رابطه جنسی تانتریک: چیست و چگونه انجام می‌شود؟

رابطه جنسی تانتریک راهی برای تسخیر تخیل مردم است. شاید داستان‌هایی در مورد ستاره راک، استینگ، شنیده باشید که با غرور می‌گوید می‌تواند با استفاده از تانترا هفت ساعت عشق‌بازی کند، که به نظر عجیب می‌آید. این می‌تواند رابطه جنسی تانتریک را ترسناک جلوه دهد، با وجود همه آن صحبت‌ها در مورد حالت‌های عرفانی، اصطلاحات زمزمه شده سانسکریت، حتی وعده "رابطه جنسی هفت ساعته". اما در اصل، رابطه جنسی تانتریک راهی برای افزایش آگاهی، صمیمیت و حضور در زندگی جنسی شماست. این رابطه کمتر به تسلط بر آیین‌های پیچیده و بیشتر به کاهش سرعت، توجه و ارتباط با خود و شریک زندگی‌تان مربوط می‌شود.

در زبان سانسکریت، کلمه تانترا از ریشه "تان" به معنای "بافتن" یا "گسترش دادن" گرفته شده است. تانترا در مورد بافتن بدن، ذهن و روح با هم است. شیوه‌های مدرن رابطه جنسی تانترا اغلب نئوتانترا نامیده می‌شوند، برداشتی معاصر که بیشتر بر صمیمیت و ارتباط متمرکز است، در حالی که تانترای کلاسیک یک سیستم معنوی گسترده‌تر بود که شامل مدیتیشن، آیین و فلسفه می‌شد. اگر این کمی "عجیب و غریب" به نظر می‌رسد، نگران نباشید. این راهنما توضیح می‌دهد که رابطه جنسی تانترا واقعاً به چه معناست و چگونه می‌توانید آن را به روشی ساده و مناسب برای مبتدیان تمرین کنید. 

رابطه جنسی تانتریک چیست؟

رابطه جنسی تانتریک، که اغلب به عنوان تمایلات جنسی تانتریک شناخته می‌شود، یک عمل صمیمانه است که ریشه در سنت‌های معنوی باستانی دارد. این عمل از تانترا، شاخه‌ای از هندوئیسم و ​​بودیسم، سرچشمه می‌گیرد که انرژی جنسی را به عنوان نیرویی قدرتمند برای شفا و روشن بینی می‌بیند. به زبان مدرن، رابطه جنسی تانتریک نوعی رابطه جنسی آهسته و مراقبه‌ای است که در آن هدف نهایی ارگاسم نیست، بلکه لذت بردن از سفر و احساسات بدن است. به جای یک اجرا یا مسابقه برای رسیدن به اوج لذت، این رابطه در مورد حضور واقعی در کنار شریک زندگی و مهار انرژی جنسی برای احساس سرزندگی و ارتباط بیشتر است. این رابطه با موارد زیر مشخص می‌شود: 

• حضور ذهن و هوشیاری: شما و شریک زندگی‌تان به جای اینکه برای رسیدن به پایان عجله کنید، روی هر لحظه، هر لمس و نفس تمرکز می‌کنید. ایده این است که از صمیمیت مانند نوعی مدیتیشن لذت ببرید.
• ارتباط عمیق: تمرینات تانتریک اغلب شامل تماس چشمی، تنفس هماهنگ و در آغوش گرفتن سکوت با هم است. این یک رابطه جنسی قلب محور است نه یک رابطه جنسی هدفمند، که هدف آن ایجاد یک رابطه عمیق است. ارتباط عاطفی و حتی پیوند معنوی
• حرکت انرژی: تانترا انرژی جنسی را به عنوان چیزی برای گردش در سراسر بدن می‌بیند. تکنیک‌هایی مانند تنفس کنترل‌شده به حرکت «انرژی جنسی تانترا» در درون شما کمک می‌کند، که به گفته معتقدان می‌تواند منجر به شفا و حتی روشن‌بینی شود.
• لذت طولانی، نه ارگاسم فوری: ارگاسم هدف اصلی نیست. در واقع، تمایلات جنسی تانتریک، به تعویق انداختن اوج لذت جنسی را برای ایجاد شدت بیشتر تشویق می‌کند. با به تأخیر انداختن ارگاسم یا رسیدن به اوج لذت جنسی، شرکا می‌توانند لذت طولانی‌تر و کامل‌تری و اوج‌های برانگیختگی چندگانه را تجربه کنند.
• شمول و شفابخشی: رابطه جنسی تانتریک فقط برای جوانان یا ورزشکاران نیست. هر کسی می‌تواند آن را تمرین کند. طرفداران حتی می‌گویند که این روش می‌تواند با تقویت کنترل بیشتر و کاهش اضطراب، به مشکلات جنسی مانند انزال زودرس یا عدم برانگیختگی کمک کند.

ریشه‌های تاریخی و سنت‌ها

رابطه جنسی تانتریک از سنت‌های باستانی هند و تبت الهام می‌گیرد. متون کلاسیک، میثونا (اتحاد جنسی آیینی) و کارمامودرای تبتی (یوگای جنسی) را به عنوان مسیرهایی برای ادغام جسم و روح الهی توصیف می‌کنند. در حالی که این‌ها زمانی مختص تمرین‌کنندگان پیشرفته بودند، امروزه جوهره آن‌ها یعنی اتحاد آگاهانه و صمیمیت مقدس، به طور ساده‌تری تمرین می‌شود. احیای مدرن یا نئوتانترا، این سنت‌ها را برای زوج‌ها و افرادی که به دنبال صمیمیت عمیق‌تر هستند، نه فقط سطحی، دوباره تفسیر می‌کند. صمیمیت جنسیبدون زمینه‌ی سنگین آیینی.

5 فایده رابطه جنسی تانتریک

اگر به طور منظم رابطه جنسی تانتریک را تمرین کنید، شما و شریک زندگی‌تان ممکن است متوجه برخی از مزایای عمیق آن شوید. تانترا فراتر از اینکه فقط به اتاق خواب رنگ و بویی تازه ببخشد، می‌تواند رابطه و رفاه شما را به شیوه‌های عمیق‌تری تحت تأثیر قرار دهد. آن را به عنوان یک رویکرد جامع به صمیمیت در نظر بگیرید که هم جسم و هم روح را تغذیه می‌کند. 

پژوهش گرایش به تمایلات جنسی تانترا هنوز در حال رشد است، اما مطالعات اولیه و حکایات بی‌شماری به اثرات مثبت آن اشاره دارند. یک مطالعه کیفی نشان داد که شرکت‌کنندگان پس از ادغام تمرینات تانترا، کاهش اضطراب و افسردگی، افزایش آرامش، بهبود تنظیم عاطفی، تعمیق صمیمیت و افزایش لذت را گزارش کردند. این‌ها مزایای زیادی دارند! در زیر، برخی از محبوب‌ترین مزایای رابطه جنسی تانترا و چگونگی غنی‌سازی زندگی و رابطه شما را بررسی می‌کنیم:

خواندن مرتبط: بهترین رابطه جنسی، لذت بردن از آن بدون احساس گناه یا شرم است

۱. ارتباط عاطفی عمیق‌تر

یکی از ارکان اصلی تمرین‌های جنسی تانتریک، ایجاد پیوند عاطفی عمیق بین طرفین است. با آرام کردن و واقعاً در کنار هم بودن، فضایی برای ... ایجاد می‌کنید. آسیب‌پذیری در رابطه و پایه اعتماد را عمیق‌تر می‌کند. بسیاری از زوج‌ها متوجه می‌شوند که جلسات تانتریک باعث می‌شود احساس نزدیکی فوق‌العاده‌ای داشته باشند. 

به جای اینکه احساس کنید افراد جداگانه‌ای هستید که با عجله یک روال را طی می‌کنید، در سطح عمیق‌تری شروع به همگام شدن می‌کنید. با گذشت زمان، این توجه و مراقبت آگاهانه از یکدیگر می‌تواند صمیمیت و درک شما را به عنوان شریک زندگی به میزان قابل توجهی افزایش دهد. اغراق نیست اگر بگوییم تانترا می‌تواند یک رابطه را متحول کند و ارتباط و محبت آنها را به طرز چشمگیری بهبود بخشد.

۲. افزایش لذت و حساسیت

از قضا، وقتی دست از دنبال کردن ارگاسم برمی‌دارید و همه چیز را کند می‌کنید، اغلب لذت بیشتری را تجربه می‌کنید. فقط به روشی متفاوت. تکنیک‌های تانتریک به شما می‌آموزند که با احساسات ظریف هماهنگ شوید و انرژی شهوانی بین خود را بیرون بکشید. با تمرکز بر حرکات آهسته و عمدی و تنفس عمیق، آگاهی خود را از هر سوزش و لمس افزایش می‌دهید. این می‌تواند هر احساس را شدیدتر کند. 

وقتی برای رسیدن به اوج لذت عجله ندارید، می‌توانید موج‌های جدیدی از لذت را تجربه کنید، چه از طریق معاشقه طولانی، چه لمس تمام بدن، یا حتی ارگاسم‌های کوچک متعدد. به عبارت ساده، تمایلات جنسی تانتریک به شما می‌آموزد که از سفر لذت ببرید. مقصد یا همان ارگاسم ممکن است در نهایت فرا برسد، اما تا آن زمان می‌تواند غنی‌تر و کامل‌تر از یک رهایی سریع معمول باشد.

۳. کاهش استرس و آرامش

یکی دیگر از مزایای تانترا این است که چقدر می‌تواند آرامش‌بخش و تسکین‌دهنده استرس باشد. به آن فکر کنید: تنفس عمیق، لمس ملایم، ارتباط صمیمانه. رابطه جنسی تانترا اغلب شامل مدیتیشن و تمرینات تنفسی است که پاسخ آرامش بدن شما را فعال می‌کند. شما و شریک زندگی‌تان یاد می‌گیرید که افکار مزاحم را رها کنید و فقط با یکدیگر باشید. این رویکرد آگاهانه می‌تواند اضطراب را از بین ببرد و حتی اعتماد به نفس را در اتاق خواب افزایش دهد. 

به جای احساس فشار عملکرد جنسی، شما یک فضای امن ایجاد می‌کنید که در آن هیچ عجله و انتظاری وجود ندارد، فقط حضور مشترک. با گذشت زمان، این می‌تواند به خارج از اتاق خواب نیز منتقل شود. بسیاری از افراد متوجه می‌شوند که با تمرین منظم تانترا، احساس آرامش، تمرکز بیشتر و استرس کمتری می‌کنند. 

خواندن مرتبط: ۱۳ کاری که می‌توانید در رختخواب انجام دهید تا زندگی جنسی‌تان را هیجان‌انگیزتر کنید

۴. خودآگاهی بیشتر و رشد شخصی

رابطه جنسی تانترا به همان اندازه که در مورد ارتباط با خودتان است، در مورد ارتباط با خودتان نیز هست. با توجه دقیق به احساسات بدن، تنفس و واکنش‌های عاطفی خود، ناگزیر اطلاعات بیشتری در مورد آنچه شما را به هیجان می‌آورد، کسب خواهید کرد. بسیاری از افراد تانترا را سفری برای خودشناسی و توانمندسازی توصیف می‌کنند. شما با خواسته‌ها، مرزها و احساسات خود هماهنگ‌تر می‌شوید. 

این خودشناسیِ تقویت‌شده می‌تواند منجر به بهبود عزت نفس و اصالت در تمایلات جنسی شما شود. برای مثال، کسی که در مورد نیازهای خود خجالتی بود، ممکن است از طریق تانترا، اعتماد به نفس لازم برای ابراز خواسته‌هایش در رختخواب را پیدا کند. برخی دیگر ممکن است موانع عاطفی مانند ترس یا گناه در مورد رابطه جنسی را کشف کرده و به آرامی در طول زمان آنها را آزاد کنند. 

تمایلات جنسی تانتریک برای مبتدیان ممکن است به عنوان "فقط یک تمرین" شروع شود، اما اغلب به واقعیت تبدیل می‌شود. رشد شخصیشما درک بهتری از خودتان به عنوان یک موجود جنسی به دست می‌آورید و در نتیجه، به عنوان یک عاشق و شریک بهتر و با اعتماد به نفس‌تر ظاهر می‌شوید.

۵. ارتباط و وحدت معنوی

در باطنی‌ترین حالت، رابطه جنسی تانتریک به عنوان یک عمل معنوی در نظر گرفته می‌شود. تانترای سنتی می‌آموزد که اتحاد جنسی می‌تواند راهی برای تجربه الوهیت باشد. «معنوی» در این زمینه می‌تواند به سادگی به معنای احساس عمیق وحدت با شریک زندگی‌تان و شاید حتی با جهان گسترده‌تر باشد. وقتی یکدیگر را در آغوش می‌گیرید، با هماهنگی نفس می‌کشید و به چشمان یکدیگر خیره می‌شوید، مرزها شروع به محو شدن می‌کنند.

بسیاری از زوج‌ها یک جلسه عشق‌ورزی تانتریک را به عنوان یک تجربه تقریباً متعالی توصیف می‌کنند، جایی که احساس می‌کنند "ادغام" شده‌اند یا گویی انرژی‌هایشان یکی شده است. ممکن است نه تنها از نظر جنسی راضی باشید، بلکه در این مرحله از رابطه جنسی، احساس تعالی و اتصال به چیزی والاتر را نیز تجربه کنید. حتی اگر از نظر معنوی تمایلی نداشته باشید، نزدیک شدن به رابطه جنسی با این سطح از احترام می‌تواند راهی زیبا برای تقویت پیوند شما باشد. این امر عشق‌ورزی را به هنر عشق و حضور تبدیل می‌کند، که واقعاً در قلب تمرین جنسی تانتریک قرار دارد.

خواندن مرتبط: پنج جایگزین رضایت‌بخش برای رابطه جنسی

پوزیشن‌های جنسی محبوب تانتریک

تانترا فقط در مورد طرز فکر و تنفس نیست. همچنین به ما صمیمیت فوق‌العاده‌ای می‌بخشد. موقعیتهای جنسی امتحان کنید. بسیاری از موقعیت‌های جنسی تانتریک برای به حداکثر رساندن نزدیکی، کاهش سرعت و کمک به طرفین برای تبادل انرژی و لذت عمیق‌تر طراحی شده‌اند. نگران نباشید، لازم نیست برای انجام این کارها استاد یوگا باشید! در واقع، رابطه جنسی تانتریک برای مبتدیان اغلب با موقعیت‌های ساده و راحتی شروع می‌شود که بر تماس چشمی و لمس کردن به جای حرکات آکروباتیک تأکید دارند. 

این‌ها را به عنوان «حالت‌هایی» در دفترچه تمرین‌های تنتریک خود در نظر بگیرید که هر آنچه را که در موردش صحبت کردیم - ارتباط، آرامش و حس - تسهیل می‌کنند. در زیر چند حالت محبوب برای بررسی آورده شده است. در صورت نیاز می‌توانید آن‌ها را تغییر دهید. مهمترین چیز این است که هر دوی شما با یکدیگر راحت و درگیر باشید. 

۱. یاب-یوم (وضعیت نیلوفر آبی)

یاب-یوم مسلماً نمادین‌ترین حالت تانتریک است. اگر تا به حال هنر تانتریک را دیده باشید، احتمالاً این را دیده‌اید. در راهنماهای جنسی اغلب به آن حالت نیلوفر آبی می‌گویند. در یاب-یوم، یکی از طرفین به راحتی چهارزانو می‌نشیند، مانند حالت مدیتیشن، و طرف دیگر رو به روی او می‌نشیند، پاهایش را روی هم می‌گذارد و پاهایش را دور کمر شریک نشسته حلقه می‌کند. در نهایت، شما در هم تنیده و سینه به سینه می‌شوید. هر دو طرف می‌توانند دست‌هایشان را دور یکدیگر حلقه کنند و همدیگر را در آغوش بگیرند. 

وقتی در این موقعیت قرار گرفتید، روی تماس چشمی عمیق و هماهنگ کردن تنفس خود تمرکز کنید. می‌توانید پیشانی‌هایتان را به هم بچسبانید یا دست راستتان را روی قلب یکدیگر قرار دهید. یاب-یوم برای احساس صمیمیت و هماهنگی فوق‌العاده است. بدن‌هایتان در یک راستا قرار می‌گیرند و بوسیدن، خیره شدن و احساس ضربان قلب یکدیگر آسان است. می‌توانید بدون هیچ حرکتی در یاب-یوم بمانید، یا به آرامی باسن خود را برای تحریک تکان دهید و به هم فشار دهید. اگر اندام تناسلی در یک راستا باشند، رابطه جنسی دخول می‌تواند در این حالت اتفاق بیفتد، اما اگر اینطور نباشد، کاملاً خوب است. به یاد داشته باشید، رابطه جنسی تانتریک در مورد صمیمیت بدون هدف نهایی در ذهن است!

خواندن مرتبط: تفاوت بین عشق ورزیدن و رابطه جنسی

۲. شنا سوئدی به پهلو

حالت پهلو به پهلو (Sideways Straddle) حالتی کمی غیرمتعارف است که هم صمیمیت و هم زاویه دخول منحصر به فردی را ارائه می‌دهد. برای انجام این کار، یکی از طرفین به پهلو دراز می‌کشد و پاهایش را صاف دراز می‌کند. طرف دیگر روی پای پایینی طرف دراز کشیده می‌نشیند. روی زمین یا تخت رو به روی او می‌نشینید، یک پا بین پاهای شریکش و پای دیگر بیرون است. بدن شما از بالا به شکل حرف "T" در می‌آید. 

در این حالت، شما تماس رو در رو را حفظ می‌کنید و تماس پوستی زیادی در امتداد تنه شما وجود دارد. حالت نشستن به پهلو در صورت مقاربت، امکان دخول عمیق را فراهم می‌کند، اما با پیچ و تاب: به دلیل تراز بودن به پهلو، می‌تواند نقاط مختلف بدن را تحریک کند. مناطق ارژن زا نسبت به موقعیت‌های استاندارد. 

3. پل

پل یک چرخش تانتریک در یک موقعیت رایج است که می‌تواند حس شدیدی ایجاد کند. در این موقعیت، شریک دریافت‌کننده به پشت دراز می‌کشد و باسن خود را از روی تخت بلند می‌کند، گویی با بدن خود یک پل تشکیل می‌دهد، زانوها خم شده و کف پاها روی زمین یا تشک قرار دارند. اساساً، آنها در حال انجام یک حرکت یوگای نیم پل هستند. 

سپس شریک دخول کننده زانو می‌زند یا بین پاهای بلند شده شریک خود دراز می‌کشد و وارد آنها می‌شود. از آنجا که لگن شریک پایینی بالا قرار دارد، زاویه منحصر به فردی از دخول و تماس عمیق را فراهم می‌کند. شریکی که در بالا قرار دارد می‌تواند باسن شریک پایینی را با دستان خود نگه دارد یا فقط از ران‌های خود برای حفظ زاویه استفاده کند. 

خواندن مرتبط: پویایی و اهمیت رابطه جنسی در یک رابطه

۴. قاشق (آغوش دمر)

همه موقعیت‌های تنتریک به شکل چوب شور نیاز ندارند. روش قدیمی و خوبِ «قاشق زدن» اگر با آگاهی انجام شود، می‌تواند فوق‌العاده تنتریک باشد. در موقعیت قاشق زدن، هر دو طرف به پهلو دراز می‌کشند و رو به یک جهت هستند و یکی از طرفین از پشت به دیگری فشار می‌آورد. نفر عقبی، شریک دخول است و از پشت دخول می‌کند. حالا، چگونه آن را تنتریک کنیم؟ نکته کلیدی، کاهش سرعت و به حداکثر رساندن لمس شهوانی است. 

به جای فشار شدید، حرکت تکان دادن ملایم را امتحان کنید. شریک جلویی می‌تواند پاهای خود را نسبتاً نزدیک به هم نگه دارد، که این باعث افزایش اصطکاک و همچنین ایجاد احساس نزدیکی می‌شود. از آنجا که شما خیلی نزدیک هستید، این حرکت برای زمزمه کردن، گاز گرفتن گوش‌ها یا ماساژ دادن بدن شریک جلویی عالی است. 

۶ نکته برای تمرین رابطه جنسی تانتریک با شریک زندگی‌تان

آماده‌اید تا تانترا را به اتاق خواب یا اتاق نشیمن یا هر جایی که دوست دارید بیاورید؟ در اینجا چند نکته عملی برای کمک به شما و شریک زندگی‌تان در تمرین رابطه جنسی تانتریک با هم آورده شده است. ایده «مراقبه جنسی» ممکن است در ابتدا ترسناک یا حتی کمی ناخوشایند به نظر برسد. و این کاملاً اشکالی ندارد! نکات زیر به شما در مورد چگونگی آماده‌سازی صحنه، همگام شدن با شریک زندگی‌تان و حفظ ذهن باز در حین کاوش در تمایلات جنسی تانتریک برای مبتدیان راهنمایی می‌کند. 

به یاد داشته باشید، کاملاً طبیعی است که وقتی برای اولین بار این تمرین‌ها را امتحان می‌کنید، بخندید یا احساس عدم اطمینان کنید. نکته‌ی کلیدی این است که با یکدیگر ارتباط برقرار کنید و به جای فشار، با حس کنجکاوی به همه چیز نزدیک شوید. با گذشت زمان، مسیر خودتان را پیدا خواهید کرد. بیایید به چند نکته‌ی ضروری برای شروع این مسیر بپردازیم.

۱. ارتباط برقرار کنید و اهداف خود را مشخص کنید

ارتباط باز و صادقانه پایه و اساس هر تجربه جنسی خوب است و برای رابطه جنسی تانتریک کاملاً حیاتی است. قبل از اینکه به سراغ امتحان کردن تکنیک‌های جدید بروید، با همسرتان در مورد آنچه هر دو می‌خواهید، گفتگوی عاشقانه‌ای داشته باشید. یک هدف مشترک تعیین کنید. به عنوان مثال، "ما می‌خواهیم احساس نزدیکی بیشتری داشته باشیم" یا "ما دوست داریم بدون عجله، برانگیختگی طولانی‌تری را تجربه کنیم." همچنین در مورد مرزها بحث کنید. آیا چیزی وجود دارد که هر یک از شما از آن نگران باشید یا قطعاً نخواهید انجام دهید؟ با همفکری، یک فضای امن برای آزمایش ایجاد می‌کنید. 

وقتی ارتباط برقرار می‌کنید، این کار را با مهربانی و بدون قضاوت انجام دهید. و فقط در مورد اعمال صحبت نکنید. احساسات خود را نیز به اشتراک بگذارید. اگر یکی از شما در طول جلسه تانتریک احساس خجالت یا احساساتی شدن می‌کند، آن را ابراز کنید. به من اعتماد کنید، نشان دادن این آسیب‌پذیری می‌تواند ارتباط شما را عمیق‌تر کند. رابطه جنسی تانتریک به همان اندازه که به صمیمیت فیزیکی مربوط می‌شود، به صمیمیت عاطفی نیز مربوط است، بنابراین شفاف بودن و توجه به نیازهای یکدیگر، این تجربه را بسیار غنی‌تر می‌کند.

خواندن مرتبط: این 10 چیز از رابطه جنسی بهتر است و هر زوجی باید آنها را امتحان کند

۲. نفس بکشید و هماهنگ شوید

اگر یک تمرین وجود داشته باشد که تمایلات جنسی تانتریک را تعریف کند، آن تمرین تنفس است. تنفس با هم ممکن است ساده به نظر برسد، اما هماهنگی قدرتمندی بین طرفین ایجاد می‌کند. برای شروع، روبروی یکدیگر قرار بگیرید و نفس‌های طولانی و عمیقی را با هم بکشید. به آرامی از طریق بینی نفس بکشید و از طریق دهان بازدم کنید، با سرعت شریک زندگی خود هماهنگ باشید. حتی می‌توانید سعی کنید یکی از شریک‌هایتان در حالی که دیگری بازدم می‌کند، نفس بکشد و سپس جای خود را عوض کنید و یک جزر و مد ملایم بین خود ایجاد کنید. 

این تنفس هماهنگ به هر دوی شما کمک می‌کند تا آرامش پیدا کنید و با یکدیگر هماهنگ شوید. در یک موقعیت راحت بنشینید، تماس چشمی را حفظ کنید و فقط برای چند دقیقه با هم نفس بکشید. احتمالاً احساس خواهید کرد که ضربان قلبتان کند شده و تمرکز آرامی در شما ایجاد می‌شود. در طول رابطه جنسی یا سایر بازی‌ها، اگر متوجه شدید که هر یک از شما دچار تنش یا هیجان شده است، به طور دوره‌ای به تنفس عمیق برگردید. 

خواندن مرتبط: ۱۲ مشکلی که ممکن است در طول رابطه جنسی پیش بیاید

۳. یک فضای راحت و مقدس ایجاد کنید

ایجاد محیط مناسب می‌تواند برای تمرین تانترا معجزه کند. شما می‌خواهید عوامل حواس‌پرتی را به حداقل برسانید و مطمئن شوید که هر دوی شما احساس راحتی و آرامش می‌کنید. با اختصاص دادن زمانی مشخص که کسی مزاحم شما نشود، شروع کنید - بچه‌ها مزاحم نشوند، تلفن‌ها بی‌صدا باشند، کارهای خانه انجام شده باشد. تانترا یک تمرین سریع نیست، بنابراین به خودتان اجازه دهید ساعت را فراموش کنید. 

سپس، فضای خود را آماده کنید. یک اتاق گرم، نور کم، شاید کمی موسیقی ملایم یا اگر از آن لذت می‌برید، عود. این نکات کوچک به شما کمک می‌کنند تا حواس خود را درگیر کنید و به مغزتان سیگنال آرامش بدهید. بسیاری از زوج‌ها جلسات تانتریک را تقریباً به عنوان یک قرار ملاقات یا مراسم تلقی می‌کنند. شاید هر دوی شما قبل از آن دوش یا حمام آب گرم بگیرید، لباس‌های راحتی بپوشید یا اصلاً چیزی نپوشید و سپس وارد فضای «لانه عشق» خود شوید. 

با بدن خود نیز راحت باشید. وقتی بدن فیزیکی شما احساس امنیت و آرامش می‌کند، بسیار آسان‌تر می‌توانید به لذت و صمیمیت شدید دست یابید. با این فضا به عنوان مکانی مقدس رفتار کنید - منطقه‌ای بدون قضاوت که در آن شما دو نفر می‌توانید خود واقعی‌تان باشید.

۴. هر پنج حس را درگیر کنید

رابطه جنسی تانتریک یک تجربه چند حسی و تمام بدن است. برای اینکه واقعاً در لحظه غرق شوید، سعی کنید تمام حواس خود را در طول صمیمیت درگیر کنید.

• منظره: نرم نگه دارید تماس با چشم غالبا
• صدا: می‌توانید موسیقی ملایم پخش کنید یا کلمات عاشقانه زمزمه کنید، یا حتی به آرامی با هم زمزمه کنید تا یک ارتباط ارتعاشی ایجاد کنید.
• بو: عطرهایی را در نظر بگیرید که شما را آرام یا تحریک می‌کنند. شاید بهتر باشد یک شمع معطر روشن کنید یا از روغن‌های اساسی برای ماساژ سبک استفاده کنید. 
• طعم: می‌توانید به آرامی به عنوان معاشقه، چیزی آبدار مانند توت فرنگی یا شکلات به یکدیگر بدهید، از طعم آن لذت ببرید و یکدیگر را تحریک کنید. 
• دست زدن به: روی چیزی بیش از نقاط شهوت‌انگیز آشکار تمرکز کنید

تمام بدن یکدیگر را کاوش کنید. انگشتانتان را از میان موهایشان عبور دهید، بازوهایشان را لمس کنید، پاهایشان را ماساژ دهید. رابطه جنسی تانتریک، توجه به هر جزئیات حسی را تشویق می‌کند. لیلا خاطرنشان می‌کند: «با توجه و حضور در لحظه، افراد می‌توانند روی تمام حواسی که در رابطه جنسی تجربه می‌کنند تمرکز کنند. این می‌تواند تجربه را بهبود بخشد.»

خواندن مرتبط: فراتر از لذت: چگونه ابزارهای صمیمی، ارتباطات عمیق‌تری را تقویت می‌کنند

۵. سرعت خود را کم کنید و در لحظه حال بمانید

«رابطه جنسی آهسته» اساساً شعاری برای تمایلات جنسی تانتریک است. آگاهانه انتخاب کنید که همه چیز را آهسته کنید، از حرکاتتان گرفته تا افزایش شدت آن، حتی اگر اصلاً به رابطه جنسی می‌رسید. این کار در دنیایی که به ارضای سریع عادت کرده‌ایم آسان نیست، اما ارزشش را دارد. 

وقتی آهسته حرکت می‌کنید، به پیش‌بینی و اشتیاق اجازه می‌دهید به طور طبیعی ایجاد شوند. این را امتحان کنید: وقتی فکر می‌کنید می‌خواهید سرعت بگیرید، در واقع مکث کنید. چند نفس عمیق با هم بکشید، شاید بهتر باشد یکدیگر را بی‌حرکت نگه دارید و آن اشتیاق را بدون اینکه فوراً به آن عمل کنید، بین خود حس کنید. این می‌تواند تقریباً یک بار الکتریکی ایجاد کند.

این کار کمی نظم و انضباط می‌خواهد، اما وقتی بالاخره رهایش می‌کنید، می‌تواند به ارگاسم‌های فوق‌العاده قدرتمندی منجر شود، یا ممکن است به جلسه‌ای بدون هیچ ارگاسمی، فقط یک لذت عمیق و رضایت‌بخش، منجر شود. هر دو خوب هستند. هسته اصلی رابطه جنسی تانتریک لذت بردن از مسیر است، نه مسابقه دادن تا خط پایان. از اینکه وقتی پایتان را از روی پدال گاز برمی‌دارید، عشق‌بازی‌تان چقدر رضایت‌بخش‌تر می‌شود، شگفت‌زده خواهید شد.

۶. کاوش کنید و روشنفکر باشید

رابطه جنسی تانتریک را به عنوان یک ماجراجویی برای خود و شریک زندگی‌تان در نظر بگیرید. مهم است که هنگام امتحان کردن این تمرین‌ها، حس بازیگوشی و گشودگی را حفظ کنید. برخی از تکنیک‌ها ممکن است در ابتدا عجیب به نظر برسند. حتی ممکن است هنگام خیره شدن به چشم‌های هم، از خنده منفجر شوید، یا ممکن است یکی از شما در طول یک تمرین تنفسی به طور غیرمنتظره‌ای احساساتی شود. اشکالی ندارد! 

هر چیزی را که پیش می‌آید بدون قضاوت بپذیرید. هدف اینجا این است که با هم کشف کنید و یاد بگیرید چه چیزی برای هر دوی شما مفید است. شاید متوجه شوید که یک الگوی تنفسی خاص واقعاً شما را تحریک می‌کند، یا اینکه هر دوی شما عاشق انجام یک مراقبه هدایت‌شده به عنوان معاشقه هستید. از طرف دیگر، ممکن است متوجه شوید که برخی از چیزهای کلاسیک تانترا باب میل شما نیستند. این هم اشکالی ندارد. هیچ راه درست واحدی برای انجام این کار وجود ندارد. جنبه‌های مختلف تانترا را آزمایش کنید، آنچه را که طنین‌انداز است نگه دارید، آنچه را که ندارد کنار بگذارید. 

سوالات متداول

سخن نهایی

در اصل، تمایلات جنسی تانتریک کمتر در مورد یادگیری مجموعه‌ای از تکنیک‌های عجیب و غریب و بیشتر در مورد تغییر نحوه برخورد شما با صمیمیت است. این انتخاب است که سرعت خود را کم کنید، توجه کنید و ارتباط جنسی را به عنوان چیزی عمیق‌تر از یک رهایی فیزیکی در نظر بگیرید. چه در حال آزمایش موقعیت‌های جنسی تانتریک باشید، چه در حال بررسی تنفس، یا صرفاً در حال نگه داشتن شریک زندگی خود در سکوت، ارزش در حضور و گشودگی شما نهفته است. از کوچک شروع کنید، کنجکاو بمانید و اجازه دهید این تمرین به طور طبیعی تکامل یابد. با گذشت زمان، ممکن است متوجه شوید که آنچه بیشترین تغییر را می‌کند فقط زندگی جنسی شما نیست، بلکه نحوه ارتباط، گفتگو و تجربه نزدیکی در هر بخش از رابطه شماست.

رابطه جنسی پایدار - چیست، چرا مهم است و چگونه می‌توان آن را داشت؟

افسانه‌ها و تصورات غلط جنسی که اکثر مردان به آنها اعتقاد دارند

چه کسی از رابطه جنسی بیشتر لذت می‌برد - مرد یا زن؟ پاسخ را در اساطیر بیابید

کمک شما به منزله کمک خیریه نیست اهداءاین امر به Bonobology اجازه می‌دهد تا در راستای کمک به هر کسی در جهان برای یادگیری نحوه انجام هر کاری، به ارائه اطلاعات جدید و به‌روز برای شما ادامه دهد.

روند تحریریه ما را ببینید

با هیئت بررسی ما ملاقات کنید

بازخورد را به اشتراک بگذارید

بازخورد شما چیست؟

×

مفید گزارش یک خطا دیگر

ارسال