Sexu Tantrikoa: Zer Dena Eta Nola Praktikatu

Zabaldu maitasuna

Sexu tantrikarrak jendearen irudimena harrapatzeko modua du. Entzun izan dituzu Sting rock izarraren istorioak, zazpi orduz maitasuna egin zezakeela Tantra erabiliz harrotzen zenuena, eta hori basatia dirudi. Horrek sexualitate tantrikarra beldurgarria iruditu dezake, jarrera mistikoen, sanskritozko termino xuxurlatuen eta baita "zazpi orduko sexuaren" promesaren inguruko hizkera guztiarekin. Baina, funtsean, sexualitate tantrikarra zure sexu bizitzara kontzientzia, intimitatea eta presentzia gehiago ekartzeko modu bat besterik ez da. Erritu konplikatuak menperatzea baino gehiago, moteltzea, arreta jartzea eta zure buruarekin eta zure bikotearekin konektatzea da kontua.

Sanskritoz, Tantra hitza "tan" errotik dator, "ehundu" edo "hedatu" esan nahi duena. Tantrak gorputza, adimena eta espiritua elkarrekin ehuntzea du helburu. Sexu tantrikoaren praktika modernoei Neotantra deitzen zaie askotan, intimitatean eta konexioan gehiago zentratutako ikuspegi garaikidea, Tantra klasikoa meditazioa, erritualak eta filosofia barne hartzen zituen sistema espiritual zabalagoa zen bitartean. "Arrotz samarra" iruditzen bazaizu, ez kezkatu. Gida honek sexualitate tantrikoaren benetako esanahia azaltzen du eta nola praktikatu dezakezun modu erraz eta hasiberrientzako erraz batean.

Zer da sexu tantrikoa?

Sexu tantrikoa, askotan sexualitate tantrikoa deitzen zaiona, antzinako tradizio espiritualetan errotutako praktika intimoa da. Tantran du jatorria, hinduismoaren eta budismoaren adar bat, energia sexuala sendatzeko eta argitzeko indar indartsu gisa ikusten duena. Gaur egungo terminoetan, sexu tantrikoa sexu mota motela eta meditatiboa da, non azken helburua ez den orgasmoa, baizik eta gorputzaren bidaia eta sentsazioez gozatzea. Emanaldi bat edo klimaxerako lasterketa bat baino gehiago, bikotekidearekin benetan presente egotea eta energia sexuala aprobetxatzea da, biziago eta konektatuago sentitzeko. Honako hauek ditu ezaugarri:

Arreta eta presentzia: Zuk eta zure bikotekideak une bakoitzean, ukitu eta arnas bakoitzean zentratzen zarete, amaierara presaka joan beharrean. Ideia intimitatea meditazio mota bat bezala gozatzea da.
Konexio sakona: Tantrika praktikak askotan begi-kontaktua, arnasketa sinkronizatua eta elkarrekin lasaitasuna besarkatzea dakar. Bihotzean oinarritutako sexua da, helburuetan oinarritutako sexua baino gehiago, sakonki lotzea helburu duena. lotura emozionala eta baita lotura espirituala ere
Energia mugimendua: Tantrak energia sexuala gorputzean zehar zirkulatu behar den zerbait bezala ikusten du. Arnasketa kontrolatua bezalako teknikek "tantra sexu energia" zure barnean mugitzen laguntzen dute, eta horrek, sinestunen arabera, sendatzera eta baita argitasunera ere eraman dezake.
Plazer luzea, ez berehalako orgasmoa: Orgasmoak ez dira helburu nagusia. Izan ere, sexualitate tantrikak klimaxa atzeratzea sustatzen du intentsitatea handitzeko. Orgasmoa edo edging atzeratuz, bikotekideek plazer luzeagoa eta beteagoa eta kitzikapen gailur anitz bizi ditzakete.
Inklusibitatea eta sendatzea: Sexu tantrikoa ez da gazteentzat edo kirolarientzat bakarrik. Edonork praktika dezake. Aldekoek iradokitzen dute sexu-arazoekin lagun dezakeela, hala nola eiakulazio goiztiarra edo kitzikapen falta, kontrol handiagoa sustatuz eta antsietatea murriztuz.

"Benetako Tantraren helburua ez da sexu harrigarria izatea, baizik eta zure izatearen egia ezagutzea."

—Layla Martin, tantra irakaslea

Sustrai historikoak eta tradizioak

Sexu tantrikoak antzinako Indiako eta Tibeteko tradizioetan du inspirazioa. Testu klasikoek Maithuna, sexu-batasun errituala eta Karmamudra tibetarra, yoga sexuala, deskribatzen dituzte fisikoa eta jainkotiarra batzeko bide gisa. Hauek garai batean praktikatzaile aurreratuentzat gordeta zeuden arren, gaur egun haien batasun kontzientearen eta intimitate sakratuaren funtsa modu sinpleagoan praktikatzen da. Berpizkunde modernoak, edo Neotantrak, tradizio hauek berrinterpretatzen ditu intimitate sakonagoa bilatzen duten bikoteentzat eta norbanakoentzat, ez soilik azaleko sexu-intimitatea , testuinguru erritual astunik gabe.

Mitoak apurtzea: Sexu tantrikoaren inguruko ideia oker ohikoenak

Mitoa 1: Sexu tantrikoa maratoi sexuari buruzkoa baino ez da. egiaren: Moteltzea da kontua, ez betiko irautea
Mitoa 2: Bikoteentzat bakarrik da. egiaren: Tantra bakarlaria benetakoa da. Auto-ukimena, arnasketa eta sentsazio-foku ariketak bakarrik arakatu ditzakezu.
Mitoa 3: Malgua edo espirituala izan behar duzu. egiaren: Jakin-min eta pazientziarekin edonork ikas dezake sexu tantrikoa
Mitoa 4: Orgasmoaren etengabeko kontrolari buruzkoa da. egiaren: Ertzak horren parte diren arren, praktika tantrikak sentsazio guztiak baloratzen ditu, ez bakarrik klimaxa.
Mitoa 5: Sexu tantrikoa espiritualtasunari buruzkoa baino ez da, ez plazer fisikoari buruzkoa. egiaren: Tantrak sustrai espiritualak dituen arren, sexualitate tantrikak gorputza eta plazer fisikoa guztiz hartzen ditu barne.

Sexu Tantrikoaren 5 Onura

Sexu tantrikoa aldizka praktikatzen baduzu, zuk eta zure bikotekideak onura sakonak nabaritzen has zaitezkete. Logelan gauzak bizitzeaz gain, tantrak zuen harremana eta ongizatea modu sakonagoetan uki ditzake. Pentsa ezazu gorputza eta arima elikatzen dituen intimitaterako ikuspegi holistiko gisa.

Sexu tantrikoaren ikerketak oraindik hazten ari dira, baina hasierako ikerketek eta anekdota ugarik efektu positiboak adierazten dituzte. Ikerketa kualitatibo batek aurkitu zuen parte-hartzaileek antsietate eta depresio murriztua, erlaxazio handiagoa, erregulazio emozional hobea, intimitate sakonagoa eta plazer handiagoa izan zituztela tantra praktikak integratu ondoren. Alde on asko dira! Jarraian, sexu tantrikoaren onura ezagunenetako batzuk eta nola aberastu dezaketen zure bizitza eta harremana aztertzen ditugu:

Irakurketa erlazionatuak: Sexu onena errurik edo lotsarik gabe gozatzen da

1. Lotura emozional sakonagoa

Sexu tantriko praktikaren muineko bat bikotekideen arteko lotura emozional sakona sortzea da. Erritmoa motelduz eta elkarren ondoan benetan egonez, zaurgarritasunerako espazioa sortzen duzu harremanean eta konfiantzaren oinarria sakontzen duzu. Bikote askok aurkitzen dute saio tantrikoek nabarmen hurbilago sentiarazten dituztela.

«Sexu tantrikarrak fisikoki eta emozionalki hurbiltzen zaitu. Pentsa ezazu konexio-indartzaile gorena dela. Ukitu, musu eta arnasa bakoitzaz gozatzen duzu».
—Emily May, sexu terapeuta

Errutina batean presaka dabiltzan banako bereiziak bezala sentitu beharrean, sakonago sinkronizatzen hasten zarete. Denborarekin, elkarrekiko arreta eta nahita zaintzeak nabarmen areagotu dezake bikotekide gisa zuen intimitatea eta ulermena. Ez da gehiegikeria tantrak harreman bat eraldatu dezakeela esatea, haien komunikazioa eta maitasuna izugarri hobetuz.

2. Plazer eta sentikortasun hobetuak

Ironikoki, orgasmoen atzetik ibiltzeari uzten diozunean eta gauzak mantsotzen dituzunean, askotan plazer gehiago bizitzen amaitzen duzu. Beste modu batean, besterik gabe. Teknika tantrikoek sentsazio sotiletara sintonizatzen eta bien arteko energia erotikoa ateratzen irakasten dizute. Mugimendu motel eta nahituetan eta arnasketa sakonean zentratuz, kilikadura eta ukimen bakoitzaren kontzientzia areagotzen duzu. Horrek sentsazio bakoitza biziagoa bihur dezake.

Sexu tantrikoaren oinarrizko printzipioak — Kontzientzia areagotuak sentsazio bakoitza areagotzen du

Klixerako lasterka ez zaudenean, plazer olatu berriak arakatu ditzakezu, aurre-joko luzeen, gorputz osoko ukimenaren edo mini-orgasmo anitzen bidez izan. Laburbilduz, sexualitate tantrikak bidaiaz gozatzen irakasten dizu. Helmuga, hau da, orgasmoa, azkenean etor daiteke, baina ordurako ohiko askapen azkarra baino aberatsagoa eta gorputz osokoagoa senti daiteke.

3. Estresa murriztea eta erlaxazioa

Tantraren beste onura bat zein erlaxagarria eta estresa arintzeko modukoa izan daitekeen da. Pentsa ezazu: arnasketa sakona, ukitu leuna, konexio intimoa. Sexualitate tantrikak askotan meditazioa eta arnasketa ariketak barne hartzen ditu, zure gorputzaren erlaxazio-erantzuna aktibatzen dutenak. Zuk eta zure bikotekideak pentsamendu distraitzaileak alde batera uzten eta elkarrekin egoten ikasten duzue. Ikuspegi kontziente honek antsietatea urtu eta logelan konfiantza areagotu dezake.

Sexu-errendimenduaren presioa sentitu beharrean , espazio seguru bat sortzen duzu, non ez dagoen presarik eta itxaropenik, presentzia partekatua besterik ez. Denborarekin, hori logelatik kanpo ere gerta daiteke. Jende askok lasaiago, zentratuago eta, oro har, estres gutxiago sentitzen duela aurkitzen du tantra aldizka praktikatzen duenean.

Irakurketa erlazionatuak: Ohean egin beharreko 13 gauza zure sexu-bizitza bizitzeko

4. Autokontzientzia eta hazkunde pertsonal handiagoa

Sexu tantrikoa zure buruarekin konektatzea bezainbeste da. Zure gorputzaren sentsazioei, arnasketari eta erreakzio emozionalei arreta handia jarriz, ezinbestean gehiago ikasten duzu zerk motibatzen zaituen. Jende askok tantra auto-aurkikuntza eta ahalduntze bidaia gisa deskribatzen du. Zure desio, mug eta emozioekin sintonia handiagoa lortzen duzu.

tantraren eta sexu tantrikoaren arteko aldea — Kontzientzia horrek bikotekide hobea eta maitale konfiantza handiagoa bihur zaitzake.

Autoezagutza areagotu honek autoestimua eta sexualitatearen benetakotasuna hobetzea ekar dezake. Adibidez, bere beharrei buruz lotsati sentitzen zen norbaitek, tantraren bidez, ohean nahi duena adierazteko konfiantza aurki dezake. Beste batzuek sexuaren inguruko beldurra edo errua bezalako bloke emozionalak azaleratu eta denborarekin askatu ditzakete.

Hasiberrientzako sexualitate tantrikoa "ariketa soil" gisa has daiteke, baina askotan benetako hazkunde pertsonal bihurtzen da . Zeure burua hobeto ulertzen duzu izaki sexual gisa, eta, ondorioz, maitale eta bikotekide hobea eta konfiantza handiagoz agertzen zara.

5. Konexio eta batasun espirituala

Bere alderdi esoterikoenean, sexu tantrikoa praktika espiritual gisa ikusten da. Tantra tradizionalak sexu-batasuna jainkotiarra bizitzeko bidea izan daitekeela irakasten du. Testuinguru honetan, "espiritualak" bikotekidearekin eta agian unibertso zabalagoarekin ere batasun sakona sentitzea esan nahi du. Elkar besarkatzen ari zarenean, sinkronizatuan arnasten duzunean, elkarren begietara begiratzen duzunean, mugak lausotzen hasten dira.

Bikote askok maitasun tantrikoa ia transzendente den esperientzia gisa deskribatzen dute, non "batuta" sentitzen diren edo beren energiak bat bihurtzen diren bezala. Baliteke ez bakarrik sexualki asebeteta sentitzea, baita goratuta eta zerbait handiagoarekin konektatuta ere. Espiritualki joerarik ez baduzu ere, sexuarekiko errespetu maila honekin hurbiltzea zure lotura sendotzeko modu ederra izan daiteke. Maitasun-harremana maitasunaren eta presentziaren arte bihurtzen du, eta hori da benetan sexu tantrikoaren praktikaren muina.

Irakurketa erlazionatuak: Sexuarekiko bost alternatiba asegarri

Sexu Tantrikoko Posizio Ezagunak

Tantrak ez du soilik pentsamoldeari eta arnasketari buruzkoa. Sexu-posizio intimo zoragarri batzuk ere eskaintzen dizkigu probatzeko. Sexu-posizio tantriko asko hurbiltasuna maximizatzeko, erritmoa moteltzeko eta bikotekideei energia eta plazerra sakonago trukatzen laguntzeko diseinatuta daude. Ez kezkatu, ez duzu yoga maisua izan behar horiek egiteko! Izan ere, hasiberrientzako sexu tantrikoa askotan posizio sinple eta erosoekin hasten da, begi-kontaktua eta ukimena akrobazien gainetik azpimarratzen dituztenak.

Pentsa ezazu hauek zure tantraren liburuko "jarrera" gisa, aipatu dugun guztia errazten dutenak: konexioa, erlaxazioa eta sentsazioa. Jarraian, aztertzeko posizio ezagun batzuk daude. Anima zaitez behar izanez gero aldatzeko. Garrantzitsuena biok eroso eta elkarren artean inplikatuta egotea da.

1. Yab-Yum (Lotoaren jarrera)

Intimitaterako arnasketa tantriko teknikak — Lotoaren jarrera.

Yab-Yum da, dudarik gabe, tantraren posiziorik ikonikoena. Arte tantrikoa inoiz ikusi baduzu, ziurrenik hau ere ikusi duzu. Sexu gidetan loto posizioa deitzen zaio askotan. Yab-Yum-en, bikotekide bat eroso esertzen da hankak gurutzatuta, meditazio posizio batean bezala, eta beste bikotekidea haren aurrean esertzen da, haren magalean eta eserita dagoen bikotekidearen gerriaren inguruan hankak jarriz. Amaitzen duzue elkarri lotuta, bularra bularrean jarrita. Bikotekideek besarkada bat eman diezaiokete elkarri.

Behin posizio honetan, arreta jarri begi-kontaktu sakonean eta arnasketa sinkronizatzean. Kopetan jar zaitezkete edo eskuineko eskua elkarren bihotzean jar dezakezue. Yab-Yum bikaina da intimitatea eta sintonia sentitzeko. Zuen gorputzak lerrokatuta daude eta erraza da musukatzea, begiratzea eta elkarren taupadak sentitzea. Yab-Yum-en egon zaitezkete mugimendurik gabe, edo aldakak astiro-astiro kulunkatu eta estutu estimulazioa lortzeko. Sexu penetratiboa gerta daiteke postura honetan genitalak lerrokatzen badira, baina ondo dago lerrokatzen ez bada. Gogoratu, sexualitate tantrikoa helburu bakar bat buruan duen intimitateari buruzkoa dela!

Irakurketa erlazionatuak: Maitasuna egitearen eta sexua izatearen arteko aldea

2. Alboetarainoko zutikako bidea

Alboko Hankak Haragitzea posizio ez-konbentzionala da, intimitatea eta penetrazio-angelu berezia eskaintzen dituena. Horretarako, bikotekide bat alboan etzanda dago, hankak luzatuta. Beste bikotekidea etzanda dagoen bikotekidearen beheko hankaren gainean jartzen da. Lurrean edo ohean eserita, hari begira, hanka bat bikotekidearen hanken artean eta bestea kanpoan duela. Zuen gorputzek "T" forma osatzen dute goitik ikusita.

Sexu posizio tantrikoak hasiberrientzat — Alboko Zuloan

Jarrera honetan, aurrez aurreko kontaktua mantentzen duzu, eta azalarekin kontaktu handia dago gorputz osoan zehar. Alboko Hankak jartzeak sartze sakona ahalbidetzen du sexu-harremanak badituzu, baina berezitasun batekin: alboko lerrokadurari esker, ohiko posizioek baino gune erogeno desberdinak estimula ditzake.

3. Zubia

Zubia posizio arrunt baten biraketa tantrikoa da, sentsazio bizia sor dezakeena. Posizio honetan, jasotzen duen bikotekidea bizkarrean etzanda dago eta aldakak ohetik altxatzen ditu, gorputzarekin zubi bat osatuz bezala, belaunak tolestuta eta oinak lurrean edo koltxoian lauak dituela. Funtsean, erdi-zubiko yoga postura egiten ari dira.

Nola eraikitzen du sexu tantrikak intimitatea — Zubia

Sartzen ari den bikotekidea belauniko jartzen da edo bikotekidearen hanka altxatuen artean etzan eta sartzen da. Beheko bikotekidearen pelbisa altxatuta dagoenez, sartze-angelu berezia eta kontaktu sakona ahalbidetzen ditu. Goiko bikotekideak behekoaren aldakak eskuekin eutsi ditzake edo bere izterrak erabil ditzake angelua mantentzeko.

Irakurketa erlazionatuak: Sexuaren dinamika eta garrantzia harreman batean

4. Koilara (Etzanda dagoen besarkada)

Ez dute pretzel formak behar posizio tantriko guztiek. Koilara-posizioa oso tantrikoa izan daiteke arretaz egiten bada. Koilara-posizioan, bi bikotekideak alboetan etzanda daude, norabide berean begira, bikotekide batek atzetik bestearen kontra sakatuz. Atzean dagoen pertsona bikotekide sartzailea da eta atzetik sartzen da. Orain, nola egin tantrikoa? Gakoa moteltzea eta ukimen sentsuala maximizatzea da.

bikoteentzako erritu tantrikoak — Koilara

Bultzada indartsuak egin beharrean, saiatu kulunka mugimendu leun bat egiten. Aurreko bikotekideak hankak nahiko hurbil mantendu ditzake, eta horrek marruskadura areagotzen du eta hurbiltasun sentsazioa ere sustatzen du. Hain gertu zaudetenez, aproposa da xuxurlatzeko, belarriak kosk egiteko edo aurreko bikotekidearen gorputza masajeatzeko.

YouTube transkripzioaren laburpena

Bideo honek Mararekin izandako elkarrizketa bat dauka, Tantra irakasle batekin, zeinak azaltzen duen zer esan nahi duen Tantrak, sexualitateari buruzkoa bakarrik dela dioen ideia arruntaz harago. Tantra eguneroko bizitzan presentziaz, maitasunez eta kontzientziaz bizitzea bezala deskribatzen du, dela naturaren, ukimenaren edo eguneroko ekintza sinpleen bidez. Praktika espero gabe ematean, mugak ezartzean, beldurra eta epaiketa alde batera uztean eta besteekin modu autentikoan konektatzean datza. Marak ere partekatzen du nola bere tailerrek mugimendua, arnasketa eta bikotekide praktikak erabiltzen dituzten bihotza irekitzen duten esperientziak eta benetako konexioa sortzeko.

6 aholku bikotekidearekin sexu tantrikoa praktikatzeko

Prest al zaude Tantra logelara, egongelara edo nahi duzun lekura ekartzeko? Hona hemen aholku praktiko batzuk, zuk eta zure bikotekideak sexu tantrikoa elkarrekin praktikatzen laguntzeko. "Sexu-meditazioaren" ideia beldurgarria edo apur bat deserosoa ere izan daiteke hasieran. Eta hori guztiz ondo dago! Hurrengo aholkuek eszena nola prestatu, zure bikotekidearekin sinkronizatu eta adimen irekia nola mantendu gidatuko zaituzte hasiberrientzako sexualitate tantrikoa aztertzen duzun bitartean.

Gogoratu, guztiz normala dela praktika hauek lehen aldiz probatzen dituzunean barre egitea edo ziurgabetasuna sentitzea. Gakoa elkarren artean komunikatzea eta presioarekin baino jakin-minarekin heltzea da. Denborarekin, zure erritmoa aurkituko duzu. Ikus ditzagun bidaia honetan hasteko aholku garrantzitsu batzuk.

1. Komunikatu eta asmoak ezarri

Komunikazio irekia eta zintzoa da edozein sexu-esperientzia onaren oinarria, eta guztiz funtsezkoa da sexu tantrikorako. Teknika berriak probatzen murgildu aurretik, izan maitasunezko elkarrizketa bat zure bikotearekin biok zer nahi duzuen buruz. Ezarri asmo partekatu bat. Adibidez, "Gertuago sentitu nahi dugu" edo "Presa egin gabe kitzikapen luzeagoa esploratu nahi genuke". Eztabaidatu mugak ere. Ba al dago bietako inork urduri jartzen zaituen edo egin nahi ez duen ezer? Orrialde berean jarriz, esperimentaziorako ontzi seguru bat sortzen duzue.

Komunikatzen zarenean, egin ezazu adeitasunez eta epaitu gabe. Eta ez hitz egin ekintzei buruz bakarrik. Partekatu sentimenduak ere. Zuetako batek lotsati edo emozional sentitzen bada tantrika saio batean, adierazi ezazu. Sinets iezadazu, ahultasun hori erakusteak zuen lotura sakondu dezake. Sexu tantrikoa intimitate emozionala bezainbeste da fisikoa, beraz, garden izateak eta elkarren beharrei arreta jartzeak esperientzia askoz aberatsagoa egingo du.

Irakurketa erlazionatuak: 10 gauza hauek sexua baino hobeak dira eta bikote guztiek probatu beharko lituzkete

2. Arnastu eta sinkronizatu

Sexualitate tantrikoa definitzen duen praktika bat baldin badago, arnasketa da. Elkarrekin arnasa hartzea sinplea dirudien arren, bikotekideen arteko harmonia indartsua sortzen du. Hasteko, aurrez aurre jarri eta arnasa luze eta sakonak hartu batera. Arnastu poliki sudurretik eta bota ahotik, bikotekidearen erritmoari jarraituz. Bikotekide batek arnasa hartzen ere saia zaitezke besteak botatzen duen bitartean, eta gero trukatu, bien artean fluxu eta jaitsiera leun bat sortuz.

nola praktikatu sexu tantrikoa — Arnasketa lantzea ezinbestekoa da sexualitate tantrikoaren barruan

Arnasketa sinkronizatu honek bioi erlaxatzen eta elkarrengana konektatzen lagunduko dizue. Eseri posizio eroso batean, mantendu begi-kontaktua eta arnasa hartu elkarrekin minutu batzuetan. Litekeena da bihotz-maiztasuna moteltzea eta lasaitasuna finkatzea sentitzea. Koitoan edo beste jolas batzuetan, itzuli aldian-aldian arnasketa sakonera, bietako bat tentsioan edo gehiegi eramaten ikusten baduzu.

Irakurketa erlazionatuak: Sexuan gaizki atera daitezkeen 12 gauza

3. Sortu espazio eroso eta sakratu bat

Ingurune egokia ezartzeak mirariak egin ditzake zure tantra praktikarako. Distrakzioak minimizatu eta ziurtatu biok eroso eta inhibiziorik gabe sentitzen zaretela. Hasi denbora dedikatua gordetzen, non ez zaituzten molestatuko: haurrik ez, telefonoak isilpean, etxeko lanak eginda. Tantra ez da azkarregi jokatzea, beraz, eman baimena erlojua ahazteko.

Ondoren, prestatu zure espazioa. Gela epel bat, argiztapen iluna, agian musika leun edo intsentsu pixka bat, hori gustatzen bazaizu. Xehetasun txiki hauek zentzumenak pizten laguntzen dute eta garunari erlaxatzeko seinalea ematen diote. Bikote askok tantrika saioak ia zita edo erritual gisa hartzen dituzte. Agian biok dutxa edo bainu epel bat hartu aurretik, bata erosoak jantzi edo ezer ez, eta gero zure "maitasun habia" espaziora sartu.

Eroso sentitu zaitezte zuen gorputzekin ere. Zuen gorputz fisikoa seguru eta erlaxatuta sentitzen denean, askoz errazagoa da plazer eta intimitate biziari irekitzea. Tratatu espazio hau sakratutzat: epaiketarik gabeko eremu bat, non zuek biok zeuen benetako niak izan zaitezkeen.

4. Bost zentzumenak erabili

Sexu tantrikoaren onurak bikoteentzat — Elkar arakatu zentzumen guztiekin

Sexu tantrikoa gorputz osoko esperientzia sentsorial anitzekoa da. Unean benetan murgiltzeko, saiatu zentzumen guztiak intimitatean sartzen.

Ikusmena: Mantendu leuna. begi kontaktua sarritan
Soinua: Giro-musika jo dezakezu edo maitasunezko hitzak xuxurlatu, edo baita astiro-astiro elkarrekin abestea ere bibrazio-konexio bat sortzeko.
Harrera: Kontuan hartu erlaxatzen edo kitzikatzen zaituzten usainak. Piztu kandela usaintsuak edo erabili olio esentzialak masaje arin bat egiteko.
Taste: Aurrejoko gisa, poliki-poliki zerbait mamitsua eman diezaiokezue elkarri, marrubiak edo txokolatea bezalakoa, zaporea dastatuz eta elkarri zirikatuz.
Ukitu: Zentratu gune erogeno agerikoetan baino gehiagotan

Elkarren gorputz osoak arakatu. Pasa hatzak iletik, marraztu besoa, masajea egin oinetan. Sexu tantrikak zentzumen-xehetasun guztiak kontuan hartzea sustatzen du. Laylak dioenez, “Kontuz eta unean bertan egonez, jendeak sexu-harremanean bizitzen ari diren zentzumen guztietan zentratu daiteke. Horrek esperientzia hobetu dezake”.

Irakurketa erlazionatuak: Plazerraz harago: Nola sustatzen dituzten tramankulu intimoek lotura sakonagoak

5. Moteldu eta egon presente

"Sexu motela" funtsean sexualitate tantrikoaren leloa da. Egin kontzienteki dena mantsotzeko aukera, mugimenduetatik hasi eta intentsitatearen igoeraraino, baita aurre-jokotik sexu-harremanetarako progresioa ere, sexu-harremanetara iristen bazara behintzat. Ez da erraza asebetetze azkarrak lortzera ohituta gauden mundu batean, baina merezi du.

Astiro mugitzen zarenean, aurreikuspena eta nahia naturalki sortzen uzten dituzu. Saiatu hau: azkartu nahi duzula uste duzunean, gelditu. Hartu arnasa sakon batzuk elkarrekin, agian eutsi elkarri geldirik, eta sentitu nahia zuen artean burrunba egiten berehala jardun gabe. Horrek ia karga elektriko bat sor dezake.

Diziplina pixka bat eskatzen du honek, baina orgasmo izugarri indartsuak ekar ditzake azkenean askatzen zarenean, edo orgasmorik gabeko saio batera eraman dezake, plazer sakon eta asebete batera baizik. Biak ondo daude. Sexu tantrikoaren muina bidaiaz gozatzea da, ez helmugara iristeko lasterketa. Harrituta geratuko zara zenbat asegarriagoa den zure maitasuna oina azeleragailutik kentzen duzunean.

6. Arakatu eta izan adimen irekia

Sexu tantrikoa zuretzat eta zure bikotekidearentzat abentura gisa hartu. Garrantzitsua da jostalari eta irekitasun sentsazioa mantentzea praktika hauek probatzen dituzun bitartean. Teknika batzuk arraroak iruditu daitezke hasieran. Begiak begiratzean barre algara ere egin dezakezu, edo bat ustekabean hunkitu zaitezke arnasketa ariketa bat egiten ari zaren bitartean. Ondo dago!

Epaiketarik gabe, onartu sortzen dena. Helburua elkarrekin esploratzea eta biontzat zer funtzionatzen duen ikastea da. Agian arnasketa-eredu jakin batek benetan pizten zaituztela deskubritzen duzue, edo bioi meditazio gidatu bat egitea gustatzen zaizuela aurre-joko gisa. Bestalde, baliteke tantra klasiko batzuk ez direla zuen gustukoak ohartzea. Hori ere ondo dago. Ez dago hori egiteko modu zuzen bakar bat. Tantraren alderdi desberdinekin esperimentatu, oihartzuna duena gorde, ez duena baztertu.

Maiz egiten diren galderak

1. Sexu tantrikoa yoga edo meditazioaren berdina al da?

Ez zehazki, nahiz eta antzekotasunak izan. Sexu tantrikoari batzuetan meditazio sexuala deitzen zaio, arnasketa, arreta osoa eta kontzientzia azpimarratzen dituelako. Yoga ez bezala, arreta ez dago posturan, intimitatean, konexioan eta energia zirkulazioan baizik. Helburua ez da malgutasuna edo sasoia, baizik eta norbere buruarekin edo bikotekidearekin presentzia eta intimitate sakratua lantzea.

2. Sexu tantrikak osasun fisikoa hobetu al dezake?

Bai, badaude frogak. Sexu lasai eta kontzienteak estresaren hormonak jaisten ditu eta oxitozina areagotzen du, eta horrek lotura emozionalak indartzen ditu. Ukipen luzeak eta arnasketa sakonak ere sistema immunologikoaren funtzioa hobetu, ongizate kardiobaskularra hobetu eta erlaxazioa areagotu dezakete. Arreta medikoaren ordezkoa ez den arren, sexualitate tantrikak osasun orokorra osatu dezake antsietatea murriztuz eta ongizatea sustatuz praktika koherentearen bidez.

3. Bikotekide bat behar al dut sexu tantrikoa praktikatzeko?

Ez, tantra bakarka praktika baliotsua da berez. Arnasketa, auto-ukipen gidatua, sentsazio-fokua edo masaje tantrikoa arakatu ditzakezu zure gorputzarekin konektatzeko. Bakarka praktikatzeak zure desioen kontzientzia areagotzen du, sexu tantrikoaren teknikak erosoago ikasten laguntzen dizu eta, nahi izanez gero, geroago bikotekidearekin partekatzeko prestatzen zaitu.

4. Sexu tantrikoa orgasmoa atzeratzea baino ez al da?

Orgasmoaren kontrola sexualitate tantrikoaren parte da, baina ez da helburu nagusia. Benetako enfasia moteltzean, orainean egotean eta intimitatea presiorik gabe esploratzean datza. Jende askok plazer osoagoa eta gailur anitz ere bizitzen dituela aurkitzen du klimaxaren bila ibiltzeari uzten diotenean. Sexu tantrikoa konexio bidaiari buruzkoa da gehiago, orgasmoaren helmugari buruzkoa baino.

Gako erakusleak

Sexualitate tantrikak arreta, presentzia eta energiaren zirkulazioa azpimarratzen ditu errendimenduaren edo klimax azkarraren gainetik.
Maithuna eta Karmamudra bezalako antzinako tradizioak Neotantra modernoan bilakatu ziren, gaur egun intimitate sakratu gisa praktikatzen dena.
Onurak hauek dira: konexio sakonagoa, plazer handiagoa, estresa murriztea, autokontzientzia eta baita oxitozina, ongizate immunologikoa eta kardiobaskularra ere.
Hasiberrientzako jarrera egokiekin, arnasketa-lanarekin eta ukimen gidatuarekin, edonork esploratu dezake sexu tantrikoa bakarrik edo bikotekidearekin.

Final Pensamientos

Bere muinean, sexualitate tantrikoa ez da hainbeste teknika exotiko multzo bat ikastea, baizik eta intimitateari heltzeko modua aldatzea. Moteltzea, arreta jartzea eta sexu-konexioa askapen fisiko bat baino sakonago den zerbait bezala hartzea aukeratzea da. Sexu-posizio tantrikoekin esperimentatzen ari zaren, arnasketa-lana esploratzen ari zaren edo, besterik gabe, zure bikotekidea geldirik mantentzen ari zaren, balioa ekartzen duzun presentzian eta irekitasunean datza. Hasi txiki, izan jakin-mina eta utzi praktikari naturalki eboluzionatzen. Denborarekin, gehien aldatzen dena ez dela zure sexu-bizitza bakarrik ohartuko zara, baizik eta zure harremanaren atal guztietan konektatzeko, komunikatzeko eta hurbiltasuna bizitzeko modua.

Mantentze-sexua: zer da, zergatik da garrantzitsua eta nola izan?

Gizon gehienek sinesten dituzten sexu-mitoak eta ideia okerrak

Nork gozatzen du gehiago sexuaz, gizonak ala emakumeak? Aurkitu erantzuna mitologian

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.