu bat sexualki nola asetu ez da kontrol-zerrenda zurrun bat jarraitzea, baizik eta harekin batera hazten den maitale erantzunkor, arduratsu eta abenturazalea izatea. Enpatia, errespetua eta ausarttasun ukitu bat ekartzen badituzu mahaira, ez duzu zure bikotekidea asetuko bakarrik, ziurrenik zeure burua neurriz kanpo asetuko duzu, bai gorputzez bai bihotzez.

Menopausia eta libidoaren galera: emakumeentzako gida osoa

Nola handitu libidoa menopausiaren ondoren

Etxeko erremedioak koitoan mina murrizteko

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.