Ezkontza zoriontsu eta osasuntsu baten 11 seinale

Galdetu edozein senide kontserbadoreri eta esango dizu Lurreko zoriontasun guztiaren iturria ezkontza dela. Baina ezkontza osasuntsu baten seinale hauek pertsona egokiarekin ezkontzen direnentzat bakarrik dira. Aukera oker batek, bateraezintasun batek edo aurreikusi gabeko krisi batek arazo larriak sor ditzake bikotean. Baina zortea izan duzula sentitzen duzunean eta zure harremanean gatazka osasuntsuetarako lekua bakarrik dagoela, orduan agerikoa da ezkontza sendo batean zaudela. Egurra ukitu! 

Ezkontza batzuk geldirik geratzen dira edo okerrera aldatzen dira denborak aurrera egin ahala. Baina zoriontasun izugarria dakar batasun sakratu honek zure bizitza pertsona egokiari eskaintzen diozunean. Ikerketen arabera , ezkontza zoriontsu batean egotea osasun psikologiko eta fisiko hobearekin ere lotuta dago. Ezkontza zoriontsu bat nola landu jakiteko, Aakhansha Varghese psikologoarekin (M.Sc. Psikologiako masterra) harremanetan jarri ginen, harreman-aholkularitza mota desberdinetan espezializatua dena - zitetatik hasi eta hausturetaraino, eta ezkontza aurreko harremanetatik tratu txarretaraino.

Ezkontza osasuntsu baten 11 seinale nagusiak

Aakhanshak dioenez, “Ezkontza-harreman osasuntsu batek faktore asko izango lituzke barne, hala nola konfiantza, errespetua, fedea, leialtasuna, konpromisoa eta ulermena. Faktore hauek garrantzitsuak diren arren, sakonago aztertu behar dugu eta ikusi nola eragiten duten faktore hauek zure ezkontza-bizitzan energia positiboa ekartzeko”. Ikus ditzagun ezkontza osasuntsuaren adibide batzuk. Seinale eta adibide hauek erabil ditzakezu zure harremanaren kalitatea epaitzeko ere.

1. Bi ezkontideak elkarri buruz ikasteko prest daude 

Aakhanshak dioenez, “Bikote-terapeuta gisa, askotan aurkitzen dut ezkontideek elkarrekiko interesa galtzen duten arazo hau, urteak aurrera joan ahala. Bikotekideak hain murgilduta geratzen dira euren ezkontza-bizitzarekin lotutako erantzukizunak eta betebeharrak betetzen, ezen ahazten baitzaie beren pertsona baloratzea edo elkar zoriontsu egitea.

«Haurrak haztea, familiarentzat dirua irabaztea edo guraso helduak zaintzea izan, bikotekideek batzuetan ahazten dute elkarri maitasuna adieraztea. Horrek eragin diezaieke biei edo biei lotura emozional falta dagoela sentitzea eta horrek ezkontza txarrean harrapatuta daudela pentsaraztea. Ezkontza arrakastatsua izan nahi baduzu , ez utzi inoiz elkarri buruz ikasteari».

Ezkontide maitekor baten seinale garrantzitsuenetako bat da etengabe zurekin jakin-mina izateari uzten diola. Ezkontza sendoa izateko eta emozio negatiboak uxatzeko, hona hemen zure bikotekideari buruz ikasten jarraitzeko egiten has zaitezkeen gauza batzuk:

• Egunero hitz egin haiekin interes eta enpatiaz
• Behatu haien ekintzak eta errutina
• Ez entzun bakarrik, entzunak sentiarazi ere egin
• Elkarrekin otordu bat partekatu eta zuen egunaz hitz egin 
• Gogorarazi iezaiezu hemen zaudela haientzat, edozer dela ere 

Irakurketa erlazionatuak: Bikoteen 8 ohitura harreman sendo eta osasuntsuetan

2. Banaka eta elkarrekin hazten zarete 

Banaka hazi nahi izateak ez du esan nahi zure ezkontzarentzat berri txarra denik. Zure bizitzako arlo guztietan hobetzen ari zarela esan nahi du, besterik gabe. Ezkontza osasuntsuetan dauden pertsonek elkarrekin zein banaka haztearen orekan sinesten dute.

Zer esan nahi du elkarrekin hazteak? Reddit- en galdetuta , erabiltzaile batek erantzun zuen: “Elkarrekin erabakiak hartzea esan nahi du, elkarlanean. Etorkizun bat elkarrekin diseinatzea eta gauzatzea. Biak esperientzia berberek, gertaera berberek moldatzen dituzte. Garai zailak elkarrekin gainditzea eta horrek zuen lotura sendotzea, banandu beharrean. Denborarekin, unitate bat bihurtzen zarete, lehen baino instintiboki elkarrekin lan egiten duzue”.

3. Elkarri adeitasuna erakusten diozue 

Ezkontza osasuntsu baten sekretua adeitasuna da. Bi pertsona elkartzen dituen kola da. Bai, hori bezain sinplea da. Ikerketek erakusten dute bikotekidearekiko errukitsua izateak onura asko dituela. Erakusten dute maite duzunarentzat zerbait polita egiten duzunean, hala nola, goizeko kafea prestatzea edo maitasun gehiago erakustea, zure ongizate emozionala areagotu dezakeela, bikotekideak ohartzen den ala ez kontuan hartu gabe.

Bide onetik zoazela jakingo duzu zure ezkontza beste emozio eta ezaugarri positibo batzuez beteta dagoenean, hala nola: 

• Errukia
• Arreta
• contentment 
• Kimika 
• Eskuzabaltasuna
• Enpatia

4. Biek barkatzean eta ahaztean sinesten duzue

Barkamena, funtsean, norbaitek egindako mina eta okerra askatzeko ekintza soil bat da. Harremanetan barkamena oso garrantzitsua da eta ezkontza-bizitzako balio nagusietako bat izan beharko litzateke. Ezkontide bikaina duzula adierazten duen seinaleetako bat da ez dizula gorrotorik edo sumindurarik gordetzen. Zu eta zure bikotekidea barkamen eta kalte-ordainen inguruan ados zaudetenean, onartzen duzu akatsak egiteko gai den beste gizaki bat besterik ez direla.

Ikerketek agerian utzi dute barkamena dela ezkontza osasuntsu bat are indartsuagoa egiten duena. Ezkontza-asebetetze eta egonkortasun handiagoa ematen du. Ezkontza zoriontsu bat eta harreman zoriontsu bat lantzeko, aukeratu kontzienteki barkatzea zure bikotekideari inkontzienteki min egiten dizunean bere hitzekin edo jokabidearekin.

5. Intimitate mota guztiak praktikatzen dira 

Laneko estresa jasan eta seme-alabak, maskotak edo landareak hazi arren, zuk eta zure bikotekideak intimitate mota guztiak praktikatzen jarraitzen baduzue, orduan agerikoa da ezkontza zoriontsu batean zaudetela. Harreman serio orok bost intimitate mota hauek izan behar ditu:

• Intimitate fisikoa
• Intimitate emozionala 
• Intimitate intelektuala
• Intimitate espirituala 
• Intimitate soziala 

Intimitatea harreman osasuntsuen oinarria da, komunikazio esanguratsua bermatzen duelako, eta horrek lotura emozional hobea dakar. 

Irakurketa erlazionatuak: Zergatik da garrantzitsua ezkontza? Adituen zerrendak 13 arrazoi

6. Zure sexu-bizitza bikaina da

Intimitatea eta sexua ez dira gauza bera. Baina intimitateak sexu hobea dakar, zalantzarik gabe. Sexuak, berriz, ez du intimitate handiagoa ekartzen. Eta badakizu zer dioten? Sexua ona denean, harremanaren % 5 da. Baina txarra denean, harremanaren % 95 da. 

Elkarren arteko sexu-ongizatea zaintzen bada, ezkontza zoriontsu baten seinaleetako bat da. Ikerketek frogatu dute sexu-harreman seguru eta atsegina ezkontza osasuntsu mantentzeko faktore garrantzitsuenetako bat dela. Bestalde, zure bikotekidea nola ase ez badakizu, hona hemen aholku batzuk:

• Gehiago zentratu foreplay, ez presarik izan
• Erabili hizkera zikina logelan gauzak pizteko 
• Elkarri maiz ukitzea egunean zehar, modu ez-sexualetan
• Gauza berriekin esperimentatu
• Sexuaren ondoren, burukoan hizketan aritu minutu batzuetan. 

7. Zuretzat, gatazkak normalizatuta daude

Aakhanshak dioenez, “Ezkontza sendo batek ez du esan nahi bikotekideak ez direnik liskarrak izaten. Bikote zoriontsuek errespetuz borrokatzen dute eta ez dute elkar gutxiesten saiatzen eztabaida irabazteko bakarrik. Zuek biok gatazkak normalizatzen badituzue eta modu osasuntsuan borrokatzen baduzue, bikotekidearen sentimenduak mindu gabe, saria irabazi duzue. Bikotekide bat duzue, adeitasuna erakusteko gaitasuna duena, zurekin ados ez daudenean eta haserre daudenean ere”.

Baina gauza berdinengatik behin eta berriz borrokan ari zarenean , ezkontzako bikotekideetako bat zoriontsu ez dagoen seinaleetako bat da. Zure ezkontzaren osasun orokorra izugarri okertu daiteke berehala konpontzen ez bada.

8. Muga osasuntsuak dituzu 

Muga osasuntsuak oso garrantzitsuak dira ezkontza bat iraunkorra izan dadin nahi baduzu. Bi bikotekidek erdibidean elkartzeko erabakia hartzen dute, elkarri jakinarazteko ez dituztela gauza batzuk onartuko. Badira besteak zeharkatu behar ez dituen muga eta muga batzuk.

Muga osasuntsuen adibide batzuk hauek dira:

• Bikotekide bat ez da bestearen zoriontasunaren erantzule. Bai, maitasun keinu txikiak egin ditzakete bestea zoriontsu egiteko, baina pertsona bat ez litzateke inoiz beste pertsona baten zoriontasunaren eta zorigaitzaren erantzule izan behar.
• Ez egin tratu txar fisiko edo emozionik, hala nola gaslighting-a, oztopoak jartzea, natura kontrolatzea, manipulatzea, errudun sentitzea eta irainak.
• Gauza garrantzitsuak, pribatuak edo zailak euren artean gordetzea eta hirugarren bati ezkontzan sartzen ez uztea 
• Itxaropenei buruz modu errealistan hitz egitea

9. Zuek biok beti talde bat zarete 

Aakhanshak dioenez, “Ezkontzarik onenak talde-lanean oinarritzen dira. Ezkontide bikaina duzula adierazten duen seinaleetako bat da biok elkarrekin lan egitea gauzak ondo egiteko. Haurrak haztea, familiari dirua ekartzea, etxeko lanak egitea edo zailtasunak gainditzeko modua aurkitzea izan”.

Talde-lana dagoenean denetan, automatikoki elkarrekin denbora pasatzeaz gozatuko duzue, eta horrek zure ezkontza-lotura areagotuko du. Bihurtu zaitezte talde batean – bi munduaren aurka – eta ikusi nola loratzen den zure ezkontza denbora gutxian. 

10. Ez duzu zure harremana besteekin alderatzen 

Hau gainerako seinaleak bezain garrantzitsua da, zure ezkontza besteekin alderatzen duzunean, zerbait falta dela sentitzen duzulako zu eta zure ezkontidearen artean. Benetan pozik egon zaitezke bedeinkatu zaituztenarekin, zurearekin alderatuta oso bestelako bidaiak dituztenen aurka jartzen ez bazara.

Ez konplikatu zure ezkontza-bizitza konparazio-tranpan eroriz. Zure poz guztiak lapurtuko dizkizu eta dagoeneko dituzun gauzengatik esker oneko izateari utziko diozu. 

11. Elkarren lagunik onenak zarete

Arte bat da zure bikotekidearekin lagun izatea. Ederra da, atsegina ematen du eta zoriontsu mantentzen zaitu. Zure ezkontidean lagunik onena aurkitzea inoiz biziko dituzun harremanik onenetakoa izan behar da. Elkarrekin denbora pasatzea gustatzen zaizue. Asko barre egiten duzue eta ondo pasatzen badakizue. Elkarrekin hitz egiten duzue epaituak izateko beldurrik gabe. Zaurgarriak izan zaitezkete elkarrekin. Elkarren gabeziak ezagutzen dituzue, baina diren bezala onartzen dituzue.

Harremanen adituak, Aakhansha-k, dioenez, “Ezkontzek etxe osasuntsuak esan nahi dute, non bi pertsona bakean bizi daitezkeen. Lan handia behar da funtzionarazteko. Ezin duzu harreman sendo bat lortu behar den ahalegina egin gabe”. Zure harremana zure leku zoriontsua izatea espero dugu, egun estresagarri baten ondoren erlaxatu zaitezkeen etxea. 

Ezkontza aholkularitza – Terapeutak dioenez, jorratu beharreko 15 helburu

Ezkontza zorigaiztoko batean geratzearen 9 ondorio

8 seinale harreman batean galtzen ari zarela eta 5 urrats zeure burua berriro aurkitzeko

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.

Ikusi Gure Prozesu Editoriala

Ezagutu Gure Berrikuspen Batzordea

Partekatu Iritzia

Zein da zure iritzia?

×

Helpful Errore baten berri eman Bestelakoa

Bidali