Zergatik da garrantzitsua entzule ona izatea?

Harremanei dagokienez, askotan komunikazioa geure burua adieraztea baino ez dela uste dugu, baina hori istorioaren erdia baino ez da. Ondo entzutea ere funtsezkoa da. Baina, zergatik da garrantzitsua entzule ona izatea? Arrazoi sinple batengatik: hobeto ulertuko duzu haien ikuspuntua zure bikotekideari modu eraginkorrean entzuten badiozu. Horrek esan nahi du litekeena dela zure ikuspuntua kontuan hartzen den eztabaida eraikitzaileetan parte hartzea.

Harremanetako gaizki-ulertu asko bikotekide batek edo biek entzun gabe sentitzearen ondorio dira. Ondo entzuten ikasteak asko lagun dezake horri aurre egiteko. Entzule ona izaten ikastea ez da erraza, baina pazientziarekin, edonork ikas dezake. Gaur, entzule ona izaten zentratuko gara, zure bikotekidearekin hobeto komunikatu ahal izateko.

Zergatik da garrantzitsua entzutea harreman batean?

Zure harremana ez da 50eko hamarkadako zuri-beltzeko film mutu bat. Bi pertsonaren arteko pentsamendu eta sentimendu indibidualak daude, eta elkarrekin partekatu nahi lituzkete. Entzule ona izaten ikasten duzunean, zure bikotekideak bere arazoak partekatzeko fidatu daitekeen pertsona bihurtzen ari zara. Elkarri entzuten ez badiozue, ez duzue inoiz benetan ulertuko zure bikotekidea eta bera, zu. Hona hemen harreman batean entzule ona izatea zergatik den garrantzitsua arrazoi batzuk:

1. Entzuteak espazio seguru bat sortzen laguntzen du

Zergatik da garrantzitsua entzule ona izatea? Espazio seguru bat sortzen duelako. Baliteke zure bikotekideak bere sentimenduak adierazi edo askatu nahi izatea. Arazo bati erantzun eta berehala konpontzen saiatu beharrean, ezinbestekoa da ingurune seguru bat ezartzea bere iritziak partekatzeko. Entzute aktiboa praktikatu behar duzu eta hizlariari arazo bat azaltzen utzi. Zure bikotekideari entzunez, espazio bat sor dezakezu non seguru senti daitezkeen zurekin beren pentsamendu sakonenak partekatzeko.

2. Entzuteak komunikazioa hobetzen laguntzen du

Zergatik da garrantzitsua entzule ona izatea? Laguntzen dizulako hobeto komunikatu zure bikotekidearekinEntzute aktiboak hizlariaren sentimenduetan eta esperientzietan zentratzea ahalbidetzen dizu, hurrengo zer esan pentsatu beharrean, eta horrek komunikazioa hobetu dezake. Ondorioz, zure adimena irekita mantentzen da elkarrizketan zehar. Zure bikotekidea hobeto ulertu eta eraginkorrago komunikatu ahal izango duzu.

3. Entzuteak elkarrekiko errespetua garatzen laguntzen du

Harremanetan entzutearen garrantzi handienetako bat elkarrekiko errespetua sustatzen laguntzen duela da. Zure bikotekideak esaten duenari erreparatzen diozunean, haien ideiak baloratzen dituzula erakusten duzu. Zuk ere errespetu bera erakutsiko dizute zerbait haiekin partekatu nahi duzunean. Adi egoteak elkarren ikuspuntuak baloratzen dituzuela ere erakusten du. Oraindik galdetzen ari zara, zergatik da garrantzitsua entzule ona izatea?

10 modu entzule hobea izateko

Entzuteak konfiantza sortzen du eta kontzientzia, errukia eta errespetua erakusten ditu. Hala ere, entzuteak entzutea baino gehiago dakar. Arreta osoa eman behar duzu, zure agenda alde batera utzi eta behar bezala entzun. Etenik gabe hitz egiteko askatasuna izatea esperientzia askatzailea da. 

Imajinatu egun osoan ontzi bat eramaten duzula, hainbat pentsamendu eta emozio biltzen. Une batean isuri eta konfiantzazko norbaitekin partekatu behar dituzu, zama arintzeko eta bildutako pentsamendu eta emozio horiek gainezka ez egiteko. Horixe da, hain zuzen ere, zure bikotekideari bere bihotza isuriz entzuten diozunean lortzen laguntzen duzuna.

Ondo entzutea bi norabideko bidea da. Entzuteko artea praktikatzen duzunean, zuretzat errazagoa den giroa ere sortzen duzu. adierazi zure sentimenduakEzaugarri hau pertsona batzuengan datza, baina beste batzuek praktikatu eta barneratu egin behar dute. Hona hemen zure bikotekidearen beharrak kontuan hartzeko eta entzule hobea izateko modu batzuk: 

Lotutako Reading: 5 modu zure ezkontidearekin lagunik onena izateko

1. Maizago entzun

Harreman batean entzutearen garrantzia askotan ahaztu egiten da. Baina zure bikotekideak entzule ona izan behar zaituela konturatzen zarenean, neurriak hartu behar dituzu. Hobeto entzuten ikasi nahi al duzu? Lehenengo aholkua maizago arreta jartzea da. Agian hain ohituta zaude hitz egitera, ezen ahaztu egin zaizu entzuten. Ez da inoiz ideia txarra norberaren harrotasuna irenstea eta belarria luzatzea, aldaketa gisa. Maizago entzuten trebatzen zarenean, bigarren izaera bihurtuko da... zure mutil-lagunarekin hitz egitea/neska-laguna/bikotekidea.

2. Gogoratu komunikazioa bi norabideko bidea dela

Entzule ona izatea zergatik den garrantzitsua ulertzeaz gain, entzule ona izatea zer den ere ulertu behar duzu. Hitz egiteari noiz utzi behar zaion jakitea. Aurretik esan bezala, komunikazioa bi norabidekoa da: pertsona batek hitz egiten duenean, besteak entzuten du. Eta gero, rol horiek trukatzen dira. Rol hauek batere trukatzen ez direnean, eta pertsona batek hitz egiten duenean eta besteak entzuten duenean, gatazkak sortzen dira eta komunikazio ona ezin da inoiz lortu.

3. Adi egon

Entzule adi egotea praktikatzea urrats garrantzitsua da entzule ona izaten ikasteko bidaian. Utzi telefonoa bezalako distrakzioak alde batera. Garrantzitsua da telefonoa uztea zure neska-lagunarekin edo mutil-lagunarekin hitz egiten duzunean, batez ere elkarrizketa garrantzitsua bada. 

Horrek erakusten du hizlaria errespetatzen duzula eta esaten ari denari arreta jartzen ari zarela. Aurrez aurreko elkarrizketa batean, ez da egokia telefonoa etengabe begiratzea edo harekin jolastea. Jarri telefonoa isiltasun moduan entzuteko gaitasunak hobetzeko. Mezu elektroniko eta mezu horiek itxaron dezakete.

Lotutako Reading: Beranduegi hitz egiteko

4. Ez eten

Entzutearen onura asko daude. Asko ikasten duzu zure bikotekideari buruz. Baina horretarako, entzun behar diozu esaldi erdian moztu gabe. Hau funtsezkoa da harreman batean hobeto entzuten ikasteko. Ez eten inoiz zure bikotekidea hitz egiten ari denean. Entzun esaten ari dena eta adierazi zure iritzia gaiari buruz amaitu ondoren. Haien iritzia zurea bezain baliotsua da.

5. Gogoratu begiekin kontaktua egitea

Imajinatu zuri izan ezik dena begiratzen duen norbaitekin hizketan ari zarela. Egin eta mantendu begien kontaktua funtsezkoa da Entzule ona izateagatik. Zure bikotekideari erakusten dio gaian guztiz zentratuta zaudela. Ez diozu etengabe begietara begiratu behar hori lortzeko; noizean behin begirada lasai bat nahikoa izango da. Begirada kontaktua egiteak hizlariari mezu indartsua bidaltzen dio entzuteko prest zaudela.

6. Kontuz aholku sotilei

Zergatik da garrantzitsua entzule ona izatea? Benetan entzuten duzunean, lerroen artean irakurtzen ere ikasten duzulako. Entzule ona izateko, xehetasun txikiei erreparatu behar zaie. Batzuetan, galdetuko diozu zeure buruari zergatik, zure bikotekidearekin itxuraz atsegina den elkarrizketa baten ondoren, arrazoirik gabe haserretzen diren.

Agian, ez ziren gai zerbait argi esateko. Kasu horietan, jendeak askotan sotiltasunak erabiltzen ditu haien gorputz-hizkuntzan pistak mezua helarazteko. Adibidez, zure bikotekideak afaltzeko espagetiak jateko gogoa adierazten badu, horri buruzko keinuak egin ditzake, eta entzule ona ez bazara, zuk galdu egin ditzakezu. Zure bikotekidearen keinuak eta gorputz-hizkuntza apuntatzea ere harreman batean elkarri entzutearen parte da. 

7. Erakutsi gogotsu zaudela

Entzule ona izatea zergatik den garrantzitsua eta nola izan ikasten duzunean, kontuan izan zure gorputz-hizkuntzak zure asmoak adierazi behar dituela. Inork ez du nahi nabarmenki interesik ez duen norbaitekin elkarrizketan hasi. Ezin zara hor eserita zure bikotekideari begira egon entzule ona izan nahi baduzu; interesa duzula erakutsi behar duzu.

Horretarako, lehenik elkarrizketa bat hasi, zabaltzeko aukerak bilatu edo jarraipen galderak egin ditzakezu. Hitz egiteko gogorik ez baduzu, ordea, hobe da zeure buruari tarte bat ematea eta zure bikotekideari argi uztea ez zaudela elkarrizketa esanguratsu bat izateko gogo-aldarte egokian.

8. Pazientzia izan

Pazientzia bertute bat da eta entzule hobea izaten ikasteko faktore garrantzitsuenetako bat da. Entzuteko gai izateko, pazientzia handia izan behar duzu. Zalantzarik gabe, beharko duzu hori zure bikotekideak egunean zehar gertatu den zerbaiti buruz kexatzen bada. Zure bikotekidearen arazoak entzuten dituzun bitartean, gogoratu zure pazientzia lagungarria dela. 

Pazientziaz entzuten duzunean, beste pertsonari esan nahi duena guztiz adierazten uzten diozu. Frustratuta sentitzen bazara, saiatu arnasa sakon hartzen eta hitz egiteko tarteak antolatzen, biok elkarri modu eraikitzailean entzun ahal izateko. 

Lotutako Reading: Zer bilatu behar da harreman batean? 15 gauzen zerrenda osoa

9. Ez epaitu

Pertsona bat objektiboki entzuteko gaitasuna da, hain zuzen ere, entzule ona izatearen funtsa. Hizlariak zugan konfiantza izan behar du, konfiantza dagoenean komunikazioa loratzen baita, baina epaiketa edo kritika dagoenean, komunikazioa huts egiten baitu.

Konfiantza sortzea eta mantentzea Elkar epaitu edo gutxietsi gabe entzuteko gaitasuna eskatzen du. Zure bikotekideak zer esaten duen ulertzen ez baduzu ere, haien argudioan esku hartzeak edo zuloak egiteak min gehiago eragingo dio konbentzitzea baino. Zure emozioei amore eman eta arrazoia duzula azpimarratu edo zure bikotekideari arrazoirik gabe ari dela uste duzulako errieta egin beharrean, saiatu zure bikotekideari entzuten ondorioak atera gabe.

10. Ulertu zer esaten ari diren

Gauzak pertsonalki ez hartzeak asko lagunduko dizu entzule hobea izaten ikasten. Jatearen ekintzaren antzekoa da, non janaria ez duzun kontsumitu bakarrik, baita digeritu ere. Era berean, ez diozu zure bikotekideak esaten duena entzun bakarrik; prozesatu ere egin behar duzu. Ulertu behar duzu zure bikotekideak esaten duena eta prest egon behar duzu haien iritziak/iradokizunak/iritziak zurekin hartzeko. Adibidez, zereginak egiteko gogorarazten dizutenean, ez eman arrazoirik behin eta berriz errepikatzeko; horren ordez, gogoratu zein zeregin esleitu zaizun eta ekin iezaiozu.

Entzule bikaina izateko denbora eta pazientzia handia behar dira. Ez duzu zeure burua gau batetik bestera entzule izatera behartu behar; horren ordez, aldaketa horiek pixkanaka egiten utzi behar diozu zeure buruari, batez ere entzutera ohituta ez bazaude. Komunikazioa bi noranzkoko bidea da; beti hartu behar da denbora hitz egiteko eta entzuteko.

Introbertitu batekin zita egitea – Erabili beharreko 11 komunikazio-trikimailu

Zer egin behar duzu mamuak harrapatu eta itzultzen denean

Harremanetan dauden muga osasungaitzen 11 adibide

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.

Ikusi Gure Prozesu Editoriala

Ezagutu Gure Berrikuspen Batzordea

Partekatu Iritzia

Zein da zure iritzia?

×

Helpful Errore baten berri eman Bestelakoa

Bidali